Podcasts about abrazar

Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. En este episodio hablamos de:Abrazar y aceptar a la soledadAprender a escucharnosEstar solas o solos, también puede ser la mejor compañía. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Claudia is an artist, writer, philanthropist, life coach, mentor, mother, and wife. During her career as a journalist, she has worked for magazines and television in South America and the US, touching on subjects from parenting, forgiveness, and growth to political issues. "Everything I know about love is taught by the people who really never loved me. We strive to be loved… we do… and we hope to be loved back but sometimes what we give is not returned in the same authentic way… so let's don't allow this to change our hearts. Let's learn from it. Keep on spreading love around as love is really all we need," says Claudia.¿Alguna vez te has sentido perdida, confundida, desmotivada?Llevo más de treinta años en un viaje de crecimiento personal. He cambiado la forma en la que como, la forma en que me visto, la forma en que pienso, la forma en que “digiero” las cosas y la forma en que gasto mi dinero, entre otras cosas, porque siempre sentí que todo era parte de convertirme en el Yo auténtico que estaba destinada a ser. Pero la sensación de vacío no desaparecía hasta que decidí buscar la felicidad dentro de mí, reconocer mis dones y apreciar lo que realmente es.En este viaje, he aprendido que todos los días una versión de mí expira. Que me acerco más y más a quien estoy destinada a ser, convirtiéndome en mi verdadero yo. La persona que conociste o pensaste que era, ya no existe, ya que ella es sólo un boceto de la obra maestra que intento ser. También he aprendido que no necesito encogerme para encajar y que ese sentimiento de amor y aceptación debe comenzar conmigo.Tu crecimiento es inminente y no le debes una disculpa a nadie. Aquí estoy compartiendo ejemplos y anécdotas de mi viaje para así mostrarle las lecciones esenciales que he aprendido, algunas historias que amo y memorias inspiradoras de familia, matrimonio, amor y ansiedad.Después de leer este libro:-Tendrás las herramientas que necesitas para evitar que el pasado se repita.-Abrazarás tu poder y visualizarás la vida que deseas.-Finalmente aprenderás cómo ponerte en primer lugar y no permitir que las conversaciones negativas dentro de tu cabeza, te impidan alcanzar tus sueños.-Aprenderás a elegir tu tribu y dejarás ir a las personas tóxicas en tu vida.¡Tu puedes vivir la mejor versión de tu vida! ¡Empieza ahora!Claudia Noriega-BernsteinClaudia es artista, escritora, filántropa, coach de abundancia/vida, mentora, madre y esposa. Durante su carrera como periodista y escritora, ha trabajado para revistas y televisión en el Peru y Estados Unidos, tocando temas desde la crianza positiva, el perdón y el crecimiento emociona, hasta temas políticos y de inmigración. Comenzó su carrera en televisión a los 17 años como actriz de la conocida telenovela Carmin con el personaje de Monica, donde co-protagonizo con el actor Jorge Garcia Bustamante, una de las telenovelas más populares del Peru y que se transmitió en más de 37 paises, así como Zańa y Kerara Marka, produccion filmada en el Cuzco. Participo en importantes campañas publicitarias internacionales como Levi's entre otras, pero poco despues le encontró el gusto a la producción y a estar detrás de la cámara. A los 21 años y se convirtió en una de las Co-productoras más jóvenes de su país donde escribió un manual que luego se usó para capacitar a otros productores jóvenes. Estudió Arte desde muy joven, desde acrílico y óleo hasta esculturas en piedra. Actualmente esta trabajando en una colección de pinturas que será expuesta en el extrajero el proximo año. También estudio Dirección de Cine y televisión. Después de mudarse a los EE. UU., trabajó como modelo en la Florida y luego se mudo a Las Vegas donde produjo espectáculos musicales en importantes Hoteles del Strip de Las Vegas. Y

Los padres de la colombiana que fue diagnosticada con cáncer terminal en los Estados Unidos recibirán este miércoles una VISA para acompañar a su hija

El embajador de Estados Unidos en México, Ken Salazar, destacó el esfuerzo de Estados Unidos por impulsar las energías renovables y luchar contra el cambio climático. El funcionario reiteró que deben dejarse las energías del pasado y abrazarse las energías del futuro.

"Cuando no hay tiempo todo es flow" - Isra García Isra García responde a las preguntas de los participantes del retiro de Alto Rendimiento Holístico edición especial. Son preguntas perspicaces que giran alrededor de salir de la esclavitud del tiempo, la alimentación óptima ideal para el propio Isra y cómo se alimenta él mismo o el ayuno que Isra realiza. También se abordan temas como delegar,  optimizar y gestionar la agenda, decir "no" a clientes y oportunidades, el desafío que supone soltar y dejar ir las cosas, mentalidad escasa versus mentalidad abundante o entender, practicar el amor radical y cómo cultivar el amor propio. "El tiempo es uno mismo, es la propia persona. Es un regalo o una maldición, depende cómo lo vivas" - Isra García "No puedes asumir que eres un incoherente" Aquí encontrarás respuestas realmente profundas sobre los temas que a todos nos interesan: el amor, el tiempo, la alimentación, servir, vivir con virtud, disfrutar de cada momento, presencia y atención, crear alianzas, gestionar y acompañar la adolescencia actual y mucho más. "Más vale que disfrutemos con lo increíble y naveguemos con lo desastroso" Índice de temas principales abordados en este episodio Intro Qué es es el tiempo y cómo salir de su esclavitud. Cómo utilizar el tiempo para ganar la partida. Jugar el papel del esclavo libre. La tarea más importante para la que estamos diseñados: vivir. La alimentación óptima ideal para Isra García. Cómo Isra se alimenta y se suplementa en estos momentos. Gestionar la agenda para optimizar tu tiempo. Decir "no" y ser financieramente rentables a pesar de dejarlo todo. Trabajar un día con Isra y eliminar las consultorías online. Salir del área de supervivencia. Sin reglas y con reglas. El amor radical. Cómo te gusta dar amor vs cómo te gusta recibirlo. Cultivar el amor propio en las futuras generaciones. La gestión de la adolescencia, autolesión y suicidio. Sobre cómo acompañar un adolescente. Ser una buena persona - la vida virtuosa. "Encuentra el equilibrio entre lo que necesita planificación y lo que no" Recursos y notas del podcast No estamos hechos para vivir en el presente - artículo de opinión en el New York Times. Entrevista a Fernando Sánchez Dragó. Ayuno de Alto Rendimiento. Lou Mateos y la alimentación de Alto Rendimiento. Entrevista con el Doctor Juan Rubio. Néstor Palmetti y la alimentación holística. El Ayuno de Isra García. Desayuno de Superalimentos. Suplemento de 6 hongos. Té Kukicha. Vídeo sobre cómo Isra llegó a La Gran Victoria. Contacto de Pepetoni (artista del Gong): +34 692 371 585. Contacto para que Isra pueda participar en colegios, institutos y universidades: lolablanquer(arroba)isragarcia(punto)com. "Seguiré haciendo dos días de ayuno solo agua a la semana hasta que deje de existir" - Isra García

Mi invitada en el día de hoy es Luly de Samper la actual es la actual CEO de Ethicon global de J&J. Ella nos va a compartir sus instrucciones para ser una malabarista. Quieres saber cómo hace Luly para equilibrar de manera exitosa entre los distintos roles que tiene en la vida como ser mama, esposa, amiga y ejecutiva de alto desempeño? Como hizo para llegar a ser CEO a nivel global de un negocio de J&J? Cuáles son sus hábitos y cuál es para ella el poder de la actitud?Además ella nos invita a:- Cultivar la capacidad de adaptabilidad y de conectar con la gente – Crear conexiones profundas con las personas - Encontrar un propósito que ayude a transformar vidas – Reinventarte a lo largo de tu vida – Aprender a lo largo de tu vida – Desarrollar a las personas de tu equipo y conectarte genuina y profundamente con ellos – Desencadenar el potencial máximo de tus equipos – Ser propositivo – Ser resiliente – Ser creativa – Aceptar tu fragilidad - Quitar el síndrome del impostor - Hacer introspección - Compartir como te sientes - Analizar que controlas - Aprender de tus errores - Ser capaz de reconocer tus errores - Aceptar tu vulnerabilidad - Reconocer que necesitas apoyo y ayuda - Vivir intensamente el presente - Vivir la vida mirando el vaso medio lleno - Jugar el juego del contento - En cada situación difícil siempre hay algo bueno que aprender - Fluir por la vida - La actitud es poder - Ver lo positivo de las situaciones para encontrar oportunidades en la vida - Las oportunidades florecen - Gozarte cada aspecto de tu vida - Al gozar lo que tienes uno lo cuida y lo riega – Lograr un balance en las diferentes partes de tu vida - Cuidar y cultivar las relaciones - Buscar espacios uno a uno con tus hijos y tus amigos - Crear círculos virtuosos con las relaciones - Estar presente y hacer sentir importante a las personas - Ser genuina - Tener disciplina con el ejercicio - Comer saludable - Cultivar la gratitud: Reconocer las cosas buenas que tienes - Rezar y meditar - Cultivar el poder de la mente - Buscar espacios de esparcimiento - hacer de la vida tan linda como uno quiera - Si se puede - Abrazar la vida con una buena actitud, amor y pasión - Rodearse de gente que construya conjuntamente contigo - Abrazar los cambios con lo que venga A Luly le apasiona gozar de la vida, pasar tiempo con su familia y amigos, le encanta viajar y le fascina ejercitarse para tener un cuerpo y mente sanos. Es mama de Cristina, Ana María, Alejandro y Felipe y esposa de Mauricio Samper. Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales Facebook María José Ramírez Instagram MajoRamirezBotero Twitter MajoRamirezCo LinkedIn www.linkedin.com/in/maríajoséramírezbotero Página Web www.mariajoseramirez.co

¿Por qué nos cuesta tomar la luz de los padres? ¿Cómo abrazar su luz? Pasos sencillos para poder hacerlo. LA CHARLA PROFUNDA.

Meditaciones y reflexiones para hacer la oración especialmente dirigidas a jóvenes. Pásate por nuestra WEB y lee los testimonios, artículos y suscríbete a los Podcast diarios de rezarhoy en: https://www.jovenescatolicos.es/Pásate por nuestra cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/catolicos_es/Twitter: https://twitter.com/catolicos_esFacebook: https://www.facebook.com/Catolicos.es/Pásate por la página web de Cobel Ediciones: http://www.cobelediciones.com/

Danitza Milic es peruana, de sangre croata y vive en Canarias. Su carrera profesional se ha desarrollado en torno al área comercial, pero siempre estuvo muy interesada en saber qué piensan y sienten las personas. En el año 2010 comenzó su viaje interior, de autodescubrimiento, el cual le llevó a estudiar un postgrado en Bioneuroemoción. En la actualidad, Danitza ayuda a muchas personas a abrazar e integrar la incomodidad, a través del método de la Bioneuroemoción y otras disciplinas. A mitad del episodio, nos cuenta su experiencia reciente más incómoda sobre la infertilidad y menopausia prematura. En este episodio se menciona: - Su página web: http://danitzamilic.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/danitzamilic/ Te pido que compartas este podcast a grupos de amigos, familiares y a quién le pueda ayudar en estos momentos. Para que no te pierdas los siguientes episodios, te aconsejo que aprietes en el botón de “seguir” para recibir notificaciones y así ser el primero en escucharlos. Instagram del podcast EmpréndELE: https://www.instagram.com/emprendelepodcast/ GRACIAS

¡Escuchá la apertura completa! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/urbanaplayfm/message

Hoy quiero hablarte de lo que últimamente se ha movido en mi interior. El año casi termina y pensaba en lo que viví, en todo lo que era importante para mí y no se dio pero también en todo el crecimiento que conseguí a partir de esos “no´s” de la vida, realmente han cambiado muchas cosas, hasta mi forma de orar, hoy me es suficiente con ese poderoso “hágase tu voluntad”, y por eso el título de este podcast: , título por cierto, inspirado en un libro de Pema Chodrön que ha contribuido a una perspectiva de vida mucho más compasiva. Espero que disfrutes mucho este episodio. Con amor Rosario Cardoso

Tener un amigo árbol es una gran bendición, pues además de salud, trae regalos de la naturaleza. Hoy hablaremos de ello.

Mi invitada a este episodio María Fernanda Suarez ex ministra de minas y energía y actual CEO de Accenture. Ella nos comparte sus instrucciones para derrumbar el mito de la mujer maravilla. Quieres saber como ha logrado un balance entre su vida profesional y su vida personal? Cuáles son sus principales aprendizajes luego de vivir una vida con altos cargos ejecutivos? Como ha hecho cuando se le han presentado oportunidades en su vida laboral? Y como ha manejado la culpa? Para saber esto y mucho más ni te pierdas este episodio. María Fernanda nos invita a: - Abrazar la diversidad - Oír argumentos de varios lados y entender que esto no interfiere con el cariño - Respetar los distintos puntos de vista - Ser respetuosos con las decisiones de los hijos - libertad para poder escoger lo que te hace feliz - Tener todo al tiempo algunas veces no es posible- El tren pasa y si uno no se monta al tren a veces no vuelve a pasar - No poner tu felicidad por debajo de la de otros - No entregarle tu felicidad a nadie… ni siquiera tus hijos – Si la familia es lo primero, el trabajo no es lo Segundo - Yo no soy la responsable de la vida de otros - Buscarte a ti misma - Buscar tu propia tranquilidad - Se vale ser una mamá que le fascina trabajar - Si la familia es lo primero, el trabajo no es lo segundo - La vida viene integrada y la felicidad viene de integrar esos dos temas - Romper los estereotipos de felicidad y de éxito- No compararte con estereotipos- Trabajar en equipo con tu marido - compartir la crianza de tus hijos - Somos igual de capaces que los hombres - Cada cual puede encontrar su balance a su manera - apoyarte en tus redes de apoyo - Romper los estereotipos - conocerse mucho a uno mismo - Se sincera contigo misma - atrévete a pesar de lo difícil que sea - Nunca hay un momento correcto. Las oportunidades hay que tomarlas cuando llegan - Ser auténtica y genuina - pon tu felicidad por encima de cualquier persona - cuando tengas que ser valiente piensa en que es lo peor que te puede pasar - sacar verraquera de donde haya - Elige tu propia definición del éxito - No hay una fórmula mágica. Busca tu propia fórmula mágica - mantén la actitud de aprendiz toda la vida A María Fernanda le apasiona caminar por la montaña, cocinar, oír podcast, y conversar y debatir sobre política. Es mama de Martina y Federico y esta Casada con Alejandro.Episodio producido por @SantiagoRios - Mil PalabrasEncuentre más contenidos en mis redes socialesFacebookMaría José RamírezInstagramMajoRamirezBoteroTwitterMajoRamirezCoLinkedInwww.linkedin.com/in/maríajoséramírezboteroPágina Webwww.mariajoseramirez.co

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A lo largo de nuestra vida afrontaremos, de forma inevitable, la pérdida de la gente que amamos. Sin embargo, la despedida sigue siendo un paso decisivo que no siempre sabemos dar correctamente, pues el miedo y el desconocimiento generan muchas dudas que suelen quedar sin respuesta: ¿Cómo podemos brindarle una buena calidad de vida hasta […] La entrada ABRAZAR HASTA EL ÚLTIMO ALIENTO – El Expresso de las 10 – Ma. 01 Nov. 2022 se publicó primero en UDG TV.

Mini Ráfaga sobre el alma humana y el cuerpo, a partir de un fragmento de la conferencia  “Poesía y armonía en Marsilio Ficino” de María Teresa Rodríguez González. Esta cápsula salió al aire por Radio UNAM en octubre 2014.   Comentarios: Ernesto Priani Saisó. Producción: Ignacio Bazán Estrada. Voces: María Sandoval y Juan Stack. Controles técnicos: Francisco Mejía. Colaboración especial  Rodrigo Galindo. 

En este conversatorio, hablamos de las emociones incómodas que nos visitan cuando estamos transitando una situación difícil y salen a la luz nuestras sombras y esas capas que todavía tenemos que trabajar. Abrazar las emociones, nuestra humanidad y entender que pueden co-existir partecitas nuestras que parecen contradictorias... fue nuestro pasito de evolución de la semana. Descarga tu Calendario Emocional Seguinos en Instagram: Darnos Permiso, Estela Caram, Gail Caram

#34 Escucha activa y abrazar by ACRH

En este episodio te comparto cómo fue que aprendí a amar y a abrazar mi sombra en lugar de seguir luchando con ella y rechazándola. Sígueme en mis redes sociales para más contenido

El 8 de octubre se celebra el Día Mundial de los Cuidados Paliativos. Esta con nosotros la Tanatóloga Paliativista Miriam Israel para hablarnos del tema y de su libro: Abrazar hasta el último aliento.

Hoy escucharemos a @padreluisrodrigo reflexionar sobre el Evangelio de San Mateo (9, 9-13).  Un podcast del Regnum Christi parte de http://juandiegonetwork.com/ (JuanDiegoNetwork.com)

Este mes es una oportunidad para celebrar nuestras contribuciones y cultura, pero también para hablar sobre nuestro potencial como comunidad, nos dice Silvana Montenegro, directora de Advancing Hispanics and Latinos de JPMorgan Chase. En el Mes Nacional de la Herencia Hispana, Silvana además habla sobre el impacto de la comunidad latina, que entre los grupos minoritarios es el que crea el mayor número de pequeñas empresas en los Estados Unidos. Escuche aquí la entrevista realizada por María Esther Cáceres a Silvana Montenegro, directora de Advancing Hispanics and Latinos de JPMorgan Chase.  

Jorge Dezcallar, diplomático, exdirector del CNI, embajador en EE.EUU y ante la Santa Sede, entre otros lugares, nos acompaña en un viaje por el planeta. Con él hacemos repaso de los más inquietantes sucesos del presente, para abrazar entre todos, un mundo mejor. Escuchar audio

En este episodio, me acompañó la instructora de Kabbalah, Sarah Varela, cuya especialidad  y pasión es poner en práctica las herramientas del Kabbalah y ayudar a las personas a superar creencias limitantes y salir adelante de procesos difíciles de la vida. Es facilitadora de un programa de estilo coaching llamado,  “Tikún healing” que busca ayudar a las personas a ver el tikún como una oportunidad para aprender de las historias y darle la vuelta a las creencias limitantes y patrones repetitivos para que puedan conectar con los regalos y la luz que tienen. En este episodio reflexionamos sobre los miedos y de cómo podemos utilizarlos como una guía. Me parece que fue un dialogo muy bello en donde nos compartió un poco de su experiencia y de las herramientas que comparte para que podamos disfrutar más de este proceso de vida y sobre todo, resignificar al miedo. Si quieres saber más del Kabbalah, visita su página web: https://www.kabbalah.com/es/?_vkey=bSigue a Sarah en instagram: @sarahsvarela

Adriana Macías es una persona que no tiene límites. A pesar de haber nacido sin brazos, Adriana es la conferencista motivacional #1 en el mundo y autora de 4 libros bestseller: Abrazar el éxito, La fuerza de un guerrero, Prometo amarme, respetarme todos los días de mi vida y Enamórate de ti. En 2018 fue invitada por la ONU a hablar sobre el apoyo a grupos vulnerables. Ha recibido el premio de Mujer Extraordinaria por la Embajada de Qatar en la Ciudad de México. En este episodio Adriana y yo hablamos del reto de haber nacido sin brazos, de que no hay imposibles para lograr lo que sea y de cómo toca el cello con los pies. ¡Acompañame en un episodio más de TOP LIST! A Adriana la puedes encontrar en Instagram: @adriana_macias_oficial Twitter: @adrianamacias_ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/adriana-mac%C3%ADas-42201880/ Página oficial: https://adrianamacias.com/ ¡Tu opinión nos importa! Por favor califica TOP LIST con Juan Carlos Lazo con 5 estrellas en SPOTIFY.

Hay veces que pensamos que por vivir una experiencia parecida a una anterior significa que no estamos avanzando, que algo está mal con nosotros o algo así… pero realmente TODA experiencia es un avance, toda experiencia es más y más información de lo que quieres o no quieres. Nada es estancamiento, nada nos deja en el mismo lugar. Te invito a escuchar este episodio en el que vas a poder tener la tranquilidad y certeza de que cada experiencia tiene su valor y su poder y más que nada, vas a poder apreciar lo que sea que estés viviendo en este momento. ¡Gracias a @vanidosabybv por hacer este episodio posible! Con amor, Mely

Hoy te quiero presentar esta propuesta del Reto de 21 que he estado promoviendo en mis redes sociales. Es un reto que te ayudará a reconectar y retomar eso que te propusiste este año, de bajar de peso, dejar el azúcar y el pan, de cambiar esos hábitos a algo que más deseas.  Aquí te daré algunos detalles más acerca de este Reto, de qué se trata, respondí algunas preguntas que me han estado haciendo, entender para quien es, y para quién no es este reto.  Si ya estás decidida, inscríbete aquí mismo

Escucha mi programa de radio completo, aqui:

Honro la oportunidad de continuar compartiendo momentos de calidad, con las personas que experimentan sus propios procesos de orden a través de mis propuestas. Escucharlas es como un ritual de celebración por lo vivido y una manera, íntima y directa, de mostrarte sus historias. Las personas son espejos en los que mirarnos y abrirnos a sus aprendizajes, nos inspira y nutre. Hoy nos acompaña Beatriz Gascón para compartir con nosotros las aventuras, descubrimientos y desordenes que ha encontrado a lo largo de su recorrido

El líder de Jóvenes Pordioseros charla de todo: su vida en Lugano, los comienzos de la banda, adicciones, su hija y más. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/urbanaplayfm/message

Cualquier gobierno cuenta con dos vías para conducir el papel pedagógico del Estado: la imposición, con todos sus usos, o a través de los límites de acordados

Según las constelaciones familiares, no existe realización sin culpa. Qué pasa cuando eres más feliz que otres miembres de tu familia, cómo soportar la culpa que eso genera. Paola nos explica más al respecto y nos da las claves para poder aceptar nuestre propio bienestar.

Si bien los abrazos son beneficiosos en cualquier etapa, es en los primeros días de nacidos cuando más se necesitan. De eso hablamos en este Día Mundial de Abrazar a tus Niños.

“¡La violencia garantiza el éxito!”, con esas palabras el fundador y ex director general de Uber, Travis Kalanick, desestimaba los enfrentamientos

Hello! En este episodio te comparto un vistazo hacia el movimiento desde la compasión y la presencia. Enjoy!

Estamos viviendo unos tiempos en los que ya casi nadie cree en el amor, en las relaciones saludables… en la fidelidad… en los matrimonios felices y duraderos…  Es por eso que hoy quiero hablarte de 3 sencillos hábitos que te van a ayudar a fortalecer tu relación y prevenir la infidelidad. ♥NOT NAKED CLUB♥ ¿Quieres impresionar a tu pareja con ropa bonita y sexy para la intimidad? O ¿Quizá estás buscando ropita cómoda y fresca para dormir?  NOT NAKED CLUB es tu mejor opción en "lingerie" para la mujer casada.  Busca su página en instagram: https://www.instagram.com/notnakedclub   ♥♥COACHING DE MATRIMONIOS♥♥ “Eleva tu Relación” Te ayudo a elevar tu relación y lograr un mejor entendimiento con tu cónyuge.  Para obtener información acerca del “Coaching de Matrimonios” escríbeme a: esposamaravilla@gmail.com   Envíame tus preguntas y recomendaciones a: esposamaravilla@gmail.com   ⭐⭐⭐⭐⭐ Déjame tus 5 estrellas y un amable comentario en APPLE PODCAST. Este es el enlace directo:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/esposa-maravilla-podcast/id1458619026   ⭐⭐⭐⭐⭐¡Ya puedes dejar tu valoración de 5 estrellas en SPOTIFY!  Solo presiona este enlace.  https://open.spotify.com/show/5XMyGK58VaumnbKgiSmJuv?si=cNCOH_R4QiCdIKnlhVErrg   ¡Sígueme en mis redes sociales!    Instagram: https://www.instagram.com/esposamaravillapodcast   Facebook: https://www.facebook.com/esposamaravilla

Una hermosa noticia que contarles! que por el título se darán cuenta. Se sigue expandiendo mi familia, se sigue expandiendo la hermosa tribu de Afirmaciones. Gracias por ser parte de todos estos cambios!! ------------------ Hola hola!! Soy Angie Victoria y estamos juntas para despertar a nuestro Ser y paz interior, con amor, diversión y mucha práctica! Estoy aquí para acompañarte en tu camino. Andá a chusmear todos los talleres, cursos y mentorías que doy y seguime en https://www.instagram.com/soy.angievictoria/ Para el podcast de Meditaciones conscientes, te dejo el link https://open.spotify.com/show/18CsHtsrk3uFPo8lUUUb37?si=mBiDmVnsToeBYNOY3JMVvw Taller de Afirmaciones Poderosas: https://soyangievictoria.kpages.online/afirmaciones Taller de introducción a la Meditación: https://soyangievictoria.kpages.online/meditacion Me hacen muy feliz tus comentarios, consultas y aportes! soyangievictoria@gmail.com

Abrazar vacas - 26 May 22

Hablamos con la empleada de Ferrovial, María Fuentes, sobre su experiencia con la ansiedad y cómo esta se asemeja al concepto artístico japonés conocido como Kintsugi. María nos relata también su sorprendente e inesperado camino profesional en el mundo de la construcción. Además, charlaremos sobre una de las entrevistas de trabajo más peculiar que María ha tenido y que, curiosamente, será clave para ayudarle a aceptar su problema y decidir que tenía que compartir su historia. Sonidos de Infraestructuras es una colaboración entre Ferrovial y Veleta Media. Nuestro equipo incluye a Craig Lawless, Kevin García King, José García Guaita, Arantxa Gulias, Bethany Ashcroft, Paloma González de Canales Díaz y Fatima Gracia de Vargas. Edición de Craig Lawless.Además del podcast, tenemos un blog super interesante con muchas más historias sobre proyectos de infraestructuras https://blog.ferrovial.com/es/Si te ha gustado este episodio, puedes escuchar el resto de los episodios en nuestra página web https://www.ferrovial.com/es/podcast/. We also have an English channel (https://www.ferrovial.com/en/podcast/)También puedes conocer más sobre nosotros en www.ferrovial.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio me acompaña Andrea Morales para hablar de nuestra humanidad. Muchas veces buscamos tanto la perfección, el ego espiritual se apodera de nosotros y se nos olvida que estamos viviendo una experiencia humana que incluye enfermedad, dolor y desapego. Si bien somos seres espirituales viviendo esta experiencia terrenal las grandes lecciones las aprendemos aquí y ahora. Nuestros grandes maestros están a la par nuestra, la iluminación y el despertar están aquí en el contacto humano con nuestro semejantes. Que disfruten este episodio tanto como yo. Para ponerse en contacto con Andrea: https://www.instagram.com/aya_conexion/

Domingo 24, Abril 2022

Que alegría estar de vuelta acá, ha sido emocionante todo el proceso de retomar el podcast, a pesar de los miedos y las dudas. Poco a poco fui aclarando mis dudas de si continuar o no y aquí me tienes. Aquí me tienes con una tercera temporada. En estos meses, me cuestione por que en realidad estaba haciendo esto, por vanagloria, por decir que hago algo mas que ser ama de casa o en realidad lo hacia por amor, por que es un reto para mi, por que quiero que otras mujeres se sientan acompañadas de una manera u otra. En el episodio que se titula Comprendiendo te conté que tuve que buscar ayuda para la depresión. Vivi circunstancias que no supe manejar a travez de mi historia y en el tiempo de pandemia fue lo que hizo que colapsara. En noviembre del 2020 fue mi primera terapia donde fui descubriendo y sanando tantas cosas de mi niñez, adolescencia y adultez. Ayudándome a dejar de juzgar mi pasado, a perdonar, comprender y acompañar. Aprendiendo herramientas que me permitan estar presente, identificar mi emociones y como manejarlas. Abrazar mi realidad con agradecimiento. Mi última terapia fue en marzo de este año, donde el psicólogo me preguntaba que aprendí en este año y un poco más de terapias. Lo pensé por par de segundos y le dije: Que soy libre y mi libertad debo ejercerla con responsabilidad. Ya que mis acciones tienen consecuencias hacia mi persona, mi matrimonio, mi hijos y los demás. Que no debo juzgar sino comprender y acompañar sin justificar. Ver lo mejor en los demás concentrarme en sus virtudes y fortalezas, no en sus errores y debilidades. Que la felicidad es sentirme amada por mi creador y por aquel que me amó primero que es Jesucristo. También aprendi a perdonarme y ser agradecida de lo que soy, lo que tengo, lo que puedo hacer y compartir. Así me puedo disfrutar de los logros de los que me rodean. Lo puedo resumir en dos palabras: Libertad y agradecimiento. En mí se empezó a dar una transformación que no se ha completado del todo, pero ya tengo las herramientas para continuar día a día, con alegría. Dios Padre en su infinita misericordia me ha regalado una historia para que yo me encuentre con su hijo Jesucristo, el cual me ha rescatado y me rescata constantemente de la muerte para que yo pueda experimentar el cielo aquí en la Tierra. Dice Jacques Philippe, sacerdote francés en su libro La libertad Interior "Muy a menudo, lo que impide la acción de la gracia divina en nuestra vida no son tanto nuestros pecados o errores como esa falta de aceptación de nuestra debilidad, todos esos rechazos más o menos conscientes de lo que somos o de nuestra situación concreta. Para liberar la gracia en nuestra vida y permitir esas transformaciones profundas y espectaculares, bastaría a veces con decir sí (un sí inspirado por la confianza en Dios) a aquellos aspectos de nuestra vida hacia los cuales mantenemos una postura de rechazo interior." https://www.podpage.com/hermosodesastre/

Disfrutarás este episodio sobretodo si tu eres de las que en la tarde o antes de irte a dormir sueles tener esas ganas de un no se que y sueles acudir al snack saludable, algo bajo en calorías, lo consumes y normalmente te sigue quedando la necesidad de algo más. Si sueles quedarte con las ganas de algo más o simplemente continúas con más probaditas y probaditas y luego te da el remordimiento porque  terminas sintiendo que comiste de más y luego entras en el ciclo de ya no cenar lo que habías planeado porque sientes que no te lo mereces, buscas reprimirte, castigarte, retomar la dieta con más restricción de lo normal. Comparto este episodio con mucha emoción, porque esta que te describí, claro que he sido yo también y lo que me emociona es compartirte esta herramienta que ha sido clave en lo que yo llamo mi transformación,  el concepto del snack saciador. Notarás que esto del snacking lo planteo como un problema porque para mi lo fue y planteo una solución para quien se identifique conmigo. No como algo que todo mundo tiene que hacer, aunque sí es algo que todo mundo puede cuestionarse. ¿Como suficiente? O ¿como de más? Comer de más ¿me hace bien? Comer de más a nadie le hace bien, pero por supuesto cada quien decida si esto es algo que por ahora quieres transformar o no. Para quien quiere bajar de peso esto es algo transformacional.   Primero, te invito a reflexionar, a preguntarte y a responderte, de preferencia escribir tu respuesta ante la siguiente pregunta. ¿Qué es exactamente lo que quieres lograr? Quizá con la introducción de este podcast pudiste repasar en lo que sueles hacer, que es buscar bajar de peso, sentir antojos, buscar saciar los antojos con snacks saludables y terminas comiendo de más.   Nota que la pregunta es: ¿Qué es exactamente lo que quieres lograr?   Si tu respuesta es algo como: quiero bajar de peso, quiero mantenerme en paz en mi peso y quiero sentirme atractiva.   Puede ser que al mismo tiempo se te vengan a la mente mil razones por las que no tiene sentido reconocer esto que quieres, yo lo que quiero decirte es lo siguiente:   Tú puedes lograr lo que te propones.   Ya que tienes claro lo que quieres lograr, te invito a hacer una pausa para accesar a tu sentido común y responderte lo siguiente:   Si quiero bajar de peso, quiero mantenerme en paz en mi peso y quiero sentirme atractiva,  ¿será que dedicar mi tiempo y energía en la exploración de más y más comida, probar un snack y otro, me va a ayudar a lograr esto que quiero?   Cuando queremos bajar de peso, nos centramos mucho en la comida, lo cual por supuesto es importante, pero no lo único o lo más importante,  comer de más aunque sea comida super healthy, no solamente nos engorda, nos agota, nos bloquea de seguir evolucionando.   La definición de Snack es: porción pequeña de alimento.   Nuestro ser se nutre de movimiento físico, de descanso, de relaciones, de la relación que tenemos con nosotras mismas, de la relación que tenemos con otras personas, de actividades que nos lleven a conectar con  nuestro propósito de vida. Nuestro ser lo que muchas veces necesita es alimentarse y nutrirse espiritualmente.   Snacks saciadores, son pequeñas porciones de alimentos que otorgan genuina satisfacción. Y si tienes claro que comes de más y quieres bajar de peso, los snacks sacadores son lo que te propongo incluir intencionalmente o religiosamente en tu plan.   Los snacks saciadores entonces son esas pequeñas porciones de alimentos que tienen  que ver con movimiento físico, o con las relación que tenemos con nosotras mismas, la relación con los demás, con algo que nos genere satisfacción y propósito, con algo que nos nutre espiritualmente.   Cuando sientas que tu cuerpo quiere un no se que, un alguito, por costumbre, porque es la hora o porque estás cansada, te sientes un poco estresada, aburrida, ansiosa: pausa y elige snacks saciadores.    La lista por supuesto de estos snacks saciadores sería interminable, algunas ideas son:   Algo tan simple como tener a la mano un pensamiento que te ayude a hacer este cambio. Practicar pensamientos como: “estoy bien sin comer de más”, “no necesito comida para ser feliz”, “estoy a cargo de mí”,”elijo hoy lo mejor para mi”.     Si quieres quitarte la costumbre de snackear, picar  entre comidas, en las tardes, antes de la cena, puede ser también algo tan simple como pausar y repetirte un: “mi cena está planeada, la disfruto en su momento”, "puedo esperar”.   Hay a quienes les super funciona el pensamiento: “estoy bien, no me voy a morir de hambre”, sobre todo para quienes tienen super relacionada el típico rugir de tripas con señal de alarma, tengo que comer porque si no me va a pasar algo. Pausar y respirar puede ser un super snack.   Otro super snack saciador, pausa, respira y abrázate. Y si le quieres agregar algo más a ese snack, recita para ti una frase de amor, de ánimo.   Más ideas: Abrazar a alguien que tienes cerca Una breve siesta Tomar un vaso de agua Una caminata Un minuto mover el cuerpo Si tienes perro, conectar, apapachar o sacar a caminar a tu perrito Escuchar una canción Escuchar un podcast Un masaje Un manicure Aplicar lipstick  Lavar tu cara profunda y cariñosamente Una platicada con alguien Una dosis de carcajadas Una arregladita solo a un cajón o a un espacio en tu casa o en tu oficina Regar plantas. Escribir cómo te sientes Escribir agradecimientos  Escribir lo que quieres lograr   La lista es interminable.   Seguro se te han venido ya mil ideas a la mente, toma nota de un snack saciador, y agrégalo en tu plan del día.   Explora qué snacks pueden ser lo que realmente necesitas.   Si sueles comer por costumbre, por ansiedad por aburrimiento, snackear de más, el simple nombrar lo que sientes puede ser el super snack saciador que te ayude a soltar esos kilos, mantenerte en paz en tu peso y sentirte atractiva   ¿Cómo hacemos esto?, así de fácil: pausa, respira y nombra lo que sientes. “Siento aburrimiento”, “siento ganas de ir a comer por costumbre”, “siento ansiedad”. Respira, solo nombro lo que siento sin reaccionar, nota que no es comida lo que en este momento necesitas. Esta semana en mi Instagram @monicasosacoach estaré compartiendo ideas de snacks saciadores y estaré también animando a que me compartan los snacks que les van creando esta saciedad, sigueme y participa, contagiemos salud, contagiemos bienestar.    Si te gusta la propuesta, comparte este episodio con alguien que sepas que se puede beneficiar de aplicar estos conceptos. Conceptos nuevos que nos generan resultados nuevos.   Si te gustan los conceptos del podcast, y los estás disfrutando, anímate hoy mismo a participar en nuestro programa de  coaching PuedesHacerloEspectacular, únete ahora mismo en www.monicasosa.com/puedeshacerlo.  Aprovecha el super precio actual, vienen cambios espectaculares en nuestro programa.    Te espero, te abrazo a la distancia y te deseo una vida espectacular. Con cariño  Tu coach Mónica Sosa