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El futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma

El futuro puede ser incierto, y proponernos metas puede ayudar a que nuestro cerebro lo viva con un poco más de calma

El final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafíos pueden transformarse rápidamente en presiones autoimpuestas, con estándares arbitrarios que terminan llevándonos a la culpa por no hacerlo “bien”.Esta meditación está pensada para cultivar la paciencia con nosotros mismos

El final de año puede ser un momento de mucha reflexión ✨, así como una oportunidad para plantearnos nuevos desafíos.Sin embargo, estos desafíos pueden transformarse rápidamente en presiones autoimpuestas, con estándares arbitrarios que terminan llevándonos a la culpa por no hacerlo “bien”.Esta meditación está pensada para cultivar la paciencia con nosotros mismos

'Hora 14' es el informativo líder del mediodía. Cada tarde a las 14:00 de lunes a domingo, la actualidad de la mañana en la Cadena SER. Dirigido por Javier Casal.

En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas.

En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas.

En un comunicado, el gobierno venezolano tachó la acción de acto de "piratería internacional".

San José advierte que ya sabemos a donde nos llevan estos actos de odio y señalamiento al diferente y la sociedad vasca no puede permitir que esto vuelva a suceder

Más de 5,800 escuelas suspenden clases por frío en Puebla  Con una nueva escalinata de madera, reabren ascenso al Nohoch Mul  Sismo de 7.6 sacude el norte de Japón, no reportan afectaciones  Más información en nuestro podcast

Creo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día.

Creo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día.

¿Sientes que estás haciendo todo bien, pero tu vida no avanza?En este episodio te comparto una de las historias más poderosas que he conocido: El Arte de la Paciencia, una metáfora que nos enseña que antes de crecer hacia arriba… debemos crecer hacia adentro.Aquí descubrirás:• Por qué tus resultados no siempre se ven de inmediato• Cómo fortalecer tus “raíces internas”• Cómo mantener la constancia cuando tu proceso parece lento• Qué hacer cuando estás a punto de rendirteEste episodio es un recordatorio de que tu crecimiento ya comenzó, incluso si no lo ves.Si te inspira o te da claridad, compártelo con alguien que lo necesite.⭐ Califica el podcast con 5 estrellas para ayudar a llegar a más personas.Mis herramientas para tu transformación:

A veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día

A veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día

01 01-12-25 LHDW La 'generación idiota' así lo califica un escritor argentino a parte de los jóvenes actuales. Defienden banderas absurdas

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Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo

Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo

A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme

A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme

El denominado "cartel de los soles" de Venezuela es ahora (oficialmente para los Estados Unidos) una de las 80 organizaciones terroristas del mundo. Este anuncio parece ser un paso más en la escalada de Washington para justificar -particularmente a sus propios conciudadanos- la movilización de efectivos, equipos, embarcaciones y aeronaves en el Caribe para continuar las operaciones de ataque contra narcolanchas que ya cobran 83 víctimas mortales. Pero la pregunta alrededor de esa estrategia sigue siendo la misma: ¿persigue Trump realmente luchar contra las drogas de esa forma peculiar y al margen del derecho internacional o realmente lo que pretende es derrocar al régimen venezolano? Si lo primero, los especialistas aseguran que es absurdo pensar que se vencerá al narcotráfico destruyendo narcolanchas, Y si el verdadero objetivo es lo segundo: ¿cómo pretende lograrlo? Mientras Trump adelanta incipientes negociaciones para lograr su propósito de que Ucrania acepte un acuerdo con Rusia para terminar aquel conflicto bélico ya en su tercer invierno, Rusia sigue mostrando su apoyo a Caracas, mientras que China, advierte a Estados Unidos que no debe inmiscuirse en asuntos propios de Venezuela. Todo ello nos obliga a echar una mirada a lo que está sucediendo en la política estadounidense con el asunto venezolano. Y eso lo hacemos este martes con Constantino Urcuyo.

El Lawfare ha terminado de desembarcar en España. El Fiscal General del Estado ha sido inhabilitado por el Tribunal Supremo en una

La atención es, en sí misma, un gran tema

La atención es, en sí misma, un gran tema

Sin mencionar directamente a Rusia, el gobierno polaco atribuyó la acción a servicios de inteligencia extranjeros.

Espero que puedas disfrutar de este espacio de meditación para traer estas emociones que pueden ser fuertes. Darles espacio a estas sensaciones pueden ser la mejor forma de aprender a gestionarlas y aprender a llevarlas con nosotros.Un abrazo,Andrés..Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ps.salgadoa@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

“Olvidamos estar presentes, como un pez que no es consciente del agua en la que nada.”

Juan González, quien se desempeñó como director del Consejo Nacional de Seguridad para el hemisferio occidental de los Estados Unidos durante el gobierno de Joe Biden, analizó la polémica 'Doctrina Trump' para América Latina y la describió como un retroceso que amenaza la estabilidad regional.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Darnos tiempo para nosotros nunca había sido tan difícil con tantas exigencias a nuestro alrededor.A veces pareciera que tuviésemos que justificar el ocio para que “valga la pena”, como cuando nos damos tiempo libre porque podría “hacernos más productivos” ⚠️Darte un tiempo sin otro objetivo que estar presente debería ser la meta real.Espero que puedas disfrutar de esta práctica con lluvia de fondo

A veces el cuerpo habla antes que la mente

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Laura Ballesteros, diputada de Movimiento Ciudadano, Arturo Ávila, diputado de Morena y Federico Döring, diputado del PAN, hablaron sobre gobierno aprueba nuevos impuestos 2026.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Tenemos que estar unidos”: La legendaria activista Dolores Huerta describe cómo las comunidades se pueden proteger ante las redadas de inmigración que ella califica de “limpieza étnica”

Un ejercicio que va directamente a regular la angustia en un ataque de pánico. Lamento mucho que estés pasando por algo así, realmente estos episodios pueden ser abrumadores. Pero es bueno recordar lo efímero que son estas crisis, se irá en un momento... Y también vale pensar en como otras personas también han vivido angustias similares. Con la intención de recordarte que no estas sólo/a.Un abrazo,Andrés Salgado.Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ps.salgadoa@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠)..¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

Meditar es poder observar

Destacó la presión internacional como un factor clave para que se logre un cese al fuego en el territorio ocupado, mientras lamenta profundamente el costo humano del conflicto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy quería compartir algo sobre vivir con ansiedad

Intentar dormir puede ser un desafío para muchos

A veces, tener todo tipo de ideas y pensamientos puede ser bastante angustiante o abrumador

El presidente de la Cámara de Representantes, Julián López denunció 22 mil homicidios bajo el gobierno de Dilian Francisca Toro.

La respiración es un foco

Luis Herrero analiza junto a Pilar Gómez, Luca Costantini y Maite Loureiro la posición del PP respecto a Gaza.Juanma Moreno rechaza la "estrategia" del PSOE de Montero para "dinamitar" el Parlamento: "Se les va a hacer largo"Paco Cobos

El ministro de Trabajo, Antonio Sanguino, defendió el proceso de concertación y criticó las declaraciones de Jaime Cabal, presidente de Fenalco.

Mar Vaquero ha cargado contra el PSOE que inculca el "miedo entre sus propios diputados" y ha lamentado que el Ejecutivo actual sea tan diferente de los valores que predicaba Javier Lambán.  

Pablo Gómez llama a la ciudadanía a participar en la audiencia en torno a la Reforma ElectoralFue detenido Iván Rodríguez Ramírez alias "El Chícharo", líder de una facción de La Unión Tepito La Comisión Internacional Investigadora de la ONU  acusó a Rusia de crimen de lesa humanidad 

El gobierno español pospone el embargo total de armas a Israel, mientras evalúa la ofensiva en Gaza, creyendo que la opinión pública está a favor de Palestina. Se pide la exclusión de Israel de competiciones deportivas internacionales y RTVE considera no participar en Eurovisión si Israel compite. Israel inicia oficialmente la toma de Gaza, tras intensos bombardeos. Un informe de la ONU concluye que se comete genocidio en territorio palestino, lo que Israel tacha de falso. El ministro de Defensa israelí declara "Gaza arde" y se confirman tropas terrestres con 3000 militantes de Hamás presentes. El alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, condena la muerte de civiles en Gaza y la acción de lanzar objetos a ciclistas durante la Vuelta a España, lo que considera "indignante". Afirma que el gobierno central prioriza la protesta sobre el orden público, inmovilizando a la policía. Califica de "oportunidad política" el uso del término "genocidio" por Pedro Sánchez, dudando de su ...

Cada día es una sorpresa

Pilar Alegría, ministra de Educación, Formación Profesional y Deportes, se ha pasado por 'El Larguero' para valorar la situación que vive durante estas jornadas La Vuelta a España, rodeada por constantes manifestaciones pro-palestinas y contra la participación del equipo Israel Premier-Tech. La máxima competición ciclista de nuestro país encara sus últimas etapas antes de finalizar el próximo domingo en Madrid, dónde se espera un potente despliegue de seguridad para evitar incidentes.

Todos quisiéramos acostarnos y dormir…