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Pastor John nos comparte: Jesús, Verdadero a Sí Mismo -Emocionalmente Saludable (PT4)Las próximas semanas estaremos observando una serie transformadora basada en las enseñanzas de Peter Scazzero y su libro Espiritualidad Emocionalmente Saludable.Esta serie está diseñada para ayudarte a descubrir que no es posible crecer espiritualmente mientras ignoramos nuestra salud emocional. Dios no solo desea nuestro servicio — desea nuestro corazón sano y restaurado.¿De qué trata esta serie?Durante estas semanas aprenderemos a:Identificar los síntomas de una espiritualidad emocionalmente inmadura.Entender cómo nuestro pasado impacta nuestra vida espiritual actual.Procesar emociones como la ira, el miedo y la tristeza desde una perspectiva bíblica.Dejar de “hacer para Dios” y comenzar a “estar con Dios”.Establecer límites saludables y vivir con un ritmo espiritual sostenible.Practicar disciplinas como el silencio, la soledad y el descanso (Sabbath).¿Para quién es?Para quienes desean un crecimiento espiritual más profundo.Para líderes y servidores que quieren evitar el agotamiento.Para cualquier persona que anhele sanidad interior y madurez en Cristo.Esta no es solo una serie de enseñanzas. Es una invitación a la transformación.¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero 

Vale, vamos a desgranar esto. Hoy nos enfrentamos a lo que, bueno, probablemente sea la carga psicológica más silenciosa y pesada de nuestra eram hablo de la trampa de la comparación moderna. Hoy en día, esa sensación persistente de no ser suficiente, eh, de ir siempre un paso por detrás del resto del mundo parece casi universal. Totalmente. Da la impresión de que sin importar el esfuerzo o los logros que uno vaya acumulando, la línea de meta siempre se aleja un poco más. se desplaza constantemente. Sí, exacto. Así que para entender exactamente de dónde viene esta frustración estructural y lo más importante, cómo escapar de ella, hoy vamos a realizar un análisis a fondo de un material que la verdad yo considero realmente revelador y lo es sin duda. Se trata de un extracto clave del influyente libro 12 reglas para vivir del psicólogo Jordan B. Peterson. En concreto, nos vamos a sumergir de lleno en la regla número cuatro, la de compararse con quién uno era. Esa misma la premisa dice literalmente, compárate con quién eras ayer, no con quién otro es hoy. Y la misión de este inmersión de hoy es desarticular el mecanismo. Claro. La misión de este análisis a fondo es desarticular desde la raíz toda esa mecánica psicológica y neurológica que empuja a la mente de forma casi inevitable hacia la envidia y la insatisfacción. Eso es. Queremos explorar cómo la propia percepción visual miente constantemente, literalmente como el cerebro censura al mundo que nos rodea y a partir de ahí trazar un plan de escape utilizando lo que el texto llama el interés compuesto del progreso personal. Es un texto fascinante porque entrelaza, a ver, entrelaza la biología evolutiva con la psicología clínica, pero al final ofrece herramientas increíblemente pragmáticas para reorganizar el día a día. Muy pragmáticas, sí. Nada de conceptos abstractos, inalcanzables. Ya. Y para que quede claro desde el principio que este no es el típico análisis predecible y aburrido. Vamos a adelantar que la clave maestra para entender toda esta frustración diaria incluye a un gorila invisible. Un gorila, sí. Y a un mimo cantando la canción Endless Love con un par de manoplas de horno puestas. Suena a locura absoluta. Madre mía, suena a delirio total. Pero prometo a quien nos esté escuchando que es una conexión que tiene todo el sentido del mundo cuando se examina de cerca. Lo tiene, lo tiene. Para empender el síndrome del héroe local. Las fuentes explican que la psiqui humana no evolucionó para el mundo en el que vivimos hoy. Claro, el desfase evolutivo. Eso es. Antiguamente, cuando la inmensa mayoría de la población vivía en entornos rurales, en tribus o en pueblos pequeños, destacar en algo era una meta estadísticamente razonable. Había un rey del baile local, una genio de las matemáticas en la escuela de la comarca o el mecánico estrella del pueblo al que todos respetaban. Estas personas eran los héroes locales y sus cerebros recibían una recompensa biológica constante por ello. Y esa recompensa biológica es fundamental para entender el problema real de hoy. No estamos hablando de una simple palmadita en la espalda a nivel social. No, no estamos hablando de neuroquímica pura, específicamente de la serotonina. El cerebro humano poseae en su base una especie de digamos calculadora ancestral, una calculadora de estatus, ¿verdad? Exacto. Es un sistema de control maestro muy antiguo a nivel evolutivo que evalúa de forma ininterrumpida nuestra posición en la jerarquía social local. Ya cuando esta calculadora percibe que el entorno valora a un individuo que es competente y respetado en su comunidad, pues libera serotonina. Este neurotransmisor es el que hace que uno se sienta seguro, permite caminar erguido, reduce la ansiedad y aporta una sensación de calma existencial. Y el sistema funcionaba a la perfección porque el grupo de control era pequeño. Claro, de unas 100 o 200 personas como máximo. Pero a ver, siendo justos, y yo creo que esto es algo que mucha gente se preguntará, ¿no? Es esa presión evolutiva por competir y destacar algo útil. Es decir, si el ser humano no se comparara con los mejores de su entorno y no sintiera esa punzada de envidia o ambición, quizá la especie seguiría viviendo en las cavernas. Fíjate que esa es una distinción crucial. La competencia es el motor del progreso. Sin duda alguna. El texto no ataca la competencia en sí. El problema no es la brújula, ¿vale? El problema es que hemos introducido esa brújula en un campo magnético artificial enorme que la ha vuelto completamente loca. Y ahí es donde el contraste moderno resulta devastador. El mundo hiperconectado, eso es la migración masiva a las grandes urbes y sobre todo la omnipresencia de internet han erradicado esa paz local. Las jerarquías sociales en las que el cerebro intenta competir ya no son pirámides de tamaño humano, son inabarcables. Ahora son como un rayo láser hiperconectado que abarca el planeta entero. Pensemos en alguien joven que tiene un talento excepcional tocando la guitarra. Un genio de uno entre un millón. Exactamente. Históricamente este chaval habría sido la leyenda absoluta de su región. Hoy, al abrir una red social, descubre en 3 segundos que es solo uno más entre 50 prodigios idénticos o incluso superiores. Es brutal. La escala de la competencia ha mutado de una forma que esa calculadora de serotonina simplemente no puede procesar y por defecto ante esa inmensidad el cerebro nos sitúa en el fondo de la jerarquía global. Claro, el estanque se ha vuelto tan inmenso que todos nos sentimos como Plankoncton. Tal cual como Plankton. Y el texto señala que esta hiperconexión con es básicamente la gasolina perfecta para una voz crítica destructiva que todos albergamos. Ese crítico interno se alimenta de esta exposición global y vaya si se alimenta. Nos convence de que la vida es un juego de suma cero. Si alguien en el otro extremo del mundo tiene éxito, nosotros somos unos fracasados. Nos susurra que la mediocridad absoluta es nuestro estado natural. Sí, anula cualquier victoria. Porque como ahora mismo es posible encontrar en internet a alguien más rico, más atractivo, más en forma o más inteligente, De forma instantánea, cualquier logro personal que requerió meses de sudor parece repentinamente minúsculo. Es una dinámica verdaderamente demoledora. Lo fascinante aquí es como la psicología social reciente intentó lidiar con este colapso de la autoestima y cómo el autor del texto destroza esa supuesta solución. Ah, sí, la parte de las ilusiones. Eso es. Durante décadas, muchos expertos recomendaron la creación de lo que llamaban ilusiones positivas. La primisa era que, como la realidad objetiva de no ser el mejor del mundo, nada. Era demasiado dolorosa. La gente debía proteger su ego cultivando una autoimagen artificialmente inflada. Vamos a autoengañarse. Básicamente aconsejaban refugiarse bajo el paraguas de una mentira reconfortante para no colapsar psicológicamente. El análisis que estamos abordando rechaza esta idea de forma categórica y con razón. Argumenta que es una filosofía profundamente pesimista y cínica, ya que asume que la realidad es tan intrínicamente insoportable que la única forma de habitarles mediante la ficción. Claro, es que vivir en una ficción para soportar el peso del mundo no genera ninguna resiliencia, genera una fragilidad extrema ante cualquier fracaso real. Es equivalente a intentar curar una fractura de hueso tomando analgésicos y fingiendo que el hueso no está roto. Absolutamente. Ahora bien, si ese juego de la comparación, tal y como está montado hoy en día, es una trampa mortal y siempre se termina perdiendo, la gran pregunta que surge es bastante lógica. ¿Porque seguimos jugando? Exacto. ¿Por qué la mente humana se empeña en seguir jugando. ¿Por qué seguimos intentando medirnos con ese rayo láser global? Aquí es donde el texto introduce un cambio de paradigma total. Y es que simplemente estamos midiendo mal la estructura misma de la realidad. Caemos en la ilusión del tablero único. Eso es efectivamente ese crítico interno del que hablabas prospera gracias a la ilusión del juego único. Consigue convencernos de que la existencia es una sola competición unidimensional y lineal, donde el éxito se mide bajo un solo criterio. mente el poder adquisitivo, la fama o el estatus en redes sociales. Pero la realidad empírica es que la vida es una enorme multiplicidad de facetas. Hay infinidad de juegos disponibles en los que participar. Incontables. Existe el juego de ser una figura legal implacable, el juego de ser un artesano que restaura muebles antiguos o el juego de ser alguien volcado en la enseñanza. La gran ventaja evolutiva de esta multiplicidad es que si alguien fracasa estrepitosamente en una disciplina o descubre que esa dinámica le resulta tóxica, siempre conserva la libertad absoluta de cambiar de tablero y probar en otro ecosistema diferente. O mejor aún, como plantea la fuente, si uno no encuentra un juego en el que encaje, tiene la capacidad realmente nuevo. Y ahí es donde entra tu ejemplo favorito. Totalmente. Aquí es donde entra el ejemplo más surrealista de todo el material. Relata la anécdota de un concurso de talentos local donde apareció un participante haciendo de mimo. Pero no un mimo cualquiera. No, no, no era la típica Imitación aburrida en una plaza. Era un mimo meticulosamente caracterizado al estilo del legendario Marcel Marshow. El individuo sube al escenario, se sella la boca con cinta adhesiva plateada y con una seriedad pasmosa se enfunda dos gruesas manoplas de horno en las manos. Es una imagen tremenda. Acto seguido, utiliza esas manoplas de cocina a modo de marionetas para interpretar un dúo increíblemente dramático y sincronizado de la famosa balada Endless Love. Es visualmente absurdo, completamente absurdo. Pero encierra una lección vital. Cuando la originalidad es radicalmente individual y peculiar, el ser humano se sale del sistema de clasificación habitual. Es imposible comparar a ese individuo porque nadie más en el planeta Tierra estaba compitiendo en la categoría de mimos dramáticos cantando baladas con accesorios de cocina. Es una anécdota cómica, pero el trasfondo analítico es verdaderamente brillante. Demuestra que la hiperespecialización y la individualidad son antílotos directos contra la homogeneización del estatus global. Claro, te sales de la Exacto. Para aterrizar esto en la vida de una persona que nos pueda estar escuchando mientras va a la oficina o mientras hace la compra, el texto propone sustituir la visión de la vida como una carrera de 100 m lisos por la de un decatlón completo. Un Decathlon, esa es una alagogía estupenda. Una evaluación holística y madura de la existencia implica equilibrar múltiples frentes: el desarrollo profesional, la estabilidad familiar, la lealtad a las amistades, el compromiso con las aficiones, la salud mental y física. Son muchas pistas de atletismo a la vez. En un Decathlon, lo estadísticamente normal es ser sobresaliente en el lanzamiento de jabalina, mediocre en el salto de longitud y bastante torpe en la carrera de vallas. Nadie es perfecto en todas y cada una de las disciplinas. Y el problema fundamental es que el crítico interno hace trampa en esta competición. Lo que hace es aislar una sola de esas disciplinas del Decathlon, digamos, el éxito financiero. Luego escoge al mejor atleta del mundo en esa disciplina hiperespecífica y nos golpea en la cara con la comparación directa. y omite todo el contexto. Esa estrella inalcanzable a la que el crítico interno obliga a admirar podría estar liderando una empresa multimillonaria. Sí, pero al mismo tiempo podría estar atravesando un divorcio sumamente destructivo o sufriendo un aislamiento crónico o lidiando con adicciones severas. Es el clásico error de comparar los propios bastidores que están llenos de cables sueltos, improvisaciones y tomas falsas con la película final de la vida de los demás. Una película perfectamente evitada, iluminada y con banda sonor épica. Y aquí es donde la cosa se pone realmente interesante, fíjate, porque el autor da un salto vertiginoso desde la filosofía y la psicología social y nos sumerge de lleno en la neurofisiología de la visión. Esto es fascinante. Básicamente nos explica cómo nuestros propios ojos participan de forma activa en esta trampa de la comparación. Y para ilustrarlo, recupera el legendario experimento del gorila invisible, el de Daniel Simmons, el mismo, diseñado por el psicólogo cognitivo Daniel Simons. Para quien no lo conozca, el experimento consiste en un vídeo donde aparecen seis personas en una sala pequeña. Tres de ellas llevan camisetas blancas impolutas y las otras tres llevan camisetas negras. Y se están moviendo. Sí, se mueven de forma caótica en círculo pasándose un par de balones de baloncesto. La instrucción que se da a los espectadores antes de darle al play es directa y engañosamente simple. Les dicen, "Cuenten exactamente cuántos pases hace el equipo de la camiseta blanca e ignoren los pases del equipo de negro. Una tarea de atención selectiva clásica. La gente se concentra profundamente, sigue los balones con la mirada y al terminar el vídeo, la inmensa mayoridad da la respuesta correcta, que suele ser 15 pases. Pero el clímax del experimento llega inmediatamente después. Exacto. Cuéntalo tú porque es increíble. El investigador felicita a los participantes por su excelente nivel de atención y con total naturalidad les hace una segunda pregunta. Les dice, "¿Y qué opinan del gorila?" Y la gente se queda en blanco. La reacción general es de desconcierto absoluto. La de los participantes asegura tajantemente que no había ningún gorila en el vídeo, pero al reproducir el material por segunda vez, ahora sin la tarea de contar los pases, el resultado es sobrecogedor. Aparece de la nada. Justo en el segundo 25 del vídeo, una persona disfrazada con un traje de gorila de cuerpo entero entra caminando lentamente en la escena, atraviesa el grupo de jugadores, se detiene justo en el centro de la pantalla, se golpea el pecho mirando fijamente a la cámara y sale caminando por el lado opuesto. Es que está ahí un buen rato. Permanece en escena casi 10 segundos y un asombroso 50% de los observadores no registra su presencia en absoluto la primera vez. Es escalofriante pensar que algo tan enorme y tan absolutamente fuera de lugar pueda ser borrado de nuestra percepción de esa manera. Para quienes no superan la prueba, yo he leído que las sensaciones de incredulidad total llegan a pensar que les han cambiado la cinta por otra diferente en el segundo visionado. Yo quedé sorprend la primera vez que vi los datos. Si conectamos esto con el panorama general de nuestro análisis de hoy, la revelación científica es de una importancia colosal. El fenómeno se denomina ceguera por falta de atención sostenida. Ceguera por falta de atención o como se acuñó en rigurosos estudios alemanes sobre la percepción, el término es halalten de un ofxamites blind. Madre mía, con el alemán. Sí, impronunciable. Pero lo que esta condición demuestra, sin lugar a dudas, es que la visión humana no es una cámara de vídeo que graba pasiva y objetivamente el mundo. El sistema visual es una herramienta metabólicamente carísima. Gasta mucha energía. Procesar información visual en alta resolución requiere una cantidad enorme de recursos cerebrales. Para no colapsar y evitar morir de agotamiento, el cerebro funciona como un depredador. Literalmente solo vemos aquello a lo que apuntamos de forma activa y todo lo demás se descarta, se censura, se borra proactivamente para ahorrar recursos. El gorila negro se confunde con las camisetas negras que el cerebro tenía la orden estricta. de ignorar. O sea, que el acto de ver no consiste simplemente en abrir los ojos y recibir luz, sino en filtrar el 99% de la realidad. Vemos estrictamente lo que valoramos o lo que perseguimos en un momento determinado. Así es. Y las implicaciones vitales de este mecanismo fisiológico son formidables. Si el objetivo supremo de una persona está distorsionado por esa comparación global tóxica de la que hablábamos antes, digamos, si su meta es alcanzar el estatus prefabricado de un magnate de internet, su cerebro ajusta sus filtros visuales para rastrear solo esas métricas. Exactamente. Como consecuencia, esa persona se vuelve fisiológicamente ciega a las oportunidades reales de mejora que tiene a su alcance. Se vuelve ciega a las relaciones significativas que la rodean o a sus propios talentos innatos. Pasa el gorila y no lo ve. Esa ceguera no es un fallo del cerebro. Es la máquina funcionando perfectamente según los parámetros que se le han introducido. Por lo tanto, la conclusión lógica y radical de todo esto es que para cambiar lo que vemos en el mundo tenemos que intervenir de raíces nuestros sistemas de valores. Tonina, sí, que la vida es en realidad un decatlón de múltiples facetas y que nuestros ojos editan la realidad en tiempo real basándose en nuestras metas. ¿Cómo se desactiva al crítico interno en el día a día? ¿Cuál es el plan de acción concreto que propone el material original? La respuesta central, el verdadero antídoto de la regla número cuatro, exige un cambio drástico de métrica. Implica desconectar por completo la vista de los resultados de los demás y establecer al propio yo del ayer como el único estándar de válido y legítimo. Compárate con quién eras ayer. Eso es es un reajuste completo de la mira del francotirador interno. El texto insiste en que al principio es imperativo apuntar muchísimo más bajo. Apuntar bajo. Hay que deconstruir esa ambición grandiosa y aplastante que nos paraliza ante la inmensidad del internet y transformarla en metas minúsculas, casi ridículamente manejables. Para visualizar esto, recuerdo que el material utiliza una metáfora excelente. Propone analizar la propia existencia como si fuera una casa que necesita reformas urgentes. Una gran metáfora. La reacción natural que está alimentada por ese crítico interno global es sentarse en medio del caos, mirar las revistas de decoración de lujo, desesperarse porque la casa no es una mansión espectacular en la costa y como resultado no hacer absolutamente nada. Parálisis por análisis. Totalmente. El enfoque diametralmente opuesto que se propone es levantarse, buscar el rincón más pequeño y manejable de esa casa en y preguntar a ver qué cosa concreta, por minúscula que sea, puedo limpiar o arreglar hoy que esté bajo mi control inmediato. Cosas bajo control, muy importante. Puede ser algo tan mundano como ordenar la montaña de cartas que lleva un mes sobre la mesa, hacer la cama al levantarse o reparar esa bisagra de un armario de la cocina que lleva 6 meses atascada. Y es vital detenernos aquí para entender por qué esto funciona desde un punto de vista psicológico y neurológico. Porque, no nos equivoquemos, es Esto no es un simple consejo de bricolaje motivacional, no, no es ordenar el cuarto y ya está. Hay un concepto germánico fascinante que captura esta esencia. La palabra es tagwk. Tagwork no se traduce simplemente como trabajo. Se refiere a la labor diaria y concreta que justifica tu día, a la artesanía de lo cotidiano. No se trata de construir una catedral gótica en 24 horas, sino de tallar tu pequeño bloque de piedra hoy. Y encajarlo bien. Eso es. Cuando alguien repara esa bisagra rota del armario, no. Solo está arreglando un trozo de madera y metal. Esa puerta atascada actuaba como un microestresón silencioso en su vida. Es verdad. Cada mañana, al intentar abrirla para coger una taza y notar la resistencia, el cerebro registraba un pequeño fallo, una minúscula derrota que drenaba una fracción de dopamina. Al arreglarla, se elimina un obstáculo físico y se inyecta una microdosis de orden en el sistema nervioso. Se trata de tomar las riendas de 500 de estas pequeñas decisiones diarias. Son esas microvictorias las que empiezan a silenciar de verdad al crítico interno, porque de repente ya no estás compitiendo contra un multimillonario de la tecnología que sale en una portada, estás compitiendo contra tu propia inercia de ayer y estás ganando. Exactamente. Y el resultado de encadenar estas microvictorias es lo que podríamos llamar el interés compuesto de la psicología. Su pequeño ecosistema un 1% mejor de lo que lo encontró por la mañana. Los resultados se acumulan matemáticamente. Es una bola de nieve. Una mejora diaria sostenida durante 3 años. No produce un cambio lineal, produce una transformación exponencial que vuelve una vida completamente irreconocible. Además, hay un corolario hermoso a todo esto. A ver, a medida que la persona mejora su entorno inmediato y su salud mental se estabiliza, su base se vuelve más sólida. Desde esa base más alta, los objetivos que se plantea se elevan de forma natural y orgánica, sin la angustia previa. Y recordando la lección fisiológica del goril invisible, como nuestra visión rastrea aquello que valoramos al establecer metas más sanas y progresivas, las oportunidades en En el mundo exterior comienzan a materializarse. Claro, la ceguera desaparece gradualmente, los filtros se ajustan. Es como conducir un coche de noche en medio de una tormenta con el parabrisas lleno de barro. Arreglar la bisagra del armario es como encender los limpiaparabrisas por primera vez. Muy buena imagen. De repente te das cuenta de que la carretera no era tan recta ni tan estrecha como parecía y que había multitud de desvíos y caminos panorámicos que antes eran literalmente invisibles bajo la suciedad. Es un cambio de paradigma absoluto en la forma de vivir totalmente. Bueno, para ir recogiendo todo lo que hemos puesto sobre la mesa, creo que la inmersión profunda de hoy nos deja lecciones tremendamente sólidas. Yo estoy seguro de que sí. Hemos arrancado analizando el peligro neurológico de esa jerarquía global moderna, ese rayo láser de internet que atrofia nuestro sistema de recompensas y nos hace sentir insignificantes ante el mundo. Luego hemos encontrado una vía de escape al comprender que la existencia no es un examen tipo test con una sola respuesta correcta, es un decathlon vasto y con complejo donde siempre existe la posibilidad de bueno, de inventar reglas propias como nuestro amigo el mismo, el mismo de las manoplas. Hemos diseccionado la asombrosa mecánica del goril invisible, descubriendo que nuestros ojos funcionan como cazadores implacables que solo nos muestran el trofeo que hemos decidido buscar. Y finalmente hemos trazado el mapa de salida, la táctica innegociable del interés compuesto, asumiando la labor diaria del Tabwork y utilizando únicamente al yo de ayer como el único juez legítimo de nuestro avance. Al final, el hilo conductor que une todas estas disciplinas, la biología, la psicología, la neurología, es una conclusión profundamente empoderadora sobre nuestro papel en el mundo. El análisis demuestra que no somos meros receptores pasivos de información. No somos víctimas. No, no somos víctimas de un entorno hostil. Somos constructores activos de la realidad. La arquitectura misma de nuestra percepción se moldea en base a dónde decidimos enfocar nuestra atención y nuestra voluntad cada día. Y para cerrar Queremos proponer un pensamiento final para dejar macerando en la mente de quien nos escuche una reflexión expansiva basada estrictamente en esa cruda realidad biológica de la visión que acabamos de explorar. Adelante. Pensemos profundamente en esto. Si el propio cerebro humano censura activamente el entorno recortando y borrando enormes porciones de la realidad para proyectar únicamente aquello que encaja con nuestras ambiciones o miedos actuales, entonces experimentar el mundo como un lugar asfixiante oscuro y plagado de competidores imbatibles, no es un reflejo preciso de la realidad objetiva, no es una verdad inamovible del universo. Plantea una hipótesis fascinante. Sugiere que esa sensación de agobio existencial es simplemente la evidencia técnica de que el motor de búsqueda interno de nuestro cerebro está operando con las palabras clave equivocadas. Así es. ¿Qué pasaría si el simple y silencioso acto de decidir valorar el progreso personal por encima del estatus social ajeno tuviera la capacidad real de alterar la forma física tangible y palpable del mundo que se despliega ante nosotros cada mañana al despertar. Si cambiar la meta interna revela la existencia de inmensos gorilas invisibles, cuántas oportunidades latentes, cuánta belleza oculta y cuántos caminos inexplorados están justo ahora cruzando por delante, esperando pacientemente a que se deje de vigilar la vida del vecino para poder volverse reales. Es algo que merece mucha reflexión. Muchísima. Gracias por acompañar este análisis a fondo. Ha sido un recorrido intelectual espectacular por los mecanismos más profundos de nuestra propia mente. Hasta la próxima inmersión.

Pastor John nos comparte: ¡La Gran Tentación! Emocionalmente Saludable (PT3)Las próximas semanas estaremos observando una serie transformadora basada en las enseñanzas de Peter Scazzero y su libro Espiritualidad Emocionalmente Saludable.Esta serie está diseñada para ayudarte a descubrir que no es posible crecer espiritualmente mientras ignoramos nuestra salud emocional. Dios no solo desea nuestro servicio — desea nuestro corazón sano y restaurado.¿De qué trata esta serie?Durante estas semanas aprenderemos a:Identificar los síntomas de una espiritualidad emocionalmente inmadura.Entender cómo nuestro pasado impacta nuestra vida espiritual actual.Procesar emociones como la ira, el miedo y la tristeza desde una perspectiva bíblica.Dejar de “hacer para Dios” y comenzar a “estar con Dios”.Establecer límites saludables y vivir con un ritmo espiritual sostenible.Practicar disciplinas como el silencio, la soledad y el descanso (Sabbath).¿Para quién es?Para quienes desean un crecimiento espiritual más profundo.Para líderes y servidores que quieren evitar el agotamiento.Para cualquier persona que anhele sanidad interior y madurez en Cristo.Esta no es solo una serie de enseñanzas. Es una invitación a la transformación.¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero 

Pastor John nos comparte: Convirtiéndote En Tu Auténtico Yo (PT2)Las próximas semanas estaremos observando una serie transformadora basada en las enseñanzas de Peter Scazzero y su libro Espiritualidad Emocionalmente Saludable.Esta serie está diseñada para ayudarte a descubrir que no es posible crecer espiritualmente mientras ignoramos nuestra salud emocional. Dios no solo desea nuestro servicio — desea nuestro corazón sano y restaurado.¿De qué trata esta serie?Durante estas semanas aprenderemos a:Identificar los síntomas de una espiritualidad emocionalmente inmadura.Entender cómo nuestro pasado impacta nuestra vida espiritual actual.Procesar emociones como la ira, el miedo y la tristeza desde una perspectiva bíblica.Dejar de “hacer para Dios” y comenzar a “estar con Dios”.Establecer límites saludables y vivir con un ritmo espiritual sostenible.Practicar disciplinas como el silencio, la soledad y el descanso (Sabbath).¿Para quién es?Para quienes desean un crecimiento espiritual más profundo.Para líderes y servidores que quieren evitar el agotamiento.Para cualquier persona que anhele sanidad interior y madurez en Cristo.Esta no es solo una serie de enseñanzas. Es una invitación a la transformación.¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTO https://www.facebook.com/775elcordero 

El trauma deja huellas en nuestro sistema nervioso, pero existen herramientas basadas en evidencia para reprocesarlo. Hoy nos sumergimos de lleno en la terapia EMDR. Quería hacer un episodio que sirva tanto si es la primera vez que escuchas estas siglas, como si ya has estado en la silla del paciente. Vamos a hablar de neurociencia sin términos aburridos, a enfrentar los mitos con la realidad, y te daré una guía súper práctica para que sepas exactamente qué buscar en un profesional si decides dar el paso.

Para una generación que necesita procesarlo todo, existe el peligro de alimentar la ansiedad y la amargura. Pero la Palabra de Dios ofrece un camino mejor.

#Bésameenlanoche No todos los duelos tienen despedidas claras. A veces las personas no se van… simplemente se distancian. Y ese tipo de pérdida duele en silencio, sin cierre, sin explicación.Nos acompañan Milton Rosales y Lupita Valverde, psicólogos, para hablar sobre duelos invisibles, cierre emocional y cómo sanar vínculos que ya no están pero siguen doliendo.Una noche para reconocer que también se llora lo que nunca se terminó de cerrar.Bésame de Noche — 89.9 FM | 20:00 horas Costa Ricawww.mmradio.comConducido por el Dr. Rafael Ramos

1. Definir el propósito redentor de la separaciónNo es un adiós definitivo, sino un espacio con propósito. La separación terapéutica debe servir para recalibrar, no para castigar. Su meta es discernir si hay esperanza real de reconciliación o si el vínculo debe transformarse sin traicionar la dignidad del otro.“Examinadlo todo; retened lo bueno” (1 Tesalonicenses 5:21).El discernimiento debe guiar cada paso.2. Establecer acuerdos claros y límites protectoresAmbos deben acordar los términos: duración, comunicación, interacción con los hijos (si los hay), y expectativas emocionales. Esto genera seguridad estructural, disminuye el caos y protege la vulnerabilidad emocional.Los límites no separan el amor, lo protegen.3. Acompañamiento terapéutico y pastoralNo caminen solos. Un terapeuta familiar y, si es posible, un guía espiritual maduro deben acompañar el proceso. Esto permite integrar la dimensión psicológica, espiritual y relacional.“En la multitud de consejeros hay sabiduría” (Proverbios 11:14).4. Procesar el duelo con verdad y esperanzaHay que llorar lo perdido, confesar lo roto, y entregar a Dios lo que no se puede controlar. Sin duelo, no hay cierre. Sin esperanza, no hay futuro. Ambos deben tener espacios seguros para llorar, reflexionar y sanar.5. Mantener la dignidad del otroHablar con respeto, evitar narrativas destructivas o victimistas. Nadie gana en una guerra relacional. El lenguaje debe ser restaurativo, no vengativo.“La honra del hombre es pasar por alto la ofensa” (Proverbios 19:11).6. Evaluar el fruto con el paso del tiempoLa separación debe tener puntos de revisión, donde se evalúa si ha habido crecimiento personal, transformación espiritual y si existe un nuevo terreno para la reconciliación o, por el contrario, para un cierre saludable.7. Finalizar con un cierre conscienteYa sea para retomar la relación o para cerrar con paz, se necesita un acto simbólico de finalización: una conversación final, una carta, una oración conjunta. Lo importante es cerrar con respeto, no con rencor.

Pastor John nos comparte: 10 Síntomas de una Espiritualidad Emocionalmente Enferma. Emocionalmente Saludable (PT1.2)Las próximas semanas estaremos observando una serie transformadora basada en las enseñanzas de Peter Scazzero y su libro Espiritualidad Emocionalmente Saludable.Esta serie está diseñada para ayudarte a descubrir que no es posible crecer espiritualmente mientras ignoramos nuestra salud emocional. Dios no solo desea nuestro servicio — desea nuestro corazón sano y restaurado.¿De qué trata esta serie?Durante estas semanas aprenderemos a:Identificar los síntomas de una espiritualidad emocionalmente inmadura.Entender cómo nuestro pasado impacta nuestra vida espiritual actual.Procesar emociones como la ira, el miedo y la tristeza desde una perspectiva bíblica.Dejar de “hacer para Dios” y comenzar a “estar con Dios”.Establecer límites saludables y vivir con un ritmo espiritual sostenible.Practicar disciplinas como el silencio, la soledad y el descanso (Sabbath).¿Para quién es?Para quienes desean un crecimiento espiritual más profundo.Para líderes y servidores que quieren evitar el agotamiento.Para cualquier persona que anhele sanidad interior y madurez en Cristo.Esta no es solo una serie de enseñanzas. Es una invitación a la transformación.¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero 

Pastor John nos comparte: Cuando la Espiritualidad Se Encuentra Con el Alma. Emocionalmente Saludable (PT1.1)Las próximas semanas estaremos observando una serie transformadora basada en las enseñanzas de Peter Scazzero y su libro Espiritualidad Emocionalmente Saludable.Esta serie está diseñada para ayudarte a descubrir que no es posible crecer espiritualmente mientras ignoramos nuestra salud emocional. Dios no solo desea nuestro servicio — desea nuestro corazón sano y restaurado.¿De qué trata esta serie?Durante estas semanas aprenderemos a:Identificar los síntomas de una espiritualidad emocionalmente inmadura.Entender cómo nuestro pasado impacta nuestra vida espiritual actual.Procesar emociones como la ira, el miedo y la tristeza desde una perspectiva bíblica.Dejar de “hacer para Dios” y comenzar a “estar con Dios”.Establecer límites saludables y vivir con un ritmo espiritual sostenible.Practicar disciplinas como el silencio, la soledad y el descanso (Sabbath).¿Para quién es?Para quienes desean un crecimiento espiritual más profundo.Para líderes y servidores que quieren evitar el agotamiento.Para cualquier persona que anhele sanidad interior y madurez en Cristo.Esta no es solo una serie de enseñanzas. Es una invitación a la transformación.¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero 

Federico analiza la situación insostenible de Marlaska, que ya debería haber dimitido hace mucho tiempo, tras el caso del DAO.

Pemex presume procesar 1.5 millones de barriles diarios, pero sus datos lo desmienten, Estados Unidos podría sancionar a partidos políticos por nexos con el crimen organizado y los carpinteros y los electricistas están entre los mejor pagados con el despunte de la infraestructura, con Mónica Alfaro y Diana Gante.-> Escucha el nuevo episodio de Política y Otros Datos00:00 Introducción01:12 Pemex presume procesar 1.5 millones de barriles diarios; sus datos lo desmienten05:18 El T-MEC sostiene a Arizona; 85.7% de las empresas teme un escenario sin el acuerdo09:04 ¿EU puede emitir sanciones contra los partidos políticos por nexos con el crimen organizado?12:53 El 48% de los expertos en ciberseguridad navega a ciegas ante la IA16:40 Los carpinteros y los electricistas están entre los mejor pagados con el despunte de la infraestructuras

El abogado del juez Hebert Zeballos, involucrado en el caso maletas, aseguró en Erbol que la máquina encontrada en un allanamiento no era para fabricar droga, tenía otro fin.

Podcast ONE: 28 de noviembre de 2025 Descubre cómo la nueva herramienta de compras en ChatGPT puede revolucionar tus compras en línea, los detalles de los procesadores Intel Panther Lake y reflexiones sobre IA en el último episodio de noviembre de OneDigital. ¡No te pierdas este análisis tecnológico! #one_digital #onedigital #HerramientasDeCompra #IntelPantherLake #InteligenciaArtificial #Xochimilco #Tecnología #ViernesNegro2025 #PodcastOneDigital #ResumenOneDigital_28Noviembre2025 Escucha aquí el Podcast ONE: 28 de noviembre de 2025 Resumen del podcast One Digital – 28 de noviembre de 2025 Transmisión en vivo desde São Paulo, Brasil y Ciudad de México. Conducción de Vincent Quezada y Pablo Berruecos. Última emisión de noviembre centrada en herramientas de compras, procesadores Intel y reflexiones sobre inteligencia artificial. Herramienta de investigación de compras en ChatGPT ¿Qué es y cuándo se lanzó? OpenAI presentó una herramienta de investigación de compras integrada en ChatGPT el 24 de noviembre de 2025. Está diseñada para ayudar en búsquedas durante períodos de ofertas masivas como el viernes negro de noviembre. Capacidades principales La herramienta busca precios actualizados en múltiples tiendas, verifica disponibilidad de productos, recopila opiniones de usuarios y proporciona especificaciones técnicas. Según OpenAI, reduce el tiempo de búsqueda comparado con hacerlo manualmente, aunque esta cifra no ha sido validada por terceros independientes. Está disponible para todos los usuarios de Chat GPT, tanto planes gratuitos como de pago, con acceso ilimitado durante la temporada navideña. Cómo usarla: proceso en cinco pasos Paso Acción 1 Inicia sesión en ChatGPT y escribe una pregunta sobre compras específica 2 Define criterios con precisión: presupuesto exacto, características técnicas, marca, opciones de envío 3 Analiza las recomendaciones generadas con comparativas de precios y características 4 Refina los resultados utilizando comandos como “más como este” o “no me interesa” 5 Verifica disponibilidad y precio final en la tienda antes de comprar Consultas de ejemplo efectivas Ejemplo 1 – Teléfono inteligente: “Quiero un teléfono inteligente con cámara de calidad profesional, batería de larga duración y menos de 8,000 pesos. Muéstrame las mejores ofertas del viernes negro de 2025 en México.” Ejemplo 2 – Computadora portátil: “Necesito una computadora portátil para diseño gráfico y juegos profesionales con menos de 15,000 pesos. Compara las mejores opciones del viernes negro de 2025.” Ejemplo 3 – Computadora con especificaciones de transmisión en vivo: “Busco una computadora portátil para transmisiones en vivo con OBS, presupuesto máximo de 20,000 pesos, con opciones de pago en cuotas sin intereses en México. Prioriza procesador Ryzen AI sobre Snapdragon X.” Ventajas documentadas Reduce tiempo de búsqueda manualmente Personaliza recomendaciones según presupuesto y necesidades Genera comparativas lado a lado de características y precios Rastrea ofertas en tiempo real durante períodos de promoción No compartir datos con comercios o vendedores Accesible desde cualquier plan de Chat GPT, incluyendo el gratuito Limitaciones importantes No realiza la compra directa; debes completarla en la tienda recomendada No muestra ofertas exclusivas de membresías especiales como Amazon Prime Precisión variable en categorías muy especializadas La disponibilidad regional limita opciones en algunos países Los precios y disponibilidad pueden cambiar; debe verificarse en la tienda La información puede no estar actualizada en tiempo real Errores comunes a evitar Error Consecuencia Cómo evitarlo No verificar disponibilidad Producto agotado al comprar Revisa stock y precio en la tienda oficial antes de confirmar Confiar en una sola fuente Perder mejores ofertas Compara con Google Shopping, Ideal, Amazon Presupuesto impreciso Sorpresas en costo final Especifica “máximo 5,000 pesos incluyendo envío e impuestos” Ignorar opiniones de usuarios Comprar producto con defectos Solicita “resumen de reseñas recientes” en tu consulta No usar filtros de refinamiento Resultados imprecisos Usa “más como este” o “no me interesa” iterativamente Herramientas alternativas similares Perplexity: Enfocada en búsqueda actualizada; funciona bien para investigación de compras, especialmente versión Plus Google Gemini: Integración con ecosistema Google; menos especializada en compras pero versátil Microsoft Copilot: Búsqueda integrada; acceso a datos en tiempo real You.com: Combinación de búsqueda de tradición actualizada con análisis de inteligencia artificial Diferencia entre procesadores: Snapdragon X versus Ryzen AI Característica Snapdragon X Ryzen AI Computadora gamer tradicional Enfoque principal Eficiencia energética Rendimiento con inteligencia artificial integrada Rendimiento gráfico puro Duración de batería Excelente Buena Limitada Productividad Adecuada Superior Superior Transmisión en vivo (OBS) Limitada sin aceleración Optimizada con aceleración Optimizada con aceleración Juegos modernos Con limitaciones Sin problemas Excelente Ideal para Uso general y portabilidad Profesionales creativos y productividad Jugadores y diseño intensivo Recomendación práctica para presupuesto limitado Para alguien con presupuesto de 20,000 pesos que necesite productividad y transmisión en vivo: Priorizar procesador Ryzen AI en lugar de Snapdragon X, ya que ofrece aceleración específica para transmisión en vivo. Buscar opciones de pago en cuotas sin intereses disponibles en Mercado Libre o Amazon México. Verificar garantía extendida antes de comprar. Opciones de financiamiento en Mercado Libre y Amazon México Durante el viernes negro 2025, tanto Mercado Libre como Amazon México ofrecen múltiples opciones de financiamiento. Es importante verificar directamente en cada tienda según tu tarjeta bancaria, ya que las condiciones varían. Algunos bancos mexicanos como BBVA, Banamex y American Express ofrecen promociones especiales en ambas plataformas. Criterios para seleccionar una tableta con garantía extendida Samsung Galaxy Tab S11 Ultra: permite ampliar garantía hasta 5 años con planes especiales Apple iPad Pro: opciones de Apple Care Plus para extender hasta 3 años Lenovo Tab P11 Pro: ampliación de garantía disponible hasta 3 años Samsung Galaxy Tab A9 Plus: opción económica con garantía estándar de 2 años Nota importante: Verifica que el vendedor sea autorizado y que la garantía sea válida en tu país antes de completar la compra. Procesadores Intel Core Ultra serie 3 (Panther Lake) en México Presentación y contexto Intel presentó los procesadores Core Ultra serie 3 con nombre código Panther Lake en un evento en Ciudad de México el martes anterior al podcast. Esta es la generación más reciente de procesadores móviles de Intel, enfocada en computadoras portátiles. Especificaciones técnicas principales Los procesadores Panther Lake utilizan la litografía de fabricación más avanzada de Intel disponible en la actualidad. La configuración incluye múltiples tipos de núcleos especializados: 4 núcleos de rendimiento para tareas exigentes 8 núcleos de eficiencia para uso general 4 núcleos de bajo consumo para tareas simples Esta estructura permite que el procesador asigne trabajo inteligentemente: escribir correos o navegar usa los núcleos de bajo consumo; actividades más pesadas usan núcleos de eficiencia; solo las tareas más demandantes activan los de rendimiento máximo. Mejoras de rendimiento y eficiencia Comparado con la generación anterior (Lunar Lake), Panther Lake ofrece aproximadamente 50% más rendimiento usando similar cantidad de energía. En comparación con procesadores Arrow Lake, consume aproximadamente 30% menos energía con rendimiento comparable. La unidad de procesamiento de inteligencia artificial integrada alcanza rendimiento de hasta 50 unidades de cómputo especializadas. La unidad gráfica integrada alcanza hasta 120 unidades de cómputo en su configuración máxima, permitiendo que usuarios de computadoras portátiles jueguen sin necesidad de tarjeta gráfica adicional. Capacidades de memoria A diferencia de la generación anterior, permite configuraciones flexibles: Hasta 96 gigabytes de memoria rápida de bajo consumo (LPDDR5X) Hasta 128 gigabytes de memoria estándar (DDR5) Velocidades de hasta 9,600 megatransferencias por segundo en configuración de bajo consumo Conectividad e interfaces Hasta cuatro puertos Thunderbolt 4 12 líneas PCIe (8 generación 4 y 4 generación 5) Procesador de imagen dedicado para tareas multimedia Motor de visualización mejorado Penetración en México Intel presentó datos indicando que México ha mostrado interés notable en computadoras con inteligencia artificial. La adopción de computadoras Intel Core Ultra ha crecido en la región comparado con otros mercados latinoamericanos. Disponibilidad esperada Los procesadores Panther Lake inicialmente estarán disponibles principalmente en computadoras portátiles. La disponibilidad comercial específica no fue anunciada durante la presentación. Casos de uso recomendados Creadores de contenido que editan video o realizan transmisiones en vivo Diseñadores gráficos y profesionales de multimedia Usuarios que desean jugar sin invertir en componentes adicionales costosos Profesionales que requieren portabilidad sin sacrificar rendimiento Desarrolladores que necesitan ejecutar modelos de inteligencia artificial localmente Coatlicue será una súper-computadora pública impulsada por el gobierno de México, que se planea construir en aproximadamente 24 meses. Tendrá alrededor de 15 000 GPUs, organizadas en miles de procesadores trabajando en paralelo. Eso equivale, en términos prácticos, a unas 375 000–400 000 computadoras convencionales operando simultáneamente. Alcanzará una potencia estimada de 314 petaflops (314 mil billones de operaciones por segundo).Procesará grandes volúmenes de datos para investigación científica, modelados ambientales, climatología, agua, energía, salud, entre otros. Experiencia en restaurante Baldío, Arca Tierra, Sonos y chinampas de Xochimilco Contexto general Después del evento de Intel, Pablo Berruecos fue invitado a visitar el restaurante Baldío y una operación de agricultura tradicional en Xochimilco, Ciudad de México. Esta fue una experiencia complementaria al programa, tocando temas de sustentabilidad más que de tecnología directa. Sobre Baldío Baldío es un restaurante ubicado en la zona de La Condesa, Ciudad de México, que cuenta con una estrella Michelin. Su filosofía se centra en no desperdiciar alimentos y utilizar ingredientes locales cultivados a menos de 15 kilómetros de distancia. En lugar de importar vegetales de Estados Unidos u otros estados que requieren procesos extensos de refrigeración y distribución, el restaurante obtiene sus productos directamente de huertos cercanos. Esto garantiza mayor frescura y reduce la huella ambiental. Sistema de cultivo en chinampas El restaurante forma parte de un ecosistema de agricultura urbana que utiliza chinampas, un método prehispánico de cultivo en zonas lacustres. Las chinampas son terrenos construidos manualmente con troncos y mallas que retienen tierra fértil sobre agua. El lodo del fondo de los lagos, rico en materia orgánica descompuesta, se extrae manualmente y se coloca sobre las chinampas, enriqueciendo constantemente el suelo para cultivo. Proyectos de recuperación Más allá de mantener chinampas en operación, existe un proyecto de recuperación de terrenos abandonados en Xochimilco. Cuando un suelo está desaprovechado por largo tiempo, pierde propiedades esenciales y puede tardar hasta 6 años en recuperar su capacidad productiva. Un problema particular es que algunas chinampas han sido convertidas en campos de fútbol, transformando tierra potencialmente productiva en espacios recreativos. Esto representa un uso ineficiente de terreno que podría alimentar a parte significativa de la población. Biodiversidad del ecosistema El área de Xochimilco alberga fauna acuática y migratoria, incluyendo garzas, pelícanos y patos. Los atardeceres y amaneceres en la zona ofrecen condiciones visuales particulares, con la bruma entre árboles creando colores notables. Una especie invasora problemática es una planta acuática que no es nativa de la zona y se reproduce rápidamente, bloqueando entrada de luz solar y afectando el ecosistema acuático local. Importancia cultural y potencial turístico Xochimilco representa una zona de importancia cultural e histórica para México. Con eventos deportivos internacionales cercanos, el área tiene potencial como destino turístico, lo que hace importante mantener y recuperar estas zonas en condiciones óptimas. Reflexiones sobre inteligencia artificial y productividad Problemas de confiabilidad en ChatGPT Durante la discusión, se identificaron problemas consistentes con la confiabilidad de ChatGPT para trabajo profesional. Aunque la herramienta puede generar contenido inicial útil, frecuentemente contiene errores que requieren revisión exhaustiva. Un problema técnico documentado fue el sobrecalentamiento de computadoras durante tareas aparentemente simples. Al solicitar formateo de texto de 4 a 5 párrafos con instrucciones específicas, el ventilador se activa agresivamente, el navegador se congela durante 10 a 15 minutos, y en casos extremos se ofrece la opción de cerrar la pestaña por consumo excesivo de recursos. Este comportamiento contradice la promesa de aumento de productividad, ya que el tiempo ahorrado en generación inicial se pierde en revisión, corrección de errores y espera durante congelamientos. Saturación de memoria Acumular múltiples conversaciones en ChatGPT causa saturación gradual de memoria disponible. El sistema periódicamente indica que no hay espacio suficiente, requiriendo limpieza manual. La recomendación práctica es usar el mismo chat para categorías específicas de tareas en lugar de crear decenas de chats para temas relacionados. Una vez completada una conversación, se debe eliminar para liberar espacio. Modelo comercial similar a servicios anteriores Se mencionó paralelismo con la evolución de Google Fotos. Este servicio inicialmente ofrecía almacenamiento gratuito ilimitado, generando dependencia masiva. Posteriormente, Google comenzó a cobrar por almacenamiento adicional, forzando a millones de usuarios a pagar. Existe preocupación de que un modelo similar pueda desarrollarse con Chat GPT y herramientas de inteligencia artificial similares, donde el acceso gratuito se restringe gradualmente y los precios de planes pagos aumentan. Consideraciones de seguridad y privacidad Se discutió la percepción de mayor riesgo al usar inteligencia artificial de empresas chinas versus occidentales. Sin embargo, se argumentó que los mismos riesgos de privacidad existen en todas las plataformas, independientemente de origen. Las protecciones de privacidad prometidas por cualquier empresa no son garantías absolutas. Los usuarios de cualquier plataforma corren riesgos similares en términos de recolección y uso de datos. Especialización de herramientas diferentes No existe una herramienta de inteligencia artificial universal óptima para todos los casos. Diferentes sistemas están diseñados para propósitos específicos: ChatGPT: principalmente conversación y resolución de dudas generales Claude: redacción literaria y textos extensos con coherencia narrativa Google Gemini: versatilidad con integración en ecosistema Google Herramientas especializadas: gráficos, estadísticas, fotografía Usuarios profesionales necesitan familiarizarse con múltiples plataformas en lugar de depender exclusivamente de una. Alternativas emergentes Más allá de ChatGPT, herramientas como Gemini de Google están realizando avances para competir en capacidades. También existen alternativas como LeChat y DeepSeek con diferentes enfoque según caso de uso. Formato y estructura del programa El podcast One Digital transmite cada viernes de 4 a 6 de la tarde en horario de México, completamente en vivo desde São Paulo, Brasil y Ciudad de México, con transmisión simultánea en Facebook, Instagram y YouTube. Los episodios combinan demostración práctica de herramientas, análisis técnico detallado y reflexiones sobre impacto de tecnología en vida cotidiana. El formato es accesible para audiencias de diferentes niveles de conocimiento técnico. También comentamos temas relevantes como el lanzamiento del nuevo reloj de ORIS y su Pop Up en La Roma. El lanzamiento gratuito de Affinity de Canva para diseñadores. Huawei Talent Summit 2025 y HONOR Talents Global Design Awards 2025. Conclusión del episodio El episodio del 28 de noviembre representa el último viernes de este mes, con tono reflexivo sobre los ciclos que cierran. El programa agradece a la audiencia que constituye la comunidad de lectores, jugadores y creadores que participan en la experiencia digital. La metáfora central es cerrar ventanas para abrir el porvenir, preparándose para escribir el siguiente capítulo. El compromiso es continuar explorando tecnología cada viernes, manteniendo la curiosidad como motor de avance. El cargo Podcast ONE: 28 de noviembre de 2025 apareció primero en OneDigital.

Una alternativa basada en mindfulness para relacionarnos con los sentimientos incómodos que surgen cuando las cosas no salen como queremos.

En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling.Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica.0:00 Intro0: 49 Mi compañero silencioso2:07 Comienza aún sin duda4:13 La experiencia de escribir4:54 Más profundo en el journaling7:14 Técnicas favoritas de journaling8:07 Journaling de gratitud8:45 carta a mis pensamientos 9:23 Constancia para hacer journalingProximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/

¿Estás pasando por una ruptura o te cuesta soltar una historia que ya terminó? En este episodio hablamos de cómo procesar un desamor para que no te hunda, sino que te transforme. Te cuento por qué una ruptura puede ser el mayor portal de crecimiento si la atraviesas con conciencia, y cómo convertir el dolor en una oportunidad para volver a ti, comprender tus patrones y prepararte para un amor más real, sano y compatible.

¿Por qué sexualizamos nuestras emociones y cómo podemos procesarlas sin sexualizarlas? Jonathan Hernández responde a estas preguntas en el primer episodio de Husband Material en Español. Aquí tienes la versión en inglés: https://podcast.husbandmaterial.com/713910/episodes/17963054-how-to-process-sexualized-emotions-with-jonathan-hernandezJonathan Hernández es nuevo coach de Husband Material. Cuenta con más de un año de experiencia como coach certificado de Connection Codes. Estudió tres años en la Escuela de Ministerio Sobrenatural de Bethel y tiene una gran pasión por ayudar a las parejas a vivir más conectadas y a los hombres a experimentar una sexualidad sana y plena.Guía gratuita de la Rueda de emociones:rueda.jonnythecoach.com/rueda-794076Guía de las emociones/template diario:rueda.jonnythecoach.com/guia-103093Curso de los fundamentos:rueda.jonnythecoach.com/cursoAplicación para Sesión de Claridad:rueda.jonnythecoach.com/formulario_sesion_claridadSupport the showTake the Husband Material Journey... Step 1: Listen to this podcast or watch on YouTube Step 2: Join the private Husband Material Community Step 3: Take the free mini-course: How To Outgrow Porn Step 4: Try the all-in-one program: Husband Material Academy Thanks for listening!

Recuerdo de nuestros encuentros.-Suscríbete a nuestro canal: https://www.youtube.com/@impulsodeunanuevavida-Síguenos en nuestras Redes Sociales: Facebook: https://www.facebook.com/impulsodeunanuevavida/aboutInstagram: https://www.instagram.com/impulsodeunanuevavida/sitio web: http://www.impulsodeunanuevavida.org#DanielFerminades #Impulsodeunanuevavida #Filantropo #Conciencia #Paciencia #Compasión #Espíritu #VerdadesDeveladasDesdeLaConcienciaLink Capítulo en vivo: https://www.youtube.com/watch?v=odphaiQWDfI&pp=2AaRBA%3D%3D

Con esta meditación corta, puedes explorar tu mundo emocional y encontrar respuestas de tu alma. Qué la disfrutes mucho!

Escuchemos este episodio de Health Insight by DISS podcast, donde conversamos de IA MAMMO, la solución basada en inteligencia artificial que está transformando el diagnóstico por imágenes en mamografía. En este encuentro con nuestro Ejecutivo de Cuentas Ángel German, respondemos algunas dudas que te ayudarán a entender mejor como funciona esta innovadora solución. Esta tecnología vino a revolucionar el mercado y es un compañero ideal para los profesionales de la salud apoyándolos en:✅ Mejorar la precisión diagnóstica. ✅ Procesar resultados en menos de 60 segundos. ✅ Elevar la calidad de atención a las pacientes.

¡Buenos días AmaneSer! ☀La mejor herramienta de transformacionales es la observación, en esta meditación te acompaño a conocer las emociones difíciles y en que parte del cuerpo se expresan para que a través de la respiración y la consciencia podamos soltarlas. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

CNTE anuncia paro de labores de 72 horas INAI ordena al ISSSTE dar a conocer el número de recetas y medicamentos que dejó de surtirUNAM firma convenio de colaboración con la Cámara de DiputadosMás información en nuestro Podcast

Desenvolvernos en el mundo en que vivimos, en el mundo que percibimos, no es tarea fácil. Procesar toda la información que existe a nuestro alcance, sacar conclusiones sobre lo que nos rodea, lo que nos pasa e incluso lo que nos puede llegar a pasar en el futuro, conlleva centenares de procesos imposibles de manejar de forma consciente. Por suerte contamos con un aliado muy especial, el cerebro. Un órgano que, a lo largo de milenios, ha sido capaz de adaptarse al entorno y de ofrecernos herramientas prácticas para facilitarnos mucho las cosas. Estas herramientas nos han hecho capaces de evolucionar como especie y no empezar de cero cada mañana con la abrumadora cantidad de inputs que nos bombardean cada vez que salimos al mundo, pero por otro lado también pueden llevarnos a error en nuestras interpretaciones o incluso ser aprovechadas por aquellos que pretenden manipularnos. Vamos a conocer hoy en El Abrazo del Oso algunos de los secretos de la mente con los que nos ayuda a sobrevivir, pero con los que también nos engaña de forma muy habitual. Episodio remasterizado el 9 de marzo de 2025. Emitido originalmente en OMC Radio el 26 de mayo de 2018. Accede a más contenidos extra y haz posible la producción de El Abrazo del Oso pinchando en el botón 'apoyar' aquí en iVoox. O pásate por www.patreon.com/elabrazodeloso ¡GRACIAS! www.elabrazodeloso.es www.latostadora.com/elabrazodeloso Canal de Telegram para estar informado: https://t.me/+T6RxUKg_xhk0NzE0 Grupo abierto de Telegram para conversar con el equipo y la audiencia: https://t.me/+tBHrUSWNbZswNThk Twitch: https://www.twitch.tv/elabrazodeloso ¿Quieres patrocinar este podcast?: https://advoices.com/el-abrazo-del-oso-podcast Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Desenvolvernos en el mundo en que vivimos, en el mundo que percibimos, no es tarea fácil. Procesar toda la información que existe a nuestro alcance, sacar conclusiones sobre lo que nos rodea, lo que nos pasa e incluso lo que nos puede llegar a pasar en el futuro, conlleva centenares de procesos imposibles de manejar de forma consciente. Por suerte contamos con un aliado muy especial, el cerebro. Un órgano que, a lo largo de milenios, ha sido capaz de adaptarse al entorno y de ofrecernos herramientas prácticas para facilitarnos mucho las cosas. Estas herramientas nos han hecho capaces de evolucionar como especie y no empezar de cero cada mañana con la abrumadora cantidad de inputs que nos bombardean cada vez que salimos al mundo, pero por otro lado también pueden llevarnos a error en nuestras interpretaciones o incluso ser aprovechadas por aquellos que pretenden manipularnos. Vamos a conocer hoy en El Abrazo del Oso algunos de los secretos de la mente con los que nos ayuda a sobrevivir, pero con los que también nos engaña de forma muy habitual. Episodio remasterizado el 9 de marzo de 2025. Emitido originalmente en OMC Radio el 26 de mayo de 2018. Accede a más contenidos extra y haz posible la producción de El Abrazo del Oso pinchando en el botón 'apoyar' aquí en iVoox. O pásate por www.patreon.com/elabrazodeloso ¡GRACIAS! www.elabrazodeloso.es www.latostadora.com/elabrazodeloso Canal de Telegram para estar informado: https://t.me/+T6RxUKg_xhk0NzE0 Grupo abierto de Telegram para conversar con el equipo y la audiencia: https://t.me/+tBHrUSWNbZswNThk Twitch: https://www.twitch.tv/elabrazodeloso ¿Quieres patrocinar este podcast?: https://advoices.com/el-abrazo-del-oso-podcast

https://triunfacontulibro.com/En la vida, muchas veces creemos que nuestro camino ya está definido. Que después de cierta edad, las grandes oportunidades se reducen. Pero la historia de Maricruz Loaiza demuestra que nunca es tarde para reinventarse. Después de más de 30 años ejerciendo como abogada, decidió escribir un libro. Lo que no imaginaba era que este paso la llevaría a convertirse en locutora de radio, conferencista y fundadora de una asociación para cuidadores de personas con demencia. Todo empezó con una idea, una necesidad de expresar lo que había vivido como cuidadora de un familiar con Alzheimer. Pero enfrentó los mismos bloqueos que muchos escritores novatos: inseguridad, dudas y el famoso síndrome del impostor. Aun así, decidió seguir adelante. Y hoy, su libro Alzheimer, lo que todos callan no solo ha impactado a sus lectores, sino que también le ha abierto puertas que jamás habría imaginado. El proceso de escribir (y todo lo que vino después) Lo más sorprendente no es solo el éxito de su libro, sino cómo la escritura la transformó a nivel personal. Como ella misma dice: "Pasados los 50, escribir un libro me hizo darme cuenta de que no me conocía tanto como creía. Descubrí un propósito que jamás imaginé." Este proceso la llevó a encontrar su voz, su propósito y una nueva forma de aportar valor al mundo. Desde la publicación de su libro, ha sido invitada a programas de radio, eventos y conferencias. Su historia y conocimiento han sido solicitados en distintos espacios, y hoy lidera iniciativas para ayudar a otros cuidadores en situaciones similares. ¿Qué nos enseña su historia? 1️⃣ Nunca es tarde para escribir tu historia. Muchas veces pensamos que escribir un libro es solo para escritores profesionales, pero todos tenemos algo valioso que contar. 2️⃣ La escritura no solo transforma a los lectores, sino también a quien escribe. Procesar una experiencia a través de la escritura ayuda a darle sentido, cerrar heridas y, en muchos casos, encontrar un propósito más profundo. 3️⃣ Un libro abre puertas inesperadas. Puede llevarte a nuevas oportunidades profesionales, conectar con personas que comparten tu visión y brindarte una plataforma para impactar a otros. Si alguna vez has pensado en escribir, este es tu momento Si sientes que tienes una historia dentro de ti, pero dudas sobre si deberías escribirla, la historia de Maricruz es la prueba de que hacerlo puede ser un antes y un después en tu vida. No importa la edad ni la experiencia previa. Lo que importa es dar el primer paso. Si quieres conocer más sobre su historia y cómo logró publicar su libro, aquí tienes la entrevista completa

En el vídeo de hoy el Profesor Ángel Rosa analiza las protestas durante los actos de inauguración de la gobernadora de Puerto Rico Jenniffer González. La nueva mandataria ha pedido que las autoridades procesen a los arrestados por proferirle según dijo amenazas de muerte. También comenta la controversia por la juramentación del senador electo Eliezer Molina. El Senado impidió la entrada a su nuevo miembro durante la ceremonia de investidura de los nuevos legisladores. ¡No te lo pierdas! Mira lo que te va a explicar este experto en política de Puerto Rico sobre las últimas controversias en la isla. Auspiciado por Denny's Puerto Rico

El duelo es una experiencia profundamente humana que llega a nuestras vidas de distintas maneras: la pérdida de un ser querido, el fin de una relación, un cambio de etapa, o incluso la despedida de una versión de nosotros mismos. En este episodio, exploramos qué es el duelo, cómo podemos entenderlo y, sobre todo, cómo aprender a procesarlo. Hablaré de las emociones que surgen en este proceso, de su impacto en nuestro cuerpo y mente, y de las etapas que atravesamos en nuestro camino hacia la aceptación. Además, te compartiré herramientas prácticas y espirituales que pueden ayudarte a transitar el duelo con amor y compasión. Desde rituales simbólicos hasta formas de conectar contigo mismo y con el propósito que hay detrás de cada pérdida, este episodio busca ser un espacio de inspiración y apoyo para quienes están viviendo su propio proceso. Porque, aunque el duelo duele, también nos transforma y nos muestra la profundidad de nuestro amor y nuestra resiliencia.

El Cuerpo de Cristo es la obra gráfica de Bea Lema que ha ganado el Premio Nacional del Cómic 2024 por su historia de amor dedicada a su progenitora, víctima de una enfermedad con delirios. Va por su cuarta edición y la autora ha logrado cerrar con esta obra su herida de infancia. Ha puesto luz con su arte a su noche oscura del alma. Su madre tuvo una infancia muy complicada:  "Cuando vivimos violencia, eso tiene unas consecuencias en nuestra vida y no todos reaccionamos igual"

Si sientes que andas por la vida a 100km por hora y realmente no estás integrando lo que te pasaSi sientes que tienes muchas emociones estancadas en tu cuerpo, que se somatizan como síntomas físicosSi te sientes bajita de energía y no sabes de dónde viene ese pesoEn este episodio hablamos de:Cómo procesar las emociones en su momentoIntegrar las lecciones Salir más sabia del otro ladoSentirte más ligera, libre y presenteMUJER PLENITUD 1 de julio - 11 de agosto  (últimos cupos) APLICA AQUÍ:www.alejandrafreile.com/mujer-plenitud

NotiMundo Estelar - Germán Mosquera, Autorización Para Procesar A Verónica Abad.. by FM Mundo 98.1

En esta meditación, titulada “Atención a la Emoción” te propongo colocar la atención a la respiración y a las señales corporales para que observes cómo las emociones tienen una parte fisiológica, sentida en el cuerpo, que es la que tratamos de evitar cuando son contractivas. Las emociones en sí no son positivas ni negativas, su contenido es informativo y neutro. Nos ponen en contacto con la realidad, nos hacen reaccionar a ella. Sin embargo, algunas emociones, como el miedo, la tristeza y el enfado, llevan aparejadas sensaciones físicas que son molestas y desagradables. Para no contactar con estas sensaciones a veces escapamos haciendo algo, o racionalizando. Haciendo que al final el malestar emocional se convierta en sufrimiento psicológico. La emoción reprimida o disociada, se instala en el inconsciente ganando poder y estancándose, convirtiéndose en un telón de fondo de nuestra vida. Por lo tanto, el camino a aprender a sostener y contener nuestras propias emociones, con el alivio que supone llevar la atención a la respiración, nos permite desbloquear esa energía y dejarla fluir en la corriente de vida. La naturaleza de la emoción es pasajera y transitoria. Este material forma parte del curso Facilitador en Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

Hay situaciones que pueden gatillarnos la angustia. Y es natural querer desapegarnos de ella. Pero es muy importante no apartarla del todo.  Procesar la angustia significa tenerla de frente, sentirla y notarla, experimentar lo que sentimos cuando la tenemos, pero aún más importante es darle el espacio mental para que se pose como un pájaro sobre una rama.  Lamento mucho si estás pasando algo que te haya llevado a la angustia. Por eso mismo creo importante recordar que si lo necesitas, considera atención psicológica si sientes que no puedes lidiar con esto sólo/a.  Puedes escribirme a mi correo si tienes dudas (ps.salgadoa@gmail.com).  Te deseo todo lo mejor.  Un abrazo,  Andrés. . Escríbeme un correo compartiendo tu experiencia o tu testimonio con estas meditaciones al correo (ps.salgadoa@gmail.com) o puedes enviarme un audio aquí (https://anchor.fm/andrs-salgado-arriagada/message). . ¿Quieres conocer más de cómo mejorar tu salud mental?

Tus emociones son tu mejor GPS y si sabes conectarte con ellas y leerlas verás que tienen información valiosísima, podrás leer sus mensajes y, por lo tanto, te entenderás a ti mismo. Tus emociones intentan traer a tu consciente algo que está en tu subconsciente para que puedas ocuparte de ello.  Porque esta es la noticia: cuando tienes emociones "negativas" acostumbra a ser porque algo (un acontecimiento, unas palabras, un hecho) te toca y detona una herida emocional en ti o bien porque una necesidad emocional tuya no está siendo satisfecha. Todas las emociones son buenas. Solo que hay algunas que no nos gusta sentirlas porque son difíciles de sostener, como por ejemplo la tristeza, el miedo, la vergüenza, la culpa o la envidia. Y si no tienes las herramientas, tus emociones pueden secuestrarte y someter todo tu estado emocional y, por lo tanto, condicionar tu calidad de vida y felicidad.  Pero resistirlas es inútil. Las emociones son como el agua, no las puedes parar o tapar, no las puedes contener, aunque en un primer momento creas que lo estás consiguiendo. Intentarás reprimirlas y suprimirlas, podrás incluso evadirte un tiempo de ellas, pero tarde o temprano el agua se colará por algún lado. Y según cómo, la filtración puede ser tan grande que inunde toda tu vida. Por lo tanto, las emociones tienen que ser procesadas, darles espacio, para ser comprendidas. Para entenderte a ti mismo. Ya que las únicas emociones que puedes sanar son aquellas que puedes sentir y expresar. Sé que no es fácil pero es lo que te ayudará a evolucionar en tu madurez emocional.  Así que en este episodio de mi podcast comparto recomendaciones y los pasos necesarios para procesar tus emociones. ❤️‍

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo: “no llores por eso, no es tan grande”? ¿Cuántas veces sentimos que no hay espacio para sentir? Que si algo nos enoja o nos entristece, tal vez solo deberíamos dejarlo adentro. Total, nadie quiere ver todas esas emociones afuera. Hoy conversamos con las partes de nosotros que empujamos hacia abajo. Le abrimos la puerta a la versión triste, dolida, enojada, que por tanto tiempo hemos querido callar. Hoy la escuchamos, la abrazamos, y vemos en el reflejo el poder que tiene desahogarse y procesar lo que sentimos. ----------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00

La prensa recoge la reunión de la Junta de Fiscales del TS que rechazó por una amplísima mayoría el segundo informe de Álvaro Redondo.

#561. Un bolígrafo en contacto con el papel hará más para tu salud mental, memoria y neuroplasticidad que cualquier app o software. No sólo está plasmado en esta docena de estudios, sino que los estoicos o sumerios ya alegaban a la viva consciencia de la pluma y papel. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/561 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (04:08) Mecanografía (08:59) Grafomotricidad (11:33) ¿A mano pero digitalmente? (13:44) Los beneficios de escribir a mano para el cerebro (15:53) Compromiso (16:55) Activación (20:27) Memoria (26:11) Procesar (28:27) Concentración (30:10) Conexión (31:02) Mindfulness

El gobierno de Trump procesará a los ‘conspiradores' en los medios: exfiscal

Federico comenta cómo Yolanda Díaz abre la puerta a una reforma legal para intentar procesar a Israel en España por genocidio.

Por Ayotzinapa, aún es posible procesar a Peña Nieto y su pandillaLink para hacer donaciones vía PayPal:https://www.paypal.me/julioastilleroCuenta para hacer transferencias a cuenta BBVA a nombre de Julio Hernández López: 1539408017CLABE: 012 320 01539408017 2Tienda:https://julioastillerotienda.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La ansiedad patalógica, el desorden de ansiedad, SI SE CURA, y en este canal encontrarás la información que necesitas para garantizar que tú también consigas este resultado. Miles de personas de todo el mundo ya lo están viviendo y, si te aplicas a sanar, tú podrías ser la próxima... *Tema del video: Muchos comentan que en la ruta de salida de la ansiedad se quedan atorados en la rabia... expliquemos esto y cómo continuar avanzando rumbo a la curación. *** Taller de Liberación Emocional: Sentir es Sanar. Sanando la Infancia Herida: https://eventos.enriquevillanueva.com/herida-infancia *** Para asistir a la EXPO Holistica Los Angeles, vayan e inscribanse en el siguiente enlace: https://expoholisticalosangeles.com/ *** DONATIVOS: Hay tres formas en las que puedes donar para apoyar nuestro trabajo: 1. PAYPAL: Manda tu donativo a mi email asociado con Paypal: rimponche@aol.com 2. POR PATREON: Enlace: https://www.patreon.com/laansiedadmetienemiedo 3. DURANTE LA SESIÓN EN VIVO: Haz clic en el símbolo de dólares "$" que aparece abajo de la pantalla de chat. Al hacer tu donativo, YouTube destacará tu mensaje para que yo lo pueda leer con detenimiento. *Suscríbete a mi canal de YouTube para no perderte ninguno de mis videos *Comparte el video en tus redes sociales para que más personas se puedan beneficiar ***Aqui el enlace a nuestro nuevo BLOG La Ansiedad Me Tiene Miedo https://laansiedadmetienemiedo.blogspot.com/ ***PARA ADQUIRIR MIS TALLERES Y CONFERENCIAS ONLINE VE AL SIGUIENTE ENLACE: https://enriquevillanueva.com/conferencias-online/ ******PARA SESIONES PERSONALES O POR SKYPE CON ENRIQUE VILLANUEVA: ESCRIBAN A: consultaconenrique@gmail.com O ENVIEN UN TEXTO AL NUMERO: 1(469) 476-2798 *QUIERES SER PARTE DE UNA COMUNIDAD VIRTUAL DONDE PUEDES INTERACTUAR CON OTRAS PERSONAS ALREDEDOR DEL MUNDO QUE SIGUEN A ENRIQUE VILLANUEVA? FORMA PARTE DEL GRUPO DE *FACEBOOK: https://www.facebook.com/maestroenhipnoterapia *INSTAGRAM: http://www.instagram.com/enriquevillanuevacht *TWITTER: http://www.twitter.com/evillanuevacht ¡GRACIAS! Enrique Villanueva

Contestamos sus cartas y les damos consejos vulgaris sobre: Léeme esta 1: -Querer pasar de solo secco en secreto (sin que el grupo de amistades y familiares lo sepa) a una relación romántica públicamente  -Los papelones en relaciones que cometemos en los 20s que nos sirvieron de aprendizaje. Léeme esta 2: -Serle infiel a tu novio y no querer que tu amiga se lo diga.  -Procesar vergüenza luego de hacer cosas de las cuales te arrepientas en una noche loca.  -Cuando no es tu lugar meterte en una relación  -¿Qué cosas consideras que tu pareja debe de saber? ¿Hay tal cosa como sobre compartir?  Léeme esta 3: -Navegar ser inmigrante joven y trabajadora seccual -Perder tu luz, querer ser la de antes y enfrentar transformaciones -La dinámica de hombres mayores con dinero que buscan mujeres mucho menores Puti(a)rte- Entrevista de Annita- Creer en ti desde joven y la intención detrás de su nombre artístico. El poder de los nombres de nuestros proyectos, hogares y arte. Leu comparte el nombres de su casa y plantitas. Nombrar las cosas es invocar.  Mojaera-Leu lleva días encabroná y estableciendo límites en el trabajo. Momentos de rabia en el trabajo. Conecta con nosotras a través de nuestras redes sociales: Instagram/Twitter/Tiktok: @vulgarmaravilla @vulgarmaravilla_backup  Moni: @soylamoni Leuryck: @leuryck_valentin  Melz: @itsmelonmelz  Recursos mencionados: -HighLow with EmRata- entrevista de Annita-  https://www.youtube.com/watch?v=u7MGdXBcuys&t=1986s Apóyanos en: Patreon.com/VulgarMaravilla https://www.lasmariaseditorial.com/gorda-desobediente Para ser parte del segmento Léeme esta: Envíanos un DM en Instagram o un email vulgarmaravilla@gmail.com *La información y opiniones expresadas en este podcast no sustituyen una consulta con un profesional de salud mental y salud se*ual.

La acusación de delitos graves que pende sobre 228 personas que participaron en las protestas de 2021, entre ellos terrorismo y conspiración para delinquir, podían acarrear penas de 22 años de prisión para algunas personas.

Hoy te damos un manual sobre cómo usar la tristeza, cómo aceptarla y cómo sentirla y expresarla, no está mal. En este episodio hablamos de:La tristeza como aliada, no como enemiga. Procesar las emociones. Permitirte sentir. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandopodcast Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Federico comenta cómo el juez de la Audiencia Nacional ha pedido una orden a Francia para poder procesarla.

De los efectos políticos de la decisión de la Cámara hablamos con nuestra compañera Dori Toribio. También entrevistamos a Jonathan Lemire, corresponsal de "Politico" en la Casa Blanca y autor del libro sobre Trump

Procesar el duelo por el padre ausenteOtros episodios recomendados:302 – No hablo con mamá288 - Desplazar el dolor268  - Hambre de dejar de sentir dolor140 – Hambre de papá TERAPIA PSICOLÓGICA, NUTRICIAL Y MÉDICAhttps://www.psicoalimentacion.com/especialistasTALLEREShttps://www.psicoalimentacion.com/talleresTIENDA ONLINEhttps://www.psicoalimentacion.com/tiendaCONECTA CONMIGOInstagram @psicoalimentacion https://www.instagram.com/psicoalimentacion/ Instagram @anaariz http://bit.ly/33MLEsTFacebook @AnaArizmendiFanPage http://bit.ly/2Z7GNniYouTube http://bit.ly/2XYWI6nSupport the show