Ett Sjukt Bra Liv

Samtidigt som skolavslutningar, studentfiranden och sommarplaner närmar sig så ska allt också bli klart på jobbet. I det här avsnittet pratar vi om hur ett compassion-fokuserat förhållningssätt kan minska stressen som många upplever i slutet av terminerna.

Vad händer om vi slutar försöka kontrollera andra och istället bara... låter dem? I det här avsnittet pratar vi om Let Them Theory – en viral livsfilosofi från Mel Robins, som uppmanar oss att släppa taget och fokusera på vårt eget välmående.Men är det verkligen så enkelt? Och vad säger kritikerna som menar att teorin är egoistisk eller passiv?I det här avsnittet vrider och vänder vi på begreppet samt ger konkreta perspektiv på hur teorin kan funka i vardagen, i relationer och i personlig utveckling.

Vad är det som får dig att känna att livet är gott? Är det lugna morgnar, frisk luft, skratt, trygghet, relationer eller helt enkelt möjligheten att servera en god middag till barnen? Och hur kan vi uppleva livskvalitet på en sketen tisdag? Det ska vi prata om i det här avsnittet. Välkomna till podden Ett sjukt bra liv - som äntligen är tillbaka!

Vi har pratat om lycka i det lilla, om att hoppa av ekorrhjulet och om relationer. I det här avsnittet har vi något helt annat att prata om.

Morgonkaffe på verandan, barfotagång över solvarmt gräs, silluncher och ljumma kvällsdopp. Allt är ett minne blott nu när jobbdörrarna står på vid gavel och semestern är slut. Men nej då, i det här avsnittet tänkte vi ösa på med massa höstpepp för att ge dig en ordentlig boost när du nu är tillbaka i vardagen.

Vårt humör kan vara lika växlande som Sveriges sommarväder och det kan ställa till det i våra relationer. I det här avsnittet ska vi prata om vårt humör och vad vi kan göra för att tygla det. För det är inte alltid du, det kan faktiskt även vara jag.

Sommarens semester lurar runt hörnet. På jobbet ligger de på om att allt ska bli klart till midsommar. Hemma ska vi vara med på skolavslutningar, studentfiranden och sommarfester av alla de slag. Så när semestern är ett faktum tar det en vecka bara att landa. Känns det igen? I det här avsnittet ska vi prata om hur du kan gå in på semestern i harmoni.

Ibland är inte livet happy clappy - solen till trots. Du ser andras Instagramposter om härliga helger. Själv har du inget att se fram emot, inga planer för midsommar eller semestern. Jobbet suger och vännerna lyser med sin frånvaro. Vi fattar! Det är inte alltid så lätt att se saker från den ljusa sidan. I det här avsnittet ska vi prata om hur vi gjort för att välja att se livet med lyckliga glasögon och var ni lyssnare finner er vardagslycka. Välkommen till podden som hoppas kunna göra ditt liv SJUKT mycket bättre!

Att våga ta plats är något som inte alltid känns enkelt. Men det kan gynna dig och din position, både hemma och på jobbet. I det här avsnittet ger vi dig tipsen du behöver för att våga ta det första steget mot att ta lite mer plats.

Jobbar du kvar med samma arbetsuppgifter år ut och år in, för att det känns tryggare än att testa något nytt? I det här avsnittet pratar vi om hur vi kan utveckla vår mentala flexibilitet och på så sätt få ett sjukt mycket bättre liv.

Pratar du om andra människor? Skvaller är sådant som vi människor ägnar nästan två tredjedelar av våra konversationer åt. Idag ska vi prata om skitsnack. Välkomna till podden Ett sjukt bra liv.

Livet kommer alltid innehålla lidande sägs det. Men idag ska vi prata om hur du, när krisen är ett faktum, kan dra nytta av den. För vet du, ur krisen kommer utveckling!

Säger du alltid ja när andra ber dig om tjänster? Absolut - jag tar hand om grannens katt, bakar till kollegans avskedskaffe och tar klassförälder-ansvaret. Att säga nej är svårt. Men att lära sig säga nej är viktigt. I det här avsnittet ger vi dig tipsen som gör det lättare att säga nej.

Hopar det sig för dig? Är terminen i full gång nu, barnens aktiviteter blir allt fler, krockar ofta med den egna träningen, tajta deadlines, vabbruari bromsar upp allt du ska göra både på jobbet och hemma, tonåringar som ska hämtas mitt i nätterna vilket stör nattsömnen. I det här avsnittet pratar vi om hur ni kan få ut mer av er tid.

Det här avsnittet handlar om er! Ni har berättat om vad som är mest utmanande i era relationer och vi ger er våra inspel på dessa scener. Välkomna till en ny säsong av podden En sjukt bra liv.

Julen och nyårsafton. Två av våra största högtider. I det här avsnittet delar vi med oss av våra knep för att få en fröjdefull jul och hur vi skapar oss de bästa förutsättningarna för att hålla våra nyårslöften. Välkommen att lyssna på årets sista avsnitt!

Är du en sådan som inte kan koppla av i soffan förrän disken är fixad, vardagsrumsbordet är avtorkat och lampskärmarna är raka. Forskning visar att rummet faktiskt har betydelse för hur vi mår - både hemma och på jobbet. I det här avsnittet pratar vi om hur du du får en bättre hälsa genom rummen du vistas i.

Är du rädd för att göra fel? Eller är du själv snabb med att döma? Idag ska vi prata om vikten av psykologisk trygghet för att teamen ska nå önskad framgång. Dessutom har Anna en nyhet att berätta!

Vad skulle hända om du bara accepterade sådant du innerst inne vet att du inte kan förändra? När vi slutar fajtas och istället väljer lugnet. I dagens avsnitt pratar vi fördelarna med att nå acceptans och hur du tar dig dit.

Kutar du runt i ditt ekorrhjul så du nästan tappar balansen. Känns det som om du inte kommer någon vart? Drömmer du om en annan tillvaro. Har du kanske till och med svårt att stanna hjulet? Då är det kanske dags att trycka på stoppknappen. Idag ska vi prata om hur du kan ta dig ur ditt ekorrhjul. 

Har du gått på en fest och hamnat bredvid en person där det klickar direkt? Vad beror det på? Och vad gör vi när det inte längre klickar med vänner vi redan har? Det ska vi prata om i det här avsnittet. Lyssna på avsnittet ”Semesterirritation: Skrika eller inte skrika” av podcasten ”I hjärnan på Louise Epstein”

Hösten behöver inte vara en dyster påminnelse om att sommaren är över. I det här avsnittet gödslar Anna och Malin ut tips på hur du njuter maximalt av den färgsprakande årstiden.

Det finns knep att ta till för att hålla glöden vid liv och ge relationen bättre förutsättningar att hålla hela livet. I det här avsnittet delar Anna och Malin med sig av sina kunskaper och erfarenheter om parrelationer.

Det finns knep att ta till för att hålla glöden vid liv och ge relationen bättre förutsättningar att hålla hela livet. I det här avsnittet delar Anna och Malin med sig av sina kunskaper och erfarenheter om parrelationer.

Vill du inte tillbaka till jobbet efter ledigheten? Har du söndagsångest dagen innan nästa jobbpass? Då kan det vara dags att leta efter ett nytt jobb. Anna och Malin berättar om sina egna erfarenheter och tipsar om hur du tar nästa kliv i karriären.

Umgås dygnet runt i flera veckor, inträngda i en sommarstuga och med tusen förväntningar som riskerar att krocka. Sommar, semester och relationer är inte alltid blomstrande, men det finns saker vi kan jobba på! Anna delar med sig av sina metoder och erfarenheter, Malin presenterar fakta och forskning. Välkommen till avsnitt 12 av podden Ett sjukt bra liv.

Behöver du en veckas semester bara för att varva ned? Är sista semesterveckan ångestfylld för att jobbet närmar sig igen? Har ni svårt att komma överens om vilket tempo som ska råda under semestern? I det här avsnittet ger Malin och Anna sina bästa tips för att du ska få en sjukt bra semester, redan från dag ett! Sponsorer: www.mwhwear.com och www.dospace.se

"Närhet, det är fan meningen med livet". Allt fler svenskar har svårt att definiera meningen med livet. I det här avsnittet pratar vi om vad ni tycker är meningen med livet, hur vi tänker och vad forskningen visar. Som vanligt strävar vi efter "Ett sjukt bra liv". Sponsorer: www.dospace.se www.mhwwear.com

Har du börjat tänka på pensionen, eller är du kanske redan pensionär? I det här avsnittet pratar vi om våra egna tankar kring pensionen och hur vi kan göra den till den bästa tiden i livet.

Overkliga mirakler kan bli verkliga! Ställ mirakelfrågan till dig själv eller andra och påbörja resan mot drömmen. Lyssna på när Malin ställer mirakelfrågan till Anna och få tips på hur du får in fler mirakler i ditt liv. Sponsor: www.mwhwear.com

Att skicka ett sms med några fina ord, lägga en hand på någons axel eller lyssna när någon vill ventilera något. Att vara medmänsklig är ju en härlig egenskap men vad gör vi när vi knappt orkar med oss själva, hur ska vi då orka med att vara medmänniska? I avsnitt sju berättar vi om hur vi själva visar medmänsklighet i det lilla och varför det är viktigt att även göra den tjänsten för oss själva.

"Vi ska alla dö och det är en slags knepig tröst." Avsnitt sex av Ett sjukt bra liv handlar om ångest i alla dess former, egna erfarenheter, vad vi själva kan göra för att må lite bättre och när vi faktiskt borde söka hjälp. 

Om årstidsbunden depression, den opretentiösa påsken, Annas amatörmässiga odlingsförsök och Malins tips för att må lite bättre. För mer intressant läsning rekommenderar vi er att ta del av ⁠Kvadrats rapport "Det lyckliga arbetslivet”⁠ som visar en nulägesbild över intressanta områden i svenskt arbetsliv och resonemang kring vad siffrorna kan betyda - missa inte det! Prenumerera och följ oss i din poddspelare så missar du inte när vi släpper nästa avsnitt. Du får också jättegärna lämna ett betyg och en recension i Apple Podcaster så fler hittar oss där och glöm inte att ⁠följa oss på Instagram⁠ för att interagera med oss.

Svenskarna byter jobb var femte år och var tredje drömmer om att starta eget företag. Samtidigt stannar många kvar, många år hos samma arbetsgivare och trivs med det. I det här avsnittet berättar vi om våra arbetsliv, karriärer och drömmar med önskan om att inspirera dig i framtida vägval. För mer intressant läsning rekommenderar vi er att ta del av Kvadrats rapport "Det lyckliga arbetslivet” som visar en nulägesbild över intressanta områden i svenskt arbetsliv och resonemang kring vad siffrorna kan betyda - missa inte det! Prenumerera och följ oss i din poddspelare så missar du inte när vi släpper nästa avsnitt. Du får också jättegärna lämna ett betyg och en recension i Apple Podcaster så fler hittar oss där och glöm inte att följa oss på Instagram för att interagera med oss.

Men vilka är dom jävlarna och hur länge ska vi visa dom? I detta avsnitt pratar vi om prestationer och vem som städar bäst. För mer intressant läsning rekommenderar vi er att ta del av Kvadrats rapport "Det lyckliga arbetslivet” som visar en nulägesbild över intressanta områden i svenskt arbetsliv och resonemang kring vad siffrorna kan betyda - missa inte det! Prenumerera och följ oss i din poddspelare så missar du inte när vi släpper nästa avsnitt. Du får också jättegärna lämna ett betyg och en recension i Apple Podcaster så fler hittar oss där och glöm inte att följa oss på Instagram för att interagera med oss. Producerat i samarbete med Kalmlin Media

Lättare sagt än gjort? Hur ser dina rutiner och vanor ut? I det här avsnittet pratar vi om egna rutiner, dåliga vanor och vår strävan efter fler positiva rutiner. Du kommer också få veta varför Benny lyfter upp Malin ur sängen varje morgon. För mer intressant läsning rekommenderar vi er att ta del av Kvadrats rapport "Det lyckliga arbetslivet” som visar en nulägesbild över intressanta områden i svenskt arbetsliv och resonemang kring vad siffrorna kan betyda - missa inte det! Prenumerera och följ oss i din poddspelare så missar du inte när vi släpper nästa avsnitt. Du får också jättegärna lämna ett betyg och en recension i Apple Podcaster så fler hittar oss där och glöm inte att följa oss på Instagram för att interagera med oss. Producerat i samarbete med Kalmlin Media

Hur lycklig är du på en skala? I det första avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv pratar vi om lycka. Vad är lycka, hur får vi den att stanna längre och är den värd att sträva efter? Vi tipsar också om våra personliga tips på feelgood-konton att följa på Instagram. För mer intressant läsning rekommenderar vi er att ta del av Kvadrats rapport "Det lyckliga arbetslivet” som visar en nulägesbild över intressanta områden i svenskt arbetsliv och resonemang kring vad siffrorna kan betyda - missa inte det! Prenumerera och följ oss i din poddspelare så missar du inte när vi släpper nästa avsnitt. Du får också jättegärna lämna ett betyg och en recension i Apple Podcaster så fler hittar oss där och glöm inte att följa oss på Instagram för att interagera med oss. Producerat i samarbete med Kalmlin Media

Försök få ihop allt livet om du kan - samtidigt som du ska vara lycklig, vältränad, chill och parera en hjärtsjukdom. Ett Sjukt Bra Liv är podden där programledarna Anna och Malin bjuder på sig själva och sina erfarenheter av att se livet från den ljusa sidan. Vi hoppas att du som lyssnar ska inspireras till att också göra de val som leder till ett lite härligare liv. Prenumerera och följ oss i din poddspelare så missar ni inte vårt första avsnitt som släpps lördagen den 21 januari. Under tiden får ni gärna också följa oss på Instagram där ni lyssnare kan interagera med oss och följa vår resa med denna podcast. Vi känner att 2023 kommer bli ett fantastiskt år och vi hoppas att ni lyssnare vill vara med på denna resa - vi hörs i januari! Producerat i samarbete med Kalmlin Media