Isso Foi o Que Ela Disse

Nesta conversa absolutamente FORA DA CAIXA tive o gosto de ter amigas muito especiais para mim onde me dão a perspetiva delas em relação ao cancro e o que fariam se alguém lhes pedisse ajuda.Não percam este episódio leve, inspirador e claro... Divertido.

Olivia foi diagnosticada com um Mieloma Múltiplo em 2018 e contrariou as expectativas dos médicos. Esta foi uma conversa maravilhosa, leve e inspiradora que não vais querer perder.IG: @chemicalfitness@olivia.pimentel_coach

Rute Silva foi diagnosticada com um Linfoma de Hodgkin muito recentemente. Tão recente que ainda não sabe quando começa a quimioterapia ou até o estadio da doença. Decidi convidá-la a partilhar a sua história para todos que estejam a começar. Ela tirou algumas dúvidas comigo, falei-lhe da minha experiência e sem dúvida que vai ajudar mais pessoas na mesma situação.IG: @chemicalfitness

Após a mãe ter falecido de uma doença oncológica, a nossa convidada Andreia decidiu ir trabalhar para o IPO como enfermeira e, algum tempo depois, foi ela diagnosticada com um cancro. O que ela aprendeu, as vivências, como descobriu e muito mais neste episódio!IG: @chemicalfitness@andreiacosta.coach

O sobrevivente desta semana chama-se Vânia da Fonseca e esta recém mamã viu a vida a dar uma reviravolta. Descobriu um alto na mama enquanto tomava banho e nessa altura sentia que algo estava errado.  Tem ainda uma profissão giríssima e ela conta tudo neste episódio! IG @chemicalfitnessVânia: @vania_lovecoach

Quero muito que conheçam a Rita, uma cuidadora que apenas com 15 anos viu a mãe a ser diagnosticada com cancro e a passar por todos os tratamentos. Sempre quis ter uma cuidadora num episódio porque deve ser o papel mais ingrato a ter no meio deste "caos". Estão preparados para ouvir? FILTROS precisam-se!IG: @chemicalfitness

Queres muito ter sucesso mas... já tentaste boicotar o teu sucesso? Já usaste o ego como defesa? Já usaste a tua dor como desculpa? Posso-te dizer que este é um dos meus maiores erros e já o consegui detectar!Ouve tudo neste episódio e diz-me o que achaste no IG @chemicalfitness

GUESS WHO'S BACK?É verdade, euzinha da Silva. Passaram de 2 meses de pausa para 8 meses. Quase que já podia ter tido um bebe.. Mas não foi o caso, juro. No entanto, em 8 meses muito se passou. OIÇAM!! E mandem-me mensagem para o IG que eu quero saber o que acharam. Podem-me achincalhar que eu gosto!IG: @chemicalfitness

É o Fim. Sim, é verdade. Fim do quê, perguntam vocês. Do Podcast? ... Bom, têm de ouvir para terem a certeza mas sim, tem a ver com o ISSO FOI O QUE ELA DISSE.

O sobrevivente desta semana chama-se Emanuel Meirinha e aos 29 anos viu a vida a dar uma reviravolta. Foi-lhe diagnosticado um linfoma e lutou. O que ele nunca pensou é que depois de uma luta vinham mais .... Duas! Esta é, sem dúvida, uma história surpreendente e inspiradora. IG @chemicalfitness

Sabes que tipo de coisas é que se devem oferecer e evitar dar a pacientes oncológicos? Wait no more! Helena deixa-te aqui algumas dicas do que hás-de oferecer a um paciente oncológico. Quando as palavras falham, as acções falam por si.

Neste episódio podem ouvir uma Helena cansada mas feliz num episódio sem edições. Tudo o que ouviram e como ouviram é a Helena real, como ela é na mais das puras essências. Oiçam o que ela está a pensar fazer para este ano, quais os obstáculos e muito mais. Instagram: @chemicalfitness

Parece simples, mas voltar a trabalhar depois das férias (ou qualquer outra paragem) pode ser muito difícil. Os especialistas em recursos humanos dizem que esse é um dos maiores desafios no mercado de trabalho. Para além disso, o período de férias, nem sempre é possível manter os horários regrados, especialmente com viagens em família. Neste episódio, Helena dá-te algumas dicas de como ultrapassar os primeiros tempos sem grande dificuldade incluindo a nutrição, desporto e mente.

Neste episódio, podes saber alguns mitos vs factos sobre o Cancro. Será que os desodorizantes são um perigo para a saúde pública? E os telemóveis? E o cannabis? Helena explica-te tudo e lê-te alguns dos estudos.Instagram: @chemicalfitness

Helena conta-vos algo que ela fez e que era impensável para ela. Explica-vos também o quão a sociedade nos influencia e uma dica de um médico!Instagram: @chemicalfitness

"Tens a certeza que é cancro?" - umas das MUITAS típicas frases. Quem nunca ouviu OBVIAMENTE que nunca passou por um cancro (e THANK GOD FOR THAT!) mas a Helena dá alguns exemplos de mais coisas que NÃO se devem dizer a lutadores/sobreviventes de cancro e partilha algumas frases de seguidores do Instagram. 3....2....1.... CLICA PLAY!Instagram: @chemicalfitness

Neste episódio fala-se de Cancro da Pele. Estamos no Verão e todos os cuidados são poucos! No entanto, existe ainda bastante negligência neste aspecto e Helena conta-te TUDO o que precisas de saber sobre este cancro silencioso!Instagram: @chemicalfitness

Neste episódio curto, Helena conta quais os planos dela e a razão de se ter mudado.Instagram: @chemicalfitness

Helena conta como é que uma doença infantil lhe foi diagnosticada no dia 3 de Agosto e quais foram os sintomas! Será que devia ter tido mais cuidado? Será que corre perigo? Sabe como é que Helena se sente em relação a tudo isto neste episódio!Instagram: @chemicalfitness

Neste episódio, Helena conversa um pouco com Inês, uma jovem que com apenas 23 anos foi-lhe dito pelo médico que afinal as dores que ela tinha não era uma hérnia mas sim um Linfoma! Ela conta um pouco de tudo - desde as suas idas ao hospital até a um romance que viveu enquanto internada! Instagram: @chemicalfitness

Helena fala-vos das mudanças (literalmente!) que estão a acontecer na vida, a viagem que fez aos Estados Unidos, e ainda a diferença de influencers. Um pouco de tudo, a não perder! IG: @chemicalfitness

Helena fez uma pesquisa exaustiva para vos dar todas as informações sobre a saúde intestinal! Este episódio é uma continuação do #018 ! Será que as gorduras fazem mal? Será que o gluten é uma intolerância da moda? Saibam tudo!Instagram: @chemicalfitness

Helena, a nova Cocóloga do Podcast, explica como a tua microbiota intestinal está ligada com as mais diversas funções em todos os sistemas do corpo. Segundo os estudos científicos actuais, a nossa flora intestinal pode ser a chave para uma saúde perfeita. Conhece a importância do intestino para a saúde e bem-estar. Instagram: @chemicalfitness

Helena decide apanhar ar e levar-vos num passeio onde ela desabafa, fala de energias, faz um update do que se anda a passar e muito mais. Instagram: @chemicalfitness

Mais uma vez, Helena esclarece algumas questões no tópico da sexualidade durante o cancro! Será que dá? É saudável? Devemos evitar? Saibam as respostas neste episódio!Instagram: @chemicalfitness

Helena conversa com Francisco Silva, sobrevivente de um Linfoma agressivo, e conta-lhe tudo o que se passou, dia do diagnóstico, como foram os quase 3 meses em internamento, e o que mudou! É uma conversa inspiradora contada de forma engraçada pelo menos! Instagram: @chemicalfitness

Helena fala-vos das diferenças entre o treino em casa vs ginásio e dá-vos uma aula curta para fazerem caso não tenham ideias do que fazer. Se correr bem, pode ser que ela faça disto um hábito. HAHAHAHA..Jogging 60 segundos.Jumping Jacks (polichinelo) 30 segundos.Butt Kicks 30 segundosDescansa 30 seg.Flexões c/ joelhos no chão 30 segundosDescansa 30 seg.Agachamentos 30 segundosdescansa 30 seg.Sumo squat (pernas afastadas, dobradas) + Murros para a frente 30 segundosDescansa 30 seg.Prancha 30 segundosDescansa 30 seg.Prancha braços esticados, a abrir e fechar as pernas (com ou sem salto) 30 segundosDescansa 30 seg.Pontapé alto à frente, puxa perna para trás e faz lunge 30 segundos.outra perna por 30 segundosDescansa e repete 2x(Para modo avançado: Aumenta o tempo dos exercicios para 2 minutos)

Pretendem começar uma vida saudável? Não sabem por onde começar? Helena conta-vos alguns truques e dicas que resultaram com ela.Instagram: @chemicalfitness

Neste episódio, Helena conta a experiência que teve com ambos os sistemas de saúde (Português e Inglês) e quais as diferenças! Conta ainda qual foi o diagnóstico que lhe deram e que problema de saúde ela enfrenta neste momento.Instagram: @chemicalfitness

ATENÇÃO: Este episódio vai arrepiar-vos a espinha! Helena decidiu conversar com uma amiguinha - a Sofia - que venceu um cancro e ao mesmo tempo uma outra doença, conta como descobriu, como vê a vida e muito mais!Instagram: @chemicalfitness

Neste episódio, Helena lê-vos alguns estudos sobre treinar durante tratamentos oncológicos e a experiência pessoal dela. Será o mesmo? Será que ela fez bem? Saibam tudo em 17 minutos de conversa.... com ela mesma! :-)Instagram: @chemicalfitness

"Chemo Brain" ou "Chemotherapy-induced Cognitive Impairment" (CICI) é um termo usado por sobreviventes de cancro para descrever problemas de raciocínio e memória que podem ocorrer durante e após os tratamentos. Como é que aparece, quais os sintomas, o que fazer para ajudar e testemunhos de sobreviventes de cancro - TUDO neste episódio! Instagram: @chemicalfitness

Estás cansada/o de não conseguires alcançar os teus objectivos? És daquelas pessoas que está sempre a voltar à estaca zero? Toda a gente sabe o quão difícil é criar um novo hábito e ser fiel às coisas novas. Helena acha que descobriu o pote de ouro e tem a certeza que te vai ajudar a teres uma vida mais equilibrada seguindo somente 7 passos.

Helena descreve este episódio como "curto e grosso; duro de ouvir mas extremamente necessário". Não só para ti que ultrapassaste um cancro mas para ti que nunca dizes "Não" a ninguém, que vives com pessoas tóxicas a teu redor, para ti que arranjas desculpas.É possível que não gostes de ouvir este episódio mas, no fundo, a Helena sabe que te vai ajudar como a ajudou.

Helena foi convidada a ir à SIC para contar a sua história e conta-vos o que realmente aconteceu nos bastidores e uma informação falsa que ela teve de dar. Estão preparados? Bom, deviam!Link da entrevista: https://bit.ly/2Iwo37Fwww.instagram.com/chemicalfitness

Mais uma vez, Helena não desilude e conta como é que foi a primeira quimioterapia, os bens que devem levar, algumas dicas de como ter comida sem pagar e dístico para deficientes (não que ela tenha mas é sempre bom saber!).

Helena "abre-se" de novo e conta alguns pormenores da vida que a mudaram e fizeram com que passasse a ter amor próprio.Já agora, sabes qual o verdadeiro significado de "PESO" e o que ela faz para ser a melhor versão dela própria? Se a resposta é não (E MESMO SE FOR SIM!), ouve este episódio número 004 - Não Sou Gorda Na Lua.

Helena conta como o cabelo começou a cair e a forma como ela superou essa "facada" na auto-estima! Ela conta ainda que o Cancro salvou-lhe a vida! Estranho? Oiçam tudo neste episódio! Sigam-na no Instagram e Facebook!

As primeiras palavras depois da cirurgia, descoberta do cancro, emagrecimento instantâneo e massagem exótica nas costas - tudo contado tim-tim por tim-tim! E com muito detalhe porque ela sabe que vocês gostam!Mais dela no Instagram.

As experiências que vais acompanhar com a Helena são divertidas, nojentas, motivacionais ou um mix! Neste episódio ela fala sobre o objectivo do podcast, colheitas de sangue, colheita de urina nos Olímpicos e estacionamento no IPO de Lisboa com a máquina de lavar como som de fundo!Podem-na conhecer directamente no Instagram ou Facebook!