Podcasts about prancha

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Latest podcast episodes about prancha

Surf de Mesa
203 - Prancha de surf x Percepção do surfista | Com Rogério Arenque

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Jul 20, 2023 76:19


Arenque, o shaper (não o peixe), conversa com Rapha Tognini e Carol Bridi neste episódio do Surf de Mesa sobre o assunto que nunca se esgota. Desta vez, o papo sobre pranchas passa pela visão e desvendo de alguns de seus principais mitos. Incomodado com a falta de condições ideais (leia-se: investimento) para pesquisa e desenvolvimento na fabricação de pranchas, Arenque mira sua visão crítica sobre as fantasias proporcionadas por um assunto paradoxalmente tão técnico quanto subjetivo: a prancha de surf x a percepção da prancha pelo surfista. Dá o play aqui e vem falar sobre pranchas com a gente.

Surf Cast
Tipos de acabamento em prancha de surf

Surf Cast

Play Episode Listen Later Jul 19, 2023 14:26


Nesse áudio o Shaper Thiago Santiago explica sobre os tipos de acabamento em pranchas de surf e da dicas de como executá-los.

Surf Cast
Como aprendi sobre a importância do rocker no funcionamento da prancha

Surf Cast

Play Episode Listen Later Jul 1, 2023 17:22


O shaper Thiago Santiago conta como aprendeu a real importância de um dimensionamento ideal da curva de rocker nos projetos de Pranchas de surf

Surf Cast
Como aprendi sobre posicionamento de quilhas na prancha e o que você não deve errar

Surf Cast

Play Episode Listen Later Jun 23, 2023 15:52


O shaper Thiago Santiago explica mais sobre posicionamento de quilhas na prancha e conta um pouco sobre o começo da carreira como Shaper

Surf Cast
Prancha gringa x prancha Nacional parte 2

Surf Cast

Play Episode Listen Later Feb 11, 2023 21:15


Nesse episódio o shaper Thiago Santiago esclarece um pouco mais essa questão das diferenças das pranchas gringas paras as pranchas nacionais

Surf de Mesa
172 - Como você gosta da sua prancha? Branca ou colorida?

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Jun 23, 2022 38:58


Há quem ache que isso não passa de cosmética, mas se hoje desfilam pelas praias pranchas das mais variadas cores e decorações, é porque muita história rolou desde os primórdios do surf.Lá no começo, os havaianos não decoravam suas canoas e pranchas. No máximo o nome do dono ou uma pequena arte na madeira que ocupava a área do bico. Isso era um sinal de respeito ao mar e seus perigos, segundo o que conta Ben Marcus, ex-editor da Surfer Magazine, em seu livro sobre a história das pranchas de surf. Mal sabiam eles que, ironicamente, séculos depois as pranchas virariam verdadeiros outdoors.A tradição permaneceu até o início da produção de pranchas em massa, quando começaram a surgir alguns logos de fabricantes. Mas foi só alguns anos depois da Segunda Guerra Mundial que isso começou a mudar definitivamente. A ideia de decorar pranchas com adesivos surgiu em 1952, quando o shaper Dale Velzy se inspirou na onda de customização dos carros hot rods. Numa sacada comercial, ele criou decalques que podiam ser aplicados com água nas pranchas.Desde então a arte da escultura se fundiu à arte da pintura, traduzindo o espírito do tempo na estética das pranchas de surf. E é sobre essa relação artística que temos com o equipamento, que Carol Bridi, Rapha Tognini e Junior Faria conversam neste episódio do Surf de Mesa. É só dar o play aqui pra se inspirar com toda essa história...

Surf de Mesa
160 - 5 coisas que você precisa saber sobre pranchas de surf

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Mar 31, 2022 60:17


Chegamos aqui com esse clickbait pra te dizer que a gente cumpre o que promete. No último episódio do Surf de Mesa, a ideia era reunir as principais dúvidas que nossos ouvintes têm sobre pranchas de surf para deixar toda a gente feliz. Mas a realidade é que começamos por um item tão frutífero, que acabamos fazendo um episódio inteiro sobre uma única dúvida. E, depois do fracasso, aqui chegamos com a graça alcançada. Dessa vez, Carol Bridi, Rapha Tognini e Junior Faria se desafiaram a tratar suas palavras com concisão para conseguir responder 5 das principais dúvidas recebidas.E se sua dúvida não foi contemplada nesse episódio, é porque está guardadinha aqui, pronta para virar um episódio completo. Aguarde, que ele vem...

Prefeitura Municipal de Caraguatatuba
Podcast Escuta Aí | 23.02.2022 |

Prefeitura Municipal de Caraguatatuba

Play Episode Listen Later Feb 23, 2022 6:18


Confira no podcast de hoje: Com 80% dos serviços concluídos, Prefeitura segue com reforma de substituição do telhado do Centro de Especialidades Medicas; Secretaria de Turismo convoca artesãos e músicos a participar do censo para identificar número de artistas locais; Prancha de surfe é encontrada durante limpeza de bueiros em Caraguatatuba; Empreendedorismo: ainda dá tempo de se inscrever no curso ‘Descomplique sua Ideia de Negócio', do Sebrae.

Surf de Mesa
142 - Prancha pronta ou sob encomenda | O que é melhor

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Nov 25, 2021 51:14


Tanto faz se a Black Friday te fez torrar seus últimos caraminguás em futilidades. O que a gente traz aqui hoje é um embate de caráter prático pra ajudar a definir prioridades quando você for comprar sua próxima prancha de surf. Pronta entrega ou sob medida? Afinal, quais os maiores benefícios e problemas de cada situação?Se antigamente o termo "prancha de loja" soava pejorativo, a realidade agora é outra. A curadoria evoluiu e há muita variedade de prancha pronta. Seja nas lojas ou nas fábricas, hoje há muitos modelos, tamanhos, estilos e cores de prancha à pronta entrega. A variedade tenta atender, senão todos, grande parte dos caprichos e demandas da fauna surfística. E, convenhamos, que beleza é poder sentir várias pranchas com as próprias mãos, botar a escolhida embaixo do braço e sair andando direto pro mar.Por outro lado, ter uma prancha pensada sob medida para atender cada milímetro do seu surf, corpo e mente, é uma das experiências que ajudam, e muito, a aprofundar a tão valiosa relação entre surfista, equipamento, prática e evolução.E foi para tentar medir em que momento essa ou aquela situação vale mais a pena, que mandamos ver na filosofia surfística. Então dá o play aqui pra entrar nesse episódio do Surf de Mesa com a gente.

Surf de Mesa
138 - As grandes invenções do surf

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Oct 28, 2021 52:18


A descoberta é parte inerente do surf. Seja de novas ondas ou das formas de maximizar o tempo e o prazer de estar na água. Por isso, nesse episódio do Surf de Mesa, nossos faladores Junior Faria, Carol Bridi e Rapha Tognini resolveram conversar sobre as invenções mais legais (e as não tão legais assim) que saíram de mentes surfísticas ao longo dos tempos.Então clica aí no play e depois vem contar pra gente quais as soluções salgadas que você gostaria de ver surgindo no futuro!

MOVIMENTO EM FOCO
Ep. 71 - Esportes com Prancha, com Flávio Ascânio

MOVIMENTO EM FOCO

Play Episode Listen Later Oct 25, 2021 64:03


Convidado da vez foi o professor/pesquisador/treinador e comentarista Flávio Ascânio. Ele que é mega conhecedor de esportes com prancha, mestre em Reabilitação e especialista em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP. Como atleta foi Bicampeão Brasileiro Profissional de Downhill Slide Longboard e Hexacampeão Brasileiro de Snowboard. Ele contou sua história dentro desses esportes, com início no Skate em 1977, o que o atraiu nessas modalidades e como o desenvolvimento delas aconteceu no Brasil e mais recentemente se profissionalizando cada vez mais. - Como era o aprendizado nos esportes com prancha no passado e como é hoje; - Projeção do Skate e Surfe com os próximos ciclos olímpicos; - Esportes com prancha e saúde: uma relação recente; - Capacidades e adaptações fisiológicas e musculares dos praticantes de skate; - Diferenças mecânicas entre snowboard, skate e surfe; --- Send in a voice message: https://anchor.fm/movimentoemfoco/message

Um copo de nada podcast
GEL PRANCHA (RAPPER E COMPOSITOR) - UM COPO DE NADA PODCAST #052

Um copo de nada podcast

Play Episode Listen Later Sep 28, 2021 120:54


Um copo de nada - Podcast - YouTube

Surf Cast
Aprenda mais sobre instalação de plugs na prancha

Surf Cast

Play Episode Listen Later Aug 1, 2021 11:23


O shaper Thiago Santiago nesse áudio fala um pouco mais sobre instalação de plugs nas pranchas de surf

Renascença - 48k
48k - Prancha elétrica - 21/07/2021

Renascença - 48k

Play Episode Listen Later Jul 22, 2021


rr 48k renascenca prancha
Surf Cast
Aprenda a sequência ideal para fazer uma prancha no hand shape

Surf Cast

Play Episode Listen Later Jun 25, 2021 10:52


Nesse episódio o shaper Thiago Santiago explica uma sequência ideal para shapear no modo manual.

FitCast - Fitness com Cérebro
Prancha: retire esse exercício dos seus treinos!

FitCast - Fitness com Cérebro

Play Episode Listen Later Jun 22, 2021 10:06


Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Park DJ, Park SY. Which trunk exercise most effectively activates abdominal muscles? A comparative study of plank and isometric bilateral leg raise exercises. J Back Musculoskelet Rehabil. 2019;32(5):797-802. doi: […]

Excepcionais
#53 Felipe Müller - Construindo do Zero uma Prancha que Voa

Excepcionais

Play Episode Listen Later Jun 20, 2021 89:18


Felipe Müller chamo carinhosamente de cientista maluco ou professor bugiganga. Em sua primeira startup a Movme, construiu uma cópia do Segway do absoluto zero. Também fundou uma startup genial na área de proptech, fez parte do time da Yellow onde ajudou a desenvolver a bike elétrica e mais recentemente fundou a 01 Labs, onde ele faz pesquisa e desenvolvimento de novas tecnologias e produtos. Seu mais novo projeto é um e-foil. Uma prancha Elétrica que voa!https://www.instagram.com/felipesmuller/〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️SOBRE O EXCEPCIONAIS

Surf de Mesa
118 - Quanto custa ser um surfista?

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Jun 10, 2021 55:09


Prancha gringa, bermuda tecnológica, relógio ultrassônico, quilhas da NASA, deck de herói, leash de sensação invisível, pacote rumo ao nirvana, mochila recheadona de vibe, carro com acesso à liberdade, e por aí vai... Quanto custa ser um surfista?A resposta, amigos, é relativa. A máxima tão repetida por estas e outras plagas, de que é caro ser um surfista, é levada ao divã do Surf de Mesa neste episódio sobre as barreiras financeiras de acesso ao surf. Desta vez, Junior Faria, Carol Bridi e Rapha Tognini conversam sobre o que exatamente custa tanto no surf. Ser um surfista? Ou ser o surfista que desejamos ser?É inegável que toda a indústria do surf se abastece a partir do desejo de consumo de uma imagem idealizada nos recôncavos mais agudos de nossas existências humanas. Tão sedentas por aceitação e carentes de aprovação. E é óbvio também que essa engrenagem torna viável toda uma economia ao redor do surf que, no ponto de mercado em que chegamos, se tornaria altamente impróprio rebobinar.O que nos resta, como merecedores que somos todos, é voltar os olhos às possibilidades e diferentes meios de acesso.Ficou curioso? Então dá o play e vem saber como e porque, independente das moedas que depositamos no surf, ainda assim ocuparemos um mesmo crowd.

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
21/05/2021 - O quanto o exercício da prancha depende da força nos braços

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later May 25, 2021 2:31


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
20/05/2021 - Cuidados para se ter durante o exercício de prancha

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later May 20, 2021 2:27


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
19/05/2021 - A prancha lateral

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later May 20, 2021 2:24


lateral prancha
[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
18/05/2021 - Os benefícios dos exercícios com prancha

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later May 18, 2021 2:21


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
17/05/2021 - Exercícios de prancha

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later May 18, 2021 2:08


cios exerc prancha
Youtuber: Regina Ferreira 5
Prancha Shine Therapy - A Melhor Prancha do momento?

Youtuber: Regina Ferreira 5

Play Episode Listen Later May 8, 2021 4:23


Prancha Shine Therapy - A Melhor Prancha do momento? --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/reginaferreira5/message Support this podcast: https://anchor.fm/reginaferreira5/support

Surf Cast
Será possível shapear uma prancha sem ferramentas elétricas ?

Surf Cast

Play Episode Listen Later Mar 10, 2021 9:32


O shaper Thiago Santiago comenta se é possível shapear uma pranchas sem utilizar ferramentas elétricas

Surf Cast
Entenda todas as fases do processo de fabricação de uma prancha de surf

Surf Cast

Play Episode Listen Later Mar 7, 2021 8:35


O shaper Thiago Santiago explica sobre cada fase do processo de fabricação das pranchas de surf

Surf Cast
Diferenças entre os sistemas de encaixe de quilhas da prancha

Surf Cast

Play Episode Listen Later Mar 6, 2021 13:26


O shaper Thiago Santiago fala um pouco sobre os diferentes sistemas de quilhas removíveis

Surf Cast
Prancha gringa x prancha nacional

Surf Cast

Play Episode Listen Later Mar 5, 2021 11:54


Nesse episódio o shaper Thiago conta algumas experiências que teve com diferentes materiais e comenta sobre esse assunto polêmico

Surf de Mesa
92 - Triquilhas: equilíbrio entre velocidade e controle

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Dec 3, 2020 54:06


Nesse episódio do Surf de Mesa, Junior Faria, Carolina Bridi e Raphael Tognini entram na terceira parte da conversa sobre tipos de pranchas de surf. Finalmente, o papo chegou nas triquilhas. Há quem acredite que, assim como o carro parou nas quatro rodas, as pranchas vão parar nas três quilhas. Afinal, elas são o padrão atual quando qualquer surfista pensa em performance. No último episódio, porém, mencionamos que as triquilhas se tornaram, na verdade, um paradigma. E agora, o surgimento e a função da terceira quilha é tratado com mais detalhes e aprofundamento.Quer saber tudo sobre triquilhas? Dá o play e vem com a gente!

Surf de Mesa
91 - Como escolher sua prancha de surf?

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Nov 26, 2020 70:47


Este episódio do Surf de Mesa é a continuação do último, em que Junior Faria, Carolina Bridi e Raphael Tognini começaram uma longa conversa sobre cada tipo de prancha de surf. Buscando responder para que surfista, onda e objetivos cada prancha serve, a conversa se alongou e, nesta 2ª parte, eles continuam de onde pararam, falando sobre as ondas indicadas para os longs, clássicos e progressivos, e para as softboards modernas que estão no hype. Depois, falam sobre expectativas e realidade quando o assunto é monoquilha nas ondas brasileiras e seguem o assunto pelas biquilhas, passando pelos diversos modelos até chegar à realidade de alta performance que elas representam.Se você quer se encontrar entre tantas opções de pranchas, dá o play e vem se informar pra ser feliz no surf:

Surf de Mesa
90 - Para que serve cada prancha de surf?

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Nov 19, 2020 51:46


Que prancha é boa para que, para onde e para quem? Se você também vive às voltas com essas questões quando o assunto é equipamento e escolha das suas pranchas, este episódio do Surf de Mesa é para você. Junior Faria, Carolina Bridi e Raphael Tognini conversam sobre o que se pode esperar de cada tipo de prancha, criando uma espécie de guia radiofônico sobre pranchas de surf. Na parte 1, uma introdução sobre o momento em que estamos na história das pranchas de surf, além de opiniões sobre softboards tradicionais, softboards modernas e longboards iniciam a longa conversa sobre equipamento.

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM
12/08/2020 – Qual parte do corpo é desenvolvida com a prática da prancha estabilização?

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch e Renata Veneri - BandNews FM

Play Episode Listen Later Aug 13, 2020


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
12/08/2020 – Qual parte do corpo é desenvolvida com a prática da prancha estabilização?

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later Aug 13, 2020 2:20


Petit Journal
O primeiro na prancha

Petit Journal

Play Episode Listen Later Aug 4, 2020 4:56


Na coluna de hoje, o Prof. Daniel Sousa fala um pouco sobre quem pegou o primeiro lugar na fila das investigações antitruste nos EUA. Que tal assistir ao novo curso do Petit Journal? Segue o link: https://talks.clippingcacd.com.br/cursopetitjournal02 Quer se tornar nosso apoiador? Acesse o nosso site: https://petitjournal.com.br/apoie-o-petit-journal/

ResumoCast NEWS
Primeira prancha de surf no mundo feita com carbono reciclado RCNEWS 21.07.20

ResumoCast NEWS

Play Episode Listen Later Jul 21, 2020 6:28


MANCHETES DESTA EDIÇÃO: -Brasileira desenvolve 'super-sabonete' que protege por 6 horas contra o coronavírus -Empresa anuncia primeira rede de frete com caminhões autônomos -Startup de logística cresce 150% em volume de encomendas -Implante vai fazer streaming de músicas diretamente no cérebro Quer anunciar o seu produto, marca ou serviço no canal oficial de notícias do ResumoCast? Envie um email para contato@resumocast.com.br Com CONSISTÊNCIA e QUALIDADE jornalística, o ResumoCast NEWS traz semanalmente as notícias mais RELEVANTES para empreendedores. Um canal independente onde os interesses da audiência estão acima dos jogos de poder e manipulação. Acompanhe semanalmente nos mais renomados agregadores de PodCast ou através de nossas redes: Assine gratuitamente no Spotify https://open.spotify.com/show/3sEG6rOLvz6bLrMxEIcKRq See omnystudio.com/listener for privacy information.

Surf Cast
Será que qualquer surfista consegue aprender Hidrodinamica aplicada a prancha de surf

Surf Cast

Play Episode Listen Later Jun 4, 2020 6:34


Mais um áudio exclusivo

Surf de Mesa
65 - Prancha fish: O que define o autêntico modelo retrô

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later May 28, 2020 41:21


Nem toda biquilha swallow é uma prancha fish. Mas, então, quais características definem o modelo que transformou a relação do surfista com a prancha, dando origem à visão que moldou o surf moderno? Se você quer aprender mais sobre o modelo em uma conversa solta e divertida, dá o play neste episódio do Surf de Mesa - o podcast tão divertido quanto surfar em uma autêntica fish:

Surf de Mesa
51 - Personalidade do surfista x Personalidade da prancha

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Feb 19, 2020 62:42


Se você fosse uma prancha, que prancha você seria? Cada vez que fazemos a escolha do equipamento que usamos para surfar, estamos assumindo características com as quais nos identificamos. Ou, características que queremos representar para o mundo fora de nós. O equipamento, tal qual o estilo de roupa que vestimos, expressa a forma como percebemos e lidamos com nós mesmos. Ou, como gostaríamos de ser percebidos. Isso porque as pranchas carregam em si personalidades. Contextos históricos, ícones do surf que marcaram estilo na época em que a prancha foi mais usada, tecnologias que estavam disponíveis, características culturais, estética, funcionalidade e até a forma de se relacionar com o próprio surf estão inseridas em cada tipo de prancha. E então? Neste grande carnaval que é a vida, que fantasia você veste quando vai surfar?

Notícia no Seu Tempo
Esportes: Gabriel Medina quer chegar mais leve a Tóquio, Conmebol contra transmissões piratas online, Super Bowl

Notícia no Seu Tempo

Play Episode Listen Later Jan 30, 2020 2:41


Surf de Mesa
46 - Ano novo, prancha nova

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Jan 16, 2020 38:28


O fetiche da prancha nova é uma constante na vida de todo surfista.Se no passado o quiver regular almejado nos mais doces sonhos era a tríade para onda pequena, onda média e onda grande, hoje encaramos uma realidade bem mais elástica de opções. A sede de alta performance a todo custo que dominou a cena dos anos 90 deu espaço a uma multiplicidade de objetivos sobre ondas bem maior. O reflexo, altamente positivo, é que hoje a pluralidade de estilos presente nos insides e outsides permite uma realização pessoal muito mais intensa de cada indivíduo na sua relação com o surf. Otimistas verão isso como prova de que evoluímos na tolerância às diferenças. Outros talvez apontem para uma simples expansão do consumismo baseado impulsionado pela supervalorização da imagem.Tá feliz com a sua prancha, mas tem sentido aquela coceirinha da prancha nova e não sabe o que fazer? Então dá o play, que teu conforto emocional pode estar nesse episódio:

Beleza Subjetiva
Relaxamento + Escova + Prancha...Combinam?

Beleza Subjetiva

Play Episode Listen Later Jan 11, 2020 4:41


Fazer essa misturinha no seu cabelo, dá certo ou não? Escute só. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/belezasubjetiva/message

Microcast
#006: Sociedades Secretas; Temporada CFM; Aniversário do Manso; Entrevista com o Rei da Grã-Bretanha.

Microcast

Play Episode Listen Later Nov 20, 2019 26:15


No Microcast de hoje recebemos S.M. Marina do Manso, para comentar o segundo aniversário do Reino do Manso, e S.M. James da Grã-Bretanha, para uma entrevista sobre o início do projeto britânico. Ainda nesta edição: Sociedades secretas micronacionais; Temporada de campeonatos de futebol da CFM na reta final; Estreamos dois quadros novos: Cesto-da-Gávea (efemérides) e a Prancha do Marujo (quem pisou na bola). Participaram do episódio: Marina do Manso (convidada) James da Grã-Bretanha (convidado) Oscar da Kárnia-Rutênia Thomas de Maryen Raphael d'Albuquerque Lucas d'Albuquerque Links: https://ukgb.webnode.com/ http://reinodomanso.dx.am/ https://www.micronational.football/ Verbind: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.verbind.plus Contato: lucasdalbuquerque82@gmail.com Enviem-nos seus comentários e sugestões de pautas!

Notícia no Seu Tempo
Esportes: família Pupo, São Paulo vence mas não convence, Palmeiras mais distante do Flamengo, derrota do Santos

Notícia no Seu Tempo

Play Episode Listen Later Oct 21, 2019 2:39


Confira os destaques dos Esportes no Estadão desta segunda-feira (21/10/19)See omnystudio.com/listener for privacy information.

Isso Foi o Que Ela Disse
#014 - Diferença de Treino em Casa vs No Ginásio + Treino Ao Vivo!

Isso Foi o Que Ela Disse

Play Episode Listen Later Jun 4, 2019 21:15


Helena fala-vos das diferenças entre o treino em casa vs ginásio e dá-vos uma aula curta para fazerem caso não tenham ideias do que fazer. Se correr bem, pode ser que ela faça disto um hábito. HAHAHAHA..Jogging 60 segundos.Jumping Jacks (polichinelo) 30 segundos.Butt Kicks 30 segundosDescansa 30 seg.Flexões c/ joelhos no chão 30 segundosDescansa 30 seg.Agachamentos 30 segundosdescansa 30 seg.Sumo squat (pernas afastadas, dobradas) + Murros para a frente 30 segundosDescansa 30 seg.Prancha 30 segundosDescansa 30 seg.Prancha braços esticados, a abrir e fechar as pernas (com ou sem salto) 30 segundosDescansa 30 seg.Pontapé alto à frente, puxa perna para trás e faz lunge 30 segundos.outra perna por 30 segundosDescansa e repete 2x(Para modo avançado: Aumenta o tempo dos exercicios para 2 minutos)

What the Growly?!
EP Piloto - What The Growly

What the Growly?!

Play Episode Listen Later May 25, 2019 13:16


Como uma pessoa que vive na Ericeira, nunca pensei o que seria fazer uma aula de surf. Este primeiro episódio fala sobre a total e, no meu caso, desastrosa, primeira experiência com uma prancha na mãoe plena praia.

Surf de Mesa
17 - Prancha Retrô X Prancha High Performance com o Shaper Kareca

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later May 2, 2019 62:34


O que é prancha high performance e o que é prancha retrô?Afinal, o que hoje chamamos de retrô um dia já foi high performance... Tudo depende da ótica do surfista vivendo atualidades em diferentes fases da história.Para falar sobre as pranchas de ontem, hoje e, quiçá, de amanhã

Surf de Mesa
13 - Como escolher a sua prancha de surf

Surf de Mesa

Play Episode Listen Later Apr 4, 2019 83:52


Aqui na Flamboiar temos uma certeza muito bem esclarecida em nossas cabecinhas. Pra acontecer de verdade, o surf depende de apenas três coisas: onda, surfista e prancha. O resto é cosmética.Por isso, este episódio do Surf de Mesa foi dedicado exclusivamente às pranchas, estas obras de arte tão desejadas quanto mal compreendidas.Por isso, pra começar a falar sobre prancha, trouxemos um questionamento muito simples: como você escolhe sua prancha?Se você surfa com a prancha que precisa, com a prancha que bem entende ou com a que está na moda, não sabemos… Mas uma coisa é certa: esse podcast é pra você.Então, dá o play aí.

Trilha das Artes
Edson Beserra e o Homem na Prancha

Trilha das Artes

Play Episode Listen Later Oct 13, 2018


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
10/08/18 – As dores decorrentes do exercício de prancha

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later Aug 10, 2018 2:32


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
08/08/18 – Erros a serem evitados no exercício de prancha

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later Aug 8, 2018 2:27


[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch
07/08/18 – Para que serve o exercício de prancha?

[Coluna] BandNews Em Forma, com Camila Hirsch

Play Episode Listen Later Aug 7, 2018 2:35


Motim Podcast
Motim 2.5 | Feriado, Vem Ni Mim!

Motim Podcast

Play Episode Listen Later Mar 31, 2015


OS AMOTINADOS RECLAMAM HORAS EXTRAS NO CONVÉS COBERTO POR CALENDÁRIOS AAAAAHRRRRR! Todos a bordo e reúnam-se ao convés! Este Motim é organizado e segue as normas da CLT, ainda que vocês tenham mais benefícios do que merecem! Nesta reunião de proa de hoje, os amotinados ANA GOUVÊA, BRUNO COSTA & o convidado FRANCISCO SEIXAS vão... Leia Mais... O post Motim 2.5 | Feriado, Vem Ni Mim! apareceu primeiro em Supernovo.net.

No Barquinho
#NB31 – Na Prancha: Filmes Ruins

No Barquinho

Play Episode Listen Later Feb 15, 2013 96:21


Fala, discípulo! Pedro, Thiago e Matheus, diretamente do Mar da Galileia, se reúnem mais uma vez No Barquinho, recebendo desta vez dois judas da podosfera cristã: Marcelo Mathias (Irmaos.com) e Rodrigo Bibo (BTCast). E estão todos reunidos para mandar para a prancha os filmes ruins que já assistiram. Nesse episódio, descubra filmes que você nunca deve assistir, saiba o que… Continue a ler »#NB31 – Na Prancha: Filmes Ruins

PirataCast
Papo Pirata 16

PirataCast

Play Episode Listen Later Feb 24, 2010


PARTICIPANTES: Jabour_rio, Iskilo666 e Junior. TEMA: Nesse Papo Pirata 16, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre o Piratacast 16 – Politicamente (In)correto. O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, discutimos a repercussão do último episódio, lendo os emails e comentários sobre os podcasts anteriores, além de vez por outra ter blocos diferenciados (Andou na Prancha, Pirataokê, etc.). Comente nos nossos podcasts e ajude-nos a fazer a pauta do Papo Pirata! Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional! EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Oscar Alho.

PirataCast
Papo Pirata 15

PirataCast

Play Episode Listen Later Jan 20, 2010


PARTICIPANTES: Jabour_rio, Junior, e Jabour_nessa.   TEMA: Nesse Papo Pirata 15, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre o Piratacast 15 – Mídias Digitais. O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, discutimos a repercussão do último episódio, lendo os emails e comentários sobre os podcasts anteriores, além de vez por outra ter blocos diferenciados (Andou na Prancha, Pirataokê, etc.). Comente nos nossos podcasts e ajude-nos a fazer a pauta do Papo Pirata! Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional!   EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Oscar Alho.

PirataCast
Papo Pirata 14

PirataCast

Play Episode Listen Later Dec 4, 2009


PARTICIPANTES: Jabour_rio, Iskilo666, Junior, Cleverson e Sbriguiliu. CONVIDADOS ESPECIAIS: Lázaro Santos, LexHorv e Ricardo Ferro. TEMA: Nesse Papo Pirata 14, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre Papo Pirata 13 e Piratacast 14 - O Poder é de Vocês!. Se você procura um bom servidor para seu site, ouça esse podcast, pois o Estudio Local está dando um super desconto pra nossos ouvintes. É a sua vez de ter um servidor decente pagando menos de R$10,00 por mês! O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, discutimos a repercussão do último episódio, lendo os emails e comentários sobre os podcasts anteriores, além de vez por outra ter blocos diferenciados (Andou na Prancha, Pirataokê, etc.). Comente nos nossos podcasts e ajude-nos a fazer a pauta do Papo Pirata! Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional! EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Oscar Alho.

PirataCast
Papo Pirata 13

PirataCast

Play Episode Listen Later Nov 20, 2009


PARTICIPANTES: Jabour_rio, Iskilo666 e Junior. TEMA: Nesse Papo Pirata 13, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre Papo Pirata 12 e Piratacast 13 - O Azar é Seu!. Se você procura um bom servidor para seu site, ouça esse podcast, pois o Estudio Local está dando um super desconto pra nossos ouvintes. É a sua vez de ter um servidor decente pagando menos de R$10,00 por mês! O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, discutimos a repercussão do último episódio, lendo os emails e comentários sobre os podcasts anteriores, além de vez por outra ter blocos diferenciados (Andou na Prancha, Pirataokê, etc.). Comente nos nossos podcasts e ajude-nos a fazer a pauta do Papo Pirata! Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional! EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Oscar Alho.

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PirataCast
Papo Pirata 12

PirataCast

Play Episode Listen Later Nov 9, 2009


PARTICIPANTES: Jabour_rio, Iskilo666, Junior e Sbriguiliu. CONVIDADOS: Flavia Santos, Mega-Ouvinte e Comentadora de Podcasts, Wagner (WC) do Desconspiração, Luquinhas do Corto Cabelo e Pinto (Ambos fazem o Podcast ZCAST!) e Eduardo Sales do Papo de Gordo e Metacast. TEMA: Nesse Papo Pirata 12, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre Piratacast 12-B – Matando Zumbis Gigantes [Parte 02], no Piratacast 12-A – Matando Zumbis Gigantes [Parte 01] e Papo Pirata 11, além dos erros de gravação do podcast passado. Se você procura um bom servidor para seu site, ouça esse podcast, pois o Estudio Local está dando um super desconto pra nossos ouvintes. É a sua vez de ter um servidor decente pagando menos de R$10,00 por mês! O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, discutimos a repercussão do último episódio, lendo os emails e comentários sobre os podcasts anteriores, além de vez por outra ter blocos diferenciados (Andou na Prancha, Pirataokê, etc.). Comente nos nossos podcasts e ajude-nos a fazer a pauta do Papo Pirata! Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional! EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Oscar Alho.

PirataCast
Papo Pirata 05

PirataCast

Play Episode Listen Later Jul 21, 2009


PARTICIPANTES: Cleverson, Iskilo666, Jabour_rio e Junior. TEMA: Nesse Papo Pirata 05, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre o "Papo Pirata 04" e "Piratacast 05 - Acredite se Quiser", além dos erros de gravação do episódio anterior e o "Andou na Prancha". O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, vamos discutir a repercussão do último episódio, ler os emails e comentários sobre os posts da quinzena, dar algumas dicas sobre as próximas pautas, além de vez por outra ter blocos diferenciados. Se você comentou no site essa semana, existe uma grande chance de você ter sido citado nesse Papo. O Papo Pirata sai quinzenalmente. Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional!

PirataCast
Papo Pirata 02

PirataCast

Play Episode Listen Later Jun 9, 2009


  PARTICIPANTES: Iskilo666, Jabour_rio, Junior, Sbriguiliu e X.  TEMA: Nesse Papo Pirata 02, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre o "Papo Pirata 01" e "Piratacast 02 - Quer Namorar? pergunte-nos como", além de novamente o quadro "Andou na Prancha" mais um quadro novo que é o "Dossiê Pirata" e os famosos erros de gravação dos episódios anteriores. O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, vamos discutir a repercussão do último episódio, ler os emails e comentários sobre os posts da quinzena, dar algumas dicas sobre as próximas pautas, além de vez por outra ter blocos diferenciados. Se você comentou no site essa semana, existe uma grande chance de você ter sido citado nesse Papo. O Papo Pirata sai quinzenalmente. Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional! EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Iskilo666.

PirataCast
Papo Pirata 01

PirataCast

Play Episode Listen Later May 26, 2009


PARTICIPANTES: Jabour_rio , Iskilo666 e Júnior . TEMA: Nesse Papo Pirata 01, discutimos tudo o que rolou nos comentários sobre o "Papo Pirata 00", "Piratacast Extra - Piratas em Lost" e "Piratacast 01 - E Várias garrafas de Rum", além da estréia do "Andando na Prancha" e erros de gravação dos episódios anteriores. O Papo Pirata é a forma que encontramos para interagir com os nossos ouvintes do PirataCast e leitores do Baupirata.com. Nele, vamos discutir a repercussão do último episódio, ler os emails e comentários sobre os posts da quinzena, dar algumas dicas sobre as próximas pautas, além de vez por outra ter blocos diferenciados. Se você comentou no site essa semana, existe uma grande chance de você ter sido citado nesse Papo. O Papo Pirata sai quinzenalmente. Na próxima semana não perca o PirataCast com um tema sensacional! EDIÇÃO e TRILHA SONORA: Iskilo666. LINKS RELACIONADOS: Entrevista ao Farrazine [audio:http://m.podshow.com/media/21296/episodes/156301/piratacast-156301-05-25-2009.mp3] Papo Pirata 01 Quer ter todos os artigos do Baú Pirata e/ou os Piratacasts de forma automática direto no seu computador? Assine nossos feeds !

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