SI LO CREES, LO CREAS

En este ultimo episodio de temporada, estoy con parte de mi equipo de trabajo, hablamos acerca de todo lo que hay detrás de lo  que hacemos juntas en 30 es mejor que cero. Como fue cuando toque la puerta de Mafe y le dije: no tengo dinero, pero ayúdame a construir esto. Cada una contó su historia y como hacen hoy para seguir construyendo cada una su marca. LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/30-es-mejor-que-cero-septiembre Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada  Agencia Digital: Weplash Agency  @wplash    Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de hoy , abro mi corazón, sobre un tema que para mi, me costo entender e integrar, hablamos acerca de el miedo que me dio y el caos que tuve en mi cabeza para decidir si quiero ser mama o no. Como se sintió cuando dije: definitivamente si y la razón por la que por mucho tiempo estuve negada o no veía esta posibilidad. LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/30-es... Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio estoy sola con ustedes y hablaremos acerca de lo incoforme que somos todos los seres humanos con nuestro cuerpo , sobre esa búsqueda incansable por vernos mejor, que suele ser una carrera agotadora muchas veces. Como al estar rodeada de tantas personas en el gimnasio me hizo darme cuenta que, nunca se sienten del todo bien consigo mismos aunque por fuera luzcan increíbles. LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/30-es-mejor-que-cero-septiembre Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos con Paola @paoenlaluna , astróloga y amante de enseñar a los demás como usar la astrología como herramienta de bienestar, expansión y autoconocimiento. Este episodio esta hecho para quienes quieren aprender y ademas para desmentir un montón de mitos que hay dentro de ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio les cuento más de por que mi intensidad intencional con mi vida últimamente. Como mi condición de dermatitis me ayuda hoy a mantener una vida mas intencional, comer mejor, consumir cosas que me nutran en todos los aspectos, mi animo, mi estrés, todo balanceado.  Como me di cuenta que yo misma estaba afectando mi salud y mi cuerpo comenzó a hablar de diferentes formas, a través de la piel. LINK VENTA DE MI PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/30-es-mejor-que-cero-septiembre Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada  Agencia Digital: Weplash Agency  @wplash    Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos con Andrea Betancourt @andreatipopositiva, psicóloga , sobre como alimentar una mente positiva para asi, de ahí manifestar y hacer realidad la vida que soñamos. También es un episodio que nos hace saber la importancia de entrenar nuestros pensamientos para enfrentar con inteligencia las circunstancias de la vida, asi como también que sea nuestra aliada para crear la realidad que queremos vivir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio tan especial tenemos a Stefania Fernandez, periodista, empresaria, modelo y ex-reina de belleza venezolana, sobre como decidió darle la bienvenida a su vida al cristianismo y como su relación con Dios la encamina a su nuevo propósito. Además de darnos recomendaciones para vivir una vida con más conexión al mundo espiritual y dejar de vivir para este mundo terrenal. DSIFRUTENLO. LINK LISTA VIP 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/septiembre-lista-de-espera Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Katherine Perez es escritora y autora del libro El amor de mi vida soy yo, creadora de contenido, speaker, health coach y mamá. Una mujer increíblemente inspiradora por como vive de forma despacio su vida, luego de que hace muchos años la vida la obligara a hacer una pausa, debido a una enfermedad autoinmune. Escucha su historia e inspírate con ella. LINK LISTA VIP 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/septiembre-lista-de-espera Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio les comparto una parte de mi que creo que es lo que me hace tener los valores tan firmes hoy, La infidelidad. Como vivi tantos años de mi vida, permitiendo deslealtades, mentiras de otros, me di cuenta que eso hacia exactamente conmigo. LINK INSCRIPCIÓN 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/preventa-junio Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablo con Majo, una de mis chicas del challenge 30 es mejor que cero, nos contó, como siendo una empresaria exitosa con su negocio de comida en la ciudad de Orlando, mamá de 3, esposa, mamá perruna y demás, pudo desde hace 3 meses decirse que SI y comenzar a crear una rutina donde su prioridad sea: 30 minutos de ejercicio. Cómo crear ese habito le ha ayudado en su vida diaria y qué tan difícil ha sido mantenerlo. LINK INSCRIPCIÓN 30 ES MEJOR QUE CERO: https://www.comienzoellunes.com/preventa-junio Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellune Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy tengo a Claudia Gomez, amiga y guia de integración de Diseño Humano. La historia de Claudia es muy cool, para llegar a ser quien es hoy y a hacer lo que hace hoy, paso por distintas alianzas de trabajo con amistades, que no salieron del todo bien, sin embargo, cada una de esas experiencias la ayudó a hoy saber y entender que: DEFINITIVAMENTE SE PUEDE TRABAJAR CON AMIGAS SIEMPRE Y CUANDO AMBAS TENGAN UN NIVEL DE CONCIENCIA EN DESARROLLO. Esto y más en este episodio. Ingresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio https://www.comienzoellunes.com/lista-de-espera-junio Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellune Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Mia, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos de como y cuando me di cuenta que el alcohol y yo teníamos una relación poco amigable, que no lo usaba como medio de " diversión " , si no como una herramienta para escapar de mi realidad, durante ese escape, me convertía en una persona violenta, fuera de lugar y llena de caos, por eso hace un año, decidí alejarlo hasta yo encontrar la solución a todos esos problemas que yo trataba de solucionar con el. Ingresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio: https://www.comienzoellunes.com/lista-de-espera-junio Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Miami, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos con Yeny Liscano , una de las mejores esteticistas en la ciudad de Miami , nos cuenta como saber si la decisión de hacer cambios físicos viene de algo que quiero o por razones equivocadas, asi como ciertos temas tabúes dentro de la estética. ngresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio: https://www.comienzoellunes.com/lista-de-espera-junio Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en: https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Miami, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de este lunes, tengo una invitada muy wow @michelleposada , dueña de restaurante, empresaria, mamá, esposa, creadora de contenido, que nos cuenta cómo después de tantos NO, hizo una coraza para seguir siempre insistiendo por ese SI. Nos habla dell truco a través de su experiencia, para poder tachar de la lista, esos logros que tanto tenemos en nuestra mente. Ingresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio: https://www.comienzoellunes.com/lista... Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Miami, FL @gradvity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio tengo de invitada a @nany , Nano es fashion blogger, creadora de contenido, mamá y un montón de cosas más, platicamos de como la decisión de no tener más hijos, hizo que se replanteara su forma y estilo de vida, siendo su prioridad hoy, su autocuidado. Una conversa donde te hará replantear, la forma en que te ves, te cuidas y te tratas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio estoy super acompañada de la nutricionista experta en hormonas y fertilidad Aili Castro , conversamos acerca de, estándares de belleza, como eso puede afectar nuestro subconsciente, teniendo repercusiones hasta nuestra vida adulta. Como nuestras emociones están conectadas con nuestra alimentación. Hormonas, ciclo menstrual y como comenzar a tener una mejor relación con nuestros hábitos, que al final, es la base para tener una vida plena y balanceada. Ingresa en la lista VIP del programa 30 es mejor que cero junio: https://www.comienzoellunes.com/lista-de-espera-junio Webinar GRATUITO de Aili: https://www.aprendeconaili.com/inscripcion-para-webinar-str Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio estoy sola, contando mi experiencia de como toda mi vida fui una persona tan floja, procrastinadora, dejando que las oportunidades me pasaran por un lado, sin hacer absolutamente nada por presentarme para encontrar " el exito " o lograr algo que quisiera. Como descubri que yo misma, era mi propia piedra en el zapato y me oculte mucho tiempo por ese miedo absurdo, a ser una ganadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos de amor con mi ex, JC, queria escuchar en la voz de un hombre que en realidad se les da muy poco espacio en estos lugares digitales, para que se expresen, de como es el proceso interno de cada uno en cuanto a cómo se ve y se siente el amor, del proceso tan duro que es encontrarse a si mismo y entender que, de la manera como nos estamos amando a nosotros mismos es la misma forma que amamos a otros. Sigue a JC en: @jcdc1987 Mi te detox favorito de MICHIS WELLNESS puedes adquirirlos en https://michiswellness.com PROMO CODE: comienzoellunes Producción Ejecutiva: Michelle Posada Agencia Digital: Weplash Agency @wplash Grabado en Gradvity Studios Miami, FL @gradvity Nuevos episodios Lunes 10:00am (Miami) Sígueme en: @comienzoellunes Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comienzo el lunes podcast, es un espacio para conectar contigo, para compartir vivencias , pensamientos, desahogar todo lo que he aprendido en este camino del autocuidado, amor propio, del explorarme día a día, equivocarme y presentarme todos los días de nuevo. Este espacio es un lugar libre de juicios, seguro, para todas aquellas personas que están comenzando a hacerse aquellas preguntas incomodas, a ocuparse de si mismas, a entrar en el mundo del autocuidado, selfcare, su wellness journey y estén buscando un lugar donde sentirse identificadas, con lo bueno y no tan bueno de todo este proceso de vida. En esta nueva temporada podrás encontrar mi historia pero también escuchar a invitados muy especiales, espero lo disfrutes y que de una vez, comiences el lunes.

Un cuento bien cool con mi familia donde saco una conclusión de la vida.

Herramienta para quienes pierden el enfoque rapidamente, pruébalo y luego me cuentas. Inscripciones para el challenge: AQUI

Dia 2 del training para la tercera edición de 30 es mejor que cero, estas segura que realmente eliges hacer lo que tienes que hacer, quieres hacer esos pequeños sacrificios ? LISTA DE ESPERA: AQUI

Comenzamos con nuestro entrenamiento para prepararnos para el challenge de octubre , en este episodio te comparto mi aprendizaje estos 4 meses aplicando mi metodo de entrenamiento. Recuerda que tenemos una lista de espera, donde puedes inscribirte antes y a menor costo este domingo 17 de septiembre. INGRESA AQUI

Estoy a 3 meses de entrar al tercer piso y estoy emocionada desde ya. Pero antes, queria darle consejos que nadie me pidió para las que aun navegan las aguas de los 20's y asi puedan vivir mas tranquilas y ligeras este camino.

Deja de hacer lo normal, deja de llegar hasta donde todos llegan. TU VINISTE A SER EXTRAORDINARIA.

Este ultimo episodio del training 30 es mejor que cero hablamos de un mensaje que le llegó a Ysa esta semana y quiso compartirlo con ustedes para que se den la oportunidad de ser leales por una vez en la vida. Lista de espera para el challenge de agosto: AQUI

En este episodio hablamos de como saber si soy yo mi maxima saboteadora para alcanzar mis metas. Si te la pasas diciendo: no se si sea el mejor momento, mejor empiezo otro dia, hoy no tengo tiempo, estoy cansadísima , ESCUCHA ESTE EPISODIO. Lista de espera: AQUI

Trucos para no decaer en el proceso, si tu siempre dices comienzo el lunes pero abandono a mitad de semana, escucha esto.

Que es lo que realmente necesito para comenzar? DECISIÓN. UNA RUTINA, CLARO. ADELANTARTE A TI MISMA. NO PENSARLO. LENGUAJE. OBJETIVO CLARO. Lista de espera challenge 30 es mejor que cero agosto: AQUI

En este episodio hablamos de las excusas más comunes para no comenzar y como callarlas: no tengo tiempo, no tengo dinero, no tengo motivación, no me gusta el ejercicio, soy mamá, no tengo ropa. lista de espera para 30 es mejor que cero segunda edición: AQUI

Esta ultima visualización es para el perdón, hacia ti misma. Por ser, actuar, decir, hacer cualquier cosa que hoy sientas peso y asi puedas transitar tu camino de transformación LIBRE.

Esta visualización #3 te ayudara a verte ya llenita de salud y abrirte a continuar construyendo ese camino de vida llena de vida, energía y fuerza.

La visualización de hoy es enfocada en llenarnos de amor, gratitud, felicidad y todos esos sentimientos de abundancia que necesitamos para vivir una vida plena, linda y armoniosa.

Hoy comenzamos una serie de 4 días de visualizaciones guiadas por mi para que te acompañe en en tu proceso de transformación física. Se te hara mas ligero y fácil de transitar tu proceso. LA MENTE LO ES TODO.

Episodio dedicado a todas las que comienzan hoy y quieren resultados en 24h. Paciencia y amor en el proceso, repetición y constancia es lo que nos hace ver resultados. lista de espera para 30 es mejor que cero: AQUI

Desde mi experiencia odiando todos los lunes hasta mis 25 años, te cuento que me hizo cambiar de idea, de que no eran los lunes, el problema, era yo.

Si se te hace muy dificil crear habitos, comenzar cosas nuevas y mantenerte, entrar con este mantra de : 30 minutos es mejor que 0, hará que tu vida tenga un cambio BRUTAL. He probado este metodo por 3 meses y se convirtio en mi favorito, tanto asi que está ya activo la primera edición de: 30 días 30 minutos. INGRESA AQUI.

Les comparto un update de como voy en base a la relacion con mi mama que para las que me siguen hace tiempo saben que color rosa, no ha sido. Les dejo el contacto de las terapias que estoy haciendo desde enero, que han sido clave para mi: @1mamaconmagia las quiero.

Que miedo estar soltera no? bueno en este episodio te cuento un review de lo que ha sido para mi estar COMPLETAMENTE sola, te dejo mis enseñanzas y aprendizajes.

¿ Hasta que punto ser permisiva contigo te aleja de tus verdaderos objetivos ? Escucha este episodio para contarte como a mi me afectó el hecho de postergarme tantas veces. Si quieres ir a Soul Sundays Abril te dejo link aqui: TICKETS ÚLTIMO RETO BALANCE: AQUI

te comparto mis metodos para protegerme energeticamente, esto va mas alla de un palo santo o sage, esto es sembrar en ti seguridad y confianza que hay algo mas que te respalda. link para lista de espera Soul Sundays Abril: AQUI

Desde mi punto de vista el amor es de dos y la construcción de el , para que sea largo , real y bonito, debe de haber compromiso pleno de ambos en trabajar para que funcione. ¿ Que piensas tu ? Te espero en mi dm @comienzoellunes.

Diganme si a ustedes no les parece que el tema de bajar de peso se lo han vendido como sacrificio, sudor y lagrimas? Aqui te cuento un poco la formula secreta para encontrar placer en el cuidarte, en el entrenar, en el comer bien. YA NO ES UN CASTIGO!!!

He pasado casi toda mi vida preguntandome ¿ para que vine al mundo ? y todos me respondian cosas diferentes. Ya encontre la formula para no mas preguntas. Y te la comparto.

Respeta tus tiempos y los de otros, es la unica forma de poder disfrutar el ahora. LAS QUIEROOOOO!! Las extrañe

¿ Cuantas veces nos han dicho que hay que ser fuertes ? ¿ que podemos con todo? ¿ Y que pasa si digo que no ? Te cuento un poco más en este episodio. Si quieres asistir a Soul Sundays Marzo: ENTRA AQUI Si quieres entrar al reto BALANCE Marzo: ENTRA AQUI Mi instagram para que charlemos un rato: AQUI

Hoy hablamos en este episodio de amar tu realidad, de abrazar tu proceso y evolución, de rendirle honor a tu verdad y a lo que eres. Las espero en @comienzoellunes para que me cuenten su experiencia en base a este tema.

Hoy tenemos una invitada especial @andreinaparra , andreina tiene una relación donde se llevan 20 años de diferencia, quise invitarla para que nos cuente ¿ qué ha sido lo más cool de su relación ? ¿ y como la vive teniendo tanta diferencia de edad ? Al final, llegamos a una conclusión hermosa. Espero les guste.

En este episodio te comparto mi visión de como deberian de vivirse las rupturas, despues de haber pasado por dos muy diferentes. Te dejo esto y me cuentas.

En este episodio estamos celebrando 5 años del nacimiento de comienzo el lunes. Les hablo de todos lo antes y despues que no pueden retratarse y lo feliz que me hace que ustedes me acompañen. EL REGALO PARA USTEDES ES UN CÓDIGO DE -$5 OFF para el reto de febrero con el código: ANIVERSARIO Las quiero.

En este episodio estuve acompañada de @gennesisgoncalves , cada una desde sus vivencias quisimos compartir con ustedes, como la relacion con nuestras madres influye muchisimo en las mujeres que somos hoy.