CardioStuff Podcast

Zanim wkroczę w kolejny sezon podcastu, chciałabym się podzielić z Wami wieloma doświadczeniami z ostatniego roku w którym zniknęłam z Social Mediów. W odcinku dowiecie się do czego może doprowadzić przyjaźń z narcystyczną osobą, będzie trochę o miłosnych zawodach oraz o tragi-komicznych doświadczeniach zawodowych. Dowiecie się też dlaczego tyle mnie nie było, oraz o moich dalszych planach podcastowych. Mam nadzieję, że zostanę już z Wami na dłużej bez większych przerw. Koniecznie dajcie znać jak podobał Wam się odcinek i czy wyciągnęliście coś wartościowego dla siebie! Nie zapomnijcie ocenic podcastu i spadajcie na moje pozostałe Sociale! IG: cardiostuff Tik-Tok: cardiostufffshow Kontakt: cardiostuff95@gmail.com

Dawno dawno mnie tutaj nie było

Jest ,,lekka kraksa" - prawie do 9 minuty jakość dźwięku jest słaba - źle podłączyłem mikrofon. Mam nadzieję, że mimo to Podcast umili Tobie czas ✨. Kolejny odcinek z serii ,,Girl Talk" - to luźny format, pogaduchy i niecodzienne inspiracje, które dodadzą codzienności odrobiny brokaty

00:00 - 03:00 - Wstęp 03:00 - 26:00 - Dlaczego stworzyłam wyzwanie 26:00 - 30:00 - Co dalej z CardioStuff 30:00 - 32:00 - Co dało mi wyzwanie pod kątem rozwoju osobistego 32:00 - 43:55 - 49:30 - Co osiągnęłam dzięki wyzwaniu i jak ono przeciągało (backstage) 49:30 -58:55 - Błędy 59:00 - 68:00 Co dało mi wyzwanie i czy odczuwałam presję 68:15 - Daje ban na Instagrama

Spoiler: W Podcascie dowiecie się jak być wielkim jak Letho

Ten odcinek to totalny spontan w którym postanowiłam nagrać swoje rozkminy i żale. Koniec końców wyszło chyba pozytywnie i mam nadzieję, że razem ze mną spędzicie miło czas uśmiechając się pod uchem ✨. I tak jak wspomniałam w Epizodzie, jeśli jesteście kreatywni i chcecie zrealizować swoje pomysły to piszcie, wszystkie wariactwa mile widziane a Fear Factor na YT czeka na realizację

00:00 - 3:00 - Wstępniak 3:00 - 5:45 - Czym jest choroba Hashimoto 5:45 - 21:46 Diagnostyka, początkowy przebieg Hashimoto, objawy i choroby współistniejące 21:46 -24:32 - Branie leków 24:32 26:23 - Suplementacja witaminą D + selen, jak przebiega początkowe leczenie 28:02 - 32:46 Jak ważny jest styl zycia 32:46 - 49:30 Dietoterapia. 49:30 - 53:10 Pozostała suplementacja 53:10 -63:10 Trening przy chorobie Hashimoto 63:03 Moje tipy dla Was ❤️

Wiem wiem, długo mnie nie było

Odcinek powstał by ,,przytulić" wewnętrzne dziecko każdego z Nas ♥️. ,,Paskudny otacza Nas świat, lecz to nie powód byśmy wszyscy paskudnieli, dobra nam trzeba!" Niech ten odcinek będzie promykiem nadziei i szczęścia w tej chorej rzeczywistości ✨

W podcascie porozmawiamy sobie o tym jak próbowanie nowych rzeczy Nas rozwija i uskrzydla

W tym Epizodzie dzielę się z Wami moją historią związaną z chorobą Chciałabym by ten podcast był lekcją i przestrogą dla osób, które przewlekłe nie dbają o swoje zdrowie lub uciekają w alternatywne metody leczenia bez podstaw wiedzy medycznej ♥️. W pierwszej części podcastu opowiadam o tym jak przez lata nie dbałam o zdrowe odżywianie i głowę, natomiast w drugiej części dowiecie się jak dowiedziałam się, że jestem chora i jak to wpłynęło na moje życie, ile błędów popełniłam i jak doszłam w końcu do momentu w którym choroba nie daje mi już objawów a ja mogę cieszyć się zdrowiem, zarówno tym fizycznym jak i psychicznym

*Podcast ten nie jest poradą medyczną*. W tym epizodzie opowiadam o tym jak przechodziłam koronę oraz izolacje. O ostatnich 15 dniach spędzonych w domu i ekscytujących oraz dziwacznych sytuacjach, które przytrafiły się podczas tego okresu dowiecie się w tym Podcaście ✨ Zdradzę Wam też kilka tipów dietetycznych, opowiem o badaniach, które warto co roku wykonać i ostatecznie odpowiemy sobie na pytanie, czy warto słuchać specjalistów, czy może lepiej ulepić sobie foliowa czapeczkę

Poczułam ogromną potrzebę podzielenia się z Wami tym co jest dla mnie na prawdę ważne

Czym właściwie jest współpraca dietetyczna? Czy dietetyk tworzy tylko diety i plany suplementacyjne? Czym są zalecenia dietetyczne? Jak wygląda konsultacja? Po co mam wykonywać badania przed współpracą dietetyczną? Czy dietą można ,,wyleczyć" choroby? Czy dieta jest ,,ważniejsza" od stylu życia? W tym podcascie uzyskasz odpowiedzi na wszystkie wyżej wymienione pytania i dowiesz się jak wygląda współpraca z dietetykiem

✨To już końcówka 2021✨. Dla mnie koniec roku to czas podsumowań, dla wielu z Nas jest to też czas wyznaczania sobie nowych celów i postanowień. Czy jest to dla każdego? Jak podejść do noworocznych postanowień z rozsądkiem i sprawić by dały nam one inspiracje na kolejny rok? Czy postanowienia, których nie spełniliśmy są porażką, czy może sugestią od życia z której można wiele wyciągnąć? W odcinku opowiem jak wygląda to w mojej praktyce, może zainspiruje to kogoś z Was do tego by spojrzeć na noworoczne postanowienia z zupełnie innej strony ☺️.

Czym tak na prawdę jest magia świąt? Zadając sobie to pytanie postanowiłam nagrać podcast w którym podzielę się z Wami moją wizją magii świąt i tego co przeszkadza mi w celebracji tego niesamowitego czasu

Przedstawiam Wam pierwszy odcinek podcastu z nowej serii dietetycznej ♥️. Postanowiłam, że fajnie byłoby podzielić się z Wami moją wiedza i doświadczeniem zawodowym

Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie moja znajoma, która uświadomiła mi że żyje w dietetycznej bańce informacyjnej. W odcinku dowiesz się co tak na prawdę stoi za kolejną modną dietą i jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie

Sara opowie Wam o tym jak wyglądało jej życie i dieta przed rozpoczęciem Naszej współpracy, o pierwszym podejściu do redukcji wagi i o tym co się zmieniło w trakcie Naszej przygody z odchudzaniem. Dowiecie się m.in. : - Czy ginekolog jest lepszym fit coachem niż Chodakowska? - Czy tosty, pizza i hamburgery to dobry pomysł na odchudzanie? - Jak zrzucić 10 kg chodząc tylko po bułki! - Czy diety 1200 kcal są takie złe? - O najgorszych i najlepszych dietetycznych daniach. - Która z Nas jest fanką brukselki

Z okazji urodzinowej rocznicy chciałabym podziękować za kolejny rok życia i złożyć sobie serdeczne życzenia ❣️ Może ten odcinek stanie się dla kogoś inspiracją do nawiązania cudownej wewnętrznej relacji

W odcinku dziele się swoją przygodą związaną z pielęgnacją twarzy. Oczywiście jest to podcast z perspektywy konsumentki a nie profesjonalisty, jednak uważam, że fajnie byłoby podzielić się z Wami czymś co może zainspirować do świadomego dbania o swoją skórę. Jeszcze rok temu nawet nie śmiałam marzyć o skórze jaką mam dzisiaj, dlatego podcast dedykuje szczególnie tym osobom, które tak jak ja nie wierzyły w to, że ich skóra może być wolna od ciągłych problemów

W odcinku dziele się własnym doświadczeniem i obserwacjami w kontekście samodyscypliny. Zniechęcona tradycyjnym podejściem do motywacji i mentoring-u, postanowiłam, że opowiem Wam o samodyscyplinie z perspektywy indywidualistki, która stroni od utartych schematów i poszukuje prawdy przez własne doświadczenie

Ten odcinek jest dla mnie wyjątkowy, dziele się w nim częścią mojego wewnętrznego świata ✨ i praktyce, która dała mi bardzo dużo w życiu. W odcinku usłyszysz: 1. Co u mnie (moje technologiczne przygody) 2. Czym jest praktyka uważności 3. Dlaczego jest ona tak ważna i potrzebna 4. Odniosę się do sytuacji społecznej, którą obserwuje 5. Jak sezonowość może pomóc w praktyce mindfulness 6. Opis przykładowej praktyki 7. Jak praktyka uważności może pomóc w diagnostyce i zdrowiu *Podcast nie był w żaden sposób edytowany.

W tym odcinku opowiadam o tym jakie znaczenie ma głowa w zdrowym stylu życia. Czy butelka wina ze znajomymi i imprezy do rana na prawdę zrujnują Ci zdrowie? Jest to pełen kontrowersyjnych zagadnień odcinek, który powstał na podstawie moich doświadczeń, praktyki zawodowej oraz obserwacji społecznej. Zapraszam do odsłuchu pierwszego odcinka z serii „Porozmawiajmy o…”, która jest moim Podcastowym debiutem! *odcinek nie został poddany obróbce a w tle kilka razy możecie usłyszeć Bunie