Podcasts about praktyczne

Środa z Braćmi Rodzeń---W tym wyjątkowym odcinku pokazujemy, jak wielką moc w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych mają dieta ketogeniczna i podejście psychiatrii metabolicznej. Poznasz historie trzech osób, które po latach nieskutecznej farmakoterapii i psychoterapii odzyskały zdrowie i energię dzięki zmianie odżywiania oraz pracy nad własnymi emocjami. W odcinku:Konkrety o psychiatrii metabolicznej: czym różni się od konwencjonalnego leczenia i dlaczego ma przełomowy potencjał w terapii depresji, lęków czy ADHD.Szczegółowe omówienie przypadków – jak dieta niskowęglowodanowa i zastosowanie ketonów prowadziły do całkowitej remisji ciężkiej depresji i powrotu do pełni życia.Obalenie mitów: dlaczego teoria niedoboru serotoniny nie wyjaśnia depresji i jak stan metaboliczny mózgu decyduje o naszym samopoczuciu.Praktyczne porady jak łączyć interwencje żywieniowe, psychoterapię i wsparcie społeczne dla zdrowia psychicznego i metabolicznego.Na luzie i z humorem: kabaretowe spojrzenie na „nowoczesne” porady dietetyków i absurdy mainstreamowej psychiatrii.Ten odcinek to prawdziwa inspiracja – jeśli szukasz nadziei i konkretnych narzędzi do skutecznej walki z depresją, zacznij od realnych historii i wiedzy, która przywraca życie! ====✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułu:Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965

Zgłaszam się do SIOL czyli kursu Say It Out Loud:https://teacherola.com/kursChcę bliżej poznać program SIOL:https://siol.pl

Jak budować nawyki sportowe i rutyny przekładające się na stabilną formę? W odcinku wyjaśniam, czym jest procent składany w treningu mentalnym, jak łączyć on/off the court, oraz jak uniknąć „nawykowego odpuszczania”. Praktyczne przykłady z top sportu + prosty plan wdrożenia dla zawodników i trenerów.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

Cześć. Dziś zapraszam Cię na wyjątkowy, solowy odcinek podcastu BSS bez tajemnic. Tym razem nie rozmawiam z gościem, a opowiadam o projekcie szczególnie dla mnie ważnym – moim nowym e-booku „Jak dobrze czuć się na scenie”. To publikacja, która powstała z potrzeby podzielenia się doświadczeniem z blisko dwudziestu lat mojej obecności na różnego rodzaju scenach – konferencyjnych, webinarowych, eventowych czy podcastowych. W tym czasie wielokrotnie występowałem jako prelegent, moderator czy organizator wydarzeń i wiem, jak różne mogą być emocje związane z publicznymi wystąpieniami – od tremy, przez niepewność, aż po satysfakcję i radość z kontaktu z publicznością.Nie jestem zawodowym trenerem wystąpień publicznych, nie ukończyłem dedykowanych kursów – ale dzięki obserwacjom, praktyce i wielu popełnionym błędom zbudowałem własny warsztat, którym dziś mogę się podzielić. E-book to praktyczny przewodnik w lekkiej, rozmownej formie – takiej, jakbyśmy siedzieli naprzeciwko siebie i rozmawiali o scenie. Opowiadam w nim o przygotowaniu do wystąpień, radzeniu sobie ze stresem, budowaniu relacji z publicznością i współprelegentami, a także o technicznych aspektach takich jak światło, nagłośnienie czy wybór mikrofonu. Całość podzieliłem na 21 krótkich rozdziałów, które możesz przeczytać w jeden wieczór albo rozłożyć na kilka dni.Chciałem stworzyć coś, co nie narzuca gotowych schematów, a raczej inspiruje do znalezienia własnego stylu na scenie. Dodaję też kilka rekomendacji książek, które mogą poszerzyć Twoje spojrzenie na wystąpienia publiczne.

Szukasz eleganckiej torby do pracy, która pomieści wszystko, a przy tym będzie pasować do każdej stylizacji? Przygotowaliśmy 10 modeli, w których bez trudu zmieścisz laptop i wiele innych, niezbędnych na co dzień rzeczy. Autorka: Laura Sandroni Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/torba-na-laptopa-do-pracy-jesien-2025-digitalsyndication

W 40. odcinku 321 GROW Talks Paweł Ciszak i Tomasz Wrzesiewski wracają do rozmowy o styku sprzedaży i produkcji. Tym razem biorą na warsztat forecastowanie i priorytetyzację – czyli obszary, które często rodzą największe konflikty. Jak sprawić, by forecast nie był fikcją z Excela, lecz realnym narzędziem? Co daje wspólne definiowanie priorytetów i jak reklamacje mogą budować organizację zamiast ją dzielić? Praktyczne przykłady, szczere refleksje i gotowe inspiracje dla liderów sprzedaży i produkcji.

Środa z Braćmi Rodzeń---W tym odcinku zabieramy słuchaczy do świata realnych sukcesów i wyzwań na diecie niskowęglowodanowej.Dowiesz się, jak rozprawić się z dawnymi nawykami, po jakie źródła wiedzy sięgać oraz skąd czerpać inspirację do codziennej walki o zdrowie — niezależnie od tego, czy startujesz z owsianką, czy już wiesz, jak po latach wrócić do jedzenia mięsa.W tym odcinku:·       Realne przypadki wycofywania cukrzycy typu 2, nadciśnienia i stłuszczenia wątroby — jak ograniczenie węglowodanów odmieniło życie widzów.·       Dyskusje z czatu: konkretne porady dotyczące suplementacji, adaptacji do keto, terapii dietą w różnych schorzeniach i najczęstszych błędach początkujących.·       Warsztat motywacyjny: jak skutecznie podjąć zmianę nawyków bez stresu i presji, radzić sobie z uzależnieniem od cukru i wspierać bliskich w procesie zdrowienia.·       Porcja zdrowego dystansu i humoru: kabaretowy skecz, ironiczne spojrzenie na mainstreamowe porady i dietetyczne absurdy.Cotygodniowy live to nie tylko odpowiedzi na Wasze pytania, ale też pozytywna energia i wspólnota ludzi, którzy odmieniają swoje życie!====✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułu:Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965

Audyt strony WWW Multiagenta Sebastiana Radka z mistrzowie.online - 11 odkrytych problemówPoznaj to case study na marcinkowalik.onlineW najnowszym odcinku podcastu "Marketing i sprzedaż dla agenta ubezpieczeniowego" Marcin Kowalik przeprowadza szczegółowy audyt strony internetowej Sebastiana Radka - doświadczonego multiagenta i członka społeczności mistrzowie.online.Kim jest Sebastian Radek? Sebastian od 2014 roku działa w branży ubezpieczeniowej, a od 2020 roku prowadzi w Lublińcu własną multiagencję opartą na umowach bezpośrednich z TU. Specjalizuje się w ubezpieczeniach na życie i sportowych, strategicznie rozwijając biznes na dwóch filarach: placówce partnerskiej Generali oraz strukturze OWFCA.Wartość profesjonalnego audytu Audyt strony radekubezpieczenia.pl, który normalnie kosztuje 2000-5000 złotych, trwał 30 minut i wykrył 11 problemów wpływających na funkcjonowanie strony. Najpoważniejszym okazał się całkowicie niedziałający formularz kontaktowy - problem, który mógł kosztować Sebastiana wielu potencjalnych klientów.11 wykrytych problemów:Niedziałający formularz kontaktowyPozycja #2 na własne nazwisko w Google (przegrywa z bezpieczny.pl)Brak wyraźnego call-to-action na stronie głównejNieoptymalna sekcja "O mnie" (brak formularza i linku do GU)Kalkulator polis wymagający podziału na osobne narzędziaBrak zdjęcia w sliderze głównymNiewykorzystana sekcja "Zaufali nam" (brak na stronie głównej)Wpisy blogowe bez formularzy kontaktowychBrak automatyzacji w zbieraniu opiniiNieoptymalna sekcja dokumentówFooter wymagający lepszej optymalizacji SEOPozytywne elementy strony Audyt wykazał również mocne strony: przemyślaną sekcję "O mnie", inteligentny kalkulator jako lead-magnet, współpracę z renomowanymi markami, systematyczne zbieranie opinii, praktyczną sekcję dokumentów oraz dobrą strukturę blogową.Społeczność mistrzowie.online Sebastian otrzymał audyt jako część korzyści członkostwa w mistrzowie.online - pierwszej polskiej społeczności dla profesjonalistów branży ubezpieczeniowej. Opinie członków potwierdzają wartość społeczności:Marcin Konopka: "Super inicjatywa, jak na wiedzę na platformie to za tanio"Teresa Wojaczek: "Czekałam na miejsce, gdzie wiedza będzie uporządkowana"Praktyczne wskazówki Marcin przedstawia 5 kluczowych pytań, które każdy agent powinien zadać sobie o swojej stronie:Czy formularz kontaktowy działa?Jaka jest pozycja na własne nazwisko w Google?Czy są formularze w artykułach blogowych?Czy eksponujesz sygnały zaufania?Czy masz zdjęcie na stronie głównej?Kluczowe przesłanie Historia Sebastiana pokazuje różnicę między działaniem w pojedynkę a byciem częścią społeczności praktyków. Problemy, o których mógł nie wiedzieć miesiącami, zostały zidentyfikowane w 30 minut dzięki profesjonalnemu audytowi.Odcinek kończy się zaproszeniem do społeczności mistrzowie.online, gdzie profesjonaliści branży ubezpieczeniowej dzielą się wiedzą, rozwiązują realne problemy biznesowe i wspólnie rozwijają swoje kompetencje.Główny wniosek: Regularnie testuj podstawowe funkcje swojej strony - niedziałający formularz kontaktowy może kosztować Cię wielu klientów.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku dowiesz się, jak **skutecznie komponować dania**, które pomogą wycofać insulinooporność, stan przedcukrzycowy czy nawet cukrzycę typu 2 – bez głodówki, drastycznych wyrzeczeń i nudnych posiłków. Poznaj pięć konkretnych propozycji **niskowęglowodanowych, smacznych i prostych dań**, które zawsze warto mieć w swoim menu oraz listę produktów, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.Usłyszysz m.in.:Jakie śniadanie naprawdę stabilizuje poziom cukru, a nie powoduje „cukrowej bomby” – bez owsianki, bananów i słodkich płatków.Jak prosto wyliczać **makroskładniki** (białko, węglowodany, tłuszcze) i łączyć produkty tak, aby posiłek wspierał zdrowie i sytość.Menu na cały dzień: jajka, serek wiejski, niskowęglowodanowy chleb, dobrej jakości parówki, mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze, boczek, ryby i kreatywne desery na bazie jogurtu greckiego, owoców i czekolady. Jak unikać pułapek żywieniowych i wykorzystywać nowe technologie (aplikacje, czujniki CGM), by kontrolować glukozę po posiłkach.Praktyczne tipy: jakie produkty zawsze warto mieć w lodówce i jak zdrowa kuchnia może zakończyć chorobę metaboliczną.  Odcinek dla każdego, kto chce nie tylko obniżyć cukier, ale też **odzyskać energię, poczuć sytość i cieszyć się zdrowiem** bez rezygnowania z przyjemności jedzenia.  Twój talerz to Twoje lekarstwo – posłuchaj i sprawdź, jak łatwo możesz zmienić swoje życie!=====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Środa z Braćmi Rodzeń---   Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy od ludzi, którzy sami wycofali choroby metaboliczne i pokazują, jak to zrobić bez stresu, bez liczenia kalorii, za to z poczuciem humoru i dystansem do systemu. Poznaj historie osób, które dzięki metodzie niskowęglowodanowej zyskały zdrowie, energię i zrezygnowały z leków – i przekonaj się, dlaczego tłuszcz nie jest wrogiem, a codzienne jedzenie może być proste i smaczne.W odcinku znajdziesz: ·       Wyjątkowe interakcje z widzami, którzy dzielą się swoimi sukcesami i zadają konkretne pytania. ·       Praktyczne rady – jak zacząć zdrową zmianę (nawet przy Hashimoto, insulinooporności czy cukrzycy typu 2), dlaczego warto eliminować gluten, jak jeść białko oraz tłuszcz.·       Odpowiedzi na wątpliwości prosto z życia, wyjaśnione z przymrużeniem oka (czy można jeść żółty ser na keto, czy jogurt grecki to dobry pierwszy posiłek, jak radzić sobie z insulinoopornością i brakiem snu).·       Wspieranie edukacyjne – oraz praktyczne informacje o nadchodzących szkoleniach, nowościach i studiach online.·       Kultowa scenka z „gabinetu dietetycznego” – zobacz satyryczne starcie z mitami dietetycznymi, gdzie owsianka i szczurki rządzą, a zdrowy rozsądek przegrywa z systemem!Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale masa energii i humoru. Jeśli chcesz schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i czerpać radość z życia – posłuchaj „Środy z braćmi Rodzeń” i zobacz, że zdrowie zaczyna się od niezależnego myślenia! ====✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułu:Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!     W tym odcinku dowiesz się, dlaczego stany zapalne skóry – od łuszczycy i atopowego zapalenia skóry po egzemę, liszaj płaski czy trądzik – mają bardzo często jedną kluczową, łatwą do naprawienia przyczynę. System medyczny skupia się na leczeniu objawów: krem, tabletka, sterydy i antybiotyki, tymczasem rozwiązanie może być dużo prostsze!

W odcinku rozmawiam z Agnieszką Wdowicz – doradczynią kariery z doświadczeniem w amerykańskiej korporacji w Miami. Agnieszka wyjaśnia, czym różni się rekrutacja w Polsce i w USA, jak przygotować resume pod system ATS oraz dlaczego networking jest kluczem do sukcesu w Stanach Zjednoczonych. Mówimy też o tym, jak skutecznie prezentować swoje osiągnięcia, dlaczego warto negocjować pierwszą ofertę i które branże w Stanach rozwijają się najszybciej. To praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy marzą o pracy w amerykańskiej firmie – niezależnie od tego, czy są w Polsce, czy już w USA.

Ten odcinek podcastu „Rozwój osobisty dla każdego” to inspirująca podróż do wnętrza siebie – dowiesz się, jak świadomie odkrywać swoje talenty, mocne strony i wytyczać własną drogę rozwoju osobistego. Dzielę się konkretnymi ćwiczeniami, pytaniami do autorefleksji oraz podpowiadam, jak budować samoświadomość, czerpać wnioski z doświadczeń i wykorzystywać feedback innych osób.Co znajdziesz w tym odcinku?

Najczęściej popełniane błędy: Dlaczego Facebook nie sprzedaje?Zajrzyj w głąb https://mistrzowie.online - społeczności #1 dla branży ubezpieczeniowej. 39% agentów ubezpieczeniowych ma problem z pozyskiwaniem klientów - wyniki ankiety wśród 161 profesjonalistów! Dlaczego Facebook nie sprzedaje większości agentów? Sebastian Radek i Teresa Wojaczek z ekskluzywnej społeczności mistrzowie.online odkrywają najczęściej popełniane błędy.

W tym odcinku dzielę się metodą 3x4 dzięki której zwiększyłem liczbę obserwujących na Instagramie z 10 do 54 tysięcy w kilka miesięcy. Pokazuję, jak przełamać opór przed kamerą, nagrywać 3 rolki dziennie i dystrybuować je na 4 platformach, aby maksymalizować zasięgi. Odkryjesz też prostą strukturę nagrania, która przyciąga uwagę od pierwszych sekund, oraz trik z teleprompterem w CapCut, który ułatwia płynne nagrywanie.Ta metoda działa w każdej branży – niezależnie czy jesteś agentem nieruchomości, księgową, lekarzem czy specjalistą od CNC. Gdy zrozumiesz, jak działają algorytmy, zaczniesz budować swoją rozpoznawalność szybciej, niż myślisz. Jeśli chcesz zgłębić temat, sprawdź moją książkę "Magia Instagrama" lub umów się na indywidualną konsultację, pisząc na miroslawskwarek@gmail.com.♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów: Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/

Dlaczego kupujemy więcej, niż planowaliśmy? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze dwa kluczowe elementy, które kierują naszymi decyzjami zakupowymi: motywatory i wyzwalacze.Opowiemy Ci o 6 konkretnych duetach motywator–wyzwalacz, ilustrując je przykładami z marek takich jak IKEA, Decathlon czy branża motoryzacyjna. Dowiesz się m.in.:Czym różni się motywator od wyzwalacza i dlaczego działają najlepiej w parze?Jak rabaty, gwarancje, premiery czy szybka dostawa stymulują sprzedaż?Jak wykorzystać te mechanizmy w swoim biznesie, by zwiększyć konwersję?Praktyczne, oparte na psychologii konsumenta i realnych case'ach – po przesłuchaniu będziesz patrzeć na zakupy (i marketing) zupełnie inaczej.Miłego odbioru

W pierwszym odcinku wideokastu psychologicznego Joanna Cieśla rozmawia o zjawisku odwrotu od alkoholu i rosnącej modzie na abstynencję. Z Krystyną Piątkowską z fundacji GrowSpace analizujemy, kto pije, kto nie i od czego to zależy. Zastanawiamy się też, po co dziś jest ludziom alkohol i jak bawić się na trzeźwo. Dlaczego młodzi ludzie coraz częściej rezygnują z alkoholu? Jak zmieniały się potrzeby, które zaspokajał alkohol na przestrzeni lat? Jak bawić się na trzeźwo? Praktyczne sposoby na dobrą zabawę bez procentów. Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogaty zbiór materiałów na różne tematy: od sportu, polityki i historii po kulturę. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30 i otrzymaj 30% zniżki na subskrypcję Standard, kupując ją na stronie www.polityka.pl/kod/psychologiczny30.

Czujesz wypalenie zawodowe i brak motywacji mimo stabilnej sytuacji finansowej? W tym odcinku podcastu pokazuję sprawdzony sposób na odnalezienie głębszego sensu życia poprzez pomaganie innym i wywieranie pozytywnego wpływu. Omawiam trzy kluczowe poziomy, które przechodzimy w życiu - przetrwania, stabilności i nadwyżki - i tłumaczę, dlaczego to właśnie ten ostatni etap często prowadzi do kryzysu sensu. Dowiesz się, jak przezwyciężyć wewnętrzną pustkę, wykorzystując swoje doświadczenie i kompetencje do tworzenia wartości dla innych.Jeśli rozważasz zmianę kariery lub szukasz nowego kierunku, ten odcinek pomoże Ci zrobić pierwszy krok. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć działać - np. poprzez dzielenie się wiedzą w mediach społecznościowych, tworzenie społeczności czy prowadzenie kursów. Paradoksalnie, to właśnie wtedy, gdy przestajemy pracować wyłącznie dla pieniędzy, a zaczynamy budować coś dla innych, pojawia się prawdziwe spełnienie - często idące w parze z sukcesem finansowym.♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  Jak naturalnie pozbyć się refluksu i „uszczelnić” jelita? Poznaj produkty, które naprawdę działają!

Tym razem poruszam ważny i powszechny temat, jakim jest stres – jego wpływ na mózg i cały organizm, a także skuteczne metody radzenia sobie z codziennym napięciem.Czy wiesz, jak długotrwały stres wpływa na Twoje ciało migdałowate, hipokamp czy korę przedczołową? Poznaj mechanizmy neurobiologiczne stresu, jego skutki dla zdrowia psychicznego (spadek nastroju, depresja, drażliwość) i fizycznego (problemy z układami: hormonalnym, trawiennym, sercowo-naczyniowym, odpornościowym). Dowiedz się, jak hormon stresu – kortyzol oddziałuje na Twój organizm oraz co możesz zrobić, by przywrócić harmonię i zadbać o swoje samopoczucie. W tym odcinku omawiam:

Czy wiesz, że przyszły premier Wielkiej Brytanii był kiedyś nazywany „społecznym odpadem”? 

Środa z Braćmi Rodzeń---Ten odcinek to prawdziwy przewodnik po świecie zdrowego stylu życia, w którym obalamy mity systemowej medycyny i pokazujemy, jak odzyskać kontrolę nad własnym zdrowiem. Dowiesz się, co naprawdę decyduje o sukcesie w wycofywaniu chorób metabolicznych, dlaczego insulinooporność i cukrzyca to nie wyrok, oraz jak proste zmiany mogą na zawsze odmienić Twoją codzienność.Odkryjesz: ·       Dlaczego system promuje leczenie tabletkami, a nie rozwiązuje przyczyn problemów zdrowotnych. ·       Czym jest „najlepsza inwestycja” w zdrowie i jak zacząć już dziś – bez skomplikowanej nauki i całej góry badań naukowych. ·       Jak rozpoznać ukryte sygnały organizmu, kiedy podejść inaczej do trójglicerydów, cholesterolu i wyników badań, zamiast ślepo słuchać starych zaleceń. ·       Jak dieta niskowęglowodanowa wpływa na wycofywanie nadciśnienia, stłuszczenia wątroby, problemów z pamięcią czy nawet chorób autoimmunologicznych. ·       Praktyczne odpowiedzi na pytania słuchaczy: od adaptacji do keto, przez nawodnienie, suplementację i adaptację do postów, aż po strategię na walkę z zaparciami, polipami czy skuteczne wsparcie w chorobach przewlekłych.Nie zabraknie historii sukcesów widzów, solidnej porcji humoru oraz satyry na współczesne „innowacje” w suplementacji. Usłyszysz też, dlaczego warto podważać systemowe schematy, nie bać się swojego stylu i zawsze myśleć niezależnie. Posłuchaj i przekonaj się, że z nami naprawdę można pięknie żyć – zdrowo, świadomie i na własnych zasadach! ✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułAktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. ZaczynamyKto NIE może być na diecie keto? Poznaj przeciwwskazania, pułapki i bezpieczny start!

W 183 odcinku podcastu Business Marketer skupiamy się na analizie zasadności i zastosowania reguły 95 do 5 w marketingu B2B. Poznasz pochodzenie tej reguły, której korzenie sięgają badań Ehrenberg-Bas Institute, a także sposób jej działania na przykładzie cyklu życia produktu. Dowiesz się, że nie powinniśmy przyzwyczajać się do jej nazwy, ale zastanowić się nad mechanizmami, które opisuje.Dowiesz się jakie są plusy, jak i minusy stosowania tej reguły w kontekście B2B, biorąc pod uwagę specyficzne cechy tego sektora, takie jak długi proces decyzyjny oraz różnorodność produktów. Poznasz przykłady jej użycia  oraz zalecenia dla marketerów i handlowców, którzy zastanawiają się nad stosowaniem tej reguły w swojej pracy.00:00 Wprowadzenie do zasady 95-5 w marketingu01:20 Zrozumienie zasady 95-504:53 Zastosowanie zasady 95-5 w marketingu B2B07:44 Krytyka i analiza zasady 95-509:49 Alternatywne perspektywy i badania24:29 Praktyczne rekomendacje i lista kontrolna30:37 Zakończenie i końcowe wnioskiPartnerem podcastu jest Pluxee - globalny lider na rynku narzędzi zwiększania sprzedaży. Pluxee tworzy również treści dla marketerów i handlowców. Dlatego polecam Wam serdecznie najnowszy raport pluxee „ROI w akcji – promocje i nagrody, które zdobywają klienta i napędzają sprzedaż”Pobierz raport na stronie: https://www.pluxee.pl/raport-roi-2025/ Po więcej materiałów o marketingu B2B zapraszam na mój blog: https://businessmarketer.plMasz pomysł na odcinek podcastu? Napisz do mnie: lukasz.kosuniak@businessmarketer.pl

Gdy jeden człowiek żyje życiem dziesięciu ludzi

Raporty były, są i będą. Spotykane i wykorzystywane są zarówno w edukacji, biznesie jak i w organizacjach społecznych. Jak są traktowane? Mogą być drogowskazem, ręką na pulsie lub wiatrem zmian, który pokaże, jak wygląda obecnie jakieś zjawisko czy krajobraz. Jako Sektor 3.0 wspólnie ze Stowarzyszeniem Klon/Jawor dodajemy do świata raportów coś nowego. Na prawie 50 stronach opowiadamy o organizacjach społecznych i nowych technologiach – jak współgrają, gdzie są największe wyzwania i jakie narzędzia wykorzystują NGO.⏹️ W tym odcinku:00:00 Wprowadzenie do raportu o technologiach w NGO05:56 Wyzwania w dostępie do danych i ich wykorzystaniu08:48 Perspektywa lidera NGO: Dlaczego dane są ważne?11:48 Transformacja cyfrowa w organizacjach społecznych15:06 Rola raportów w strategii organizacji NGO17:51 Praktyczne zastosowanie raportów w codziennej działalności NGO20:08 Trudności w zdobywaniu funduszy w NGO22:14 Wymiana informacji w sektorze NGO23:52 Doświadczenia z badań w NGO25:24 Wdrażanie technologii w organizacjach społecznych27:46 Mapowanie potrzeb w NGO29:39 Zarządzanie narzędziami w NGO30:52 Ewolucja technologiczna w NGO32:51 Specyfika programów NGO34:59 Współpraca z partnerami w NGO36:30 Ewolucja raportów w sektorze NGO37:47 Wyzwania transformacji cyfrowej w organizacjach społecznych42:09 Zaskoczenia i odkrycia w badaniach sektora NGO48:50 Przyszłość technologii w organizacjach społecznych54:04 Narzędzia cyfrowe w badaniach i ich wpływ na efektywność⏹️ Więcej przeczytasz na naszym Blogu: Nowe perspektywy i inspiracje. Dane i technologie w trzecim sektorze⏹️ SEKTOR 3.0 to przedsięwzięcie, które wspiera transformację cyfrową i wykorzystywanie nowych technologii w działaniach społecznie użytecznych. ⏹️ Więcej informacji znajdziesz na ⁠https://sektor3-0.pl/⁠ oraz w naszych mediach społecznościowych: FB - ⁠https://www.facebook.com/sektor3.0⁠IG - ⁠https://www.instagram.com/sektor_3⁠LI - ⁠https://www.linkedin.com/company/sektor-3-0/

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy Najlepsze i najgorsze formy magnezu – jak wybrać skuteczną suplementację?

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” wyjaśniam, dlaczego tak często się nie dogadujemy i skąd biorą się nieporozumienia w komunikacji międzyludzkiej.Poznasz model kwadratu komunikacyjnego Friedemanna Schulza von Thuna, znany również jako model „czterech uszu” lub „czterech ust”. Dowiesz się, jak każdy komunikat może być odbierany na czterech różnych płaszczyznach.Daję praktyczne przykłady z życia codziennego i zawodowego, które pokazują, jak łatwo o błędną interpretację prostych komunikatów, takich jak „okno jest otwarte” czy „śmieci nie są wyrzucone”.Odcinek podpowiada, jak zwiększyć świadomość własnej komunikacji, jak unikać konfliktów i nieporozumień oraz jak zadawać pytania, by lepiej zrozumieć intencje rozmówcy.Jeśli chcesz poprawić swoje relacje, zrozumieć mechanizmy komunikacji interpersonalnej i nauczyć się skutecznie wyrażać swoje potrzeby, ten odcinek jest dla Ciebie!Poznaj narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć innych i być lepiej rozumianym – zarówno w pracy, jak i w domu.===================================Spis treści: 00:00 Wprowadzenie i przykład z życia („śmieci nie są wyrzucone”)01:00 Dlaczego powstają nieporozumienia?02:30 Czym jest kwadrat komunikacyjny von Thuna?03:10 Cztery warstwy komunikatu: fakty, ujawnianie siebie, relacja, apel04:00 Przykład: „Okno jest otwarte” na czterech płaszczyznach08:00 Przykłady z życia: dom i praca („raport nie jest gotowy”)10:00 Jak unikać nieporozumień? Praktyczne wskazówki12:00 Jak rozbudować komunikat, by być lepiej zrozumianym13:00 Podsumowanie i zachęta do świadomej komunikacji===================================Postaw kawę

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  Masz obrzęki stóp, kostek lub dłoni? Poznaj witaminę, która pomaga je wycofać!

W ekskluzywnej społeczności mistrzowie.online, w sekcji „Pytania o biznes ubezpieczeniowy”, jeden z naszych członków zadał pytanie, które nurtuje praktycznie każdego agenta ubezpieczeniowego: „Dlaczego Facebook nie sprzedaje? Najczęściej popełniane błędy”.To pytanie pokazuje frustrację wielu praktyków, którzy inwestują czas w media społecznościowe, ale nie widzą konkretnych rezultatów w postaci nowych klientów i polis.Ta sekcja to prawdziwa perła mistrzowie.online – już kilkadziesiąt pytań uzyskało tam szczegółowe odpowiedzi od praktyków branży. To miejsce, gdzie doświadczeni agenci dzielą się wiedzą, której nie znajdziesz w żadnych podręcznikach czy na otwartych forach.Odpowiedź społeczności na to konkretne pytanie okazała się prawdziwą kopalnią wiedzy praktycznej. Teresa Wojaczek, Sebastian Radek i inni założyciele podzielili się swoimi doświadczeniami, które są dostępne wyłącznie dla członków platformy.Ekskluzywna wiedza od założycieli społecznościTeresa Wojaczek, założycielka i doświadczona praktyczka z mistrzowie.online, rozpoczęła swoją ekskluzywną odpowiedź od fundamentalnej prawdy: „Nic się nie dzieje samo”. Ta prosta konstatacja trafnie opisuje problem wielu agentów – oczekiwanie, że sam fakt obecności na Facebooku przełoży się na sprzedaż.Jak sprzedawać ubezpieczenia dzięki FacebookowiTo tylko fragment cennej wiedzy, którą członkowie mistrzowie.online otrzymują na co dzień. Wojaczek wskazała sześć kluczowych obszarów, na które każdy agent powinien zwrócić uwagę:1. Uzupełniony profil – pierwsza wizytówka agenta„Jeśli jesteś na Facebooku, to sprawdź, czy na pewno uzupełniłeś wszystkie elementy” – radzi Teresa. Zdjęcie profilowe, na którym Cię widać, zdjęcie w tle jasno mówiące czym się zajmujesz, biogram, linki do strony i numer telefonu to absolutna podstawa.2. Treść publikacji – klucz do budowania relacjiJeden z najważniejszych fragmentów odpowiedzi dotyczył jakości content'u: „Nie chodzi mi tutaj o częstotliwość, ale bardziej o samą treść. Czy to są posty w stylu 'ubezpieczenie AC chroni Twój samochód. Zapytaj mnie o ofertę' czy pokazujące historię, statystyki, nie mówiące wprost 'kup u mnie'”.Teresa podkreśliła kluczową statystykę: „Może 1% kupi od razu po zobaczeniu posta. Cała reszta potrzebuje nawet od 15 do 25 razy Cię gdzieś zobaczyć, żeby się do Ciebie przekonać”. To pokazuje, jak ważne jest systematyczne budowanie świadomości marki osobistej.3. Baza kontaktów – fundament zasięgu organicznego„Jeśli masz tylko garstkę znajomych, to mało kto zobaczy Twoją aktywność” – to kolejna praktyczna wskazówka. Teresa porównuje Facebook do LinkedIn, podkreślając znaczenie budowania prawdziwej sieci kontaktów.Cztery filary braku sprzedaży – ekskluzywna analiza Sebastiana RadkaSebastian Radek, kolejny założyciel w społeczności mistrzowie.online, przygotował konkretną listę problemów dostępną tylko dla członków platformy. Ta analiza to efekt lat doświadczenia w branży, którą dzieli wyłącznie w zamkniętym gronie praktyków:1. Profil jak folder z ofertami„Facebook/instagram wygląda jak folder z ofertami, nie profil człowieka/agenta. Brak jakiejkolwiek wartości dla klienta, merytorycznych wskazówek, konkretnych przykładów szkód, wypłat odszkodowań.”Radek trafnie zauważył: „Finalnym produktem jest wypłata odszkodowania na koncie klienta, nie ulotka z opisem zakresu”.2. Posty o produkcie zamiast o problemie klienta„Nic lepiej nie sprzedaje niż przykłady z życia wzięte” – ta rada pokazuje, jak ważne jest myślenie z perspektywy klienta.3. Brak zdjęć agenta„Brak zdjęć, brak relacji, brak autentyczności i wiarygodności” – Sebastian podkreślił znaczenie pokazywania się jako prawdzi

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy5 skutecznych sposobów na pokonanie dny moczanowej – co naprawdę działa?

Dlaczego warto wysłuchać tego odcinka?Poznasz jedną z najbardziej niewiarygodnych historii transformacji XX wieku – losy człowieka, który przeszedł drogę od 14-letniego więźnia obozów koncentracyjnych do doradcy prezydenta USA i mentora przyszłego sekretarza stanu Ameryki.Czego się dowiesz:✨ Jak rozwinąć niezłomny instynkt przetrwania w najtrudniejszych momentach życia

Środa z Braćmi Rodzeń--- Zatrzymanie spadku masy ciała na keto – jak ruszyć dalej?

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  72 godziny bez jedzenia – co naprawdę dzieje się z Twoim ciałem?

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy Niebezpieczeństwo związane z witaminą D, o którym musisz wiedzieć! ☀️

Jakie sandały pasują do każdej stylizacji? Wbrew pozorom wygodne i praktyczne sandały zapinane na rzepy, które wpisują się w styl gorpcore, wyglądają świetnie nawet w zestawie z sukienką. Oto nasze propozycje stylizacji na upalne dni lata 2025 roku. Autorka: Renata Joffre Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/sportowe-sandaly-damskie-na-rzepy-to-najpraktyczniejsze-buty-lata-2025-digitalsyndication

Środa z Braćmi Rodzeń--- Masz refluks, zgagę albo podejrzewasz u siebie „nieszczelne jelita”? Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Środa z Braćmi Rodzeń---Dziś w podcaście o sile środowiska, nawykach i… owsiance!W najnowszym odcinku czeka na Ciebie szczera rozmowa o tym, jak środowisko i emocje wpływają na nasze nawyki zdrowotne oraz skuteczność odchudzania. Dzielimy się kulisami powstawania pierwszych w Polsce studiów podyplomowych o dietach niskowęglowodanowych i psychiatrii metabolicznej, a także zdradzamy dlaczego zmiana otoczenia to klucz do trwałych efektów. Odkryjesz: ·       Jak otoczenie i relacje mogą wspierać lub sabotować Twoje zdrowe wybory. ·       Dlaczego nawyki są „średnią” osób, którymi się otaczasz – i jak to wykorzystać na swoją korzyść. ·       Czym naprawdę jest zasada 80/20 w diecie i dlaczego może być pułapką dla osób uzależnionych od cukru. ·       Jakie są najczęstsze błędy podczas adaptacji do diety niskowęglowodanowej i jak sobie z nimi radzić. ·       Praktyczne porady dotyczące suplementacji magnezu, radzenia sobie z napadami głodu oraz wsparcia w trudnych momentach. Nie zabraknie też humoru i satyry – w gabinecie doktora Pszenicznego usłyszysz, jak interpretować badania naukowe o owsiance i dlaczego nie wszystko, co „zdrowe”, jest dobre dla każdego.To odcinek pełen wsparcia, motywacji i praktycznych wskazówek dla wszystkich, którzy chcą wprowadzić trwałe zmiany w swoim stylu życia. Zaparz kawę, rozsiądź się wygodnie i dołącz do środowej ekipy – z braćmi Rodzeń gdzie naprawdę można pięknie żyć!**Zapraszamy na Low Carb Festival 2025!**

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy  W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak dieta może realnie poprawić funkcjonowanie nawet uszkodzonych nerek – nie tylko profilaktycznie, ale także w przypadku przewlekłej choroby nerek. Dowiesz się, dlaczego cukrzyca typu 2 i nadciśnienie to główne przyczyny problemów z nerkami oraz jak styl niskowęglowodanowy wspiera ich regenerację1. Odkryjesz:Jak działają nerki i dlaczego długo „wybaczają” nasze błędy żywieniowe, zanim pojawią się pierwsze objawy1.Kiedy jedna nerka może przejąć nawet 80% funkcji obu nerek i co to oznacza dla Twojego zdrowia1.Jakie produkty warto włączyć do diety, by wspierać nerki: zielone warzywa, dobrej jakości białko (mięso, jajka, tłuste ryby), pełnotłusty jogurt oraz zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek i masło1.Których produktów należy bezwzględnie unikać, by nie „bombardować” nefronów – m.in. cukru, przetworzonego mięsa i margaryny1.Fakty i mity na temat białka w diecie osób z chorobami nerek – co naprawdę mówią najnowsze badania i oficjalne zalecenia1.Praktyczne wskazówki, naukowe ciekawostki i proste zasady, które pomogą Ci zadbać o nerki na co dzień. Posłuchaj i przekonaj się, jak smacznie można wspierać zdrowie nerek – nawet jeśli już masz z nimi problemy!

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. ZaczynamyW tym odcinku podcastu dowiesz się, czym naprawdę jest stan zapalny i jak ogromny wpływ ma na zdrowie – od chorób autoimmunologicznych, przez zaburzenia metaboliczne, aż po problemy ze skórą czy jelitami. Wyjaśniamy, dlaczego coraz więcej osób zmaga się z przewlekłym stanem zapalnym, a systemowe leczenie często ogranicza się do maskowania objawów zamiast usuwania przyczyn. Odkryjesz:Jak rozpoznać różnicę między ostrym a przewlekłym stanem zapalnym i dlaczego ten drugi jest tak niebezpieczny dla Twojego organizmu.Jakie choroby najczęściej wiążą się z przewlekłym stanem zapalnym – od RZS, Hashimoto, nieswoistych zapaleń jelit, po łuszczycę i inne schorzenia skóry.Prawdziwe historie pacjentów, którzy dzięki zmianie stylu życia i zastosowaniu diety lwa wycofali objawy chorób autoimmunologicznych, nawet po latach nieskutecznego leczenia.Na czym polega dieta lwa, jak ją bezpiecznie wprowadzić i dlaczego jej skuteczność potwierdzają nie tylko doświadczenia kliniczne, ale i najnowsze badania naukowe.Praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki, zadbać o tłuszcze, elektrolity i jak obserwować reakcje swojego organizmu, by skutecznie wygasić przewlekły stan zapalny.Ten odcinek to kompendium wiedzy i nadziei dla wszystkich, którzy chcą przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i szukają skutecznych, naturalnych rozwiązań. Posłuchaj i przekonaj się, że przewlekły stan zapalny można wyciszyć – a życie może być naprawdę piękne!**Zapraszamy na Low Carb Festival 2025!**

Dowiedz się, dlaczego tak wielu z nas unika konfrontacji z tym prostym, a jednocześnie potężnym pytaniem.Co znajdziesz w tym odcinku:

Wyjątkowa rozmowa w sercu Puszczy Knyszyńskiej z Piotrem Penza, 40-letnim managerem IT, który odkrył, jak połączenie filozofii stoickiej i tworzenia wartościowych treści może całkowicie odmienić życie zapracowanego korporacyjnego specjalisty. Dowiedz się, jak uwolnić się od przebodźcowania i znaleźć głębszy sens poza codzienną pracą!✨ W tym odcinku:–

Kim jest Twój prawdziwy sojusznik w życiowej podróży? Odkryj przełomową perspektywę, która może odmienić Twoje podejście do relacji z innymi.W tym odcinku dzielę się osobistą refleksją na temat tego, kto powinien być Twoim największym przyjacielem.Odkryj, jak zmiana podejścia do własnego umysłu może całkowicie przekształcić Twoje życie, relacje i poczucie własnej wartości.Główne punkty:

Zapraszamy na rozmowę z Michałem Wrzoskiem, uznanym dietetykiem z 15-letnim doświadczeniem i współtwórcą Centrum Respo - firmy, która w zaledwie 3 lata potroiła swoją wielkość i dziś obsługuje ponad 30.000 klientów.Jako doświadczony przedsiębiorca, Michał dzieli się sprawdzonymi strategiami, które pomogły mu zbudować firmę zatrudniającą 160 osób i osiągającą wzrost 70% rocznie. Jego marka osobista osiągnęła 21% rozpoznawalności w Polsce, plasując go na 3. miejscu w segmencie zdrowia po Ewie Chodakowskiej i Annie Lewandowskiej.W tej autentycznej rozmowie Michał szczerze omawia:

Rozmowa z Patrykiem Kajdasem o nieśmiałości, jak ją przezwyciężyć? Jak improwizacja może pomóc w pracy nad zmniejszeniem oczekiwań i wychodzeniem ze swojej strefy komfortu. Odkrywamy scenę pozytywnej zmiany, która może wiele, bo może nawet pokona wewnętrznego krytyka. W rozmowie Patryk podkreśla znaczenie ćwiczenia umiejętności społecznych w bezpiecznych warunkach oraz rolę aktywnego słuchania. Pod koniec zachęcamy do poszukiwania grup improwizacyjnych jako sposobu na rozwój i akceptację zmian. Chapters /Rozdziały: 00:00 – Wprowadzenie do tematu improwizacji i zmiany 01:54 – Pozytywna zmiana i jej znaczenie 03:42 – Nieśmiałość i improwizacja jako narzędzie rozwoju 06:06 – Rola grupy w przezwyciężaniu nieśmiałości 09:57 – Krytyka wewnętrzna i jej wpływ na rozwój 12:43 – Praktyczne zastosowanie improwizacji w życiu codziennym 15:31 – Cringe i oczekiwania w interakcjach społecznych 17:55 – Bezpieczna przestrzeń do rozwoju umiejętności społecznych 20:52 – Balans między intuicją a analizą 23:43 – Akceptacja i adaptacja w obliczu zmian 26:36 – Słuchanie jako klucz do efektywnej komunikacji 30:57 – Proces a rezultat w kontekście zmian Patryk Kajdas i jego warsztaty: – https://scenapozytywnejzmiany.art/ – https://www.instagram.com/scenapozytywnejzmiany/ Możesz mnie wesprzeć jako twórczynię internetową, jeśli chcesz, postaw mi kawkę: https://buycoffee.to/stacjazmiana Muzyka użyta na końcu odcinka to Blue Dot Sessions – The Big Ten – https://bit.ly/3yemF2b Kilka myśli z rozmowy: Improwizacja jest kluczowa w procesie zmian. Pozytywna zmiana jest możliwa, mimo obaw. Nieśmiałość można pokonać poprzez działanie. Wewnętrzny krytyk często blokuje rozwój. Ćwiczenie w grupie sprzyja rozwojowi umiejętności społecznych. Aktywne słuchanie jest niezbędne w komunikacji. Zmiany w życiu to szansa na rozwój. Warto próbować nowych rzeczy, nawet w obliczu lęku. Grupy improwizacyjne mogą być miejscem wsparcia. Nie bój się prosić o pomoc w zmianach. Transkrypcja i więcej: https://stacjazmiana.pl/

W tym odcinku się moim autentycznym doświadczeniem transformacji zdrowotnej, która rozpoczęła się po poważnym wypadku na hulajnodze tuż po moich 50. urodzinach. To nie jest teoretyczny poradnik, ale prawdziwa historia o tym, jak po trzech operacjach i przytyciu ponad 20 kilogramów, odnalazłem drogę do regularnej aktywności fizycznej i lepszego zdrowia.

Z tego odcinka dowiesz się:• Dlaczego prawdziwe szczęście zaczyna się od przyjaźni z samym sobą• Jak uwolnić się od społecznej presji bycia w związku• W jaki sposób życie solo może dać Ci więcej wolności i spełnienia• Praktyczne wskazówki jak stworzyć harmonijne życie na własnych zasadach

Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe?Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach.W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak:Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia?Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm?Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym.Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy.Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś.To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie!