Hablar de sanarte Con Hannia Tamayo

Aquí no hay velos ni cuentos dulces.Te hablo con la voz rota, con la piel marcada por un fuego que no pedí.Este es el relato que sangra en silencios, el grito ahogado que rompe cadenas.No es solo un episodio, es un puñal clavado en la sombra, un poema de furia y cicatrices.Escucharás el eco de la oscuridad que me quiso callar, y la llama que se levantó, indomable, para prender la verdad.Porque el dolor, cuando se nombra, se convierte en fuerza. Y aquí estoy, para que esta historia sea un acto de resistencia.No es para cobardes. Es para los que buscan romper el silencio, para los que luchan, para los que quieren renacer.Por último quiero externar un gran agradecimiento a mi mejor amiga Oriana por ayudarme a abrir los ojos y nombrar lo sucedido para poder hablarlo en terapia, a mi psicóloga quien ha sido pilar fundamental de mi proceso desde 2023 pero sobre todo por impulsarme y guiarme a canalizar cada herida en arte, además amar cada pieza de dicho arte que hago. A esa personita que me quiere como soy, a los amigos que han estado ahí aceptándome sin juicio o critica, a mi red de apoyo, Ana gracias. Gracias, gracias.

Hay historias que no terminan mal, solo no pasan como esperábamos.Este episodio es sobre un “casi” que me enseñó, que me tocó el alma y dejó preguntas sin responder. Lo grabé desde la nostalgia, con cariño, con verdad. Y justo cuando pensé que era solo un cierre simbólico… pasó algo inesperado. A veces las cosas toman su tiempo, pero este episodio viene con todo el corazón.Gracias por la paciencia, por seguir aquí y por ser parte de este espacio.Corre a escucharlo y cuéntame qué te pareció.No tengo los derechos de autor de la música de fondo.Acá te dejo el link de la playlist y si no puedes abrirla por aquí jaja puedes ir a YouTube y copiar el link que viene al final del episodio o buscarla aquí como "conexión real" Hannia Tamayo.https://open.spotify.com/playlist/32VeO9BeaMeC0yD4Bkl2Q8?si=jsn4BZOdTjiLUoz6faPUEA

Cuando ni sabías sobre la manifestación y el poder de la mente, solo estás ahí, viviéndolo, experimentándolo, justo lo que solo eran pensamientos, se hace realidad.No hagas conclusiones sin antes terminarlo, aquí te cuento como con mi mente y energía atraje al novio que había querido durante mi adolescencia, ya que en el episodio pasado te hablé sobre la manifestación, en este te comparto como fue tener lo que tanto un día deseé y como lo viví.

7 meses para publicar algo que ya había grabado, sobre mis manifestaciones del pasado y lo raro que fue percatarme de que sucedía pero de una forma muy extraña, diferente a lo que yo realmente quería. Así que aquí te comparto mi experiencia ya que creo que te puede contribuir para que observes a detalle antes de manifestar.

Es infinita la lista de beneficios que trae consigo practicar yoga a una edad temprana, en el caso de nuestro invitado Ruan, que comenzó a penas aprendió a caminar, nos cuenta desde su experiencia como le ha ayudado en su día a día llevar este hábito como algo elemental de su vida. Durante mi viaje sola a Acapulco pude conectar con mi tía Lichita, mi prima Alis y mi sobrino Ruan, quienes me enseñaron la importancia del yoga y el amor.

NO, no me estoy victimizando. Me pasó mucho o quizás no tanto para algunos, lo cierto es que en mí causó inmenso dolor. No todo está relatado en este episodio, hay mucho que no he dicho, que ha hecho que el dolor siga creciendo.No soy mi diagnostico por TLP / BORDERLINE pero influyó la genética, el entorno invalidante y el exterior sin empatía.Un trastorno que se pudo evitar pero que ahora no se puede curar, algo que sin duda no le desearía a nadie.Aquí te dejo parte de todo el dolor que experimente para generar dicho trastorno.

2 años después del primer diagnóstico... Hay uno nuevo y aunque me han dicho mucho que probablemente el psiquiatra falló al darlo, yo opino que ahora todo tiene sentido. Un respiro al saber el origen de mi rareza pero en realidad no, fue demasiado agotador, doloroso, catastrófico y autolesivo. Esta noticia la recibí en un momento no tan estable en la historia de m i vida, hace aproximadamente hace un mes y medio pero hasta ahora me atrevo a compartir contigo este video que grabé semanas después de saberlo. Este será un episodio abierto, puedes compartir conmigo si es que así lo decides, no estaba planeado pero vamos a tomarnos tiempo para hablar sobre el Trastorno Limite de la Personalidad en esta temporada.

Diciembre me anunció un año de mucho dolor interior para mi 2023, con la partida terrenal de mi mamá Conchis (mi 2da mamá), literal me pasó como con el hombre más importante de mi vida; mi abuelo. Que creí que jamás se iría de mi lado y una vez que partieron me sentí abandonada. Enero me enseñó que mi vida debía cambiar si o sí y con tanta noticia abrumando mi cabeza más un casi algo fallido, decidí tras ver: "Muy lejos de aquí", me dije a mi misma que tenía que ir al mar sola, eso no llevó más de una semana y terminé estando 1 mes en uno de mis lugares favoritos, yo pedí evolución, que se me abrieran los ojos para ver mi camino y las señales han llegado paso a pasito. Estoy segura de que eso se llama "sanar", enfrentar el dolor más profundo de lo desconocido que llevaba años atormentándote para poder entender, sentir cada una de las emociones que eso genere y soltarlo cuando estemos listos, el camino no ha terminado, día a día voy descubriendo más y más. Lo cierto es que cuando estás en conexión contigo la vida te habla.

La depresión se apoderó de mí pero el yoga me ha ayudado a entrar en esa tranquilidad que he estado buscando y para ello quise compartir episodio con mi tía Alicia, porque es maestra Holística desde hace 26 años. A mis 10 años compartí junto a ella mi primera clase de yoga y años después volvemos a conectar y todo desde mi lugar favorito, el mar.

¿Ha sido larga la espera verdad?, bueno pues el camino también lo ha sido para mí y lo sigue siendo. Pero qué caso tendría si, fácil alcanzáramos nuestros sueños y no hubiese un poco de turbulencia. Nunca me fui, me estuve preparando y lo sigo haciendo día con día. Estoy aprendiendo y disfrutando de la vida, gracias por acompañar mi proceso durante estos tres años, gracias por formar parte de HABLAR DE SANARTE, que más que un Podcast, un proyecto, un refugio, soy yo. Hannia pequeña no se creería nada pero nada de esto, sin embargo sé que está tan orgullosa por no darse nunca por vencida. Estoy creando mi historia y te la voy narrando en cada episodio sin dejar de lado el aportar mi granito de arena pero para poder aportarlo, para poder cambiar al mundo se empieza por uno mismo y eso es lo que yo hago aquí. Bienvenido a una nueva etapa, gracias por tu permanencia, que te llene de oro y miel la vida.

TEMPORADA 2... Cada vez más cerca, espérala.

"CRECER", crecer duele, es difícil y todo el 2022 fue un reto de confrontación para abrir los ojos ante miles de situaciones.

Como su nombre lo dice y partiendo de un profesional como Rizieri, nos atrevimos a dialogar sobre un libro llamado "La niña a la que se le vino el mundo encima". El cual habla justamente sobre las perdidas, los duelos y como superarlos o simplemente cerrarlos. Un episodio lleno de experiencias y dialogo abierto.

Este episodio habla de lo difícil, complicado y doloroso que es soltar a personas por tu propio bienestar, ya sea porque partieron de la tierra o porque simplemente ya sus vidas no encajan o simplemente su misión llegó a su fin. Te comparto mis experiencias en cada perdida, como fue y lo que aprendí, espero que lo disfrutes tanto como yo.

4 amores en 25 años, miles de canciones con las que me sentí identificada durante y después de cada relación pero en este episodio te comparto algunas, como también la historia de estos amores. Un episodio para echar chisme un rato.

Hace un año cuatro meses de mi última relación. La relación más tóxica que tuve, con la que me encontré a mi misma después de la ruptura. El detonante de mi depresión, ansiedad y ataques de pánico cañones pero también un gran crecimiento personal. Hoy agradezco a Dios y al universo por ya no estar ahí y estar donde ahora estoy, en busca de mis sueños, siendo yo. Espero que al compartirte algo tan intimo como lo que me sucedió en mi última relación te ayude a abrir los ojos si estás en una parecida o agradecer si ya no lo estás.

Dicen que nadie se muere de amor pero yo digo que sí, porque estuve ahí y de no ser por tanta ayuda profesional y apoyo de mi grupo para Codependientes Anónimos yo ya no estaría aquí, escribiendo la descripción de este episodio, porque sí se puede morir de amor, de un amor codependiente. Hace un año 3 meses sufrí mal de amores por separación y mi psicóloga me pidió buscar ayuda en un Grupo para Adictos a las Relaciones Tóxicas, yo no sabia que existía eso pero me puse a buscarlo, encontré a Paty y ella fue mi guía en el camino del Grupo en el que me fue muy difícil empezar a reconocerme como "Codependiente". Ha sido un camino muy difícil, duro, de mucho dolor pero también de mucha paz, tranquilidad, amor propio y mejores conductas. En este episodio nos acompaña la misma persona que fue mi ángel en aquel momento para que más personas a través del podcast se den cuenta de la importancia de la independencia emocional pero sobre todo de la ayuda y apoyo que pueden recibir de CODA.

El proceso de la medicación durante la depresión y ansiedad, es demasiado complicado. En este episodio te comparto mi experiencia y Vane, egresada en psicología también comparte su proceso.

Mi amigo Kris de la Universidad me conectó con Revsa Abogados y decidimos hacer colaboración juntos, más allá de un episodio tan importante como lo es la Ley Olimpia. Si deseas una asesoría y vas de HABLAR DE SANARTE, no tendrá costo solo si se concreta. En este episodio el equipo de abogadas responden desde su criterio algunas preguntas que llegaron a través de la cuenta de instagram del podcast.

Perdonarse a uno mismo es verdaderamente complicado pero elemental para lograr vivir en armonía consigo mismo. En compañía de Octavio Crespo, psicólogo clínico abordamos en este episodio como podemos llegar al auto perdón.

Después de un año con depresión he logrado tomar conciencia sobre mi en todos los aspectos, dejando mucho atrás como personas a las cuales quiero y aprecio, lugares, hábitos, costumbres, zonas seguras, entre muchas otras. Todo surgió tras un fin de semana donde toqué fondo y dije: "No quiero esto para mí, tengo que cambiarlo", al día siguiente ya no vi la vida igual, comencé a hacer para lograr y hoy me encuentro viviendo la vida que me quiero dar, estoy comenzándola haciéndome cargo de mí misma a conciencia.

Un día a la vez es lo que más vueltas me da en la cabeza desde hace una semana, aprender a vivir un día a la vez... Como un adicto o un alcohólico. Pensar en solo el presente y sobre todo valorarme sin dejar que la opinión de otros influya sobre mí porque la única persona que sabe de si soy yo.

Describo la depresión como lo peor y lo mejor que me ha pasado en la vida, porque gracias a que existe un diagnóstico desde entonces me he adentrado en mi existencia y acciones. De no ser por ella no sé dónde estaría ahora, quizás habría más drama del que le he ido quitando a mi vida. Te cuento como ha sido vivir con depresión.

¿Qué hay detrás de una mala copeada?, ¿te lo has preguntado?. Quizá hay un problema emocional que no has descubierto. No puedo contarte las 3 situaciones que me han ocurrido en mis 3 mala copeadas pero te cuento una de ellas, siempre con el propósito de que te cuestiones.

Te platico brevemente como es el autosabotaje y como me di cuenta, lo que hice al entenderlo y mucho más.

Parte del año pasado y de este, la vida me ha enseñado casi a trancazos que debo dejar ir. He tenido que aprender a soltar; amores, amistades, trabajos, vida, zona de confort, etc. Me ha sido bastante complicado y doloroso pero gracias a eso ahora me siento más ligera. En este episodio te cuento justamente como ha sido para mí aprender a soltar.

Te has preguntado, ¿Cómo es la vida de los psicólogos?, seguramente has escuchado en ocasiones frases como: "Pues que lean sus apuntes y ya", "Ay pero por qué sufre de ansiedad si es Psicólogo", "Si es psicólogo seguramente está loco" y algunas más... Bueno, en este episodio junto a un profesional de la Salud mental y emocional te compartimos el lado humano de nuestros ángeles emocionales. Te damos algunos tips para el sueño, etc. Es una Joya.

Enfrentarme a mi misma es lo más complicado que he hecho y lograr mi independencia es el más grande miedo que he experimentado. En este episodio te cuento como retomo por segunda ocasión esta travesía en la que el miedo abunda pero no nos tira.

Hay distintas adicciones, y en particular ser adicta a una persona es la más dolorosa y la que te acaba lentamente. Ser codependiente y depender emocionalmente de alguien más es perder todo el amor propio. Te cuento un poco como ha sido esta travesía para mí.

Te comparto mi experiencia llenando vacíos emocionales de forma errónea y como es para mí desde mi punto de vista.

Me tocó despertar y darme cuenta que habito en mi cuerpo no yo en él, por tanto le debo respeto. Obviamente es algo que cuesta mucho es decir, el cuidarlo, ser más consciente y amable con el pero sin duda es algo que vale la pena hacer.

¡DILO! no te quedes con las ganas, el no ya lo tienes, ¿qué tal que si?. Te cuento mi experiencia y con ella te digo por que no debes quedarte con lo que tienes ganas de decir, mejor afuera de adentro

Tras confesarle a mi crush que es mi crush me generó ataques de ansiedad pero con el paso de los días noté otras incomodidades así que tuve que cuestionarme, qué le sucedia y qué estaba tratando de decirme. Acompáñame escuchando este episodio y saber a la conclusión a la que llegué.

Estoy feliz de poder contar el proceso de duelo por ruptura de mi última relación, me di tiempo de tocar el dolor y dejarlo pasar hasta decir basta; me duele pero es momento de ver por mí, ¿Qué me dejó esta perdida?, ¿Qué tengo que ver con más claridad?, ¿Qué debo soltar?. Sin duda ha sido el más doloroso pero con el que aprendí más. Espero que algo de mi proceso te ayude o te resuene para bien.

En tiempos difíciles con mi familia de origen, conocí a mi familia por elección. Tuvimos una conexión muy bonita y verdadera, me consintieron mucho, me brindaron todo su amor y cariño. En aquel momento tuve que aprender a tomar el cariño de personas con las que no comparto lazo sanguíneo, comprender que no necesito de ello para formar mi propia familia, esa que yo elijo. El día de mi cumpleaños hice un tik tok con las felicitaciones de mi familia por elección y se viralizó, me di cuenta como parece "normal" para la sociedad que al volver tu vida publica puedan opinar sobre ella y... Por eso en el episodio 33 "Carencia de crecimiento personal" te hablo de todo lo acontecido porque me parece un tema a tratar y hacer conciencia

A veces llegar a "cierta edad" nos mueve mucho y nos aterra, pues bueno eso me pasó al pasar a los 25. Porque sé que para mi conllevan demasiado crecimiento y madurez, lo cual me paraliza del terror. En este episodio se aborda todo lo que tuve que afrontar días antes de mi cumpleaños, todo lo que tuve que reflexionar para llegar a la conclusión de lo que quiero y lo que no para mi nuevo ciclo de vida. Si te sientes identificado, escuchalo igual y te aporta algo que necesitas escuchar. Me ayudas mucho compartiendo y ayudas a los demás también.

"Dale la vuelta" es una forma de girar a tu favor una situación, momento o lo que sea que acontezca y amerite verlo desde otro punto genuino para justamente ver más allá. Absolutamente todo es aprendizaje, saca provecho "Dale la vuelta" a lo que te parece malo. En este episodio como en todos los demás con base a mi propia experiencia trato de explicar la frase que me ha ayudado mucho últimamente espero que darle ese giro a ti también te funcione.

Violencia emocional o psicológica. Esta vez en compañía de un ex Profesor de la Universidad formando parte de un proyecto para concientizar más joves en esta ocasión para una de las Preparatorias donde imparte clases y para nuestra comunidad en Hablar de Sanarte. Desde mi experiencia te platico como fue sufrir de violencia emocional junto a mi ex profesor Abel nos adentramos a estos temas tan importantes y de gran interés social. Esperamos que sea de tu agrado.

Reflexionando desde donde elijo cada pareja, qué vacío tengo y como lo debo llenar. Estoy descubriendo esta parte de mí que en lo personal es el principio y fin a el origen. ¿Lo descubrimos juntos?

Yo Hannia soy codependiente, fue duro poder decirlo pero aceptarlo ha sido lo mejor para comenzar a trabajar en ello. La codependencia es una adicción como el alcohol, las drogas, etc. Y hay que tratarla como tal, con rehabilitación profunda es decir adentrarse en sí mismo para encontrar el por qué de dicha adicción. Acudir a grupos de apoyo y llevar un programa que pueda ayudar a sanar

Una platica entre amigos pero con un profesional como amigo. Nuevamente en el Podcast mi querida Luisa Ramírez con quien iniciamos este proyecto. Te compartimos en una larga charla como nos ha ido con la medicación y los estigmas que hay sobre esta. Claro siempre bajo nuestra propia experiencia. Disfrútalo

Un episodio de café y trabajo. Siéntate porque va pa largo, una platica entre amigos y los aprendizajes de cada desamor. Quédate a escuchar hasta el final te vas a divertir.

Me he distanciado, lo lamento. Te dejo este mensaje para ti. Te quiero.

La depresión es algo real, los ataques de pánico y ansiedad son horribles y no son una exageración la medicación es necesaria. ¿Sabes por qué tu amigo, tu hijo, tu primo, etc. No te cuenta?, por miedo a ser juzgado, porqué nos han enseñado que solo los locos se medican y no, no es así. INFORMATE, APOYA Y AYUDA, NOS FALTA MUCHO POR APRENDER. Mi depresión y ataques de ansiedad se detonaron por una situación de codependencia y es muy habitual porque es un problema cultural. Hoy te comparto mi historia, hoy rompo estigmas, ¿y tú?

Leyendo algo que escribí mientras me descubro. Que deseaba compartirles, un episodio conciso y con todo corazón para ustedes.

Los celos son una proyección de tus propios miedos e inseguridades, si no confías en ti tampoco confiarás en tu pareja. Si tienes miedo de ti, no podrás avanza. Las personas somos seres individuales que deben ser independientes; salir con sus amigos sin su pareja, salir con una amiga, llegar tarde a casa, etc. La vida y la felicidad solo se comparte, no se vive a través de la pareja. Seres libres e independientes que se eligen diariamente. Para este episodio quise tener la compañía de mi amigo Erick alguien que me ha estado apoyando en estos momentos complicados para mí, no es un profesional pero si alguien que no me ha soltado. Juntos debatimos sobre este tema, quizá te sirva escucharnos.

Una platica rápida de lo que me ha acontecido y el porqué he sido menos constante con el contenido, dejándote como consejo nunca abandonar tus sueños.

Fer y yo decidimos abrir nuestras experiencias y hablarte acerca de los estándares de belleza, como afectan a nuestra salud mental, que de ellos nos podemos quedar y cómo se vive todo esto en el día a día.

¿Te alimentas internamente bien?, ¿cuidas lo que ves?, escuchas, dices, te dicen, ¿cuidas lo que comes?, ¿haces ejercicio?, ¿qué estás haciendo para ayudarte física e internamente?. ¿Qué tipo de contenido ves y escuchas?, ¿basura o conocimiento?, ¿qué estás haciendo por ti?, ¿cómo te estás ayudando?. Mil preguntas que van sumando lo que eres. Te invito a escuchar mi corta reflexión.

Aquí te explico el porqué he estado tan ausente del podcats y de paso quizá puedas llevarte algún aprendizaje❤

Después de algún tiempo regresamos con estas ideas aún sin resolver de un tema que deja mucho por hablar, y lo trataremos como se debe, mientras tanto te invito a que compartas conmigo que piensas a cerca de este tema.