Helt Mental

Adoptert bort da han var 8 måneder gammel, bodd på 3 ulike institusjoner og solgt sex som tenåring er bare noe av det du vil høre om i dagens episode. Bare 36 år gammel, har Kristian opplevd mer enn kanskje mange ville gjort gjennom et helt liv. Dette er en åpen, ydmyk og sårbar historie, om en person som har rørt langt inn i hjerterota mi. ❤︎ Kristian Domenic Blix:  ❤︎ Facebook ❤︎ God morgen Norge ❤︎ Tirsdagsbingo på Trappa Bar ❤︎ ErfaringsPortalen  Helt Mental: ❤︎ Instagram ❤︎ Facebook Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram ❤︎ Hjemmeside ❤︎ YouTube ❤︎ No Filter Dreaming ❤︎ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem.  ❤︎ Kontakt meg 

Happy endings, dobesøk, hvordan jeg ble lykkelig igjen og menneskers kamp mot mørkere tanker... Dypt seriøst og grenseløst fjasete på samme tid. Dagens episode er fra jeg gjestet podcasten Hakeslepp. ❤︎ Morten Haugum Hake:  ❤︎ Facebook ❤︎ YouTube ❤︎ Hakeslepp Patreon ❤︎ Hakeslepp Instagram ❤︎ Hakeslepp Facebook ❤︎ ErfaringsPortalen  Helt Mental: ❤︎ Instagram ❤︎ Facebook Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram ❤︎ Hjemmeside ❤︎ YouTube ❤︎ No Filter Dreaming ❤︎ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem.  ❤︎ Kontakt meg 

I denne episoden snakker jeg med lege og forfatter, Aili Kristina Hannisdal, som har skrevet boken «Endorfin som medisin». Vi snakker om hvor viktig den menneskelige kontakten er, som ikke alltid er like lett å finne i dagens helsesystem, og at ensomhet kan være like skadelig som røyking og alkoholisme. Hva er egentlig følelser, emosjoner og humør? Og hvordan kan man gi slipp på skam og fortidens mønstre? En setning som ble viktig for meg, var: «Livet skjer ikke med deg, men gjennom deg.» Kanskje Ailis ord kan bli en god veileder for deg også?  ❤︎ Aili Kristina Hannisdal: https://www.instagram.com/endorfinlegen/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/Endorfinlegen ❤︎ ErfaringsPortalen: https://andreagjendem.com/erfaringsportalen-info/ Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Live Kleveland forteller om hvorfor hun startet dyrevernalliansen i 2001. Hva kan dyr gjøre med vår mentale og fysiske helse? Og er det egentlig så stor forskjell på mennesker og dyrs reaksjonsmønster når man opplever omsorgssvikt? Og hvorfor snakker jeg om brystmelk? Alt dette og mer får dere høre i dagens episode. ❤︎ Dyrevern.no ❤︎ErfaringsPortalen: https://andreagjendem.com/erfaringsportalen-info/ Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Gjesten min i dag er Laila Robe, som er manager til hele Norges, Herman Flesvig. Laila har selv erfaring med rampelyset, som har gitt henne mye kunnskap om hva det vil si å være kjent. Men mest av alt har det gitt henne en verdifull reise i det å være tro mot seg selv, og hennes identitet. Hvordan hun kom dit, får dere høre i dagens episode. Og litt uventet kom vi inn på min egen historie fra idol sirkuset, og hva det gjorde med meg. En personlig samtale om et tema jeg ikke har snakket så mye om tidligere. ❤︎ErfaringsPortalen: https://andreagjendem.com/erfaringsportalen-info/ Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

I denne episoden forteller Andrea om sitt nye konsept, ErfaringsPortalen. Hva er ErfaringsPortalen, og hvordan fungerer det? ❤︎ErfaringsPortalen: https://andreagjendem.com/erfaringsportalen-info/ Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/   Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP   Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Erlend Elias er kanskje mest kjent som en såkalt diva. Dog Erlend har så mye mer ved seg enn den karakteren som vises på TV skjermen. I dagens episode får dere innsikt i flere sider av denne mystiske mannen fra nord. Hvor opplevelser som depresjon, ønsket om å ta sitt eget liv og farens bortgang har satt dype spor. Hør Erlend og Andrea mimre om gamle dager, og kanskje vil du trekke litt på smilebåndet når de minnes de tidlig 20 årene.    Erlend Elias: ❤︎ Hjemmeside: http://erlendelias.no/ ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/erlendelias/ ❤︎ Leiligheten til Erlend på Finn.no: https://www.finn.no/realestate/homes/ad.html?finnkode=186579944   Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/   Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/   Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP   Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Hva kan gode vaner gjøre med den mentale helsen? Og hvilke tabber er det man ofte begår når man skal etablere nye vaner? I dagens episode snakker jeg med Rikke Gudim, som er Mentaltrener og konsulent. Hun forklarer hva som skal til for å bygge langvarige vaner.  Bruk rabattkoden HeltMental og få 30% på kurset En balansert hverdag. Rikke Gudim: ❤︎ Hjemmeside: https://www.rikkegudim.com/ ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/rikkegudim/?hl=nb ❤︎ En balansert hverdag: https://www.enbalanserthverdag.no/ ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/enbalanserthverdag/ Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Hvorfor er kjærlighetssorg så vondt? Hvordan møter man en slik sorg? Og finnes det egentlig noen fasit? I denne episoden snakker jeg med Thomas Borgvang, en mann med allsidig bakgrunn; radiovert, musiker og konsertarrangør. Som en fun fact driver han til og med et selskap med David Hasselhoff. Thomas Borgvang: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/borgvang/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/thomas.borgvang ❤︎ Celebrate the 80´s & 90´s with The Hoff: https://www.facebook.com/celebrate80s90s ❤︎ Nordic Beats: http://nordicbeats.com/ ❤︎ Will Smith Self Discipline: https://www.youtube.com/watch?v=ft_DXwgUXB0 Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Hvordan kan man endre negative tankemønstre? Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse? Hvilke teknikker bruker idrettsutøvere for å prestere bedre, og kan dette overføres til unge og voksne for å få det bedre med seg selv? Ann Helen Gamlesanne er mental trener på Raw Trening. I denne episoden deler hun sin kunnskap rundt mental trening, og hvilke teknikker man kan bruke for å få det enda bedre både mentalt, emosjonelt og kroppslig.  Ann Helen Gamlesanne: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/mentaltrener_gamlesanne/ Raw Trening:  ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/rawtrening/ ❤︎ Hjemmeside: https://www.rawtrening.no/ Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Bakom den sprudlende, positive og blide Maiken Nilssen, finnes det dype spor av traumer og vonde minner. Tvangshandlinger og tvangstanker preget Maiken i ung alder. Senere skulle hun oppleve flere partnere hvor psykisk og fysisk vold ble brukt. Hva gjorde dette med selvfølelsen? Hvordan er det å leve med PTSD? Dagens episode kommer med både latter, tårer, tips og råd, og vi dykker ned i fenomenet "bad boys".  Maiken Nilssen: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/maikenwn/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/maikenwn Helt Mental: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎ Facebook: https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem: ❤︎ Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ ❤︎ Hjemmeside: https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9 ❤︎ No Filter Dreaming: https://www.instagram.com/nofilterdreaming/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Spørsmål: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/  

Electric Linda er kanskje mest kjent for sine eksepsjonelle tatoveringer. Hennes kunstneriske uttrykk er kjent verden over, som har resultert i utallige priser. Men hvem er Linda Rodahl? Hvordan startet hennes karriere, og hvilke utfordringer møtte hun på underveis? Andrea snakker med en av hennes nærmeste venner om økonomiske utfordringer, selvfølelse, disiplin og det å følge drømmen. Electric Linda Instagram: https://www.instagram.com/electriclinda.life/ Electric Linda Facebook: https://www.facebook.com/electriclinda Electric Linda Hjemmeside: https://electriclinda.com/ Electric Linda YouTube: https://www.youtube.com/user/LindaRodahl Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Dagens episode er basert på Frida, en 13 år gammel jente som er lei av å bli dømt. Hun er lei av å måtte passe inn i normalen for å bli akseptert. Hun er lei av å være en hun ikke er. Nå velger hun seg selv. Hvorfor skal vi dømme andre? Hvordan ønsker vi å være mot andre, og ikke minst oss selv? Hva kan vi gjøre for at barna skal kunne vokse opp med holdningen om at det å være annerledes ikke bare respekteres, men også blir sett på som viktig?  Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Vi har sikkert alle lurt på hvordan det er å bli smittet av Corona-viruset. Ada, som til vanlig driver med alternativ medisin, forteller om hvordan det faktisk kan være. Hva slags symptomer fikk hun? Hvordan eskalerte det? Ada forteller åpent om de fire ukene med isolasjon, om dødsangsten og oppgjøret hun ble nødt til å ta med fortiden sin.  Ada Komani Instagram: https://www.instagram.com/adakomani/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvordan kan frykt være en styrke? Hva gjør det med oss mennesker når livet blir snudd og hverdagen endres? Viruset som rammer hele planeten vår, skaper også tid til refleksjon. Livsstilcoachen Caroline Kunst Wergeland og jeg, snakker om hvordan vi lever i dagens tilstand, og ønsker å dele vår kjærlighet og tanker, slik at ikke frykten tar overhånd. Caroline Kunst Wergeland: https://www.instagram.com/carolinewergeland.no/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Lytter du til kroppen din? Hvordan påvirker maten vi spiser det mentale? Og kan kroppen gi deg svar på hva du helst bør unngå å ha i ditt kosthold? I denne episoden snakker Andrea med Ernæringsterapeut, Mari Frengstad om sammenhengene i kroppen og hvordan kroppens symptomer forteller en historie. Fokuset er hele mennesket, hvordan stress, traumer og livsstil henger sammen med fordøyelse, energi, hormoner og søvn. Mari bruker flere verktøy fra funksjonell medisin, kinesologi og coaching, som kan hjelpe med å sette i gang prosesser der du kan hjelpe kroppen til å helbreder seg selv.Alle som hører på podkasten får 25% avslag på en en pakke på 3 konsultasjoner til 2340 Kr ( før pris 3120). Book her: https://p.bttr.to/3b65mTc. Mulig å gjøre dette online. eller kontakt Mari og bruk #HeltMental i bookingen. Mari Frengstad hjemmeside: http://www.marifrengstad.com/ Kinesologi (O- ring test): https://bdort.org/?fbclid=IwAR0Zs-jOuDWgloP3D8z02xrffCvM6uvjWPBpBwNbgJPeMET_I34c0iU2NsU Mari Frengstad Instagram: https://www.instagram.com/marifrengstad_nutrition/ Mari Frengstad Facebook: https://www.facebook.com/mari.frengstad Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Psykologen, Jørgen Flor har skrevet boken skadelige samtaler, hvor han peker på at så mange som 15 % av pasienter opplever å bli verre av samtaleterapi. Andrea har selv sluttet i terapi nylig, og det hadde sine årsaker. I denne episoden blir det fokus på den mørke og potensielt destruktive siden av terapi.  Jørgen Flor: https://www.jorgenflor.no/ Boken Skadelige samtaler: https://www.jorgenflor.no/bok Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hva gjør man når livet føles helt jævlig? Når ingen aspekter i livet gir mening? En hverdag som er preget av overspising, alkohol og dop, for å slippe å føle på virkeligheten. Å være mann i dag er ikke lett, særlig når det er snakk om sårbarhet og følelser. Thomas Stordalen er kanskje mest kjent for sin lidenskap for maraton og ultraløp, men i denne episoden snakker han med Andrea om noe helt annet.  Thomas Stordalen Instagram: https://www.instagram.com/thomasstordalen/ Thomas Stordalen Facebook: https://www.facebook.com/ThomasRStordalen Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvordan definerer du deg som person? Blir du styrt av ytre påvirkninger? Stoler du på deg selv og din intuisjon? Er fortiden en begrensing eller en styrke? Og hvordan responderer kroppen på traumer og undertrykte følelser? Dette og mye mer snakker Andrea om med Reidun Gulbrandsen som driver Akupunktursenteret i Oslo.  Akupunktursenteret hjemmeside: https://akupunktursenteret.no/ Akupunktursenteret på Instagram: https://www.instagram.com/akupunktursenteret/ Akupunktursenteret på facebook: https://www.facebook.com/akupunktursenteret/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvilken mat bør du unngå for å ikke skape betennelse i kroppen? Har maten vi spiser noen påvirkning på vår mentale helse? Hva slags mat gir deg energi, og hva tar energi? Og trenger egentlig sunn og næringsrik mat være så dyrt? I denne episoden har Andrea med seg ernæringsterapeut, Magnus Angeltveit Kjølen. Han har i en årrekke hjulpet hundrevis av mennesker med kostholds- og livsstilsendringer for økt vitalitet og velvære. Hippocrates Helse: http://www.hippocrates.no/ Hippocrates Helse på facebook: https://www.facebook.com/hippocrateshelse/ Dr. Steven Gundry on Health Theory : https://www.youtube.com/watch?v=Uklt4zVVtS0 Giftig laks i Norge: https://www.youtube.com/watch?v=RYYf8cLUV5E&fbclid=IwAR2y_WjfIQLLBhW1tZBpbXoidObimp435ossEDOlffkLoeHkgByruDgXthg  Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hva er egentlig stress, og hvordan påvirker det hverdagen din? Hvor bevisste er vi på hvordan vi kommuniserer med oss selv og andre, og har det noen betydning for helsen? Og hva er NLP? I denne episoden har Andrea besøk av Tonje Holtmoen, som jobber som holistisk helsecoach.  Tonje Holtmoen sin hjemmeside: https://www.tonjeholtmoen.com/ Tonje Holtmoen Instagram: https://www.instagram.com/tonje.holtmoen/ NLP: https://dncf.no/hva-er-nlp/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

En litt annerledes episode hvor Andrea trenger lytternes hjelp. Hva er det du har behov for? Hvor i livet er du, og hvor i livet vil du egentlig være? Dette og mye mer stiller Andrea spørsmål om, til dere lyttere. Nå har du sjansen til å kunne påvirke enda mer av det som finnes av tilbud der ute. For Andrea er dette en verdifull episode, både for hun selv og lytterne. Og på slutten av episoden avslører hun en overraskelse hun lenge har ønsket å dele.  Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/ Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvordan gikk det med Robin og hans 10 dagers faste? Kjente han forskjell i humør og søvn? Og hvordan har det påvirket han mentalt? Har søtsuget kommet tilbake, eller har fastingen endret dette?  Joe Rogan experience & Mikhaila Peterson: https://www.youtube.com/watch?v=PF_7688Zk6s Mark Mattson om fordeler ved fasting: https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8 Se mer om Robins faste her: https://www.facebook.com/groups/518030505419073/?ref=bookmarks Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hva er relasjonen mellom biohacking og psykedelika? Hvilke utfordringer har en nevrotisk person? Har Nootropics kommet for å bli? Dette og mye mer får du svar på når Andrea snakker med Thomas, som benytter metoder litt utenom det vanlige i sin søken etter et bedre liv.  Nootropic: https://neurohacker.com/?fbclid=IwAR0totxC6Kzf8O9IqCUSME4S4ZA0vkEHDxIiBTXYsCzs8qeEtY__EQNJAM4 Studie om mikrodosering: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6364961/?fbclid=IwAR1ytDYS_NLCIjkArYQNh5w1t17bZZm8Pmj8-UGaD_jpgDqZCQjBEcy-_YE Hva er nevrotisisme?: https://www.youtube.com/watch?v=k08aJYvRTCU&fbclid=IwAR1DCNRuMEPZVNe0RNVsoy7FXJjb1qhw1CGY14VHseZ5PPQ9NVV5m2yin2k Big 5 personlighetstest: https://www.understandmyself.com/?fbclid=IwAR1DCNRuMEPZVNe0RNVsoy7FXJjb1qhw1CGY14VHseZ5PPQ9NVV5m2yin2k Sover du dårlig og vil samle data?: https://www.bulletproof.com/sleep/tech/oura-ring-review-sleep-tracker/?fbclid=IwAR0cCs6cfI7_zvyX4rjoTEfWCA61PCtzfHF4uoZO30huPJFahxJj-J9XGCI Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Kan MDMA bidra i psykiatrien? Hvordan? Finnes det andre stoffer som kan brukes? Velkommen til en interessant og viktig samtale, med Psykolog Ivar Goksøyr.  Se mer om Psykologvirke: https://oslopsykologvirke.no/ Mer informasjon om psykedelika finner du her: NFPV: https://nfpv.no/ Maps: https://maps.org/ Beckley Foundation: https://beckleyfoundation.org/ Usona Institute: https://www.usonainstitute.org/ Compass Pathways: https://compasspathways.com/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Å begynne med misbruk av narkotika i en alder av 14 år, setter sine spor. Depresjon, angst og dårlig selvfølelse er noe Robin kjente på lenge. Hva ble vendepunktet? Hvordan går det med Robin nå? Og hva kan fasting gjøre med helsen?  Fra perioden 2 januar 2020 - 12 januar 2020 vil Robin kun leve på vann som er blandet med kalium klorid, himalayasalt og sodium bikarbonat. Se Robin sin reise på denne Facebooksiden - Faste i 10 dager Her kan dere stille spørsmål og oppleve hvordan kropp og sinn reagerer på en mer ekstrem faste.  Robin på Instagram: https://www.instagram.com/sands_boxing_/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Er den tradisjonelle mannsrollen en stor trussel mot menns helse? Dette er bare ett av spørsmålene Adam stiller i sin nye bok: «Mannual». Bli med Adam på en sterk reise via et hjem uten far, et nært møte med døden, identitetskonflikt og overgrep, for å høre hva Adam har lært om psykisk helse. Se Facebooksiden til Adam for mer informasjon om foredrag og ulike eventer fremover. Neste foredrag holdes i Oslo den 20 november, på Pokalen.  Adam Schjølberg Instagram: https://www.instagram.com/adamschjolberg/ Adam Schjølberg Facebook: https://www.facebook.com/MANNual-106537084040725/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvordan kan det ha seg at en lege, med tilgang på alle mulige medisinske ressurspersoner, fant veien til helbredelse via en helt utradisjonell tilnærming? Hva er forskjellen på å lindre og kurere vs helbredelse? Negar fant først svarene når hun ønsket å helbrede seg selv, og har siden hjulpet andre til å finne sine svar. Bli med på en reise som tar noen uforutsette vendinger, og bli klokere på hva det virkelig innebærer å se helse i et holistisk perspektiv. Og finn ut hvilke andre verktøy enn de medisinske som finnes på veien mot - ikke enda en kur - men helbredelse.  I februar skal Dr. Negar ha workshop. Informasjon og påmelding til dette og andre fremtidige workshops kan du finne på hennes Facebook-side.  Dr. Negar Barazandeh Instagram: https://www.instagram.com/_dr.negar/ Dr. Negar Barazandeh Facebook: https://www.facebook.com/drnegar/ Hjemmeside Dr. Negar Barazandeh: https://www.drnegar.com/ Dr. Nils Petter Instagram: https://www.instagram.com/doktornils/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9  

Vi har alle hørt om mental trening, men hva sier en Seniorforsker om dette? Kan mental trening styrke kvaliteten på livet? Er det mulig å utvikle flere positive tanker, samtidig redusere de negative tankene, og andre former for mental lidelse? Hva er egentlig bevissthet og underbevissthet? Og hvilke teknikker kan man bruke for å trene hjernen? Dette skal forfatteren, biologen og seniorforskeren ved folkehelseinstituttet, Bjørn Grinde svare på i dag.  Bjørn Grinde: http://grinde.one/ Bøker fra Bjørn Grinde: http://grinde.one/books-2.html Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvorfor er det slik at antidepressiva og rådgivning hos psykolog er de vanligste behandlingsmetodene mot depresjon? Og fungerer disse behandlingsmetodene optimalt når depresjon er et utbredt og voksende problem i Norge? 1 av 10 nordmenn har depresjon til enhver tid, og helsevesenet har hverken kapasitet eller tid til å hjelpe alle som trenger det.  Selvhjelp blir støttet av både fagpersoner og forskning som en effektiv og virkningsfull behandlingsform, noe forfatteren Kristian Hall skulle erfare da han i flere år slet med depresjon. Resultatet av dette ble en av flere bøker, og en av de er boken Glad igjen. I denne episoden får dere høre om den mørke tiden i Kristian sitt liv, og hvordan han kom seg ut av den. Kristian deler ulike teknikker man kan bruke for å komme ut av en depresjon, som også er beskrevet i boken hans Glad igjen.  Kristian Hall blogg: http://kristianhall.no/ Kristian Hall Instagram: https://www.instagram.com/livsrikdom/ Boken Glad igjen finner du her: http://kristianhall.no/2018/01/03/glad-igjen/ Cappelen Damm: https://www.cappelendamm.no/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Hvorfor er det slik at ulike fagpersoner ofte er lukket for annen kunnskap, og det å samarbeide med andre som kan ha et litt annet syn og tilnærming til helse? I denne episoden har jeg besøk av Hege Figenbaum Riekeles, som er utdannet og jobber som lege, samtidig som hun videreutdanner seg innenfor positiv psykologi, og fag som faller inn under kategorien "alternative tilnærminger". For ca et år siden tok Hege sin storebror, som også var hennes beste venn, sitt eget liv. Hvordan kom hun seg gjennom dette? Og finnes det noe som kan forsvare selvmord?  Hege Figenbaum Riekeles Instagram: https://www.instagram.com/fikentrepiken/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Tariq EQ Amawi og Channele Meliane Amawi som er et par, både privat og profesjonelt. De deler også en historie om å ha følt seg fanget i sine egne liv; av vaner, omgivelser, andres forventninger og tanker om egen identitet. Så fikk de en oppvåkning, og det som fulgte var en nærmest magisk transformasjon. Både Tariq og Channele opplever å ha funnet noen dype sannheter om verden, mennesker, potensial og drømmer. Heldigvis elsker de å være rause og dele disse innsiktene videre, så denne episoden er for deg som føler at du kanskje kunne ha levd et helt annet liv – hvis du hadde tatt noen grep. Helenika Travels Facebook: https://www.facebook.com/helenikatravels/ Helenika Travels: https://www.helenikatravels.com/ Channele Instagram: https://www.instagram.com/activ8ed_angel/ Tariq Instagram: https://www.instagram.com/tariq.e.q.amawi/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Ninja Krystad. Hun opplevde voldtekt i en alder av 15 år. Dette klarte ikke Ninja å bearbeide eller anmelde før flere år senere, noe som gjorde at hun ble syk både fysisk og psykisk. Nå snakker hun for første gang åpent om denne forferdelige opplevelsen. Det var heller ikke bare Ninja som ble et offer for denne overgriperen. Overgriperens navn var nemlig Julio Kopseng, som fikk landets strengeste straff for både voldtekt av 18 kvinner, og voldtektsforsøk og mishandling av sin tidligere samboer. Hva har dette gjort med Ninja, og hvordan klarte hun å komme dit hun er i dag? Hør den sårbare og sterke historien, som hun dessverre deler med så mange andre. Dixi senteret: https://www.dixi.no Overgrepsmottaket: 23 48 70 90  Kontakt fastlegen din for hjelp Hjelpetjenester på Ung.no: https://www.ung.no/hjelp/ Ninja Krystad Instagram: https://www.instagram.com/ninjakrystad/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Simen Vatne - en av Norges mest profilerte gründere. Simen startet gründereventyrene allerede som 15 åring, og er både elsket og hatet for å ha tatt en annerledes vei enn de fleste tenåringer. Nå er han 20 år, men har allerede opplevd mer enn de fleste gründere gjør på et helt liv. Det har satt sine spor i Simen, og han skal i dag fortelle om blant annet utfordringene ved å få vanvittig medieoppmerksomhet i veldig ung alder.  Link til NoHate: https://www.nohate.no/ Link til KinderID: https://kinder-id.com/  Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Daniel Røsegg og Martine Hammervold - Austinatt. De har til felles at de begge vokste opp på et lite sted, og at de begge er tiltrukket av samme kjønn. Hvilke indre og ytre konflikter møter man når man følger hjertet og ikke normene?  Ungdomstelefonen: 810 00 277 FRI - foreningen for kjønns- og seksualitetsmangfold: https://www.foreningenfri.no/ Skeiv Ungdom: https://skeivungdom.no/ Skeiv Verden: https://www.skeivverden.no/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Inger-Elisabeth Hem som forteller om sitt liv med emosjonell ustabil personlighetsforstyrrelse. Dette er hun også åpen om på sin Instagram konto, hvor hun kaller seg for Vondevakrelivet. Hun har blant annet opplevd omsorgssvikt og depresjon. Nå forteller hun sin opplevelse av dette, og hvordan hun har det i dag.  Jeg er så takknemlig for åpenheten Inger- Elisabeth har om sine utfordringer, og det var både spennende, gøy og fint å ha henne som gjest.  Link til Vondevakrelivet på Instagram: https://www.instagram.com/vondevakrelivet/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av to flotte mennesker. Den ene er Jimmy Westerheim, som er grunderen bak The Human Aspect og podkasten Hverdagspsyken. Den andre gjesten er min vakre venninne Ninja Krystad, som er en del av iWakening. Hun har opplevd ulike traumer og har nå begynt å snakke åpent om dette.  Hva var det Jimmy opplevde som gjorde at han startet disse plattformene? Hvilke likheter har Jimmy og jeg? Hvorfor ble iWakening et av flere verktøy som Ninja bruker i dag? Dette og mye mer snakker vi om i denne episoden. Jeg takker Hverdagspsyken og deres lån av studio til denne innspillingen. Lyden har aldri vært bedre på Helt Mental.  Link til The Human Aspect: https://thehumanaspect.com/ Link til Hverdagspsyken podkast: https://www.facebook.com/hverdagspsyken/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av iWakening selv, Samaya Behrens. Hun forteller om hvordan hennes reise startet, som etterhvert ble hennes passion for å hjelpe andre. I dag driver hun iWakening sammen med sin kjæreste. Hva er iWakening? Hvordan forandret dette livet mitt? Kan dette være noe for deg? I denne episoden får du svar på dette.  Her kan du melde deg på iWakening sin Spiritual Bootcamp som er fra 18-24 oktober: https://retreats.iwakening.info/apply Følg iWakening på Facebook: https://www.facebook.com/groups/204812316747634/ Følg iWakening på Instagram: https://www.instagram.com/iwakening_training/ Følg Samaya Behrens på Instagram: https://www.instagram.com/samaya_behrens/ Samaya Behrens hjemmeside: https://www.samayabehrens.com/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Vakre Triana Iglesias. Hun forteller om den dagen hun våknet opp og følte seg tom innvendig, til tross for at hun levde drømmelivet. Hva var det som skjedde? Og hva endret livet hennes totalt?  Det viser seg at både hun og jeg, og kanskje også deg har opplevd mye av det samme. Hva ble vår felles redning?  Her kan du melde deg på iWakening sin Spiritual Bootcamp som er fra 18-24 oktober: https://retreats.iwakening.info/apply Følg iWakening på Facebook: https://www.facebook.com/groups/204812316747634/ Følg iWakening på Instagram: https://www.instagram.com/iwakening_training/ Følg Triana Iglesias på Instagram: https://www.instagram.com/trianaiglesias/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden har jeg besøk av Linnea Násholm som jobber på Helsesenteret for papirløse, som drives av Røde Kors Oslo og Kirkens Bymisjon.  Hva slags arbeid gjør de på helsesenteret? Og hva betyr dette for flyktninger og innvandrere? Gå gjerne inn på https://papirlose.org/  for å signere på at helsepersonell skal få lov til å gjøre jobben sin - som er å gi helsehjelp basert på behov og ikke på innvandringspolitikk.  Se mer her: https://www.rodekors.no/lokalforeninger/oslo/aktiviteter/flyktninger-og-innvandrere/helsesenter-for-papirlose-i-oslo/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden besøker jeg Sentrum Psykoterapi i Oslo. Her snakker jeg med terapeutene Sølvi Raastad og Anne Sloth Dieserud. De har hovedbakgrunn fra psykosyntese, og er opptatt av at du skal finne den terapeuten som passer for deg. Du finner informasjon om de ulike terapeutene her: https://sentrumpsykoterapi.no/vare-terapeuter/ Det er mye god helse i å gå i terapi. Selvutvikling og psykisk helse handler om å ta vare på seg selv, og å ta seg selv og sine relasjoner på alvor.  Se hjemmesiden her: https://sentrumpsykoterapi.no/   Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg med Stian Estenstad, leder av G26 Tilbakeføringssenter & Nettverk etter soning. Han har tidligere jobbet i kriminalomsorgen, hvor den erfaringen kommer godt med i hans nåværende arbeid.  Hvordan er den statlige oppfølgingen av de som nettopp har sluppet ut av fengsel? Hva venter dem utenfor murene? G26 Tilbakeføringssenter & Nettverk etter soning er en fundamental bro mellom fagpersoner og de som skal tilbake til samfunnet.  Vil du være frivillig i Røde Kors? Du kan melde din interesse her: https://www.rodekors.no/bli-frivillig/ Besøk gjerne Tandem Cafe i Grefsenveien 26, hvor også G26 Tilbakeføringssenter holder til.  https://www.facebook.com/KafeTandem/  Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg med erfaringskonsulent, Oda Høilund. Vi snakker om det å ha diagnosen Emosjonell Ustabil Personlighetsforstyrrelse, og sammenligner våre opplevelser av denne diagnosen. Det er interessant å se likheter og ulikheter mellom oss, da jeg også har denne diagnosen. Oda har blitt frisk, og jobber nå som erfaringskonsulent. Hva innebærer dette? Kanskje du får lyst til å bli en erfaringskonsulent?  Sjekk ut mer om erfaringskonsulenter: Erfaringssentrum - organisasjon: https://www.erfaringssentrum.no/ Helseetaten i Oslo - Erfaringsskolen: https://rus.no/forste-kull-ut-fra-erfaringsskolen/     Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg med Thomas. Han har levd med depresjon, angst og ME (Myalgisk encefalopati). Etter å ha gått i behandling i ca 6 år, har han nå blitt helt frisk! Hva gjorde at han ble syk, og hva slags behandling har gjort at han ble helt frisk fra diagnosen ME? Hør denne solskinnshistorien. Kanskje denne behandlingen kan hjelpe deg også?   Send Thomas en email om du har spørsmål, eller bare vil prate: thomas_braathen@yahoo.no Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg med Trond. Han har opplevd omsorgssvikt, psykisk vold og mobbing i sin barndom. Dette har resultert i PTSD og tilbakevendende depresjon i voksen alder. Nå skal vi endelig litt bak fasaden på instagramprofilen - Depresjonskampen.  Her kan du følge Depresjonskampen på Instagram: https://www.instagram.com/depresjonskampen/ Har du behov for hjelp? Legevakt (felles nr for hele landet): 116 117Sosial ambulant akuttjeneste (ved Oslo legevakt): 23487090Mental helses hjelpetelefon: 116 123 (Mental helse har også chattetjeneste)Kirkens sos: 22400040Man kan også kontakte akutteam ved sitt lokale DPS. Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg med psykolog Sigrid Ramdal og erfaringskonsulent Oda Høilund. De har skrevet en kronikk i Dagens Medisin, hvor de tar opp selvmordsforebygging og behovet for større fokus på brukerperspektivet. Vi snakker om dette viktige temaet, og kommer med ulike råd og tips for hva man kan gjøre om man har selvmordstanker, eller føler at de ikke blir møtt av systemet. Det har også kommet inn spørsmål fra lytterne som vi besvarer. Dere kan lese kronikken her: https://www.dagensmedisin.no/artikler/2018/12/17/brukerperspektivet-ma-fa-storre-plass/ Har du behov for hjelp? Legevakt (felles nr for hele landet): 116 117Sosial ambulant akuttjeneste (ved Oslo legevakt): 23487090Mental helses hjelpetelefon: 116 123 (Mental helse har også chattetjeneste)Kirkens sos: 22400040Man kan også kontakte akutteam ved sitt lokale DPS. Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg om selvfølelse VS selvtillit, hvor jeg tar opp influencernes makt. Hva er bra å fronte på sosiale medier, og hva kan gjøre mer skade? Jeg slenger meg med med på debatten, og tar en kamp for å elske seg selv slik en er.  Jeg snakker også om passiv VS aktiv "bruker" i terapien. Hva er forskjellen, og hva bør man gjøre om man ikke er fornøyd med den behandlingen man får? Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker jeg med Iselin Alexandra Flaaten. Hør denne sterke og inspirerende historien til Iselin som bare er 18 år gammel. Hun forteller om hvordan hun opplevde skilsmissen til foreldrene, at hennes far tok sitt eget liv, samtidig som hun slet med spiseforstyrrelser. Og hvor viktig det er med støtte rundt seg. Selv om hun opplevde det verste som kan skje, klarte hun allikevel å komme seg videre. Her deler hun sine råd og tips som kan være til hjelp for andre.  Dere kan følge Iselin på Instagram: https://www.instagram.com/iselinflaaten/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Helt Mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker Andrea Gjendem med Cecilie Gjeitnes. Hun har opplevd omsorgssvikt og ulike traumer i oppveksten. Det skulle gå 16 år før hun fikk kontakt med hennes mor igjen. Dette har ført til PTSD, noe hun ikke skjønte før hun var fylt 40 år. Hun er en sterk kvinne, men gikk på en smell da NAV jobbet i mot henne istedenfor å hjelpe.  Nå forteller hun sin versjon av både oppveksten, gjenforeningen med moren, hvor urettferdig behandlet hun følte seg av NAV, og om sin nye retning i livet.  Dere kan følge henne på Instagram: https://www.instagram.com/cecilie_gs/ Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Nå er helt mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

I denne episoden snakker Andrea Gjendem med psykiater og overlege Leif Roar Falkum. Han har over 40 års erfaring innen psykiatrien. Han og kollega Shahram Shaygani startet Ressursklinikken i Lillestrøm. Nå blir vi kjent med diagnosen ADHD/ADD. Hva kjennetegner denne diagnosen? Hva bør man se etter som foreldre? Hvordan utreder man en slik diagnose? Kan diagnosen påføre andre psykiske lidelser? Bør noe endres i systemet slik det er i dag? Opptaket ble gjort over telefon, så lyden er ikke perfekt. Jeg gjør alt dette selv, og ikke i et studio. Derfor er ikke lydkvaliteten den beste. Dog jeg gjør det beste ut i fra omstendighetene, og det er absolutt hørbart :) Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Nå er helt mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube:https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9lg

I denne episoden snakker Andrea Gjendem med Thale Moen Lund. Hun har levd i feil kropp gjennom hele sin barndom og tenåringsår. Hun har vært inn og ut av BUP, men aldri fått den hjelpen hun trengte. I februar 2016 prøvde hun å ta sitt eget liv - noe som gav henne tilbake livsgnisten og veien til å bli hel. Nå er hun i prosessen med å skifte kjønn fra gutt til jente. Hør hennes sterke og inspirerende historie. Trenger du noen å snakke med?  ❤︎ http://www.hbrs.no/ ❤︎ https://www.frioa.no/ Følg Thale på sosiale medier: ❤︎ https://www.facebook.com/thale.moenlund ❤︎ https://www.instagram.com/thalelund/?hl=nb Musikk i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP Nå er helt mental på Instagram og Facebook: ❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/ ❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/ Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser: ❤︎ https://andreagjendem.com/ ❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9lg