MEDITACIONES CON LUCKYZEN

Cultivando Amor y Compasión para Ti y Tu BebéEn esta meditación especial de Metta, también conocida como la meditación del amor bondadoso, te invito a conectarte profundamente con tu ser interior y con la vida que crece dentro de ti. A través de esta práctica amorosa, generarás sentimientos de paz, amor incondicional y compasión, tanto para ti como para tu bebé.A medida que avanzas en esta experiencia, te guiaré para que envíes deseos de bienestar, felicidad, seguridad y salud a tu bebé, a ti misma, y luego expandiendo ese amor hacia el mundo que te rodea. Esta meditación es una forma hermosa de crear un espacio lleno de amor y energía positiva, que nutrirá tanto tu cuerpo como el de tu bebé.Perfecta para momentos en los que buscas una conexión más profunda con tu embarazo y deseas cultivar una actitud amorosa y compasiva en esta etapa tan especial.Recuerda: El amor y la paz que creas dentro de ti se refleja en el bienestar de tu bebé. Permítete sentir el poder de este amor expansivo, y deja que la energía positiva fluya en cada respiración.

Te doy la bienvenida a la meditación guiada "Confianza Radiante: Cultivando Relaciones Sanas desde el Interior". Durante los próximos 18 minutos, te embarcarás en un viaje hacia el fortalecimiento de la confianza en ti mismo, la base fundamental para construir relaciones saludables y significativas con los demás.En esta práctica, nos enfocaremos en cultivar la energía de la confianza en nuestro ser interior, reconociendo nuestra valía y potencial. A través de la atención plena y la conexión con el momento presente, te invitamos a explorar tu propia autoconfianza y confianza en la vida.Al mismo tiempo, reconoceremos la importancia de la conexión con otras personas. Cultivaremos la empatía y la comprensión, sabiendo que nuestras relaciones se nutren de una base sólida de confianza mutua y apertura sincera.Durante esta meditación, practicaremos la aceptación y la apertura, permitiendo que cada sensación corporal se despliegue sin juicio ni resistencia. A través de la conciencia corporal, aprenderemos a des-identificarnos de las sensaciones físicas, encontrando un espacio de paz y serenidad en nuestro interior.A medida que avanzamos en este viaje, lleva contigo la sensación de confianza radiante que has cultivado aquí. Que esta práctica te guíe hacia relaciones más profundas, auténticas y significativas, donde la confianza y la conexión florezcan naturalmente. ¡Comencemos este viaje hacia la confianza y la conexión juntos!

Te invito a experimentar la meditación guiada "Conexión Corporal: Un Viaje de 10 Minutos hacia la Presencia Plena". Esta sesión está diseñada para cultivar una profunda conexión con tu cuerpo y el momento presente, permitiéndote explorar la conciencia corporal y liberarte de la identificación con las sensaciones físicas.Durante estos 10 minutos, te guiaré suavemente para que dirijas tu atención hacia tu cuerpo, explorando cada sensación con una mente curiosa y desapegada. A través de la práctica de la paciencia, te invito a permitir que las sensaciones se desplieguen sin juicio ni resistencia, abrazando cada momento con aceptación plena.Mientras te sumerges en esta experiencia, encontrarás un espacio para estar completamente presente, conectándote con la realidad del momento actual. Con cada respiración, cada movimiento consciente, te invito a descubrir la riqueza de la experiencia sensorial que habita en tu propio cuerpo.Permítete liberar las preocupaciones del pasado y las ansiedades del futuro, y sumérgete completamente en el regalo del ahora. Este viaje de 10 minutos te llevará hacia una profunda sensación de paz interior y conexión con tu ser más auténtico. ¡Comencemos este viaje hacia la plenitud corporal y la presencia consciente juntos!

Te presento la meditación guiada "Trascendiendo Resistencias: Encuentra la Calma en 8 Minutos". Esta sesión está especialmente diseñada para esos momentos en los que sientes que no quieres o no puedes meditar, pero sabes que necesitas encontrar calma mental y estabilidad emocional.A lo largo de estos minutos, te guiaré suavemente para que establezcas un contacto profundo con tu yo observador, permitiéndote alejarte de las resistencias y las distracciones mentales. Con un enfoque en la paciencia, la aceptación y la apertura, encontrarás un espacio seguro para explorar tu interior y abrazar tu experiencia presente.A través de prácticas simples pero poderosas, te ayudaré  a regular tus emociones y encontrar la estabilidad interna que necesitas en este momento. Permítete sumergirte en este breve pero transformador viaje hacia la paz interior, donde descubrirás que incluso en los momentos de resistencia, la calma y la serenidad están disponibles para ti.

Bienvenido a la meditación guiada "Centro Sereno: Cuando Tu Mente Divaga". Esta breve pero efectiva sesión de 6 minutos está diseñada para ayudarte a reconectar con tu yo observador, cultivar la conciencia corporal y disolver la identificación con las sensaciones físicas. A través de prácticas específicas, te guiaremos hacia la calma mental, fomentando la paciencia y nutriendo la aceptación y apertura en tu experiencia presente.Durante este tiempo, enfocaremos nuestra atención en la regulación emocional y la búsqueda de estabilidad interna. Permítete sumergirte en este breve viaje interior, donde encontrarás un espacio para cultivar la paz mental y la serenidad.Prepárate para explorar las dimensiones más profundas de tu ser, encontrando equilibrio y claridad en medio de las distracciones mentales. ¡Comencemos este breve pero poderoso viaje hacia la paz interior!

Sumérgete en una meditación guiada que te lleva a experimentar una profunda calma mental, cultivando atención plena y conexión con el momento presente. Esta sesión se centra en el contacto consciente con la respiración, invitándote a explorar la conciencia corporal y a des-identificarte con las sensaciones físicas. Descubre la serenidad a través de la respiración, conecta con tu interior y encuentra paz en el aquí y ahora.

Cuando somos niños pasamos por muchas situaciones que no sabemos cómo abordar, y esos sentimientos y emociones se quedan alojados en nuestro interior. Con esta meditación podremos abrazar a nuestro niño interior y hacerle sentir más seguro porque ahora si nos hacemos responsables de ellasEspero que la disfrutes

Muchas veces nos ocultamos a nosotros mismos ciertas emociones, quizás porque nos da miedo enfrentarlas... Pero esas son las emociones que dominan nuestra acciones y pensamientos y condicionan nuestra vida. Con esta meditación podrás liberarte de ellas, abrazarlas y ACEPTARLASEspero que te guste!!!

La practica diaria de MINDFULNESS es lo que nos ayudará a comprender mejor nuestro interior, a hacernos conscientes de sentimientos y emociones reprimidos y a poder aprender a aceptarlosDISFRUTA!!!

Hay momentos en los que deseamos tomarnos un break de lo que esta sucediendo y permitir que nuestro cuerpo y nuestra mente se relajen para poder retomar energía y continuar con los retos de la vida. Esta meditación te llevará en un viaje hacia las nubes y al cielo para llenarte de luz y recargarte para el día a díaEspero que lo disfrutes

Quiero compartir con ustedes esta meditación para permitirnos abandonarnos en la compasión absoluta, tanto con nosotros mismos como con el resto de seres vivos del universoEspero que la disfrutenNAMASTE

Hoy quiero que sueltes todo eso que te impide ser feliz, que camines liger@ por la vida, que no te aferres a nada, que solo tu tienes lo que necesitas para alcanzar la PAZ. LIBERATE!!!

Muchas veces escuchamos la típica frase ¨deja que fluya¨ y nos encanta repetirla y creernos que estamos fluyendo pero la realidad en que siempre queremos controlar lo que nos sucede, planear nuestro futuro tanto que nos frustramos si las cosas no salen como queremos.Con esta meditación aprenderás a fluir como el agua y adaptarte a los cambios que la vida te propongaDUSFRUTA!

Santosha significa FELICIDAD PURA, ese estado del ser en el que se encuentra en calma, en donde lo que más deseamos es estar exactamente en el lugar en el que estamos. Podemos lograr este estado desde dentro, mirando lo hermoso que tenemos, siendo agradecidos y claro, meditando mucho.DISFRUTA!!! Namaste!!!

Hoy practicaremos una meditación para observar nuestra GRANDEZA INFINITA, nos daremos cuenta de nuestra MAJESTUOSIDAD a través de la observación a la inmensidad de una MONTAÑAEspero que la disfrutes!!!

Siempre creemos que debemos perdonas a quienes nos han hecho daño... Pero te has planteado que a ti mism@ nunca te has pedido perdón? La realidad es que sólo nos debemos perdonar a NOSOTROS MISMOS.Disfruta y PERDONATE! Eres humano! De eso va la vida, hemos venido a aprender a través de nuestros errores.NAMASTE!

La atención plena es el remedio para dejar de aferrarnos a los pensamientos que no nos hacen bien, y si lo haces poniendo atención en tu corazón y en el amor infinito, los resultados son MÁGICOSDisfruta!! 

Los chakras son los puntos energéticos más importantes del cuerpo, y tenerlos equilibrados nos ayuda a que nuestra vida fluya de forma mucho más natural, sin esfuerzo.Te regalo hoy esta meditación para balancear su energíaNAMASTE

Hay momentos en donde nos es más complicado conectar con nuestra energía femenina, con nuestra intuición o nuestra creatividad; esta meditación te acompañará durante esos momentos y te llevará a disfrutar mucho más de tu feminidad.NAMASTE!

No siempre tenemos el tiempo para dedicarle a la meditación y de vez en cuando nos viene bien parar 5 minutos y respirar; esta meditación te ayudará en esos momentos en lo que la ansiedad se apodere de tu cuerpo.Espero que la disfrutesNAMASTE!

La luna nueva nos ayuda a encontrar el espacio dentro de nosotros para dejar entrar esa semilla que queremos que se reproduzca en este nuevo ciclo lunar, pero para esto debemos dejar espacio dentro de nosotros. Te dejo esta meditación que te ayudara a generar espacio y a sembrar esa intención dentro de tiNAMASTE

Enero es un mes perfecto para dejar atrás todo aquello que ya no queremos en nuestra vida, agradecer por todo lo que no enseñó y dejarlo ir. Cerrar ciclos significa soltar todo eso que te aportaba esa situación a pesar de que también te hiciera daño. Espero que esta meditación te ayude NAMASTE

Conecta con esa parte de ti que sigue llena de ternura, de ingenuidad, de alegría, de amor por la vida y con sus ganas de abrirse a lo bonito que viene; deja a un lado el miedo porque sabes que dentro de ti tienes todo lo que necesitas para ser feliz

El día de hoy comparto una meditación para conectar con esa parte dentro de ti que sabe que estas exactamente donde debes estar, que  te permite confiar en lo que te trae la vida, confiar en ti mism@ y dejar de lado el miedo a lo desconocido, todo es perfecto tal y como esDisfruta!!!

Esta meditación es IDEAL para hacer un DETOX mental antes de dormir, para poder relajar nuestra mente y en consecuencia conseguir un sueño reparador y profundoEspero que la disfrutes...

Vivir en GRATITUD es una forma de experimentar la PAZ, es la manera en que podemos reconocer las cosas maravillosas que tenemos día a día en nuestra vida, es aprender a mirar hacia lo abundante y ver las situaciones que nos pasan desde el aprendizaje y la lección que nos regalan, es valorar cada instante, cada persona, cada situación; la GRATITUD nos llena el corazón de amor profundo por LA VIDA Disfrútala!!!

Para hoy quiero regalarte una relajación en la que lleves tu cuerpo a un estado de libertad máxima, se libere del estrés y pueda empezar sus actividades diarias totalmente regenerado. Es IDEAL para practicarla luego de hacer ejercicio o antes de una meditación largaEspero que te guste!!!

Estas afirmaciones positivas convertirán tu día en un imán de situaciones maravillosas, llenas de amor, alegría, esperanza, metas y millones de sonrisas. Hoy quiero hacer que salgas de tu casa con una mirada brillante y con la esperanza de que todo es perfecto tal y como es.Los hermosos sonidos del mar nos los regala @adrianmar.esGRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

Esta meditación nos conecta con la seguridad del momento presente, todo esta bien en este instante, no existe el pasado ni el futuro, nuestra conciencia disfruta del AQUÍ y del AHORA. Tomate unos minutos en tu día para anclarte a la felicidad de sentirte COMPLET@NAMASTE!

Empieza tu día desde la gratitud, vibrando con la energía que quieres atraer a tu vida, siempre encontrarás algún motivo para sonreír. Hoy acompaña mi meditación los sonidos de Adri Ánmar y ha quedado hermoso!!! Gracias por estar aquí

Hoy quiero decirte que es NORMAL que sientas rabia, tristeza o dolor; que no tienes que evitarlos o evadirlos, debemos transitar por ellos para permitirles entrar a nuestra vida y que nos enseñen lo que tenemos que aprender de ese sentimiento, luego agradecerles y DEJARLOS IR. Es la mejor estrategia para que no se vuelvan a repetir y que en las mismas circunstancias te sientas mal de nuevoEspero que te funcione

La verdad es que queremos que nos amen, vamos por el mundo buscando sentir la sensación de ser ACEPTADOS, de ser AMADOS, pero qué tal si buscas ese amor que necesitas justo DENTRO DE TI, ahí encontraras el amor más incondicional que existe. Aprende a amarte para que puedas ser amado y a la vez entregar todo tu espléndido amor a todos los que te rodeenEspero que la disfrutes

Conecta con esa parte de tu interior que es más sabia y que entiende que formas parte de algo mucho más grande que sólo lo que ves, deja que la energía del universo te guíe hacia lo que necesitas para lograr el propósito que viniste a desarrollar en esta existencia. Disfruta!

Siempre escuchamos la típica frase: ¨que todo fluya y que nada influya¨ pero qué haces tú para fluir??? Con esta meditación te invito a dejarte arropar por la corriente de la vida teniendo como filosofía base la ACEPTACIÓN de que todo es PERFECTO tal y como es. Espero que la disfrutes

Hoy quiero enseñarte a abrir tu corazón sin miedo y a sumergirte en ese amor infinito que eres. Conecta con esa parte vulnerable de ti y siente el placer de vivir sin limites