POPULARITY
Categories
↴ ↴ ↴ Descubre cuál es tu perfil inversor (y no te equivocarás al invertir).En este podcast te explico exactamente cómo invertir en plata de la forma correcta. Te muestro las 3 alternativas principales que existen y algunos factores clave que debes considerar si te planteas incorporar este metal precioso en tu cartera. Comparo la inversión en plata física mediante lingotes y monedas con la inversión financiera a través de ETCs y acciones de empresas mineras.Descubrirás cómo he logrado casi un 550% de rentabilidad en apenas 1 año con una inversión en plata. Y al final te revelo un detalle fiscal completamente legal con el cual puedes invertir en plata con un 21% de descuento, lo que puede tener un impacto muy grande en tu rentabilidad final.Analizo la demanda industrial creciente de plata por sectores como energías renovables y paneles solares, y cómo esto puede impulsar el precio en los próximos años. También te explico las estrategias para diversificar con plata y los impuestos que debes conocer si inviertes desde España.
Federico entrevista a Florentino Portero, analista internacional, sobre la declaración de Sánchez contra la guerra.
Episodio 120 –Suany Orrego Carvajal Mi invitada a este episodio es Suany Orrego quien nos va a compartir sus instrucciones para desarrollar tus Power skills y liderar desde ti1. Qué tal si el verdadero liderazgo está en no tener todas las respuestas, sino en atrevernos a mirar hacia adentro cuando todo se desborona?2. Qué pasa cuando la vida nos obliga a parar y descubrimos que no podemos seguir liderando desde el mismo lugar?3. Cuantas veces te has sentido obligada a endurecerte para encajar para un mundo que no fue diseñado para tu forma de ser?4. Puede un diagnóstico difícil convertirse en la chispa que transforma no solo tu vida sino tu manera de liderar?5. Y finalmente: Que ocurre cuando dejamos de controlar y empezamos a liderar desde un lugar más auténtico y conectado con el alma? No te pierdas este episodio. Suany nos invita a:- Entender que no todo se puede tener- Ayudar a las personas- Buscar opciones- Abrirte a las posibilidades- Aprovechar las oportunidades- Estudiar y desarrollarte- Prepararte- Darte cuenta las puertas que se te están abriendo- Dejarte guiar por la vida- Prepararte para seguir avanzando y floreciendo en los distintos roles que te ha dado la vida- Salirte del piloto automático- Detenerte a pensar- Darte cuenta si te desgastas- No entrar en la competencia ciega de más y más sin saber el para que- Escuchar los llamados de tu cuerpo- Aplicar lo que predicas- No olvidarte de ti misma- Pensé estoy cerca de la muerte y todavía me falta mucho por hacer- Darte cuenta que lo que te pasa es para algo- Preguntarte para que y no por que- Tomar consciencia de donde estas y como has vivido- Empezar un proceso de autoconocimiento- Hacerte preguntas difíciles- Busca y siente tu propósito- Pregúntate que legado quiero dejar en esta vida- Balancea tus energías masculina y femenina- Primer paso en tu transformación es empezar a tomar un poco de distancia- Darte cuenta que estes o no estes las cosas avanzan y la vida sigue- Empezar a delegar y soltar- Darte cuenta que no lo puedes hacer todo- Abrirte y mostrarte más cercana a la gente da mejores resultados- Darte cuenta que controlar menos te desgasta menos- Volverte más cercana y empática- Identificar tus creencias limitantes como que debo saberlo todo, debo sobresalir y controlarlo todo- Aprender a decir con tranquilidad: eso no lo se- Aprovechar las situaciones difíciles para replantearte y ver la vida desde otro lente- Mirar a las personas sin perder de vista los resultados- Conocer más a la persona que la parte técnica para poder potencializar a la persona- Cuáles son las creencias de esa persona- Ponerte en sus zapatos- Liderar desde el reconocimiento, la empatía, la gratitud, la cooperación y los consensos- Encontrar tu propósito- Apoyar a que los otros brillen- Abrir caminos a muchas personas- Volver cotidiano tu propósito- Resignificar la vulnerabilidad – no es ser débil sino mostrarte tal como eres- Ser más espontánea y cercana- Rodearte de buena gene- Dar el salto de que tu seas el centro de tu vida y no el trabajo- Redefinir que es el verdadero éxito para ti- Como balanceamos el trabajo- Soy exitosa pero también tengo un buen balance- Llenarte de actividades y una agenda diferente que no solo está el trabajo- No centrarte solo en trabajo- Atreverse a dar el salto- Atreverte a ponerte en el centro- Cultivar la parte espiritual, el mindfulness y la respiración- Rodearte de un círculo de mujeres que estén vibrando en tu misma frecuencia y nivel de energía- Dar tiempo, apoyar a personas que son vulnerables y lo necesitan- Desarrollar tu propia agenda personal- Salirnos del piloto automático- Poner límites Claro- Ver la espiritualidad como una puerta a lo invisible- Canalizar tu cansancio con la meditación y reconectarte con la espiritualidad- Ver que hay algo más allá para salir adelante- Creer mucho- Cultivar una fe inquebrantable- Enfrentar los miedos- Ser un poco arriesgado- Ser atrevida- Confiar en que va a pasar- Atrévete a hacer cosas diferentes- El miedo es la falta de amor- Creerse que uno va a obtener lo que uno quiere- Fe en uno mismo que las cosas pueden pasar y en algo superior- Confiar!!- Lanzarte a pesar de la duda- Escuchar tu intuición- Escuchar tu energía femenina- Integrar las dos energías- Hacerte conscientes de que energía estas activando- Estimular la creatividad- Entrenarte para no volver en el piloto automático- Traer consciencia de que energía estas usando- Escuchar tu intuición- Tener momentos de soledad- Conectar con tu intuición y desconectarte del mundo real- Hacer alguna actividad creativa como pintar- Entender tus arquetipos de diosasEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez
En el episodio de esta semana, Roger y yo analizamos cómo aprovechar los días grises en fotografía de paisaje > TALLERES DE FOTOGRAFÍA Ya están disponibles las fechas para los Talleres de Fotografía de Paisaje que formarán parte de mi oferta formativa. Si te apetece acompañarme en nuevas aventuras fotográficas, respetando todas las medidas de seguridad, echa un vistazo. Plazas limitadas. Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta CÓMO APROVECHAR LOS DÍAS GRISES EN FOTOGRAFÍA DE PAISAJE En este episodio de Distancia Hiperfocal, reflexiono junto a Roger Vivé sobre una situación muy habitual y a menudo injustamente despreciada en fotografía de paisaje: los días grises. Cielos cubiertos, luz plana o ausencia de color suelen generar frustración y la sensación de que la sesión está perdida incluso antes de empezar. Sin embargo, a lo largo del episodio explicamos por qué este tipo de condiciones pueden convertirse en una gran oportunidad creativa si aprendemos a cambiar la mirada, ajustar expectativas y trabajar con lo que el paisaje nos ofrece en lugar de luchar contra ello. PUNTOS CLAVE TRATADOS EN EL EPISODIO Los días grises no son días perdidos. Son escenarios con una luz suave y uniforme que facilita la composición, reduce contrastes extremos y permite trabajar el paisaje desde un enfoque más calmado, íntimo y reflexivo. En este episodio abordamos cómo adaptar nuestra forma de fotografiar a estas condiciones, qué tipos de escenas funcionan mejor, cómo componer sin depender del cielo y de qué manera el procesado debe respetar la atmósfera real del momento. El objetivo no es buscar el “fotón” inmediato, sino construir imágenes coherentes y con intención. Qué entendemos por “día gris”: No es solo un cielo nublado. Puede ser un cielo cerrado sin textura, un cielo con volumen, niebla, luz difusa o incluso una fina capa de nubes que actúa como un enorme difusor natural. La luz difusa como aliada: Los días grises ofrecen una luz suave, uniforme y sin sombras duras, ideal para fotografía de bosque, cascadas y escenas íntimas. Reducción del contraste y del rango dinámico: Al no haber luz directa, es más fácil exponer correctamente y evitar escenas con luces quemadas o sombras empastadas. Cambio de expectativas: Uno de los errores más comunes es salir a fotografiar esperando siempre amaneceres y atardeceres espectaculares. Ajustar expectativas permite ver oportunidades donde antes solo había frustración. Trabajar sin depender del cielo: Cuando el cielo no aporta, conviene reducir su presencia o eliminarlo del encuadre para reforzar el protagonismo del sujeto principal. Escenarios ideales para días grises: Bosques, cascadas, costa con nubes voluminosas, escenas minimalistas, fotografía de detalle, texturas y paisajes más cerrados. Composición más consciente: La ausencia de un cielo llamativo obliga a cuidar más la composición: líneas, patrones, equilibrio entre planos y eliminación de elementos innecesarios. Relación entre días grises y minimalismo: La luz suave y los colores apagados facilitan composiciones simples, uso del espacio negativo y escenas más silenciosas y contemplativas. Uso de larga exposición: La menor cantidad de luz facilita exposiciones largas que ayudan a simplificar escenas, suavizar agua y nubes y reforzar la sensación de calma. El procesado acorde a la escena: El revelado debe respetar la atmósfera del día: contrastes suaves, transiciones tonales cuidadas, saturación controlada y coherencia cromática. CONCLUSIONES Los días grises no son un obstáculo, sino una invitación a fotografiar de otra manera. Aprender a trabajar con esta luz suave y con atmósferas más contenidas permite crear imágenes más coherentes, tranquilas y personales. Aprovechar estas condiciones no solo mejora los resultados, sino que también refuerza una relación más honesta y madura con el paisaje y con nuestra propia forma de fotografiar. FOTOS DE RAFA IRUSTA FOTOS DE ROGER VIVÉ REDES SOCIALES ROGER VIVÉ Web: rogervive.com Telegram: La Meva Mirada Instagram: @rogervive YouTube: @rogervive Flickr: Roger Vivé ENLACES DE INTERÉS Suscríbete a mi Boletín de Noticias para estar al día de mis Talleres de Fotografía y otras actividades fotográficas. Visita mi Escuela de Fotografía de Paisaje Online (Contenido nuevo cada semana) Mi canal de información en Telegram Comunidad Hiperfocal en Telegram Mi canal en YouTube Muchas gracias y volvemos en 15 días con un nuevo episodio de Distancia Hiperfocal. ¡¡Un saludo y hasta pronto!! ¿TE GUSTAN LOS CONTENIDOS DE ESTE BLOG? CONTACTAR Puedes contactar conmigo a través del formulario de contacto. SUSCRÍBETE AL PODCAST Para no perderte ningún episodio de Distancia Hiperfocal suscríbete en Apple Podcasts, Android, ivoox y Spotify Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta
El conflicto global desatado en Irán y que afecta a las grandes ligas de la producción petrolera, en algo debe beneficiar a Colombia que puede subir su producción a un millón de barriles diarios
En nuestro episodio 501 conversamos con Juan Manuel Mesa, AVP & General Manager Salesforce Colombia sobre: + Cómo crear empresas agénticas. + El rol de la IA las empresas. + Aprovechar la IA para ser más estratégicos. + Ser esquiador y las lecciones que le dejó. + La cultura de Salesforce y su ecosistema. + Su paso por grandes compañías como IBM, Lenovo, Oracle y Avaya. + Qué hacer al llegar a un cargo nuevo. ⚡ Descubre cómo alcanzar tu máximo potencial sin sacrificar tu bienestar en el nuevo programa MAX HUMAN, aquí te puedes inscribir: www.hackersdeltalento.com/max-human
Querida tecnología, hoy exploramos cómo la Inteligencia Artificial está transformando el desarrollo backend y la infraestructura tecnológica en 2026. Analizamos las tendencias actuales, los desafíos de seguridad y el impacto real de estas herramientas en el flujo de trabajo de los desarrolladores expertos.
«Aprovechar cada ocasión para practicar obras de caridad».
En este episodio nos ponemos personales y hacemos varias reflexiones sobre el turismo a Japón, aprovechando un mensaje que nos llegó por Instagram hace unos días. Algunas reflexiones las hemos ido diciendo aquí y allá, sobre el JR Pass, sobre cómo ciertos influencers comunican y lo difícil que es intentar dar información de calidad. Pero también hablamos de cifras turísticas y del manido "sobreturismo". También te damos ideas para que le saques partido a tu viaje a Japón y hablamos de la futura consultoría que vamos a poner en la web. En fin, que esperamos que lo escuches y nos cuentes qué opinas. Luego, en Japonismo mini hablamos de viajes en grupo en los que participemos nosotros, para que nos cuentes qué te parece. Además, leemos comentarios de oyentes (hay muchos) y te contamos cómo se dice "turismo", junto con un par de maneras de decir en el aeropuerto en Japón "vengo a hacer turismo". ¡Mata ne! ¿Quieres colaborar con el programa? - Colabora en Patreon - Únete a la Comunidad Japonismo - Reserva hoteles en Japón (y en todo el mundo) - Consigue seguro de viajes (¡no sólo para Japón!) - Busca los mejores vuelos - Lleva Internet (pocket wifi o SIM) - JR Pass para viajes ilimitados en tren ---- Continúa la conversación en: - Web: https://japonismo.com - Discord: https://discord.gg/hZrSa57 - Facebook: https://facebook.com/japonismo - Twitter: https://twitter.com/japonismo - Instagram: https://instagram.com/japonismo - Pinterest: https://pinterest.com/japonismo - Newsletter semanal: http://eepurl.com/di60Xn
Si quieres que esta Cuaresma valga la pena, mira esto
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/almuerzo-de-negocios--3091220/support.
Laura Martínez, del DUX Logroño, analiza el partido de este fin de semana contra el Espanyol en SER Deportivos La Rioja.
Javier Ruiz Martínez explica en 'La Ventana' cómo percibir el agua de las lluvias como una oportunidad
Ep. 494 | Hoy quiero hablarte de algo que seguro te ha pasado esta misma semana.Estás esperando en la sala del médico, en una cola, en el transporte público o tienes cinco minutos muertos entre reuniones. Sacas el móvil… y sin darte cuenta han pasado quince minutos de scroll infinito en Instagram, LinkedIn o TikTok.El problema no es tener ratos muertos. El problema es no saber qué hacer con ellos.Porque esos micro-momentos, bien usados, pueden marcar la diferencia entre una marca personal que avanza y otra que solo consume contenido.En los próximos minutos te voy a contar cómo aprovechar esos momentos como marketer, sin quemarte y sin vivir pegado al scroll._____
Aprovechar el tiempo!!!
1306. Gracias a la consultoría de podcast hoy traigo un espacio en el que comparto varias reflexiones que he sacado tras realizar tres asesorías muy distintas en las últimas semanas y que, sinceramente, creo que pueden servirle a cualquiera que esté creando o pensando en crear un podcast. A mediados de diciembre participé en una nueva edición de Adopta mi mente, una iniciativa impulsada por Sin Oficina que ya suma seis ediciones y que permite a profesionales de distintos ámbitos donar parte de su tiempo a cambio de una aportación económica que se destina íntegramente a una causa solidaria. En esta ocasión, la recaudación fue para la Federación Española de Bancos de Alimentos, y solo por eso ya merecía la pena levantar la mano y participar. El funcionamiento es sencillo: donas un número concreto de horas, las personas interesadas reservan su asesoría y, cuando llega el día, toca escuchar, analizar y ayudar. En mi caso doné tres horas y realicé tres consultorías que, además de servir para orientar a otros proyectos, me han hecho aprender mucho poniéndome en situaciones que no había vivido hasta ahora. En los dos primeros casos me encontré con proyectos que partían de un contenido audiovisual y que querían, o ya estaban intentando, llevarlo al terreno del podcast. Aquí apareció una de las primeras lecciones claras: grabar entrevistas en vídeo y subirlas a una plataforma de vídeo no significa automáticamente que estés haciendo un podcast. Puede serlo, sí, pero solo si se adapta mínimamente al contexto de escucha. En uno de los casos, el contenido estaba bien producido, con entrevistas largas y bien planteadas, pero se quedaba encerrado en una sola plataforma. La recomendación fue clara: aprovechar ese trabajo y llevarlo al formato sonoro, distribuirlo correctamente mediante un feed RSS y permitir que ese contenido pueda escucharse en otros momentos y en otros contextos. El podcast no compite con el vídeo, lo complementa, pero hay que tratarlo como tal. Ahí entraron detalles que muchas veces se pasan por alto: presentar a las personas que intervienen de forma oral, no abusar de recursos visuales que en audio no tienen sentido, cuidar las caretas y los efectos y pensar siempre en quien va a escuchar sin ver una sola imagen. Adaptar no es copiar y pegar, es entender el medio. El segundo caso partía de una idea todavía más clara. Un proyecto que va a convivir en vídeo y en audio, pero asumiendo desde el principio que son dos experiencias distintas. En vídeo tienes contexto visual, botones, llamadas a la acción constantes. En podcast no. En podcast alguien puede darle al play, guardar el móvil en el bolsillo y no volver a mirar la pantalla en media hora. Por eso insistí en la importancia de grabar introducciones y cierres específicos para la versión sonora. Dar contexto, presentarse, recordar dónde se está escuchando y dejar claro cuándo y cómo volverá el siguiente episodio. Parece básico, pero marca la diferencia entre un podcast pensado como tal y un simple refrito. El tercer caso me hace especial ilusión porque no solo fue una asesoría, sino el inicio de una nueva etapa profesional. En este episodio solo dejo la puerta entreabierta, porque será la propia creadora quien explique su proceso en su podcast y porque más adelante podré contar con calma cómo hemos trabajado y qué decisiones se han tomado. Estas tres consultorías me han servido para reafirmar algo que repito mucho: el podcasting requiere intención, adaptación y trabajo. Aprovechar contenido es una gran idea, pero solo funciona si se hace con cabeza y entendiendo a la audiencia. De lo contrario, el esfuerzo se queda a medio camino y acaba abandonándose por frustración.Podéis descubrir el podcast de Marta Ahijado 'Asómate' a través de vuestra plataforma preferida a través de:https://pod.link/1775396086.rss_____________Consigue tu entrada para el directo de 'Buenas Noches Madresfera' el 7 de febrero en las Podnights Madrid a través de Eventbritehttps://www.eventbrite.es/e/entradas-buenas-noches-madresfera-en-podnights-madrid-1980074871242?aff=oddtdtcreator_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero. 'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
En este episodio conversé con Tomás González gimnasta, triple finalista olímpico, oro Panamericano, medallas de todos los colores en copas del Mundo y con un ejercicio con su nombre.
¿Cómo aprovechar esta oportunidad - EP.01 CONSEJOS DE CORAZÓN 27 01 2026 by Nagarjuna Valencia
Las noticias más importantes y destacadas del día. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
Las espectaculares ganancias bursátiles que han registrado en los últimos años empresas tecnológicas como Nvidia, Microsoft, Alphabet y Meta han impulsado al índice en el que cotizan, el Nasdaq, a alcanzar máximos históricos tras revalorizarse cerca de un 500 % en la última década. Una evolución al alza que la inteligencia artificial promete seguir contribuyendo, ¿pero es demasiado tarde para aprovechar el tirón bursátil de la IA?El documentalista e inversor Mateo Campuzano explica cómo rentabiliza su dinero en el Nasdaq, en el que comenzó a invertir tras su retiro forzoso del mercado laboral. Entre los motivos que lo llevaron a subirse al carro, destaca el hecho de que el índice permite aprovechar “la cotización de las empresas que nos ofrecerán los avances tecnológicos que están por llegar en los próximos años, como la computación cuántica, el turismo espacial, la robótica avanzada, la IA en ciberseguridad y la nanotecnología”. Al mismo tiempo, existen razones para ser cautelosos. El periodista de Economía Piergiorgio Sandri percibe “síntomas” de que pueda existir una “burbuja industrial” en torno a la IA. En comparación con la crisis de las puntocom, advierte que “hay un matiz muy importante que paradójicamente tranquiliza e inquieta”. Señala que, mientras en la burbuja de las puntocom gran parte de las empresas que invertían en internet no obtenían beneficios, en el caso actual las grandes tecnológicas sí los están logrando. “Esto nos puede llevar al engaño, porque por el mero hecho de tener grandes beneficios no significa necesariamente que la gran promesa de retorno de la inteligencia artificial cumpla con sus expectativas”.A pesar de ello, Campuzano ve muy rentable invertir en el Nasdaq, en el que además de grandes tecnológicas también cotizan conocidas empresas de otros sectores, aunque invita a hacerlo con una visión a largo plazo. El documentalista acaba de lanzar el libro autoeditado Nasdaq 100. Guía de inversión en el índice más rentable del mundo, cuyos beneficios asegura que irán destinados a la Fundación GEINO (Grupo Español de Investigación en Neurooncología). l04:51 – El diagnóstico que cambió la vida de Mateo Campuzano06:05 – Primeros pasos en la inversión tras su retiro forzoso06:30 – Cómo hacer el salto de ahorrador a inversor09:46 – La importancia de la independencia financiera12:05 – ¿Por qué invertir en el Nasdaq?12:21 – Ejemplo práctico de inversión a largo plazo en el Nasdaq13:43 – Miedo a las correcciones y caídas bursátiles 19:03 – Estrategias de inversión en el Nasdaq20:34 – ETFs vs. fondos y elección de brókers21:34 – Un libro sobre el Nasdaq con fines solidarios 23:05 – ¿Hay riesgo de burbuja en la IA? Análisis del periodista de Economía Piergiorgio Sandri25:49 – Comparación con la burbuja tecnológica del año 200028:31 – Incertidumbre macroeconómica y riesgos futuros30:18 – El oro, principal síntoma de la falta de confianza del inversor 32:25 – Alternativas al Nasdaq y mercados tecnológicos secundariosMucho más en la Sección Bolsillo de La Vanguardia.
En este episodio conversé con Martín Frías, fundador y director de Pragmativa, sobre cómo encarar la prospección B2B en 2026 aprovechando mejor las herramientas que ya existen.Hablamos de por qué muchas estrategias de prospección dejaron de funcionar y de cómo combinar inbound y outbound con criterio, sin caer en automatizaciones mal usadas ni mensajes genéricos.Martín explicó qué cambió en la forma en que los decisores buscan proveedores, cómo aparecer en Google, LinkedIn y modelos de IA, y qué tipo de contenido hoy genera oportunidades reales de negocio.También conversamos sobre errores comunes en prospección, seguimiento, gestión de leads, construcción de pipeline y por qué querer vender demasiado rápido suele jugar en contra.
Si te quieres preparar con nosotros aquí tienes info: https://primaria.opomind.com/preparacion ¿Cómo saqué un 10 en la oposición sin experiencia docente En este vídeo te explico cómo me preparé las oposiciones de educación paso a paso y por qué el tribunal pensó que llevaba años en el aula cuando partía de cero Te cuento estrategias reales para Estudiar oposiciones de primaria e infantil sin experiencia Sacar un 10 en programación didáctica tema y supuesto práctico Entrenar simulacros para rendir el día del examen Diferenciarte ante el tribunal con inclusión evaluación formativa y situaciones de aprendizaje Aprovechar la recta final y no tirar la plaza en el último momento Este vídeo es para ti si ✔️ Estás preparando oposiciones de educación ✔️ Te sientes bloqueado o con dudas ✔️ Quieres dejar de improvisar y empezar a opositar con estrategia En el comentario fijado tienes info para preparar las oposiciones con planificación correcciones y acompañamiento Se puede sacar plaza Que por ti no quede Se puede sacar plaza. Que por ti no quede. ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:35 El pacto que lo cambió todo 1:25 Constancia vs talento 2:22 Aprender de los mejores 3:29 Estudiar con incomodidad 5:41 La recta final decisiva
¿Buscas una correa premium y táctica para tu Apple Watch que sea cómoda, segura y con un cierre magnético brutal? En este vídeo te enseño la correa Bandletic para Apple Watch (compatible con Apple Watch Ultra, Ultra 2 y Series clásicas), con su sistema de cierre magnético tipo Fidlock, pensada para deporte, aventura y uso diario. --------------------------------------------------------------------------------------- En este vídeo vas a ver: Unboxing y primeras impresiones de la correa Bandletic Cómo funciona el cierre magnético táctico (tipo Fidlock / Interlock) Comodidad en el día a día y haciendo deporte y mas Compatibilidad con Apple Watch Ultra, Ultra 2 y resto de modelos Opinión personal: merece la pena frente a las correas oficiales Si te gusta este tipo de accesorios para Apple Watch, déjame tu comentario y dime qué correa usas tú ahora mismo. Y si te ha sido útil el vídeo, apoya con un like y suscríbete a Applelianos para no perderte próximos análisis de correas, fundas y accesorios para el ecosistema de Apple. --------------------------------------------------------------------------------------- /Enlaces del producto https://bandletic.com/products/r-nylon-9-apple-watch-band?variant=49974108225824 https://amzn.eu/d/2F1Ub0J --------------------------------------------------------------------------------------- CODIGO DESCUENTO 10% "lianos" Aprovechar el descuentos en vuestras correas para vuestro Apple Watch https://bandletic.com?sca_ref=10229677.Z9MPccYoe3pGyJD --------------------------------------------------------------------------------------- Agradecimiento Gracias a BANDLETIC por ceder la Armor Tactical Band para poder probarla en el canal y compartir la experiencia con la comunidad. Si te gusta este tipo de contenido, deja tu like, comenta qué correa usas en tu Apple Watch y suscríbete para más reviews de accesorios. --------------------------------------------------------------------------------------- //Redes sociales BANDLETIC https://bandletic.com/ https://www.facebook.com/bandletic https://www.instagram.com/bandletic_official/ https://www.youtube.com/channel/UCMa4ukP5a7RjB68TtayFF9A https://www.tiktok.com/@bandletic --------------------------------------------------------------------------------------- PARTICIPA EN DIRECTO Deja tu opinión en los comentarios, haz preguntas y sé parte de la charla más importante sobre el futuro del iPad y del ecosistema Apple. ¡Tu voz cuenta! --------------------------------------------------------------------------------------- ¿TE GUSTÓ LA REVIEW? ✨ Dale LIKE SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte nada COMENTA COMPARTE con tus amigos applelianos --------------------------------------------------------------------------------------- SÍGUENOS EN TODAS NUESTRAS PLATAFORMAS: YouTube: https://www.youtube.com/@Applelianos Telegram: https://t.me/+Jm8IE4n3xtI2Zjdk X (Twitter): https://x.com/ApplelianosPod Facebook: https://www.facebook.com/applelianos Apple Podcasts: https://apple.co/39QoPbO ---------------------------------------------------------------------------------------
La correa Bandletic con sistema FIDLOCK™redefine la seguridad y el confort para tu Apple Watch. Fabricada con un tejido de nylon de doble capa, ofrece una suavidad excepcional al contacto con la piel mientras mantiene una resistencia estructural de grado militar. Su característica estrella es la hebilla magnética patentada Fidlock, que permite abrochar y desabrochar el reloj en segundos con una sola mano, garantizando un cierre que no se soltará ni en las condiciones más extremas. Es la compañera ideal para el Apple Watch Ultra 2, combinando un diseño robusto con la transpirabilidad necesaria para el deporte y la vida diaria. --------------------------------------------------------------------------------------- Sistema de Cierre Magnético FIDLOCK™: A diferencia de las hebillas tradicionales, este sistema utiliza imanes para guiar el cierre y un bloqueo mecánico para asegurar la posición. Es rápido, seguro y tecnológico. --------------------------------------------------------------------------------------- Compatibilidad Universal (Incluyendo Series 10): Está optimizada para el nuevo estándar de 46mm del Series 10 y los 49mm del Ultra 2, pero mantiene compatibilidad retroactiva con modelos de 42/44/45mm. --------------------------------------------------------------------------------------- Resistencia de Carga: La hebilla y el tejido están diseñados para soportar tirones de hasta 27 kg, lo que evita que el reloj se pierda en caídas o deportes de impacto. --------------------------------------------------------------------------------------- Transpirabilidad y Secado Rápido: El nylon de alta calidad no retiene el sudor ni el agua por mucho tiempo, evitando irritaciones en la piel y malos olores tras el ejercicio. --------------------------------------------------------------------------------------- Ajuste Milimétrico: Gracias a su sistema de velcro combinado con la hebilla, permite un ajuste preciso al contorno de tu muñeca, algo vital para que los sensores de salud del reloj funcionen correctamente. --------------------------------------------------------------------------------------- Estética "Rugged" o Robusta: Su diseño encaja perfectamente con el cuerpo de titanio de los modelos Ultra, dándole un aspecto profesional y aventurero. --------------------------------------------------------------------------------------- Conectores de Acero Inoxidable: Los adaptadores que se deslizan en el Apple Watch son de metal, no de plástico, lo que garantiza que no se rompan ni se deformen con el uso continuo. --------------------------------------------------------------------------------------- Ligereza: A pesar de su apariencia robusta, el nylon es un material extremadamente ligero, ideal para quienes no quieren añadir peso extra a su muñeca durante el día. --------------------------------------------------------------------------------------- Facilidad de Mantenimiento: La correa es lavable. Puedes limpiarla con agua y jabón neutro después de rutas de senderismo o sesiones de gimnasio para mantenerla como nueva. --------------------------------------------------------------------------------------- Seguridad contra Aperturas Accidentales: El mecanismo Fidlock requiere un movimiento específico para abrirse, lo que ofrece una capa extra de seguridad contra robos o aperturas por enganches en la ropa. --------------------------------------------------------------------------------------- //Enlaces del producto https://bandletic.com/products/tac-v-magsnap https://amzn.to/3Z4vcSD --------------------------------------------------------------------------------------- CODIGO DESCUENTO 10% "lianos" Aprovechar el descuentos en vuestras correas para vuestro Apple Watch https://bandletic.com?sca_ref=10229677.Z9MPccYoe3pGyJD --------------------------------------------------------------------------------------- Agradecimiento Gracias a BANDLETIC por ceder la Interlock Magnetic Tactical Band para poder probarla en el canal y compartir la experiencia con la comunidad. Si te gusta este tipo de contenido, deja tu like, comenta qué correa usas en tu Apple Watch y suscríbete para más reviews de accesorios. --------------------------------------------------------------------------------------- //Redes sociales BANDLETIC https://bandletic.com/ https://www.facebook.com/bandletic https://www.instagram.com/bandletic_official/ https://www.youtube.com/channel/UCMa4ukP5a7RjB68TtayFF9A https://www.tiktok.com/@bandletic --------------------------------------------------------------------------------------- PARTICIPA EN DIRECTO Deja tu opinión en los comentarios, haz preguntas y sé parte de la charla más importante sobre el futuro del iPad y del ecosistema Apple. ¡Tu voz cuenta! --------------------------------------------------------------------------------------- ¿TE GUSTÓ LA REVIEW? ✨ Dale LIKE SUSCRÍBETE y activa la campanita para no perderte nada COMENTA COMPARTE con tus amigos applelianos --------------------------------------------------------------------------------------- SÍGUENOS EN TODAS NUESTRAS PLATAFORMAS: YouTube: https://www.youtube.com/@Applelianos Telegram: https://t.me/+Jm8IE4n3xtI2Zjdk X (Twitter): https://x.com/ApplelianosPod Facebook: https://www.facebook.com/applelianos Apple Podcasts: https://apple.co/39QoPbO ---------------------------------------------------------------------------------------
Café Fm Mundo - Camila Matus, aprovechar la neuroplasticidad para cambiar hábitos by FM Mundo 98.1
NOTAS DE ELENAMaterial complementario de la escuela Sabática para adultosNarrado por: Patty CuyanDesde: California, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchSÁBADO DE TARDE, 03 DE ENERORAZONES PARA AGRADECER Y ORARLa perseverancia en la oración ha sido constituida en condición para recibir. Debemos orar siempre si queremos crecer en fe y en experiencia. Debemos ser "perseverantes en la oración". Romanos 12:12. "Perseverad en la oración, velando en ella, con acciones de gracia". Colosenses 4:2. El apóstol Pedro exhorta a los cristianos a que sean "sobrios, y vigilantes en las oraciones". 1 Pedro 4:7. El apóstol Pablo aconseja: "En todas las circunstancias, por medio de la oración y la plegaria, con acciones de gracias, dense a conocer vuestras peticiones a Dios". Filipenses 4:6. Dice Judas: "Vosotros empero, hermanos... orando en el Espíritu Santo, guardaos en el amor de Dios". Judas 20, 21. Orar sin cesar es mantener una unión continua del alma con Dios, de modo que la vida de Dios fluya a la nuestra, y de nuestra vida la pureza y la santidad refluyan a Dios. Es necesario ser diligentes en la oración; ninguna cosa os lo impida. Haced cuanto podáis para que haya una comunión continua entre el Señor Jesús y vuestra alma. Aprovechad toda oportunidad de ir adonde se suela orar. Los que están realmente procurando mantenerse en comunión con Dios asistirán a los cultos de oración, serán fieles en cumplir su deber, y ávidos y ansiosos de cosechar todos los beneficios que puedan alcanzar. Aprovecharán toda oportunidad de colocarse donde puedan recibir rayos de luz celestial. Debemos orar también en el círculo de nuestra familia; y sobre todo no descuidar la oración privada, porque ella es la vida del alma. Es imposible que el alma florezca cuando se descuida la oración. La sola oración pública o con la familia no es suficiente. En medio de la soledad, abrid vuestra alma al ojo penetrante de Dios. La oración secreta solo debe ser oída por el Dios que oye las oraciones. Ningún oído curioso debe recibir el peso de tales peticiones. En la oración privada el alma está libre de las influencias del ambiente, libre de excitación. Tranquila pero fervientemente se elevará la oración hacia Dios. Dulce y permanente será la influencia que dimana de Aquel que ve en lo secreto, cuyo oído está abierto a la oración que brota del corazón. Por una fe sencilla y serena el alma se mantiene en comunión con Dios, y recoge los rayos de la luz divina para fortalecerse y sostenerse en la lucha contra Satanás. Dios es el castillo de nuestra fortaleza. Orad en vuestro gabinete; mientras atendéis a vuestro trabajo cotidiano, levantad a menudo vuestro corazón a Dios. Así fue como anduvo Enoc con Dios. Esas oraciones silenciosas suben como precioso incienso ante el trono de la gracia. Satanás no puede vencer a aquel cuyo corazón está así apoyado en Dios (El camino a Cristo, pp. 98, 99).
El tiempo es el principal capital que poseen las personas y, a diferencia del dinero, no puede recuperarse ni almacenarse. Su verdadero valor radica en habitar el presente y dotar de sentido a cada instante, transformándolo en experiencias significativas, vínculos profundos y recuerdos memorables.Existe una diferencia clave entre el tiempo psicológico y el tiempo del corazón. El primero se mide en agendas, pendientes y relojes; el segundo se vive en plenitud, cuando se está realmente presente en lo que se hace. Es en este segundo donde el tiempo adquiere su mayor valor.La verdadera inversión va más allá de acumular capital financiero. Consiste en dedicar tiempo a aquello que genera dividendos duraderos: crecimiento personal, aprendizaje constante, gratitud y relaciones auténticas. Son estos activos los que construyen una vida plena y con sentido.Aprovechar el tiempo implica una decisión consciente: usarlo para convertirse en quien se está llamado a ser, con una vida lograda y una conciencia tranquila.
Fernando Guerrero Blanco, subdirector de estrategia comercial, de Finamex Casa de Bolsa
En este episodio te voy a hablar de 5 temas relevantes para tu negocio: la importancia de meterte en el barro, cómo mantenerte relevante en los próximos 10 años, ciclos energéticos y cómo regular tu energía. También sobre cómo desarrollar la capacidad de concentración y cómo mantener la visión panorámica. ----------------------------------------------Anotate en la lista de espera para el Club de Águilas: Comunidad de emprendedores que quieren tener visión panorámica y hacer crecer su emprendimiento: https://danipresman.com/club-de-aguilas/- Únete a la comunidad: https://danipresman.com/comunidad- Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/danipresman/
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este video reacciono a un discurso donde se afirma que los Testigos de Jehová deben “aprovechar el tiempo” igual que José, el personaje bíblico vendido por sus hermanos. Según el video, José aprovechó cada situación de su vida para “ascender”, y de la misma manera, los testigos deberían dedicar su tiempo a predicar más. En este análisis explico por qué esta comparación no solo es forzada, sino completamente fuera de contexto. José no predicaba, no hacía horas, no registraba informes y, de hecho, su historia no tiene nada que ver con “aprovechar el tiempo” como lo entiende la organización hoy. Temas del vídeo: — Reacción al discurso sobre José — Manipulación bíblica — Obligación de predicar en los Testigos de Jehová — Presión por el tiempo y productividad espiritual — Crítica al uso de personajes bíblicos Si quieres APOYAR mi trabajo: Patreon: https://www.patreon.com/emma_mene Paypal: https://streamlabs.com/elrincondeemma Únete a mi canal!!: https://www.youtube.com/channel/UCYn9E0OZxM4L-MY3nV-FBNQ/join ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Twitch: https://www.twitch.tv/emma_mene Instagram: https://www.instagram.com/elgranmene/ TikTok: https://www.tiktok.com/@el_rincon_de_emma Facebook: El Rincón de Emma Twitter:https://twitter.com/elrincondeemma2 ⚔️Discord: https://discord.gg/3tb93kf82p Spotify: El rincón de Emma Ivoox: https://tinyurl.com/y3glwygw Canal de covers: https://www.youtube.com/channel/UCr1iPF7GOeM2vUjfhmpH33g ➡️Canal de directos: https://www.youtube.com/channel/UCX8wZews2vAwvtLzjc4tKcQ Correo de contacto: elrincondeemma87@gmail.comEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Testigos de Jehová. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/659173
España es una potencia científica y tecnológica con un rendimiento notable en investigación, pero con debilidades en la conversión de ese conocimiento en innovación económica. Aprovechar esas fortalezas y detectar las tecnologías clave que pueden generar ventajas competitivas es el objetivo del informe INTEC que publica la Cátedra de Ciencia y Sociedad de la Fundación Rafael del Pino. Este año bajo el título “Una hoja de ruta para la innovación en tiempos complejos”. Hemos entrevistado a Javier García Martínez, director de la cátedra y coordinador del informe.Todos conocemos a Saturno como el rey de los anillos. Montse Villar nos ha explicado su naturaleza y nos ha contado que los otros tres planetas gigantes del Sistema Solar también los tienen. Fernando Blasco nos ha explicado cómo funcionan los navegadores, basados fundamentalmente en algoritmos de grafos, como el de Dijkstra. Sandra Ragel nos ha informado de un estudio que destaca que solo el 16% de las áreas de biodiversidad marina goza de protección frente al tráfico marítimo. Con testimonios de Marcello D’Amico, investigador de la Estación Biológica Doñana (CSIC).Escuchar audio
En entrevista para MVS Noticias con Ana Francisca Vega, Ricardo Zamora, experto en tecnología, compartió una serie de recomendaciones clave para elegir la mejor pantalla de TV durante esta temporada de ofertas, justo antes de la esperada Copa del Mundo.See omnystudio.com/listener for privacy information.
En nuestro episodio 483 conversamos con María Fernanda Suárez, CEO del Banco Popular sobre: + Dar oportunidades a los nuevos talentos. + La culpa de ser madre y líder. + Los juicios de una sociedad que castiga a las madres. + Encontrar tu propio camino. + Escuchar a los otros siendo líder. + El peligro del ‘sí señora, sí señor' en las empresas. + El rol de las juntas directivas para priorizar a las personas. + Aprovechar el talento de las personas pensionadas. + Verdades crudas sobre poder, ambición y futuro
#Atlas trata de dar la vuelta a la derrota en el Clásico Tapatío y ya se puso en marcha la preparación del duelo en casa. Enfrentando nada más y nada menos que al campeón y líder general: #Toluca, que tiene un punto débil para visitar el Monumental de la Calzada Independencia. #ElPodcastDelRojinegro Únete a El Podcast del Rojinegro EXCLUSIVO para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCAU6kz_UA5bwkdraIzGPCSQ/joinSuscríbete al canal de YouTube, deja tu like, comenta y síguenos en todas nuestras plataformas: YouTube: https://bit.ly/PodcastdelRojinegroTwitter: https://twitter.com/ElPodcastRN Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastrn/ Spotify: https://spoti.fi/3ekSA7S Amazon: https://amzn.to/3eiIcgV Apple Podcast: https://apple.co/3nRug0t Google Podcast: https://bit.ly/3hcfmk2Si quieres aportar de forma económica a El Podcast del Rojinegro, te dejamos los datos de nuestro PayPal:podcastrojinegro@gmail.com
En esta emisión, Andrea Vargas y Adelaida Harrison hablan de cómo usa el tiempo la personalidad 1 del Eneagrama. En este serial explican cuáles son los ladrones de tiempo de cada estilo de personalidad y comparten consejos para aprovecharlo mejor. No te pierdas la participación de Andrea y Ade en Tamara con Luz todos los miércoles a las 11:40 horas. Únete a la comunidad Conócete de WhatApp donde compartiremos contigo más del ENEAGRAMA: https://chat.whatsapp.com/KsIo1X6MVemFNkzolFQXa9 Instagram: https://www.instagram.com/eneagramaconoceteoficial/ Facebook: https://www.facebook.com/EneagramaConocete/ TikTok: https://www.tiktok.com/@eneagramaconocete3 WhatsApp: https://wa.link/3g4w85 Web: www.eneagramaconocete.com Enneagram Coaching Center +525618499663 Descubre tu tipo de personalidad en nuestros cursos y diplomado de Eneagrama: info@eneagramaconocete.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.
La cultura y la educación son una apuesta imprescindible porque nos dan que pensar, impiden que los problemas se aborden de manera simple al servicio de los que tienen la sartén por el mango. El Congreso Internacional de la Lengua Española celebrado en Arequipa ha sido todo un éxito porque sus reuniones han dado mucho que pensar sobre los temas propuestos: el mestizaje, la inteligencia artificial y el lenguaje claro. La calma de la cultura es el conflicto. La inteligencia artificial promete muchos avances que conviene aprovechar en la investigación.
En el podcast de hoy, hablamos sobre en qué tenemos que invertir para aprovecharlos de la bajada de tipos de interés que va a estar sucediendo en Estados Unidos durante todo 2026. Hablamos de renta fija, tanto de riesgo bajo como de riesgo alto y por supuesto de renta variable.RESERVA plaza en el Webinar de Gestión Patrimonial del Jueves 23: https://mailchi.mp/df174aade185/e3pc76u49l
Creadores: Emprendimiento | Negocios Digitales | Inversiones | Optimización Humana
¿Te cuesta mantener la constancia o eliminar un mal hábito? En este episodio de Creadores Podcast, conversamos con Amagoia Eizaguirre, psicóloga y autora de “El pequeño libro de la constancia” y “El pequeño libro de los hábitos saludables”, para entender la ciencia detrás de los hábitos y cómo transformar tu comportamiento de forma sostenible.Descubre:1. Cómo funciona tu mente cuando intentas cambiar un hábito.2. Qué diferencia hay entre crear y eliminar un hábito.3. Cómo evitar autosabotearte y construir hábitos positivos adictivos.4. Qué es un hábito maestro y cómo puede transformar toda tu rutina.5. La fórmula que conecta tus hábitos con tu identidad: Be - Do - Have.Aprende la metodología de Amagoia para entrenar la fuerza de voluntad sin depender de la disciplina y construir una vida más equilibrada y productiva.
This is the exclusive audio breakdown section for episode 287 - Cómo Aprovechar al Máximo un Viaje de Inmersión | How to Make the Most of an Immersion Trip.Get access to the full interactive transcript, quizzes, and more for this and every episode by joining our community, La Escala, at spanishandgo.com/community.
Have you ever wondered what makes a Spanish immersion trip truly effective? In this episode, we chat with Rory Foster about his journey building Common Ground International and the lessons he's learned from running immersion programs in Costa Rica, Ecuador, and beyond. We discuss practical strategies for language learners, including how to prepare before you travel, ways to practice Spanish in real-life settings, and why both cultural experiences and formal classes are key to lasting progress.Key Takeaways:Setting clear goals before traveling makes immersion more effective.Surrounding yourself with Spanish-speaking environments helps you grow faster.Combining cultural experiences with formal classes creates lasting language progress.Relevant Links And Additional Resources:Thinking about joining a Spanish immersion program? Use our special link to save $100 off your trip.Explore Common Ground International website for details on immersion programs and resourcesFollow Common Ground International on Facebook for Spanish tips, cultural insights, and updates on upcoming programsSubscribe to Common Ground International YouTube channel for free Spanish lessons and immersion adviceBoost your confidence in real-life Spanish conversations with our Spanish Immersion RetreatsLevel up your Spanish with our Podcast MembershipGet the full transcript of each episode so you don't miss a wordListen to an extended breakdown section in English going over the most important words and phrasesTest your comprehension with a multiple choice quizSupport the show
El cocinero nos trae este viernes dos recetas distintas: el Kaki-Pitusa y ensalada de caquis. También conocemos la historia de Choaib, un jovén cocinero que llegó a Ceuta a nado desde Marruecos con 19 años.
P. Cristián Sahli (Chile)Jesús aprovechaba el tiempo al llevar a cabo la Redención y servir a los demás. Se levanta temprano para orar y recorría ciudades y aldeas predicando y curando de toda dolencia y enfermedad. Para aprovechar bien nuestro paso por la tierra tenemos que revisar cuáles son los amores de nuestro corazón. Atención a las distracciones de los medios digitales[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/maria-aprovechar-el-tiempo-para-amar/
En esta emisión, Adelaida Harrison habla de cómo usa el tiempo la personalidad 6 del Eneagrama. En este serial explican cuáles son los ladrones de tiempo de cada estilo de personalidad y comparten consejos para aprovecharlo mejor. No te pierdas la participación de Andrea y Ade en Tamara con Luz todos los miércoles a las 11:40 horas. Únete a la comunidad Conócete de WhatApp donde compartiremos contigo más del ENEAGRAMA: https://chat.whatsapp.com/KsIo1X6MVemFNkzolFQXa9 Instagram: https://www.instagram.com/eneagramaconoceteoficial/ Facebook: https://www.facebook.com/EneagramaConocete/ TikTok: https://www.tiktok.com/@eneagramaconocete3 WhatsApp: https://wa.link/3g4w85 Web: www.eneagramaconocete.com Enneagram Coaching Center +525618499663 Descubre tu tipo de personalidad en nuestros cursos y diplomado de Eneagrama: info@eneagramaconocete.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Mateo 12:41-42, Domingo 24 de agosto de 2025, Servicio de las 7:00 a.m.
Mateo 12:41-42, Domingo 24 de agosto de 2025, Servicio de las 7:00 a.m.
¿La inteligencia artificial es una amenaza o puede ser una aliada? En esta conversación con Miguel, experto en tecnología e IA, exploramos cómo prepararnos para un mundo donde estas herramientas cambian el trabajo y la vida sin perder lo humano por el camino.Profundizamos en por qué la tecnología puede ser una herramienta y no muro, y cómo la ética —no la máquina— marca la diferencia.También abordamos usos con criterio: la IA conversacional para aliviar ansiedad o soledad cuando no hay acceso a profesionales, siendo el contacto humano lo prioritario, cómo apoyar diagnósticos sin sustituir al médico, y qué señales indican que hace falta acompañamiento humano.