NEM AZÉ, AKI FUT podcast

Itt a 96. Ünnepi Könyvhét, a futás és az irodalom kombinációjáról Grisnik Petra kérdezett. Kiderül: miért nem tud az ember nem önazonosan futni. És hogy miként lehet elérni, hogy az embernek ne legyen feladott futása. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Mennyire zöldül a sporttermékek előállítása? Melyek a legkritikusabb pontjai a sportruházat gyártásnak? Miből áll egy futócipő és újrahasznosítható-e? Greenwashingról és fenntarthatóságról dr. Ráthonyi-Ódor Kigával és Dobos Emesével, a téma szakértőivel. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Fussunk el egy szóra! A futószakzsargont elemezzük Fejes László futó nyelvésszel. Technikás, kili, félmarcsi, skalp, villanykarózás, máshogy jó. Előre exkuzálás, felstilizálás, öngúny, kicsinylésbe rejtett nagyság - egy szubkultúra szavainak kifejeződése. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Koronás unikornisos fürdőköntösben bringázott a 2025-ös UltraBalaton rajtjába, hogy aztán abszolút elsőként érjen célba az egykörösön. Az eddigi női pályacsúcsot közel két órával faragta le. Az egyik legpotensebb magyar ultrás -- és már nemcsak a női mezőnyben. Hogyan csinálta végig stressz, izgulás, megállás és gondolatelterelés nélkül a 211 km-t? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A dupla UltraBalaton győztese, aki nemcsak nemes célért futott, de ha az egykörösre is nevezett volna, ott is abszolút elsőként ért volna célba. 46 óra 10 perc és 422 kilométer élményei, emlékei, érzései. Tibor UB-specialista: nyert már egyéniben, volt második is, és 2025 tavaszán megdöntötte a Privát UB csúcsot is. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Hogyan mérhető a teljesítmény? Mindent a laktátról! Kell laborvizsgálat vagy elég egy jó sportóra? Mi a félelem és fájdalom szerepe az egészségtudatosságban? Mit lehet kiolvasni az adatokból, és ki tudja ezt értelmezni? Hogyan alkalmazkodik a szervezet a terheléshez? A mentális fáradtság és a kardiovaszkuláris teljesítmény kapcsolata. Tanácsok és tévhitek. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Elkelt sokezer példány, megjelent a javított kiadás! Teltházas vidéki könyvbemutató: Puskás Béla, az Edelényi Futók Egyesületének vezetője beszélget a szerzővel. A Futóskönyvet keresd a boltokban vagy az online platformokon. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Mik is ezek, miért fontosak az egészség (sportorvos: Sziva Ágnes és Szelid Zsolt) és a teljesítmény (edző, sportoló: Lőrincz Olivér) szempontjából? Sportorvosi igazolás, mellkaspánt, okosóra, terhelésélettan, spiroergometria, VO2 max, vita maxima, labor- és terepi tesztek, polarizált edzés, töréspont, laktát-lépcső és anaerob küszöb. Életkori sajátosságok, age groupok, kardiovaszkuláris kockázati tényezők és a sport összefüggései. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Exkluzív interjú! Egymás alá négyszer vésték márványba a nevét a spártai főutcán. Az ikonikus verseny két leggyorsabb ideje az övé. Egykori bokszoló, jelenleg rendőr. Mindenét kiadja az ultrákon, úgy érzi magát, mintha kemoterápián esne át. Nagy dolgokra készül, ezt már a 24 órás vébé 2. helye (292 km) is mutatja. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Humorista, író, grafikus – és élethosszig atléta. Az 1982-es Humorfesztivál győzteséből lett a stand-up úttörője, aki a nyolcvanas évektől a maratonfutásban is törte az utat. Sport, szellem(esség), életfilozófia – egy inspiráló beszélgetés a mozgás és a példamutatás erejéről. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Egy évtized alatt akkorára növelte meg az UltraBalatont, Közép-Európa legnagyobb szabadidősport eseményét, hogy immár 28 ezer embert mozgat meg évente. Sikerei csúcsán mindent átadott fiainak. A közéletben folytatja. Vallomások sportról, üzletről, váltásról, politikáról: miért most, miért így. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Az online filmmagazintól az Oscar-díjas filmeken át az ULTRÁig. A Mozinet alapító-ügyvezetője tizenévesen kezdte. Ők forgalmazzák Magyarországon a legfontosabb művészfilmeket. Mi zajlik a kulisszák mögött, a vetítőteremben és a tárgyalóasztalnál, s hova fér mindebbe bele a futás? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Londiner. Vendéglátós. Depós. Majd rendezvényes. Egy ember, aki átformálta a kortárs magyar tömegsportot. Az UltraBalaton, BalatonMan, UTT, Night Run, City Run mögött álló Muki sikerekről, kudarcokról, a versenyszervezői birodalomról. És hogy miért hagyja ott azt, amit felépített? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Futó, egyetemi adjunktus (PPKE), filmforgalmazó (Vertigo Média) és -készítő. Nagyot kockáztatott: saját és szponzori pénzből, állami támogatás nélkül készítette el a Futni mentem című filmet. A 300+ ezer nézőnél járó alkotás producere meséli el hogyan lett egy futós film 2024 legnagyobb hazai mozisikere? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Veiszer Alinda, Pálinkás Szüts Róbert és Simonyi Balázs az Athenaeum kiadó könyvestjén (mindhárman a könyv szereplői) amolyan mexikói felállásban mikrofont fogtak körben egymásra, és kérdésekkel-válaszokkal provokálták a közönséget. A Futóskönyvet keresd a boltokban vagy az online platformokon. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

52 évesen kezdett futni. Író, színházrendező, művészeti vezető, fesztiválszervező. A futás egyszerűségéről, fel-nem-szabadulásról, a tevékenység konkrétumáról, a példa erejéről, az öregkori sportolás fontosságáról, alkoholról, kultúráról és játékról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Az elit terepfutó női mezőnyről, futó-egyenlőségi törekvésekről, taktikáról, mentális edzésről, megérésről, ázsiai versenyekről és a futóhátizsák kikönnyítéséről. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

57. születésnapját ünnepli épp, adássorozattal örülünk ennek. Futóethosz, stílus, gondolkodásmód, attitűd, pályaív. Katasztrófasújtotta övezetről és társadalmilag elfogadott surranópályáról, gimisként futott maratonról és Balaton-átfutásról, a "miért ultrafutás?"-ról és laktanyából kilógásról egy 24 órás verseny kedvéért. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A nemzetközi terepfutás csillaga, két gyermek édesanyja, művészettörténet PhD, és immár profi atléta. A legendás Western States kétszeres dobogósa, UTMB és TGC ötödik, CCC negyedik, UTH második, valamint a Mátrabérc Trail és Budapest Maraton győztese, egyben országos bajnok is. A Budapest-Róma-Hongkong háromszögből kilépve a 100-160 kilométeres terepversenyeken dominál. Milyen az elitfutók világa és hova tart Eszter? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

542 km hömpölygés 9 nap alatt a kánikulában a DDK-n, azaz Tolna, Baranya, Somogy, Zala és Vas dimbes-dombos vidékén. Pálinkás Szüts Róbert kérdez a szarvasbőgéses éjszakákról, Coop üzletekről és kisvasutakról, privát vidékjárásról akácosban, tölgyesben, bükkösben és gesztenyésben. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Az ultraterepverseny megéléséről, technikáról, taktikáról, készülésről, frissítésről, tempóról. Folytatja az UTH 2024-n pályacsúccsal győzött Fazakas Bíborka és Dittrich András. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Fazakas Bíborka és Dittrich András pályacsúccsal győztek az Ultra Trail Hungary 111 km-es távján. Mindketten ultraterepfutók, de a hozzáállásuk különböző. 10 év van közöttük. Az első részben több ösvényre leágazunk az élet és a sport kapcsán: kezdetek, készülés, frissítés, kísérés, szponzorok, edzők, satöbbi. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Mi történik a call roomban? Remény és motiváció. A teljesítmény üvegplafonja. Egy szinten felül csak doppinggal? A legjobban várt és a legrosszabb pillanat. Mennyit pihen az atléta egy idényben? Miket edz egy 800-as futó? Mi a kapuzárási pánik a sportban? Milyen a sportvégrendeletet? Hogyan kezdett új karrierbe? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A Sportpszichológia c. könyv HVG-bemutatóját moderáltam. Mik a siker összetevői: hogyan válik a lehetőségből eredmény? Melyek a sportteljesítményhez kapcsolódó legfőbb pszichés tényezők, mi múlik a sportolón, és mire van hatással a környezet? Stresszes helyzetek, extrém megoldások. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Hogyan koncentrál, figyel, fókuszál egy bíró? Van-e bírói előítélet? Rádöbben-e néha egy-egy ítélete súlyára, következményére? Mi folyik a pályán szövegelésben, metakommunikációban? Milyen egy zártkapus ghost game, egy női vagy egy ifi meccs? Miben más különböző nemzetek játékosainak habitusa és hogy reagálja le a bíró? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A középtávfutó önsanyargatásáról élete első podcastjában. A dekád óta fennálló 800 méteres országos csúcsról. Fájdalomtűrésről, elmejátékról: mi megy végbe testben és fejben két kör alatt? Mit sajnál és minek örül a már visszavonult, most edzősködő olimpikon? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A fekete eminenciás, aki először használta a VAR-t itthon. A legtöbbet igazságtalanul megbántott ember. Nem tud jutalmazni, csak büntetni. Műhelytitkok erőnlétről, a bíráskodás pszichológiájáról és az igazságosztásról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Folytatjuk irodalmi, futós, szenvedélyes-betegséges beszélgetésünket szeretetről, boldogságról, öregedésről, a magyar társadalomról és az országról, elveszett nemzedékről, európaiságról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Gél- és izóreprodukció házilag. Böjtölés, "üresen" edzés, eléhezés. Recovery és fehérjemítosz. Az itthon kapható zselék átvilágítása.Íz, aroma, állag, koncentráció, összetétel, lejárat. Mik a keverési arányok? Gyomormenedzselés. Tanácsok kísérőknek. A banán és szőlőcukor egyeduralma. Grammkalkulációs táblázat. Lejárati idők avagy best before. Árérzékenység. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Futás ötven felett. Élet és irodalom. Férj és feleség. Psziché, szerelem és halál. Szenvedély, betegség, szenvedélybetegség. Absztinencia és függés. Abbahagyás és sóvárgás. A tegnapelőtti Magyarország. A Keresztury-hárompercesek. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Élelmiszermérnöki Breaking Bad a futásban. Hogyan, mikor és mivel frissíts kezdőként és haladóként? Zselékről, izóporokról, és ezek pénztárcabarát, házi előállításáról. Kólamítosz. Vitamin és koffein. Gumicukor és méz. Só, magnézium, görcs. Maltodextrin és fruktóz. Krumpli, rizs, zab, tészta, tej. Energiafelhasználás. ökölszabályok, grammok, kalóriák. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Edzésrend, napirend, étrend. Ki edzi? Ki és mi motiválja őt, hogy hajnalban keljen, 20 kilométert fusson naponta? Mi zavarja a közösségi médiában? Mikor ad tanácsot és milyet, ha egyáltalán? Mik a jövőbeli tervei? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Miért akarna valaki öngyilkos lenni egy ultrán? Mélyrement ultrák, edzéselméleti vakságok, tudatlanságok kezdőként. Fájdalomcsillapítás pro-kontra. Kísérőként látott anomáliák, konfliktusok. Milyen paktumot köt magával egy futó? A versenyhez való hozzáállás: lazaság és befeszülés. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A terepes mezőny Top3 tagja, banktisztviselő, Uma Thurman alteregója. Egy bulizással töltött évtized után jött három terhesség, három lány, egyre több és jobb futás, már több mint egy évtizede. A hegy hívása. Többszörös országos bajnok terepen, a Mátrabérc és a Piros 85 sokszoros győztese, pályacsúcstartója. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

CaniCross, ahol az 5 km-es világrekordnál gyorsabban fut kutya és gazdája. Eurohound és Runy kutya. Kutyaizó, kutyahenger, kutyamasszázs, kutyaultra, kutyameleg. Vegán gazda, húsevő kutya. Profi csocsózás, évtizedes külföldi lét. A cigis, piás bulizástól a felismerésig. A futókarrier kezdete egy stroke és egy brazil focista miatt. És hol a vége? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Tükörponty arc. Zombi tekintet. Hat levált köröm. Állva alvás. Kipukkaszthatatlan vízhólyagok. Hallucinációk. Farkasordító időjárás miatt zabhegyezés egy menedékházban. Mindez az egyik legkeményebb terepultra, a 340 km-es Tor des Géants. És annak hazai rekordere, a 7x teljesítő Fridi folytatja a sztorizást. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Életút, Skála-menedzselés, a BSI megalapítása. Elméleti és gyakorlati marketing, a versenyszponzoráció rejtelmei. Hazai futóverseny-történet: nagy bukták, cikik, megoldások és örömök. Halálesetek városmaratonokon. Szervezői know how és tanulságok. A futók társadalmi rétegzettsége. A legendás bajusz története. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

7x teljesítette az egyik legkeményebb terepultrát, a 340 kilis Tor des Géants-t. Legutóbb 5 nap alatt 9 órát aludt, hegycsúcsok és völgyek között kocorászott. Anyja sem érti, mi megpróbáljuk, hogy miként jut el valaki a züllött élettől a kirándulásig, és onnan a terepfutás embert próbáló megméretéseire. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Élj meg a hobbidból! - ez a mottója a hazai futóversenyek, futócipőboltok, futóújságok alapítóatyjának, a Budapest Sportiroda vezetőjének. Most lett 65 éves, 35. szezonját fejezte be. Vivicitta, Budapest Maraton és még sok más verseny köthető hozzá. Marketing know how, futóverseny-gazdaságtan, szponzoráció. Úttörőszerep és kvázi-monopolhelyzet. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Folytatjuk a TE oktatójával. A rekordfelállítás igénye. Sportdefiníciók. Dilemmák: sportszerűség, dopping, etikátlanság. Huncutság, dörzsöltség, csibészség, piszkos trükkök. Célállítás és azok újrakeretezése. A gratulálás aktusa és elmaradása. "Nemzettudatos" felkészítés. A magyarság kiélése a sporton át. Mit érez a sportoló a himnusznál? A prosperáló sportoló nemzet. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Mi neki a Spartathlon, ami 8+1x nem sikerült? A sebnyalogatástól az átkeretezésen át a bozótharcos hasonlatig. ULTRA-filmbe beszállásról és kiszállásokról. Mi köze a lélekvándorlásnak és Bélának egy Wojtek nevű medvéhez? Rengeteg történet, eddig el nem mesélt sztori. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

A TE oktatója kiégésről, feladásról, holtpontról. Céltudat és stressz. Örömalapú, fejlődésalapú és/vagy értékalapú fejlesztés. Eredményesség VS sportolói mentális egészség. Mentáltréning, imaginárius (fókusz) technika, Kezdők és veteránok problémái. Kudarcélmények és megküzdési kísérletek. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Legenda, pedig szerinte nincs mire. Neve óhatatlanul összeforrt az Ultra-filmmel és a Spartathlonnal. Ott van rengeteg rajtfotón, de a végén egyiken sem. Lélekről, attitűdről, gondolkodásmódról, cizellált semmittevésről. A kezdetekről és a sohavégetnemérésről. Feladásról és feleségről, életútról és sportról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Húzós sztorik a magyar ultrafutás kvázi hőskoráról egy kísérő szemszögéből. És Nemes Attilosz szobrász-futóról, ezen periódus legexcentrikusabb figurájáról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

Tovább boncolgatjuk a lenyűgöző futókarrier állomásait. UB, Bécs-Budapest, Békéscsaba-Arad. A pénz szerepe a profi ultrázásban. Szex az edzőtáborban. Beteljesületlen múltbeli álmok és jelenkori vágyak. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze

100 km EB ezüstérmes, 3x Bécs-Budapest győztes, UB-győztes. Gyaloglóból lett világszínvonalú futó. Nagy kaliber, a 2000-es évek meghatározó hosszútávosa. Végigvesszük a karriert: pénz, szex, futó rakenroll. Mi volt, van, lesz Vozival? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze -- AZ ADÁS A POWERADE TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT.

Pecsenye a beceneve, de már vegán. Kövér cigis fasziból szálkás, szikár, inas sportolóvá fejlődött. 48 évesen ért a csúcsra. 2x volt az Év Ultrafutója. Vezette a 48 órás világranglistát. Számos UB, Spartathlon, hatnapos után ma már visszavonultan futogat. Mi volt, van, lesz vele? Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze -- AZ ADÁS A POWERADE TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT.

Önök kérték, örök érték. Hallgatói, olvasói Q and A. Esetleírás, élménybeszámoló, tapasztalatátadás elsőkézből. Regeneráció, frissítés, a sorozat mibenléte, Kéktúra-impressziók, időjárás és útvonal. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze -- AZ ADÁS A POWERADE TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT.

A házigazda önboncolása. 1200 kilométer, 32000 szint, 15 nap. Futásról, filmezésről, műhelytitkokról, praktikákról, túrázó és terepfutó attitűdről. Sztorik és meglátások tájegységekről, hegyekről, településekről, és sok másról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze -- AZ ADÁS A POWERADE TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT.

Hogyan zajlott az edző casting, miként választott trénert magának Norbi? Napi rutinról, edzésről, és hogy a verseny- és teljesítményközpontú futás nem éppen tájnézegetés. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze -- AZ ADÁS A POWERADE TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT.

Folytatjuk a szabadszájú Mikivel! Sivatagról, őserdőről és jégről, mélységekről és magasságokról, zsetonokról és szenyoritákról, félelemről és mohóságról. Légy mecénás! www.patreon.com/nemaze -- AZ ADÁS A POWERADE TÁMOGATÁSÁVAL KÉSZÜLT.