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Hoy te comparto cuatro claves para que empieces desde ya a diseñar tu propio plan personal y logres lo que quieres en este 2023, prepara papel y lápiz que este episodio viene cargado con muchos tips. Si te ha gustado ponle cinco estrellas y activa la campanita para estar al día con las nuevas publicaciones. Únete aquí a nuestra comunidad en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/ Fuentes de inspiración para este episodio: The Power of Writing Down Your Goals and Dreams: https://www.huffpost.com/entry/the-power-of-writing-down_b_12002348 Hábitos atómicos, James Clear El año de 12 semanas, Brian P. Morgan y Michael Lennington El Efecto Compuesto de Darren Hardy Y gracias por acompañarme en esta aventura

En este episodio sobre la gratitud descubrirás los 7 principales beneficios para nuestra salud mental, emocional y física del agradecimiento. Basado en el artículo publicado en Forbes y escrito por la Ami Morin, autora del libro “13 cosas que hacen las personas mentalmente fuertes”.

La vida en ocasiones puede ser tremendamente retadora y ningún ejercicio de pensamiento positivo cambiará esta verdad. Este episodio sobre la gratitud abarca las claves para reconocer cómo el agradecimiento es una de las llaves que abre la puerta del bienestar (mental y físico) así como de la felicidad. Basado en el artículo publicado por el Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley y de la mano de su autor Jeremy Adam Smith Fuente:  https://greatergood.berkeley.edu/article/item/six_habits_of_highly_grateful_peoplev Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/  Y gracias de corazón por acompañarme en esta aventura

Luego de estos doce primeros episodios llegó la hora de hacer un break,  valorar, planificar y recalibrar la brújula para entrar en el 2023 renovada y recargada. Y como cierre de temporada en este episodio hago una recopilación con las doce lecciones de lo más resaltante -desde mi punto de vista- de los siete libros de los que he estado hablando en estos últimos tres meses, desde que este podcast salió al aire por 1ra vez. Así que este podcast no se acaba, sólo se transforma.  Acompáñame y disfruta conmigo de estos doce aprendizajes.  Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/  Y gracias por acompañarme en esta aventura

¿Por qué es importante y para qué sirve desarrollar nuestra coherencia cardíaca? ¿Cómo podemos estimularla?  ¿Podemos influir en otros a través de nuestro campo electromagnético?  En el tema de hoy abordaremos todas estas respuestas, te contaré sobre  los beneficios de sincronizar tu corazón y las técnicas para entrar en estado de coherencia con tu cuerpo y de esta forma exponenciar ese súper órgano y por supuesto tu vida. Este espisodio está basado en el libro: La inteligencia del corazón Autores: Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman y Rolling McCraty fundadores de HeartMath Institute. Escucha aquí la I Parte de este tema: https://open.spotify.com/episode/5AsA0fzwSfblJUVEEJYJXE?si=zCx0hTXNR1iYhIEZztRmcg&nd=1  En Youtube: https://youtu.be/SF0K1SwLrao  Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/ 

Uno de los grandes dilemas de la humanidad en términos de nuestro cuerpo es el debate sobre cuál órgano es más importante o tiene mayor poder, me refiero específicamente al corazón y al cerebro. Generalmente damos por sentado que son órganos independientes, que el corazón siente y el cerebro piensa, sin embargo, ya la ciencia viene demostrando que el corazón tiene su propia inteligencia y determina activamente nuestra manera de pensar, sentir y reaccionar a nuestro entorno. Basado en el libro: La inteligencia del corazón Autores: Doc Childre, Howard Martin, Deborah Rozman y Rolling McCraty fundadores de HeartMath Institute. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/   

¿Te has preguntado alguna vez si existe una fórmula para ser felices? En este episodio vamos a desmontar la ecuación sobre la felicidad que nos hemos creído por años y que ha sido tan poco efectiva llevándonos sólo a lugares ambiguos que nos dejan en el mismo lugar. Abordaremos este tema desde un punto de vista más probado a través de los aportes del Dr. Tal Ben-Shahar mejor conocido como “el científico de la felicidad del siglo XXI” y pionero de la Psicología Positiva, la asignatura de Harvard que posee el récord histórico con mayor número de alumnos en la historia de esa universidad.   Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar  Accede al episodio del cerebro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas: https://open.spotify.com/episode/57jQBXTty4cvS1z8KQcrxG?si=3d325d48bc674cf6 Escucha aquí el episodio sobre cómo encontrar tu IKIGAI:  https://open.spotify.com/episode/2cROYKrqrgXaKPF5PKABIc?si=qaI_Wdq6TzaQI60o5ta5Ng Contáctame aquí: leervivirtransformar@gmail.com  Y gracias por acompañarme en esta aventura

La educación emocional una de las piezas clave para fomentar la salud mental y con el episodio de hoy compartiré contigo el primer libro que escribió el Dr. Wayne Dyer: "Tus Zonas erróneas" resumiendo los aspectos claves de caracterizan a las personas emocionalmente sanas.  A través de este episodio quiero poner un granito de arena en esta planeta siendo eco de las claves de esas personas que logran tener una vida expansiva, interesante, realizada y más feliz. Únete en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar  Contáctame aquí: leervivirtransformar@gmail.com  Y gracias por acompañarme en esta aventura

Hoy hablamos de un libro que es un clásico, escrito por un psicólogo de gran influencia a nivel mundial en temas de felicidad y creatividad, así como autor de la teoría del flujo (o Flow). En "Fluir, una psicología de la felicidad" el Dr. Mihaly Csikszentmihalyi se adentra en explorar los patrones que nos permiten conectar y entrar en estado de flow, fluir o entrar en "la zona", ese espacio sagrado que nos inspira y permite ser más creativos. Accede aquí a los episodios anteriores: https://linktr.ee/leervivirtransformar  Únete en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar  Contáctame aquí: leervivirtransformar@gmail.com  Y gracias por acompañarme en esta aventura

Tener un propósito de vida es algo mucho más sencillo de lo que algunos creen, no necesariamente tiene por qué ser algo tan grande que nos suene inalcanzable o lejano, tampoco tiene por qué ser de ese tipo de cosas que sólo “algunos elegidos” cuentan con la capacidad de llevar a cabo. En este episodio compartiré contigo las claves para conectar con tu IKIGAI y las 10 leyes para tener una vida larga, feliz y con propósito.  Únete a nuestra comunidad en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar Accede aquí a los episodios anteriores: https://linktr.ee/leervivirtransformar Libro en Amazon: https://amzn.to/3Saa5c8  Contáctame aquí: leervivirtransformar@gmail.com  Y gracias por acompañarme en esta aventura

¿La vida se trata solamente de ir sumando días o más bien de tener una misión más trascendente en este planeta? ¿Te has preguntado cuál es el sentido de la vida? ¿Por qué hay personas que saben lo que quieren y otras que pasan la vida en la confusión? ¿En realidad existe un secreto para tener una vida larga y feliz? En este súper ventas recomendado por Oprah Winfred y traducido a más de 60 idiomas, los escritores Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles se adentran en una pequeña aldea japonesa llamada Ogimi para ir respondiendo a estas preguntas y descubrir qué es lo que hace que sus habitantes superen los cien años de vida gozando de salud y teniendo una existencia plena. Aquí puedes acceder a todos los episodios de este podcast: https://linktr.ee/leervivirtransformar Únete a nuestra comunidad en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar Libro en Amazon: https://amzn.to/3Saa5c8 Contáctame aquí: leervivirtransformar@gmail.com  Y gracias por acompañarme en esta aventura

Hoy hablaremos de relaciones humanas, dinero, sexo y cómo estos aspectos de nuestra vida están influidos por la oxitocina. En el último libro de Marián Rojas Estapé: “Encuentra tu persona vitamina”, la psiquiatra española profundiza sobre las relaciones humanas a través del comportamiento bioquímico de nuestras hormonas, especialmente la oxitocina, haciendo unos hallazgos fundamentales en cómo vemos el mundo y nos conectamos con él. Si quieres escuchar los episodios anteriorees acerca del primer libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” escúchalos aquí: Aquí puedes acceder a todos los episodios: https://linktr.ee/leervivirtransformar Spotify: https://open.spotify.com/show/7qXeGyb8GYjqRptXXfwStk Apple podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/trailer/id1640013418 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=9GuETJL0O68&t=97s&ab_channel=LeerVivirTransformar.Podcast. Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar Email: leervivirtransformar@gmail.com  Libro en Amazon: https://amzn.to/3BacvAD     ¡Gracias por acompañarme en esta aventura! 

Hoy hablaremos de relaciones humanas, dinero, sexo y cómo estos aspectos de nuestra vida están influidos por la oxitocina. En el último libro de Marián Rojas Estapé: “Encuentra tu persona vitamina”, la psiquiatra española profundiza sobre las relaciones humanas a través del comportamiento bioquímico de nuestras hormonas, especialmente la oxitocina, haciendo unos hallazgos fundamentales en cómo vemos el mundo y nos conectamos con quienes nos rodean. Si quieres escuchar los episodios previos sobre el primer libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de la Dra. Rojas, escúchalos aquí: Aquí puedes acceder a todos los episodios: https://linktr.ee/leervivirtransformar Spotify: https://open.spotify.com/show/7qXeGyb8GYjqRptXXfwStk Apple podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/trailer/id1640013418 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=9GuETJL0O68&t=97s&ab_channel=LeerVivirTransformar.Podcast. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar Email: leervivirtransformar@gmail.com  Libro en Amazon: https://amzn.to/3AA3WjE ¡Gracias por acompañarme en esta aventura! 

¿Sabías que el 90% de las cosas que nos preocupan nunca suceden? Hoy te comparto cinco claves para gestionar el estrés: identificando cuándo tienes alto el cortisol y aprender a bajar sus niveles activando la oxiticina (la hormona del amor). Te contaré cómo influye esta hormona en tu bienestar físico, mental y emocional, para que logres gestionar tus pensamientos y aumentar tu bienestar.  Escucha aquí el episodio anterior (I parte del libro): https://open.spotify.com/episode/57jQBXTty4cvS1z8KQcrxG?si=604b8f96f87a4eb1  Si te ha gustado ponle cinco estrellas y activa la campanita para estar al día con las nuevas publicaciones.  Únete aquí a nuestra comunidad en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/  Y gracias por acompañarme en esta aventura :)   

¿Sabías que cuando tu corazón desea algo, tu cerebro se activa como un radar para que conectes con eso que quieres? Hoy te hablaré de un súper ventas en temas de crecimiento personal se trata del libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas de la psiquiatra Marián Rojas Estapé, una experta en temas de hormonas, cerebro y comportamiento humano. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSEDbaxfezhF5T_nfBp1uwg Contáctame por email a: leervivirtransformar@gmail.com  Libro en Amazon: https://amzn.to/3AA3WjE Enjoy :)

Te doy la bienvenida a Leer, Vivir, Transformar, el podcast de desarrollo humano donde estaremos conversando sobre los libros de crecimiento personal que han sido bestsellers por su contribución al auto conocimiento y por sus aportes para vivir una vida con mayor consciencia.  En este espacio exploraremos cómo funciona nuestro cuerpo, conoceremos nuestro cerebro, aprenderemos a gestionar nuestras emociones, cultivando nuestra mentalidad y conectando con nuestra consciencia. Únete aquí a nuestra comunidad en Instagram: https://www.instagram.com/leervivirtransformar/ Y gracias por acompañarme en esta aventura