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En el episodio de hoy hablaremos de un tema que genera esperanza pero también muchas decepciones: las relaciones a distancia. Abordaremos cuándo realmente pueden funcionar y cuándo solo se convierten en una excusa para no comprometerse de verdad.A través de una llamada real, conocerás el caso de David, quien demuestra que una relación a distancia sí puede sobrevivir cuando hay reglas claras, visitas constantes, comunicación honesta y un plan a futuro, pero ojo: no todo es romántico.La especialista Valeria Chapira entra a la conversación con verdades incómodas: la virtualidad tiene límites, el contacto físico importa más de lo que queremos aceptar y mantener una relación solo con mensajes durante años puede ser una cortina de humo para evitar una relación real. Un episodio directo, polémico y necesario que te obliga a preguntarte: ¿quiero una pareja de verdad o solo alguien que esté lejos para no comprometerme?.

En el episodio de hoy hablaremos de uno de los dolores más fuertes que existen: terminar una relación de pareja. Abordaremos por qué una ruptura puede doler incluso más que la muerte de un ser querido y cómo, sin darnos cuenta, cometemos errores que alargan el sufrimiento durante años.Con la guía del terapeuta Roberto Rocha, este episodio pone sobre la mesa los tres errores más graves que hombres y mujeres cometen después de una ruptura: buscar explicaciones obsesivamente, culparse y castigarse, y volver con el ex solo para sentirse mejor por un momento.Aquí no hay discursos románticos ni frases vacías. Hay verdades incómodas, ejemplos reales y consejos directos para cerrar ciclos, recuperar la autoestima y dejar de vivir atrapado en el pasado. Un episodio ideal para quien está atravesando un duelo amoroso o para quien quiere ayudar a un hijo, hija o amigo que está pasando por ahí.

En el episodio de hoy hablaremos de una historia real que demuestra que el éxito no siempre empieza bonito. Abordaremos la vida de Flavio Jiménez, un hombre que nació en Estados Unidos, creció en un pequeño pueblo de Jalisco y desde muy joven tuvo que trabajar para sacar adelante a su familia, enfrentando carencias, responsabilidades prematuras y la ausencia de una figura paterna constante.A lo largo del episodio escuchamos cómo Flavio pasó por trabajos duros desde los 14 años, migró a Estados Unidos persiguiendo el llamado “sueño americano” y terminó viviendo una de las experiencias más duras de su vida: ser víctima de fraude al comprar su primera casa, poniendo en riesgo todo su patrimonio e incluso su libertad. Pero esta no es solo una historia de caída, sino de transformación. Hablamos de cómo, con el apoyo de su esposa, Flavio decidió levantarse, aprender del golpe y convertir ese dolor en propósito. Hoy es vicepresidente de una empresa que protege a la comunidad hispana en bienes raíces, luchando contra fraudes, desinformación y discriminación. Un episodio poderoso sobre responsabilidad, migración, errores, resiliencia y cómo hacer las cosas bien, incluso cuando el sistema no siempre juega a tu favor.

En el episodio de hoy hablaremos de una realidad que muchos viven, pero pocos se atreven a decir en voz alta: el abuso, la discriminación y el acoso laboral, especialmente entre la comunidad hispana que trabaja en Estados Unidos. Abordaremos historias reales de personas que, aun cumpliendo con su trabajo, enfrentan malos tratos, humillaciones y presiones por parte de supervisores y jefes.Escucharás cómo identificar cuándo un ambiente laboral deja de ser sano, cómo poner límites, y qué hacer cuando el miedo a perder el empleo te mantiene atrapado. Este episodio pone sobre la mesa temas incómodos como el acoso sexual, la discriminación por idioma y la manipulación disfrazada de “oportunidad”.Con la experiencia de Perla María Urías Fresnillo, se comparten consejos claros y prácticos para defender tu dignidad, prepararte para un ascenso, buscar mejores opciones y recordar algo clave: ningún salario vale más que tu respeto. 

En el episodio de hoy hablaremos de esos hábitos tóxicos que parecen inofensivos, pero que poco a poco nos van desconectando de nosotros mismos. Abordaremos cómo las relaciones dañinas, el uso excesivo del celular, la mala alimentación, el alcohol, el trabajo compulsivo o incluso la pornografía pueden convertirse en anestesia emocional y cómo muchas veces los normalizamos sin darnos cuenta.Junto a Chris Coro, especialista en bioenergética y psicología transpersonal, exploramos la delgada línea entre un hábito y una adicción, y por qué el primer paso siempre es darte cuenta. Hablamos de conciencia, de pedir ayuda, de crear una estrategia real de cambio y de dejar atrás una versión vieja de ti para construir otra más auténtica.Además, Chris comparte su historia más cruda: cómo una relación tóxica, la autotraición y varios hábitos destructivos detonaron una enfermedad autoinmune que los médicos llamaban crónica y cómo logró sanarse transformando por completo su vida. Un episodio intenso, honesto y confrontador que te invita a dejar de vivir en automático y empezar a escucharte de verdad.

En el episodio de hoy hablaremos de dos temas que, aunque parecen distintos, están más conectados de lo que imaginas: la amargura emocional y el poder de tu imagen personal. Abordaremos cómo las heridas no resueltas, las pérdidas y las frustraciones pueden transformar tu carácter y cómo empezar a recuperar el control antes de que te saboteen la vida.Escucharás consejos directos, sin rodeos, para dejar el victimismo, aceptar lo que no puedes cambiar y enfocarte en lo que sí está en tus manos. Porque muchas veces no es lo que te pasa, sino cómo lo interpretas y cómo reaccionas.Además, entra en escena Leonel Castellanos, especialista en atracción, quien revela estrategias claras y prácticas para seducir y comunicar valor a través de tus fotografías, especialmente en redes sociales. No se trata de filtros ni de mentir, sino de estrategia, intención y mensaje.Un episodio que mezcla mente, actitud e imagen personal, ideal para quienes quieren dejar de pasar desapercibidos y empezar a proyectar una mejor versión de sí mismos.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que casi todos hacemos pero muy pocos hacen bien: el cuidado de la piel. Abordaremos el peligro de seguir remedios caseros, tips virales e influencers que recomiendan productos sin saber si realmente son adecuados para tu tipo de piel, ¿lo viste en TikTok?, ojo, porque no todo lo que funciona para otros, funciona para ti.Junto a la dermatóloga Liz Carbone, desmenuzamos qué es en realidad un skin care correcto, cómo identificar si tu piel es grasa, seca o mixta, y por qué no puedes usar la misma crema del cuerpo en la cara. Hablamos de limpieza, hidratación, bloqueador solar y de los errores más comunes que están envejeciendo tu piel sin que te des cuenta.También te explicamos la rutina ideal de día y de noche, sin complicaciones, sin rutinas eternas y con información clara para hombres y mujeres. Un episodio que rompe mitos, baja la ciencia a lenguaje sencillo y te ayuda a cuidar tu piel antes de que el daño sea irreversible.

En el episodio de hoy hablaremos de una historia que no es motivación barata, sino vida real, de esas que sacuden. Abordaremos el camino de Nayo Escobar, un hombre que tuvo todo para rendirse y decidió no hacerlo.Aquí escucharás cómo los golpes más duros, el abuso en la infancia, el rechazo, el fracaso escolar, la pobreza y la pérdida de su padre no lo quebraron, sino que lo empujaron a crear su propio destino. Este episodio no va de suerte ni de magia, va de soñar, creer y crear, incluso cuando todo parece estar en tu contra.Es una conversación cruda, honesta y profundamente humana sobre el poder de las decisiones, el lenguaje, la mentalidad y la congruencia. Un episodio que te recuerda que no importa de dónde vienes, sino qué haces con lo que te tocó vivir.Si estás pasando por un mal momento, si sientes que vas tarde o si crees que ya no se puede, este episodio no te va a dejar igual.

En el episodio de hoy hablaremos de una práctica que muchos usan sin darse cuenta, la ley del hielo, y por qué puede ser mucho más dañina de lo que imaginas. Abordaremos cómo dejar de hablarle a alguien no solo rompe relaciones, sino que genera ansiedad, confusión y un golpe directo a la autoestima, sobre todo cuando viene de alguien importante en tu vida: tu pareja, tus amigos o incluso tus hijos.Pero eso no es todo, también nos metemos de lleno en una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿cómo saber si esa persona realmente es para ti?, junto a Iván Marts, analizamos señales claras, emocionales y conductuales que te ayudan a identificar si una relación te suma o te está drenando. Hablamos de lo que sientes cuando estás con esa persona, del esfuerzo excesivo por “hacer que funcione”, de las señales que ignoras y de esas advertencias que vienen de quienes sí te quieren y que muchas veces no quieres escuchar.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema tan delicado como actual: cómo vivimos el duelo en la era de las redes sociales. Abordaremos si es correcto dar el pésame por Facebook, publicar la muerte de un ser querido, escribirle mensajes a alguien que ya no está o incluso transmitir un funeral en vivo.Escucharás a la tanatóloga Loly Neyra, quien habla desde su propia experiencia tras la pérdida de su hijo, y deja claro algo poderoso, en el duelo no hay correctos ni incorrectos, solo lo que te da paz, también aprenderás qué decir y qué NO decir cuando alguien está de luto, desmontando frases típicas que pueden lastimar más que ayudar.Además, el episodio entra en un terreno inquietante, qué pasa con las redes sociales de una persona cuando muere, cómo Facebook detecta fallecimientos, qué es un legado digital, por qué deberías planear qué pasará con tus cuentas, fotos, mensajes y contraseñas, y cómo evitar problemas, conflictos o invasiones de privacidad después de la muerte. 

En el episodio de hoy hablaremos de algo sencillo, pero poderoso: los rituales familiares. Abordaremos por qué las familias se están desconectando, cómo la rutina, el celular y la falta de tiempo están enfriando los vínculos, y por qué los rituales pueden ser la clave para recuperar la cercanía.Escucharás historias reales, como la de una mamá que convirtió el baño de su hija en un momento de amor, conexión y cuidado diario. Además, la psicoterapeuta Blanca Almeida comparte tres rituales prácticos e infalibles para fortalecer la armonía familiar: usar la tecnología de forma positiva, reconectar con la naturaleza y transformar los cumpleaños en espacios para reconocer logros y afecto.Descubrirás cómo pequeños hábitos con significado pueden crear identidad, unión y recuerdos que duran toda la vida, incluso en medio del trabajo, el estrés y la vida moderna. Un episodio emotivo, inspirador y lleno de ideas para volver a conectar con quienes más amas.

En el episodio de hoy hablaremos del lado brillante y el lado oscuro de la inteligencia artificial. Abordaremos cómo esta tecnología puede ayudarte a crear libros, canciones, presentaciones y hasta prepararte para exámenes en minutos, pero también cómo puede convertirse en una herramienta de vigilancia, manipulación y robo de identidad.Exploraremos los beneficios, desde asistentes inteligentes hasta herramientas que impulsan negocios y productividad. Pero también destaparemos los riesgos: clonación de voz, deepfakes, hackeos avanzados, robo de datos personales y cómo gobiernos, plataformas y sistemas ya tienen más información de nosotros de la que imaginamos.Este episodio es una llamada de alerta, te contamos cómo proteger tu información, evitar fraudes, usar contraseñas seguras, navegar en privado, evitar redes públicas peligrosas y aprender a usar la inteligencia artificial sin que ella te use a ti. 

En el episodio de hoy hablaremos de un enemigo silencioso que está acabando con muchas relaciones: la rutina. Abordaremos cómo pequeñas señales, como dejar de reír juntos, perder interés o caer en la monotonía pueden ir apagando la chispa del amor sin que te des cuenta.A través de llamadas reales, anécdotas divertidas y una conversación directa con el psicólogo Rafael Ramos, exploramos la diferencia entre rutina y monotonía, por qué el problema no siempre es el amor sino la falta de atención, y cómo los detalles, la comunicación, la creatividad y la pasión pueden salvar una relación que se está enfriando.En este episodio descubrirás consejos prácticos para reactivar la conexión emocional, mejorar la comunicación, recuperar el deseo y convertir la convivencia en una experiencia más bonita y significativa. Un episodio honesto, confrontativo y útil para quienes quieren dejar de sobrevivir en pareja y empezar a disfrutarla.

En el episodio de hoy hablaremos de uno de los miedos más comunes y paralizantes: el miedo al qué dirán. Abordaremos cómo vivir pendiente de la opinión de los demás puede sabotear tus decisiones, tus proyectos, tu autoestima y hasta tu felicidad.En este episodio escucharás una charla directa, divertida y confrontativa con Yazz Contla, quien comparte tres técnicas prácticas para dejar de vivir para complacer a otros: la técnica del espejo para reforzar tu seguridad, la técnica de la mantequilla para que las críticas “te resbalen” y la técnica de “ponerte de pechito”, que consiste en exponerte sin miedo y ser honesto desde el inicio.Este episodio te reta a dejar la vergüenza, romper el autosabotaje y empezar a vivir con más libertad, autenticidad y confianza, con ejemplos reales, humor y consejos aplicables a tu vida diaria, redes sociales, relaciones y proyectos personales.Un episodio ideal para quienes quieren dejar de vivir con miedo y empezar a vivir para sí mismos.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos vivimos, pero pocos saben cómo enfrentar: el duelo. Abordaremos por qué el duelo no solo ocurre cuando alguien muere, sino también tras una ruptura amorosa, la pérdida de un trabajo, una mascota o una etapa importante de la vida.A través de testimonios reales y una conversación profunda con la tanatóloga Loly Neira, exploramos si realmente es posible volver a ser feliz después de una pérdida devastadora. Se habla del dolor, la culpa, el sentimiento de “no merecer ser feliz” y la montaña rusa emocional que acompaña el proceso de sanar.En este episodio descubrirás por qué el duelo no se “supera”, sino que se aprende a vivir con él, cómo identificar los detonadores emocionales, por qué es normal recaer en la tristeza y qué pasos puedes seguir para reconstruir tu vida sin negar tu dolor. 

En el episodio de hoy hablaremos de una de las peores pesadillas digitales: que te hackeen tus redes sociales. Abordaremos qué hacer cuando pierdes el control de tu Facebook, Instagram o Twitter, cómo reaccionar sin entrar en pánico y cuáles son los errores más comunes que comete la gente al ser hackeada.Escucharás testimonios reales, como el caso de una persona cuya cuenta fue intervenida por una expareja, y las consecuencias de compartir contraseñas por confianza o descuido. También entra en escena una espcialista en redes sociales que revela datos alarmantes: más del 70% de usuarios ha sido hackeado, muchas veces sin darse cuenta.En este episodio descubrirás tips prácticos para blindar tus cuentas, crear contraseñas seguras, activar la doble autenticación y saber exactamente qué hacer para recuperar tu perfil si ya fue comprometido. Un episodio urgente, útil y directo para proteger tu identidad digital antes de que sea demasiado tarde.

En el episodio de hoy hablaremos del miedo, pero no como enemigo, sino como una señal que puede impulsarnos o paralizarnos. Abordaremos por qué la mayoría de las personas no cumple sus metas, cómo el miedo al fracaso, al cambio y al “no ser suficiente” sabotea nuestros planes, y por qué solo una mínima parte de la gente logra lo que se propone.Exploraremos los miedos más comunes: al fracaso, a la soledad, al abandono, al éxito e incluso al cambio físico o profesional. La invitada, Dorali Mayorga, autora de Muero de Miedo, nos explica cómo nuestros pensamientos alimentan el miedo o la confianza, y por qué la batalla real ocurre en nuestra mente.En esta versión audio descubrirás técnicas prácticas para transformar el miedo en impulso, aprenderás por qué no siempre es buena idea enfrentarlo de forma extrema, y cómo cambiar tu diálogo interno puede marcar la diferencia entre avanzar o quedarte estancado.Un episodio para quienes quieren dejar de huir, recuperar seguridad y convertir el miedo en una herramienta de crecimiento.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema tan fuerte como necesario: el estrés postraumático y esas experiencias que marcan la vida y que muchos prefieren no tocar. Abordaremos por qué no solo quienes vivieron tragedias extremas lo padecen, sino cómo todos cargamos traumas, algunos grandes y otros más silenciosos, que siguen afectando nuestras decisiones, emociones y salud.A lo largo del episodio, un experto en estrés postraumático explica cómo el dolor no trabajado se queda atrapado en la mente y el cuerpo, y por qué huir del recuerdo solo lo fortalece. Se comparten primeros auxilios emocionales, técnicas simples de respiración y reencuadre mental para empezar a sanar, además de una idea poderosa y polémica, dejar de preguntarte “¿por qué me pasó?” y empezar a preguntarte “¿para qué?”.Este episodio es intenso, confrontativo y profundamente humano. Habla de perdón, responsabilidad emocional y del poder de la mente para sanar incluso lo que parece imperdonable. Un episodio que no promete magia, pero sí un camino real para dejar de vivir desde la herida.

En el episodio de hoy hablaremos de un miedo que muchos no se atreven a aceptar: el miedo a dejar la soltería. Abordaremos si de verdad estar soltero es sinónimo de libertad o si, en el fondo, hay temor al compromiso, a repetir historias fallidas o a perder la comodidad de estar solo.A través de una charla directa, divertida y sin filtros, se desmonta la idea de que casarse garantiza felicidad y se pone sobre la mesa una verdad incómoda, hay solteros amargados y casados frustrados, además, entra en escena el doctor Helios Herrera para tocar un tema clave que conecta con todo esto: la independencia emocional.Hablamos de por qué muchas relaciones nacen desde la carencia, cómo dejamos nuestra felicidad en manos de otros y qué tan peligrosas pueden ser la dependencia y la codependencia. El episodio no solo cuestiona creencias, también ofrece estrategias claras para aprender a cuidarte, responsabilizarte de ti, dejar el victimismo y construir una relación sana contigo antes de buscarla con alguien más.Un episodio incómodo, honesto y necesario que te va a hacer replantearte cómo amas, desde dónde te relacionas y si de verdad estás listo para compartir tu vida con alguien.

En el episodio de hoy hablaremos de uno de los temas que más frustración genera cada año: bajar de peso y no lograrlo, aunque “lo intentes todo”. Abordaremos los pensamientos que sabotean tu adelgazamiento, esas frases mentales que repites sin darte cuenta y que terminan jugando en tu contra, “mañana empiezo”, “mi metabolismo es lento”, “yo engordo hasta con el agua”.A lo largo del episodio, se cuestiona la idea de la dieta tradicional y se pone sobre la mesa algo mucho más profundo, el cambio mental como la verdadera clave para adelgazar, con la participación del experto Federico Barolin, se explica por qué intentar cambiar hábitos sin cambiar la mente es una batalla perdida y cómo la ansiedad, el vacío emocional y la culpa terminan reflejándose en la comida.Este audio no va de prohibiciones ni castigos, sino de responsabilidad personal, reprogramación mental y libertad para elegir mejor. Un episodio directo, honesto y confrontativo que te invita a dejar de engañarte y a empezar a transformar tu relación con la comida desde la mente.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos sienten, pero pocos saben nombrar: la depresión invernal y la depresión navideña. Abordaremos por qué en ciertas épocas del año, cuando hay menos luz, más frío y más recuerdos, el ánimo se viene abajo, la melancolía aparece y todo parece pesar más. Desde el trastorno afectivo estacional hasta la tristeza que se activa en Navidad, este episodio explica por qué no todos vivimos las fiestas con alegría.A lo largo del programa se mezclan ciencia, humor y verdad emocional. La especialista Silvia Olmedo explican cómo el clima, la falta de luz y, sobre todo, vivir anclados en el pasado pueden detonar pensamientos obsesivos, comparaciones dolorosas y viejas heridas familiares. También se habla de esos “monstruos del pasado” que reaparecen en cenas navideñas y nos regresan al niño inseguro que creíamos superado.Este episodio no minimiza la tristeza, pero tampoco la romantiza, ofrece herramientas claras, enfocarte en lo aprendido, agradecer lo que sí tienes, fijar objetivos nuevos y, cuando no alcanza, pedir ayuda profesional. Un episodio cercano, humano y necesario para atravesar estas fechas con más conciencia y menos culpa.

En el episodio de hoy hablaremos de una realidad que duele, pero que no se puede seguir ignorando: el bullying y el acoso, tanto en niños y adolescentes como en adultos. Abordaremos las señales de alerta que muchas veces se pasan por alto, cambios de humor, aislamiento, excusas para no ir a la escuela o al trabajo, baja autoestima y por qué detectarlas a tiempo puede literalmente salvar una vida.A lo largo del episodio se escuchan testimonios reales, como el de Liliana, quien sufrió acoso laboral por parte de su jefe, y se pone sobre la mesa una verdad incómoda: el silencio protege al agresor. Junto a la especialista Alejandra Livenson, se explica con claridad la diferencia entre bullying y acoso, cómo las redes sociales han amplificado la violencia y por qué hoy el daño puede ser masivo, constante y devastador.Este episodio es una guía directa para padres, víctimas y testigos. Habla de escuchar sin juzgar, de acompañar sin revictimizar y de la importancia de denunciar, porque el acoso se vuelve invisible cuando todos deciden mirar hacia otro lado.

En el episodio de hoy hablaremos de dos temas que muchos evitan, pero todos vivimos: la autocompasión y el trabajo que no nos gusta. Abordaremos por qué ser compasivo con los demás suele ser más fácil que serlo con uno mismo y cómo la autoexigencia, la culpa y el “tengo que poder con todo” terminan pasándonos factura emocional. Aquí se comparten claves muy claras para aprender a perdonarte, reconocer tus límites, cuidar tu cuerpo y decir “no” sin culpa.Además, entramos de lleno en una pregunta incómoda, ¿qué hacer cuando no te gusta tu trabajo pero tampoco te atreves a dejarlo?, junto a una experta, se analizan las razones más comunes por las que la gente se queda en empleos que no disfruta: miedo, comodidad, edad o inseguridad. Con ejemplos reales y datos contundentes, este episodio te invita a replantearte si el problema es el trabajo, el ambiente o que no estás usando tus verdaderos talentos. 

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos buscan pero pocos saben cómo sostener: elevar la frecuencia, vivir en paz y dejar de culpar al mundo por lo que nos pasa. Abordaremos, junto a Marcela Amaya, cómo aprender a amar, ser feliz por uno mismo y vivir desde la responsabilidad emocional, sin depender de nadie ni de las circunstancias externas.A lo largo del episodio se rompen creencias muy comunes, que alguien puede “robarte la paz”, que la felicidad depende de otros o que la vida se tiene que entender antes de vivirse. Aquí se habla claro, la paz no se pierde si realmente la tienes, con ejemplos directos, reflexiones profundas y momentos confrontativos, se explica cómo cambiar la percepción, dejar de buscar culpables y empezar a preguntarte para qué te pasan las cosas.Este audio no va de rituales ni soluciones mágicas, va de trabajo interior, renuncia al ego, autoevaluación diaria y coherencia entre pensamiento, palabra y acción. Un episodio poderoso que sacude, incomoda y te invita a elevarte desde adentro.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos vivimos, pero pocos sabemos manejar: el enojo y la impulsividad. Abordaremos qué hacer cuando las actitudes, palabras o reacciones de los demás nos sacan de quicio y cómo una mala respuesta puede costarnos relaciones personales, laborales y hasta la reputación.A lo largo del episodio se comparten recomendaciones claras y muy prácticas para evitar caer en discusiones innecesarias, cuándo callar, cuándo poner límites y cómo bajar la intensidad antes de decir algo de lo que luego te puedas arrepentir. Desde conflictos cotidianos hasta situaciones en el trabajo, este episodio nos recuerda que el que se enoja, pierde.Con ejemplos reales, humor y verdades incómodas, también se explora cómo hoy todo queda grabado: cámaras, celulares, redes sociales y correos que pueden volverse en tu contra. Este episodio es una llamada de atención para aprender a controlar el impulso, pensar antes de hablar y tomar mejores decisiones cuando la emoción está al límite.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema que genera polémica y esperanza a la vez: bajar de peso usando la mente. Abordaremos por qué no todas las dietas funcionan, por qué muchas personas viven peleadas con la comida y cómo nuestras creencias influyen más de lo que imaginamos en el cuerpo, el metabolismo y la saciedad.A lo largo del episodio, junto al experto en nutrición Federico Barolin, se exploran estrategias prácticas para adelgazar sin vivir castigado: limitar opciones, comer de forma consciente, reducir porciones y, sobre todo, cambiar el diálogo interno. Se presentan estudios reales que demuestran cómo el pensamiento puede alterar la forma en que el cuerpo procesa los alimentos, desde el famoso efecto placebo hasta la respuesta hormonal del hambre.Este episodio rompe mitos, confronta excusas y propone un enfoque distinto: no se trata solo de lo que comes, sino de lo que piensas mientras comes. 

En el episodio de hoy hablaremos de algo tan simple como poderoso, el abrazo y la comunicación, dos factores que pueden cambiar por completo nuestras relaciones y nuestra salud emocional. Abordaremos cómo un abrazo puede reducir el estrés, mejorar la autoestima, ayudarte a dormir mejor e incluso fortalecer la memoria, gracias a una hormona clave: la oxitocina.Pero eso no es todo, también nos metemos de lleno en uno de los grandes problemas de pareja, la falta de entendimiento, a través de una charla directa y sin rodeos con un experto en comunicación, exploramos por qué tantas relaciones se rompen, qué errores cometemos al comunicarnos y cómo pequeñas fallas, mal dichas o no dichas, pueden convertirse en grietas enormes.Este episodio es una invitación a reflexionar, a escuchar mejor y a reconectar: con tu pareja, contigo mismo y sí, también con un buen abrazo. 

En el episodio de hoy hablaremos de algo que a todos nos afecta, aunque juremos que no: el miedo al qué dirán.Abordaremos por qué nos duele más de lo que aceptamos, cómo el rechazo nos marca desde la infancia y qué hacer cuando las críticas, sobre todo en redes, empiezan a meterse en tu cabeza.Después, el episodio sube de nivel con un tema que casi nadie habla cuando inicia una relación: los no negociables.La psicóloga Perla de la Rosa llega sin rodeos a poner sobre la mesa esos límites que no se negocian si quieres una relación sana, libertad, atención real, respeto y honestidad, nada de controlar, nada de normalizar el desprecio, nada de “así soy y ni modo”.Este episodio es una invitación directa a dejar de vivir para agradar, a sostener tus valores y a entender que poner límites incómodos también es amor propio. Si algo te incomoda mientras lo escuchas probablemente es porque lo necesitabas.

En el episodio de hoy no venimos a endulzarte el oído, venimos a sacudirte la cabeza.Hablamos de algo que todos hacemos mal: preocuparnos por el futuro creyendo que así lo controlamos, spoiler: no funciona.Abordaremos desde cómo tu mente puede ayudarte a sanar más rápido, sí, incluso físicamente, hasta las señales claras de que estás en una relación tóxica y quizá ni cuenta te has dado, revisar el celular, manipular, no asumir responsabilidades aquí se dice sin filtros.Y por si fuera poco, llega el psicólogo Axel Ortiz con 6 pasos directos y poderosos para construir un mejor futuro desde hoy, no mañana ni “cuando todo se arregle”, prioridades reales, pensamientos que sí son tuyos, soltar historias de drama y convertirte en una bendición para alguien más. Este episodio es una llamada de atención: deja de regalarle poder a quien te lastimó y conviértete en la estrella de tu propia película.

En el episodio de hoy hablaremos de las personas vitamina y de cuando dejan de serlo. Abordaremos el tema de cómo las relaciones, que alguna vez nos dieron paz, amor y energía, pueden transformarse en vínculos tóxicos que nos desgastan emocionalmente sin que sepamos exactamente por qué.En esta conversación profunda y sin filtros con Marian Rojas Estapé, se explica cómo el cerebro, las hormonas y las heridas de la infancia influyen directamente en la manera en que amamos, elegimos pareja y toleramos situaciones que no nos hacen bien. Desde el impacto de la oxitocina, el cortisol y la dopamina, hasta cómo el enamoramiento puede cegarnos por completo.El episodio también se mete en terrenos incómodos pero necesarios, abuso, abandono, validación emocional, relaciones destructivas y el momento clave en el que debes preguntarte si esa persona que amas sigue siendo vitamina o ya se convirtió en veneno. Un episodio que mezcla ciencia, historias reales y reflexiones que te obligan a replantearte tus relaciones desde la raíz.

En el episodio de hoy hablaremos de esas heridas emocionales que no se ven, pero duelen, de cómo cargamos historias del pasado que seguimos alimentando sin darnos cuenta. Abordaremos el tema de la sanación emocional real, no desde la victimización, sino desde la responsabilidad, la aceptación y el manejo consciente de las emociones.Escucharás cinco pasos claros y directos para sanar, empezando por aceptar lo que pasó, aunque no haya sido justo, entender por qué lo que te duele también habla de ti, y darte permiso de sentir enojo sin quedarte atrapado en él, porque negar lo que sientes solo encapsula el dolor y termina cobrándote factura física y emocional.Además, el episodio se vuelve profundamente inspirador con la participación de Adriana Macías, quien habla sin filtros de lo que significa sentirse roto, invisible o insuficiente y cómo reconstruirte desde adentro, enamorarte de ti y crear nuevos proyectos que le devuelvan sentido a tu vida. 

En el episodio de hoy hablaremos de la ansiedad sin rodeos, de ese infierno silencioso que aparece de la nada, se siente en el cuerpo y te paraliza aunque “todo esté bien”. Abordaremos el tema desde un ángulo distinto, no desde la mente, sino desde el cuerpo, como una alarma que pide atención inmediata.Escucharás el testimonio honesto de alguien que vivió ansiedad intensa y cómo, en plena crisis, encontró alivio a través de primeros auxilios emocionales, ejercicios simples, rápidos y aplicables en cualquier momento del día. Nada de teorías largas: aquí se habla de qué hacer cuando la ansiedad ya está encima.Junto a la psicóloga Patty Alduncin, se explican técnicas prácticas para regular el sistema nervioso, calmar el cuerpo, reconectar con la sensación de seguridad y dejar de huir del síntoma. Un episodio poderoso que te recuerda algo clave: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal y se puede sanar.

En el episodio de hoy hablaremos de cómo comer rico, sin culpa y sin sabotear tu salud, incluso en temporada de antojos, reuniones y botanitas. Abordaremos el eterno dilema: ¿sí se puede botanear, disfrutar y cuidar el cuerpo al mismo tiempo?, spoiler: sí se puede.Escucharás recomendaciones prácticas, reales y nada extremas sobre botanas saludables, desde papas hechas en air fryer, palomitas sin grasa, dips ligeros y combinaciones sencillas que puedes servir en casa sin quedar mal con nadie y sin romper la dieta.Pero el episodio sube de nivel cuando entramos a un tema que pocos se atreven a tocar tan directo, la relación entre la alimentación, la energía, la circulación y la sexualidad. Especialistas en nutrición explican qué alimentos ayudan a mejorar el deseo, el rendimiento y el estado de ánimo, dejando claro que no todo se arregla con pastillas, sino con hábitos, autoestima y comunicación en pareja. 

En el episodio de hoy hablaremos de una actitud que puede destruir relaciones, familias y hasta la paz personal: el papel de víctima. Abordaremos cómo muchas veces, sin darnos cuenta, usamos la queja, el drama y el sufrimiento como una forma de llamar la atención, justificar errores o evadir responsabilidades.Escucharás una llamada real y estremecedora, una madre que se siente rechazada por su hijo adolescente, que vive con miedo, culpa y una enorme carga emocional, a partir de ahí, el episodio se mete de lleno en una conversación incómoda pero necesaria sobre límites, consecuencias, crianza y responsabilidad emocional.Además, entra al estudio una voz que rompe todos los estereotipos, Sandy Caldera, terapeuta y conferencista que, pese a no tener el don de la vista, da una auténtica lección de vida. Junto a ella, se revelan pasos claros y directos para dejar el victimismo, levantarte del dolor y dejar de vivir atrapado en tu propia historia. 

En el episodio de hoy hablaremos del poder real de la gratitud y de cómo algo tan simple como decir “gracias” puede cambiar tu salud, tu energía y tu manera de vivir. Abordaremos el tema desde la ciencia, con estudios de la Universidad de California, y también desde la parte emocional y energética.Escucharás por qué las personas agradecidas se enferman menos, viven con más optimismo y manejan mejor el estrés, la ansiedad y la depresión. También se explica cómo enfocarte en la carencia baja tu energía y cómo la gratitud puede ayudarte a salir de ahí.Además, se presenta un ejercicio práctico y sencillo: la hoja de la gratitud, dividida en tres áreas clave, amor, prosperidad y salud, para reconectar contigo, con lo que tienes y con lo que viene.Un episodio que no solo se escucha, se practica, se siente y se vive, ideal para los días buenos y sobre todo para los no tan buenos.

En el episodio de hoy hablaremos de una frase que incomoda, divide opiniones y sacude conciencias: a los hijos no hay que darles ni todo el dinero ni todo el amor. Abordaremos el tema de la sobreprotección disfrazada de cariño y cómo, sin darnos cuenta, muchos padres terminan criando adolescentes y adultos incapaces de valerse por sí mismos.Escucharás ejemplos claros, cotidianos y hasta incómodos sobre el dinero, los límites, el famoso “yo te lo resuelvo todo” y el daño que eso provoca en el deseo, la motivación y la responsabilidad de los hijos.También se habla del rol clave de la figura paterna, del cansancio real de las madres que intentan hacerlo todo solas y de por qué decir “no” también es una forma profunda de amar.Y sí, el episodio se mete en terrenos delicados, herencias, hijos adultos que no se van de casa, padres que se convierten en carga y el verdadero objetivo de criar: lanzarlos a la vida, aunque duela.

En el episodio de hoy hablaremos de una realidad incómoda que muchos viven, pero pocos reconocen: la dependencia emocional. Abordaremos cómo, sin darnos cuenta, ponemos nuestra felicidad en manos de una persona, una relación o incluso un trabajo, y cómo eso termina atrapándonos en vínculos angustiantes.Junto a Mónica Venegas, autora de Independencia Emocional, desmenuzamos las señales claras de que algo no anda bien: cuando te olvidas de ti, cuando cedes todo por no quedar mal, cuando caes en chantajes emocionales y cuando una relación duele más de lo que aporta.Este episodio no se queda en el diagnóstico; va directo a la acción, te dice por qué proteger, defender, esconder y probar son reflejos de una debilidad emocional, y te da pasos concretos para recuperar tu poder personal, tu autoestima y tu libertad emocional. Un episodio directo, confrontativo y revelador que te obliga a preguntarte: ¿esto es amor o dependencia?

En el episodio de hoy hablaremos de uno de los temas más incómodos, dolorosos y reales en las relaciones: la infidelidad. Abordaremos el golpe emocional de la traición, las estadísticas que pocos quieren escuchar y la pregunta que divide opiniones: ¿se perdona o no se perdona?.Junto al terapeuta Axel Ortiz, entramos sin filtros a lo que casi nadie dice, que muchas parejas siguen juntas pero viviendo un infierno silencioso, hablaremos de los distintos tipos de infidelidad, del resentimiento que se arrastra por años, de la falsa idea de “perdonar y ya”, y de lo que realmente implica reconstruir la confianza desde cero.Este episodio no romantiza el engaño ni juzga decisiones, pone sobre la mesa verdades incómodas, errores humanos y la posibilidad o no de volver a amar después de una traición.

En el episodio de hoy hablaremos de esa fiera que todos llevamos dentro y que, cuando no la controlamos, nos mete en broncas, nos enferma y nos sabotea la vida. Abordaremos el tema del enojo, el resentimiento y las explosiones emocionales que salen cuando hablamos de más, reaccionamos sin pensar o vivimos atorados en el pasado.Este episodio entra directo al problema: por qué el enojo constante no es “parte de tu carácter”, sino una emoción mal gestionada que inflama el cuerpo y daña relaciones.  Junto a la terapeuta Claudia Gómez, se comparten técnicas prácticas y aterrizadas para frenar una crisis emocional, aprender a pausar, respirar, dialogar de forma asertiva y soltar lo que ya no puedes cambiar.También se habla de perdón, del peso del pasado, del rencor que intoxica el presente y de herramientas naturales como aceites esenciales, alimentación y hábitos que ayudan a recuperar el equilibrio emocional.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos niegan pero casi todos conocen: la adicción al drama, sí, ese hábito de complicarlo todo, hacer tormentas de un vaso de agua y convertir cualquier situación en una telenovela interminable.Abordaremos el tema de por qué el drama no es solo una actitud, sino una adicción emocional que genera adrenalina, atención y validación, pero que también aleja parejas, amigos y hasta a la familia, con la especialista Liliana Martínez, desmenuzamos cómo identificar si tú o alguien cercano vive enganchado al conflicto.Además, escucharás técnicas prácticas para bajarle tres rayitas al drama, poner límites sanos, dejar de sabotear relaciones desde el inicio y evitar celos, escenas públicas y discusiones innecesarias. Todo explicado con humor, ejemplos reales y verdades incómodas. 

En el episodio de hoy hablaremos de eso que casi nadie te enseña a manejar: el ruido mental. Esa voz interna que no se calla, que te llena de ansiedad, dudas, sobreinformación y escenarios que ni han pasado pero ya te tienen agotado.Abordaremos el tema de cómo detectar mentiras sin volverte paranoico, con señales claras y prácticas: incongruencias, lenguaje corporal, cambios en la voz y respuestas defensivas. Nada de teorías complicadas, aquí te lo explican como para que lo identifiques en la vida real, en pareja, con amigos o en el trabajo.Además, junto a la sexóloga y terapeuta Adriana Pastrana, entramos de lleno a cómo bajarle tres rayitas a la mente, desconectarte del exceso de información, soltar el celular, respirar mejor y recuperar la calma emocional en medio del caos digital. 

En el episodio de hoy vamos a meternos en terreno incómodo, ese momento en el que alguien, tu pareja, un compañero de trabajo o alguien cercano te suelta sin anestesia: “eres conflictivo”, “eres tóxica”, “contigo no se puede hablar”, ¿qué haces con eso?, ¿lo tomas personal o te defiendes?.Abordaremos el tema de cómo identificar cuándo realmente estás cayendo en actitudes tóxicas y cuándo en realidad te están manipulando para no asumir responsabilidades, con la terapeuta Mónica Venegas, desmenuzamos por qué hoy todo se etiqueta como “toxicidad”, quién usa más esa palabra y con qué intención.Además, te vamos a revelar 5 señales clarísimas de que alguien no te soporta en secreto: actitudes frías, evasión, formalidades forzadas y silencios que dicen más que mil palabras. Y ojo, porque también escuchamos historias reales de relaciones que están en ese limbo peligroso de “ni contigo ni sin ti”.

En el episodio de hoy hablaremos de una verdad que a muchos les va a incomodar: siempre elegimos mal en el amor y casi siempre es culpa nuestra. Abordaremos cómo el hambre emocional nos lleva a aceptar cualquier relación, a “agarrar cascajo” y a confundir necesidad con amor.Aquí se ponen sobre la mesa señales clarísimas que debes observar antes de involucrarte en algo serio, cómo trata a su familia, cómo habla de sus ex, de su trabajo y de la gente que le rodea, además, junto a Omar Villalobos, el episodio se mete de lleno en una idea polémica, tratar bien a los demás no es bondad, es egoísmo inteligente, porque la forma en que hablas, gritas o respetas, revela exactamente cómo te tratas a ti mismo.

En el episodio de hoy hablaremos de las vibras, la energía y cómo lo que sientes termina creando lo que vives. Abordaremos el tema de la frecuencia vibratoria, esa que puede estar alta o bajísima y que define si atraes paz o puro caos, el Dr. César Lozano explica, sin rodeos, por qué la gente agradecida, consciente y positiva vive distinto a quienes se quejan, se enojan y ven siempre lo malo en lo bueno.También entramos en historias reales que duelen, rupturas por infidelidad, traiciones después de décadas de relación y cómo manejar el duelo emocional sin perderte a ti mismo. Se habla de contacto cero, de hijos de por medio y de rodearte de “gente vitamina” cuando estás roto por dentro.Además, una experta en sanación energética revela por qué el 86% de las personas vibra en miedo, culpa o vergüenza, y cómo subir tu frecuencia con hábitos diarios, consciencia emocional y prácticas que muchos critican pero en realidad funcionan. Un episodio que mezcla espiritualidad, ciencia, testimonios reales y verdades incómodas que te hacen preguntarte: ¿en qué frecuencia estoy viviendo?.

En el episodio de hoy hablaremos de los excesos que se disfrazan de cosas “buenas”, pero que en realidad nos están cobrando factura. Abordaremos temas incómodos y muy actuales, desde la obsesión con el ejercicio, conocida como vigorexia, hasta la adicción al celular que nos tiene ansiosos, comparándonos todo el día y desconectados de quienes tenemos enfrente.También entramos de lleno en un tema que genera polémica, “Mujeres gallonas, hombres complicados”, donde se analizan las relaciones de pareja, la infidelidad, los roles familiares y cómo muchas dinámicas vienen arrastrándose desde la infancia, con Ana María Aristi, se cuestionan creencias que pocos se atreven a decir en voz alta y que explican por qué tantas relaciones se rompen.Además, escucharás reflexiones fuertes sobre maternidad, paternidad, sobreprotección, decisiones difíciles y límites que no se ponen a tiempo. Un episodio que mezcla humor, verdades incómodas y aprendizajes prácticos, y que te deja pensando si realmente estás viviendo en equilibrio o solo sobreviviendo en automático.

En el episodio de hoy hablaremos de la ansiedad, esa enemiga silenciosa que muchos minimizan hasta que la viven en carne propia. El Dr. César Lozano se abre como pocas veces y confiesa cómo la ansiedad lo golpeó durante la pandemia, qué se siente una crisis real, esa donde piensas que te mueres y por qué nadie, ni siquiera los especialistas en bienestar están exentos.Abordaremos el tema desde lo humano y lo práctico, remedios naturales, estrategias reales para bajar la ansiedad, cuándo sí se necesita ayuda profesional y qué errores cometemos sin darnos cuenta que la detonan, desde vivir siempre acelerados, cargar responsabilidades que no nos tocan, hasta el ego disfrazado de “yo puedo con todo”.Además, se analizan casos reales, testimonios fuertes, historias de traición, celos, relaciones rotas y crianza, dejando claro cómo la ansiedad también nace de la inseguridad, del miedo y de contextos donde no nos sentimos amados ni seguros. Un episodio que incomoda, confronta y, sobre todo, te da herramientas para recuperar tu paz mental.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos hacen pero casi nadie se atreve a aceptar: vivir cargando los problemas de los demás. Abordaremos el tema de los “rescatadores”, esas personas que siempre están ahí para todos, aunque eso les cueste paz, dinero, energía y hasta su propia felicidad.El Dr. César Lozano y la terapeuta Wendy Requenes, entran de lleno en un test incómodo pero revelador que te hace preguntarte: ¿ayudo por amor o por culpa?, ¿soy generoso o necesito sentirme necesitado?, ¿estoy viviendo mi vida o la de los demás?, entre risas, ejemplos muy reales y verdades que duelen, este episodio pone sobre la mesa cómo el ego, la infancia, la baja autoestima y el miedo al abandono pueden llevarte a vivir agotado emocionalmente.Este no es un episodio para quedar bien, es un episodio para despertar. Porque ayudar no debería significar desaparecerte a ti mismo, si alguna vez te has sentido usado, cansado o poco valorado después de “dar todo”, este episodio te va a sacudir y quizá cambiar la forma en la que te relacionas con los demás.

En el episodio de hoy hablaremos de algo tan simple pero tan poderoso, que puede cambiarte el día, el humor y hasta la vida: la sonrisa.Abordaremos el tema de por qué no hay que esperar a estar feliz para sonreír, sino usar la sonrisa como herramienta para provocar bienestar, conectar con otros y abrir puertas. Entre anécdotas divertidas, verdades incómodas y tips prácticos, un dentista experto nos revela cómo una sonrisa impacta tu imagen, tus relaciones y hasta tus oportunidades laborales.Este episodio mezcla humor, psicología cotidiana y salud bucal para recordarte que una sonrisa bien usada vale más que mil palabras y no cuesta nada.

En el episodio de hoy hablaremos de una de las frases más usadas, más manipuladoras y más dolorosas en las relaciones: “no eres tú, soy yo”. Abordaremos el tema de cómo muchas frases “románticas” en realidad esconden culpa, control y chantaje emocional.Junto al psicólogo Axel Ortiz, se desmenuzan una por una esas frases que parecen amor, pero que justifican celos, agresiones, infidelidades, sufrimiento y relaciones tóxicas. Aquí se dice sin rodeos cuándo sí es la otra persona, cuándo hay que poner límites y cuándo el verdadero acto de amor es aprender a irte. Este episodio es directo, incómodo y liberador: una guía para dejar de normalizar el dolor y empezar a elegir relaciones sanas, conscientes y libres.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos buscan, pero pocos saben construir: la felicidad real.Abordaremos el tema de las conductas que distinguen a la gente verdaderamente feliz, y no, no tiene que ver con andar sonriendo todo el día ni fingiendo actitud positiva. Aquí se rompe el mito de que la felicidad es euforia constante.A lo largo del episodio, el Dr. César Lozano y la terapeuta Rayo Guzmán explican por qué vivir en el presente es clave, cómo ayudar a los demás incrementa la felicidad y por qué cultivar relaciones auténticas marca una diferencia enorme. El episodio se mete de lleno en las cuatro conductas clave de la gente feliz: no juzgar, no compararse, cerrar bien los ciclos y agradecer. Un contenido directo, práctico y confrontativo que deja claro que la felicidad no es suerte ni destino, es un hábito que se trabaja todos los días.