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En el episodio de hoy hablaremos de esos familiares que todos tenemos, pero de los que pocos se atreven a hablar: los parientes incómodos. Abordaremos el tema de las críticas disfrazadas de consejos, los préstamos que nunca regresan, los chismes, la manipulación emocional y hasta el famoso gaslighting. Descubriremos por qué algunas personas actúan así y cómo aprender a poner límites sin perder la educación ni la paz mental, con historias reales, como la de Aranza enfrentando comentarios hirientes con elegancia, y los consejos de la escritora Rayo Guzmán, este episodio revela una verdad incómoda: no por ser familia debes aguantarlo todo. Prepárate para una conversación que cuestiona creencias, enseña a decir “no” sin culpa y deja una reflexión inesperada: quizá el familiar incómodo también podríamos ser nosotros. 

En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta incómoda, pero necesaria: ¿qué deberías pensar antes de serle infiel a tu pareja?. Abordaremos el tema de la confianza, esa que puede tardar años en construirse y desaparecer en cuestión de minutos, conoceremos la historia de una mujer que lleva años lidiando con las consecuencias de la infidelidad y descubriremos por qué la dependencia económica y emocional puede hacer todavía más difícil romper con una relación dañina. Pero eso no es todo, junto a una especialista analizaremos tres cosas que debes considerar antes de dejarte llevar por una atracción: lo que realmente está en juego, el poder de controlar tus impulsos y el peor escenario que podría desencadenarse. Porque una aventura puede parecer emocionante durante unos minutos, pero ¿estás dispuesto a pagar el precio?.

En el episodio de hoy hablaremos de las nuevas tendencias para cuidar la piel y por qué verse mejor ya no depende únicamente de una cirugía estética. Abordaremos qué son los bioestimuladores de colágeno, cómo funcionan y por qué cada vez más especialistas apuestan por tratamientos menos invasivos y más personalizados. Además, descubrirás la importancia de una valoración profesional, los hábitos que realmente influyen en la apariencia de la piel, como la alimentación, la hidratación, el ejercicio y el descanso, así como el papel de los antioxidantes en el envejecimiento saludable. También conocerás cuánto tarda en notarse el efecto de estos tratamientos y por qué la belleza comienza desde el interior. Un episodio para entender que no existen soluciones mágicas, sino decisiones inteligentes que pueden ayudarte a lucir una piel más sana y joven. 

En el episodio de hoy hablaremos de cómo las redes sociales están cambiando la manera en que amamos, discutimos y nos relacionamos. Abordaremos los errores más comunes que muchas parejas cometen al usar estas plataformas, desde lanzar indirectas y ventilar problemas personales hasta convertir un simple "like" en el inicio de una discusión. También conocerás cómo los algoritmos influyen en lo que consumes, por qué el exceso de contenido negativo puede afectar tu salud emocional y qué límites deberías establecer para proteger tu relación y tu privacidad. Además, descubrirás por qué la comunicación cara a cara sigue siendo la mejor herramienta para resolver conflictos y cómo evitar que las redes sociales se conviertan en un enemigo silencioso de tu vida sentimental. Un episodio que te hará cuestionar cuánto control tienen las redes sobre tu forma de amar. 

En el episodio de hoy hablaremos de por qué tantas familias viven en conflicto y qué podemos hacer para recuperar la armonía en casa. Abordaremos tres hábitos que, según una especialista en crianza y neurociencia, pueden transformar la relación entre padres e hijos. Descubrirás por qué la familia debe verse como un equipo que prepara a sus integrantes para la vida, cómo establecer límites sin recurrir al control o los gritos y por qué asumir que nuestros hijos hacen lo mejor que pueden cambia por completo la comunicación. Además, conocerás una técnica muy sencilla para expresar cuando algo duele sin generar más discusiones y entenderás cómo la empatía, la aceptación y el ejemplo de los padres pueden romper patrones que se han repetido durante generaciones. Un episodio lleno de herramientas prácticas para construir una familia emocionalmente más sana. 

En el episodio de hoy hablaremos de esos apegos que, sin darnos cuenta, pueden estar controlando nuestra vida, entre risas y una divertida anécdota sobre una "viuda negra", el episodio da paso a un tema mucho más profundo: las relaciones tóxicas, la dependencia emocional y la obsesión por el celular y la aprobación de los demás. Abordaremos por qué muchas personas permanecen en vínculos que las lastiman, cómo identificar los tres apegos más destructivos y qué hacer para recuperar la libertad emocional. Un episodio que mezcla humor, reflexión y consejos prácticos para dejar de depender de aquello que roba tu tranquilidad y empezar a reconocerte a ti mismo. 

En el episodio de hoy hablaremos de cómo la naturaleza podría convertirse en una gran aliada para cuidar nuestra salud. Abordaremos cuáles son esas plantas y alimentos que, según un experto en medicina natural, no deberían faltar en casa por sus posibles beneficios preventivos. Descubrirás por qué el romero, la cúrcuma, la sábila y los arándanos han ganado fama por sus propiedades antioxidantes y cómo pueden formar parte de una alimentación más saludable. También conocerás consejos sobre su consumo, la importancia de reducir el azúcar y por qué la prevención puede ser tan importante como el tratamiento. Un episodio lleno de recomendaciones prácticas, curiosidades y reflexiones sobre cómo pequeños cambios en nuestros hábitos podrían marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida.

Você já se perguntou por que a Torá dá tanta importância à Tzedaká? Será que doar diminui o patrimônio ou, na verdade, é o maior investimento que uma pessoa pode fazer?Nesta aula, vamos estudar a visão da Torá, do Talmud, da Cabalá e da Chassidut sobre a mitzvá da Tzedaká. Entenderemos como cada doação fortalece o mundo, desperta misericórdia Divina, abre canais de bênçãos e transforma tanto quem recebe quanto quem doa.Abordaremos ensinamentos dos nossos sábios, histórias inspiradoras e orientações práticas para cumprir essa mitzvá da maneira mais elevada, descobrindo por que a Tzedaká é considerada um investimento eterno que jamais traz prejuízo.Curtiu a aula?Faça um pix RABINOELIPIX@GMAIL.COM e nos ajude a darmos sequência neste projeto! #Tzedaka #Tzedakah #Caridade #Torá #Judaísmo #Mitzvá #Parnassá #Bênçãos #Prosperidade #Cabalá #Chassidut #Generosidade #Fé #Hashem #RabinoEliahuStiefelmann #BeitChabad #Shiur #EstudoDaTorá #VidaJudaica #tsedaca #doação #caridade #pledge

En el episodio de hoy hablaremos del enorme poder que tienen nuestros pensamientos y de cómo la forma en que imaginamos el futuro puede influir en nuestras emociones, decisiones y resultados. Abordaremos por qué el cerebro no distingue entre lo que realmente ocurre y lo que imaginamos, haciendo que vivamos estrés o tranquilidad antes de que pase cualquier cosa. Descubriremos cómo la visualización, la gratitud y el enfoque en lo que sí queremos pueden convertirse en herramientas para dejar atrás el miedo, la ansiedad y los pensamientos catastróficos. Además, conocerás una técnica sencilla para reprogramar tu mente cada mañana y cada noche, evitando que los pensamientos negativos controlen tu vida. Un episodio que puede cambiar la manera en que enfrentas cada día.

En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta que parece inofensiva, pero que puede generar ansiedad, culpa y decisiones equivocadas: "¿Y tú para cuándo te casas?". Abordaremos cómo la presión social y familiar puede hacer que muchas personas sientan que van tarde en la vida o que hay algo malo con ellas por no cumplir las expectativas de los demás. Descubriremos por qué casarse solo para dejar de escuchar críticas puede convertirse en un grave error, cómo responder a esos comentarios sin entrar en conflictos y qué hacer para tomar decisiones desde la convicción, no desde el miedo. Un episodio que cuestiona las reglas impuestas por la sociedad y recuerda que cada persona tiene su propio tiempo para vivir el amor.

En el episodio de hoy hablaremos de la historia de un joven que demuestra que los sueños no tienen edad cuando van acompañados de disciplina, pasión y constancia. Conoceremos a Cristian "Conejo" Cantú, un piloto mexicano de apenas 16 años que ya suma más de un centenar de competencias y decenas de podios en el automovilismo profesional. ¿Qué hace diferente a un adolescente que ya compite al más alto nivel?, ¿cómo se construye una mentalidad ganadora desde la infancia?. Abordaremos el tema de la importancia de descubrir una pasión desde pequeños, el papel fundamental de la familia para convertir un sueño en realidad y los sacrificios que implica competir en un deporte tan exigente como el automovilismo. Cristian comparte las lecciones que lo han llevado al éxito, habla sobre la constancia, el agradecimiento y la determinación como pilares de su carrera, además de revelar su deseo de representar a México en Europa y convertirse en una leyenda del deporte. Una conversación inspiradora que va mucho más allá de las carreras. Es un episodio sobre perseverancia, mentalidad, liderazgo y el poder de creer en uno mismo, incluso cuando el camino parece imposible.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema que puede cambiar por completo la forma en la que te ves a ti mismo: la autoestima. Porque muchas personas creen que tener confianza es cuestión de suerte o de personalidad, cuando en realidad se puede fortalecer con hábitos y ejercicios muy sencillos. Abordaremos tres estrategias prácticas que cualquiera puede poner en marcha desde hoy, descubriremos cómo entrenar a nuestra mente para enfocarse en nuestras fortalezas, por qué pedir la opinión de las personas que realmente nos quieren puede ayudarnos a reconocer cualidades que nosotros mismos ignoramos y un ejercicio visual que nos permitirá medir, poco a poco, el crecimiento de nuestro amor propio. Este no es un episodio lleno de frases motivacionales vacías, es una conversación dinámica, con ejemplos cotidianos y herramientas fáciles de aplicar que buscan ayudarte a dejar de minimizar tus logros, reconocer tu verdadero valor y comenzar a construir una autoestima más fuerte desde acciones concretas. Si alguna vez has sentido que eres tu peor crítico, este episodio puede convertirse en el primer paso para cambiar esa historia.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema que siempre genera curiosidad: cómo disfrutar de la comida sin descuidar la salud y qué alimentos realmente pueden ayudarte a sentirte mejor, con más energía e, incluso, mejorar tu vida íntima, porque sí, muchas veces creemos que comer saludable significa renunciar al sabor, cuando en realidad existen alternativas sencillas que pueden hacer una gran diferencia. Abordaremos recomendaciones prácticas para preparar botanas saludables, sustitutos de los antojos más comunes y recetas fáciles que puedes llevar a cualquier reunión sin sentir que estás a dieta. Además, conoceremos qué ingredientes pueden favorecer la circulación, aumentar la vitalidad y contribuir a una mejor salud sexual, dejando claro que el deseo no depende únicamente de un alimento, sino también de factores como la comunicación, el descanso y el bienestar emocional. Este episodio rompe varios mitos sobre la alimentación y demuestra que pequeños cambios en la cocina pueden tener un impacto importante en tu cuerpo, tu energía y hasta en tu relación de pareja. Si alguna vez te has preguntado si existen alimentos que realmente mejoren tu rendimiento físico y sexual, aquí encontrarás respuestas que probablemente no esperabas.

En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿es posible amar sin depender de otra persona?. Abordaremos cómo encontrar el equilibrio entre compartir la vida con alguien y no convertir esa relación en el centro de nuestra felicidad, una especialista en neurociencias y crianza consciente explicará por qué la verdadera independencia no significa aislarse ni creer que no necesitamos a nadie, sino aprender a responsabilizarnos de nuestras emociones, sueños y bienestar. Además, conoceremos cómo las heridas del pasado influyen en nuestras relaciones, por qué muchas personas confunden fortaleza con ego y qué cambios pueden ayudarte a construir vínculos más sanos. Un episodio que desafía las creencias sobre el amor, la pareja y la felicidad, y que puede transformar por completo tu manera de relacionarte.

En este episodio nos acercamos a Martin Buber, una de las figuras centrales de la filosofía del diálogo. A partir de su obra *Yo y Tú*, veremos cómo distingue entre la relación **Yo-Ello**, que convierte al otro en objeto, y la relación **Yo-Tú**, basada en el encuentro, la reciprocidad y el reconocimiento de la persona como presencia irreductible. Abordaremos también su relación con el sionismo desde una perspectiva crítica. Buber defendió un sionismo cultural y espiritual, se opuso a un Estado judío exclusivo y promovió una solución binacional entre judíos y árabes. Sin embargo, su apoyo al asentamiento judío en Palestina siguió participando de un proyecto que transformaba una tierra ya habitada. Su pensamiento queda así marcado por una tensión profunda entre la ética del diálogo y los límites políticos de su propio sionismo. ÍNDICE 0. Intro. 1. Formación intelectual y raíces judías. 2. La filosofía de Yo y Tú. 3. El ingreso de Buber en el movimiento sionista. 4. Buber frente al sionismo estatal. 5. El diálogo con el pueblo palestino: fuerza y límite. Música de la época: Música hebrea contemporánea. Imagen: Martin Buber (Viena, 8 de febrero de 1878 - Jerusalén, 13 de junio de 1965) fue un filósofo y escritor judío austríaco-israelí. Pulsen un Me Gusta y colaboren a partir de 2,99 €/mes si se lo pueden permitir para asegurar la permanencia del programa ¡Muchas gracias a todos!

En el episodio de hoy hablaremos de una forma de traición que muchas personas pasan por alto, pero que puede ser incluso más dolorosa que una infidelidad física: la infidelidad emocional. Abordaremos cómo una conexión afectiva con alguien más puede comenzar mucho antes de cualquier contacto íntimo y poner en riesgo una relación. Descubriremos las cinco señales que podrían indicar que tu pareja está alejándose emocionalmente, desde el distanciamiento y los secretos hasta el exceso de tiempo en el celular y la confianza depositada en otra persona. Además, conoceremos qué hacer si sospechas que algo está ocurriendo, cuándo es momento de hablar y por qué no todo está perdido. Un episodio que cuestiona lo que realmente significa ser infiel y que seguramente te hará ver muchas relaciones con otros ojos.

En el episodio de hoy hablaremos de dos tipos de deudas que pueden arruinar tu vida, las emocionales y las financieras. Abordaremos cómo el miedo, la culpa, la vergüenza, la tristeza y el deseo de venganza se convierten en cargas invisibles que frenan tu bienestar. Después, junto a Migue Gómez, descubrirás cuáles son las deudas económicas que jamás deberías adquirir si quieres construir un futuro sólido. ¿Vale la pena financiar unas vacaciones, comprar un auto por encima de tus posibilidades o vivir endeudado con la tarjeta de crédito?, con ejemplos cotidianos y consejos prácticos, este episodio te hará cuestionar muchas decisiones que parecen normales, pero que pueden convertirse en un problema durante años. Una conversación que puede cambiar tu relación con el dinero y con tus emociones.

En el episodio de hoy hablaremos de esa parte de ti que, aunque creció, sigue reaccionando como cuando era niño. Abordaremos cómo las heridas de la infancia pueden salir a la superficie en momentos de crisis, provocando miedo, tristeza y enojo que terminamos descargando con quienes más queremos. Junto a Margarita Blanco descubrirás por qué esas emociones no aparecen por casualidad y conocerás estrategias prácticas para enfrentarlas sin lastimarte ni lastimar a otros. Si alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera o por qué una discusión parece desproporcionada, este episodio podría darte respuestas que cambien tu forma de entenderte. Un viaje al origen de tus emociones y a los primeros pasos para empezar a sanar.

En el episodio de hoy hablaremos de un gesto tan simple como poderoso: el abrazo. Abordaremos por qué algunas personas disfrutan el contacto físico y otras lo rechazan, cómo las experiencias de la infancia pueden marcar nuestra forma de expresar afecto y qué ocurre en nuestro cuerpo cuando recibimos un abrazo sincero. Además, descubriremos por qué un abrazo puede aliviar el estrés, fortalecer una relación de pareja e incluso convertirse en el mejor consuelo durante un duelo, cuando las palabras ya no alcanzan. También analizaremos los problemas más comunes que enfrentan las parejas, la diferencia entre comunicarse y realmente entenderse, y cómo un simple abrazo o una mirada a los ojos pueden abrir el camino hacia la reconciliación. Un episodio que demuestra que, a veces, el acto más pequeño puede provocar el cambio más grande.

En el episodio de hoy hablaremos de una habilidad que puede cambiar por completo tu vida: aprender a gestionar tus emociones. Abordaremos por qué no existen emociones buenas o malas, sino emociones que necesitamos reconocer antes de reaccionar. Descubriremos cómo el enojo, los celos, el resentimiento o la tristeza pueden afectar tu salud cuando no sabes manejarlos, y por qué el cortisol puede convertirse en tu peor enemigo. Además, exploraremos el verdadero significado de la inteligencia emocional, el poder de la empatía, la importancia de dejar de engancharte con las opiniones ajenas y cómo fortalecer el diálogo interno para motivarte sin depender de nadie más. Un episodio lleno de herramientas prácticas que te ayudará a entender tu mente, cuidar tus emociones y tomar el control de tu bienestar antes de que ellas tomen el control de ti.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema que todos hemos sentido alguna vez, pero del que pocos se atreven a hablar: la soledad. Abordaremos la diferencia entre estar solo y sentirse solo, y por qué este último puede afectar la salud física y emocional mucho más de lo que imaginamos. A través de una conversación cercana y llena de reflexiones, conoceremos historias de vida, segundas oportunidades en el amor y el valor de aceptar nuestras emociones sin miedo al qué dirán. Además, descubriremos cómo una sonrisa, una conversación honesta y la disposición para mostrarnos vulnerables pueden cambiar nuestra forma de relacionarnos con los demás. Un episodio que invita a dejar las apariencias, romper el aislamiento y entender que pedir ayuda también es una muestra de fortaleza.

En el episodio de hoy hablaremos de un enemigo silencioso que muchas personas enfrentan sin darse cuenta: el hambre emocional. Abordaremos cómo la ansiedad, el estrés, la tristeza e incluso la felicidad pueden influir en nuestra forma de comer y afectar nuestra salud física y emocional. Descubriremos por qué una alimentación equilibrada, la hidratación adecuada, el consumo moderado de cafeína y alcohol, así como el ejercicio, pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar. Además, conoceremos el testimonio de una mujer que logró transformar su vida con ejercicio, ayuno intermitente y asesoría profesional. También exploraremos la estrecha relación entre las emociones y la comida, entendiendo cómo muchas veces intentamos llenar vacíos emocionales con alimentos. Una especialista revela señales para identificar si te estás "comiendo tus emociones" y comparte herramientas para enfrentar esa situación antes de que afecte tu salud. Un episodio que invita a reflexionar, actuar y recordar que ningún alimento puede llenar aquello que hace falta en nuestro interior.

En el episodio de hoy hablaremos de uno de los errores más comunes que cometen millones de dueños de perros y que podría estar convirtiendo a su mascota en una verdadera pesadilla. Abordaremos por qué los perros ladran, jalan la correa, destruyen cosas y desarrollan conductas problemáticas, descubriendo que, en muchos casos, el problema no está en el animal, sino en sus hábitos diarios. Junto a un especialista en entrenamiento canino basado en ciencia, conoceremos las claves para educar a un perro sin gritos, castigos ni violencia. Además, revelaremos por qué sacar a pasear a tu mascota puede cambiar por completo su comportamiento, qué errores debes evitar al corregirla y cómo usar el refuerzo positivo para lograr resultados reales. Un episodio lleno de consejos prácticos que desafía muchas creencias populares sobre el entrenamiento y demuestra que amar a un perro va mucho más allá de consentirlo.

En el episodio de hoy hablaremos de una verdad que puede incomodar a muchos: el éxito no llega por suerte, llega por las decisiones que tomas todos los días. Acompaña al Dr. César Lozano y al doctor Roch en una conversación donde descubrirás cómo hábitos aparentemente simples pueden marcar la diferencia entre avanzar o quedarte estancado. Abordaremos la importancia de dormir bien, mantener el orden en tu entorno, cuidar tu salud, aprender constantemente y comenzar el día con momentos de silencio y reflexión. También exploraremos cómo pequeñas decisiones repetidas a diario terminan construyendo grandes resultados. Un episodio lleno de consejos prácticos, ejemplos reales y reflexiones que podrían hacerte cuestionar si tus hábitos actuales te están acercando al éxito o alejándote de él sin que te des cuenta.

En el episodio de hoy hablaremos de la euforia que ha desatado la selección mexicana tras su histórico triunfo sobre Ecuador y del ambiente que ya se vive rumbo al esperado duelo frente a Inglaterra. Abordaremos cómo millones de aficionados han convertido las calles en una auténtica fiesta, el trabajo de Javier Aguirre para preparar al Tri y las últimas noticias sobre el estado físico del plantel. También analizaremos el sufrido pase de Inglaterra, el impresionante momento de Harry Kane y el panorama que dibuja el camino hacia la gran final, además, conoceremos la salida del técnico de Ecuador, las curiosidades que dejó la afición mexicana y un divertido reto para descubrir qué tanto saben los seguidores sobre Inglaterra. Un episodio cargado de emoción, expectativa y la pregunta que todos se hacen: ¿está México listo para dar el golpe más grande del torneo? Mantente actualizado con lo último de 'TUDN Podcast'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'TUDN Podcast' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta que todos nos hacemos alguna vez: ¿cómo mantenernos jóvenes por más tiempo, tanto por dentro como por fuera?, el Dr. César Lozano conversa con el doctor César Villanueva sobre los hábitos que aceleran el envejecimiento y las acciones que pueden ayudarte a verte y sentirte mejor. Abordaremos la importancia de la alimentación, el ejercicio, el descanso, la hidratación y el manejo del estrés, cinco pilares que, según el especialista, pueden marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. Descubre por qué los alimentos ultraprocesados, el sedentarismo y el estrés constante podrían estar sumándote años sin que lo notes. Un episodio lleno de consejos prácticos, reflexiones y hábitos sencillos que podrían ayudarte a recuperar energía, vitalidad y bienestar antes de que sea demasiado tarde.

En el episodio de hoy hablaremos de una de las causas más silenciosas de las crisis de pareja: el dinero. Abordaremos cómo los problemas financieros pueden llevar una relación al límite, por qué las diferencias en la forma de gastar, ahorrar o planear el futuro terminan provocando discusiones, e incluso divorcios. Descubriremos las señales de alerta que muchos ignoran durante el noviazgo, la importancia de hablar con total transparencia sobre deudas, ingresos y hábitos de consumo, y por qué compartir una misma visión económica puede ser tan importante como el amor. Además, conocerás consejos prácticos para detectar problemas a tiempo, evitar conflictos financieros y construir acuerdos que fortalezcan la relación. Un episodio directo, polémico y revelador que demuestra que el amor puede sobrevivir a muchas cosas, pero no siempre a las malas decisiones con el dinero.

En el episodio de hoy hablaremos de una jornada que desató la locura entre los aficionados. Abordaremos la histórica clasificación de México a los octavos de final de la Copa del Mundo, una noche de fiesta que convirtió al Paseo de la Reforma en un auténtico mar de aficionados. También repasaremos los resultados que sacudieron el torneo, con Francia mostrando su poder, Noruega sorprendiendo al avanzar y Alemania y Uruguay enfrentando el duro golpe de la eliminación. Analizaremos la carrera por el título de goleo entre Messi, Mbappé y Haaland, además de las declaraciones de Marcelo Bielsa tras el fracaso de Uruguay y la confianza de Mauricio Pochettino antes del siguiente reto de Estados Unidos. Un episodio lleno de emociones, polémicas, triunfos inesperados y selecciones que ya sienten la presión del Mundial. Mantente actualizado con lo último de 'TUDN Podcast'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'TUDN Podcast' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En el episodio de hoy hablaremos de una realidad que está afectando a millones de personas: la depresión. Abordaremos cifras impactantes sobre salud mental, el preocupante aumento de los suicidios y por qué muchas veces ignorar las señales puede tener consecuencias devastadoras. Pero no todo queda en el problema, también descubriremos cómo el miedo se convierte en el principal obstáculo para avanzar, cómo nuestra voz interior puede hundirnos o impulsarnos, y qué estrategias simples pueden ayudarte a transformar la inseguridad en confianza. Junto a la especialista Mónica Venegas, exploraremos el poder de los pensamientos, el lenguaje que usamos con nosotros mismos y la forma en que nuestras creencias influyen en lo que vivimos cada día. Un episodio que desafía tus ideas sobre el miedo, la depresión y el poder de la mente para cambiar tu realidad.

En el episodio de hoy hablaremos de una de las medicinas más poderosas y subestimadas que existen: el ejercicio. Abordaremos por qué tantas personas comienzan motivadas, pero abandonan a los pocos días, y cómo evitar caer en ese ciclo de frustración. Descubrirás que el secreto no está en entrenar como atleta desde el primer día, sino en conocer tus límites, establecer metas realistas y avanzar paso a paso. También conocerás cómo la actividad física impacta no solo tu cuerpo, sino tu estado de ánimo, tu autoestima, tus relaciones y hasta la forma en que te perciben los demás. Hablaremos de los errores más comunes al iniciar una rutina, la importancia de dejar de compararte con otros y por qué caminar unos minutos al día puede ser el comienzo de una transformación profunda. Un episodio que derriba excusas, rompe mitos y demuestra que nunca es tarde para recuperar tu salud, tu energía y tu calidad de vida.

En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta incómoda pero muy común después de una ruptura: ¿siempre hay una víctima y un villano?, el Dr. César Lozano conversa con la psicoterapeuta Tere Díaz sobre cómo solemos simplificar las separaciones amorosas etiquetando a una persona como la culpable y a la otra como la afectada. Abordaremos por qué quien termina una relación suele haber vivido el duelo mucho antes, mientras que quien es dejado enfrenta sentimientos de rechazo, enojo y tristeza. También exploraremos la diferencia entre una culpa real y una culpa impuesta por los demás, además de la importancia de asumir responsabilidades sin caer en el papel de víctima permanente. Un episodio que invita a entender las rupturas desde una perspectiva más madura, humana y realista, donde el amor, el dolor y la dignidad pueden coexistir.

En el episodio de hoy hablaremos de una herramienta que está transformando la forma en que millones de personas enfrentan la ansiedad, la tristeza y el estrés: el mindfulness. Abordaremos cómo nuestra mente suele quedar atrapada entre los errores del pasado y las preocupaciones del futuro, alejándonos del único lugar donde realmente ocurre la vida: el presente. A través de consejos prácticos y ejemplos cotidianos, descubrirás cómo la respiración consciente puede ayudarte a recuperar la calma, reducir pensamientos negativos y prevenir que el estrés se convierta en un problema mayor. También conocerás por qué el uso excesivo del celular, especialmente antes de dormir, altera el descanso y afecta tu bienestar emocional. Este episodio revela técnicas simples para entrenar tu atención, mejorar tu calidad de sueño y recuperar el control de una mente que nunca deja de correr. Una invitación a detenerte, respirar y reconectar contigo mismo antes de que el ruido mental tome el control.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos hacemos al iniciar un nuevo proyecto, pero que pocos logran mantener: establecer metas que realmente se cumplan. Abordaremos los errores más comunes que nos llevan a abandonar nuestros objetivos y descubriremos por qué muchas veces perseguimos sueños que ni siquiera son nuestros. ¿Quieres bajar de peso, mejorar tu relación de pareja, crecer profesionalmente o cambiar tu vida? Aquí aprenderás por qué compararte con otros puede sabotearte desde el principio, cómo el exceso de metas termina alimentando la procrastinación y de qué manera el síndrome del impostor puede hacer que te autosabotees justo cuando estás cerca del éxito. Además, exploraremos una idea que podría cambiar tu forma de ver los logros para siempre: la verdadera recompensa no está en llegar a la meta, sino en la persona en la que te conviertes durante el camino. Un episodio inspirador que te ayudará a construir objetivos con sentido, propósito y mayores posibilidades de éxito.

En el episodio de hoy hablaremos de un enemigo silencioso que puede destruir relaciones, carreras y oportunidades en cuestión de segundos: la impulsividad. Abordaremos por qué las personas que reaccionan sin pensar suelen terminar pagando un precio muy alto, y cómo quienes logran provocarte terminan teniendo el control sobre ti. Descubriremos qué ocurre en el cerebro cuando el enojo toma el mando, por qué muchas veces actuamos antes de evaluar las consecuencias y cómo una simple reacción puede quedar grabada para siempre en la memoria de los demás... y en las cámaras que hoy están por todas partes. Además, expertos en comportamiento humano comparten estrategias prácticas para detener una explosión emocional antes de que ocurra, aprender a reconocer los primeros signos del enojo y evitar decisiones que después generan arrepentimiento. Un episodio que desafía una dura realidad: muchas veces no pierde quien te provoca, pierde quien se deja provocar.

En el episodio de hoy hablaremos de esas creencias silenciosas que podrían estar frenando tu éxito, tus sueños y hasta tu felicidad sin que te des cuenta. Abordaremos cuatro ideas que muchas personas aceptan como verdades, pero que en realidad limitan su potencial. ¿Crees que no eres creativo porque no sabes cantar o pintar?, ¿piensas que por no haber destacado en la escuela nunca triunfarás en la vida?, exploraremos cómo el miedo puede convertirse en el mayor obstáculo entre tú y aquello que realmente deseas, y por qué elegir una profesión solo por dinero podría llevarte por el camino equivocado. A través de ejemplos reales y reflexiones poderosas, descubrirás que el talento adopta muchas formas, que las calificaciones no definen tu futuro y que el éxito suele llegar cuando te atreves a seguir aquello que te apasiona. Un episodio que desafía creencias, rompe etiquetas y te invita a replantear todo lo que pensabas sobre tus capacidades.

En el episodio de hoy hablaremos de las señales que, poco a poco, pueden convertir una relación en una bomba de tiempo. La psicoterapeuta Tere Díaz revela cuáles son los ingredientes que llevan a un amor sano a convertirse en uno tóxico, y advierte que el problema no aparece de un día para otro, sino que se construye con pequeños hábitos que desgastan la relación. Abordaremos temas como las expectativas irreales, la necesidad de que la pareja nos complete, la incapacidad para tolerar la frustración, las discusiones constantes, los celos, la obsesión por estar siempre juntos y el miedo a la separación. Con ejemplos claros y verdades incómodas, descubrirás por qué muchas relaciones terminan no por una gran traición, sino por el desgaste cotidiano. Un episodio que te hará preguntarte si estás construyendo una relación sana o caminando, sin darte cuenta, hacia el precipicio.

En el episodio de hoy hablaremos de una de las adicciones más difíciles de vencer y que millones de personas intentan abandonar una y otra vez: el cigarro. Abordaremos el tema de por qué la fuerza de voluntad, por sí sola, casi nunca es suficiente y qué estrategias realmente aumentan las probabilidades de dejar de fumar para siempre. Descubriremos cómo identificar los "gatillos" que disparan el deseo de fumar, desde el estrés y la ansiedad hasta ciertos hábitos cotidianos que se vuelven automáticos. También conoceremos el papel que juegan la terapia psicológica, el tratamiento médico y el apoyo de familiares y amigos en este proceso. Pero la revelación más importante es que fracasar no significa perder. Cada intento cuenta y, según los expertos, mientras más veces lo intentes, más cerca estarás de lograrlo. Un episodio que desmonta mitos, ofrece herramientas prácticas y demuestra que dejar el tabaco no es cuestión de suerte, sino de estrategia, apoyo y perseverancia.

En el episodio de hoy hablaremos de una idea que podría cambiar la forma en que entiendes tu salud, tus emociones y hasta las crisis que enfrentas. Abordaremos el tema de cómo las experiencias de la infancia, los conflictos emocionales no resueltos y las heridas del pasado pueden seguir influyendo en nuestra vida adulta, nuestras relaciones e incluso en nuestro bienestar físico. Junto a un experto en psicoterapia Gestalt, exploraremos la relación entre mente, emociones y enfermedad, el impacto de la ansiedad, la desesperación y el estrés en el cuerpo, y por qué muchas personas viven atrapadas en patrones que aprendieron desde niños. También conoceremos casos sorprendentes donde la terapia ayudó a las personas a enfrentar conflictos profundos que estaban afectando su salud. ¿Las crisis llegan para destruirnos o para transformarnos?, ¿somos víctimas de nuestro pasado o podemos reescribir nuestra historia?, un episodio que cuestiona muchas creencias y abre la puerta a una reflexión profunda sobre la sanación emocional.

En el episodio de hoy hablaremos de esa necesidad desesperada de sentirse amado y de cómo puede convertirse en una obsesión capaz de destruir la autoestima. Abordaremos el tema de la dependencia emocional, la limerencia y esas relaciones en las que una persona vive pendiente de un mensaje, una llamada o una mínima muestra de atención. Descubriremos por qué muchas veces eso no es amor, sino una adicción emocional que nos hace idealizar a quien no nos corresponde. Además, conocerás señales de alerta, consejos para romper el ciclo de la codependencia y estrategias para recuperar el control antes de quedar atrapado en una relación tormentosa. Un episodio que pone sobre la mesa una realidad que millones viven en silencio.

En el episodio de hoy hablaremos de un tema tan curioso como polémico: ¿la forma en que duermes puede revelar quién eres y cómo está tu relación de pareja?. Abordaremos el significado de dormir de espaldas, en cucharita, boca arriba, boca abajo o incluso abrazando una almohada, y lo que estas posiciones podrían decir sobre tu personalidad, tus emociones y la manera en que te relacionas con los demás. También descubriremos por qué algunas posturas reflejan necesidad de protección, exceso de responsabilidades o problemas de comunicación en la pareja. Prepárate para cuestionar tus hábitos nocturnos y descubrir si, mientras duermes, tu cuerpo está contando una historia que ni tú conocías.

En el episodio de hoy hablaremos de una realidad incómoda que pocas veces se reconoce: los hijos huérfanos de padres vivos. Abordaremos el tema del abandono emocional, una forma de violencia silenciosa que puede ocurrir incluso cuando mamá o papá están presentes todos los días. Junto a la especialista Alejandra Livensson, descubriremos cómo la falta de atención, tiempo, escucha y afecto puede dejar heridas profundas que acompañan a una persona hasta la adultez. También analizaremos el impacto de la tecnología en la crianza, el peligro de delegar la conexión emocional a una pantalla y las consecuencias que esto puede tener en la autoestima, las relaciones de pareja y las decisiones de vida. Un episodio que cuestiona la forma en que estamos criando a las nuevas generaciones y que deja una pregunta inquietante: ¿estar presente físicamente es realmente lo mismo que estar presente emocionalmente?.

En el episodio de hoy hablaremos de una de las heridas emocionales más comunes que muchos padres provocan sin darse cuenta: la culpa en los hijos. Abordaremos cómo frases aparentemente inofensivas pueden marcar la autoestima de un niño y acompañarlo hasta la vida adulta, haciéndolo más manipulable, inseguro y necesitado de aprobación. Además, conocerás la diferencia entre educar con culpa y formar hijos responsables, así como estrategias para corregir conductas sin atacar su identidad, con ejemplos cotidianos y consejos de una terapeuta infantil, este episodio revela por qué cambiar la forma de educar puede transformar el futuro emocional de toda una familia.

En el episodio de hoy hablaremos de una pregunta que millones de personas se han hecho después de una decepción amorosa: ¿por qué duele tanto una ruptura?. Abordaremos el tema desde la psicología y la biología, descubriendo por qué el cerebro reacciona a una separación de forma similar a una adicción, con la participación del terapeuta Vicente Herrera Gayosso, conoceremos las razones por las que algunas personas tardan meses o incluso años en superar a su ex, por qué muchos regresan con quien los hizo sufrir y cuáles son las señales para saber si una reconciliación vale la pena. También exploraremos conceptos como la dependencia emocional, el amor propio, el duelo amoroso y la importancia de volver a ser el protagonista de tu propia vida. Un episodio lleno de reflexiones, consejos prácticos y verdades incómodas que podrían cambiar la forma en que entiendes el amor y las rupturas.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que todos hemos hecho, querer ayudar a alguien en crisis y terminar diciendo exactamente lo que no debía escuchar. Abordaremos el tema de los primeros auxilios psicológicos, esas acciones simples pero poderosas que pueden marcar la diferencia cuando un ser querido enfrenta una pérdida, una traición, un despido o una ruptura emocional. Junto a la doctora Estela Durán, descubriremos por qué frases como “échale ganas” o “yo sé cómo te sientes” pueden hacer más daño que bien, y qué decir en su lugar para acompañar de verdad. Además, entre llamadas y testimonios impactantes, surge una pregunta incómoda pero necesaria: ¿también es válido cortar relaciones con amigos o incluso con la propia familia cuando hay traición?. Un episodio sobre empatía, límites y el arte de escuchar, porque a veces sanar no empieza con respuestas, sino con saber estar presente.

En el episodio de hoy hablaremos de una batalla silenciosa que millones de personas enfrentan todos los días: la depresión. Abordaremos el tema de cómo identificarla, aceptarla y, sobre todo, comenzar a salir de ella con herramientas reales que pueden cambiar tu vida. Acompañados por Martha Paz, sobreviviente de la depresión y autora de Libremente feliz, descubriremos tres palabras poderosas que podrían marcar un antes y un después: libertad, mente y felicidad, ¿de qué eres esclavo sin darte cuenta?, ¿tus pensamientos te impulsan o te frenan?,¿estás viviendo con propósito o solo sobreviviendo?. Un episodio profundo y revelador sobre cómo romper cadenas invisibles, recuperar el control de tu mente y reencontrarte con la felicidad. Porque sanar empieza cuando decides dejar de cargar lo que ya no te deja avanzar.

En el episodio de hoy hablaremos de algo que muchos buscan, pero pocos entienden de verdad: cómo conectar con nuestra espiritualidad en medio del ruido, la prisa y las preocupaciones diarias. Abordaremos la diferencia entre vivir desde la queja o despertar hacia una conciencia más plena, aprendiendo a escuchar lo que sentimos, a soltar el pasado y a valorar el presente. ¿Cómo saber si estás desconectado de ti mismo?, ¿qué señales te da la vida cuando necesitas cambiar?, ¿de verdad puedes programar tu futuro?, a través de una conversación profunda y cercana, descubriremos que la espiritualidad no es religión, sino un camino personal hacia la paz interior. Un episodio que invita a hacer una pausa, pedir claridad y entender que muchas respuestas llegan cuando decides mirar hacia adentro.

En el episodio de hoy hablaremos de esas historias que armamos en nuestra cabeza y que terminan robándonos la paz. Abordaremos el tema de los pensamientos desgastantes, la ansiedad que nace de imaginar tragedias que ni siquiera han pasado y cómo nuestra mente puede convertirse en nuestro peor enemigo. Entre reflexiones, anécdotas divertidas y conversaciones muy humanas, el Dr. César Lozano y la psicóloga Laura García hablan de algo poderoso: nunca es tarde para volver a empezar, desde estudiar un doctorado, aprender inglés a los 60, cambiar el carácter o sanar relaciones familiares, este episodio te recuerda que todavía estás a tiempo de transformar tu vida. Además, descubrirás cómo dejar el drama, entender los diferentes lenguajes del amor y evitar conflictos creados solo por nuestras inseguridades. Un episodio inspirador, emocional y lleno de verdades que podrían hacerte replantear cómo estás viviendo.

En el episodio de hoy hablaremos de relaciones tóxicas, personas resentidas y del enorme desgaste emocional que provoca vivir rodeado de enojo, manipulación y conflictos constantes. A través de llamadas reales y consejos de especialistas, el programa explora cómo identificar vínculos que poco a poco destruyen tu paz mental, aunque aparenten amor o preocupación. Abordaremos el tema de las parejas explosivas, el resentimiento acumulado y la dificultad de convivir con personas que convierten cualquier situación en pelea. Además, la terapeuta Vero Marcos revela cómo detectar a alguien resentido, por qué estas personas suelen manipular emocionalmente y qué hacer para poner límites sin caer en discusiones interminables. El episodio también deja un mensaje contundente: alejarte de quien te lastima no es egoísmo, es amor propio. Una conversación intensa sobre salud emocional, heridas del pasado y la importancia de aprender a soltar antes de destruirte junto a alguien más.

En el episodio de hoy hablaremos de dos decisiones difíciles, pero necesarias para sanar: soltar a un ex y reconocer cuando estás atrapado en una relación controladora. Abordaremos por qué seguir vigilando la vida de una expareja en redes sociales puede impedirte cerrar ciclos, mantener heridas abiertas y sabotear tu paz emocional. Pero eso es solo el comienz, también entraremos en una realidad más profunda y delicada, las señales de una pareja obsesiva y controladora, cómo poco a poco puede quebrarse tu autoestima y por qué muchas personas terminan justificando conductas que las lastiman. A través de testimonios reales y consejos de especialistas, descubrirás cómo identificar vínculos tóxicos, recuperar tu valor y tomar decisiones que te devuelvan tranquilidad. Un episodio intenso, revelador y necesario para entender que amar nunca debería significar perderte a ti mismo.

En el episodio de hoy hablaremos de un trastorno del que millones de personas podrían sufrir sin siquiera saberlo: el TDAH en adultos. A través de una conversación honesta, divertida y profundamente humana, Tony Garabato comparte cómo pasó gran parte de su vida creyendo que solo era distraído, hasta descubrir que tenía déficit de atención. Abordaremos el impacto del TDAH en la vida diaria, desde olvidar llaves, perder concentración y vivir con ansiedad constante, hasta encontrar en la creatividad una verdadera salvación, entre anécdotas inesperadas, confesiones personales y momentos llenos de humor, el episodio muestra cómo esta condición puede convertirse tanto en un obstáculo como en una poderosa herramienta. Además, se habla sobre los riesgos de medicar a niños demasiado pronto, la importancia de la terapia y cómo muchos artistas, creativos y personas exitosas han aprendido a transformar el caos mental en talento. Una conversación que podría hacer que más de uno se pregunte: ¿y si yo también lo tengo?