Tu salud femenina

Bienvenidas a otro capítulo de “Tu salud femenina”, hoy hablamos con Elevin fisioterapeuta compañera de Fisio-Especialistas, la podréis encontrar en mi equipo. Con ella abordaremos el Vulvodinia: incomprendida y olvidada, el común denominador entre las mujeres que padecen vulvodinia es ese tortuoso recorrido en busca de una respuesta que justifique la sensación de quemazón, de escozor, esa sensación de tener la piel de la vulva en carne viva. Con ella resolveremos: - ¿Y …qué es la vulvodinia? - ¿Cuál es la causa? - ¿Cómo podemos desde la fisioterapia para ayudarte? Y muchas dudas más…. te esperamos. Tratamiento de suelo pélvico con fisioterapia

Bienvenidas, amigas, a otro episodio más de "Tu salud femenina". Hoy os traemos un tema que a muchas os interesa: el prolapso y la carrera. Seguramente habéis escuchado que, con un prolapso, la carrera es una de las actividades a eliminar de nuestra práctica deportiva. Pues quédate por aquí, que esta vez Mar y yo hablaremos de ello. Romperemos los mitos que rodean este tema y responderemos a preguntas como: ● ¿Es seguro para las mujeres con prolapso correr? ● ¿Qué consideraciones deben tener en cuenta antes de comenzar o continuar corriendo? ● ¿Existen tipos de prolapsos que puedan empeorar con la actividad física intensa, como la carrera? ¿Cómo se puede evitar esto? ● ¿Hay alguna técnica o elemento específico que pueda ayudar a las corredoras con prolapso a reducir el impacto y proteger su suelo pélvico? ● ¿Cómo pueden las mujeres controlar o conocer su prolapso para asegurarse de que no se agrave con la carrera? ● ¿Cuándo es recomendable consultar a un fisioterapeuta especializado antes de iniciar entrenamiento de carrera? Hablando siempre de mujeres con POP. Además, os daremos algunos consejos prácticos para vuestra práctica deportiva con prolapso. No te pierdas este episodio, está lleno de información muy valiosa para nuestra salud femenina. Tratamiento de prolapso con fisioterapia

Bienvenidas a tu salud femenina, hoy hablaremos de Pesarios, esos dispositivos que nos mantienen las vísceras en su lugar… Y lo haremos de mano de Pilar, fisioterapeuta experta en suelo pélvico afincada en Australia. Ella nos dará repuestos a todas estas preguntas, para conocer lo que son pesareos y lo más imponte conocer tipos, beneficios y contraindicaciones. Importante podéis encontrar a Pilar por Instagram, @pilares_pelvicos ¿Qué son los pesarios y cómo funcionan para tratar los prolapsos? ¿Cuáles son los diferentes tipos de pesarios disponibles en el mercado? ¿Cómo se determina qué tipo de pesario es el más adecuado para cada paciente? ¿Cuáles son los riesgos y beneficios asociados con el uso de pesarios? ¿Cuál es el proceso de colocación y retiro de un pesario? ¿Es doloroso? ¿Existen actividades específicas que una mujer con un pesario deba evitar? ¿Cuánto tiempo puede una mujer usar un pesario antes de necesitar un reemplazo? ¿Existen alternativas al uso de pesarios para el tratamiento de los prolapsos? ¿Hay que realizar algún tipo de rehabilitación antes de ponerte un pesario? ¿Por qué? Nos faltaría saber cuál ha sido su respuesta a las preguntas clásicas del programa. Fisioterapia suelo pélvico

Hola y bienvenidas a un nuevo episodio de “Tu Salud Femenina”. Hoy vamos a hablar de un tema que, aunque es común, no siempre se discute abiertamente: el prolapso. ¿Alguna vez has oído hablar de él? Si no es así, no te preocupes, porque hoy vamos a despejar todas tus dudas con información útil y positiva. ¡Vamos allá! ¿Qué es un prolapso? Tipos de prolapsos Grados de Prolapsos Signos y síntomas ¿Cómo saber si tengo un prolapso? Estas y otras preguntas contestaré en este episodio… pero estate atenta que en próximos episodios desgranare cada uno de estos puntos con otras compañeras expertas. Fisio Suelo Pélvico

"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Tu Salud Femenina'. Hoy, mientras nos preparamos para celebrar el Día de la Madre, también es un día para detenernos y reflexionar. Hoy, el podcast no se limita a celebrar; buscamos también cuestionar y analizar. Vamos a profundizar en la historia y significado del Día de la Madre en España, reconocido cada primer domingo de mayo, pero más importante aún, vamos a abrir una discusión sobre los desafíos reales que continúan enfrentando las madres en nuestra sociedad. Desde la conciliación de la vida laboral y familiar hasta las políticas de maternidad, y cómo estos factores afectan tanto a las mujeres como a sus hijos. Además, exploraremos cómo la maternidad no solo cambia la vida de una mujer, sino también su cerebro, guiados por las fascinantes investigaciones del libro 'Neuromaternal' de Susana Carmona. Así que mientras celebramos, también reivindicamos. Este episodio es un homenaje a todas y un llamado a la acción para un cambio social.

Bienvenidas a un nuevo episodio de "Tu salud femenina". Hoy vamos a hablar sobre un tema muy importante y que a menudo es mal entendido: la diástasis abdominal y el papel crucial del tejido conectivo. El error más común en el tratamiento de la diástasis es pensar que solo el ejercicio puede resolverlo. Aunque el ejercicio es importante, debe ser específico y diseñado cuidadosamente, porque la diástasis es un problema de tejido, no solo de músculo. Esto nos lleva a una pregunta fundamental: ¿cómo podemos mejorar realmente la salud de nuestro tejido conjuntivo? Pues todo esto te lo cuento en el podcast de esta semana…

Bienvenidos a un nuevo episodio de “Tu Salud Femenina”. En este episodio, abordaremos: ¿Por qué es crucial hablar sobre la salud femenina? Desde la perspectiva biológica hasta las implicaciones sociales, políticas y culturales, exploramos la complejidad y la importancia de un enfoque dedicado a la salud femenina. Historias de omisión en la investigación médica y el tratamiento de enfermedades específicas de las mujeres destacan la necesidad de un cambio. Además, discutiremos cómo las prácticas médicas, como el uso excesivo de intervenciones en el parto, reflejan una cultura de medicalización que despoja a las mujeres de su autonomía sobre sus cuerpos. En próximos capítulos profundizaré en cada uno de estos temas… Fisio-especialistas Instagram

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, hoy vamos hablar de un tema, que por lo menos levanta debate entre las compañeras fisioterapeutas y también entre vosotras: la consulta online de fisioterapia ¿Es posible? Hablaremos sobre cómo la tecnología nos permite superar las barreras de la distancia y acercarnos más que nunca a cuidar de tu salud femenina. Leer más... Consulta Sandra Instagram

"Hola, hola chicas hoy tengo una canasta llena de preguntas que me habéis enviado a través de la caja de preguntas en Instagram sobre el tema: el suelo pélvico y ejercicio ¿puede ser nuestro aliado en el embarazo y el posparto? Pues si estas lista, empezamos con las preguntas que me habéis realizado. Fisio-especialistas Instagram

¿Habéis oído la noticia que viene desde Cataluña? Sí, esa en la que las farmacias están empezando a distribuir gratuitamente copas menstruales y bragas menstruales. Y os pregunto, ¿alguna vez habéis pensado que el simple acceso a productos de higiene íntima es un privilegio? La pobreza menstrual no es un término nuevo. ¿Podéis creer que algo tan natural como la menstruación se haya convertido en una fuente de desigualdad? Pero aquí viene la gran pregunta, ¿no os parece que debería ser un derecho más que un lujo el acceso a estos productos? Si queréis saber más sobre esta iniciativa, y lo que representa, os invito a escuchar el podcast. Fisio-especialistas

"Hola y bienvenidas a un nuevo episodio de nuestro podcast 'Tu Salud Femenina'. Hoy, en conmemoración del 8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer, quiero contaros cosas que igual no sabíais de la historia del 8 de Marzo, muy interesantes. Además, compartiré un pequeño espacio con Ascensión Gómez Matrona y a fisioterapeuta, para que nos comparta su visión del cuidado de la salud femenina en la actualidad. Quien no conozca la historia del 8M, por aquí pasaremos de puntillas por toda ella, pero seguro nos pone en el contexto histórico… y como no, hablaremos de la actualidad, ¿cómo ha evolucionado el cuidado de la salud femenina en los últimos años? ¿Qué desafíos se enfrentan las mujeres en el acceso a los cuidados más especializados en salud femenina? Fisio-Especialistas

Bienvenidas a un nuevo episodio de "Tu Salud Femenina". Hoy tenemos un programa muy especial, ya que nos acompañan dos invitadas increíbles, María y Carmen, fundadoras del proyecto "Mamá Jurista". En este podcast abordaremos temas cruciales sobre los derechos laborales y la maternidad. Atentas que MamaJurista nos cuentan cómo están ahora mismo estos temas tan candentes de la actualidad: • Permiso parental de 8 semanas. • Próxima ampliación permisos nacimiento • Permisos lactancia • Próxima reducción de jornada laboral Si estos temas han despertado tu interés o si tienes dudas específicas relacionadas con tu conciliación laboral y familiar, te animo a que te pongas en contacto con ellas. Aquí encontrarás el enlace a su página web y sus perfiles en las redes sociales. No olvides mencionar que las descubriste a través de nuestro podcast. Te animo a hacerles consultas; son profesionales excepcionales y mujeres extraordinarias que están más que dispuestas a ayudarte. https://www.instagram.com/mama_jurista/ Mamajurista Fisio-especialistas

En el viaje hacia la maternidad, donde la esperanza de concebir se entrelaza íntimamente con nuestros deseos más profundos, a menudo encontramos un camino lleno de emociones, expectativas y, a veces, desafíos inesperados. Esta semana en "Tu Salud Femenina", nos adentramos en un tema tan delicado como esencial: la sexualidad durante la búsqueda de la maternidad y la importancia de no perder de vista el placer y la intimidad en esta travesía. A través de mi propia experiencia, exploramos cómo la presión de concebir puede transformar nuestros momentos íntimos de amor y conexión en procesos mecánicos y rígidos, olvidando a menudo que la sexualidad y el placer son partes fundamentales de nuestro ser, incluso en la búsqueda de la maternidad. En este episodio, hablamos abiertamente sobre cómo reconectar con el placer y mantener viva la llama de la pasión, ofreciendo perspectivas y estrategias para equilibrar la planificación con la espontaneidad. Te invito a unirte a este podcast más íntimo. Fisiosexología Madrid Instagram

"Bienvenidas a otro capítulo del podcast 'Tu Salud Femenina'. en este rato juntas abordaremos las cicatrices de las cesáreas. Pero no esperes solo que te hable de cómo tratarlas físicamente; hoy nos sumergimos en el desafío que muchas mujeres han vivido y viven con su cicatriz. Desde el impacto emocional hasta el proceso de curación física, exploraremos todos los aspectos que rodean esta marca de vida. Descargable Tratamiento fisioterapia cicatriz cesárea Instagram

Y Bienvenidas a un nuevo episodio de 'Tu Salud Femenina'. Hoy, vamos a explorar un tema fascinante y lleno de historia: los dispositivos intracavitarios. Acompáñame en este viaje por el tiempo y la cultura para entender mejor estos objetos tan íntimos y personales." Hablemos primero de los Dildos "Comencemos por un viaje al pasado”. ¿Sabían que los dildos han estado presentes en nuestra historia desde tiempos inmemoriales? Se cree que el consolador DILDO más antiguo del mundo data del Paleolítico, alrededor del año 26,000 a.C. Ya ves: se inventó antes el dildo que la rueda, aunque los libros de texto no nos lo cuenten. Continuaremos con los vibradores; Todo comienza en el corazón de la era victoriana, una época de corsés apretados y moralidades rígidas. Pero bajo esta superficie de rectitud, algo zumbaba. Los médicos de aquel entonces trataban una enfermedad de mujeres llamada: la 'histeria femenina'... para saber más sobre este tema tan interesante, te invito a que escuches el podcast. Y por último hablaremos de los estimuladores de clítoris, y el tan famoso satisfyer. Espero que este capítulo os guste tanto como a mi…. fisio-especialistas.com Fisiosexología Instagram

Bienvenidas, amigas, ¡al primer episodio de la segunda temporada de “Tu Salud Femenina”! Iniciamos esta temporada abordando un tema muy familiar y que, como propósito de Año Nuevo, merece una reflexión: la carga mental de las mujeres. En este episodio contamos con la presencia de Andrea, conocida en las redes sociales como @dedoloresygloria. Andrea es una psicóloga feminista especializada en el acompañamiento de mujeres a lo largo de los distintos ciclos de su vida. @fisioespecialis fisio-especialistas.com

¡Bienvenidas, mujeres, al último episodio del 2023 de Tu Salud Femenina"! Hoy, vamos a cerrar el año con una sonrisa y preparando todo lo que nos traerá este año 2024, ¿Estas lista para un episodio lleno de confesiones? Pues aquí mi primera confesión… Montar este podcast ha sido toda una aventura, ya que cada semana se convertía en un reto, para contaros algo sobre nuestra salud, además de crear, producir, gestionar… toda una aventura que os cuento en el podcast, además de una carga metal y otras cositas que me gustaría reflexionar hoy… empezamos. Instagram Web

¡Hola, amigas, bienvenidas a otro episodio más de “tu salud femenina”! Hoy vamos a hablar de algo que nos concierne a todas: nuestra querida amiga, la menstruación y los métodos de recogida de sangre más sostenibles ¿Pero sabías que tu elección de productos menstruales puede ser tan verde como tu smoothie de kale? ¡Sí, voy a hablarte de productos más higiénicos para tu salud intima, además de más sostenibles para recoger nuestra sangre menstrual! Y no, no voy a sugerirte que uses hojas de parra. Ahora a disfrutar de este podcast. ⁠Fisioterapia y menstruación⁠ Por ⁠Sandra Gómez

En el episodio de hoy de "Tu Salud Femenina", vamos a hablar sobre un tema fundamental en la vida de las niñas: la menarquia, o la primera menstruación. Para muchas niñas y algunas de nosotras, este evento se vive y se vivió como una experiencia angustiosa, llena de inseguridades y preguntas. Sin embargo, es crucial entender que la menarquia no aparece de manera inesperada, es un proceso natural y hay mucho que podemos hacer para ayudar a nuestras niñas a transitar esta etapa con confianza e información. Os dejo aquí libro que son una maravilla sobre la menstruación para diferentes etapas de la vida: El tesoro de Lilith @carlatrepat El libro rojo de las niñas @romeromiralles y @arte.francis.marin La regla mola (@menstruita) El rojo es bello @luciazamolo Ahora a disfrutar de este podcast. Fisioterapia y menstruación Por Sandra Gómez

¡Bienvenidas a “Tu salud femenina”! En este episodio especial, hablaremos sobre el masaje perineal. ¿Por qué al unir estas dos palabras (masaje y periné), que por separado son tan positivas y estimulantes, nos genera “rechazo”? de esto os vengo a hablar hoy, y tenemos invitada especial os traigo a una persona que admiro mucho profesionalmente y tengo la suerte de considerar mi amiga, además de mi socia en un super proyecto que es cuerpos femeninos.  Nos acompaña Ascensión Gómez, conocida en las redes como @matrofisio. Ella se define, Mujer por nacimiento, madre por suerte, matrona por vocación y fisioterapeuta por casualidad y ahora ya por devoción… ¿Empezamos? Tratamiento de fisioterapia para embarazadas

Sandra Hermana: Bienvenidas a "Tu Salud Femenina". Hoy hablaremos sobre los ejercicios de Kegel. ¿Te sucede que se te escapa la orina? Haz Kegel. ¿Un pequeño gas inesperado? Prueba Kegel. ¿Falta de placer o dificultad para alcanzar el orgasmo? Kegel podría ser la solución. ¿Sufres de prolapso, sequedad vaginal, estreñimiento o dolor durante las relaciones sexuales? Considera los ejercicios de Kegel. ¿Estás embarazada, acabas de dar a luz o estás en la menopausia? Los Kegel pueden ayudarte. Incluso si haces ejercicio de impacto o si te consideras risueña, los Kegel son para ti. Y yo me pregunto, ¿había vida antes de los Kegel? Instagram Fisioterapia del suelo pélvico

¡Bienvenidas a “Tu salud femenina”! En este episodio especial, hablaremos sobre la sangre del cordón, o mejor dicho, ¡la sangre de tu bebé! Es un día que nos invita a reflexionar para cambiar el paradigma y proteger la sangre de los bebés. No les sobra, no se tira, les pertenece. La sangre de cordón no existe, es sangre del bebé, palabras que rescato de la invitada de hoy, Naza Olivera, conocida en las redes como @comadronaenlaola, empezamos... ⁠Descargar E-book en la web Instagram Recuperación postparto con fisioterapia

¡Bienvenidas, mujeres, a otro episodio de “Tu Salud Femenina” Hoy vamos a hablar de los cuidados para una vulva, guapa y feliz! Hablaremos de la higiene, cuidados, estereotipos y mitos que la rodean. Además, este episodio trae un E-book descargable. ¡No te lo pierdas! Fisio-Especialistas Instagram

¡Bienvenidas, mujeres, a otro emocionante episodio de "Tu Salud Femenina"! Hoy, tenemos un tema que seguro te hará reflexionar y sonreír al mismo tiempo. Pero antes de sumergirnos en ello, déjame lanzarte una pregunta: ¿Cuánto sabes sobre tu propio cuerpo? ¿Te has tomado el tiempo para explorarlo y conocerlo? Porque, créeme, lo que vamos a discutir hoy es algo que, lamentablemente, sigue siendo un misterio para muchas mujeres. Vamos a hacer un viaje por “Esas cosas de mujeres” no te lo pierdas… Web Instagram Podcast

¡Bienvenidas, amigas, a mi podcast "Tu Salud Femenina"! Hoy vamos a hablar del plan posparto. Sí, has oído bien, hoy os traigo algo diferente. Después de dar a luz, las mujeres nos encontramos en una montaña rusa de emociones. El puerperio puede ser un período abrumador y a menudo deseamos tener más herramientas para manejar esta nueva etapa. Aquí es donde entra el plan posparto, una guía que nos ayuda a entender y enfrentar las diferentes situaciones que se nos presentan después del nacimiento de nuestro bebé. Plan Postparto Instagram

En "Tu Salud Femenina", abordamos la dualidad entre el abdomen estético y funcional postparto. En una era marcada por expectativas estéticas, muchas mujeres luchan con su autoimagen después del parto. Desde estrías hasta dolores lumbares, las inseguridades y desafíos son múltiples. Sin embargo, tras nueve meses de transformación, es esencial recordar la maravilla del cuerpo femenino y priorizar una recuperación saludable. Nuestro bienestar emocional se entrelaza con nuestra percepción corporal. En este episodio, enfatizamos la importancia de valorar, respetar y amar nuestro cuerpo en todas sus etapas. Celebra tu capacidad para crear vida. Recuperación postparto con fisioterapia ⁠Instagram⁠

¡Bienvenidas amigas a otro episodio del podcast "Tu salud femenina"! Hoy hablaremos de la diástasis abdominal. Este podcast será algo diferente porque responderé algunas de las preguntas más frecuentes que me planteáis tanto en consulta como en redes sociales. Fisio-especialistas Instagram Tratamiento de la diástasis abdominal

"¡Bienvenidas a “Tu salud femenina” en este espacio os hablo de los tipos y tratamientos de la dispareunia (dolor en las relaciones sexuales) porque el dolor no siempre es igual, por lo que los tratamientos tampoco. Recuerda el dolor no es normal, hay que vivir con ¡Placer! Tratamiento de la dispareunia

“¡Bienvenidas a “Tu salud femenina” un episodio muy especial para mi, ya que es el tema de mi trabajo fin de máster en sexología sanitaria. Dispareunia en el post parto. Elegí este tema porque necesitaba reflexionar profundamente sobre la sexualidad durante la maternidad, y más concretamente sobre el dolor que experimentan muchas mujeres en esta fase tan vulnerable de la vida. Espero que os guste … Tratamiento de la dispareunia

En este episodio especial, conmemoramos el Día Mundial de la Anticoncepción 2023, ¡un día que nos invita a reflexionar sobre el poder y la importancia de tener opciones en nuestras manos!" "En este episodio, me acompaña Angela Maillo, matrona y sexóloga @miprimervinculo Con ella exploraremos la historia, discutiremos avances en salud reproductiva y hablaremos de la necesidad de la educación sexual, así como, tener las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas. Porque, al final del día, es el poder de las opciones lo que nos permite trazar nuestro propio camino en la vida. fisio-especialistas.com Instagram

Bienvenidas al primer episodio de "Tu Salud Femenina". Hoy es una ocasión especial, ya que os abriré las puertas a mi historia personal. Descubriréis cómo me sumergí en el fascinante mundo de la fisioterapia enfocada en el cuidado femenino y cómo esa decisión moldeó mi vida. Además, compartiré dónde se encuentra Sandra ahora y cuál es su misión en este viaje. ¡Acompáñame en este inicio tan personal! https://fisio-especialistas.com/ https://www.instagram.com/fisioespecialis/