Podcasts about ejercicios

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Latest podcast episodes about ejercicios

Despertando Podcast
Si la ansiedad te visita, repite estas afirmaciones - Día 190 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later May 23, 2025 15:24


Hoy en Despertando Podcast te compartimos afirmaciones para soltar la ansiedad, respirar más profundo y regresar a ti. Porque a veces, el primer paso no es hacer más, sino darte un momento para reconectar contigo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para soltar la ansiedad y reconectar con tu centro.Ejercicios de respiración para empezar el día con más calma.Meditación para volver al presente cuando la mente se acelera.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

El Show de Superhábitos
Serie Productividad Extraordinaria: El poder del enfoque y los hábitos consistentes [#559]

El Show de Superhábitos

Play Episode Listen Later May 19, 2025 63:51


En este episodio del podcast damos inicio a una serie especial basada en nuestro libro Productividad Extraordinaria (y cómo alcanzarla), donde compartimos el sistema de hábitos que usamos —y probamos en nuestra vida diaria— para dejar atrás esa rueda infinita de tareas y construir una forma de trabajar más ligera, sostenible y efectiva. Minuto a minuto del episodio: -“Productividad Extraordinaria”: ¿Por qué nos sentimos ocupados todo el día pero no avanzamos? (00:00:00) -¿Por qué este libro es diferente a los demás sobre hábitos? Más allá de la teoría, con herramientas reales. (00:08:01) -Lo que no te cuentan sobre el proceso de escribir un libro: realismo y autocrítica detrás de las páginas. (00:11:05) -Análisis práctico del libro: ¿Qué herramientas concretas puedes aplicar desde el primer capítulo? (00:15:25) -¿Cómo construir una vida extraordinaria cuando los desafíos parecen no dar tregua? La importancia de un sistema. (00:18:51) -Bases mentales y el ciclo de la productividad extraordinaria: ¿Cómo ponerlo en acción? (00:19:58) -¿Qué significa realmente tener metas extraordinarias? Redefine tu éxito personal y profesional. (00:22:10) -Transforma tu día a día: Revalorización de lo cotidiano para lograr una vida verdaderamente extraordinaria. (00:24:44) -Capítulo 1.1: “Cómo liberarte de la falsa productividad.”- El dilema de hacer todo, pero no lo importante. (00:26:43) -Fundamentos sólidos: La verdadera productividad no se trata de hacer más, sino de hacer lo que importa. (00:27:51) -Rompe los mitos: ¿Por qué hacer más tareas no te convierte en más productivo? (00:28:30) -Capítulo 1.2: “¿Cómo crear hábitos duraderos sin estrés?” - El camino hacia la productividad real. (00:34:31) -Inspiración para el cambio: ¿Por qué la teoría de los hábitos se debe actualizar para ser realmente efectiva? (00:39:17) -El hábito como semilla: ¿Cómo preparar tu entorno para asegurar hábitos exitosos a largo plazo? (00:42:33) -Capítulo 1.3: “El hábito que separa a las personas productivas de las que no avanzan” – La parálisis por análisis vs. práctica deliberada. (00:44:47) -Acción sobre conocimiento: ¿Cómo romper la inercia y aplicar lo aprendido para avanzar? (00:47:23) -Experiencia no es igual a aprendizaje: Reflexiona sobre tu accionar y acelera tu progreso. (00:50:39) -Capítulo 1.4: “Cómo construir tu búnker de productividad” – ¿Cómo recuperar tu tiempo y espacio para lo que realmente importa? (00:52:59) -Ejercicios prácticos: Recupera horas extra de libertad con estrategias sencillas y efectivas. (00:53:42) -¿Cómo identificar distracciones y relaciones no estratégicas? Herramientas clave para tu productividad. (00:56:47) -Chequeo de día a día: Cómo recuperar tiempo al instante y empezar a crear tu primer búnker. (00:58:04) -La magia de 30 minutos diarios: Cómo un pequeño espacio de acción puede cambiar tu vida. (00:59:44) -Cierre del episodio: Ya tienes el framework, es momento de ponerlo en acción. (01:00:23)

Meditacion Online y Mindfulness
612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later May 19, 2025 15:20


Hoy vamos a realizar una práctica prestando consciencia a la sonrisa interna y a la respiración, para así entrenar cómo ser consciente, paso a paso. Recordamos que en esta ocasión trabajaremos con dos focos de atención: Uno es percibir y activar la sonrisa interna sincronizándola con la sensación de la respiración. Aplicaremos el método de doble objeto meditativo. Este enfoque ya lo exploramos en los episodios 602. ¿Cómo ser consciente? Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), y 601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización(D3) Durante la inspiración, sentimos la sonrisa interior. Durante la espiración, la alimentamos y dejamos que se expanda y notamos aún más su sensación, Y así cíclicamente.

Fitness en la Nube
Los 12 (+1) mejores ejercicios de fuerza para empezar (con o sin pesas)

Fitness en la Nube

Play Episode Listen Later May 19, 2025 13:52


Entrenar fuerza desde cero sin complicarte la vida Empezar con un entrenamiento de fuerza puede parecer complicado, sobre todo cuando te enfrentas a miles de ejercicios en YouTube, Instagram o TikTok. Pero no necesitas ni 500 máquinas ni el ejercicio ... LEER MÁS »

Durmiendo Podcast
Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 15, 2025 23:46


Este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña a reconectar contigo, a recordar que dentro de ti hay un lugar seguro al que siempre puedes volver. Esta noche no necesitas respuestas, solo darte permiso de descansar sabiendo que lo estás haciendo lo mejor que puedes.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Despertando Podcast
¿Quién eres cuando nadie te está viendo? - Día 183 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later May 14, 2025 6:41


¿Y si el primer gran acto de amor propio fuera conocerte a ti mismx? En este episodio de Despertando Podcast te invitamos a hacer una pausa y seguir descubriendo quién eres hoy, lo que sientes y lo que quieres para tu vida. Empieza el día presente y consciente, reconectando con todo lo que vive dentro de ti.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo seguir conociéndote sin presionarte a tenerlo todo claro.Por qué conocerte cambia la forma en que eliges, amas y vives.Ejercicios sencillos para reconectar contigo cada mañana.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Kary Light: desde Uruguay al Mundo
EP14 - La Herida del Rechazo - Kary Light - Trascendiendo Fronteras

Kary Light: desde Uruguay al Mundo

Play Episode Listen Later May 14, 2025 58:52


Episodio 14 – La Herida del Rechazo: Cómo Sanar y Volver a Sentirte Valioso/a¿Sientes que nunca eres suficiente? ¿Que tienes que hacer más, ser más, agradar más para sentirte amado/a? Tal vez estés cargando con una de las heridas más profundas del ser: la herida del rechazo.En este episodio de Trascendiendo Fronteras, vamos al corazón de esta herida, explorando cómo se origina, cómo afecta tu vida sin que lo notes, y cómo puedes comenzar a sanar con compasión, verdad y presencia.✨ En este episodio vas a descubrir:✔️ Qué es la herida del rechazo y cómo condiciona tu forma de vincularte.✔️ Señales de que estás repitiendo patrones por miedo a ser rechazado/a.✔️ Cómo volver a tu valor esencial, más allá de lo que hagas o de cómo te vean los demás.✔️ Ejercicios prácticos, frases guía y prácticas espirituales para empezar a abrazarte tal como eres.

Noticentro
México abre 70,500 vacantes para repatriados

Noticentro

Play Episode Listen Later May 13, 2025 1:32


CISS implementará de manera inmediata jornada laboral de 40 horas semanales SSN confirma ocho sismos en Montemorelos, Nuevo LeónInician ejercicios militares en conjunto en GuatemalaMás información en nuestro Podcast

Durmiendo Podcast
Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 12, 2025 24:35


Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. Pero esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer algo diferente: a permitirte una pausa, a tener un momento solo para ti y prepararte para dormir en calma. Te mereces un descanso profundo y renovador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Meditacion Online y Mindfulness
611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later May 12, 2025 13:05


Hoy realizaremos unas prácticas usando la técnica de la relajación corporal completa coordinada con la respiración para así entrenar cómo ser consciente, paso a paso. En este caso tendremos dos puntos de atención “consciente” notar la sensación de los músculos y notar la sensación de la respiración, y coordinarlos. Usando la técnica de doble objeto de meditación. Una opción podría ser que en la inspiración notemos el músculo y la expiración lo relajemos y así sucesivamente con todos los otros músculos de todo el cuerpo. Todo esto lo hemos tratado en los pódcast 602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4), y 601. Objeto de Meditación Múltiple.  Objeto de meditación. Profundización(D3)

AudioFit
Consigue PECTORALES GRANDES solo con POLEAS (mejores ejercicios)

AudioFit

Play Episode Listen Later May 11, 2025 10:54


¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar el pectoral con poleas? En este vídeo, el profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilagnel) presenta su TOP 3 basado en evidencia científica, junto con consejos clave de ejecución para que les saques el máximo partido. Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/43YF8RA ‍♂️ ¿Una carrera centrada en el fitness y el rendimiento deportivo? La tenemos. Aprende con los referentes y sal al mercado con experiencia real con nuestro Grado en Ciencias del Deporte (CAFYD). Solo 3 años, sin nota de corte y 100 % online. Y, además, te incluimos CPE y TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, aquí: https://bit.ly/43p0HK3 ¿Una carrera para apasionados de la nutrición y el deporte y actualizada? La tenemos. Estudia con los referentes del sector en nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética. Solo 3 años, 100 % online y sin nota de corte. Y además, te incluimos el CPE y el TSD para que empieces a trabajar antes de acabarla. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://bit.ly/43f6hxy ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:55 ¿Qué necesitas para entrenar el pectoral? 02:01 Anatomía y biomecánica del pectoral 03:28 Press ascendente unilateral en polea 04:34 Cruces de polea descendentes de pie 06:29 Cruces de polea + press sentado con poleas 09:31 Resumen y conclusiones

Despertando Podcast
Afirmaciones para perdonarte - Día 180 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later May 9, 2025 7:08


En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar la culpa y conectar con esa versión de ti que reconoce su valor, a pesar de los errores. Mereces empezar con amor propio y compasión.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:30 afirmaciones para empezar este día con compasión y aceptación.Ejercicios de respiración para soltar el pasado y conectar con la paz.Palabras que te acompañan a transitar la culpa y volver a confiar en ti.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Durmiendo Podcast
Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 8, 2025 29:23


Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a regresar a ti, a dejar por un momento el ruido de afuera y escuchar lo que tu cuerpo, mente y emociones necesitan. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la calma y descansar profundamente esta noche.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 7, 2025 27:02


Hoy, en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa para reconocer tu camino y todo lo que has alcanzado. A través de una meditación, te acompañamos a descansar con la certeza de que eres capaz de seguir avanzando hacia todo eso que deseas y sueñas.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Despertando Podcast
Lo que te dices importa: Háblate bonito hoy - Día 177 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later May 6, 2025 5:46


Hay días en los que la voz más dura no viene de afuera, sino de adentro. Hoy, en Despertando Podcast, te invitamos a observar cómo te hablas y a practicar una forma de acompañarte que te sostenga en tu día a día. Porque sí: mereces hablarte bonito, sobre todo en los días más difíciles.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo transformar tu diálogo interno en un espacio seguro.Ejercicios para empezar a hablarte con más amor y compasión.Herramientas para dejar de exigirte tanto y priorizar tu bienestar.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Durmiendo Podcast
Meditación para liberar el cansancio emocional - Día 277 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 6, 2025 19:29


Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tus emociones y dejar atrás lo que ya no necesitas. Te mereces descansar en paz esta noche.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 5, 2025 22:51


Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día hablándote con más amor. A veces se nos olvida reconocernos, celebrar lo que hemos avanzado o simplemente agradecer por estar aquí. Te acompañamos a soltar el día, reconectar contigo y descansar en calma.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Educa tu dinero
61. ¿Cómo educar a tus hijos sobre el dinero? - Amalia Guerrero

Educa tu dinero

Play Episode Listen Later May 5, 2025 47:01


Hablar de dinero en casa es mucho más importante de lo que parece. En este episodio compartimos dos historias reales que muestran su impacto, y te damos claves para educar a tus hijos desde el ejemplo y la naturalidad.Junto a Amalia Guerrero, empresaria, inversora, divulgadora y autora de varios libros de educación financiera, hablamos sobre la paga, cómo fomentar el ahorro con juegos y ejercicios sencillos, cuándo introducir la idea de inversión y cómo adaptarlo a distintos modelos de familia.Además, resolvemos una duda frecuente: ¿hablar mucho de dinero puede ser perjudicial?

UNA MALA MUY BUENA
RESETEA TU VIDA Y EMPIEZA DE CERO

UNA MALA MUY BUENA

Play Episode Listen Later May 4, 2025 23:16


¿Sientes que necesitas un nuevo comienzo, pero no sabes por dónde empezar? Este video es para ti.A veces, la vida nos da señales de que es momento de un reset total, pero el miedo, la incertidumbre o la falta de dirección nos detienen. Hoy te compartiré ejercicios poderosos para ayudarte a tomar valor, soltar el pasado y empezar desde cero con confianza y determinación.

Español Automático Podcast
Practice Real Spanish with Me | Ejercicios para hablar español fluido

Español Automático Podcast

Play Episode Listen Later May 2, 2025 7:17


¿Quieres practicar español conversacional y aprender a hablar con fluidez como un nativo? En este vídeo vas a mejorar tu comprensión oral en español, aprender expresiones en español real y frases coloquiales del día a día. A través de un diálogo en español sobre situaciones reales, practicarás español desde casa con ejercicios interactivos. Ideal para estudiantes de nivel intermedio que buscan dominar el español callejero y el español natural. ¡Habla español con confianza!

Durmiendo Podcast
No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 2, 2025 15:28


En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la gratitud hacia ti y lo que estás construyendo día a día.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later May 1, 2025 24:06


En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu mente se desconecte del día. Te mereces un descanso reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Kabbalah Para Todos
Kabbalah para todos nivel 1 [Clase 7 - Como puedo ver que es lo que ir necesito trabajar?]

Kabbalah Para Todos

Play Episode Listen Later May 1, 2025 87:42


En este episodio, exploramos el Poder de saber transformar para alcanzar la inmortalidad

Durmiendo Podcast
En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 18:33


En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te tratas y cómo puedes empezar a cuidar más de ti desde la compasión. Porque en los días en los que todo cuesta, es cuando más necesitamos reconectar con nuestro amor propio.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 24:06


Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acompañamos con una meditación para desconectarte del día, permitirte un momento de calma y dormir profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Kabbalah Para Todos
Kabbalah para todos nivel 1 [Clase 6 - Los niveles de DAR]

Kabbalah Para Todos

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 85:38


En este episodio, exploramos uno de los principios más profundos de la Kabbalah: los niveles de DAR (Dar, Recibir, Circular). Descubre cómo el verdadero acto de dar trasciende lo material y se convierte en una herramienta para alinear tu vida con la energía divina y la abundancia.

Reflexiones con Arantxa Cañadas
¿Sientes que algo en tu vida ya no ENCAJA? | Reinicia tu vida

Reflexiones con Arantxa Cañadas

Play Episode Listen Later Apr 27, 2025 26:20


¿Sientes que estás cambiando por dentro pero no sabes cómo avanzar? Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro y transformar tu vida desde la raíz. Hablamos del miedo al cambio, del vacío que aparece al dejar atrás una identidad, y de cómo reconectar con tu esencia para crear una realidad más auténtica y alineada contigo. Aquí descubrirás: ✨ Cómo transitar procesos de cambio sin culpa ✨ Por qué el cuerpo sabe antes que la mente si algo ya no es para ti ✨ Qué papel juegan las creencias de la infancia en tu bloqueo actual ✨ Cómo identificar si estás actuando desde el control o desde tu verdad ✨ Herramientas prácticas para tomar decisiones desde la expansión, no desde el miedo ✨ El poder de reconectar con tu niña interior para liberar tu verdadero potencial Este video no busca darte respuestas mágicas, sino devolverte el poder de mirar hacia dentro y empezar a actuar con coherencia. Porque transformar tu vida no es cambiar quién eres, es recordar quién fuiste antes de ponerte máscaras. 📌 Si estás atravesando un proceso de transformación personal, este espacio es para ti: Accede a la masterclass gratuita LIDERA TU PODER https://arantxacanadas.kartra.com/page/masterclassLTP 00:00 – El cambio como puerta 01:45 – Muerte, renacimiento y duelo 03:34 – Atravesar el vacío 04:46 – Origen del miedo a ser tú 06:32 – Máscaras y sistema nervioso 08:46 – Crear una realidad más alineada 09:54 – Estás a una decisión de transformarte 11:03 – Conectar con tu seguridad e intuición 13:30 – Decidir desde el cuerpo 15:54 – Identidad, autenticidad y permiso 18:33 – Reconectar con tu niña interior 21:17 – Ejercicios para escuchar tu verdad 23:42 – Transformarte es recordarte 24:54 – La coherencia se siente Instagram Arantxa: https://www.instagram.com/arantxa_canadas/ Recibe mis cartas exclusivas por email: https://www.arantxa-canadas.com/newsletter/

Durmiendo Podcast
Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 16:52


Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya viene en camino. Respira y deja que estas palabras se queden contigo esta noche.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Despertando Podcast
Tus emociones también necesitan descansar - Día 168 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 5:32


En este episodio de Despertando Podcast, exploramos la importancia del descanso emocional, ese que necesitamos cuando todo se siente como una montaña rusa. Te acompañamos a hacer una pausa consciente y permitirte este espacio para ti desde la calma.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Qué es el descanso emocional y por qué lo necesitamos.Aprender a identificar señales de agotamiento emocional.Ejercicios para conectar con la calma y priorizar tu bienestar.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Durmiendo Podcast
Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 18:45


Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos cinco afirmaciones poderosas para cultivar la paciencia y compasión contigo mismx. Repite estas palabras con calma y descansa con la certeza de que estás haciendo lo mejor que puedes.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Lo que creas, creas
41. Ejercicios prácticos para elevar tu vibración en minutos

Lo que creas, creas

Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 10:07


Apúntate al reto - experimento: 14 días de manifestación con ángeles: https://www.andreadelamora.com/opt-in-reto-14-dias-de-manifestacion-con-angeles ¿Sientes que tu energía está baja? ¿Te cuesta manifestar lo que deseas porque tu vibración no está alineada? En este episodio de Lo que creas, creas, te comparto ejercicios espirituales y prácticos para elevar tu vibración en solo minutos, sin necesidad de herramientas complicadas ni rituales largos. Perfecto para comenzar el día con intención, reconectar contigo misma o salir de una emoción densa.

UNA MALA MUY BUENA
Sanando a tu niña interior

UNA MALA MUY BUENA

Play Episode Listen Later Apr 19, 2025 24:03


Sientes que algo dentro de ti necesita amor, validación y sanación? Este video es para ti.A veces, nuestra niña interior sigue esperando palabras de amor, seguridad y consuelo. Hoy te compartiré los mensajes más poderosos y sanadores que tu niña interior necesita escuchar para empezar a transformar tu vida desde el amor propio y la compasión.

Durmiendo Podcast
Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 17:39


Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio de que mereces reconectar con un sueño profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Despertando Podcast
Eres suficiente, aunque a veces se te olvide - Día 164 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 6:13


En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a pausar, cuestionar tus expectativas y empezar a ver todo lo que ya eres y todo lo que ya lograste. No necesitas hacerlo todo perfecto para merecer descanso, amor y reconocimiento. Hoy te recordamos: ya eres suficiente. –A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo identificar si estás cargando la herida de no sentirte suficiente.Herramientas para celebrar tu camino y tus logros, paso a paso.Ejercicios de visualización para reconectar contigo y tu valor.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Durmiendo Podcast
Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 24:37


Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para conectar con el amor que das, que recibes, y el que vive dentro de ti. Un episodio que te acompaña a sentirte en paz, justo antes de dormir.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Meditacion Online y Mindfulness
607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 12:34


Hoy nos enfocaremos en experimentar directamente el sonido o la música, sin buscar una emoción o sensación específica. El objetivo es cultivar una escucha consciente y directa, percibiendo las cualidades del sonido tal como son, sin juicios ni interpretaciones. Al cultivar esta práctica con regularidad, fortaleceremos la capacidad de estar presentes y atentos a las experiencias auditivas. Con la práctica constante, esta capacidad de atención puede extenderse incluso después de la meditación. La intensidad y duración dependerán del tiempo y la constancia dedicados. Al principio, el proceso puede sentirse algo mecánico, pero con el tiempo se volverá más natural y fluido

La teoria de la mente
✨ Esta técnica milenaria cambiará tu forma de pensar para siempre Cap 445

La teoria de la mente

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 75:52


Sumérgete en el estado de flujo: el antídoto natural contra la ansiedad En este episodio imperdible de AMADAG TV, exploramos junto al neurocirujano Osmand Salazar uno de los estados mentales más fascinantes y transformadores: el estado de flujo ✨. Ese momento donde todo parece alinearse, la concentración es absoluta y el tiempo simplemente... desaparece. Pero ¿sabías que este estado no solo mejora tu rendimiento y creatividad, sino que además puede ser una herramienta poderosa contra la ansiedad? Acompáñanos a descubrir: Qué es exactamente el estado de flujo y cómo identificarlo. ⚖️ Por qué es el opuesto natural de la ansiedad y cómo puede ayudarte si la sufres. Qué ocurre en tu cerebro cuando entras en este estado, según la neurociencia. Cómo lo han estudiado expertos como Mihály Csíkszentmihályi y cómo lo relacionaron con el bienestar. La conexión entre este estado y conceptos espirituales y filosóficos como el Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia o Fanaa. ️ Ejercicios sencillos que puedes practicar para inducir este estado cada día y mejorar tu calidad de vida. Este video es una guía práctica que conecta la ciencia, la psicología y la sabiduría ancestral para ayudarte a vivir mejor, con más presencia y menos ansiedad. Si buscas mejorar tu concentración, conectar contigo mismo y alcanzar tu mejor versión, ¡este contenido es para ti! Capítulos del video: 00:00 – Bienvenida y presentación del tema 04:02 – Qué es el estado de flujo y por qué es tan poderoso 12:15 – Sabiduría ancestral sobre el flujo: de Samādhi a Ikigai 19:40 – Historia y estudios de Mihály Csíkszentmihályi 25:50 – Flujo y salud mental: beneficios demostrados 33:20 – Flujo vs. ansiedad: ¿estados opuestos? 41:00 – Qué ocurre en el cerebro durante el flujo (neurociencia) 50:15 – El flujo como herramienta para la ansiedad 58:30 – Cómo inducir el flujo con ejercicios simples 01:05:10 – Reflexión final: fluir es una forma de vivir ‍♀️ ¿Te gustaría aprender a fluir más en tu vida? Este video te dará la inspiración y las herramientas que necesitas. ¡Dale al play, comenta y comparte con quienes necesitan esta información! RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS: Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Más vídeos en nuestro canal: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 Palabras clave (keywords): estado de flujo, ansiedad, salud mental, Mihály Csíkszentmihályi, mindfulness, concentración plena, dopamina, neurociencia, corteza prefrontal, flow, bienestar emocional, rendimiento mental, productividad consciente, meditación, terapia antiestrés, emociones positivas, equilibrio, ikigai, wu wei, samadhi, mushin, ataraxia, fanaa, espiritualidad, herramientas contra la ansiedad 6 Hashtags: #EstadoDeFlujo, #AMADAGTV, #Ansiedad, #BienestarMental, #Mindfulness, #Neurociencia

Durmiendo Podcast
Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 18:59


Esta noche en Durmiendo Podcast, cerramos la semana honrando a nuestro cuerpo. A través de una meditación, te guiamos para permitirte descansar profundamente y recargar tu energía.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Durmiendo Podcast
Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 9, 2025 23:46


Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a celebrar tu esfuerzo y reconocer todo lo que lograste hoy. A través de esta meditación, te acompañamos a cerrar el día con gratitud, honrar tu energía y regalarte un descanso profundo desde la aceptación y la calma.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Conservando la Fe

Meditaciones para cada día de la Cuaresma. Apoya el apostolado de Conservando la Fe. Envía WhatsApp "quiero apoyar" al +52 33 2813 6085.

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Durmiendo Podcast
Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 26:12


Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un momento para desconectar del día, relajar tu cuerpo y conectar con la calma. Te mereces un descanso reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Meditacion Online y Mindfulness
606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)

Meditacion Online y Mindfulness

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 15:16


Hoy nos enfocaremos en experimentar una emoción de bienestar, más que en la simple observación física, como el roce del aire al respirar o la relajación de un músculo. Exploraremos la sensación de bienestar que surge con la sonrisa interior (sonrisa de Duchenne). Al cultivarla con regularidad, fortaleceremos esta experiencia y facilitaremos que el cerebro la integre de forma natural. Con la práctica constante, esta sensación de bienestar puede extenderse incluso después de la meditación. La intensidad y duración dependerán del tiempo y la constancia dedicados. Al principio, el proceso puede sentirse algo mecánico, pero con el tiempo se volverá más natural y fluido.

Conservando la Fe

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Conservando la Fe

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Despertando Podcast
Empieza tu día con gratitud - Día 147 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later Mar 25, 2025 6:14


Hoy, en Despertando Podcast, hacemos una pausa para conectar con la gratitud. Porque cuando aprendemos a agradecer lo que tenemos, también abrimos el corazón a todo lo bueno que está por llegar. En este episodio, exploramos cómo la gratitud nos ayuda a vivir más presentes, soltar la ansiedad del futuro y encontrar paz en lo que ya es. –A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo la gratitud puede transformar tu día a día.La conexión entre gratitud, felicidad y abundancia.Ejercicios para hacer de la gratitud un hábito poderoso.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Despertando Podcast
Afirmaciones para acompañarte en momentos de ansiedad - Día 145 Año 4

Despertando Podcast

Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 7:40


En este episodio de Despertando Podcast, hacemos una pausa para observar nuestro interior. Si la ansiedad te visita hoy, te acompañamos con afirmaciones poderosas para recordarte que mereces reconectar con la calma. Hoy, permite que estas palabras te guíen hacia un espacio de tranquilidad y bienestar.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones positivas para días de ansiedad.Ejercicios de respiración para calmar la mente.Volver al momento presente y reconectar con la paz.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: