Podcasts about ejercicios

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Al lío
C127 De vuelta al Origen

Al lío

Play Episode Listen Later Jan 15, 2023 22:33


El bautismo es de esas cosas que no valoramos lo suficiente. Quizá porque no éramos conscientes, no nos acordamos o nadie nos ha hablado de ello. Vamos a descubrir en este capítulo varias cosas que nos pueden ayudar. Al Lío! Atenchion! Ejercicios el finde del 24-26 de Febrero en nuestra web sanclementeromano.es Pow&Spirit el 2º (pronto sacamos inscripciones) JMJ per tutti en nuestra web sanclementeromano.es . Por cierto, me tienes en Instagram https://instagram.com/joaquinconp?igshid=YmMyMTA2M2Y= . A todo esto, la música es de Trigo13 https://www.instagram.com/trigo13_/ Y su último sencillo Al Lío https://open.spotify.com/track/6zMMdyDMxoV4ipPwRc19sZ?si=HFV5YNEcTKCK9qIH28wqaQ&nd=1 . La edición me la hace el gran Edu, de Archi https://archidigitalgroup.com . Sé feliz!

Tutorías Medicina Interna
Líquidos en Pediatría Explicación + Ejercicios de Práctica

Tutorías Medicina Interna

Play Episode Listen Later Jan 12, 2023 31:46


Mi Mejor Versión
#76 Journaling para los negocios

Mi Mejor Versión

Play Episode Listen Later Jan 9, 2023 53:45


En este capítulo vas a aprender cómo usar el journaling para los negocios. Isa te va a enseñar por qué es una estrategia de muy alto retorno y de muy bajo costo. Vas a aprender 10 ejercicios prácticos y sencillos que puedes usar HOY para fortalecer tus destrezas de comunicación, storytelling y elocuencia. Después de este capítulo vas a querer salir corriendo a escribir todas las mañanas. Lista de espera Journal #4: https://isagarcia.co/journal/ Waitlist 2023 Soñado:https://isagarcia.co/dream2023 _________________________________________________________ GUÍA DEL CAPÍTULO: MINUTO 1 - Inscripciones a 2023 Soñado: https://www.isagarcia.online/ MINUTO 2 - Implementar el journaling y morning pages como herramientas de negocios. MINUTO 7 - Poner metas y experimentar para ver qué pasa en x tiempo. MINUTO 14 - Los “ingredientes” de los negocios, y nuestra relación con las palabras. MINUTO 17 - Incrementar potencia y destrezas a través del journaling. MINUTO 20 - Aprender a decirte la verdad y volverte mejor en contar historias. MINUTO 30 - Crear, conectar y sostener tu visión como CEO. MINUTO 35 - Crear metáforas y símbolos para vender. MINUTO 43 - Fortalecer, crecer y escalar destrezas para escalar un negocio. MINUTO 44 - 10 Ejercicios para hacer journaling para los negocios.

Autoestima para el liderazgo
#229. A Mal Tiempo Mala Cara

Autoestima para el liderazgo

Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 20:16


🙉¿𝗛𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗲𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗮 𝗺𝗮𝗹 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗮? Es un refrán que quiere que finjas estar bien cuando estés mal. Acaba de empezar el año y es el momento de revisar los objetivos cumplidos. Y es que las expectativas no cumplidas suponen una pérdida y eso te lleva a la tristeza. 👉 Descubre en este episodio: 1️⃣ ¿Es mala la tristeza? 2️⃣ ¿Cómo saber si estás triste? 3️⃣ ¿Es mejor reprimir la tristeza o expresarla? Pero eso no es todo. También te doy: 💔 Un ejercicio para superar la tristeza y sacarle partido para avanzar. 😥Las claves para ayudar a otra persona que esté triste. ❓ 𝗛𝗼𝘆 𝘀𝗶𝗴𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗮: ¿Qué hago para salir del bucle, ser capaz de apreciar lo que tengo y hacer lo que sé que hay que hacer para conseguir mis objetivos profesionales? Eso me hace estar sensible y triste. Lloro mucho. 📩 𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝗺𝗶 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿. Apúntate aquí: https://bit.ly/ClaseGratutita ❤️𝗩𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗞𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮: ▪️ Clase grabada Cómo Conseguir tus Objetivos Profesionales aunque sientas que No eres Suficiente ▪️ Libro de Ejercicios en PDF ▪️ Audio con los principales errores que cometes al hacer estos ejercicios y cómo evitarlos

TU MOMENTO ES AHORA
Ejercicios de musculación

TU MOMENTO ES AHORA

Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 7:11


Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros
Ejercicio de respiración 1

Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 8:12


Presentamos un breve Ejercicio de respiración. Les recordamos que a través de nuestra web: https://sadhanaencasa.com/ podrán acceder a clases de Yoga grabadas en diferido. Aquí encontrarán un archivo de videos con diferentes prácticas de Yoga guiadas (algunas de media hora y otras de más larga duración); se incluyen también: Ejercicios de Respiración y Prácticas de Relajación. La intención es que esta plataforma facilite la práctica personal para realizarla cada día, a la hora que mejor se adapte a sus necesidades: https://sadhanaencasa.com/formulario-de-inscripciones/?restricted=page

En la mesa con la Nutriologa Experta
85. Cuida tu bosque interior con Nerea Zorokiain

En la mesa con la Nutriologa Experta

Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 35:47


Hola, te doy la bienvenida a un nuevo episodio de En la mesa con la nutrióloga experta podcast. Yo soy Leslie Monteagudo tu host. En este nuevo episodio platicaremos de un proceso de conservación muy curioso que a pesar de que es muy sonado en la actualidad, fue estudiado desde finales del siglo XVII, se trata de la fermentación. Para abordar este tema, nuestra invitada de hoy es Nerea Zorokiain Garín quien es cofundadora, profesora y consultora en Nishime. Además, imparte conferencias, charlas, cursos y showcookings a nivel nacional e internacional. Lleva años especializándose en fermentación y salud digestiva. En 2020 escribió su primer libro "FERMENTACIÓN" donde enseña a fermentar en casa desde cero, ahora nos enseña con su segundo libro “La Cocina probiótica” a cuidar nuestra microbiota. La película que Nerea nos recomienda en este episodio se llama Lost in translation y el libro Ejercicios de contemplación del autor Franz Jalics. Encuentra a Nerea en sus redes: Su Instagram: @nerea_zorokiain_garin Su Canal de Youtube: Nerea Zorokiain Garín, Fermentación ¡Gracias por escucharme! ✨Descarga mi ebook Alguien en casa quiere comida vegetariana ✨Descarga tus menús equilibrados en: https://nutriologaexperta.com/menus-regalo/ ✨Descarga mi ebook gratuito 10 ideas para comer plant based sin monotonía aquí: https://leslie.systeme.io/ebook-20-ideas Si te gustó este episodio

Recomendados de la semana en iVoox.com Semana del 5 al 11 de julio del 2021
#149 Las cuatro actitudes que cambiarán tu vida

Recomendados de la semana en iVoox.com Semana del 5 al 11 de julio del 2021

Play Episode Listen Later Jan 1, 2023 19:59


Lo sé, algunas no son sencillas de implementar en el día a día, pero como todo nuevo hábito, requiere algo de disciplina. Te aseguro que el resultado va a merecer la pena, porque va a impactar en todas las áreas de tu vida, pero sobre todo, sobre todo va a impactar en tu tranquilidad y paz mental. Y eso, en sí mismo, ya merece la pena. Te dejo por aquí el acceso al libro y cuaderno de ejercicios en los que se basan estas actitudes: Los Cuatro Acuerdos: https://amzn.to/3hFCYR7 Cuaderno de Ejercicios: https://amzn.to/3HXpc74 Deseo, te todo corazón que 2023 sea un gran año y que todos los sueños y metas que te plantees, se hagan realidad. Y como siempre, puedes seguir en contacto conmigo en: Grupo de LinkedIn: https://www.linkedin.com/groups/12475458/ Página Linkedin: https://eticacomercial.com/ Instagram: https://www.instagram.com/eticacomercial/ Canal de Telegram: https://t.me/eticacomercial Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdkFz2MZq14kmdrO-4nug7w Facebook: https://www.facebook.com/venderconetica

Autoestima para el liderazgo
#228. 3 Claves para Superar un Bloqueo que aún No has Probado

Autoestima para el liderazgo

Play Episode Listen Later Dec 27, 2022 18:49


🤯 ¿𝗧𝗲 𝗺𝘂𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝘁𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗾𝘂𝗲𝗮𝘀? Pues si, a veces parece imposible conseguir tus objetivos profesionales. Pero, solo lo parece... 👉 𝗖𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝟯 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗶𝗿 𝗰𝗼́𝗺𝗼: 1️⃣ Saber qué te lleva al bloqueo emocional 2️⃣ Qué estás haciendo que te hunde 3️⃣ Comprender tus sentimientos Una vez que tengas esto, estarás lista para darlo todo desde la tranquilidad. ❓ 𝗛𝗼𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗘𝗹𝗲𝗻𝗮: ¿Qué hago para salir del bucle, ser capaz de apreciar lo que tengo y hacer lo que sé que hay que hacer para conseguir mis objetivos profesionales? 📩 𝗦𝗶 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗮 𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗲𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝘂𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝗺𝗶 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿. Apúntate aquí: https://bit.ly/ClaseGratutita ❤️𝗩𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗞𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮: ▪️ Clase grabada Cómo Conseguir tus Objetivos Profesionales aunque sientas que No eres Suficiente ▪️ Libro de Ejercicios en PDF ▪️ Audio con los principales errores que cometes al hacer estos ejercicios y cómo evitarlos

Al lío
C125 Dios se hace BeReal

Al lío

Play Episode Listen Later Dec 26, 2022 20:13


La cosa es que por muy espirituales que seamos no podemos olvidar que nuestra fe está encarnada. No es fluida, porque la materia es consistente. Nosotros celebramos estos días a un Dios que se ha hecho carne, y esto tiene mucho de realidad. Jesús podía haberse hecho BeReal :P . Recuerda: - Alabanza para cerrar el año. Día 30 a las 21. - Ejercicios el 1er finde de Feb - Pow&Spirit el 2º - JMJ per tutti en nuestra web sanclementeromano.es . Por cierto, me tienes en Instagram https://instagram.com/joaquinconp?igshid=YmMyMTA2M2Y= . A todo esto, la música es de Trigo13 https://www.instagram.com/trigo13_/ Y su último sencillo Al Lío https://open.spotify.com/track/6zMMdyDMxoV4ipPwRc19sZ?si=HFV5YNEcTKCK9qIH28wqaQ&nd=1 . La edición me la hace el gran Edu, de Archi https://archidigitalgroup.com . Sé feliz!

Teatro para llevar
#87 Conocerse a diferentes edades

Teatro para llevar

Play Episode Listen Later Dec 24, 2022 3:39


#87 Conocerse a diferentes edades - Ejercicios de teatroParticipantes 2+ La vida social es diferente a cada etapa de nuestras vidas. Palabras claves : viaje en el tiempo, imaginación, construcción de personage. producido por @rojovenado @teatroparallevar_podcastrojovenadorojo@gmail.com Nos puedes escuchar en las plataformas como Spotify, Apple Podcast, Google podcast, Acast, etc... #ejerciciosdeteatro #ejerciciodeteatro #teatroparallevar_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mascotas Urbanas Academia Canina
137. Los 8 ejercicios imprescindibles para COMUNICARTE con tu PERRO🐶

Mascotas Urbanas Academia Canina

Play Episode Listen Later Dec 23, 2022 48:29


Déjame un comentario debajo del podcast y dime: ¿Crees que tu perro conoce la palabra "muy bien" y la palabra "no" sin que se las enseñes? ¿Añadirías algún otro ejercicio a los 8 imprescindibles? ¿Qué has aprendido con el vídeo de hoy que vas a practicar a partir de ahora? ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ Teclea 👉🏼 ⌨️ ¡te leo! 👀 Los 8 ejercicios imprescindibles que todo perro debe saber: muy bien, no, sienta, tumba, la llamada, a tu sitio, suelta y hop (o sube). ¿Cómo hago que mi perro me mire más a los ojos? ¿tu perro suelta lo que tenga en la boca cuando se lo dices? Si quieres verlo en vídeo pincha aquí: https://youtu.be/GzyMc1bLtvI Si te interesa el curso lenguaje y comunicación escríbenos a ladrame@mascotasurbanas.com PERRUNOLOGÍA: Si te gusta tu perro de verdad y quieres saberlo todo sobre él, entonces eres un "friki amante perruno". No eres el único, hay más como tú y todos están en PERRUNOLOGÍA para conseguir que sus perros sean más equilibrados aún. ¿Hay veces que tu perro hace algo que no entiendes y buscas una solución en internet📲, pero no la encuentras? No te vuelvas loco🤪, las soluciones más útiles están en un mismo sitio 👇🏼 Los consejos, pautas, curiosidades y falsos mitos están recopilados dentro de este canal privado, entra en: ➡️ ➡️ 📲 https://mascotasurbanas.com/perrunologia/ ...ya somos más de 500 personas😱 y FALTAS TÚ.

Despertar Quantum
#573: 22 12 22 PORTALAZO DE CIERRE (EJERCICIOS)

Despertar Quantum

Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 21:01


Hoy estamos de manteles largos con nuestro hermoso

Comiendo con María (Nutrición)
1420. Tres ejercicios para gestionar el hambre emocional.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 23:36


En el episodio 1382 te hablé sobre el hambre emocional. Básicamente lo que tiene que quedarte claro es que el hambre emocional no es mala y que no hay que econderla, evitarla o taparla, simplemente aprender a gestionarla y aceptarla. Para ayudarte con ello he decidido hacer este podcast. Tal y como desarrollo en mi curso de ansiedad por la comida hay muchos ejercicios prácticos que te pueden ayudar con la gestión del hambre emocional. Te traigo aquí tres de ellos: El diario dietético-nutricional. Este ejercicio consiste en que escribas un diario tus emociones y si estas te llevan a comer, y al revés, que escribas los alimentos que tomas y que emociones sientes al comerlos. Cuanto más escribas, más información obtendrás para poder trabajar sobre ello. Con este ejercicio podrás detectar cuáles son las emociones que te llevan a comer y aprender a gestionarlas. Preguntas reflexivas. Este ejercicio consiste en responder unas preguntas reflexivas que te ayuden a tomar consciencia de lo que vas a comer. Con él trabajarás el comer consciente y te ayudará a frenar la ingesta compulsiva. Algunas de estas preguntas pueden ser: ¿Realmente tengo hambre?¿Cómo está mi estómago?¿Por qué quiero comer esto ahora?¿Para qué voy a comer esto ahora?¿Relamente me apetece o lo voy a disfrutar?¿Qué va a pasar cuando me lo coma?El listado de emociones. En este ejercicio tienes que hacer todo un listado de emociones: alegría, pena, aburrimiento, nostalgría, ira, rabia... y con ella puedes hacer varios ejercicios. Uno de ellos consiste en escribir al lado de cada emoción el alimento con el que la relacionas. Otro es marcar la emoción más predominante en ti durante el día y después analizar si eso modifica tu conducta alimentaria y trabajar en ello. Y muchos otros que serán igualmente útiles. Puedes aprender muchos más ejercicios en mi academia online, en https://www.comiendoconmaria.com/cursos/

Spanishland School Podcast: Learn Spanish Tips That Improve Your Fluency in 10 Minutes or Less
403 | Mejora tu Español Más Rápido con Ejercicios de Escucha Activa | Spanish listening Exercise

Spanishland School Podcast: Learn Spanish Tips That Improve Your Fluency in 10 Minutes or Less

Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 14:32


¿Tienes problemas entendiendo lo que dicen en la radio, las noticias, las películas, etc? Pues hoy te traemos una técnica que te va a ayudar a mejorar tu español más rápido.   Es hacer ejercicios de escucha activa. Son 5 pasos clave para mejorar tu comprensión y así mismo aprender nuevas palabras y sinónimos.   Ya que estamos en navidad, aquí usaremos la primera parte de la historia del nacimiento de Jesús.    Descarga el PDF con este ejercicio aquí: spanishlandschool.com/navidad-pdf  

El Mañanero Radio
¿La papada se puede bajar con ejercicios? Armonización facial | Odontología

El Mañanero Radio

Play Episode Listen Later Dec 19, 2022 7:50


Crónica del fin de semana
Tomás Arrieta: "Hay que echar imaginación en los convenios, como repartir la inflación en varios ejercicios"

Crónica del fin de semana

Play Episode Listen Later Dec 18, 2022 23:15


El presidente del Consejo de Relaciones Laborales, Tomás Arrieta, asegura que "el principal escollo para la renovación colectiva es la inflación desbocada". ...

Falun Dafa Noticias y Cultivación
Programa 538:"Persistiendo en hacer los ejercicios"

Falun Dafa Noticias y Cultivación

Play Episode Listen Later Dec 14, 2022 6:08


Programa 538: En esta edición les presentamos una experiencia publicada en la página web de Minghui titulada "Persistiendo en hacer los ejercicios" por Mei, un practicante de Falun Gong en China.

Mascotas Urbanas Academia Canina
135. ¿Es normal que mi perro se comporte así? ¿Cuándo debo buscar un educador canino?

Mascotas Urbanas Academia Canina

Play Episode Listen Later Dec 9, 2022 53:09


Déjame un comentario debajo del podcast y dime: ¿Has pensado en contratar un educador canino? ¿por qué? ¿Te has sentido identificada con Ana? ¿Qué has aprendido con Ana que vas a poner en práctica con tu perro? ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ Teclea 👉🏼 ⌨️ ¡te leo! 👀 La charla de Anika con Ana sobre cuándo es necesario contratar a un educador canino es muy interesante porque ella ha tenido perros antes de Bowie y nunca le hizo falta. Ahora contrata profesionales caninos y etólogos amenudo ¿por qué? De esto va el vídeo de hoy: - ¿Con qué edad pensáisteis que lo que hacía Bowie no era normal y que necesitabais un educador canino? Con 2 meses. - ¿Cómo llegó Bowie a tu vida? Primero fui casa de acogida y al ver lo tranquilo que era durante las primeras semanas, lo adoptamos y entonces salió su verdadero “yo”. - ¿Qué haces con Bowie a día de hoy para que no se descontrole? Ejercicios de autocontrol, muchos juegos de olfato, tira y afloja para que pueda satisfacer su instinto de caza y soltarlo una hora en el campo para que corra detrás de rastros totalmente libre y descargue su energía, esto todos los días. También voy con él a maintrailing. - Un podenco tiene poca flexibilidad cognitiva, necesita rutinas bien estructuradas. No gestiona nada bien los cambios de rutina repentinos. Sus emociones y su comportamiento se descontrolan. - ¿Qué hiciste cuando era cachorro a aprender a educarle? Le llevaba a clases presenciales de socialización y empezamos el curso online para cachorros de mascotas urbanas (ahora perros y punto). - Unos educadores son demasiado disney y otros demasiado duros, asique lo que buscaba era algo intermedio y encontré lo que buscaba con mascotas urbanas (ahora perros y punto) - Cuando vi mi situación me tocó pasar por la aceptación del perro que me ha tocado. No lo voy a devolver porque es perro de “ay qué bonito” lo levo a casa, “uf no lo aguanto lo devuelvo” y así una y otra vez. - ¿Cómo adaptasteis a Bowie poco a poco a su nuevo entorno y nueva casa meses antes de mudaros a la nueva casa? Con una etóloga, un perro que le estabiliza mucho y le enseña que no hay que tener miedo y viniendo muchas veces a esta zona y esta casa. Todo muy progresivo durante 8 meses. - ¿Y si el cambio de rutina es para irse de vacaciones y el perro se quedará solo? Habituarle siempre a la misma residencia canina que ya conoce bien, en casa de tus padres que ya conoce o de un amigo donde ya ha estado y está bien. - ¿Y si el perro cambia de rutina porque se va con nosotros de vacaciones? Llevar con nosotros objetos del perro como su cama, ponerle límites en esa casa nueva igual que en nuestra casa, a Bowie le encanta su transportín le da paz estar allí dentro. - Bowie te ha hecho trabajar con varios educadores, un paseador y una etóloga ¿Cómo escoges entre tantos profesionales caninos cuando buscas uno presencial con el que trabajar? Me informo antes de cómo trabaja y qué filosofía sigue. También me lo dice Bowie, si se acerca y quiere interactuar bien. Si quiere huir, lo descarto. Sobretodo, que tenga la misma filosofía de mascotas urbanas (ahora perros y punto). Si te gusta tu perro de verdad y quieres saberlo todo sobre él, entonces eres un "friki amante perruno". No eres el único, hay más como tú y todos están en PERRUNOLOGÍA para conseguir que sus perros sean más equilibrados aún. ¿Hay veces que tu perro hace algo que no entiendes y buscas una solución en internet📲, pero no la encuentras? No te vuelvas loco🤪, las soluciones más útiles están en un mismo sitio 👇🏼 Los consejos, pautas, curiosidades y falsos mitos están recopilados dentro de este canal privado, entra en: ➡️ ➡️ 📲 https://mascotasurbanas.com/perrunologia/ ...ya somos más de 500 personas😱 y FALTAS TÚ.

AudioFit
CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes

AudioFit

Play Episode Listen Later Dec 7, 2022 6:22


¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y biomecánica, tipos de ejercicios, mejores rangos de series y repeticiones, y más información interesante. Muchas personas creen que entrenar el pectoral es solo hacer press de banca, o solo haces cruces de poleas. La realidad es que el pectoral se compone de diferentes partes y según el tipo de ejercicio podemos enfatizar más o menos alguna de estas. Si quieres aprender a entrenar el pectoral de forma inteligente, esta guía de entrenamiento para pectoral te será de gran utilidad ;) 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3VJg6yH 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3h0MOwB 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3iLCo4p

Descifrando la ansiedad
Tratamiento ansiedad: el mejor para cada caso

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Dec 5, 2022 20:06


En el video de hoy vamos a hablar sobre cuál es el mejor tratamiento para curar la ansiedad según sea tu caso. Descubrirás si para ti lo mejor son las medicinas como el Alprazolam o Clonazepam, entre muchas otras; o si, por el contrario, tu perfil se inclina hacia curso en línea de los que hoy hay disponibles o si mejor te decantas por un tratamiento de psicoterapia personalizado. Si tienes dudas sobre los tipos de tratamientos o quieres consultar tu caso, te invito a que diligencies el siguiente formulario para ponernos en contacto contigo. www.nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Te anticipo que el tipo de tratamiento que mejor se adapte a tu caso dependerá de tus variables, de tu historia (personal y clínica), de tus hábitos y comportamientos, así como del nivel de compromiso que asumas con tu proceso. La psicoterapia como tratamiento para la cura de la ansiedad La evidencia científica ha demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual es efectiva en el corto, mediano y largo plazo; sin embargo, no todas las personas son aptas para este tipo de tratamiento. La terapia cognitiva conductual que es la que yo ofrezco te va a pedir tareas y actividades a las cuales por lo menos le tendrás que dedicar una hora al día; entre ellas podrían estar: leer un libro, ver un video o una película, salir a caminar, etc. Ningún síntoma ni trastorno de ansiedad se va a curar solamente hablando como el psicoanálisis lo pretendía hace un siglo, tienes que establecer una ruta de acciones que poco a poco te ayudarán; por lo tanto, se requiere de mucha disciplina, si tú no eres una persona juiciosa y se te dificulta hacer las tareas o requieres de que constantemente estén detrás de ti insistiéndote, pues, no eres candidato para este tipo de tratamiento. La psicoterapia como tratamiento para la cura de la ansiedad requiere de soportar cierto umbral del dolor, tal cual lo explico en este enlace; es decir, que puedes soportar malestares y tolerar el dolor. Por ejemplo, si te da un ataque de pánico debes aprender a tener la capacidad de sentarte y esperar a que se te pase, puedes probar estos prácticos ejercicios. Es muy importante lo que te acabé de mencionar, porque en psicoterapia te vamos a exponer al dolor, te vamos a enfrentar a tu miedo, te vamos a poner a trotar y a sudar, vamos a sentir y a entender cada uno de tus síntomas para que los empieces a soportar y de esa manera el síntoma no tenga poder sobe ti. Ese es el primer paso de la terapia conductual dentro del tratamiento para la cura de la ansiedad. Principales características de los candidatos al tratamiento con psicoterapia. Resumamos las características que deben tener las personas que opten por este tipo de tratamiento para curar la ansiedad. 1. Ser disciplinadas. 2. Tener un umbral alto del dolor (tolerar el dolor). 3. Alto nivel de comprensión lectora y capacidad de aprendizaje. 4. Historial de mala receptividad a las medicinas. 5. Disponibilidad y flexibilidad de tiempo. Las medicinas psiquiátricas como tratamiento para la ansiedad. De la otra orilla se encuentran las medicinas, aquí te amplió un poco más sobre ellas. Este tipo de tratamiento generalmente se lo receta apersonas que esperan que con tomarse unas pastillas los síntomas desaparezcan inmediatamente como por arte de magia, y déjame decirte que eso no es así. Si no posees las aptitudes que te mencionaba antes, pues quizá, las medicinas se vislumbren como la mejor opción para ti. Toda vez que no tienes disciplina para asumir las actividades ni tampoco, la capacidad de enfrentarte a tus miedos y asumir los retos. El hecho de que quieras que se te pasen los síntomas rápidamente implica que tienes poca tolerancia al dolor; o si, por ejemplo, cuando empiezas a sentir taquicardias o mareos acudes inmediatamente a urgencias, en fin; evitas en lo posible los síntomas inherentes a la ansiedad. También tienes posibilidades de ser un candidato para este tratamiento si posees baja comprensión lectora y bajo nivel de aprendizaje a través de videos o tutoriales; aquí te dejo unos tips que puedes poner en práctica. Este tipo de procesos es muy importante el autoconocimiento y el ser autodidacta. Otro factor importante es el hecho de saber si eres receptivo a los medicamentos; es decir, si antes ya los has tomado y tu cuerpo los recibe de buena manera, teniendo en cuenta que las medicinas por lo general causan algunos efectos secundarios, por lo menos el primer mes de consumo. Principales características de los candidatos al tratamiento con medicinas. 1. Personas poco disciplinadas. 2. Pacientes renuentes a seguir tareas u órdenes. 3. Personas con baja comprensión lectora y escaso nivel de aprendizaje. 4. Pacientes que con resultados anteriores favorables al consumo de medicamentos. 5. Personas con muy poco tiempo y flexibilidad horaria. 6. Personas con algún tipo de impedimento para realizar las tareas del terapeuta. Cursos en línea para superar la ansiedad, otra forma de tratamiento. Se podría decir que este tipo de tratamientos están “de moda”, aquí en Nelson Arturo psicólogo también lo tenemos, aunque unido a la asesoría cada ocho días de un psicólogo especialista. Si tú eres una persona de rápido e intuitivo aprendizaje que; por ejemplo, mira un videotutorial y con eso puede arreglar su motocicleta, un electrodoméstico, su computador, hacer una instalación eléctrica o es capaz de seguir una rutina de ejercicio por YouTube o las distintas aplicaciones, entonces es muy probable que seas un candidato para este tratamiento en la búsqueda de la cura para tu ansiedad. Este tipo de cursos se recomienda bastante en personas jóvenes, entre 15 y 30 años aproximadamente, porque son personas que se mantiene conectadas constantemente, manejan la tecnología y conocen las plataformas de videoconferencias como Skype, Meet, Zoom, Teams, entre otras. Si tu mi querido lector no las conoces o no has oído hablar de ellas, déjame decirte que eres candidato para otro tipo de terapia. En este tipo de tratamiento para la ansiedad es indispensable la disciplina, porque no habrá una persona que esté detrás de ti diciéndote lo que tienes que hacer; Lo tienes que hacer por tu cuenta, solo; ver los videos y el material y llevar a la práctica las indicaciones, pues la mayoría de los cursos para la ansiedad no ofrecen un soporte de seguimiento con un psicólogo o si lo tienen es poco frecuente y tú como paciente tiene dudas y problemas todos los días. Particularmente aquí en Nelson Arturo Psicólogo y Libre de Ansiedad nuestro curso, llamado “Psicoterapia Grupal” tiene aparte del curso sesiones grupales una vez por semana para responder preguntas, para analizar cómo vas, para motivarte e intercambiar experiencias y fortalecer los procesos entre todos. Características que debes tener si quieres optar por un curso en línea como tratamiento para la ansiedad 1. Tener entre 15 y 30 años aproximadamente. 2. Ser una persona muy disciplinada. 3. Alta capacidad de aprendizaje. 4. Conocimiento de herramientas tecnológicas. 5. Gran nivel de compromiso y ser autodidacta. ¿Qué otras opciones de tratamientos tenemos las personas ansiosas? Para finalizar, déjame decirte que aquí en Nelson Arturo Psicólogo y Libre de Ansiedad tenemos un tratamiento para cada caso, prácticamente son tratamientos personalizados que los hacemos una vez hayamos estudiado tu caso, por eso es importante que diligencies el test que encontrarás en la página. Recuerda que lo más importa es que dejes tu caso en manos profesionales, la salud mental es muy importante, te recuerdo que en Libre de Ansiedad tenemos un grupo de psicólogos magísteres expertos en Psicoterapia individual o grupal, que te van a asesorar en tu proceso para que puedas salir de la ansiedad fácilmente, sin efectos secundarios. Hasta una próxima oportunidad. Gracias por vernos. Contenidos que pueden ayudar a mejorar tus problemas de ansiedad. Te muestro como curar el TOC y la agorafobia, con este caso de éxito. https://nelsonarturopsicologo.com/te-muestro-como-cure-el-toc-y-la-agorafobia/ Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-para-el-nervio-vago-y-bajar-la-ansiedad/ Zumbido, tinnitus o acúfenos en el oído – ejercicios para quitarlo https://nelsonarturopsicologo.com/zumbido-tinnitus-o-acufenos-en-el-oido-ejercicios-para-quitarlo/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ WhatsApp: +57 3117606107

Charlas ninja
Fallo muscular: el arte de entrenar menos… y ganar más músculo

Charlas ninja

Play Episode Listen Later Dec 4, 2022 34:31


#427. La herramienta más incomprendida de la hipertrofia y la fuerza ha llegado: el fallo muscular. Y eso que cada vez más estudios dicen que el volumen es lo que guía la masa muscular... ya verás, ya. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/427 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (0:00) Introducción (10:55) Qué es el fallo muscular (18:33) Llegar al fallo muscular es bueno o malo (19:32) Fallo muscular para hipertrofia (21:20) Cuando llegar al fallo muscular (23:48) Beneficios de llegar al fallo muscular (28:12) Cómo llegar al fallo muscular (32:00) Ejercicios para llegar al fallo muscular

Descifrando la ansiedad
Testimonio CURA DE TOC y AGORAFOBIA, caso de éxito

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Nov 28, 2022 24:15


En el video de hoy les muestro cómo curar el TOC y la agorafobia mediante este caso de éxito, se trata de nuestro amigo Benjamín desde Puerto Rico. Quédate con nosotros para que descubras por menores de su caso que quizá a ti también te ha pasado y entérate cómo solucionarlos. Si tienes dudas sobre algunos de síntomas que padeció Benjamín, quieres consultar tu caso o quieres ampliar las razones por la que estos síntomas del TOC y la agorafobia se relacionan con la ansiedad, te invito a que diligencies el siguiente formulario para ponernos en contacto contigo. www.nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Síntomas y antecedentes de Benjamín antes de la intervención terapéutica 1. Pensamientos obsesivos compulsivos relacionados con TOC: se refieren al hecho de obsesionarse con pensamientos generalmente negativos o atribuirles a acciones y comportamientos connotaciones que no se han demostrado. Como por ejemplo, pensar en que a ti te va a pasar algo malo si no haces “tal cosa” o que vas a quedar sucio si no te bañas durante una hora exacta. 2. Fobia de impulsión: tienen que ver con el temor a hacerse daño o hacer daño a alguien más. Por ejemplo, miedo a tirarse de un edificio, a que te puedes estrellar y morir, a que te puedes cortar con un cuchillo o atacar a alguien más, etc. Generalmente en personas ansiosas existe un miedo a perder el control; principalmente que nunca van a poderse curar del TOC y la agorafobia, como pasaba con Benjamín. 3. Fobia a las alturas: clínicamente conocido como acrofobia, es el temor intenso e irracional a estar o exponerse a sitios altos. Es una fobia que la padecen alrededor del 10% de la población. En este caso, nuestro amigo Benjamín le tenía pavor a los edificios. 4. Ataques de pánico: episodios repentinos de miedo intenso y reacciones físicas graves ante peligros que en realidad no existen. También pueden aparecer cuando nos adelantamos a los acontecimientos generando escenarios adversos. En este enlace te cuento cómo controlar y superar los ataques de pánico. Algunos de los síntomas de Benjamín venían de tiempo atrás como la agorafobia, los ataques de pánico, episodios de ansiedad, insomnio, estrés y consumo de sustancias psicoactivas como ruta de escape ante estos padecimientos. Algunos de estos síntomas se agudizaron y aparecieron otros nuevos con la llegada de la pandemia y el encierro. Puedes ver en este enlace las consecuencias para la salud mental de las medias anti-COVID. Cómo Benjamín eliminó los síntomas del TOC sin medicamentos. 1. Terapia de exposición: este método hace parte de la Terapia Conductual y se trata básicamente de exponerse a aquello que temes. En este caso, expusimos a nuestro amigo Benjamín a estar cierto tiempo en un edificio de aproximadamente 20 pisos y también a sostener un cuchillo en su mano. Después de cierto tiempo. 2. Fortalecer los pensamientos e ideas racionales: se trata básicamente de enfrentar las dos posiciones contradictorias; por un lado, tu voz ansiosa, aquella que hace flaquear y llena de falsas expectativas, por el otro la voz racional, aquella que habla desde la calma. 3. Asumir aspectos de tu vida con humor: es importante mantener la calma aún en medio de las crisis. Debes saber que tú te puedes curar del TOC y la agorafobia asumiendo una actitud positiva, asertiva y haciéndote cargo de tu proceso. 4. Cambiar hábitos y estilos de vida: tienes que aprender a tomar el control de tu vida y cambiar a aquello que agrava tus síntomas. Hacer ejercicio, alimentarte de mejor manera, descansar mejor y dejar los vicios es el inicio de un cambio definitivo en tus problemas de ansiedad, TOC y fobias de impulsión. Aquí te dejo un enlace con algunos consejos. 5. Implementar un proceso progresivo de aprendizaje y autoconocimiento: es de suma importancia que conozcas tu problema, te apersones de él, aprendas a cómo sobrellevarlo, leas del asunto, identifiques tus síntomas y los puntos de quiebres. Cuando más te conozcas y más sepas sobre tu padecimiento, más fácil será salir de él. Recuerdo que me encuentras en la web como Nelson Arturo y Libre de Ansiedad, psicoterapia individual y grupal para que pueda superar la ansiedad sin medicina sin efectos secundarios. Hoy te mostré que es posible curarse de TOC y agorafobia sin necesidad de medicamentos. Si deseas consultar tu caso, aquí te dejo un enlace en donde nos puedes contar tu situación y en seguida mi equipo se contactará contigo. Gracias por vernos. Contenidos que pueden ayudar a mejorar tus problemas de ansiedad. (H3) Zumbido, tinnitus o acúfenos en el oído – ejercicios para quitarlo. https://nelsonarturopsicologo.com/zumbido-tinnitus-o-acufenos-en-el-oido-ejercicios-para-quitarlo/ Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-para-el-nervio-vago-y-bajar-la-ansiedad/ Medicamentos para la ansiedad – Tómalos así para que no te hagan mal https://nelsonarturopsicologo.com/evita-estos-errores-comunes-al-tomar-medicinas-psiquiatricas/

Descifrando la ansiedad
Zumbidos, tinnitus o acufenos en el oído ejercicio para Curarlo

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Nov 22, 2022 19:20


CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Si estás experimentando tinnitus, pitidos en el oído o sensación de agua en el canal auditivo, también conocida como acúfenos, quédate conmigo, pues en video te voy a enseñar algunos ejercicios muy prácticos para curar estos síntomas y que se ha comprobado científicamente su efectividad. Algunos médicos otorrinolaringólogos, que son los especialistas en las afecciones de oídos, nos dicen por qué es que estos ejercicios sirven y la manera en como se los recomiendan a sus pacientes, empecemos. Ejercicios prácticos para curar zumbidos, tinnitus o acúfenos en el oído. Para empezar, debes saber que algunas de las afecciones en los oídos como los zumbidos, pitidos, tinnitus o acúfenos son en la mayoría de los casos afecciones ocasionadas por eventos traumáticos o episodios de ansiedad y estrés. Conocer su causa y tratar de aliviarlos de manera sencilla te ayudará muchísimo para mejorar tu salud. 1. Estiramiento de la zona del cuello y garganta: empieza realizando círculos pequeños con tu cuello, vas a sentir que empieza a traquear; es normal que haga ese sonido, pues se está liberando tensión; vas a comenzar para la derecha y luego para la izquierda o como prefieras, lo importante es cambiar de sentido. Después de esto vas a realizar el “sí” con tu cabeza, es decir, adelante y hacia atrás hasta donde te lo permita el cuello. Ahora vas a hacer el “no”, de igual manera, hasta donde te lo permita el cuello; es importante que seas consciente de cada movimiento, no los hagas por hacerlos, siente el movimiento y su efecto. Cada ejercicio lo debes hacer entre 30 segundos y un minuto. El siguiente ejercicio para la distensión del cuello es el estiramiento lateral, vas a llevar tu mano derecha hacia el lado izquierdo de tu rostro por encima de tu cabeza y vas a halar hasta donde crees que es suficiente; luego repites el proceso con el otro lado. Siguiendo con los ejercicios para el cuello, te invito a colocar tus manos sobre tu mandíbula y vas a empujar tu cabeza hacia atrás por 30 segundos, luego las colocas detrás de tu cabeza y halas hacia delante durante el mimo tiempo. Repite 3 veces cada ejercicio, todo el circuito debe durar entre 5 y 10 minutos y lo recomendable sería que lo hagas 3 veces al día. 2. Activación de los nervios y tejidos craneales: aunque no lo creas, la zona de la cabeza tiene mucho que ver con la ansiedad y el estrés, de hecho, todo en nuestro cuerpo está conectado; por lo tanto, estimular la zona craneal tendrá un efecto positivo en los zumbidos, pitidos o acúfenos de los oídos. Con la yema de los dedos de ambas manos vas a dar pequeños masajes de manera circular, principalmente en la zona parietal, que es toda la parte de la corona, desde la mitad de tu cabeza hasta la mitad de la parte de atrás, tal como lo muestro en el video; haz de cuenta que te estás echando enjabonando la cabeza. Al igual que los otros, lo debes realizar por al menos 30 segundos. Otro ejercicio relacionado con esta zona es la activación de las sienes; toma los dedos, índice, corazón y anular de tu mano y comienza a dar masajes circulares sobre tus sienes, círculos más grandes, más pequeños; puedes presionar un poco si gustas. Este ejercicio lo puedes hacer alrededor de un minuto. El siguiente ejercicio ubicado en esta zona que te ayudará bastante es el “rastrillo”; con los tres dedos (índice, corazón y anular) vas a bajar muy despacio y haciendo presión, desde las sienes hasta el mentón pasando por las mejillas. Este movimiento también lo puedes hacer por un minuto al cabo del cual te concentrarás en tu mentón, harás movimientos circulares o movimientos hacia arriba y hacia abajo por aproximadamente 30 segundos. 3. Activación de la región auricular y temporomandibular: ubica la zona en donde se une la quijada con el cráneo, se facilita mucho si abres la boca; esta región queda unos tres dedos por debajo de la oreja. Al tocar en esta área notarás un músculo, a veces este músculo se inflama y puede desencadenar zumbidos, tinnitus, pitidos o acúfenos en los oídos; así que vas a tomar tus dedos y empezarás a dar masajes circulares presionando de vez en cuando por lo menos 30 segundos, depende de tus necesidades, si tienes vaselina o aceite esencial es mucho mejor. El siguiente ejercicio que aparte de ayudar a los síntomas que te he mencionado, se ha demostrado reduce significativamente el bruxismo, un padecimiento asociado a la ansiedad y que puede producir también afecciones auriculares, consiste en estirar el mentón, es decir, que sobresalga respecto al labio superior. Después de esto vas a sacar tu lengua y estirarla lo más que puedas. Ahora mis queridos amigos vamos a estimular la zona de las orejas; esta zona posee muchas terminaciones nerviosas, por eso también es una zona erógena. Toma el lóbulo entre tu dedo pulgar e índice y realiza masajes deslizando hacia abajo, lo mismo en la zona del pabellón de la oreja que es la parte superior, todo esto lo vamos a hacer por unos 30 segundos también. Después de esto te invito a que con tu mano completa agarres tu oreja (haz de cuenta que vas a poner un foco) y la vas a mover de manera circular. Seguidamente, te recomiendo que presiones con tus dedos la parte trasera de la oreja, poniendo mayor énfasis en la parte de abajo, la parte contigua al lóbulo y en la parte del trago, tal cual lo muestro en el video. Recuerda que todos estos ejercicios son recomendados por profesionales, en este caso el doctor Sebastián Orozco, médico otorrinolaringólogo, especialista en oído, garganta y nariz. Espero que este video en que te enseño ejercicios prácticos para curar los zumbidos, el tinnitus, los acúfenos y demás pitidos o sonidos que afectan los oídos, te sea de gran ayuda y sobre todo los pongas en práctica si lo necesitas. Como dato adicional te comento que en mis 25 años de experiencia he podido notar el efecto positivo de estos ejercicios sobre mis pacientes y hoy llegan a ti a través de este video; te recuerdo que me encuentras en la web Nelson Arturo y libre de ansiedad, psicoterapia individual y grupal para que pueda superar la ansiedad sin medicina sin efectos secundarios. Aquí te dejo un enlace en donde nos puedes contar tu caso y en seguida mi equipo se contactará contigo. Gracias por vernos. www.nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Otros videos mencionados sobre ejercicios para curar el tinnitus, acúfenos o zumbidos Cómo quitar tinnitus, acúfenos o zumbidos causados por la ansiedad En este video el Doctor Nelson Arturo hace un primer acercamiento hacia la descripción de ejercicios validados desde la fisioterapia para combatir el tinnitus o los zumbidos molestos que aparecen en los oídos. https://nelsonarturopsicologo.com/como-quitar-tinnitus-ansiedad/ Cómo curar tinnitus con el otorrino Sebastián Orozco (En vivo) En este “en vivo” el Doctor Nelson Arturo junto al Doctor Sebastián Orozco, Otorrinolaringólogo; te aclaran el ¿Por qué aparece el tinnitus y porque hay tanto tinnitus en los ansiosos?, asimismo te brindan técnicas efectivas para curarlo. https://nelsonarturopsicologo.com/como-curar-tinnitus/ Adiós al tinnitus con el otorrino Dr. Sebastián Orozco En este video nuevamente conversamos con Doctor Sebastián Orozco Otorrinolaringólogo, te enseñaremos a decirle adiós al tinnitus o zumbidos en los oídos. https://nelsonarturopsicologo.com/adios-al-tinnitus-o-zumbidos-en-los-oidos/ Fisioterapeuta Íñigo Junqueiro Fisio Online En este video el Doctor Íñigo Junqueiro nos muestra ejercicios para activar y distensionar la zona auricular. https://www.youtube.com/watch?v=SeLxtsqZo3s Datos de contacto del invitado Doctor Sebastián Orozco otorrinolaringólogo (especialista en oído, garganta y nariz) https://www.drsebastianorozco.com/ Agenda tu cita Tel: 3221142 – +57 3502139848 com/drorozcoorl/ com/drorozcoorl/ Correo Electrónico: orozcootorrino@gmail.com Calle 19 A # 44-25 Consultorio 2401 de Ed. Salud y Servicios – Ciudad Del Río Medellín-Colombia Videos que más han ayudado a mis pacientes Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-para-el-nervio-vago-y-bajar-la-ansiedad/ Medicamentos para la ansiedad – Tómalos así para que no te hagan mal https://nelsonarturopsicologo.com/evita-estos-errores-comunes-al-tomar-medicinas-psiquiatricas/ Ella se curó de la ansiedad haciendo esto – testimonio cura ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/testimonio-cura-ansiedad-ella-curo-ansiedad-haciendo-esto/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ WhatsApp: +57 3117606107

Spanisch für Anfänger
207. Ejercicios del podcast 206.

Spanisch für Anfänger

Play Episode Listen Later Nov 21, 2022 10:37


Vamos a contestar las preguntas del podcast de la semana pasada y a hacer algunos ejercicios. Al final os leeré la dedicatoria de la periodista que escribió el artículo. Auf meiner Webseite www.spanischmitmaria.de/spanisch-akademie findest du alle meine Lernmaterialien: Podcasts, Hörbücher usw. Die PDF-Dateien Niveau A2 (kompletter Kurs): https://elopage.com/s/spanisch/grundkurs-a2-lektionen-101-200 Lektionen 1-100 (Grundkurs A1): https://elopage.com/s/Spanisch/lektionen-1-100-zum-podcast-spanisch-fuer-anfaenger Konjugationstrainer. El conjugador 2 (Vergangenheit): https://elopage.com/s/spanisch/el-conjugador-2-vergangenheit-indefinido-und-imperfecto Kontakt mit mir: charlaconmaria@gmail.com Du kannst mir auf INSTAGRAM folgen: @spanischmitmaria Ich würde mich sehr freuen wenn du: -Den podcast bewertest (*****) und kommentierst, zum Beispiel bei Apple Podcast: Me gusta mucho el podcast, no puedo estar un día sin él :). -In den Social Media teilst: Instagram, Facebook usw. -Ihn weiterempfiehlst: Abuela, tienes que escuchar el podcast de María, es increíble. ¡Muchas gracias! Vamos a seguir aprendiendo español juntos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maria1769/message

Ventanas de Éxito
Gratitud y Fe, ejercicios mentales para mejorar tu vida (117)

Ventanas de Éxito

Play Episode Play 21 sec Highlight Listen Later Nov 17, 2022 35:11


¡Tenemos un súper episodio cargado de luz y mucha energía! Nuestra invitada de hoy es la Psicoterapeuta Hereri Contreras quien desde Seattle nos comparte cuatro extraordinarios ejercicios mentales. En este episodio hablaremos de los primeros dos: La Gracia y la Fe, te aseguro que después de escucharlos querrás ponerlos en práctica para recuperar tu equilibrio y armonio. ¡Conéctate con tus emociones!

Descifrando la ansiedad
Ejercita el nervio vago y baja la Ansiedad

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Nov 14, 2022 11:15


CONTÁCTAME POR WHATSAPP ---https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Ejercita el nervio vago y baja la Ansiedad En el video de hoy te voy a enseñar cuatro ejercicios para estimular el nervio vago y casi puedas eliminar esos síntomas desagradables de la ansiedad o de un ataque de pánico como son aceleración del corazón, sudoración, dificultad para respirar, mareos, boca seca y entre otros. Al estimular adecuadamente el nervio vago vas a hacer que esos síntomas reduzcan y desaparezcan paulatinamente de una manera efectiva. Recuerda que el nervio vago es un nervio que se extiende desde el bulbo raquídeo en la cabeza hasta las cavidades del tórax y abdomen; su estimulación permite aumentar las actividades en las áreas que controlan el estado de ánimo, lo cual afecta positivamente tu salud. Ejercicios prácticos para estimular el Nervio Vago 1. La bolsa de papel: tiene que ser de papel, no puede ser de plástico porque te vas a asfixiar. Cuando tengas un ataque de pánico respiras en la bolsa, debes cubrir tu nariz y tu boca, NO dejes la nariz por fuera porque no funcionará. Lo debes hacer por 3 minutos ininterrumpidos. Recuerda que durante un ataque de pánico se ha subido mucho el oxígeno, por eso se llama hiperventilación y se ha bajado demasiado el CO₂ Entonces al respirar esta bolsa de papel nivelas tus niveles de oxígeno y gas carbónico. 2. Masaje Carotídeo: la arteria carótida es un conjunto de vasos sanguíneos que se encuentran a ambos costados del cuello. Resulta que si eres una persona tiene hipotensión (presión baja) quizá puedas sentir un poco de mareo. Pero si eres ansioso probablemente se te suba la presión y ahí donde funciona este ejercicio. Entonces con tus dedos índice, corazón y anular los pones aquí en esa parte del cuello y comienzas a masajear despacito, no es necesario que te presiones; es un masajito suave. Minutos después vas a sentir que te relajas, pues por esta área pasa el nervio vago y al hacer estos movimientos lo estás estimulando. 3. Uso del hielo: el hielo refresca y genera la sensación de frío por lo que estimula el nervio vago, el nervio vago hace parte del sistema parasimpático que es el encargado de regular las emociones y los estados de alerta. Vamos a ayudarle a ese sistema haciendo uso del hielo; te lo vas a aplicar en las manos, en la cara, principalmente en la frente y labios y también en el cuello, más o menos durante uno o dos. 4. Agua fresca: vas a tomar un pañito, una toallita, un pañuelito lo que tú quieras y lo vas a empapar muy bien en agua fría; una vez hecho esto, te lo vas a aplicar en el estómago y lo vas a dejar ahí unos tres minutos, puedes volver a repetir también después de los tres minutos. Recuerda el nervio vago viene desde la cabeza, garganta, cuello, pecho y estómago; entonces al estimular estas partes con agüita fresca o hielo haces que se active y es como mandarle un mensaje a tu sistema nervioso de que ya pasó el peligro. Recuerda que estos ejercicios hacen parte de las estrategias de control, lo ideal para todas las personas es que cuando llegue un ataque de pánico lo sientas, lo dejes pasar, no hagas nada, pero cuando estás comenzando a sufrir ataques de pánico usualmente estas técnicas de control te sirven. Por último, te recuerdo que me encuentras en Nelson Arturo psicólogo.com y libre de ansiedad.org psicoterapia individual y grupal para que pueda superar la ansiedad sin medicina sin efectos secundarios. Enlaces mencionados en el video Nervio Vago, 3 ejercicios potentes para estimularlo y calmar la ansiedad con el Neurólogo John Pablo Meza En este video converso con el Doctor Pablo Meza, especialista en Neurología Clínica, te daremos 3 sencillos y efectivos ejercicios, para estimular el nervio vago y calmar la ansiedad. https://nelsonarturopsicologo.com/nervio-vago-3-ejercicios-potentes-para-estimularlo-y-calmar-la-ansiedad-con-el-neurologo-pablo-meza/ Videos que más han ayudado a mis pacientes Cura el insomnio de manera natural, sin medicinas. https://nelsonarturopsicologo.com/cura-el-insomnio-de-manera-natural-sin-medicinas/ Trastorno de ansiedad social, ¿qué es?, ejercicios para curarlo https://nelsonarturopsicologo.com/trastorno-de-ansiedad-social-que-es-ejercicios-para-curarlo/ 7 pasos para superar un ataque de pánico https://www.youtube.com/watch?v=Ss_HaqJbaYk&t=2s Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ WhatsApp: +57 3117606107

Buscadores de sentido
1295. Más ejercicios estoicos (Mi visión sobre Vivir como un estoico, 16)

Buscadores de sentido

Play Episode Listen Later Nov 14, 2022 22:21


Hoy mencionamos otra tanda de ejercicios estoicos basados en la visión del autor David Fideler en su libro El arte de vivir como un estoico. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Padre Escobita's Podcast
LOS MISTERIOS LUMINOSOS | EJERCICIOS ESPIRITUALES

Padre Escobita's Podcast

Play Episode Listen Later Nov 12, 2022 62:09


El padre Ed Broom, OMV (Oblato de la Virgen María), cariñosamente conocido como el Padre Escobita, fue ordenado sacerdote por san Juan Pablo II en 1986. Es asistente del párroco en la Iglesia de San Pedro Chanel en Hawaiian Gardens (California). Allí imparte retiros, da los Ejercicios Espirituales de San Ignacio de Loyola. El Padre […] The post LOS MISTERIOS LUMINOSOS | EJERCICIOS ESPIRITUALES appeared first on Padre Edward Broom, OMV (P.Escobita).

Así lo hacemos
299. Dos ejercicios para mejorar tu proyecto

Así lo hacemos

Play Episode Listen Later Nov 11, 2022 35:01


¡Episodio especial! Hoy Joan está en el CrowdDays así que, por primera vez, alguien escuchará a Álex y ese alguien es una invitada de lujo: Maria Carbó, CEO de Copymouse. En este episodio vemos dos ejercicios que puedes hacer para mejorar tu proyecto ya sea una empresa o una marca personal y que aplican habitualmente María y Álex, mediante Workshops, a los clientes de Copymouse.

Buscadores de sentido
1291. Doce ejercicios para vivir la vida diaria como un estoico (Mi visión sobre Vivir como un estoico, 15)

Buscadores de sentido

Play Episode Listen Later Nov 7, 2022 16:12


Hoy mencionamos doce ejercicios para vivir la vida diaria como un estoico de los que habla Massimo Pigliucci en su libro. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Despertar Quantum
#539: RESPUESTAS A DUDAS Y EJERCICIOS/RECURSOS PARA SANAR EL VÍNCULO CON LA MADRE.

Despertar Quantum

Play Episode Listen Later Nov 4, 2022 37:09


El día de hoy vamos a poner la cereza del pastel en relación a todo el trabajo personal que henos traído en jaque esta semana. Déjanos tus comentarios y siguenos en Instagram quantum_gdl y Telegram en nuestro canal Centro Quantum.

Descifrando la ansiedad
Ella se curó de la ansiedad haciendo esto - testimonio cura ansiedad

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Oct 31, 2022 27:24


CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Hoy te comparto la historia de mi paciente Mabel, quien tenía tanta ansiedad que estaba encerrada en su casa, con ataques de pánico diarios. Ella se curó totalmente de la ansiedad haciendo esto. En el día de hoy Mabel te comparte su testimonio para que veas que la ansiedad si tiene cura Mabel es una paciente que por su trastorno de ansiedad llegó a tener diferentes ataques de ansiedad; en dónde la limitaban a vivir su vida de manera normal como: Salir de su casa, visitar lugares que tenían alguna altura cualquiera y demás. Es por ello que acudió a nuestra comunidad Libre de ansiedad para poder superar esto y con disciplina y constancia lo logró. Mabel nos comenta que por temor y ataques de pánico excesivos renuncio a su trabajo ya que uno de los síntomas del trastorno de ansiedad es escapar a toda costa de la realidad, después de verse aislada con baja autoestima y demás. Ella decidio tomar terapia individual en dónde las primeras actividades eran salir a caminar por trayectos cortos y después ya se alargaban los trayectos, al principio ella tiritaba mucho, pero se dio cuenta que nada de lo que imaginaba en su cabeza sucedió por ende esto la estabilizo mucho más. El mareo es otro síntoma común de la ansiedad por ende en terapia conductual afrontamos estos temores viviéndolos y mirando que no pasa nada. Después de todos estos ejercicios nuestra paciente Mabel ya empezó afrontar su temor a las alturas, subiendo a las gradas hasta 15 escalones más y mirando que no paso nada. Mabel nos recalca que gracias a la ansiedad ella ha podido ayudar más a las personas que viven su día a día con ansiedad, por eso ahora mira la ansiedad no como algo catastrófico sino como una amiga que es posible controlar y no la mira como en su pasado una enemiga. En libre de ansiedad estamos para ayudarte a superar todo, recordemos que todo es un trabajo en equipo. Actualmente vamos a responder todas tus preguntas que dejes en nuestro canal de YouTube para ello debes suscríbete y estaremos respondiendo las, debes estar muy pendiente. Enlaces mencionados en el video (audio) Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad LA HABILIDAD QUE DEBERÁS APRENDER PARA CURAR LA ANSIEDAD DE RAÍZ https://nelsonarturopsicologo.com/la-habilidad-que-deberas-aprender-para-curar-la-ansiedad-de-raiz/ MEDITACIÓN GUIADA PARA CONTROLAR TRASTORNOS DE ANSIEDAD https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-guiada-para-controlar-trastornos-de-ansiedad/ 6 FACTORES QUE INCREMENTAN TU ANSIEDAD https://nelsonarturopsicologo.com/factores-que-incrementan-tu-ansiedad/ REMEDIOS NATURALES PARA SUPERAR LA ANSIEDAD Y NERVIOS https://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nerviohttps://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nervios/ Qué es un ataque de pánico y cómo se supera https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-un-ataque-de-panico-y-como-se-supera/ ¿Qué es la ansiedad? cómo la identifico, ¿La creo la Pandemia? https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-la-ansiedad/ 3 EJERCICIOS PARA CURARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y DESINTOXICAR TU MENTE https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-los-pensamientos-negativos/ Ejercicios masajes para quitar mareos https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-y-masajes-para-mareos/ Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://nelsonarturopsicologo.com/tu-si-te-vas-a-curar-de-la-ansiedad-definitivamente/ Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://nelsonarturopsicologo.com/como-curar-el-tinnitus-con-ejercicios-sencillos/ Como superar un ataque de pánico – Guía definitiva 7 pasos para superar un ataque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ Probando CBD – Cómo elegir el mejor para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/probando-cbd-como-elegir-mejor-para-ansiedad/ Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-tengo-ansiedad-depresion-4-test-psicologicos/ El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/psicologo-mas-famoso-en-hispanoamerica-rafael-santandreu-te-dice-como-curar-ansiedad/ Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/respiracion-para-quitar-ataque-panico-pocos-minutos-nueva-tecnica-4-7-8/ El Origen de la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/ La Cura definitiva para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/ El mejor ejercicio para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ Whatsapp: +57 3117606107

Despertar Quantum
#534: PATRONES PROGRAMANTES DE AMOR Y EJERCICIOS PARA LIBERARTE.

Despertar Quantum

Play Episode Listen Later Oct 28, 2022 13:19


Hoy estamos dando una serie de movimientos para que tu puedas detectar en cual patrón de pensamiento estás enfrascado para buscar amor y poder liberarte. Déjanos tus comentarios y siguenos en Instagram quantum_gdl y Telegram en nuestro canal Centro Quantum.

Más que En Forma
Cómo Tener una Cintura de Avispa

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Oct 27, 2022 18:58


En este programa hablo sobre: Conociendo nuestras limitaciones La importancia de las digestiones Más músculo, más comida, más cintura El error de desarrollar los oblicuos Hipopresivos y vacíos abdominales Ejercicios que ensanchan la cintura Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Escuela Culturismo Natural
Ep. 266 EJERCICIOS BÁSICOS ¿SON MALOS para GANAR MÚSCULO?

Escuela Culturismo Natural

Play Episode Listen Later Oct 26, 2022 21:31


¿Debes hacer BÁSICOS o su FATIGA te está impidiendo CRECER tus MÚSCULOS? Descubre las razones para elegir EJERCICIOS en tu rutina

Descifrando la ansiedad
Así se cura la ansiedad social!!

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Oct 24, 2022 14:43


CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- El día de hoy te daré a conocer ciertos parámetros que son indicadores del padecimiento del trastorno de ansiedad, de esta manera si te sientes identificado con dichos factores te invito a que mires mi video para poder ayudarte a superar esto. ¿Es ansiedad social o un miedo normal? El trastorno de ansiedad social se presenta cuando tenemos muchos nervios, inseguridad y vergüenza al hablar o dar una idea acerca de algo por miedo a la opinión de los demás acerca de nosotros mismos. Los síntomas principales de la ansiedad social son los físicos, mentales y emocionales en dónde la persona los puede padecer en cualquier situación de su vida cotidiana ya sea en el horario laboral, estudiante o demás. Un miedo normal es el que nos permite vivir nuestra vida de manera adecuada, teniendo nervios en situaciones normales sin llevarlos a un extremo, por ejemplo, mi tuve un paciente el cual era muy famoso y me comentaba que sentía muchos nervios antes de salir al escenario por ende con su grupo se abrazaban para reconfortar sus energías este es un claro ejemplo de lo que es tener un miedo normal. Enlaces mencionados en el video Como calentar la voz en 3 minutos, es con este video que les enseño a mis pacientes para preparase antes de hablar en público, ha resultado muy útil y es un video corto. https://www.youtube.com/watch?v=zu3io4Irm9c&t=32s Libro como ganar amigos e influir en las demás personas, escrito por Dale Carnegie https://www.buscalibre.com.co/libro-como-ganar-amigos-e-influir-sobre-las-personas-dale-carnegie- sudamericana/9789588662220/p/17586057?gclid=Cj0KCQjwhsmaBhCvARIsAIbEbH4lDuzctTSk_bYuHEh-9qYYLAGHQg63sG8bhX5xXnUAPAkIByM-FdMaAi4gEALw_wcB ¡Estas son las clases de canto con Areh – son totalmente gratis y de excelente calidad, recomendadas! Te dejo la lista del curso básico. https://www.youtube.com/watch?v=RwaEEHFCj_o&list=PLw8zY1rOoReZbOE5SKvs1zk6jjzikpRAX Calentamiento teatral -ejercicios divertidos https://www.youtube.com/watch?v=OcnTWo43lCk Lista de videos sobre clases de actuación, los 2 primeros son una presentación de ellos, pero las clases Clases de actuación en línea – dictado en cuarentena son 9 clases, empezando por este video https://www.youtube.com/watch?v=whY74an81ig&t=14s Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad MEDITACIÓN GUIADA PARA CONTROLAR TRASTORNOS DE ANSIEDAD https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-guiada-para-controlar-trastornos-de-ansiedad/ 6 FACTORES QUE INCREMENTAN TU ANSIEDAD https://nelsonarturopsicologo.com/factores-que-incrementan-tu-ansiedad/ REMEDIOS NATURALES PARA SUPERAR LA ANSIEDAD Y NERVIOS https://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nerviohttps://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nervios/ Qué es un ataque de pánico y cómo se supera https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-un-ataque-de-panico-y-como-se-supera/ 3 EJERCICIOS PARA CURARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y DESINTOXICAR TU MENTE https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-los-pensamientos-negativos/ Ejercicios masajes para quitar mareos https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-y-masajes-para-mareos/ Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://nelsonarturopsicologo.com/tu-si-te-vas-a-curar-de-la-ansiedad-definitivamente/ Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://nelsonarturopsicologo.com/como-curar-el-tinnitus-con-ejercicios-sencillos/ Como superar un ataque de pánico – Guía definitiva 7 pasos para superar un ataque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-tengo-ansiedad-depresion-4-test-psicologicos/ El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/psicologo-mas-famoso-en-hispanoamerica-rafael-santandreu-te-dice-como-curar-ansiedad/ El Origen de la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/ La Cura definitiva para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/ El mejor ejercicio para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ Whatsapp: +57 3117606107 Datos de mi fono audióloga Instagram: @saraortegamor

El Podcast de Wisdenn
E-141 -Tres Ejercicios para estar presente.

El Podcast de Wisdenn

Play Episode Listen Later Oct 21, 2022 12:49


Ana María Quintanilla nos comparte un resumen del retiro de Eckhart Tolle en Cancun.

Más que En Forma
Qué Ejercicios Hacer para Cambiar las Formas de tu Cuerpo

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Oct 20, 2022 19:50


En este programa hablo sobre: Cómo reconocer una genética estética ¿Puedo conseguir unas proporciones apolíneas sino las tengo? Cómo conseguir una cintura más pequeña La famosa forma en V Reducir caderas y aumentar glúteos La importancia del cuello Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En Caso de que el Mundo Se Desintegre - ECDQEMSD

Que el poder seduce no es ninguna novedad y que el poder puede generar una adicción peligrosa tampoco.  ECDQEMSD podcast episodio 5371 Los Seductores Conducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.com Sin seducción no puede haber voto, ni convencimiento, ni apoyo, ni acompañamiento. Y por supuesto, el arte de la seducción puede hacer uso de diferentes instrumentos. La belleza, la épica, el discurso, la imagen, el dinero. La política lo sabe. No hay seguidor, defensor y militante más fiel que el amarrado por los hilos del dinero. Lo bonito del asunto, es que los seductores generalmente ni siquiera están tan convencidos de lo que dicen. Solo son actos reflejos. Adiestramientos históricos. Ejercicios propios de los seductores. Como cuando no están interesados en seducir y sin embargo seducen. Porque muchas veces el objetivo no es seducir al prójimo si no seducir al espejo Noticias Del Mundo: Llegó la Copa del Mundo a México - Roger Waters en el Foro Sol - La nueva canción de Queen - Aquel día de la lealtad en Argentina - Perón preso y miles en la plaza de Mayo - Eminem de festejo - Reuniones chilangas. Historias Desintegradas: El payasito en la sexy comedia - Había que chambear - La corneta del general - La comezón - Sarna con gusto no pica - Enfermera de perros - Todos somos muchas cosas - Artistas luminosos - Diferencias y convivencias - La corcholata - Más te tardas - De perro y monos - Dicho y refranes muy groseros y escandalosos - El cargamento nigeriano y más... https://www.canaltrans.com/ecdqemsd_podcast_2022/5371_los_seductores.html En Caso De Que El Mundo Se Desintegre Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados: https://www.canaltrans.com/radio/suscripciones.html

Puestos pa'l Problema
Patreon Exclusive: Ejercicios y Salud Mental ft. Shayra Fernández

Puestos pa'l Problema

Play Episode Listen Later Oct 9, 2022 8:20


EPISODIO EXCLUSIVO para los y las miembros de nuestro Patreon. Conviértete en patroncito o patroncita y únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema Este es el episodio exclusivo de nuestro Patreon. Suscríbete tendrás acceso a este episodio y a 22 adicionales exclusivos en nuestro patreon.   Luis y Jonathan conversan con Shayra Fernández, psicóloga y entrenadora personal, sobre el efecto del ejercicio en la salud física y mental, desórdenes alimenticios y la rebajación de Luis Con Jonathan Lebrón (@SrLebron), Luis Herrero (@lherrero) y Jowell. Sigue a PPP en Twitter, Facebook e Instagram. ¿Te gusta el podcast? ¡Déjanos 5 estrellas! ¡Riega la voz! Dile a tus amigos que se pongan al día escuchando PPP.  -- Nuestro logo y camisetas fueron diseñadas por Gabriel René. Síguelo en @gabrielrodz | https://gabrielrene.com Nuestra música fue compuesta por EFFE CPR. Lo pueden seguir en todas las redes bajo E F F E CPR. Descarga su disco "Sorry por el Delay" en Spotify, Apple Music y Tidal.Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Desahogo Entre Amigas
135. Embarazo saludable . Alimentación, ejercicios, mitos y leyendas.

Desahogo Entre Amigas

Play Episode Listen Later Oct 7, 2022 43:44


En este episodio aprovechamos el segundo embarazo de Franchy y desmontamos mitos sobre la alimentación y el ejercicio en el embarazo, compartimos mitos y leyendas, nuestras experiencias, recomendaciones basada en la evidencia científica y muchos desahogos. Recuerda que puedes seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/desahogoentreamigas/ Puedes escribirnos a desahogoentreamigas@gmail.com

Descifrando la ansiedad
Meditación para calmar la ansiedad y estrés

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Oct 3, 2022 16:42


CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Si presentas ansiedad y estrés te invito a que veas este video, en el cual te enseñaré una meditación guiada para calmar la ansiedad y estrés Descarga el Audio completo sin interrupciones en el siguiente enlace: https://nelsonarturopsicologo.com/meditacion-guiada-para-controlar-trastornos-de-ansiedad/ Meditación guiada En este video te ayudaré a través de una meditación para calmar la ansiedad y el estrés, la cual ha sido creada producto de mi experiencia en la ansiedad. Para realizar esta meditación te recomiendo seguir los siguientes pasos: ● En primer lugar, ubícate en un lugar que sea cómodo y el cual esté libre de ruidos para que puedas realizar de la manera más tranquila esta meditación para calmar la ansiedad y el estrés , recuerda que nadie se ha alocado, ni mucho menos se ha muerto, pues, la clave principal es aceptar dichos síntomas, haciéndole frente sin huir y entendiendo que no son nada peligrosos, es de vital importancia repetir lo anterior cada que presentemos un ataque de ansiedad, ya que la ansiedad puede reflejar una alarma o un peligro, es por ello que te pido que recuerdes lo anterior y puedas estar en calma. ● Teniendo en cuenta lo anterior de manera que nuestro cuerpo y mente estén en calma vamos a proceder a respirar profundo permitiéndonos conectar con nuestro cuerpo y vamos a decir lo siguiente “acepto estos síntomas, sé que no son peligrosos, no huyo, no corro, mi cuerpo no es un peligro, acepto estos síntomas, sé que esto no es peligroso, dejo de correr, dejo de huir.” ● Es recomendable realizar esta meditación para calmar la ansiedad y el estrés, cuando estemos pasando por una crisis de ansiedad, ya que permitirá que nuestro cuerpo se sienta en estado de tranquilidad. Debemos tener en cuenta que la ansiedad es un signo de alarma la cual nos indica que algo no está bien en nuestra es vida es por ello que en vez de mirarla como un enemigo debemos verla como un aliado que nos indica que debemos prestar atención a nosotros mismos. ● Después de estar en un estado de tranquilidad vamos a enfocarnos en buscar cual es la base de nuestra ansiedad, mirar si puede provenir de problemas del pasado ya sean traumas por maltratos, abusos físicos o psicológicos etc. Por ende, vamos a escuchar a nuestra mente y dejaremos que involuntariamente nuestro cuerpo saque todo por medio de movimientos. ● Es importante realizar esta meditación frecuentemente ya que las investigaciones han demostrado que entre más aumentes la practicas más fácilmente se logrará disminuir significativamente la ansiedad, por lo tanto, la paciencia, la disciplina y la dedicación son la clave para lograrlo. ● Finalmente, llena tu mente de pensamientos positivos, visualizaciones cargadas de energías positivas, sueños que te proporcionen paz, agradece a la ansiedad por su enseñanza, ya que te ayudo a superar los orígenes de malos hábitos, recuerda que pase por exactamente lo mismo y te ayudo desde mi experiencia, todo se trata de relaciones interpersonales sanas para despedirnos de la ansiedad y poder enfrentar los días sin la ansiedad, dejando atrás lo que causó esta alerta. ● Sí presentas dificultades para poder llegar al origen de tu problema, no dudes en contactarme, Recuerda que en libre de ansiedad te esperamos En Psicoterapia Individual y Grupal, más de 20 años a tu servicio, no olvides practicar esta meditación en tu diario a vivir y ya verás como tus relaciones interpersonales mejoran. Pasos a recordar para que nuestra meditación sea exitosa ● Busca un lugar lleno de calma y cómodo para que puedas conectar contigo mismo ● Ponte en una posición cómoda en la cual puedas estar tranquilo y libre ● Cierra tus ojos y empieza con una respiración lenta y profunda para poder conectar con tus pensamientos ● Escucha a tu cuerpo y mente sin ningún tipo de repercusión ● Permite que tu cuerpo libere y exprese por medio de movimientos como se está sintiendo ● Enfócate en encontrar el origen de tu problema y mantén tu respiración. ● Visualízate de manera feliz y tranquila, poniendo todas tus metas en primer lugar ● Realiza esto aproximadamente entre 12-15 minutos ● Agradece, respira profundo 3 veces, abre tus ojos y mueve tu cuerpo lentamente ● Repite este ejercicio constantemente. Enlaces mencionados en el video (audio) Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://nelsonarturopsicologo.com/tu-si-te-vas-a-curar-de-la-ansiedad-definitivamente/ Remedios naturales para superar la ansiedad y nervios https://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nervios/ Qué es un ataque de pánico y cómo se supera https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-un-ataque-de-panico-y-como-se-supera/ ¿Qué es la ansiedad? cómo la identifico, ¿La creo la Pandemia? https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-la-ansiedad/ 3 EJERCICIOS PARA CURARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y DESINTOXICAR TU MENTE https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-los-pensamientos-negativos/ Ejercicios masajes para quitar mareos https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-y-masajes-para-mareos/ Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://nelsonarturopsicologo.com/tu-si-te-vas-a-curar-de-la-ansiedad-definitivamente/ Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://nelsonarturopsicologo.com/como-curar-el-tinnitus-con-ejercicios-sencillos/ Como superar un ataque de pánico – Guía definitiva 7 pasos par asuperar un atque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/probando-cbd-como-elegir-mejor-para-ansiedad/ Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-tengo-ansiedad-depresion-4-test-psicologicos/ El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/psicologo-mas-famoso-en-hispanoamerica-rafael-santandreu-te-dice-como-curar-ansiedad/ Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/respiracion-para-quitar-ataque-panico-pocos-minutos-nueva-tecnica-4-7-8/ El Origen de la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/ La Cura definitiva para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/ El mejor ejercicio para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ Whatsapp: +57 3117606107

Seductor Élite
#19 Seductor Élite | ¿Cómo SER un HOMBRE Carismático y Confiado? + ¿Cómo Usar La MAGIA Para Seducir Conscientemente? | Álvaro Reyes y Hombre 10

Seductor Élite

Play Episode Listen Later Sep 30, 2022 47:21


Sigue a Felipao en Instagram: https://www.instagram.com/hombre10oficial/

Lane Four
MAURI URANGA | Lesiones en la natacion, Popovici, ejercicios de respiracion, salvarle la vida a alguien

Lane Four

Play Episode Listen Later Sep 28, 2022 113:45


Mauri Uranga es un ex nadador Mexicano que nado en la Universidad de Ashland y el co-founder de Skills N Talents. Actualmente es la mente maestra destras de los videos de natacion de su canal de Youtube y el productor. Acaba de regresar a nadar en categoria master para aplicar sus nuevos conocimientos sobre el deporte.  Instagram: Mauri: @mauriuranga Skills n Talents: @skillsntalents Lane Four Podcast: @lanefourpodcast

DIARIO DE YVONNE LABORDA: UNA MADRE CONSCIENTE
Episodio 143. ¿QUÉ HAY DETRÁS DE LO QUE EL NIÑO NOS PIDE?: DIFERENCIA ENTRE NECESIDAD, DESEO Y PEDIDO DESPLAZADO

DIARIO DE YVONNE LABORDA: UNA MADRE CONSCIENTE

Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 29:51


Enlace de registro al Taller Gratuito que se celebrará los días 28, 29 y 30 de septiembre del 2022 a las 22h de España: https://www.institutoyvonnelaborda.com/taller-gratuito-da-voz-a-tus-hijos-sept22-yl/ . El podcast de hoy nos invita a reflexionar y diferenciar cuando estamos ante una necesidad, un deseo o un pedido desplazado. Como siempre Yvonne Laborda nos invita a identificar cada una de estas tres situaciones de un modo muy práctico de manera que podamos ponernos en acción y ver resultados . Deseamos que este podcast te inspire y te ayude y te invitamos a dejar tus comentarios. . En la parte final del podcast tienes todos los datos para participar en el Taller Gratuito Online que estamos ofreciendo estos días. Es una experiencia muy potente que solo ofrecemos una vez al año TALLER GRATUITO ONLINE PARA MADRES CONSCIENTES: 3 Sesiones en directo con Yvonne Laborda, 28, 29 y 30 de septiembre. A las 22h (España-Madrid). Lugar: Grupo Privado de Facebook “SIENTE Y DA VOZ A TUS HIJOS A TRAVÉS DE LA CRIANZA CONSCIENTE” 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐲 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐀𝐋𝐌𝐀 𝐈𝐍𝐅𝐀𝐍𝐓𝐈𝐋 a un nivel más profundo y desde lo biológico, te permitirá AMAR y acompañar a los niños de tu vida como legítimamente necesitan. . 👉Esto es lo que vas a descubrir en esteTaller de 3 sesiones en directo: . 💗SESIÓN 1: Qué es verdaderamente la Crianza Consciente y qué NO es. (Hay algo esencial y único, mucho más profundo, que la diferencia de otros tipos de crianza respetuosa). 💗SESIÓN 2: Pros y contras de vivir bajo los principios de una Crianza Consciente. (Porque la crianza consciente NO siempre será un camino fácil y cómo prepararte para ello). 💗SESIÓN 3: Cómo empezar a crear tu hogar bajo los principios y valores de la crianza consciente. (Sabrás cómo puedes romper o cambiar las normas y límites de hoy que no te funcionan). 💕Ejercicios de escritura terapéutica para revisar patrones actuales en casa y conectar más con el ser esencial de tu hijo o hija. (A pesar de los errores que sientas que ya has cometido). . 🌟Cada sesión está compuesta por: . 👉Contenido formativo de alto valor 👉Ejercicios prácticos de escritura terapéutica 👉Un espacio para resolver algunas dudas que surjan . 🧘‍♀️En cada sesión realizaremos juntas una 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣-𝙫𝙞𝙨𝙪𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙜𝙪𝙞𝙖𝙙𝙖, 𝙢𝙪𝙮 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙮 𝙖𝙜𝙞𝙩𝙖𝙙𝙤𝙧𝙖, para que puedas BAJAR AL SENTIR todo lo aprendido y experimentar los beneficios de tomar conciencia de tu situación actual y poder cambiar y mejorar lo que necesites. . Este es el enlace de registro al Taller Gratuito que se celebrará los días 28, 29 y 30 de septiembre a las 22h de España: https://www.institutoyvonnelaborda.com/taller-gratuito-da-voz-a-tus-hijos-sept22-yl/ . 𝐄𝐍𝐋𝐀𝐂𝐄𝐒 𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒. 💠 𝐄𝐍𝐋𝐀𝐂𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐋𝐈𝐁𝐑𝐎: 👉Te dejamos el enlace del libro “Dar voz al niño” para que le eches un vistazo: https://yvonnelaborda.com/libro/ 💠 𝐄𝐍𝐋𝐀𝐂𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐑𝐄𝐃𝐄𝐒 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐄𝐒: Publicamos todos los días contenido muy interesante. - Instagram: https://www.instagram.com/yvonnelaborda/ - Facebook: https://www.facebook.com/yvonnelaborda - Spotify: https://open.spotify.com/show/0ta82IAfz9hjthehL3lxCk ... - Podcast: https://www.ivoox.com/escuchar-audios ... - Newsletter: https://yvonnelaborda.com/servicios/ ... 💠 𝐄𝐍𝐋𝐀𝐂𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀𝐒 𝐏Á𝐆𝐈𝐍𝐀𝐒 𝐖𝐄𝐁𝐒 - Instituto Yvonne Laborda: https://www.institutoyvonnelaborda.com/ - Web de Yvonne Laborda: https://yvonnelaborda.com/ . 💠𝐄𝐍𝐋𝐀𝐂𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐔𝐑𝐒𝐎𝐒 𝐘 𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑𝐄𝐒 👉 SANAR LA HERIDA PRIMARIA: https://yvonnelaborda.com/sanar-herida-primaria/ ... 👉 FORMACIÓN EN CRIANZA CONSCIENTE Y EDUCACIÓN EMOCIONAL: https://yvonnelaborda.com/formacion-crianza-consciente-educacion-emocional/ ... 👉 CURSO LA HIJA QUE FUI LA MADRE QUE SOY: https://yvonnelaborda.com/lahijaquefuilamadrequesoy/ ... 👉 SERIE DE 3 TALLERES DE GESTIÓN EMOCIONAL: https://www.institutoyvonnelaborda.com/talleres-gestion-emocional/... 👉 SERIE DE 3 TALLERES SOBRE HOMESCHOOLING: https://www.institutoyvonnelaborda.com/talleres-home-unshcooling/... 👉 SERIE DE 3 TALLERES SOBRE LA PAREJA CONSCIENTE: https://www.institutoyvonnelaborda.com/talleres-pareja-consciente/... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐘𝐕𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐋𝐀𝐁𝐎𝐑𝐃𝐀: 🕉️ Autora del Libro “Dar Voz al Niño” (Ed. Grijalbo) 🕉️ Terapeuta humanista: Su mensaje se centra en Dar Voz a los Niños revisando la influencia que nuestra propia infancia tiene en los adultos que devenimos. Su especialidad es Sanar al Niño Interior y la Relación con la Madre. 🕉️ Formadora y mentora en Crianza Consciente, Educación Emocional y Aprendizaje Autónomo no Dirigido. 🕉️ Madre de 3 adolescentes y vive con su gran amor y compañero de vida cerca de Barcelona.

Descifrando la ansiedad
Factores que Incrementan la Ansiedad y el Pánico cómo solucionarlos

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 17:41


CONTÁCTAME POR WHATSAPP --- https://wa.me/message/VLBJNM7KBBQDC1 --- DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ --https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web ---- https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- Si tienes ansiedad o ataques de pánico te invito a que veas este video, en el cual te contaré qué factores incrementan tu ansiedad y qué debes hacer para reducirlos. Factor Económico El dinero es uno de los factores que incrementan tu ansiedad ,generando diversos pensamientos de angustia provocando factores que incrementan tu ansiedad , ya sea por diversas situaciones como ; no tener un empleo fijo, tener una remuneración económica muy baja conllevando a tener diversas deudas, lo cual pueden provocar en muchas personas pensamientos constantes que producen ansiedad o ataques de ansiedad. Para lo anterior es importante saber que el sistema nos ha moldeado nuestros pensamientos para ser empleados y no tener una visión de emprendimiento es por ello en base a mi experiencia propia te invito a que te auto eduques financieramente, permitiendo ser más libre financieramente del sistema. Te recomiendo a Johan boluda y Luis ramos quienes fueron mis mentores en este camino de las finanzas y emprendimiento. Factor Afectivo(Relaciones personales) La separación de pareja es el producto de diversos sentimientos contradictorios y un descontrol de la situación sentimental que se ve vinculado a una de las causas principales causas en la aparición de la ansiedad, es por eso que hoy te recomiendo los libros de mi colega Walter riso y sus videos gratis en la plataforma de YouTube junto con los míos, estos te brindaran una mejor visión sobre las relaciones de pareja, sin embargo si se presenta una dependencia emocional o muchos problemas de pareja junto a pensamientos negativos es una clara evidencia de falencias personales y esto ya abarca la necesidad de ayuda proveniente de un profesional, de esta manera te invito a que nos contactes lo más pronto posible. Hipocondría (creencia a padecer una enfermedad grave) Como bien se sabe la Hipocondría nos conduce a pensamientos que se caracterizan esencialmente por tener un miedo obsesivo a sufrir una enfermedad seria y por ende a la muerte, es por eso que te diré en mi video te hablaré de cómo enfrentar dicho trastorno, entendiendo que primero debes aceptar la muerte retornando a las creencias de nuestros antepasados, un claro ejemplo es ver Cómo México ha ido retomando ciertas costumbres y las convierte en festividad como lo es el día de muertos, de esta manera te invito a ver algunas películas como coco y el libro de la vida junto con mi vídeo dispuesto en mi canal, titulado supera pensamientos negativos en 3 pasos, todo esto con el fin de que sepas que la muerte no es una tragedia y sobre todo que ninguna persona que padece o haya padecido ansiedad se ha muerto. Sustancias (Alimentos dañinos) Existen diversos alimentos y sustancias psicoactivas causantes de la ansiedad, una de ellas es la cafeína que aumenta incontrolablemente dicha condición, otra es el azúcar que inflama el estómago impidiendo la producción de serotonina, el alcohol y la marihuana va a disparar de manera inmediata la sintomatología, ya que son depresores del sistema nervioso, así que la mejor manera es evitando dichas sustancias, si presentas gran dependencia a estas lo mejor es que contactes inmediatamente a tu servicio médico y posteriormente a nosotros libre de ansiedad, ya que somos un grupo organizado de psicólogos dispuestos a ayudarte. Hábitos sanos (Claves de la salud) Correr, hacer ejercicio y alimentarse bien, son hábitos que se caracterizan principalmente por hacernos bien, desde mi experiencia te digo que en mi pasado me creía noctámbulo sin embargo, no dormir bien gracias a la carencia de secreción de melatonina efecto de las pantallas, no es una buena idea, en mi video me enfocare en hablarte sobre la importancia de hacer ejercicio físico con la mano de una buena alimentación, muchas personas ansiosas se caracterizan por ser sedentaria y presentan una alimentación inadecuada, como la comida chatarra, muchas personas se olvidan de las consecuencias que conlleva no retomar buenos hábitos o evadirlos, sin embargo esto depende en un 80% de tu voluntad, como salir a caminar, eliminar de tu menú de comida, las chatarras, la cafeína, el azúcar, harinas blancas, tabaco, etc. e implementar frutas y verduras. De esta manera, si crees que no puedes solo y necesitas un empujón para empezar a emplear hábitos sanos en tu vida, te invito que nos contactes para poder ayudarte. Miedo a sentir dolor (Evitación a la aflicción) Como bien se sabe, la vida està cargada de dolores, fatigas y dolores por la edad, entre otros, sin embargo la actual generación quiere evitar a toda costa el poder sentir esto, sin entender que dichas condiciones hacen parte de la vida, pues nos hemos acostumbrado a vivir de manera lujosa, evitando hasta el más mínimo dolor o incomodidad posible, por lo tanto te invito a que comiences con pequeñas cosas como privarte de algunas comodidades, pues esto te va ayudar a enfrentar el dolor, las fatigas y de vez en cuando es muy aconsejable asistir a retiros donde te prives y aísles de facilidades. En caso de no mejorar con estos consejos se recomienda guiarse por un psicólogo especializado y mirar detalladamente de que estés padeciendo y si necesitas diferentes medicamentos. Recuerda que en libre de ansiedad te esperamos en Psicoterapia Individual y Grupal, más de 20 años a tu servicio. Enlaces mencionados en el video (audio) VIDEOS MENCIONADOS Supera los pensamientos negativos de la ansiedad con estos 3 pasos (Parte 1) https://nelsonarturopsicologo.com/supera-pensamientos-negativos-ansiedad-3-pasos-parte-1/ Supera los pensamientos negativos de la ansiedad con estos 3 pasos (Parte 2) https://nelsonarturopsicologo.com/supera-los-pensamientos-negativos-de-la-ansiedad-con-estos-3-pasos-parte-2/ Pelicula Cocò https://www.disneyplus.com/es-419/movies/coco/db9orsI5O4gC El libro de la vida https://www.disneyplus.com/es-419/movies/el-libro-de-la-vida/4qIPJn6YtAmH Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/probando-cbd-como-elegir-mejor-para-ansiedad/ Enlaces y videos de interés para ayudarte a superar la ansiedad Remedios naturales para superar la ansiedad y nervios https://nelsonarturopsicologo.com/te-natural-para-superar-la-ansiedad-y-nervios/ Qué es un ataque de pánico y cómo se supera https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-un-ataque-de-panico-y-como-se-supera/ ¿Qué es la ansiedad? cómo la identifico, ¿La creo la Pandemia? https://nelsonarturopsicologo.com/que-es-la-ansiedad/ 3 EJERCICIOS PARA CURARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y DESINTOXICAR TU MENTE https://nelsonarturopsicologo.com/como-controlar-los-pensamientos-negativos/ Ejercicios masajes para quitar mareos https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-y-masajes-para-mareos/ Tu si te vas a curar de la ansiedad definitivamente https://nelsonarturopsicologo.com/tu-si-te-vas-a-curar-de-la-ansiedad-definitivamente/ Acufenos y tinnitus, cómo curarlos https://nelsonarturopsicologo.com/como-curar-el-tinnitus-con-ejercicios-sencillos/ Como superar un ataque de pánico – Guía definitiva 7 pasos par asuperar un atque de pánico (versión 2017) https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ Probando CBD – Como elegir el mejor para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/probando-cbd-como-elegir-mejor-para-ansiedad/ Como saber si tengo ansiedad o depresión- 4 test psicológicos https://nelsonarturopsicologo.com/como-saber-tengo-ansiedad-depresion-4-test-psicologicos/ El psicólogo más famoso en Hispanoamérica Rafael Santandreu te dice como Curar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/psicologo-mas-famoso-en-hispanoamerica-rafael-santandreu-te-dice-como-curar-ansiedad/ Nueva respiración para ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/respiracion-para-quitar-ataque-panico-pocos-minutos-nueva-tecnica-4-7-8/ El Origen de la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/ La Cura definitiva para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/ El mejor ejercicio para la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ Whatsapp: +57 3117606107

Platicando en Católico | TU PODCAST CATÓLICO | + Conociendo a la Iglesia de hoy +
Ricardo Grzona y una entrega total a Cristo: conocer el amor de Dios en unos ejercicios espirituales ignacianos, tener de director espiritual a Jorge Mario Bergoglio, estudiar en diferentes partes dependiendo completamente en la providencia de Dios para f

Platicando en Católico | TU PODCAST CATÓLICO | + Conociendo a la Iglesia de hoy +

Play Episode Listen Later Sep 19, 2022 107:40


Participa del concurso "JMJ2022 Levanta-te!, ¡Levántate!, Get Up!" y gana hasta 5 pases para asistir a la Jornada en Lisboa! Escucha la canción, ingresa al link del concurso de coreografía y aprende más sobre cómo ganar: - Link de la canción: https://www.youtube.com/watch?v=5fxzoGBxAq8&ab_channel=CristonautasFRP - Detalles del challenge: https://www.cristonautas.com/concurso-challenge-jmj-2022/ ¿Quieres conocer más acerca de la vida de Ramón Pané, el primer evangelizador de América? ¡Checa el documental! https://www.youtube.com/watch?v=k1cImFbBt0k&ab_channel=FundacionRamonPane Escríbeme a luisdiego@juandiegonetwork.com si quieres apoyar de alguna manera a Juan Diego Network o a Platicando en Católico. ¡Gracias por todo tu apoyo! Síguenos en https://www.facebook.com/platicandoencatolico (https://www.facebook.com/platicandoencatolico) y en https://www.instagram.com/platicandoencatolico/ (https://www.instagram.com/platicandoencatolico/) o escríbenos a https://dashboard.whooshkaa.com/jose-manuel-de-urquidi/episodes/433106/platicandoencatolico@gmail.com (platicandoencatolico@gmail.com) para quejas, sugerencias de invitados, comentarios, porras, peticiones etc etc... ¡Pide por nosotros porfa! Este podcast es parte de JuanDiegoNetwork.com

Español Automático Podcast
7 Ejercicios CLAVE para APRENDER ESPAÑOL más RÁPIDO

Español Automático Podcast

Play Episode Listen Later Aug 23, 2022 26:02


Muchos alumnos de español me piden consejos para aprender español más rápido. En este vídeo he reunido 7 ejercicios CLAVE para APRENDER ESPAÑOL hasta 3 veces más RÁPIDO. Son 7 pequeños cambios que puedes aplicar desde ahora mismo y convertir tu manera de estudiar español en SUPERAPRENDIZAJE… porque las pequeñas mejoras marcan una gran diferencia. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-