Conócete, conócenos.

Hoy, tras un tiempecillo, unas cuantas decisiones difíciles y muchos aprendizajes, estoy de vuelta. Me gustaría transmitiros todo lo que llevo por dentro pero en un audio de 13 minutos se me hace algo escaso. De todas formas, me gustaría que pudiéseis absorber todo lo que encuentro importante que contaros hoy, aprovechando cada palabra para vuestra evolución personal. Tratando de conocer el ego y disolverlo. Sólo podemos vencer al enemigo aliándonos con él. Me podéis encontrar en mi instagram @conocete_conocenos. Os quiero.

Si pudiese decir algo que me ha cambiado la vida son las afirmaciones. Todas ellas me hacen recrearme en un mundo en el que aspiro a vivir, cada día las utilizo a mi favor y juego con ellas de manera estratégica como si de un juego se tratase, puesto que la mente entiende que lo que tú opinas de ti, es lo que verdaderamente eres. Puedes utilizarlas simplemente para predisponerte para el día, para empezarlo con buen pie, y si quieres ir un paso más adelante yo te recomiendo que uses las que mejor te vengan/más te gusten para los momentos que prefieras (antes de entrenar, de tirar un PR, de preguntarle algo a tu jefe, antes de vestirte, cuando vayas a comer, controlando tus emociones en x momento...) Espero que las disfrutes. Con eso ya sólo me haces un poco más feliz a mí. IG y Tiktok: Soysofiagarcia_ Correo: sofia-garciahernandez@hotmail.com Cuanto más amor das, mejor estás.

Hoy os traigo un capítulo un tanto especial, puesto que me gustaría que lo interpretes tal y como tú quieras. Después de que reflexiones acerca de lo que a ti te ha recordado o parecido, te cuento cómo lo interpreto yo. Sólo te digo que cuando algo pasa, ya llevaba pasando mucho tiempo atrás. No sólo cuando observamos el CAOS o el resultado final. Espero que lo hayas disfrutado. Gracias por estar aquí.

Las sectas están muy presentes en nuestra sociedad, más de lo que creemos. Muchas comunidades tienen un carácter sectario, pero hay algunas que llaman más la atención que otras. En numerosas ocasiones me he hecho esta pregunta a mí misma. Nunca le encontré respuesta pero hoy divago contigo sobre algunas posibles causas. Me encantaría saber tu opinión sobre esto en mi instagram @soysofiagarcia_

Hace poco conocí esta historia y me hizo cambiar el prisma de cómo hay que actuar cuando alguien te cuenta un problema o cuando está pasando por una situación difícil. A veces, nuestra manera de ayudar es entorpecer o incluso, justamente lo contrario: empeorar. La gente necesita sus procesos para todo, y por eso debemos respetarlos y no creer que por haber pasado por "algo así", podemos meter nuestros peces en sus peceras.

Hace poco me contaron esta historia y sinceramente, me ha cambiado la perspectiva de casi todo. Con esta herramienta podrás entenderte mucho mejor, considerar desde fuera algunos puntos de tu vida y te servirá para elegir lo que quieres y lo que no en tu vida. Conocerte a ti está bien, pero saber dónde estás también es primordial.

A lo largo de mi vida he escuchado, leído y escrito muchas afirmaciones para cambiar o moldear mi realidad, y considero que cambian tanto tu visión del día, como de tu vida. Son capaces de hacerte reiniciar y volver a poner el foco en lo que verdaderamente eres. Si quieres que tu día empiece un poco mejor, esto puede ayudarte. Con coraje, determinación y positivismo la vida parece otra. Es otra. Vamos a por todo.

La mayoría de la sociedad, yo incluida, ha vivido mínimo una época en su vida en la que no actúa en base a sus preferencias reales, sino a las de otros. Y a veces, el principal problema es que ni sabemos cuáles son estas preferencias, porque no nos escuchamos. Y al final, pasan los años y nos encontramos en puntos donde no querríamos haber llegado, pero de repente, ya no hay remedio. En este podcast te hablo a ti pero también me hablo a mí, no te olvides de que somos 1 y estamos unidos. Mucha fuerza.

Hoy vengo a contarte algo muy personal. Nunca antes me había expuesto así por aquí, pero creo que mi mejor forma de ayudar es mostrando mis debilidades y haciendo ver que no soy perfecta, que tengo caídas y que pase lo que pase, hay solución. Sea lo que sea por lo que estés pasando, espero que este podcast te sirva como aliento. Que recuerdes que no estás solo y que tienes muchísimo poder dentro de ti, el cual debes aprovechar y más si las cosas están difíciles. LA VIDA ES DURA, PERO NOSOTROS MÁS.

Hoy he querido traeros algo que personalmente creo que puede ayudar a muchos, ya que nos obsesionamos (yo incluida) con hacer algo diferente, pero siempre pensamos, sin darnos cuenta, en ser "un poco diferentes" a lo que YA EXISTE. Hoy te explico cómo hay que hacerlo realmente para destacar. Me encantaría que, si escuchas este capítulo y te ayuda, me lo hicieses saber. Es importante para mí que se valore este tipo de contenido, ya que no suelo subirlo y creo que puede ayudar. IG: @imsofiagarcia Gracias por estar aquí ❤️

Hoy abro una nueva sección/línea en el podcast, la cual pretendo que vaya mucho más allá del desarrollo personal (que, al final, para mí es todo) y busco mostraros casos de gente que personalmente me inspiren y me aporten herramientas reales para superarme, aprender de ellas y mejorar. Gente que ya se haya atrevido a dar pasos valientes en su vida y hoy se les presenten en forma de resultados. Ese es el caso de Fran. A Fran le sigo desde hace 3-4 años y no le he perdido la pista ni un sólo momento. Fue una de esas personas que, a pesar de no tener nada que ver, conecté con su energía y me hizo cuestionarme muchas cosas. ¿Por qué yo no podía inspirar a gente? ¿Qué me faltaba para dar el paso? ¿Cómo tenía que hacerlo? Él es psicólogo, de los mejores comunicadores de España, speaker, escritor de un libro "Cómo ser un superhéroe en la vida real" y, por si fuese poco, ha dado una charla TED. ¿Qué más se le puede pedir? Nos cuenta cómo ha logrado estar donde está, cómo manejar el ego, cómo no compararse con los demás para avanzar, y muchas cosas más. Nos vemos por mi IG: @imsofiagarcia A él le puedes encontrar como @_franpascual. Gracias por estar aquí!

Hola preciosos! El otro día hice puse una caja de preguntas por mi Instagram y me preguntaron: "¿Qué es para ti el éxito? Habla sobre el propósito en todas las facetas de nuestra vida. " La verdad es que me gustó la pregunta en sí y quise traeros por aquí lo mejor, ya que sé que a muchxs puede darnos claridad. O al menos paz. O las dos cosas. ¿Qué más os gustaría que os contase por aquí? Puedes sugerírmelo por correo electrónico a sofia-garciahernandez@hotmail.com o por MD en mi Instagram (@imsofiagarcia), estaré en-can-ta-da de responderte. Os quiero.

Hoy tenemos a Carmen Juarez, ex-atleta hasta 2019 del equipo nacional de Natación Sincronizada. Ha estado en diversas competiciones a nivel mundial y ha orientado el 90% de su vida aesto. Le conocí antes de serlo, cuando éramos pequeñas e íbamos juntas a clase en Carabanchel. Y fíjate qué vueltas da la vida, he seguido su trayectoria y me dio la súper curiosidad de entrevistarla. ¿Se puede VIVIR siendo atleta de Natación Sincronizada? ¿Cuánta influencia tienen nuestros padres en nuestra carrera profesional? ¿Qué come una atleta de Natación Sincronizada y qué % de TCA's hay en un deporte tan exigente? ¿Cómo se gestiona el éxito y el fracaso en un campeonato a nivel MUNDIAL? ¿Cóm oESTUDIA una atleta de alto rendimiento el bachillerato-universidad? ¿Tiene beneficios el SER ATLETA después de serlo en el mundo laboral? ¿Cómo gestiona un ex-atleta su VIDA REAL al volver a nuestra "normalidad"? Todo esto y mucho más, junto con el mensaje de Carmen, en este episodio. Es brutal para las ersonas que no sepan como autorregular su exigencia y sus emociones. Podéis encontrarla en @carmen_juarez_ y preguntarle lo que queráis, o bien, contactarme a mí en sofia-garciahernandez@hotmail.com para sugerirme nuevas entrevistas. ¡Muchas gracias por estar aquí! Os quiero.

¿Cuántas veces nos hemos dado de cabezazos con la pared por no entender por qué no avanzábamos, a pesar de dedicarle horas y horas a *lo que sea que estamos haciendo*? ¿Por qué nos ocurre? ¿Hay un método mágico para mejorar esto de la noche a la mañana? ¿Cómo hice yo para actuar de manera menos "impulsiva" y aprovechar mis horas más lúcidas para concentrar mis esfuerzos? Todo esto y mucho más, te lo cuento en el podcast. - Te recuerdo que puedes seguirme en mis redes sociales y escribirme si lo deseas a sofia-garciahernandez@hotmail.com si lo deseas, para lo que pueda ayudarte o necesites cualquier consulta. Gracias por estar aquí, seguimos creciendo.

¡Hola preciosos! El otro día recibí esta pregunta. A todos nos ha ocurrido. Todos hemos estado completamente rotos. Pero una rotura de pareja se puede explicar mediante otras muchas cosas y se puede extrapolar a cualquier otra área de nuestra vida. Ya sabéis, me encantan las metáforas. - Si te ha gustado el podcast, puedes encontrarme en mis redes sociales (Instagram, TikTok) buscando @imsofiagarcia o, si es en Youtube, Sofía García. También puedes dejarme alguna pregunta a modo de consultorio en sofia-garciahernandez@hotmail.com ¡Gracias por estar aquí!

Hola preciosos! Hoy os traigo un episodio en el que hablo sobre las diferentes maneras -equívocas- que utilizamos para gestionar nuestras emociones [supresión, represión, escape y expresión] y cuáles SI debemos utilizar para nuestro bien, y para gestionarnos de la mejor forma posible. Está claro que nadie nos enseña, pero nadie dijo que fuese fácil conocernos y entendernos, así como darle un sentido a nuestra historia y comprender para qué nos pasa lo que nos pasa. Es de personas verdaderamente INTELIGENTES el dale una razón a su dolor. Si te ha servido este podcast estaré encantada de recibir tu feedback por mi Instagram: imsofiagarcia ❤️ ¡mil besos!

Hola preciosos! Hace unos días estaba con mi prima dando una vuelta por unos preciosos campos en Brihuega y tuvimos una de nuestras conversaciones en las que nos planteamos de todo. De esas que te dan para luego extraer tus propias conclusiones y saber si quieres seguir haciendo lo que haces o cambiarlo. Ella es psicóloga y licenciada en ciencias del deporte, pero además de eso es una persona increíble en todos los aspectos. De las que te dan ganas de quedarte a su lado para siempre por todo lo que te dan. Te planteamos una pregunta que te encantará y la respuesta que nosotras le dimos: además también tratamos temas como Adolescencia, Culpa, Miedo, Aprovechar el momento, y muchas más. Su instagram es @angiiarroyo por si queréis más de ella✌

Algo que no nos cuestionamos al darle muestras de amor a nuestros seres queridos es que normalmente, las entendemos de manera distinta. Por eso, es importante que nos demos cuenta de que cada uno interpreta el amor a su manera. Todo ello, junto con “los lenguajes del amor” y mucho más, con todo mi amor, en este podcast. - Puedes encontrarme en mis redes sociales (Instagram, TikTok) buscando @imsofiagarcia o, si es en Youtube, Sofía García. También me puedes enviar una sugerencia, duda o problema que tengas que te gustaría que comentase en el canal. Mi correo es sofiaypro@gmail.com. ¡Gracias por compartirlo y por escucharlo!

Mi amiga Jessi es una persona a la cual conocí hace muchos años pero nunca habíamos congeniado demasiado, probablemente porque siempre hemos sido fuego ambas. Todo el mundo que la conoce sabe que es un arrebato, no hay nada que se le ponga por delante. Sabe que tiene todo en su mano para conseguir lo que sea que se proponga. Emprendió a los 18 en una academia de baile, ha tenido una relación muy larga que acabó de manera sana y es tremendamente independiente. Además, tiene un punto de vista sobre la relación con tu familia, que te va a asombrar seguramente. A día de hoy es una de las personas con las que más conecto, y no te puedes imaginar lo que me inspira a crecer. Te va a encantar escucharla tanto como a mí. Este trocito de ella te va a impulsar alto.

¡Hola preciosos! En este episodio, he querido compartiros qué son las energías femeninas y masculinas, explicando que no tiene nada que ver con ser hombre o mujer. Indiferentemente de eso, todos poseemos de ambas y es necesario saber cómo equilibrarlas cuando por una ocasión u otra, nos vamos hacia un polo extremo de alguna de ellas. Esto te ayudará a gestionar mejor tus emociones, conocerte más, aprender a hacer introspección en ti y explicarte por qué eres como eres, además de mejorar tu relación de pareja. Puedes encontrarme en mis redes sociales (Instagram, TikTok) buscando @imsofiagarcia o, si es en Youtube, Sofía García. También me puedes enviar una sugerencia, duda o problema que tengas que te gustaría que comentase en el canal. Mi correo es sofiaypro@gmail.com. ¡Gracias por compartirlo y por escucharlo!

Hay veces que necesitamos dejar ir a ciertas personas que no nos impulsan sino que nos lastran. Es por ello que, al tomar un camino diferente al de la "multitud", seremos juzgados. Esto ocurre porque a nadie le gusta ver cómo su compañero de "tribu" evoluciona y se atreve a conseguir sus sueños. Es un proceso natural, pero al ser humano a veces le cuesta demasiado despegarse de estas amistades o familiares. ¿Qué opinas sobre esto? Te leo! Instagram: @imsofiagarcia Tiktok: iamsofiagarcia

Somos tan complejos y a la vez tan simples que descifrar algunas de nuestras maneras de gestionar nuestras emociones puede ayudarnos a mejorar las relaciones personales. Si lo piensas, hay algunos que gestionan tan bien sus emociones que son como un muro inquebrantable, y hay otros que, sin embargo, necesitan hablarlo todo y ayudarse mediante los demás. Es por ello que muchas relaciones no funcionan como deberían ir; y no es por falta de amor, sino de entendimiento en este aspecto. Imagínate un autorregulador con un corregulador...

¿Alguna vez te has cuestionado esto? Desde hace un tiempo no dejo de investigar, formarme, ayudar a otros y compartir contenido acerca de esto; ya que a lo largo de mi vida he podido comprobar que hay muchas personas que fracasan en muchos de sus proyectos, no alcanzan la plenitud en su vida o sienten siempre un gran sentimiento de vacío, simplemente porque no son capaces de ordenar algo tan importante y tan complejo a la vez como son sus relaciones personales. Espero que este trocito de mí te haga cuestionarte algunas cosas y te haga ordenar otras que quizá tengas pendientes.

Potenciar tus habilidades sociales es más simple cuando conoces más al ser humano como individuo que convive en sociedad, e interpretas la cantidad de sesgos que compartimos. Los tipos de carisma me han abierto un mundo, y espero que hagan lo mismo contigo, oyente. Disfrútalo! Y comparte si lo deseas. Con amor, Sofía

Muchas veces no somos conscientes de la enorme repercusión que tiene en el mundo el hecho de pedirle cosas de manera exigente e impaciente, esperando una respuesta inmediata en la manera exacta que “pedimos”. Empieza a soltar. Empieza a actuar desde el amor. El mundo no te debe nada. Da más. Hay que ser abundante a la hora de “dar con generosidad” y excelente a la hora de recibir.

En este episodio he querido contarte pequeños conceptos que he aprendido sobre el hecho de ser atractivo, ya que hay cosas que nos hacen más sexys para todas las facetas de nuestra vida que pasamos por alto. Por ello, creo que es bastante importante saber cuáles son tus fortalezas y explotarlas.