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En este episodio de Voces Podcast, Alejandro Helguera conversa con Sofía Otero, analista política, sobre la relación entre Estados Unidos y México, el papel de Donald Trump en América Latina y los intentos de influencia política, económica y mediática en la región.La charla aborda si México vive una democracia o una dictadura, los llamados “golpes blandos”, el rol de los medios de comunicación tradicionales, la narrativa del “narcoestado” y cómo se construyen discursos para justificar intervenciones externas. También se analizan los gobiernos de AMLO y Claudia Sheinbaum frente a la presión internacional.Además, Sofía Otero reflexiona sobre izquierda y derecha, desigualdad, programas sociales, poder económico y soberanía nacional. Un episodio clave para entender la política actual sin simplificaciones ni propaganda. Déjanos tu opinión en los comentarios.

Sofía nos comparte una historia de resiliencia ytransformación. Tras un accidente de coche que la dejó en silla de ruedas,enfrentó uno de los momentos más difíciles de su vida. Sin embargo, en lugar derendirse, decidió reinventarse, encontrar nuevas formas de vivir y descubrir lafelicidad a pesar de las circunstancias. En este episodio, nos cuenta cómo ha transformado su vida,los aprendizajes que la han llevado a ser más fuerte y cómo encontró supropósito en medio de la adversidad. Una historia real que inspira a ver lasdificultades como oportunidades para crecer. No te pierdas este episodio si quieres:                  •               Conocer cómo transformar laadversidad en fuerza y alegría.                  •               Inspirarte con una historia deresiliencia y superación personal.                  •               Reflexionar sobre la importanciade encontrar la felicidad en cualquier circunstancia.SÍGUENOS EN:

En Puente4Podcast analizamos en profundidad A Court of Mist and Fury (Una Corte de Rosas y Espinas), el segundo libro de la saga ACOTAR de Sarah J. Maas. Este episodio examina el crecimiento de Feyre tras los sucesos de A Court of Thorns and Roses, la construcción del mundo, la evolución de Rhysand y el papel esencial de la Corte Noche en el desarrollo de la trama. En esta reseña tratamos: Temas centrales y simbolismos del libro Evolución emocional y narrativa de Feyre Introducción y relevancia de Velaris Profundización en la Corte Noche y su impacto en el mundo de Prythian Ritmo, estructura y puntos fuertes del estilo de Maas Cómo este libro redefine la saga y eleva el arco general Un análisis pensado para lectores, fans del fantasy romántico y seguidores de Sarah J. Maas que buscan una lectura más crítica y detallada. Además, como siempre agradecemos a Liara y a Sof su colaboración, podéis encontrar sus enlaces a continuación: Compra tus camisetas en https://www.pampling.com/ usando nuestro código para obtener regalos con tu compra y contribuir al podcast! Código: Puente4Podcast Redes Sociales Puente4Podcast: Discord: https://discord.gg/EZFntbKdUF Instagram: https://www.instagram.com/puente4podcast/ Twitter: https://twitter.com/Puente4Podcast TikTok: https://www.tiktok.com/@puente4podcast? iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_1105139_1.html Patreon: https://Patreon.com/puente4podcast Reddit: https://www.reddit.com/r/Puente4Podcast/

El juez Antonio Piña decide sobre la funcionaria del PSOE Antonia Raíz y otros detenidos por corrupción y tráfico de influencias, con investigaciones en varias provincias. El presidente y CEO de Plus Ultra también declaran ante el juez. El PSOE afronta casos de acoso sexual, como el de Tony González y el exalcalde de Beralcázar, y registra la dimisión de Silvia Fraga por discrepancias. El presidente de Aragón convoca elecciones el 8 de febrero por falta de acuerdo presupuestario, e insta a Pedro Sánchez a convocar comicios nacionales por escándalos. Valencia cierra parques por lluvias; Canarias y el suroeste peninsular enfrentan una DANA. En fútbol, el Barcelona busca liderar la liga ante Osasuna; el Real Madrid prepara su siguiente encuentro. Carmen Lomana opina sobre la retirada de RTVE de Eurovisión y las felicitaciones reales: los Reyes en un entorno rural y Doña Sofía con sus perros. Iñaki Urdangarin publicará sus memorias. Fallece el actor Adolfo Fernández, y Andreu ...

In The Backpack of Lost Things, Sofía always seems to misplace her favorite things — until a magical talking backpack appears to help her pay better attention. But when a friend loses something special too, Sofía learns that helping others find what they've lost shines even brighter. A story about responsibility, empathy, and the magic of small acts of kindness.Have a story you'd love to hear on the podcast? We'd love to read it! Email us at hello@spanishstoriesforkids.comWant the full transcript, English translation, and vocabulary list? Become a member⁠ and turn every episode into a full Spanish learning experience.___________En La mochila de cosas perdidas, Sofía siempre pierde sus cosas favoritas —hasta que una mochila mágica y parlante aparece para enseñarle a prestar más atención. Pero cuando una amiga pierde algo muy especial, Sofía descubre que ayudar a otros brilla todavía más. Un cuento sobre la responsabilidad, la empatía y la magia de los pequeños actos de bondad.¿Tienes una historia que te gustaría escuchar en el podcast? ¡Nos encantará leerla! Escríbenos a hello@spanishstoriesforkids.com

Yordi Rosado entrevista a Sofía y Abysade de Trendline. Descubre las tendencias del momento, sus mejores secretos y, para rematar, ¡juegan un divertidísimo Soundtrack. ¡No se lo pierdan!See omnystudio.com/listener for privacy information.

En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas.

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Sofía Ramírez, directora de México Cómo Vamos, habló de ¿qué es “línea de pobreza” y qué tiene que ver con el Pacic y el salario mínimo?See omnystudio.com/listener for privacy information.

En momentos en que las emociones se tornan más angustiantes, es común intentar evitarlas, no escucharlas o simplemente dirigir nuestra atención hacia otras cosas.

Ngā Tae Whatu - Woven Dreams is an exhibition by artists Ani O'Neill and Nephi Tupaea, currently on at Tim Melville Gallery.  With both artists being members of the Pacific Sisters artist collective, the exhibition shows five new paintings by Nephi Tupaea, and a suite of Ani O'Neill's crochet paintings in response.  In placing O'Neill and Tupaea's practices in conversation with each other – intertwined and weaved together – the space embodies the whanaunatanga that fundamentally underlies the Pacific Sisters' kaupapa. Sof had a kōrero with Ani and Nephi about the show, the Pacific Sisters, and their overall practices.

¿Cómo es dejar todo atrás y empezar desde cero en una ciudad como Miami? Sofía de la Torre nos cuenta su experiencia personal y profesional: desde vivir en un Airbnb y empaparse bajo la lluvia hasta dirigir la oficina de Grupo Sky en Estados Unidos. Conoce sus errores, sus aprendizajes y cómo logró posicionarse en un mercado tan competitivo. ¡Una historia de liderazgo, estrategia y corazón!

“Cancionero nacional de la desigualdad” es una miniserie de podcast en la que emprendemos un viaje por las canciones  que han puesto en palabras y ritmos algunas de las injusticias que aún seguimos viviendo en Colombia. Desde himnos que se coronaron como tal durante el estallido social, pasando por clásicos históricos de ese sonido a los que llamamos folclor, o canciones abrazadas por las feministas colombianas, en cada episodio del Cancionero nacional de la desigualdad exploramos y analizamos una canción que lo cambió todo, un contexto específico que inspiró esa canción y unx artista que quiso señalar injusticias, desigualdades y motivar a un cambio real en nuestra sociedad a través de su música.En este segundo episodio diseccionamos La kaza de Nariño, una canción que vio la luz en medio del estallido social en Colombia. Aunque fue creada antes del Paro Nacional, su publicación en medio de este contexto le dio un reconocimiento especial, como uno de los ‘himnos' más visibles del estallido. Un título ganado a pulso, otorgado por la gente marchando en las calles y sus carteles y arengas de ese entonces. ¿Cómo la vida en el barrio Aranjuez ha moldeado la obra de uno de los tríos más históricos del hiphop colombiano?Esta miniserie es una producción original de 070 podcasts, con el apoyo de Oxfam Colombia y de Dejusticia. La investigación, el guion y la locución estuvieron a cargo de Sofía Rojas y Nathalia Guerrero. La edición de Andrés Villegas y Juana Lugo, y la identidad gráfica de Isabela Londoño y Laura Zambrano. Nos escuchamos en el siguiente episodio. Hasta la próxima. Agradecimientos especiales a los AZ por permitirnos reproducir su canción para este episodio.

“Cancionero nacional de la desigualdad” es una miniserie de podcast en la que emprendemos un viaje por las canciones  que han puesto en palabras y ritmos algunas de las injusticias que aún seguimos viviendo en Colombia. En el tercer y último episodio de esta serie, tenemos el privilegio de analizar uno de los himnos negros de Colombia. Cuando lo negro sea bello, compuesto por Adolfo Pacheco e interpretado en clave de cumbia sabanera por Andrés Landero, es una canción que logra señalar, en pocos versos el racismo que perdura en nuestro país. Desde momentos de discriminación que vivió Pacheco hace décadas en Bogotá por su color de piel, hasta la violencia racista que ha vivido la vicepresidenta Francia Márquez en los últimos años, Cuando lo negro sea bello se mantiene vigente, en el lamento poético de Landero, como un recordatorio de una de las desigualdades más urgentes a eliminar en Colombia.Esta miniserie es una producción original de 070 podcasts, con el apoyo de Oxfam Colombia y de Dejusticia. La investigación, el guion y la locución estuvieron a cargo de Sofía Rojas y Nathalia Guerrero. La edición de Andrés Villegas y Juana Lugo, y la identidad gráfica de Isabela Londoño y Laura Zambrano. Nos escuchamos en el siguiente episodio. Hasta la próxima. Agradecimientos especiales a Discos Fuentes por permitirnos reproducir su canción para este episodio.

“Cancionero nacional de la desigualdad” es una miniserie de podcast en la que emprendemos un viaje por las canciones  que han puesto en palabras y ritmos algunas de las injusticias que aún seguimos viviendo en Colombia. Desde himnos que se coronaron como tal durante el estallido social, pasando por clásicos históricos de ese sonido a los que llamamos folclor, o canciones abrazadas por las feministas colombianas, en cada episodio del Cancionero nacional de la desigualdad exploramos y analizamos una canción que lo cambió todo, un contexto específico que inspiró esa canción y unx artista que quiso señalar injusticias, desigualdades y motivar a un cambio real en nuestra sociedad a través de su música.En este primer episodio nos sumergimos a explorar ‘No me toques mal', de La Muchacha, una canción que hoy por hoy es considerada un himno feminista colombiano. Una anti oda al reguetón a través de su ritmo, su letra y algunos guiños escondidos, esta canción señala la desigualdad de género, y las violencias que se manifiestan en el contexto de esta violencia. La Muchacha deja un mensaje claro de consentimiento en esta canción: sí, pero no así. Tócame, pero no me toques mal.Esta miniserie es una producción original de 070 podcasts, con el apoyo de Oxfam Colombia y de Dejusticia. La investigación, el guion y la locución estuvieron a cargo de Sofía Rojas y Nathalia Guerrero. La edición de Andrés Villegas y Juana Lugo, y la identidad gráfica de Isabela Londoño y Laura Zambrano. Nos escuchamos en el siguiente episodio. Hasta la próxima. Agradecimientos especiales al sello Incorrecto y a Isabel Ramírez por permitirnos reproducir su canción para este episodio.

#AhoraQueNosEscuchan | Ciclo 2025Todos los miércoles a la medianoche por Radio Con Vos, la periodista Ingrid Beck lleva adelante este ciclo de entrevistas a mujeres que hicieron, hacen y van a hacer historia. Recién llegada de Nueva York, Sofía Rei dará dos shows en Buenos Aires y Córdoba. Su carrera, los detalles de su último disco y mucho más, en esta entrevista.

After what should have been a joyful birth, Sofía Herrera (childbirth educator, EBB Instructor, Hypnobirthing instructor, and social & clinical psychologist) spent nearly 20 years believing she had postpartum depression, until her investigation revealed the truth: she had experienced birth trauma. That realization became the catalyst for her work supporting birthing families and confronting the widespread obstetric violence and misinformation embedded in Mexico's maternity care system.   Sofía shares what trauma really means, how unconsented interventions and paternalistic care shape birthing experiences, and why so many families mistakenly believe they "failed" when in reality, the system failed them. She also describes the challenges of childbirth in Mexico—from extremely high Cesarean rates to routine episiotomies—and how evidence-based education empowers families to find safer, more respectful care.   (02:26) Sofía's 20-year journey living with untreated trauma (06:45) Patterns she saw as a childbirth educator (10:20) Why psychosocial trauma in birth is under-researched and misunderstood (12:18) Sofía's own birth experience (18:23) Mexico's extremely high Cesarean rates (19:48) How paternalism shows up culturally and inside clinical relationships (21:08) Routine episiotomies and outdated "protocols" still being taught (22:24) Can childbirth education prevent trauma? How informed families change the system (28:35) Differences between private vs. public hospitals in Mexico (32:38) How Sofía uses EBB resources to support and empower families (35:19) Sofía's top advice for families fearing obstetric violence or disrespectful care   Resources Connect with Sofía: @sukhamoms Get EBB Handouts in Spanish: evidencebasedbirth.com/translations/   For more information about Evidence Based Birth® and a crash course on evidence based care, visit www.ebbirth.com. Follow us on Instagram and YouTube! Ready to learn more? Grab an EBB Podcast Listening Guide or read Dr. Dekker's book, "Babies Are Not Pizzas: They're Born, Not Delivered!" If you want to get involved at EBB, join our Professional membership (scholarship options available) and get on the wait list for our EBB Instructor program. Find an EBB Instructor here, and click here to learn more about the EBB Childbirth Class.

Tras lo que debería haber sido un parto feliz, Sofía Herrera, (educadora perinatal, instructora de EBB, instructora de Hipnoparto y psicóloga social y clínica) pasó casi 20 años creyendo que padecía depresión posparto, hasta que sus estudios revelaron la verdad: había sufrido un trauma obstétrico. Esta revelación se convirtió en el motor de su trabajo de apoyo a las mujeres que dan a luz y de su lucha contra la violencia obstétrica generalizada y la desinformación arraigada en el sistema de atención a la maternidad en México.   Sofía comparte lo que realmente significa el trauma, cómo las intervenciones sin consentimiento y la atención paternalista influyen en la experiencia del parto, y por qué tantas familias creen erróneamente que "fracasaron" cuando, en realidad, fue el sistema el que les falló. También describe los desafíos del parto en México —desde las altísimas tasas de cesáreas hasta las episiotomías de rutina— y cómo la educación basada en la evidencia empodera a las familias para encontrar una atención más segura y respetuosa.   (02:26) El recorrido de 20 años de Sofía viviendo con un trauma no tratado (06:45) Patrones que observó como educadora de parto (10:20) Por qué el trauma psicosocial en el parto está poco investigado y mal comprendido (12:18) La propia experiencia de parto de Sofía (18:23) Las altísimas tasas de cesáreas en México (19:48) Cómo se manifiesta el paternalismo culturalmente y en las relaciones clínicas (21:08) Episiotomías de rutina y "protocolos" obsoletos que aún se enseñan (22:24) ¿Puede la educación sobre el parto prevenir el trauma? Cómo las familias informadas cambian el sistema (28:35) Diferencias entre hospitales privados y públicos en México (32:38) Cómo Sofía utiliza los recursos de EBB para apoyar y empoderar a las familias (35:19) El mejor consejo de Sofía para las familias que temen la violencia obstétrica o un trato irrespetuoso   Recursos Conecta con Sofía: @sukhamoms Obtén folletos de EBB en español: evidencebasedbirth.com/translations/   Para obtener más información sobre Evidence Based Birth® y un curso intensivo sobre atención basada en la evidencia, visite www.ebbirth.com. ¡Síganos en Instagram y YouTube! ¿Listo para aprender más? Descargue la Guía de escucha del podcast de EBB o lea el libro de la Dra. Dekker, "Babies Are Not Pizzas: They're Born, Not Delivered!". Si desea participar en EBB, únase a nuestra membresía profesional (hay opciones de becas disponibles) e inscríbase en la lista de espera para nuestro programa de instructores de EBB. Encuentre un instructor de EBB aquí y haga clic aquí para obtener más información sobre las clases de preparación para el parto de EBB.

Fluent Fiction - Spanish: Mystery in the Andes: A Spiritual Search and Discovery Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/es/episode/2025-12-10-23-34-02-es Story Transcript:Es: El viento soplaba suavemente entre los árboles, susurrando secretos antiguos a lo largo de las montañas de los Andes.En: The wind blew gently between the trees, whispering ancient secrets along the Andes mountains.Es: En este rincón sereno, María estaba sentada en un círculo de meditación, acompañada por otros buscadores de paz.En: In this serene corner, María was seated in a meditation circle, accompanied by other seekers of peace.Es: Era verano, y el sol brillaba cálido sobre sus caras por la mañana.En: It was summer, and the sun shone warmly on their faces in the morning.Es: María había viajado al retiro espiritual en busca de claridad.En: María had traveled to the spiritual retreat in search of clarity.Es: Llevaba tiempo sintiéndose perdida, sin saber qué dirección tomar en la vida.En: She had been feeling lost for some time, unsure of which direction to take in life.Es: Aquí, esperaba encontrar respuestas.En: Here, she hoped to find answers.Es: A su lado estaba Diego, un hombre amable y misterioso, que también buscaba algo en este lugar mágico.En: Beside her was Diego, a kind and mysterious man, also seeking something in this magical place.Es: Y Sofía, una guía sabia y serena que dirigía las sesiones con su voz suave.En: And Sofía, a wise and serene guide who led the sessions with her gentle voice.Es: La rutina era simple: meditaciones al amanecer, caminatas entre la naturaleza por la tarde, y conversaciones bajo el manto estrellado de la noche.En: The routine was simple: meditations at dawn, walks in nature in the afternoon, and conversations under the starry sky at night.Es: Pero esta armonía se rompió una tarde, cuando Diego no apareció después de una sesión de meditación en el bosque.En: But this harmony was broken one afternoon, when Diego didn't appear after a meditation session in the forest.Es: María sentía una inquietud crecer en su pecho.En: María felt unease growing in her chest.Es: Diego no era del tipo que se alejara sin avisar.En: Diego was not the type to wander off without saying anything.Es: Decidió investigar.En: She decided to investigate.Es: Sabía que esto interferiría con su propio proceso de búsqueda, pero no podía ignorar la desaparición de Diego.En: She knew this would interfere with her own search process, but she couldn't ignore Diego's disappearance.Es: Al principio, nadie notó su ausencia, pensando que Diego sencillamente había encontrado un lugar más tranquilo para meditar.En: At first, no one noticed his absence, thinking that Diego had simply found a quieter place to meditate.Es: Sin embargo, pasaron las horas y no había señales de él.En: However, hours passed and there was no sign of him.Es: María, decidida, se adentró por los senderos que serpenteaban fuera del lugar principal del retiro.En: María, determined, ventured down the paths that snaked away from the main retreat area.Es: Siguió pequeños indicios: una rama rota aquí, una huella allá.En: She followed small clues: a broken branch here, a footprint there.Es: Llegó hasta una parte del bosque que parecía acariciar la montaña.En: She reached a part of the forest that seemed to hug the mountain.Es: Allí, detrás de un espeso grupo de arbustos, encontró una cueva oculta.En: There, behind a thick group of bushes, she found a hidden cave.Es: El eco del viento que soplaba en el interior erizaba su piel.En: The echo of the wind blowing inside made her skin tingle.Es: Con cautela, se adentró en la penumbra.En: Cautiously, she stepped into the shadows.Es: Dentro, vio a Diego.En: Inside, she saw Diego.Es: Estaba frente a una roca cubierta de inscripciones antiguas.En: He was in front of a rock covered with ancient inscriptions.Es: "¡Diego!En: "¡Diego!Es: ", exclamó, su voz rebotando en las paredes de la cueva.En: ", she exclaimed, her voice bouncing off the cave walls.Es: Diego giró la cabeza, sus ojos mostrando alivio al ver a María.En: Diego turned his head, his eyes showing relief at seeing María.Es: "Estaba tratando de entender esto", dijo, señalando las inscripciones.En: "I was trying to understand this," he said, pointing to the inscriptions.Es: Había un mensaje oculto, algo sobre el viaje del alma y la conexión con la tierra.En: There was a hidden message, something about the journey of the soul and connection to the earth.Es: "Creo que estábamos destinados a encontrarlo juntos", añadió con un tono emocionado.En: "I think we were meant to find it together," he added with an excited tone.Es: María y Diego dedicaron tiempo a descifrar el mensaje, mientras Sofía y otros miembros del retiro se unieron para ayudarlos a salir.En: María and Diego dedicated time to deciphering the message, while Sofía and other retreat members joined them to help them out.Es: Juntos, regresaron al grupo, compartiendo la sabiduría de las palabras encontradas.En: Together, they returned to the group, sharing the wisdom of the words they found.Es: Con el mensaje compartido, María sintió que la neblina en su vida empezaba a levantarse.En: With the message shared, María felt that the fog in her life was beginning to lift.Es: Entendió que su búsqueda era más profunda que un simple retiro; era un reencuentro consigo misma.En: She understood that her search was deeper than just a simple retreat; it was a reunion with herself.Es: El desafío había fortalecido su espíritu.En: The challenge had strengthened her spirit.Es: Diego también emergió, no solo con un hallazgo arqueológico, sino con un nuevo sentido de propósito.En: Diego also emerged, not just with an archaeological discovery, but with a new sense of purpose.Es: Mientras el sol se ponía, pintando el cielo de naranjas y rojos, la serenidad reinaba de nuevo.En: As the sun set, painting the sky orange and red, serenity reigned once again.Es: Ahora, María estaba lista para enfrentar su vida fuera del retiro, con una claridad renovada.En: Now, María was ready to face her life outside the retreat, with renewed clarity.Es: La montaña había respondido a sus súplicas.En: The mountain had answered her pleas. Vocabulary Words:the wind: el vientothe trees: los árbolesthe secrets: los secretosthe mountains: las montañasthe corner: el rincónthe circle: el círculothe seekers: los buscadoresthe clarity: la claridadthe retreat: el retirothe guide: la guíathe voice: la vozthe dawn: el amanecerthe footprints: las huellasthe cave: la cuevathe shadows: la penumbrathe rock: la rocathe inscriptions: las inscripcionesthe message: el mensajethe soul: el almathe earth: la tierrathe group: el grupothe wisdom: la sabiduríathe fog: la neblinathe spirit: el espírituthe discovery: el hallazgothe purpose: el propósitothe sky: el cielothe serenity: la serenidadthe pleas: las súplicas

En este episodio platico con Sofía ella es una talentosa modelo, bailarina de ballet, maestra de yoga y pilates, ella nos platica cómo después de bailar ballet por un buen tiempo le empezaron a llegar las invitaciones a modelar como bailarina para algunos fotografos y despues de una lesión decidió dejar la práctica del baile, pero sigue modelando haciendo las poses icónicas de este hermoso baile.Ella es un claro ejemplo de que cuando algo te llama la atención como en este caso el baile y el modelaje buscas la manera de hacerlo, su arduo trabajo la ha llevado a ser publicada en varias revistas.No se les olvide darse una vuelta por el perfil de Sofia y checar su trabajo.A ella la encuentras en Instagram:Retratos: @theuniverse_girl

Featured Podcast Sponsor:  Precision Holsters holiday specials!  Episode #422: Gavin Glasenapp: From Special Operations Aviation to Defender Development On today's American Warrior Show, we will be joined by former 160th Pilot and the current Training Operations Manager at Delta Defense, Gavin Glasenapp.   Gavin Glasenapp is the Training Operations Manager at Delta Defense, supporting the U.S. Concealed Carry Association's nationwide instructor network. He brings a deep operational background built over two decades in the U.S. Army, where he retired as a Chief Warrant Officer Four.   Gavin spent the first half of his career in the AH-64A and AH-64D Apache community, serving as both an Instructor Pilot and Standardization Instructor Pilot. He later assessed into the 160th Special Operations Aviation Regiment (Airborne), flying the MH-47G on heavy-assault missions in direct support of special mission units. Across twelve combat deployments flying both the Apache and Chinook, he gained extensive experience in complex, high-risk environments.   After the Army, Gavin served as a police officer in Southeastern Wisconsin, completing advanced LE training, including ALERRT and SWAT school. He now leverages his combined military, law-enforcement, and instructional expertise to strengthen USCCA training programs and enhance the readiness and capability of responsibly armed Americans. Gavin enjoys multiple hobbies and spending time, especially traveling, with his soon to be wife, Jessica. This episode gives listeners a rare look at the training, standards, and mission profiles of the legendary 160th SOAR. Gavin Glasenapp explains what sets these pilots apart and how their approach to risk, planning, and contingencies offers powerful lessons for everyday carry practitioners. Rich and Gavin connect SOF aviation principles to personal defense, instructor development, and decision-making under pressure. A fascinating mix of story and strategy.

En este episodio transformador, Sofía Muñoz, Líder Plata de El Salvador, nos invita a mirar los próximos 60 días como una ventana poderosa capaz de redirigir tu propósito, tu disciplina y tu resultado final. Con la autenticidad y claridad que la caracterizan, Sofía comparte cómo pequeños compromisos diarios pueden convertirse en el punto de inflexión que define tu crecimiento personal y tu éxito en el negocio.

En colaboración con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Sofía Ramírez, directora de México Cómo Vamos, explicó todo sobre empleo e inflación, ¿cómo vamos cerrando el año? y los efectos de los aranceles a países con los que no tenemos tratados comerciales.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, uno de los más esperados de la época navideña, la Dra. Inés Escandell y la Dra. Sofía de Asís, hacen una selección de productos cosméticos (y otros dispositivos) para acertar con los regalos en Navidad. Tanto si buscas un producto básico para alguien que no tiene una rutina de skincare, como si quieres sorprender a un amante de la cosmética, ¡no te pierdas este episodio! Hablamos de mascarillas, fotoprotectores, labiales, productos capilares y mucho más.Más información en nuestra web dermotheque.com y en nuestro perfil de instagram.

Y llegamos al punto más "musgo" hasta ahora: la teorización llega su punto más álgido con el descubrimiento de la Esquirla del Amanecer. Surgen más preguntas que spren en Roshar, a la que por cierto le viene haciendo falta un Magallanes/Elcano: ¿esto son mandras o es el Camino de Santiago? ¿Por qué Roca da las campanadas en los Picos? ¿Los hordelinos se adaptan a cada sistema en el que viven o son siempre bichos? ¿Hemos visto sidecars en la vida real? Sof y Lour comentan cuánto compartir con Pati, empiezan a salir WoBs a flote, RUSHOPEN, todo el mundo se da un bañito, nos llueve lore como si fuese una altatormenta y comienzan las negociaciones para proteger al cosmere. Está en juego la estabilidad del universo, y también de los cerebros de los Sanderfans. La Fragmentación jamás será igual.

Durante toda esta semana repasamos 'The Is Nothing In The Dark That Isn't There In The Light', el primer álbum como solista del músico británico, comentado por él mismo.En el programa de hoy también sonaron nuevas canciones de Mumford & Sons, Chet Faker, Rita Ojanguren, Ferla Megía, Sofía Amores y Maria Arnal, además del recuerdo a Jorge Martínez (Ilegales).Escuchar audio

No te lo pienses y apúntate pinchando aquíConversamos con Víctor Rodríguez, director del periódico La Verdad, así como también con algunos de los miembros del equipo de gobierno municipal que han participado en la presentación: de Deportes, Miguel Ángel Noguera; de Seguridad Ciudadana, Fulgencio Perona; de Talento Joven, Sofía López-Briones. De la Federación de Atletismo de Murcia, su responsable de comunicación Adrián Bonache nos anima a participar para así iniciarnos en el resto de pruebas del próximo 2026

El nuevo libro de memorias de Juan Carlos I, titulado 'Reconciliación', está generando una notable controversia. Según Fernando Rayón, experto en Casa Real, la publicación es un "disparate" porque, como el propio emérito reconoce, "los reyes no tienen que escribir libros de memorias". En una entrevista en el programa 'Fin de Semana', Rayón sostiene que, aunque el libro es revelador, constituye un flaco favor a la Corona y a su hijo, el Rey Felipe VI.El experto Fernando Rayón afirma que si la intención del emérito era ayudar a su hijo, erró en el camino. "Si don Juan Carlos quería hacer un favor a su hijo", argumenta Rayón, "lo que tenía que haber hecho había sido callar determinados comentarios, pues, que no vienen a cuento". Estas declaraciones inoportunas incluyen críticas al gobierno de Pedro Sánchez, alusiones a su mala relación con la reina Letizia y afirmaciones sobre encontronazos con la reina Sofía, algo que, en opinión del experto, afecta directamente ...

En el episodio de hoy hablaremos de un tema que todos creemos dominar hasta que nos toca vivirlo: cómo perdonar después de una separación. Prepárate, porque este capítulo entra directo a donde duele, el rencor, la culpa, la hostilidad, la desilusión y ese momento brutal en el que te preguntas “¿quién soy yo sin pareja?”.A través de anécdotas reales, el episodio nos recuerda cómo el resentimiento envejece tu cara, tu piel y hasta tus órganos, y no es metáfora, se nota, se siente, se vibra. También escuchamos a Sofía, una mujer que a sus 54 años confiesa que dejó de llorar por quien no la valoró y aprendió a soltar para abrirle paso a algo mejor.Luego, la terapeuta Arlin López nos guía por el duelo de la desilusión, la culpa, la disculpa, la soledad emocional y el momento inevitable en el que toca reconstruirse desde cero, ¿perdonar?, sí, pero sin idealizar ni satanizar al otro, ¿volver?, no necesariamente. El perdón, aquí, se presenta como un regalo para ti, no para quien te hirió.

America is not the only nation in a fight for freedom, stability, and security. International threats are complex, the missions are critical, and the operators leading them must think globally while acting locally.The Philippines is one of America's longest strategic allies. From their geographical importance of World War II, to their front lines combating Chinese expansion in the Pacific, the military partnership between the United States and the Philippines is an important part of global stability. At the heart of this collaboration, is the Joint Special Operations Command of the Armed Forces of the Philippines. A force that has been shaped by decades of counterinsurgency, counterterrorism, and close partnership with America's Green Berets and Special Operations Forces.From the Global Special Operations Foundation Symposium in Athens, Greece, I sat down with the Commander of Joint Special Operations Command of the Armed Forces of the Philippines, Brigadier General Eliglen Villaflor, to discuss the evolution of Special Operations in the Philippines, the lessons learned from years of conflict, and the country's expanding role in regional and international security cooperation.General Villaflor shared his perspective on leading through complexity, building true interoperability with partners like the United States, and preparing the next generation of Filipino Special Operators to face an ever-changing threat environment.This episode is about partnership, professionalism, and the shared mission that connects Special Operations Forces around the world to defend freedom wherever it's challenged.Highlights0:00 Introduction1:45 Welcome to GSOF Europe 20253:30 Mission of Philippines Joint Special Operations Command5:28 JSOC Commander Challenges8:21 Large Scale Combat Operations in the Philippines11:48 Building relationships in SOF15:54 Philippine Armed Forces Culture18:22 Interoperability in the Philippines19:33 Philippines' biggest threat23:31 Future of JSOC PhilippinesQuotes“We're a family.”“The Joint Special Operations Command of the Armed Forces of the Philippines was formally activated just last May.”“I am the force employer.”“The challenges will outweigh the positive impact of having JSOC.”“The engagement with the U.S. counterpart has been more aggressive than before.” “Our core mission is to work with other nations to achieve the combined goals of our nations.”“I'm very glad I was given the opportunity to train with foreign counterparts, especially the U.S.”“SOF are not only building trust, we are building family. We are family and we take care of each other.”“People mostly join the Armed Forces because of low economic status.”“I want to avail of the free education.”“We are always leader centered.”“We are now inculcating in our culture the word interoperability.”"Aggressive, illegal, dangerous, and coercive action of China is very visible in our country.”“It's still all about the mindset, attitude, and discipline.” Special thanks to the Global Special Operations Foundation for hosting us in Athens. Follow the Jedburgh Podcast and the Green Beret Foundation on social media. Listen on your favorite podcast platform, read on our website, and watch the full video version on YouTube as we show why America must continue to lead from the front, no matter the challenge.

On today's episode, we are welcoming Sofía Ramírez Hernández to the show! Sofía is a trail runner and artist based out of Michigan. She is a part of several different organizations including No Surrender Running Club, Switchback Endurance, Huron 100 and of course, Sofía Draws Every Day. In this episode we dive into the connection between art and trail running and how a daily practice has shifted Sofía's perspective on goal setting. Connect with Sofía on Instagram at @sofiadrawseveryday! https://www.sofiadrawseveryday.com/ You can find more information about The Running Kind here. https://therunningkind.net/ https://www.facebook.com/groups/therunningkind/ @therunningkind_ Aimee Kohler  Founder of The Running Kind @aimskoh Produced by Aimee Kohler Music Dim Red Light by Don Dilego  

Creo que estas meditaciones activas son una forma de llevar a la práctica lo que vemos en la meditación formal.Nos permiten integrar al día a día cualidades como el no juicio, la no crítica, la escucha y la atención plena.Es un entrenamiento para aplicarlas no sólo al caminar, sino también al trabajar, conversar o cuando nos distraemos durante el día.

Ya iba tocando hablar de nuestras Kardashian patrias, de la familia cumbre del faranduleo televisivo y creadores de una factoría de memes inagotable, pasando por todos los realities e incluso el mundo del nopor.Desgranaremos la vida y obra de Maite Galdeano, Sofía Suescun e incluso la larga y dura carrera de Cristian Suescun ¡no puedes perdértelo!

María aparece como una figura forjada entre historia, mito y sabiduría. Desde la Gran Madre y la Sofía bíblica hasta la Reina de Saba, este episodio recorre su simbolismo y su lugar único entre lo femenino, lo divino y lo humano.

'El gobierno minimiza las protestas y no escucha a la gente': Laura Ballesteros, ¿Cómo afectará el aumento al salario mínimo en México? Sofía Ramírez lo explica, Reforma del Agua: ¿Se termina el acaparamiento con la nueva reforma?See omnystudio.com/listener for privacy information.

  The World Bank reports that, "today, more than half of the world's population – over 4 billion people – lives in cities." It also estimates that this shift is going to continue, in fact to DOUBLE to nearly 70% – or 7 out of every 10 people will live in cities by 2050. That's only 25 years away. At the same time, extreme weather events are increasingly devastating cities – we have all witnesses how Hurricane Melissa decimated Jamaica last week, for example, destroying home and businesses, schools, houses of worship, government buildings, everything. So what can, should and ARE cities doing to keep their people and economies safe and climate resilient?  What's working and what can we learn from them?  Today we're going to find out from four extraordinary women from across the globe." Joan Michelson's Introduction to the Panel at Smart City Expo 2025   We need to share what works in cities across the globe, and that's exactly what my esteemed panel did recently at the Smart City Expo World Congress 2025 in Barcelona, Spain. Here is the recording of Electric Ladies Podcast host Joan Michelson's panel which includes three women from three countries: Japan, Bolivia and Argentina, as well as Joan from the U.S. Listen to hear fascinating ideas and stories from these women: You'll hear from: ● Nidya Pesántez is UN Women for the Americas and the Caribbean Representative in Bolivia, where she also coordinates the Environmental Strategy for a Just Transition in Latin America and the Caribbean.  ●       Sofía María Galnares Giagnorio Cámara is Provincial Deputy of Santa Fe Deputy, Argentina, and the youngest elected provincial deputy in Santa Fe province. She also serves as President of the Commission on Environment and Natural Resources in the Legislature. ●       Asuka Ito is an international advisor to the Government of Japan's Cabinet Office on the Cross-ministerial Strategic Innovation Promotion Program (SIP). She serves on the International Advisory Board for the Phase-3 "Smart Mobility Platform" initiative in Japan. ●        Plus, questions from the audience   Read Joan's Forbes articles here.   You'll also like: ·       Predicting Climate Impacts In Neighborhoods – with Jessica Filante Farrington, AT&T's Director of Global Sustainability ·       The Politics of Climate & Energy – with Congresswoman Chrissy Houlahan, Co-Chair, Bipartisan Climate Solutions Caucus ·       AI and Climate Solutions – with Stephanie Hare, Ph.D., Researcher, Author of "Technology Is Not Neutral" and BBC Broadcaster ·       Climate Policy & the Economy – with Gina McCarthy, White House National Climate Advisor, Biden Administration, and former EPA Administrator under President Obama Subscribe to our newsletter to receive our podcasts, blog, events and special coaching offers. Thanks for subscribing on Apple Podcasts or iHeartRadio and leaving us a review! Follow us on Twitter @joanmichelson

En esta sesión hablamos más de visión multidisciplinar y generalismo con Guillermo de Haro. Guillermo es Vicedecano de Programas de Posgrado en IE University. Escuela de Ciencia y Tecnología, pero también tiene una exitosa carrera empresarial y de gestión. Es socio de la revista cultural JotDown; Autor de varios libros que abarcan desde el estoicismo a las lecciones empresariales de la familia Corleone, ha trabajado en la industria del entretenimiento a través de Technicolor; ha sido emprendedor; y es padre. https://www.ie.edu/es/universidad/acerca-de/claustro/guillermo-de-haro/ Libros y publicaciones: Corleone Business School https://www.amazon.es/Corleone-Business-School-Guillermo-Haro/dp/8494093908?tag=masdivi-21 El pequeño libro de la filosofía estoica - con Javier Recuenco https://www.amazon.es/El-peque%C3%B1o-libro-filosof%C3%ADa-estoica/dp/8413441684?tag=masdivi-21 Ligonomics "Cervezas, macarrones y otros secretos económicos del amor" https://www.jotdown.es/store/#!/Ligonomics-%C2%ABCervezas-macarrones-y-otros-secretos-econ%C3%B3micos-del-amor%C2%BB/p/65753421/category=2470184 El espectador económico - con Laura Blanco https://www.amazon.es/EL-ESPECTADOR-ECON%C3%93MICO-GUILLERMO-HARO/dp/8416881987?tag=masdivi-21 El poder de las redes sociales para pymes y startups - con Loreto Gómez https://www.amazon.es/Poder-Redes-Sociales-Pymes-Startups/dp/8418261943?tag=masdivi-21 Millennials, la generación emprendedora https://publiadmin.fundaciontelefonica.com/media/publicaciones/588/Millennials_lageneracionemprendedora.pdf Recursos: Vídeos: Sketch saturday night live - Washington´s Dream https://www.youtube.com/watch?v=JYqfVE-fykk Juego de tronos sobre el poder https://www.youtube.com/watch?v=PxWq1iuCmng Informes: Draghi https://equipoeuropa.org/informe-draghi-ue-competitiva/ Letta https://www.bde.es/wbe/es/publicaciones/ver-mas/ultimas-publicaciones/el-informe-letta-un-conjunto-de-recetas-para-dinamizar-la-economia-europea.html Artículos: ¿Es posible mejorar nuestra memoria con el tiempo? https://www.xataka.com/medicina-y-salud/es-posible-mejorar-nuestra-memoria-con-el-tiempo ¿Cuánta información puede llegar a almacenar nuestro cerebro? https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cuanta-informacion-puede-llegar-a-almacenar-nuestro-cerebro-1 JotDown - Trecet https://www.jotdown.es/2011/10/ramon-trecet-un-periodista-vale-hoy-su-numero-de-followers/ JotDown - God Terms https://www.jotdown.es/2019/11/god-terms/ Libros: Amplitud - David Epstein https://www.amazon.es/Amplitud-Range-generalistas-triunfan-especializado/dp/8418308168?tag=masdivi-21 El gen deportivo - David Epstein https://www.amazon.es/El-gen-deportivo-Indicios-ficci%C3%B3n/dp/841573204X?tag=masdivi-21 Outliers - Malcolm Gladwell https://www.amazon.es/Fuera-serie-personas-tienen-%C3%A9xito/dp/8466342435?tag=masdivi-21 Código Fuente - Bill Gates https://www.amazon.es/C%C3%B3digo-fuente-inicios-Obras-diversas/dp/8401036062?tag=masdivi-21 Toni nadal https://www.amazon.es/Todo-puede-entrenar-COLECCION-ALIENTA/dp/8416253080?tag=masdivi-21 Vacas, cerdos, guerras y brujas - Marvin Harris https://www.amazon.es/Vacas-cerdos-guerras-brujas-Bibliotecas/dp/8420674397?tag=masdivi-21 La empresa sensual - Jesús Vega de la Falla https://www.amazon.es/Empresa-Sensual-colaboradores-resultados-extraordinarios/dp/8416928118?tag=masdivi-21 Así funciona la justicia – Natalia Velilla https://www.amazon.es/As%C3%AD-funciona-Justicia-Verdades-mentiras?tag=masdivi-21 El mundo de Sofía - Jostein Gaarder https://www.amazon.es/El-mundo-Sof%C3%ADa-filosof%C3%ADa-S%C3%B3crates/dp/8419419184?tag=masdivi-21 https://www.amazon.es/mundo-Sof%C3%ADa-Volumen-filosof%C3%ADa-Descartes/dp/8419744492?tag=masdivi-21 Cuentos completos - Isaac Asimov https://www.amazon.es/Cuentos-completos-Colecci%C3%B3n/dp/8466348395?tag=masdivi-21 https://www.amazon.es/Cuentos-completos-II-Colecci%C3%B3n/dp/8466348409?tag=masdivi-21 (Se mencionan "Profesión" y "La última pregunta") No-cosas - Byung-Chul Han https://www.amazon.es/No-cosas-Quiebras-del-mundo-Pensamiento/dp/8430624341?tag=masdivi-21 La sociedad del cansancio - Byung-Chul Han https://www.amazon.es/Sociedad-del-cansancio-Pensamiento-Herder/dp/8425438543?tag=masdivi-21 Otros autores mencionados: Guy Delisle (Juez) Manuel Marchena Javier Recuenco

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Sofía Ramírez, directora de México Cómo Vamos, abordó el tema de ¿cómo debería de aplicarse el aumento de salarios con el anuncio del Gobierno federal del incremento al salario mínimo?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cyber Monday SaleAll Terminator Training Method PDF programs and the SOF Prep Recovery Guide Ebook are 40% off with code CYBERMONDAY thru Wednesday 3 December at 11:59 p.m.Episode Summary Kevin shares six Special Forces habits that helped him grow Terminator Training Method from a side project into a thriving coaching business with a long waitlist—and how you can apply them to SOF prep, entrepreneurship, or just being a higher-performing human.What You'll Learn (6 SF Habits → Business & Life)Represent / Look the Part – Why your physical presence, body composition, and overall “put-togetherness” act as a walking billboard for your credibility.Wake Up Early – Using quiet pre-dawn hours for deep work, training, and needle-moving tasks without distractions.FITFO (Figure It The F*ck Out) – Developing resourcefulness, solving problems without hand-holding, and learning fast instead of waiting to feel “ready.”Seek Expert Guidance – Hiring coaches and specialists to accelerate progress, free up bandwidth, and get higher-quality outcomes than doing everything solo.Work to Standard, Not Time – Setting high standards for output and stopping when the mission is complete—not when an arbitrary clock says you're done.Plan & Prepare – Weekly and daily planning, rehearsals, and reps so you're not winging it with selection, briefs, business tasks, or nutrition/training---Spoken Supplements: Code terminator_trainingCwench supplements: Code terminator_training---New Selection Prep Program: Ruck | Run | Lift Ebook: SOF Selection Recovery & Nutrition Guide---TrainHeroic Team Subscription: T-850 Rebuilt (try a week for free!)--- programs2 & 5 Mile Run Program - run improvement program w/ strength workKickstart- beginner/garage gym friendlyTime Crunch- Workouts for those short on timeHypertrophy- intermediate/advancedJacked Gazelle- Hybrid athleteJacked Gazelle 2.0 - Hybrid athleteSFAS Prep- Special forces train-upRuck | Run | Lift - Selection Prep

Juan Carlos Ier de Borbón y Borbón est né en exil avant la deuxième guerre mondiale. Son père, Don Juan, héritier du trône, l'envoie à l'âge de dix ans en Espagne afin d'y être formé, alors que le pays subit la dictature du général Franco, adversaire politique de la famille. Après son mariage avec la fille du roi de Grèce Sofía, il traverse de longues années difficiles en attente d'un statut officiel. Tiraillé entre son père, figure de la légitimité bafouée, et son mentor Franco, il est alors perçu comme une marionnette manipulée par ce dernier qui finit par le désigner comme successeur à la tête d'une monarchie qui devra être franquiste. A la mort du Caudillo en 1975, le jeune prince de 37 ans devient donc roi d'Espagne, et à la surprise de tous, rétablit la démocratie, légalise le parti communiste, et défend sans vaciller son régime face à la tentative de coup d'Etat militaire en 1981. Retour sur le parcours de Juan Carlos d'Espagne avec Nicolas Bogaerts et son invitée, Laurence Debray, écrivaine et historienne Sujets traités : Juan Carlos, Borbón, Franco, Espagne, Roi, Caudillo Merci pour votre écoute Un Jour dans l'Histoire, c'est également en direct tous les jours de la semaine de 13h15 à 14h30 sur www.rtbf.be/lapremiere Retrouvez tous les épisodes d'Un Jour dans l'Histoire sur notre plateforme Auvio.be :https://auvio.rtbf.be/emission/5936 Intéressés par l'histoire ? Vous pourriez également aimer nos autres podcasts : L'Histoire Continue: https://audmns.com/kSbpELwL'heure H : https://audmns.com/YagLLiKEt sa version à écouter en famille : La Mini Heure H https://audmns.com/YagLLiKAinsi que nos séries historiques :Chili, le Pays de mes Histoires : https://audmns.com/XHbnevhD-Day : https://audmns.com/JWRdPYIJoséphine Baker : https://audmns.com/wCfhoEwLa folle histoire de l'aviation : https://audmns.com/xAWjyWCLes Jeux Olympiques, l'étonnant miroir de notre Histoire : https://audmns.com/ZEIihzZMarguerite, la Voix d'une Résistante : https://audmns.com/zFDehnENapoléon, le crépuscule de l'Aigle : https://audmns.com/DcdnIUnUn Jour dans le Sport : https://audmns.com/xXlkHMHSous le sable des Pyramides : https://audmns.com/rXfVppvN'oubliez pas de vous y abonner pour ne rien manquer.Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Comisión de Salud Pública evalúa medidas contra virus respiratorios, incluyendo el uso de mascarillas en centros sanitarios y residencias, ante una alta incidencia de gripe. Un médico explica el adelanto del pico por una mutación del virus (variante K) y la eficacia de las vacunas, aunque menor. Aconseja higiene de manos y protegerse al toser. Pedro Sánchez busca el apoyo de Junts, calificado de "grito de socorro" por José Antonio Zarzalejos. Junts mantiene su postura, exigiendo la delegación de inmigración, cooficialidad del catalán, financiación propia para Cataluña y una consulta de secesión. Miriam Nogueras, portavoz de Junts, afirma que Sánchez ha incumplido promesas, su oferta es insuficiente y Junts le concede solo tiempo para mejorarla. Las memorias de Juan Carlos I, "Reconciliación", ven la luz. Un vídeo promocional previo, pidiendo apoyo para Felipe VI, es desaprobado por la Casa Real. El libro detalla su deseo de volver, su relación con Felipe VI y Sofía, y su desacuerdo ...

A veces no hay mucho tiempo, y sí, solemos pensar que para meditar necesitamos calma, espacio y el momento perfecto. Pero incluso un par de minutos pueden hacer una gran diferencia en tu día

En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Sofía Ramírez, directora de México Cómo Vamos, explicó todo sobre por qué el 20% de especialistas encuestados por Banxico considera que el clima de negocios empeorará en los próximos 6 meses.See omnystudio.com/listener for privacy information.

‘Han perdido el control del cártel. El conflicto entre Los Chapitos se intensifica': Víctor Sánchez, Crisis en aerolínea mexicana: ¿Por qué importa la contratación de pilotos extranjeros?, ¿Es un mal momento para invertir en México? Sofía Ramírez lo explicaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

El pianista Júlio Resende con Bruno Chaveiro en el reciente 'Piano português namora guitarra portuguesa' y fados como 'Rua do capelão', 'Estranha forma de vida', 'Amor de mal, amor de fel' y 'Fado menor do Porto' junto a 'Carolina' del brasileño Chico Buarque. La portuguesa Carminho en 'Falando de amor' -dúo con Chico Buarque-, 'A felicidade', 'O que tinha de ser' e 'Inútil paisagem' de su disco de hace casi diez años 'Canta Tom Jobim'. La hija de Rodrigo Leão, Sofía, con 18 años, ha grabado ella sola 'Mar' con composiciones como 'Pedra', 'Umineu' o 'Valsa'. Y las guitarras clásicas y eléctricas de José Peixoto y Nuno Cintrão en 'Verdes anos', 'Marionetas' y 'Sede e morte' de su homenaje a una figura fundamental de la guitarra portuguesa: Carlos Paredes. Escuchar audio

Aprender a prepararnos para dormir y cuidar las horas antes de ir a la cama es probablemente más importante que dormir en sí mismo

Fluent Fiction - Spanish: In the Eye of the Storm: A Family's Battle for Survival Find the full episode transcript, vocabulary words, and more:fluentfiction.com/es/episode/2025-11-28-08-38-20-es Story Transcript:Es: La tormenta llegó sin aviso, como un rugido ensordecedor que rompía la calma de la tarde.En: The storm arrived without warning, like a deafening roar that shattered the calm of the afternoon.Es: Sofía corrió hacia Carlos y Patricia, gritando sobre el viento que los envolvía.En: Sofía ran towards Carlos and Patricia, shouting over the wind that enveloped them.Es: "¡Al bunker, rápido!"En: "To the bunker, quick!"Es: La entrada del bunker estaba escondida entre las raíces de un viejo árbol en el jardín trasero.En: The entrance to the bunker was hidden among the roots of an old tree in the backyard.Es: Un lugar oscuro y estrecho, pero seguro.En: A dark and narrow place, but safe.Es: Al bajar las escaleras, el eco de la lluvia chocando con la tierra resonaba como un tambor.En: As they descended the stairs, the echo of the rain hitting the ground resonated like a drum.Es: Sofía tomó una linterna y la encendió, revelando las paredes de tierra que los separaban de la furia del mundo exterior.En: Sofía took a flashlight and turned it on, revealing the earthen walls that separated them from the fury of the outside world.Es: Carlos, con sus siete años, tomaba la mano de su madre sin soltarla.En: Carlos, at seven years old, held his mother's hand without letting go.Es: Patricia, apenas dos años mayor que él, intentaba mostrarse valiente, pero sus ojos delataban el miedo.En: Patricia, barely two years older than him, tried to appear brave, but her eyes betrayed her fear.Es: El bunker contenía lo esencial: latas de comida, botellas de agua y una pequeña radio.En: The bunker contained the essentials: canned food, bottles of water, and a small radio.Es: Pese al entorno sombrío, Sofía sabía que debía mantenerse optimista por sus hijos.En: Despite the gloomy surroundings, Sofía knew she had to stay optimistic for her children.Es: "Estaremos bien, es sólo cuestión de tiempo", les aseguraba, aunque su corazón latía rápido.En: "We'll be okay, it's just a matter of time," she assured them, even as her heart raced.Es: A medida que pasaban las horas, el sonido del viento aumentaba, y la tensión crecía.En: As the hours passed, the sound of the wind increased, and the tension grew.Es: Patricia, mordiéndose las uñas, no pudo aguantar más.En: Patricia, biting her nails, couldn't hold back any longer.Es: "Mamá, no podemos quedarnos aquí para siempre.En: "Mom, we can't stay here forever.Es: ¡Necesitamos un plan!"En: We need a plan!"Es: Sofía la miró con calma, aunque por dentro compartía su inquietud.En: Sofía looked at her calmly, although inside she shared her concern.Es: Decidió hacer dos cosas: racionar los suministros y usar la radio con cuidado.En: She decided to do two things: ration the supplies and use the radio carefully.Es: "Vamos a racionar la comida y el agua.En: "We are going to ration the food and water.Es: La radio será nuestro contacto con el mundo.En: The radio will be our contact with the world.Es: Debemos esperar a que el clima mejore."En: We must wait for the weather to improve."Es: El tiempo en el bunker se hacía eterno.En: Time in the bunker seemed eternal.Es: Cada golpe de trueno sentía como una amenaza lejana, pero real.En: Each clap of thunder felt like a distant but real threat.Es: Las horas eran un baile de paciencia y tensión.En: The hours were a dance of patience and tension.Es: Sofía, con cada mirada a sus hijos, encontraba fuerza que no sabía que tenía.En: Sofía, with every look at her children, found strength she didn't know she had.Es: Finalmente, cuando el último rayo de esperanza parecía desaparecer, un silencio tranquilizador abrazó el bunker.En: Finally, when the last ray of hope seemed to be fading, a reassuring silence embraced the bunker.Es: El ruido del viento y la lluvia cesaron.En: The noise of the wind and the rain stopped.Es: Era como si el mundo les diera tregua.En: It was as if the world were granting them a truce.Es: Sofía escuchó atentamente a la radio, suspirando al escuchar las palabras más ansiadas: la tormenta se alejaba.En: Sofía listened attentively to the radio, sighing as she heard the most awaited words: the storm was moving away.Es: Lentamente, abrieron la entrada del bunker, y un aire fresco, cargado aún de humedad, les dio la bienvenida.En: Slowly, they opened the entrance to the bunker, and fresh air, still heavy with moisture, welcomed them.Es: Afuera, el cielo se aclaraba, y el olor a tierra mojada era todo un alivio.En: Outside, the sky was clearing, and the smell of wet earth was a complete relief.Es: Los tres salieron, sintiéndose más unidos que antes.En: The three of them emerged, feeling more united than before.Es: Patricia, más tranquila, abrazó a su madre.En: Patricia, calmer, hugged her mother.Es: "Sabía que nos sacarías de esta, mamá."En: "I knew you would get us out of this, mom."Es: Sofía, al ver la confianza en sus ojos, se sintió más segura de sí misma.En: Sofía, seeing the confidence in her eyes, felt more sure of herself.Es: Sabía que podía liderar a su familia ante cualquier tormenta futura.En: She knew she could lead her family through any future storm.Es: Aunque el día había sido duro, aquel momento de paz y unidad lo compensaba todo.En: Although the day had been tough, that moment of peace and unity made it all worthwhile. Vocabulary Words:the storm: la tormentathe warning: el avisothe roar: el rugidodeafening: ensordecedorthe roots: las raícesnarrow: estrechothe echo: el ecoto resonate: resonarthe flashlight: la linternathe fury: la furiato betray: delatarthe essentials: lo esencialto assure: asegurarthe tension: la tensiónto ration: racionarthe supplies: los suministrosthe threat: la amenazaeternal: eternothe patience: la pacienciato embrace: abrazarto sigh: suspirarthe truce: la treguato clear: aclararthe relief: el alivioto welcome: dar la bienvenidaunited: unidosto hug: abrazarto lead: liderartough: durothe peace: la paz

Sofía Gómez creció entre montañas, ríos y un miedo a la escasez. A los 16 años encontró en el agua una salida y un destino. La apnea se convirtió en su forma de ganarse la vida y en la actividad en la que rompió récords que parecían imposibles.Hablamos de sus miedos, de la libertad bajo el agua, de la relación con el éxito y la perfección. Una conversación sobre profundidad, adentro y afuera. Sobre respirar mejor, incluso cuando falta el aire.***Si se van a hospedar en The Somos Hotels, tenga en cuenta la siguiente información: •⁠  ⁠Código: SOMOSTOPO•⁠  ⁠Descuento: 20%•⁠  ⁠Hoteles: Todos•⁠  ⁠Restricciones: No disponible para las fechas: 28 diciembre 2025 al 03 de Enero 2026; 23 al 25 de Enero; 20 y 21 de Febrero; 25 de Abril. No acumulable con otros códigos ni descuentos.•⁠  ⁠Caducidad: 31 De Diciembre 2026•⁠  ⁠Link directo para reservar: https://bit.ly/4rbiqhY ***Si algún episodio del Topo les ha resonado, ayudado, servido a ustedes o a alguien cercano, consideren unirse a nuestra comunidad. No solo estarán retribuyendo a nuestro trabajo sino que harán parte de nuestra comunidad de manera más directa y recibirán algunos beneficios más. Pueden unirse con el aporte que puedan y quieran aquí: www.patreon.com/lanoficcion  Algunos de los oyentes más fieles que ya están ahí, son: Marta Di BelloAugusto EneroJuanita ValenciaLuisa Chavarro***CréditosEl Topo es una producción de La no Ficción. La mezcla y el diseño de sonido de este episodio fue de Gabriela Rivera. La ilustración de la portada es de Isabella Soto Vallejo y las redes sociales están a cargo de Sara Barriga y Shakén Moreno. Mi nombre es Miguel Reyes. La grabación del video fue realizada por No hay banderas en Marte.  

What happens when the legend of “Wookie”—the 6'3” Green Beret who outworks everyone, jumps out of planes for fun, and lives hard on and off the battlefield—collides with reality, loss, and a broken body?In this episode, Travis “Wookie” Wilson sits down with DJ to unpack a 21-year Army career, including 13 years in Special Forces, and the moments that nearly destroyed him—and then remade him.We walk through:-Growing up the son of an Air Force pararescueman and an Air Force nurse-Being immature, selfish, and ego-driven as a young soldier “playing GI Joe” around the world-The death of his infant son and the collapse of his first marriage—and how he didn't show up for her the way he now wishes he had-Choosing the enlisted Green Beret path and finding real brotherhood on an ODA-The firefight where a teammate was shot in the chest and Travis, an 18E—not a medic—slid in under fire and saved his life while doubting every move-The free-fall accident that broke his back, rattled his brain, and quietly pulled the pin on his identity-A divorce that left him staring down a shotgun, calling himself a “piece of shit” in the mirror, and wondering if it would be easier to end it-Wrestling with faith, ego, and Mr. Hyde—the guy who destroys everything while the hero part of you goes to war and plays guardian-How brain treatment, stem cells, and deliberate work on himself turned his stutter, tremor, anger, and shame into empathy, purpose, and a new mission-Why he believes some guys don't ask for help—they just “ride the lightning”—and what he's doing to stop thatToday, Travis is:-Founder of Alpha Elite Performance (health, fitness, performance)-Founder of Project Recon, a nonprofit focused on regenerative healing, stem cells, and brain health for SOF and first responders-A man who openly calls himself a “different guy” than the ego-driven Wookie his mom once overheard girls talking about in the standsThis is a conversation about maturity, loss, faith, and becoming a guardian instead of a wrecking ball—for your team, your family, and yourself.Connect with Travis WilsonProject Recon: https://projectrecon.orgAlpha Elite Performance: https://alphaeliteperformance.comInstagram – Travis: @traviswilsongreenberetInstagram – Project Recon: @projectreconConnect with DJ & the DTD PodcastWebsite (One Stop Shop): https://dtdpodcast.netYouTube: Dynamic Tales Delivered Podcast – The DTD PodcastInstagram: @thedtd_podcastFacebook: The DTD PodcastPresented by Nomadic ResearchBig thanks to Hoot and the team at Nomadic Research. If you want to look squared away—from packs and travel gear to hats, shirts, and hoodies—check out: https://nomadicresearch.comTell them DTD sent you.

Giulia Costa cresceu diante das câmeras, mas foi atrás do próprio roteiro. Atriz, cineasta, apresentadora e criadora do podcast “Pé no Sofá”, ela construiu uma carreira marcada pela vulnerabilidade — não como fraqueza, mas como força. Neste episódio, a gente fala sobre autenticidade, hate na internet, exposição, transtornos alimentares, saúde mental, criação artística, bastidores do cinema, equilíbrio entre emoção e razão, e sobre a coragem de existir fora dos moldes. Uma conversa profunda, sensível e necessária sobre sentir, criar e ser quem se é — mesmo quando o mundo insiste em dizer o contrário.Vambora entender como esse sucesso aconteceu?Toda semana tem novo episódio no ar, pra não perder nenhum, siga: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thaisroque/Instagram Thais: https://www.instagram.com/thaisroque/ Instagram DCNC: https://www.instagram.com/decaronanacarreira/TikTok: https://www.tiktok.com/@decaronanacarreiraYouTube: https://www.youtube.com/@Decaronanacarreira?sub_confirmation=1Thaís vesteBlusa – AnselmiCalça – Maison AlaïaSapatos – CarranoStyling - André PuertasBeleza – Cris DalleLink da Giulia:Insta - https://www.instagram.com/giuliacosta/Mala de viagem:Prateleira do amor - https://amzn.to/4pd7yPlSeaspiracy - https://www.netflix.com/br/title/81014008Cowspiracy - https://www.netflix.com/br/title/80033772Forest Gump - https://www.adorocinema.com/filmes/filme-10568/A vida é bela - https://www.adorocinema.com/filmes/filme-64439/Equipe que faz acontecer:Criação, roteiro e apresentação: Thais RoqueConsultoria de conteúdo: Beatriz FiorottoProdução: José Newton FonsecaSonorização e edição: Felipe DantasIdentidade Visual: João Magagnin

A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme