Entrenamiento para la mente

Las emociones no son ni buenas ni malas. Son constructivas o destructivas. Podemos "cultivar" aquellas que nos hacen bien e ir restándole poder a aquellas que nos perjudican. ¿De què forma?

Para adaptarnos y sobrevivir, creamos un ideal del Yo. Así cumplimos las expectativas de los demás postergando quiénes somos en realidad. ¿ Qué automatismos nos quitan la libertad ?Descubrirlos nos ayuda a profundizar en quiénes somos y qué necesitamos realmente

Te propongo un ejercicio que puede ayudarnos a resolver algún problema sobre el cual no encontramos solución y una herramienta que puede ayudarnos con nuestro desarrollo personal

¿De qué manera nos perjudica esa necesidad de tener razón? Te comparto algunas reflexiones que pueden modificar nuestros estados cotidianos.

En ocasiones, lograr aquello que anhelamos, no es la respuesta . Te propongo un ejercicio para aliviar el estado de carencia y dejar de perseguir deseos que no logran nuestra ansiada plenitud.

Una experiencia para ayudar a calmar nuestra mente, acompañados de sonidos, que podemos hacer todas las veces que necesitemos. Un mejor estado es posible.

¿Qué es lo que está mal en nosotros? ¿Qué es lo que tenemos que cambiar? Te comparto un cuento y una reflexión para que podamos habilitarnos a mirar lo que somos de una nueva forma

¿Por qué nos preocupamos? ¿De qué manera estamos experimentando nuestro tiempo? ¿Qué metas estamos persiguiendo? Te propongo intentar algo diferente.

Mientras atravesamos este tiempo de convulsión e incertidumbre, necesitamos acompañarnos de herramientas para estar en contacto con nosotros mismos. Esta es una práctica guiada de meditación pensada para este hoy.

¿Y si nos animamos a buscar aquello que nos falta de otra forma? Aquello que no sucede tal como queremos, ¿a dónde nos lleva?¿ Por qué las necesitamos?

Este ejercicio está pensando para volver a nuestro eje. Son tiempos intensos y el mindfulness es una herramienta fundamental para experimentar nuestros días de una mejor manera.

Recapitulación, aprendizaje y agradecimiento ¿Cuáles fueron los episodios mas desafiantes que tuvo nuestra vida y como respondimos a ellos? Un episodio para atrevernos a profundizar un poco más.

¿ De qué forma atravesamos los momentos difíciles? Este ejercicio nos puede ayudar a transformar la manera de percibir y de reaccionar frente aquello que " nos sucede"

Cada día se hace mas necesario encontrar un espacio para aquietarnos, respirar y reciclar nuestros estados mentales y emocionales. Esta es una meditación guiada para calmar la mente.

Por Nicolás Iglesias Este es un ejercicio para aprender a que las emociones, sin control, no dirijan nuestra vida. La práctica que nos permite identificar el momento anterior es clave. Saber cómo salir de él, también. El podcast Un antídoto para que las emociones no nos tomen por completo. Enfermería emocional de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Conciliar un mejor sueño, más profundo y calmo es fundamental. Si descansamos bien, la mañana siguiente tendremos un mejor día. Aquí, un ejercicio posible. El podcast Relajación para dormir mejor. Un ejercicio necesario para estos tiempos de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Incluso en los momentos difíciles de la vida, se puede lograr. Ejercicios para enriquecer y transformar distintos aspectos de nuestra vida. Práctica 3. El podcast Cómo entrenar nuestro estado de ánimo para lograr estabilidad emocional de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias ¿Qué hacemos con el dolor y con la incomodidad? ¿Es posible salir del sufrimiento? Reflexiones compartidas para manejar los momentos desafiantes. El podcast Un buen GPS para transitar los momentos difíciles en la vida de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Esta es una meditación guiada para generar en vos un estado de mayor felicidad y armonía a partir de la practica de la apreciación y la gratitud. El podcast El agradecimiento lo cambia todo. Cómo reconectarse con lo que uno es y decir gracias de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Meditar es un ejercicio necesario para nuestra salud física y mental, emocional y espiritual. Acomodate y dejate llevar por esta guia para recuperar tu bienestar. El podcast Meditación de la montaña para tranquilizar a la mente de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Llegó el momento de hablar con tu jefe sobre un aumento, de un cambio de posición o una redefinición de roles. He aquí consejos necesarios para lograr una buena negociación donde ambas partes queden satisfechas. El podcast Claves para negociar mejor en el trabajo y lograr tus objetivos de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias En época de balances y expectativas tenemos que recuperar la sensación del presente, entendiendo que todo lo que sucede en el aquí y ahora puede ser aceptado. Un relato para desaprender y volver a aprender. El podcast El anillo del Rey. Un cuento necesario para este tiempo de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Te cambiaron de sector y eso te enojó. Tenés problemas personales y los descargás en el trabajo. Si algo de esto te resulta familiar, en este podcast podés descubrir ejercicios prácticos para lidiar mejor con las emociones. El podcast ¿Cómo gestionar mejor las emociones en el trabajo? de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias ¿Por qué hacemos lo que hacemos?; ¿Qué sentido le damos a nuestro trabajo? El sentido funciona como un imán que nos motiva, pero a veces lo perdemos de vista. Conocé las preguntas disparadoras para materializar tus verdaderas motivaciones. El podcast ¿Cómo reconectarnos con nuestro propósito personal en el trabajo? de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Con algunas modificaciones en nuestros hábitos podemos rendir mas y estar mejor. Herramientas fáciles para poner práctica. Este podcast está dedicado a la administración del tiempo, ese recurso tan valioso que, cuando se perdió, no vuelve mas. El podcast Qué hábitos modificar para que el tiempo al fin, alcance. de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Con algunas modificaciones en nuestros hábitos podemos rendir mas y estar mejor. Herramientas fáciles para poner práctica. Este podcast está dedicado a la comunicación, un factor clave en el vínculo con nuestros colegas. El podcast Cómo pasarla mejor en tu trabajo. Práctica de coaching I de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Esta es la 5ta práctica que puede ayudarnos a transformar nuestros días. Te ofrezco una guía y algunos ejercicios para poder aumentar una real sensación de bienestar. El podcast El desafío de encontrar una felicidad auténtica de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Meditar no es relajarse ni poner la mente en blanco. Es entrenar la mente para experimentar la realidad de una forma mejor ¿Cómo saber si lo estamos haciendo bien? Tiempo, práctica y beneficios. El podcast Meditación ¿Qué es, cómo funciona y para qué sirve? de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Esta es la segunda práctica que te ofrezco para poder transformar y enriquecer algunos aspectos de nuestra vida. Te invito a escuchar y a llevarla a la acción. Ya lo sabemos. La práctica hace al maestro. El podcast Cómo aprovechar los desafíos diarios para crecer de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Aquello que transforma nuestra vida es siempre un conjunto prácticas. Estas son las que a mi mas me han ayudado y las que mejores resultados generan en otras personas cuando inician procesos de cambio. Aquí, la primera entrega. El podcast Coaching: Prácticas para transformar nuestros días (Primera entrega) de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Aquello que transforma nuestra vida es siempre un conjunto prácticas. Estas son las que a mi mas me han ayudado y las que mejores resultados generan en otras personas cuando inician procesos de cambio. Aquí, la primera entrega. El podcast Coaching: Prácticas para transformar nuestros días (Introducción) de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias El sonido del mar es una de las atmósferas más propicias para meditar. En esta meditación guiada permitite trasladarte a la orilla del mundo y reconectarte con tu propio cuerpo. El podcast Meditación guiada para reconectar con nuestro cuerpo de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Es posible reconectarnos con nuestra sensación de vida y de calma. Podemos volver a uno mismo y reencontrar el equilibrio a través de la meditación. En este podcast, una guía a ello. El podcast Meditación guiada para reconectar-nos de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Todo es impermanente. Lo material, efímero. Lo importante es aquello que está dentro de cada uno de nosotros. Esta meditación nos ayuda a reconectarnos con un estado de felicidad. El podcast Meditación guiada para incrementar el estado de felicidad de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias La vida cotidiana nos sobreestimula y, con exceso de carga, se hace difícil seguir adelante. Esta es una meditación para que nos ayude a limpiar los cristales a través de los cuáles estamos viendo el mundo. El podcast Meditación guiada para reducir el stress de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias La manera en que nos vamos a dormir es la manera en cómo nos vamos a despertar. Aprovechá esta meditación para entrar en un profundo y relajado sueño. El podcast Meditación guiada para ayudarte a dormir mejor de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Este podcast nos ayuda a tomar contacto y expandir emociones para reforzar nuestras partes mas luminosas. Confianza y compasión. Recuperar en el cuerpo el contacto con uno mismo. El podcast Meditación guiada para desarrollar la confianza en uno mismo de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Esta es una meditación guiada para que puedas desconectarte por unos minutos del mundo, no importa el momento del día, el lugar o el estado de ánimo. El podcast Solo un momento. Meditación para desconectarse del mundo por un rato de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Te acompañamos a concentrarte en vos mismo, a adentrarte en tu propia conciencia, a entender qué te sucede. El podcast Discernir lo que nos pasa. Meditación guiada. de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias Tomate un tiempo para cerrar los ojos, quedarte inmóvil y conectar con vos mismo profundamente. El podcast Meditación guiada para lograr un profundo estado de conciencia de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.

Por Nicolás Iglesias ¿Qués es y qué no es meditar? Introducción al mundo de la meditación y sus beneficios. Meditación guiada para dormir mejor. El podcast ¿Por qué nos ayuda meditar? Una guía para dormir mejor de Nicolás Iglesias se publicó primero en Wetoker.