French Weightlifter Podcast

Coach de la team CrossFit Genas et owner de la box du même nom • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de partir à la rencontre de Florent Paillasson, owner et coach de la box CrossFit Genas, mais surtout coach de l'équipe du même nom, celle-là même qui vient de décrocher une superbe 3ème place pour leur première participation aux Games tous ensemble.

Athlète de haut niveau qualifié aux CrossFit semifinals 2021 avec la team CrossFit Genas • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de partir à la rencontre de Lucas Heuzé. Premier français lors de la phase d'Open 2021, puis 3ème sur les quarts, il décrpche cette année son ticket pour les demi-finales en individuel, mais aussi avec la team CrossFit Genas. Il nous partage aujourd'hui son quotidien d'athlète de haut niveau, sa vision de l'entraînement et de la performance, mais aussi ses objectifs pour la saison et les années à venir.

Athlète de haut niveau et owner de CrossFit Happy Hearts • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de partir à la rencontre d'Alexandre Pinsolle, l'homme le plus fit de France. Il nous partage aujourd'hui son quotidien de owner, de coach et surtout d'athlète de haut niveau. Il reviendra notamment sur cette année 2021 si particulière avec le COVID, sur sa très belle 12ème place lors des quarts de finale qui viennent de s'achever, et sur les demi-finales à venir courant juin

Sapeur pompier et athlète de haut niveau • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de partir à la rencontre de Romain, le pompier le plus fit de France. Il nous partage aujourd'hui son quotidien de pompier de Paris et comment il concilie vie d'athlète de haut niveau et vie professionnelle. Il reviendra notamment sur la difficile gestion de la fatigue, le besoin de mettre en place une programmation sur-mesure, ou encore la difficulté de trouver des sponsors et de financer le CrossFit à haut niveau

Du Parlement européen aux CrossFit Games • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de partir à la rencontre de Facundo, le plus Argentin des belges. Facundo a eu plusieurs vies, et c'est à celle qu'il partage avec le CrossFit que l'on va s'intéresser aujourd'hui. Dave Durante de Power Monkey, Chris Hinshaw d'aerobic capacity, ou encore le boss Rich Froning, Facundo a travaillé avec les plus grands. Il partage avec nous ces anecdotes, son expérience du haut niveau, mais aussi plein de petits tips pour les athlètes qui rêvent de compétition. Bref, un épisode à ne pas manquer que j'ai pris beaucoup de plaisir à enregistrer.

La préparation mentale et le CrossFit • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de découvrir la préparation mentale avec Mathieu de Mental Training Xperience, et d'en apprendre davantage sur son utilité aussi bien pour les athlètes que pour les coachs

Comment bien manger en pleine crise sanitaire + questions/réponses en vrac • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de papoter diète avec Idriss de @we_nutrition, et de revenir plus particulièrement sur la difficulté de bien manger dans le contexte actuel, entre télétravail et fermeture des salles

Road to the Games • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de partir à la rencontre de Carole Castellani, l'une des meilleures CrossFiteuse française. Avec plusieurs participation aux Regionals, puis aux Games en 2019, elle nous en dira un peu plus sur son expérience du haut niveau, mais aussi sur son approche de l'entrainement

Coacher et programmer en haltérophilie • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de faire un focus sur l'haltérophilie avec Louis de Powercamp. Nous parlerons entre autre de la formation des coachs dans cette discipline, des do et don't en terme de programmation, notamment pour les crossfitteurs, et nous terminerons sur un petit ‘est-ce que tu préfères” histoire de finir en beauté.

Portrait du Champion National • Dans ce nouvel épisode du podcast j'ai le plaisir de recevoir Willy Georges, un nom qui vous dit surement quelque chose. Willy nous parlera un peu de son quotidien d'athlète, et notamment de l'aspect programmation et l'importance du mindset lorsque l'on fait de la compétition. Nous reviendrons également sur les deux éditions des Games auxquelles Willy a participé, mais aussi sur cette édition 2020 tout à fait exceptionnelle. Willy et moi vous souhaitons une bonne écoute

Comment bien se préparer aux Opens CrossFit • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de faire un focus sur les fameux OPEN CROSSFIT. Qu'est-ce que c'est? Comment se déroulent-ils? Faut-il ou non y participer, et pourquoi cette phase est-elle particulièrement importante lorsque l'on fait de la compétition Pour aborder ce sujet j'ai le plaisir de recevoir Pierre Macon de Pirates Program Pierre et moi vous souhaitons une bonne écoute

La fixation d'objectifs dans le CrossFit • Dans ce nouvel épisode du podcast je vous propose de découvrir les fondamentaux de la fixation d'objectif. Pourquoi et comment faut-il s'y prendre, quel type d'athlète est concerné, sur quelle durée faut-il se projeter, et surtout comment s'y prendre lorsque l'on doit s'auto-coacher ? Pour aborder ce sujet à mi-chemin entre la prépa mentale et la prépa physique, j'ai le plaisir de recevoir à nouveau Raphael, un habitué des coachings perso dans le CrossFit mais aussi dans d'autres disciplines pour qui chaque suivi démarre par cette phase de formalisation des objectifs de l'athlète.

Ouvrir une box, 3ème et dernière partie ! Nous poursuivons cet épisode toujours en compagnie Daniel Chaffey et nous abordons pour terminer le sujet du recrutement de votre future team, le suivi de la formation de vos coachs et comment les retenir, avant de clôturer le sujet avec un zoom sur la partie marketing et communication nécessaire pour attirer vos futurs clients On jase process à mettre en place, et encore et toujours l'importance Daniel et moi vous souhaitons une bonne écoute

Ouvrir une box, partie II. Nous poursuivons cet épisode toujours en compagnie Daniel Chaffey et nous abordons cette semaine les sujets très concrets du business plan, de la fixation des prix, mais également du choix de l'emplacement ou encore celui du matériel.⠀⠀ On jase bonnes pratiques, erreurs à éviter, et retours d'expérience. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Daniel et moi vous souhaitons une bonne écoute

C'est le come back du podcast, et on commence cette saison 2 avec l'emblématique Daniel Chaffey. Pour ceux qui ne le connaîtraient pas, Daniel est le Country Manager France CrossFit, le owner de la box Reebok CrossFit Louvre et le créateur/manager du French Throwdown. Mais au delà des titres sur le papier, Daniel est surtout un entrepreneur aguerri passionné par sa discipline. On jase bonnes & mauvaises raisons de se lancer, monter un business viable, sélectionner et former son équipe, etc. Daniel et moi vous souhaitons une bonne écoute

L'excellence dans le coaching • Je vous emmène cette semaine à la rencontre de Mike, un ami belge qui a choisi de poser ses bagages du côté de Montréal il y a près de 10 ans maintenant. Owner de la box Reebok CrossFit YUL depuis 2011 et référent canadien pour CrossFit HQ, Mike dispense également des séminaires "Bring Excellence in your Gym" via lesquels il partage avec owners et coachs ses stratégies pour proposer le meilleur coaching possible, ainsi que ses tips pour gérer une box comme un pro. Mike Deboever est un owner expérimenté qui évolue dans un marché du fitness nord américain quelque peu différent de celui européen. Et pour cause ! La densité de salle CrossFit sur la ville de Montréal est sans commune mesure avec ce que nous connaissons en France. Dans ce contexte ultra concurrentiel, Mike a su faire évoluer son approche du coaching, du management, de la communication, ou encore de la gestion d'entreprise afin de faire de sa structure une référence locale (et bien plus encore).⠀⠀ On jase qualité du coaching et les erreurs à proscrire, apprendre à déléguer et à manager une équipe de coach, fidéliser ses adhérents, monter en compétence en tant que gestionnaire d'entreprise, etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mike et moi vous souhaitons une bonne écoute

La place de la gym dans le CrossFit • Je vous emmène cette semaine à la rencontre de Jessica, une athlète que l'on ne présente plus, également coach et créatrice de la programmation Extra Gym Program ⠀ Jessica est une athlète de longue date, ancienne pratiquante de gymnastique artistique, qui connait par cœur les exigences de la compétition mais aussi l'importance de tous les "à côté" pour pouvoir performer dans les meilleures conditions possibles. Egalement coach et entrepreneure, c'est une véritable girl boss ultra motivée dont le moteur principal reste avant tout la passion. ⠀⠀⠀⠀ On jase fonctionnement différences entre gymnastique artistique et gymnastique "CrossFit", fréquence et contenu de l'entrainement gymnique, équipement, etc. Mais on revient également sur des sujets plus "mindset" avec l'importance de savoir bien s'entourer, la difficulté de vivre la comparaison via les réseaux sociaux, ou encore apprendre à séparer raison et émotion dans l'usage d'internet

L'incontinence à l'effort & CrossFit • Je vous emmène cette semaine à la rencontre de Joséphine, kinésithérapeute de formation spécialisée dans la rééducation urogynécologique et des incontinences notamment.

Découverte du CrossFit Adaptive • Je vous emmène cette semaine à la rencontre d'Anne-Laure, athlète Adaptive et compétitrice à ses heures perdues. ⠀ Le CrossFit est une activité adaptable par nature, et j'ai été ravie de pouvoir échanger avec elle autour du handicap, des adaptations possibles, mais aussi des bonnes pratiques pour sensibiliser owners, coachs et organisateurs de compétitions à l'existence de cette division. ⠀⠀⠀⠀ On jase fonctionnement des compétitions, coaching du public adaptive, force de la communauté, gestion de la dimension psychologique, etc.

Sport et cycle menstruel •Je vous emmène cette semaine à la rencontre de Tina Moeglin, coach au sein de la box Remes CrossFit à Reims, compétitrice aguerrie et green addict

Comprendre la planification • Je vous propose cette semaine de partir à la rencontre de Raphael Puech, coach CrossFit et diététicien, mais également co-créateur du podcast l'Atelier Fit. Raphael est un technicien curieux et passionné; fort d'une solide expérience du terrain, il nous livre ici ses retours d'expérience sur la planification et la programmation en tant que head coach, ainsi qu'en tant que personal trainer

Je vous propose aujourd'hui de jaser un peu psychologie du sportif

Allier CrossFit & Maternité • Je vous emmène cette semaine à la rencontre d'Alizée Wendt, coach CrossFit et maman à temps plein.

Coacher à l'autre bout du monde • Je vous propose cette semaine de quitter notre bonne vieille France et de vivre nos envies d'évasion. Je vous emmène à la rencontre de Clint Kohl, un athlète et coach bien de chez nous qui a décidé de s'expatrier à l'autre bout du monde: en Nouvelle Zélande

Je vous emmène cette semaine à la rencontre de Benjamin Pedrak, haltérophilie français chez les -67kg membre de l'équipe nationale. ⠀ Ancien pensionnaire de l'INSEP, Benjamin poursuit de front ses études en Master Staps (EOPS) et sa carrière à haut niveau avec dans le viseur les Jeux de 2024 qui se dérouleront à Paris. J'ai été ravie d'échanger avec lui autour de son parcours depuis ses débuts à 12 ans dans le club de Villers Bretonneux, son rêve olympique et sur sa vision de l'après-carrière. ⠀⠀⠀⠀ On jase club de cœur, quotidien à haut niveau des adolescents et jeunes adultes, gestion de la blessure, et parcours olympique. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Episode spécial gros clichés

Programmer l'haltérophilie pour le CrossFit • Je vous propose cette semaine de faire un focus sur la partie haltéro dans une programmation de type CrossFit. Je vous emmène à la rencontre de Luc Millier, owner & coach de la salle CrossFit Grillen Colmar et de la programmation Mjöllnir Programming, qui nous partagera ses compétences et son expérience de la planification. On jase place de l'haltéro dans les prog' CF, barres de référence pour les compétiteurs, mouvement technique vs barbell cycling, gestion du nerveux, fréquence d'entrainement, etc.

Je te propose un épisode express d'une dizaine de minute spécial grosse hess de la reprise, parce que si le plaisir de s'entraîner est intact, ton corps lui ne l'est pas. Après 8 semaines de confinement, il s'en ai passé des choses, ou pas d'ailleurs... Zoom sur les répercutions d'un arrêt prolongé sur ton petit corps, les pertes a déplorer sur les différentes qualités physique, puis sur le bon process pour préparer au mieux ton retour sur les plateaux

Rendez-vous outre-atlantique pour ce nouvel épisode

Je vous propose cette semaine de plonger dans le monde merveilleux de votre frigo. Je vous emmène à la rencontre d'Idriss Heerah, diététicien nutritionniste sportif et créateur de la société We Nutrition, un passionné de CrossFit qui met ses compétences au service des sportifs et de leurs challenges quels qu'ils soient. On jase gestion du poids de corps pour les compétiteurs, cut et menu des jours de match, choix des aliments, hydratation, compléments alimentaires, rapport aux cheat meals, etc. Idriss nous dispense ses conseils pour s'alimenter correctement quand on pratique un sport de force comme l'haltéro, et tord le coup à certaines idées reçues. Une mise au point indispensable pour mettre toutes les chances de votre côté d'exploiter au mieux votre plein potentiel.

Immersion cette semaine dans l'univers du haut niveau

Rendez-vous hors de nos frontières cette fois encore à la rencontre d'une girl boss

Immersion cette semaine dans l'univers du haut niveau

Enseigner l'haltérophilie dans le CrossFit • Un peu de technique dans ce monde de brutes✨ vous allez faire connaissance avec Joachim Israel, coach et créateur de la structure ilift, un grand amateur de galette/saucisse passionné par son métier. On jase séminaire haltéro dans les boxs de CrossFit, erreurs techniques les plus fréquentes, programmation globale vs programmation individualisée, et on termine par un petit zoom sur une athlète internationale suivie par ilift: Manon Angonese ... Joachim nous raconte tout de sa vie d'entrepreneur, de sa conception de l'entrainement, et nous livre sa vision du coaching dans un sport qui attire de plus en plus de nouveaux pratiquants via le CrossFit.⠀

L'haltérophilie, une affaire de famille • Cette semaine, rencontre avec l'haltérophile francaise Mélanie Bonnamant dans un podcast bien spécial enregistré dans nos demeures respectives en raison du confinement. On jase après INSEP, haltérophilie en famille, Championnat de France des clubs Top 9, Bundesliga, et on s'interroge sur la place des femmes fortes sur les réseaux sociaux.