Frío? Solo el café

ya que hace un tiempo no les subía episodio, esto es mas como una pequeña actualización de como me he sentido últimamentey adicional, tocamos un poco el tema de la presión al sentirnos responsables por las emociones de los demás, el miedo a fallar, y el efecto de esto que puede llevar a una parálisis de decisión! gracias por estar acá~

en este episodio hablamos de un tema que personalmente me parece muy interesante y es el impacto del tipo de elogios que hemos recibido durante nuestra vida y como eso se refleja en como recibimos los comentarios, retroalimentación, los errores, el conflicto etc. también hablamos un poco de por qué esto también puede explicar el miedo a probar cosas nuevas, cómo puede llegar a complicar nuestras relaciones interpersonales y cómo influye en como abordamos el conflicto.la forma en la que asimilamos los elogios explica mucho como reaccionamos y puede llegar a tener un peso importante en nuestro autoestima y percepción de valor, influyendo en cómo nos hablamos a nosotros mismos perpetuando un poco la idea de constantemente tener que “mejorar” todo lo que hacemos.

en este episodio hablamos un poco de ciertas señales o lenguaje corporal que puede indicar que queremos hacernos chiquititas o invisibles simplemente para encajar... ciertas señales de inseguridad que pueden mostrar que quizá no sentimos tener el mismo derecho a existir y a ocupar espacio de la misma manera que otras personas, y no es asihablamos de cosas que he aprendido y señales que he notado en mi misma, y como el tiempo me ha enseñado que tengo el mismo derecho que x o y persona de habitar el planeta de la manera que se sienta mas autentica, y que tengo que dejar de temerle a la exposición o vulnerabilidad 

en este episodio hablamos un poco del dolor de vivir lejos de tu familia, de empezar una nueva vida o migrar a otro país dejando todo lo conocido atráshablamos también de por que este tipo de duelo suele ser persistente y constante y nos preguntamos si realmente es posible en algún punto recuperar ese sentido de pertenencia hacia un lugar✨

ay, volver a est espacio...gracias por estar y seguir acá. en este episodio les cuento un poco de que ha pasado estos ultimos meses y como he aismilado mucho el cambio de carrera y de pais y de vida, y en general como ha sido el proceso de independencia y autoconocimientotambien hablamos un poco de crecer, el equipaje emocional, las relaciones a distancia y el detrás de escenas de la migracion. les quiero!

en este episodio hablamos un poco con Cynthia, que es una persona que quiero muchísimo, de la diferencia entre romantizar tu presente y andar idealizando el futuro y lo peligroso que es entrar en este ciclo de idealización-decepción que muchas veces surge de la autoexigencia y altas expectativas!espero les guste tanto como a mi, les quiero!

ser una persona hipersensible o que siente todo 1812738 veces más que el resto del universo a veces puede ser DEMASIADO.en este episodio hablamos un poco de cómo ha sido mi experiencia, aprendizajes e incluso tips de cómo he lidiado con sentir quizá mas que los demás y cómo canalizar este montón de emociones de una manera que no le haga daño a los demás

creo que este es de los episodios que he grabado con más calma y claridad mental porque hablamos un poco de la importancia de abrazar la vulnerabilidad e imperfección y dejar ir, cómo me he ido conociendo desde que empecé a dejar a un lado las expectativas y finalmente hablaremos de redes sociales y dejar nuestra complejidad de lado un poco✨cerrar ciclos, dejar ir, aprender a soltar, todo en pro de nuestra tranquilidad 

en este episodio hablamos un poco de la frustración de querer recaer en hábitos y conductas que no eran muy buenos para nosotros, pero de alguna manera extrañamos esa versión de nosotros así no fuese la mejor.como muchas relaciones se deterioran durante el proceso de sanación y recuperación y finalmente como tenernos un poco más de autocompasión durante este proceso que no es lineal

después de mucha frustración con este tema, llegué a la conclusión que la razón de mi procrastinación casi crónicaaa era mucho más que aprender a gestionar tiempo o métodos de organización... en este episodio les comparto mi reflexión, todo mi proceso, mi frustración, la conclusión a la que llegué y finalmente a cómo ser más gentil conmigo misma en esta situación para no darme tan duro con este tema que me causa bastante estrés constantemente, espero les ayude y les sirva escuchar un poco mi caso, les quiero!

la temporalidad de las amistades, los cambios de dinámica, la búsqueda de identidad, las amistades por costumbre, conocer gente nueva siendo introvertida etc etc etcen el episodio de hoy hablamos de todo lo que he aprendido estos años de las amistades y cómo se transforman, que he aprendido de ellas y cómo es aprender a estar solo y ser selectivo con las relaciones expansivas

en el episodio de hoy les hablo de una metáfora que aplica a mi vida tanto literal como metafóricamente: ser fiel a nuestros antojos y a lo que nos pide nuestro cuerpo (y nuestro ser en general)hablamos de cuando permitimos que las opiniones de los demás se vuelvan determinantes y nos alejan cada vez mas a lo que realmente queremos, y al final cedemos a eso que queríamos en primer lugar.también empiezo el episodio dándoles un conejo de cómo buscar a otros para hablar y cómo recibir a otros cuando quieren hablar contigo preguntándonos: quieres un espacio seguro sólo para ser escuchado, o quieres mi opinión/consejo?espero les ayude y les guste, les quiero!

en el episodio de hoy hablamos de la presión por perfección que sentimos que tenemos que dar a las personas en nuestra vidala sensación y constante presión de no poder cometer errores, no poder fallar, y no poder decepcionar y cómo ese peso es algo que nadie debería cargary finalmente, tocar un poco en tema del merecimiento y cómo ciertas cosas del pasado, de autoestima o de problemas sociales nos pudieron haber llevado a ese punto en el que nos cuesta mucho el conflicto, ponernos primero o simplemente decir que "no"

amo que constantemente queramos crecer y aprender y mejorar... peeeeero, como todo, hay dos caras de la monedales hablo de todo un poco,  de mi experiencia con este cuento de "mi mejor versión" y como, si bien tiene sus cosas positivas, también nos pone una presión constante de tener que "arreglar" algo en nosotros, que crea un sentimiento inconsciente de insuficiencia constante, lo cual, pues no es muy buenosi te has sentido así, espero que este episodio te llegue como un abracito, te quiero!

el año que acaba de pasar fue bieeeen incómodo para mi, pero irónicamente, el más liberador y me atrevería a decir que mi mejor año hasta ahora.reflexionando en qué me quedó del año pasado, me parecía incluso "raro" decir que el año en el que sentí más emociones, me sentí más incómoda y más en contra de la corriente y tuve más retos personales, fue el año en el que sentí que mas crecítambién se siente contraintuitivo sentir que el año en el que menos me obligué a "hacer" fue el año en que me permití mucho "ser" y es un fresquito que ni les cuento...pero para eso es este espacio, hablemos un poquito

todo esto empezó porque me estaba peinando y casi me quedo calva porque si, efectivamente a veces no me tengo paciencia y eso me va a destruir de a poquitos si no se hace algo al respecto

la frustración es algo que está en nosotros desde que nacemos. cómo aprender a sentirla y lidiar con ella? es algo que estoy aprendiendo, y quiero que me acompañen❤️‍

En este episodio hablamos de qué es la neutralidad corporal y por qué considero que es importantísima para sanar y no caer sin querer en la incoherencia de forzarnos a creer el discurso de "amémonos" sin haber trabajado en cuidarnos y sanar primero! espero les guste mucho, es de los episodios más reales y sin filtro que he hecho hasta la fecha 

en este episodio les cuento un poco de cómo me he sentido últimamente en redes, lo tóxico que puede ser pasar tanto tiempo en redes, la presión constante, la competencia, el desgaste y la crisis de identidadtambién... cómo es posible que uno no pueda cocinar pasta sin desesperarse sin el celular? acá lo hablamos un poco!

en este episodio hablamos de sentir que ya no somos la misma persona que éramos a los 18 y sentirnos alejados de la decisión que tomamos en esa época.también hablamos de TCAs y su posible relación con la excelencia académica, la necesidad de aprobación, control y perfección.finalmente hablamos un poco de cómo sanar y crecer puede ser incómodo a la hora de sentir que por tu bien debes tomar decisiones difíciles.

en este episodio hablamos de cómo el proceso de sanar muchas veces se ve reflajdo en tu rol en la sociedad. las personas que se tratan con amor no suelen vivir pendientes de lo negativo de los demás, no buscan hacer daño constantemente, no buscan herir, no buscan ver a los demás fracasar etc etc etcmi voz: 3/10el contenido de este episodio: 20/10

necesitaba hablarles de este tema porque a ratos me conflictúa un poco la estandarización de lo que se entiende como autocuidado cuando para mi es mucho más sencillo y pequeño, y a veces estas tendencias peuden afectar un poco nuestra idea de qué es realemnet cuidarnos (y casi nunca son cosas tangibles)

Se lo frustrante que puede ser iniciar mes y ver como todo el mundo está con metas y objetivos y tu sentir que no logras ser así. Idealizar lo que vemos en redes no es sano y te cuento algunas cosa que he aprendido!

desde que empecé a comentarles que estaba pasando por la "TERRIBLE" situación de una relación a distancia (que no tiene por que ser tan terrible como todo el mundo lo pinta) me preguntaron mucho que les contara como le hago ya que muchxs están pasando por lo mismo, entonces aquí está mi granito de arena. enjoy :)

dentro del caos y todos los eventos traumáticos del último par de años,  sentía un poco de culpa por sentir que extrañaba de una manera u otra el encierro y lo que pasó a nivel personal durante el encierro

Siempre pensé que leer era algo académico y tedioso y en mi cabeza siempre lo vi como algo negativo o aburrido. Pero el año pasado cambió por completo mi perspectiva, desaprendí muchas cosas y empecé a enamorarme ciegamente de la lectura, acá te cuento cómo!

a veces es difícil distinguir entre estar solo y sentirse solo. y más difícil aún llegar al punto en el que tu propia compañía es más que suficiente para sentirte a tu 100%en este episodio les comparto 6 cositas que he aprendido a hacer para amar estar sola y no fallar en el intento :)

hablemos de ese dolorcito post relación que pudo haber sido pero no fue y por qué realmente sentimos eso muchas veces! 

cuantas veces no hemos escuchado que "los veintes son la mejor década de tu vida" o "no sabes lo mucho que extraño la universidad" o "esa es la mejor época" pero muchxs ya estando en ella no nos sentimos así. ¿estamos haciendo algo mal? ¿es igual para todo el mundo? esta es la época más torpe. la época de tropiezos, sanación y autoconocimiento, y eso no es siempre es cómodo ni fácil. hablemos de eso

en este capítulo es cuando dejo de juzgar a Rory Gilmore porque ahora a mis 20s me siento exactamente como ella. hablemos de la famosa sed por validación académica, de presionarnos en convertirnos aquellos "golden kids" con las expectativas por las nubes y el enfrentarnos a la realidad donde las notas no lo son todo

la frustración que surge cuando nos enfrentamos a una situación en la que pensamos "todo eso para nada?" es de las más fuertes que hay, y en este episodio hablamos un poco de todo aquello de manera muy real porque siéndoles honesta es algo a lo que aún me enfrento y trato de manejar cada vez mejor

este episodio es un poco personal pero es de un tema que considero que deberíamos hablar! y es lo difícil que es tener una buena relación con el ejercicio cuando estamos rodeados de la cultura de dieta, culpa, cultura fit y demás por todo lado! 

uno de los temas que me pega como un ladrillo: socializar y combatir esa voz que me dice que todos me odian y que a todo el mundo le voy a caer mal, pero no siempre es así, y si así lo fuese, qué hacer?

a veces nos invade el pensamiento de "yo antes era así o asá" y nos despega un poco del presente porque nos hace sentirnos de luto con nuestro "yo" del pasado o constantemente estar ansiosos por ese "yo" del futuro que no ha llegado aún.

En este episodio Laura nos cuenta como hace para de cierta manera lidiar con la realidad de que estamos en un mundo que no es vegano, y que por más de que intentemos siempre impactar lo menor posible a los animales, siempre habrá incertidumbre, errores y poca transparencia que nos alejan cada vez más de la idea del 'vegano perfecto'. Sin embargo, esto no tiene por qué afectar o quitarle importancia a nuestro proceso y a nuestra postura ética.

En este episodio Laura nos cuenta 5 cosas que ella ha encontrado que son vitales para tener relaciones sanas, construir una red de apoyo sólida y tener un entorno seguro.

En este capítulo hablamos un poco de la realidad de los comentarios "inofensivos" que pueden tener un impacto enorme en quien los recibe, por qué tenemos que pensar antes de comentar y la importancia de la empatía!

En este episodio hablamos un poco de la hiperproductividad, la necesidad constante de estar ocupados, pensar que descansar no es productivo y tener que "ganarnos" el descanso. Muchas veces perdemos el presente por estar ansiosos por el futuro. Hablemos un poco de eso.

En este episodio habla un poco de los estereotipos de una alimentación basada en plantas, por qué sentimos presión de no enfermarnos, sabiendo que es algo humano y cómo enfrentarse un poco a esa responsabilidad al comer diferente que los demás en tu entorno. 

En este capítulo Laura habla de la relación más importante de todas: la relación con nosotros mismos. Hablamos un poco de la importancia de la aceptación y neutralidad corporal antes de reducir y forzar el amor propio a algo meramente físico y basado en estándares sociales.

En este primer capítulo, Laura nos cuenta un poco de cómo nació su proyecto en redes, cómo logró encontrar su voz y compartir sus pensamientos con el mundo con el objetivo de mantener transparencia y realidad en redes sociales. ¿Qué es Vegappetizing? ¿Quién es la persona detrás? ¿Por qué el nombre del podcast? Todo te lo contamos en este episodio