Natasja Hoogenboom

De vraag stellen is hem eigenlijk al beantwoorden. Word je ontspannen van vakantie? In deze aflevering laat Natasja je graag zien waarom het niet de vakantie zelf is die zorgt voor ontspanning. Ook hoor je dat je eigenlijk altijd thuis bent ook als je op vakantie bent. Dat herkennen en erkennen gaat je helpen bij het herinneren aan waar ontspanning altijd te vinden is. Wil je in of na de vakantie je verder verdiepen in de 3 principes? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl

Als jij je zorgen maakt om je naasten, dan heeft dat ook invloed op jouw werk. Je maakt je misschien zorgen omdat je kind of partner psychische problemen, waanideeën of een eetstoornis heeft. Zijn de 3 principes dan ook behulpzaam? In deze aflevering interview ik Ineke Gelpke die zorgen en angsten heeft gehad over haar gezin. "Door te herkennen hoe de menselijke ervaring werkt, lijkt het alsof dingen veranderen.", aldus Ineke. Wil je Ineke een keer persoonlijk speken? Dit is haar mailadres: ineke.gelpke@gmail.com. Benieuwd naar de 3 principes? Download hier het e-book met uitleg: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen

Het komt weleens voor dat mensen die zich verdiepen in de menselijke ervaring (of zich op een andere manier bezig houden met persoonlijke ontwikkeling) gesprekken voeren met mensen die dat niet doen lastig vinden. Zo kreeg ik laatst de vraag of ik het niet lastig vind om gesprekken te voeren met kortzichtige mensen. Met kortzichtig bedoelen we dan meestal dat iemand niet verder kijkt dan zijn neus lang is. Ineens kreeg kortzichtigheid voor mij een heel andere betekenis. Want wie korter kijkt, denkt niet zo ver weg. -------------- Interesse in het verdiepen in de 3 principes voor een kortere weg naar minder geploeter en meer plezier? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl.

Luister naar een heerlijk gesprek met psycholoog Petra Balke en zorginnovator Suzanne Bader van KlavertjeDrie over o.a.: ·      de vanzelfsprekendheid van hun activiteiten ·      het alleen nog maar kunnen zien van (mentaal) gezonde mensen (die het alleen zelf nog niet zien) ·      én waar het soms nog wat lastiger is om het te zien. Een hoopvol perspectief! De aanleiding voor dit gesprek was de lancering van hun nieuwste boek “Vanzelfsprekend”. Een heerlijk helder en praktisch boek voor hulpverleners én niet-hulpverleners die hun cliënten ook als mentaal gezond (willen) zien. Het boek is te koop via alle (online en fysieke) boekwinkels en via de uitgever Samsara. Wil je dit boek winnen? Luisteraars van mijn podcast maken kans op dit boek! Plaats binnen een week een reactie onder dit bericht op mijn LinkedIn en maak kans: https://shorturl.at/iqAXl Maandag 10 juni kiezen we 'vanzelfsprekend' de gelukkige winnaar. Maar voor nu eerst veel luisterplezier! ------------------ ·      Meer informatie over Petra en Suzanne lees je hier: www.klavertjedrie.nu. ·      In de podcast hoor je mij ook over een (gratis) inspiratiesessie. Meld je aan via deze link: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-inspiratiesessie

In deze aflevering over veerkracht is Saar Holst mijn gast. Je hoort ons in gesprek over waar veerkracht beleefd wordt en altijd te vinden is. Uiteraard allemaal in het licht van de 3 principes die de menselijke ervaring beschrijven. Benieuwd wat jij in deze aflevering hoort. Leuk als je ons dat laat weten! Bijvoorbeeld per mail naar contact@natasjahoogenboom.nl. Wil je contact met Saar? Kijk dan op www.helderwaar.nl. Ben je benieuwd naar mijn aanbod? Kijk dan op op www.natasjahoogenboom.nl. Veel luisterplezier!

Altijd maar het gevoel dat je moet vliegen van de ene naar de andere meeting op je werk? Is je (werk)leven nogal turbulent? In deze aflevering deel ik mijn ervaringen tijdens een les in een sportvliegtuig, die jou kunnen helpen om met meer rust en ontspanning te navigeren door de uitdagingen op je werk en in het leven. Je hoort mij praten over de thermiek als metafoor voor ons denken en welk treffend advies de instructeur mij gaf. En over de basiliek die fungeert als verkeerstoren en waarop ook jij altijd kunt vertrouwen. ------------------ Benieuwd naar de 3 principes? Download dit e-book: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen Doe mee aan een gratis inspiratiesessie op de eerste vrijdagochtend van de maand: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-inspiratiesessie Of ga meteen lekker de diepte in tijdens deze methodeloze training: https://natasjahoogenboom.nl/training-werkgeluk

Heb jij het gevoel dat werk en privé niet in balans zijn? Dit zeg je waarschijnlijk omdat je werkstress of een hoge werkdruk ervaart. Of dat je ‘thuis' ergens last van hebt en daar je collega's niet mee lastig wilt vallen. In deze aflevering is Floris Huetink te gast, vanuit de slaapkamer van zijn jongste dochter. Floris is ondernemer, liedjesmaker en pappa van 3 kinderen. Hoe staat het met zijn werk privé balans en hoe denkt hij over werk en privé balans? Je hoort het in deze aflevering. Zo hoor je hem bijvoorbeeld zeggen: “Je ervaart stress omdat je vindt dat je meer moet dan je denkt dat gaat lukken.” En "werk en privé zijn getrouwd." Ik heb genoten van dit gesprek. Jij ook? ----------- Benieuwd naar de mooie teksten van Floris? Je vindt hem hier: ·      LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florishuetink ·      Instagram: https://www.instagram.com/florishuetink ·      Website: https://www.florishuetink.nl   Benieuwd naar de 3 principes? Download hier het e-book:https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen.

Als je stress ervaart op het werk dan hebben we de neiging om te wijzen naar de stressbronnen dus. Omdat die door iedereen anders ervaren worden, lijkt het natuurlijk logisch dat iedereen dan ook een andere oplossing nodig heeft. Dat er geen one size fitts all bestaat. Maar is dat wel zo logisch? Natasja durft in deze aflevering te beweren dat er juist wel een one size fits all bestaat. Want als je jouw stresservaring in het licht ziet van de 3 principes, dan herken je dat er altijd maar 1 bron is, van waaruit je stresservaring ontstaat en ook weer oplost. --------- In deze aflevering deelt Natasja een gedichtje van Floris Huetink. Volg hem op Instagram voor nog meer mooie teksten: https://www.instagram.com/florishuetink. Ook hoorde je Natasja over een gratis inspiratiesessie voor als je meer de diepte in wil gaan. Geef je hier op: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-inspiratiesessie/

Soms zien we als een berg ergens tegenop. Denk aan een project dat maar niet wil vlotten, nerveus zijn voor een gesprek met een klant een of collega, weer terug naar je werk gaan na een burn-out of gewoon ergens geen zin in hebben. Of je denkt te weten wat je wil, maar je weet niet waar te beginnen. Waar kijken we dan eigenlijk tegenop? Hoor in deze aflevering welke inzichten Natasja kreeg tijdens ki-running (een ontspannen manier van hardlopen) die helpend kunnen zijn als je het gevoel hebt dat je door die bergen maar niet vooruitkomt of juist altijd maar doorploetert. ----- In deze aflevering hoor je Natasja over het dagreterat ontspanning zonder inspanning. Dit is de link naar deze mijmerdag: https://natasjahoogenboom.nl/dagretreat-ontspanning-zonder-inspanning/

Je hebt vast ook weleens het gevoel dat anderen een oordeel over jou hebben. Ze zeggen of schrijven misschien iets tegen jou wat jou raakt. Je maakt het razendsnel persoonlijk en kan daar uren, misschien zelfs wel dagen, mee rondlopen. Ook ik, Natasja, had de afgelopen week een aantal ervaringen waarin ik het gevoel had dat er over mij geoordeeld werd. En wat geeft dat een naar gevoel! Maar juist dat liet me ook weer helder zien hoe het systeem van onze menselijke ervaring werkt en wie we daadwerkelijk zijn. En is dat laatste eigenlijk niet altijd de Korste weg naar dat wat we zoeken als we een naar gevoel beleven? -------------------- In deze aflevering hoor je Natasja over een e-book. Dit is de rechtstreekse link naar het e-book met uitleg over de 3 principes: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen/

Ook als je nog nooit van de 3 principes of de Inside Out Understanding hebt gehoord, hoor je steeds vaker de term 'van binnenuit'. Wat wordt daar nou mee bedoeld? En waarom is dat nou zo lekker als jij als ondernemer of in je werk klanten wilt binnenhalen? Je hoort in deze aflevering mijn mijmering hierover met een uitndiging om deel te nemen aan een (gratis) inspiratiesessie op de eerste vrijdagochtend van de maand. Via deze link kun jij je opgeven voor deze sessie: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-inspiratiesessie/

Misschien vraag jij je weleens af wat je passie nou eigenlijk is. Dat gebeurt vaak op de momenten dat je het niet naar je zin hebt op je werk. Of je afvraagt of dít het nou is. Ik herken het. Het is voor mij ook jarenlang een zoektocht geweest. Wat vind ik nou echt leuk? Wie wil ik eigenlijk zijn? Wat doe ik hier eigenlijk op deze aardbol? In deze aflevering hoor je mij mijmeren over waar Passie altijd te vinden zonder dat je daarvoor hoeft te zoeken. Passie is immers geen bestemming, maar een staat van zijn. Daarom noem ik het ook Pure Passie... Vind je het leuk om hierover verder te mijmeren? Doe eens een keer mee aan mijn (gratis) online inspiratiesessie op de eerste vrijdagochtend van de maand. Geef je op voor een dagretreat deep listening.

Mijn gast in deze aflevering is Roger Scholten. Roger werkt als pedagogisch coach en beleidsmedewerker bij een kinderdagverblijf. In 2019 trokken we een jaar lang met elkaar op in de opleiding tot 3P facilitator en bezochten we een seminar van Michael Neill en Dicken Bettinger in Londen.  Hoor in deze aflevering wat hij gezien heeft waardoor zijn sociale angst is verdwenen en hij makkelijker en beter presteert op het werk. Zo vergelijkt hij het begrijpen van de 3 principes heel treffend met het doorhebben hoe een truc in een goochelshow werkt en wat er te zien is in de veerkracht van kinderen. Ook hoor je hoe hij mijn dagretreat deep listening heeft ervaren. Heb je interesse in het dagretreat deep listening? Of wil je meer weten over de 3 principes? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl.

Het was haar broer die haar ooit wees op de 3 principes. In een periode waarin zij in de stress zat, zichzelf voor de zoveelste keer over de kop werkte en haar lichaam daarmee aan de haal ging. Ze zag niet meer hoe ze van de stress af moest komen. En had ook geen zin meer in de zoveelste coach, waar je weer wat moest gaan doen of moest terugkijken waar het vandaan kwam. Vandaag hoor je mij in gesprek met Frederique van der Vleuten. Zij is eigenaresse van Landgoedhotel Villa Vennendal in Nunspeet en geeft leiding aan ongeveer 70 medewerkers. In deze aflevering hoor je haar inzichten, waardoor zij nu veel meer in het NU werkt. Zoals: • Je voelt wat je denkt. • Er is in elk moment alleen maar liggen, lopen, zitten of staan. • Van wat als, naar wat NU? Tot slot deelt ze een prachtig voorbeeld hoe zij reageerde op een jonge medewerkster met een oorlogsverleden en zichzelf bleek te pijnigen. ------------------ Wil jij in dit hotel werken of verblijven? Kijk eens op www.villavennendal.nl. Denk je nu die 3 principes lijken mij ook wat? Kom eens een dagje meedoen aan een dagretreat of ga meteen deep dive in een training, waarin je niets hoeft te doen. Er is alleen maar iets te zien. Kijk op www.natasjahoogenboom.nl.

In deze aflevering hoor je 2 vriendinnen in gesprek. Want dit keer is trainer Linda de Wilt te gast in mijn podcast. Ik leerde haar jaren geleden kennen in mijn wekelijkse yogales op zaterdagochtend. Na de yogales drinken we regelmatig een theetje om te kletsen over vanalles en nog wat. Zoals ook in deze aflevering over de werking van de 3 principes. Je hoort ons o.a. over aardepakjes, het leven als spel, ervaringen van binnenuit, ont-wikkelen van concepten en patronen, minder drama ervaren en (leren om) minder bang zijn voor emoties. ---------------- Benieuwd naar de 3 principes? Download dan dit e-book: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen/. Wil jij je verder verdiepen in de 3 principes? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl voor de mogelijkheden.

In deze aflevering hoor je mij in gesprek met Loes Huijer. De 3 principes vonden Loes toen er veel gaande was in haar leven, waaronder een ontslag, een scheiding en een kind met een eetstoornis. De term ‘3 principes' werd in eerste instantie toen nog niet gebruikt, maar ze voelde tussen de regels door een andere kijk. En werd nieuwsgierig. Ondertussen heeft zij net zoals ik ook een opleiding tot 3P Facilitator gevolgd en deelt ze haar inzichten en ervaringen nu tijdens haar werk. Hoe ze dat doet, hoor je in deze aflevering. Ook hoor je dat zij zelf relaxter is gaan werken doordat er iets is verdwenen. Tot slot hoor je ons over 'deep listening'. Een mooi thema om de 3 principes nog beter te begrijpen. Interesse in een verdieping? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl voor de mogelijkheden.

Vanuit verwondering waarom ik telkens toch nog zoveel stress had terwijl ik veel deed om dat te managen, viel ooit mijn oog op de 3 principes. Eén van mijn eerste inzichten was dat stress van binnenuit ervaren wordt in plaats van door de omstandigheden en personen buiten mij. Maar daarin lijken sommige mensen iets anders te horen dat er bedoeld wordt. In deze aflevering hoor je mij daarover mijmeren. Wil jij hier verder met mij over mijmeren? Kijk op natasjahoogenboom.nl voor mijn contactgegevens en mogelijkheden.

Weet jij ook weleens iets heel helder zonder het in woorden te kunnen vatten? Je weet bijvoorbeeld duidelijk wat je wel of niet wilt, maar je kunt de reden niet uitleggen. In deze aflevering duiken we in de ervaring van het innerlijk weten. Ik laat je zien dat 'daarom' wel een reden is. Omdat er eigenlijk altijd maar één daadwerkelijke reden bestaat. ------------------- 1. Meer informatie over Natasja en haar trainingen: https://natasjahoogenboom.nl 2. Volg Natasja hier op LinkedIn:   https://www.linkedin.com/in/natasjahoogenboom 3. Download hier het e-book over de 3 principes: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen Wil je reageren of heb je een vraag? Mail dan naar contact@natasjahoogenboom.nl. P.S. Vergeet je geen abonnee te worden van deze podcast? Dan zie je de eerstvolgende aflevering automatisch weer verschijnen in je app.

Deze aflevering is voor twijfelaars. Als je bijvoorbeeld twijfelt of je moet stoppen of moet doorgaan met je werk, je relatie of iets anders. Of dat het tijd wordt om het anders te gaan doen. Aanleiding voor deze aflevering was mijn eigen twijfel of ik nog wel verder wil gaan met deze podcast. Je hoort welk inzicht ik toen ineens kreeg. ------------- 1. Meer informatie over Natasja en haar trainingen: https://natasjahoogenboom.nl 2. Volg Natasja hier op LinkedIn:   https://www.linkedin.com/in/natasjahoogenboom 3. Download hier het e-book over de 3 principes: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen Wil je reageren of heb je een vraag? Mail dan naar contact@natasjahoogenboom.nl. P.S. Vergeet je geen abonnee te worden van deze podcast? Dan zie je de eerstvolgende aflevering automatisch weer verschijnen in je app. Althans, als er weer een volgende aflevering komt ;-)

Vorige week was ik bij een lezing van Eckhart Tolle over stilte. Ik ben er nog stil van… Er is nogal veel externe ruis over waar je die innerlijke stilte kunt vinden en wat je daarvoor allemaal zou moeten doen. Deze innerlijke stilte is echter dichterbij dan dat je denkt. In deze aflevering hoor je dan ook mijn mijmeringen over de innerlijke stilte die onafhankelijk is van omstandigheden én geluid. Zelfs met externe ruis kun jij innerlijke stilte ervaren. Je hoeft er zelfs niets voor te doen. Al helpt aanvaarden van wat er NU bij jou opkomt jou wel om te zien wat er eigenlijk nog in de weg staat. Wat denk jij...? ---------------------   1. Meer informatie over Natasja en haar trainingen: https://natasjahoogenboom.nl 2. Volg Natasja hier op LinkedIn:   https://www.linkedin.com/in/natasjahoogenboom 3. Download hier het e-book over de 3 principes: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen Wil je reageren of heb je een vraag? Mail dan naar contact@natasjahoogenboom.nl. P.S. Vergeet je geen abonnee te worden van deze podcast? Dan zie je de eerstvolgende aflevering automatisch weer verschijnen in je app.

Deze aflevering kun jij beter maar niet luisteren als je tips verwacht hoe jij (of jouw kind of partner) afkickt van een smartphoneverslaving. Zoals je van Natasja wel mag verwachten schijnt zij een ander licht op dit actuele onderwerp. Bijvoorbeeld stelt zij de vraag: Wat is het probleem nou echt? Gaat jouw hoofd al tegenstribbelen? Mooi, dan is er iets te zien! Veel luisterplezier!   1. Volg Natasja hier op LinkedIn:   https://www.linkedin.com/in/natasjahoogenboom 2. Download hier het e-book over de 3 principes: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen 3. Meer informatie over Natasja en haar trainingen: https://natasjahoogenboom.nl Wil je reageren of heb je een vraag? Mail dan naar contact@natasjahoogenboom.nl. P.S. Vergeet je geen abonnee te worden van deze podcast? Dan zie je de eerstvolgende aflevering automatisch weer verschijnen in je app.

Je hebt een toffe baan of een goedlopend bedrijf. Eigenlijk heb je alles wat jouw hartje begeerd en toch ervaar je stress. Je bent succesvol en misschien wel bang om het te verliezen. In deze podcast deelt Natasja haar inzichten in de 3 principes passend bij succes en stress. Ook interessant als je juist streeft naar succes trouwens. ------------------------------ 1.      Volg Natasja hier op LinkedIn:   https://www.linkedin.com/in/natasjahoogenboom 2.      Download hier het e-book over de 3 principes: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen 3.      Meer informatie over Natasja en haar trainingen: https://natasjahoogenboom.nl P.S. Vergeet je geen abonnee te worden van deze podcast? Dan zie je de eerstvolgende aflevering automatisch weer verschijnen in je app.

Rust versus onrust lijkt een dingetje te zijn zo aan het einde van de vakantieperiode. Zo hoorde ik iemand zeggen dat zij tijdens de vakantie rust ervaarde, maar nu thuis en vooral op haar werk meteen weer onrust ervaart. Daartegenover hoorde ik ook iemand die heel blij is dat de vakantieperiode juist weer voorbij is, zodat alles weer wat rustig is. Daar zit meteen een mooie aanwijzing in! Is het wel de vakantie die jou (on)rust geeft? Natasja laat je in deze aflevering zien dat je altijd en overal rust kunt ervaren, totdat je denkt van niet. Een vraag of verdieping? Je bent van harte welkom in de gratis online inspiratiesessie op de eerste vrijdag van de maand. Meld je hier aan: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-inspiratiesessie.

Zoals je wellicht weet geef ik in de weekenden yogalessen. Daardoor spreek ik regelmatig mensen met fysieke klachten. Ze hebben bijvoorbeeld - net zoals veel harde werkers - last van hun nek, schouders of rug. Of ze hebben een blessure. In deze aflevering deel ik toch eens een advies. Een advies dat jou kan helpen bij fysieke klachten op je werk. Maar wees gewaarschuwd: het is geen standaard advies. Luister maar. Disclaimer: ik ben geen arts of therapeut. Hoor in deze aflevering dan ook geen letterlijk advies of opdracht. Ik deel alleen inzichten die laten zien hoe het menselijk systeem werkt. Wil je iets bespreken of wil jij je verder verdiepen in de 3 principes tijdens een eendaagse workshop of een methodeloze maandtraining? Ga naar www.natasjahoogenboom.nl.   Heb je (weer) genoten van de aflevering? Leuk als je een positieve review achterlaat. Daarmee help je meer mensen minder ploeteren. Dankjewel.

Tijdens de online inspiratiesessie over onzekerheid op het werk stelde een deelneemster een vraag over hoe het zit met introvert versus extravert. Misschien vind jij jezelf of een collega ook introvert of extravert? Met een label introvert of extravert is niets mis, totdat we er een betekenis aan geven... Ben je bereid om eens dieper te kijken dan het label en benieuwd hoe het werkt? Luister dan naar deze aflevering voor introverten, extraverten en alles er tussenin. In de aflevering hoor je Natasja over een e-book en een gratis inspiratiesessie. Beiden vind je op de website https://natasjahoogenboom.nl/ onder inspiratie.

Zorgt het zoeken eigenlijk niet voor nog meer denken? Dat was in de kern van een vraag van een luisteraar. Misschien herken jij je ook in het zoeken? Je blijft maar luisteren en lezen in de hoop datgene te vinden wat je zoekt. In deze aflevering hoor je Natasja over waarom de 3 principes voor haar einde zoektocht betekende en dat je je eigenlijk alleen maar iets hoeft te realiseren. Je bent maar 1 gedachte verwijderd van wat je zoekt. Heb jij ook een vraag aan Natasja voor de podcast? Mail die dan naar contact@natasjahoogenboom.nl. Misschien maak ik er binnenkort wel een aflevering over.

Hoe weet ik nou of ik mijn hart volg of dat ik denk dat dit goed voor me is? Dat was een vraag die ik onlangs kreeg in een inspiratiesessie.  Je hoort mijn antwoord. Soms geven we elkaar ook adviezen als: “Volg je hart, want dat klopt altijd.” Maar wat bedoelen we dan en gebruiken we het eigenlijk niet als excuus om iets niet te willen voelen? In deze aflevering hoor je Natasja over een (gratis) inspiratiesessie op de eerste vrijdag van de maand. Wil je ook een keer meedoen? Geef je dan hier op: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-zomersessie2023

Als we ergens last van hebben is Google vaak onze grootste vriend voor tips en advies. Natasja is jarenlang zelfs verslaafd geweest aan advies. Ze vond het heerlijk om adviezen te geven, zeker als ze zag dat het anderen hiep. Maar ook om advies in te winnen als ze ergens last van had en streefde naar een andere ervaring.  Toch ziet zij nu dat advies (hoe ogenschijnlijk nuttig dan ook) nutteloos is. Het gaat namelijk ergens aan voorbij. Daarover hoor je Natasja mijmeren in deze aflevering.  Meedoen aan de gratis online inspiratiesessie op de eerste vrijdag van de maand? Geef je hier op: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-zomersessie2023.  

Wat heb ik me toch vaak niet oké gevoeld. Bijvoorbeeld bij fysieke pijn of doordat ik te veel (of juist te weinig) werk had, me niet goed kon uiten of mezelf onbegrepen of schuldig voelde. Dan ging ik een oplossing zoeken om me zo snel mogelijk weer oké te voelen. Maar dat hielp steeds maar tijdelijk of maakte het soms juist erger. Dus ging ik weer verder zoeken. Totdat ik realiseerde dat er een verschil is tussen oké zijn en oké voelen. Hierover hoor je mij (Natasja dus) dan ook mijmeren in deze aflevering. In de aflevering hoor je mij ook over een gratis online inspiratiesessie op de eerste vrijdag van de maand (in de zomer van 2023). Dit is de link om je daarvoor op te geven: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-zomersessie2023 Wil je meer weten over de 3 principes? In dit e-book legt Natasja helder uit wat de 3 principes zijn: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen

Wat is 'Deep Listening eigenlijk? Wat staat diep luisteren in de weg en wat heb je eraan thuis en op je werk? Vorige week volgde ik een super toffe training ‘Deep Listening' in Spanje. In deze aflevering hoor je mij over deze bijzondere training. Voel jij je weleens onbegrepen of begrijp je de ander niet? Sta jij altijd met een oplossing klaar, maar is de ander daar nog niet aan toe? Wil jij je gesprekken verbeteren? Ga dan achteroverhangen en eens ontspannen luisteren. Ik ben benieuwd wat jij hierin hoort. In deze aflevering hoor je mij praten over een gratis online sessie op vrijdag 7 juli waarin ik dieper inga dit onderwerp. Wil je hier bij zijn? Leuk! Meld je dan hier aan: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-zomersessie2023/ Behoefte aan een verdieping in de 3 principes? Dan is dit dagretreat wellicht iets voor jou: https://natasjahoogenboom.nl/dagretreat-ontspanning-zonder-inspanning/

Erger jij je soms ook kapot aan die collega's, vrienden of anderen die over vanalles en iedereen een negatief oordeel lijken te hebben? Je irriteert je aan hun afkeurende blik, negatieve commentaar of stellige meningen. Wat een gejank! Je bent niet de enige hoor. Ook ik heb jarenlang last gehad van andere mensen die zo negatief oordeelden. Totdat ik ineens inzag wie er nou daadwerkelijk oordeelt. Je hoort mij in deze aflevering een stukje voorlezen uit het boek Spiegelogie van Willem de Ridder. Wil je over dit onderwerp verder mijmeren? Op de eerste vrijdag van de maanden juni en juli 2023 geef ik een gratis webinar. Meld je hier aan: https://natasjahoogenboom.nl/aanmeldformulier-zomersessie2023 Wil je meer lezen over de 3 principes? Vraag dan dit e-book aan: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen/

Het speelt maar door je hoofd. Dat ene gesprek, die ene collega, die ene aanbesteding of wat voor probleem, project of persoon dan ook. Soms zorgt dit voor onrust of zelfs slapeloze nachten. In deze aflevering gebruikt Natasja het televisieprogramma De Verraders als metafoor voor het spel dat we spelen in het bedrijfsleven. Het spel laat goed de werking van de 3 principes zien en waar die onrust nou echt beleefd wordt. Wil jij je verder verdiepen in de 3 principes? Binnenkort vindt er weer een ervaringsdag plaats in Breda. Speelt er nu in je hoofd dat dit misschien iets voor jou is? Kijk dan op www.natasjahoogenboom.nl voor informatie en aanmelden.

Mavis Karn schreef de brief "The Secret" als afscheidscadeau toen zij stopte met haar werk in een jeugdgevangenis. Deze brief werd vervolgens geprint op posters en gaat ondertussen viral. En dat snap ik. Want het legt zo helder de werking van onze menselijke ervaring uit. Ze schrijft bijvoorbeeld dat je al heel en perfect bent, dat alleen je gedachte je weerhoudt te genieten en last but not least... dat je gevoelens je waarschuwen. In deze aflevering lees ik deze prachtige brief voor en hoor je mij er tussendoor over mijmeren. Hoor wat je eigenlijk al weet, maar alleen soms even vergeet. Hier vind je de brief: www.natasjahoogenboom.nl/brief-mavis-karn

Is jouw baas een bitch of een bullebak? Dan kan het behulpzaam zijn om nog eens te kijken naar onze gebruiksaanwijzing in plaats van verder te blijven ploeteren. Je hoort Natasja in deze aflevering o.a. over gemoedstoestanden, het wel of niet geloven van gedachten en de ruimte voor (of voorbij) het denken. Waar ervaar je elkaar en vind je elkaar altijd? Vragen? Of wil je ook eens die andere kant opkijken? Mail naar contact@natasjahoogenboom.nl

Vrijheid op het werk lijkt te gaan over keuzes mogen maken. Bijvoorbeeld rondom werktijden, locatie en manier van werken. Als we hierin geen vrijheid ervaren, dan voelen wij ons mogelijk gevangen op het werk. Wat gebeurt er nou daadwerkelijk als we ons gevangen voelen op het werk? Inzicht in de werking van ons denken helpt je om de vrijheid weer te ervaren.   Website: www.natasjahoogenboom.nl Mail: contact@natasjahoogenboom

Ben je in je zoektocht naar werkgeluk vooral aan het sleutelen aan jezelf? En ben je toe aan een radicaal andere kijk op onze ervaringen op het werk? Luister dan naar deze 2e aflevering over je een ongeluk zoeken naar werkgeluk. In deze aflevering hoor je o.a. een aantal persoonlijke momenten in het leven van Natasja, over een zak chips en vrede hebben met onvrede.

Op zoek naar werkgeluk? Dan zoek jij je vast al een tijdje een ongeluk. Je wilt wellicht ergens vanaf (minder stress of werkdruk) of juist iets bereiken (meer plezier, voldoening of geld.). We zoeken de oplossing dan vaak in de omstandigheden of we gaan sleutelen aan onszelf. In deze aflevering hoor je Natasja mijmeren over hoe we de omstandigheden eigenlijk allemaal verschillend en tijdelijk ervaren. En waar datgene wat je zoekt altijd te vinden is. Als jij je dat daadwerkelijk realiseert, dan is sleutelen aan omstandigheden en gedachten zinloos.

Als we onszelf niet (lijken te) zijn op het werk, dan bevinden we ons vaak in een onzekere of onveilige situatie. We lijken dan te streven naar een perfecte zelf, die nooit ongemak, onrust en onzekerheid ervaart. Je hoort Natasja in deze aflevering mijmeren over jezelf zijn op het werk. Mede geïnspireerd door haar 2 rode katten die altijd zichzelf zijn en zich daar ogenschijnlijk nooit druk over maken. Maar wel intuïtief handelen in onveilige situaties. Wil je hier eens verder over praten? Mail je vraag naar contact@natasjahoogenboom.nl.

Verbinding op het werk zou zorgen voor meer geluk en vitaliteit. Er worden teamuitjes, bedrijfsborrels en trainingen geregeld om het onderlinge contact te verbeteren. Alleen helpen die interventies niet voor iedereen en vaak ook maar tijdelijk. Wat nou als we allemaal écht zouden zien dat we altijd al verbonden zijn, maar dat er alleen heel veel denken tussen zit? Wil je jouw team laten herinneren dat zij niet afgescheiden zijn? Natasja traint teams in het bedrijfleven in ontspannen werken zonder weer de zoveelste tool, tip of techniek te moeten implementeren. Kijk op www.natasjahoogenboom.nl voor de mogelijkheden.

Als we onzeker zijn hebben we vaak nog onvoldoende informatie over een situatie. Je weet niet wat er gaat gebeuren. Er is heel veel twijfel. Vooral over jezelf. Of je het wel goed doet. Of jij wel goed genoeg bent. In deze aflevering hoor je een stukje uit een gedicht “Je bent genoeg” van Niels Zwakhals. En waar en wanneer jij je altijd weer herinnert dat ook jij altijd al goed genoeg bent. Gedicht: https://nielszwakhals.nl/gedichten/je-bent-genoeg/ Herinneren dat je goed genoeg bent? www.natasjahoogenboom.nl

We maken ons allemaal weleens druk om wat een ander van ons vindt. Je durft bijvoorbeeld iets niet te doen, want je vraagt je bij voorbaat al af wat anderen hiervan zullen vinden. Of je denkt juist dat je precies weet hoe een ander erover denkt, maar blijkt er achteraf vervolgens volkomen naast te zitten. Natasja geeft in deze aflevering een aantal voorbeelden, die je weer laten herinneren dat we allemaal in een denkwereld leven. Want: dat wat je denkt dat een ander denkt, denk je zelf.

Ons oog valt regelmatig op cijfers en we geven er razendsnel betekenis aan. Denk maar aan salestargets, beoordelingen, bankrekeningen, likes op social media of gemiste oproepen op je telefoon. Ervaar jij weleens onrust of zelfs stress bij het zien van zo'n cijfer? Je hoort Natasja in deze aflevering mijmeren over cijfers en getallen. Wat zijn het nu echt en wat laten ‘de 3 principes' van Sydney Banks zo helder zien?

Veel meetings, vergaderingen en overleggen worden als energieslurpend en tijdrovend ervaren. De sessies duren bijvoorbeeld te lang (of juist te kort), vinden te vaak (of juist te weinig) plaats en hebben niet het gewenste resultaat. In deze aflevering hoor je Natasja mijmeren over de nut en noodzaak van vergaderen én over de wijze waarop er vergaderd wordt. Dit alles in het licht van de 3 principes die de menselijke ervaring beschrijven. Meer weten over de 3 principes? Download hier het e-book: https://natasjahoogenboom.nl/e-book-3-principes-aanvragen/

Toen Natasja zocht naar inspiratie voor deze podcast, floepte het ineens vanuit het niets op: inspiratie. Ook jij zoekt vast weleens inspiratie voor op je werk. Bijvoorbeeld tijdens het schrijven of het maken van een plan of presentatie. Lukt het niet om inspiratie te vinden? Er is 1 bron waar inspiratie altijd vandaan komt. Daarover hoor je Natasja mijmeren in deze podcast.

In gesprekken met klanten of in meetings met je collega's is het handig om te weten wat er nou echt bedoeld wordt of belangrijk is. Echt luisteren helpt jou daarbij. Maar hoe doe je dat dan? In deze aflevering hoor je de 3 AHA-momentjes die jou laten zien wanneer je wel en niet echt luistert. Wil jij leren hoe je écht luistert? In juni 2022 vindt de eerste 2-daagse training 'echt luisteren' plaats in Breda. Mail voor meer informatie naar contact@natasjahoogenboom.nl

Maakt de titel van deze aflevering jou al nieuwsgierig? Want als je onzeker bent, dan wil je daar toch juist vanaf? Je voelt je helemaal niet gelukkig met al die ongemakkelijke sensaties. In deze aflevering hoor je géén tweedehands tips om jouw onzekerheid op het werk te overwinnen. Wat wel behulpzaam kan zijn, is begrijpen hoe het systeem werkt. Als je namelijk begrijpt hoe jouw ervaringen gecreëerd worden, ervaar je onzekerheid een stuk luchtiger. Ga ontspannen achteroverhangen en luister vooral naar jouw eigen inzichten.

Soms weet je het even niet. Moet ik nu naar links of naar rechts, moet ik stoppen of doorgaan? Niets mis mee, totdat we vinden dat we het wel zouden moeten weten. Over 'het niet weten' hoor je Natasja mijmeren in deze korte aflevering. Je hoort dan ook meteen waarom dit de kortste aflevering is die zij tot op heden maakte. Zou zij het zelf ook even niet weten?

Ik had spontaan zin in een aflevering over “geen zin hebben”. Want we maken het allemaal weleens mee dat we ergens geen zin hebben. We hebben bijvoorbeeld geen zin in ons werk, een taak of een afspraak. Dan willen we vaak snel weten wanneer of hoe we dan wel weer zin hebben of krijgen. Je hoort Natasja in deze aflevering over de verhalen die we dan maken, over het onnodig bedenken van redenen en... dat dit alles blijkbaar gebeurt. Allemaal bekeken vanuit het samenspel van de 3 principes, die de menselijke ervaring beschrijven. Meer over de 3 principes? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl voor een e-book en haar aanbod.

Wie ben ik eigenlijk? In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar hoor je Natasja over haar jarenlange zoektocht naar de beste versie van haarzelf. Ze zocht het lange tijd in de verkeerde hoek. Totdat ze begon te herkennen wie die zelf is? Wie is op zoek? Hoe meer en meer je gaat herkennen wie (of misschien beter gezegd: wat) je ware natuur is, hoe makkelijker je het leven en je werk ervaart. Wil jij de beste versie van jezelf weer vinden? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl naar de mogelijkheden.

Wat zijn de 3 principes nou eigenlijk? Je hoort in deze aflevering wat ze wel (en vooral niet) zijn, waarom er geen 4e principe is en wat je eraan hebt op je werk. Hoe meer je de werking van de 3 principes gaat herkennen, hoe makkelijker je jouw leven en werk ervaart. Zonder dat je er iets voor doet of moet laten. Wil jij je verder verdiepen in de 3 principes? Kijk op www.natasjahoogenboom.nl voor de mogelijkheden. Heb je genoten van deze aflevering? Fijn als je een 5-sterren review of een gezellige reactie achterlaat. Zo help je werkend Nederland steeds meer geluk te ervaren.

Wat geeft jou werkgeluk? Dat is iets anders dan dat jij nu mogelijk denkt. Werken aan werkgeluk kan en mag dan ook simpeler dan dat je nu waarschijnlijk denkt. In deze aflevering bekijkt Natasja ‘werkgeluk' daarom graag eens van een andere kant. En hoor je waarom zij het woord 'werkgelul' zo toepasselijk vindt.