Podcasts about fysieke

Evelyne Dumon is eigenaar multibrandstore Liv Store & het merk Rhune. Ze heeft dus één fysiek verkooppunt, een webshop van die winkel en ook nog een aparte webshop voor Rhune. Een complexe mix die nu onder druk komt te staan door de mooie groei die ze heeft. Ze spendeert uren per dag aan het aanvullen en bijhouden van haar stock, mist verkoop online en in de winkel omdat er fouten gebeuren in het manuele stockbeheer en wordt wakker met stress over pakketten. Het is een vraag die de laatste weken verschillende keren voorbijkwam: "Hoe kan ik mijn logistiek beter aanpakken of uitbesteden, terwijl ik ook wel de flexibiliteit voor mijn verkooppunten behoudt?". Die vraag beantwoorden we samen in dit gesprek.

De vrijwillige brandweer in regio Rotterdam-Rijnmond enGoeree-Overflakkee speelt een cruciale rol in de lokale veiligheid. Vrijwilligers worden via een streng selectie-proces geselecteerd en doorlopen een opleiding van gemiddeld twee jaar. Fysieke fitheid, mentale weerbaarheid en teamcohesie zijn essentieel. Ondanks uitdagingen, zoals het mobiliseren van vrijwilligers tijdens kantooruren, blijft de motivatie hoog. De brandweer zet actief in op werving via sociale media en lokale betrokkenheid. Clustercommandant Hans Vroegindeweij en officier Koen Wesselman benadrukken dat het vrijwilligerswerk niet alleen een taak is, maar ook veel zingeving enkameraadschap biedt. Ze roepen op tot aanmelding om de brandweer ook in de toekomst sterk te houden. Lees het volledige artikel op onze website omroeparchipel.nl

In deze aflevering vanop SightCity in Frankfurt bespreken we drie speciale smartphones voor blinden en slechtzienden: de SmartVision3, de MiniVision en de BlindShell. Het zijn geen klassieke smartphones zoals de iPhone, maar toestellen met fysieke knoppen en spraakondersteuning. Handig voor wie een iphone niet meteen ziet zitten of voor wie gewoon een eenvoudige telefoon wil […] Het bericht SightCity beurs 2025: Smartphones met fysieke knoppen verscheen eerst op Tech Touch Podcast.

Arnold Bruggink legt per direct zijn functie neer als technisch directeur bij FC Twente. Voor Bruggink is het een moeilijke, maar weloverwogen beslissing. Jan Streuer neemt zijn taken over. Dat vertelt Bruggink in een speciale aflevering van De Ballen Verstand.Support the show: https://krant.nl/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Welkom bij Gamekings Daily, de dagelijkse podcast over de laatste ontwikkelingen binnen de wereld die videogames heet. Elke doordeweeks dag staat er een nieuwe aflevering voor je online. In pak-hem-beet 20 minuten bespreken twee presentatoren van Gamekings het laatste en meest relevante nieuws. Ben je helemaal bij. Vandaag zit Skate in de studio om samen met JJ een aantal zaken door te nemen. Zo is daar het verhaal dat Nintendo de Switch 2 onbruikbaar kan maken als ze constateren dat je er dingen mee doet die niet mogen. Verder praten de twee over de woede van gamers omdat de fysieke disk van DOOM: The Dark Ages enkel een code bevat. Dit en meer zie en hoor je in de GK Daily van maandag 12 mei 2025.Doe je stout? Dan is je Switch 2 'stuk'Het hoofdonderwerp in deze aflevering van GK Daily draait om Nintendo. Afgelopen zaterdag hadden we nog een mooie video online staan waarin Huey en Jasper verhaalden over hun eerste spelervaring met de Switch 2. Ze waren daarvoor naar een evenement in Zaandam gegaan waar ze de nieuwe console kon uitproberen. Ze kwamen met een grote glimlach terug. Maar niet alles is rozengeur en maneschijn rond de Switch 2. We hadden al hun issues rond de prijs van de hardware en de games en nu is daar ook het verhaal rond het blokkeren van de handheld bijgekomen, mocht Nintendo signaleren dat je er iets illegaals mee doet. Wat is er aan de hand? Wat verstaat Nintendo onder illegaal bezig zijn?Fysieke editie DOOM: The Dark Ages is niet zo fysiekDe twee kijken ook naar DOOM: The Dark Ages, de shooter van id Software en Bethesda die dinsdag op de markt verschijnt. Gamers reageren boos op de geruchten dat de fysieke versie van de game enkel een downloadcode bevat. Waarom doet Bethesda dit volgens ons en is het terecht dat gamers kwaad zijn? Je krijgt het antwoord in deze video.Dinsdag is er geen editie van GK Daily omdat we dan de review van DOOM: The Dark Ages online zetten

In deze aflevering duiken we in het thema voedselomgeving en jongeren. We bespreken waarom de omgeving – zowel fysiek als digitaal – zo'n grote rol speelt in de keuzes die jongeren dagelijks maken rondom eten. We staan stil bij de invloed van food marketing, met een speciale focus op de kracht van digitale en sociale media. Hoe werkt die marketing precies? Waarom is het zo effectief? En hoe worden jongeren erdoor beïnvloed? Daarnaast bekijken we de situatie in Nederland, waar momenteel zelfregulering de norm is. Maar is dat nog wel voldoende in deze tijd van slimme algoritmes en constante online prikkels? I'm a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We ontwikkelen webinars, online masterclasses en schrijven boeken om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan.  KOM JIJ OOK OP ONS NIEUWE SYMPOSIUM! Tussen tafel en TikTok: Wetenschappers over voedingstrends en -hypes anno 2025.  Voedingstrends zijn overal. Van intermittent fasting en bloedsuikerspiegel-hacks tot rauwe melk en supplementen – de afgelopen jaren zien we deze hypes alleen maar groeien. Ze duiken op in onze tijdlijnen, gesprekken én spreekkamers. Vaak worden ze gebracht met een flinke dosis overtuiging en literatuur ter ondersteuning. Maar hoe weet je wat echt is? Zit er een kern van waarheid in, of gaat het vooral om selectieve en onjuiste informatie verpakt in een geloofwaardig verhaal? Hoe kun je als professional feiten van fictie scheiden en effectief omgaan met deze informatie? Corrigeer je, negeer je, of is er een effectievere aanpak?

Een persoonlijke aflevering over hoe wij als gezin onze kinderen betrekken bij ons eigen mentale en fysieke gezondheid. Geen wijzende vingers, enkel herkenbaarheid en liefde. We delen hoe wij onze gezondheid bewaren en verbeteren binnen een druk gezin.Veel luisterplezier!Liefs xJanne

Wat als je al jarenlang last hebt van lichamelijke klachten… en niemand kan je vertellen wat er precies aan de hand is? In deze solo-aflevering vertelt Linda openhartig over haar eigen ervaring met chronische pijn en vermoeidheid – en hoe het inzicht in de drie principes alles veranderde. Geen quick fix, geen nieuwe therapie.   Onderwerpen die aan bod komen: - Linda's persoonlijke verhaal over jarenlange pijn, revalidatie en het medische doolhof. - De rol van gedachten, emoties en het ‘geloof in klachten'. - Hoe inzicht in de drie principes zorgde voor verlichting én herstel.  

Je lichaam communiceert voortdurend met je, maar luister je er ook echt naar? In deze aflevering bespreek ik de eerste van twee soorten lichaamssignalen: Fysieke biomarkers. Dit zijn subtiele, maar krachtige indicatoren van je gezondheid die je zelf kunt observeren. Door bewuster naar deze signalen te kijken, kun je vroegtijdig ontdekken hoe het écht met je gezondheid gesteld is en welke aanpassingen je kunt maken om je lichaam te ondersteunen. Volgende week duiken we in de mentaal-emotionele lichaamssignalen en hoe opgeslagen emoties zich fysiek kunnen manifesteren.Pak je spiegel erbij, luister naar deze aflevering en ontdek hoe je vandaag al meer inzicht krijgt in je gezondheid!

Fit For Football bestaat alweer 7 jaar!

Je opent nog-maar-eens een notitie in je ongeorganiseerde notes-app en begint vol enthousiasme een idee uit te schrijven. Een planner? Een kaarsencollectie? Misschien een eigen kledinglijn? Maar voor je het weet, zit je drie uur later YouTube-nog àltijd tutorials te zoeken over ‘Hoe vind je een kaarsenfabriek in Europa?' en sluit je gefrustreerd je laptop.Of deze typische: Je scroltwat lijkt als 10min op TikTok (was eigenlijk 2,5u OEPS) en belandt in één of andere rabbit hole van ‘AliExpress finds you didn't know you needed'. Nog STEEDS geen leverancier gevonden..

Iedereen kent dit wel: soms ga je naar een winkel toe omdat je één ding nodig hebt en dan sta je toch ineens tien dingen af te rekenen. Winkelcentrumonderzoeker Hans van Tellingen zei gisteren in het radioprogramma Geld of je Leven: 'Als je via een webshop iets koopt, koop je vaak maar één product. Als je naar de winkel gaat koop je vaak meer dan je van plan was.' Maar klopt dat ook?

Samen met Christa, werkende mama van 2 kinderen, bespreken we samen haar ontwikkelingen binnen INNERGLOW.Van bijna overspannen, veel onrust en fysieke klachten, wist zij binnen 10 weken zich compleet anders te voelen.Weg met haar menstruatieklachten, haaruitval, slechts slapen, drang naar productiviteit, cravings en gekke pijntjes.Ze leeft nu veel bewuster, is liever voor haar lichaam en kan eindelijk echte rust nemen. Dit gunt zij iedere vrouw.Niet alleen voor haar zelf een enorme vooruitgang, ook voor haar kinderen. Haar jongens reageren rustiger en zij heeft meer geduld. Een enorm effect voor haar hele gezin die nu veel meer ontspanning ervaren.Een aflevering die je absoluut wilt luisteren!Ook interesse voor INNERGLOW?Zet jezelfHIERvrijblijvend op de wachtlijst.Begin maart start de nieuwe groep, maar jij kunt direct na aanmelding al met de videomodules beginnen.8 weken lang coaching, 4 waardevolle groepssessies en 24/5 WhatsApp support.We gaan aan de slag met het creëren van meer rust, balans en fysieke- en mentale gezondheid. Een holistisch traject waarin alles samenkomt.Max 8 vrouwen bij elkaar. VOL = VOLEr zijn al wat plekken vergeven.Stuur een bericht of DM met 'INNERGLOW' dan stuur ik persoonlijk meer informatie op!Of plan hier een vrijblijvende match-call in.En sta je al ingeschreven voor mijn Gratis Masterclass!? Stressvrij & Slank voor doelbewuste vrouwen: de sleutel tot ultieme gezondheid.⁠>>Schrijf je hier Gratis in. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.yvonnevanhaastregt.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Thomas D'havé is expert in klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), osteopaat en kinesitherapeut. Hij behandelt topsporters, artiesten en bedrijfsleiders volgens kPNI-principes en is medisch consultant geweest voor onder andere Ajax Amsterdam, West Ham United en de Rode Duivels. Als medeoprichter van kPNI Belgium en het kPNI Huis in Melle, het eerste opleidingscentrum voor kPNI in België, draagt hij bij aan de verspreiding van deze integratieve gezondheidsbenadering. Daarnaast is hij auteur van het boek "Wat de dokter nog niet ziet", waarin hij de kPNI-methode toelicht en lezers helpt een totaalbeeld van hun gezondheid te krijgen en de regie terug in handen te nemen. Zijn aanpak richt zich op het achterhalen van de diepere oorzaken van klachten, met de overtuiging dat elk probleem een oplossing heeft, ook al is die nog niet direct zichtbaar. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro kPNi & levensstijl 12:00-kPNI kijk op het immunologisch systeem 18:00-Wat de dokter nog niet ziet 28:00-Tijdlijn van je gezondheid 32:00-Van emotie naar klacht 45:00-Herkennen van patronen 58:00-Oplossingen en handvaten voor psyche in kPNI ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

Vastgelopen in eindeloze vergaderingen of brainstorms?   Voel je dat er meer in je team zit dan eruit komt?   Luister dan naar mijn interview met oud-reclamedirecteur Willem van der Schoot die nu teams helpt om tot hun volle potentieel te komen met zijn Barn Sessions.   Willem, die jarenlange ervaring heeft met het oplossen van complexe vraagstukken, gelooft dat het antwoord al in de mensen zelf zit.   Hij creëert een ontspannen en vertrouwelijke omgeving in zijn schuur, ver weg van de afleiding van technologie, waar teams openhartige gesprekken kunnen voeren en tot nieuwe inzichten kunnen komen.   Zijn methode is gebaseerd op gesprek en verbinding, en maakt gebruik van unieke elementen:   ● Open vragen die mensen aan het denken zetten en stimuleren om hun eigen inzichten te delen. ● De "Afrikaanse manier" waarbij iedereen de tijd krijgt om zijn gedachten op te schrijven en te delen. ● Flip-overs en papier om een meer interactieve en creatieve omgeving te creëren. ● Fysieke oefeningen die teams letterlijk in de schoenen van verschillende stakeholders laten stappen.   Willem gelooft als geen ander in de kracht van menselijkheid en verbinding bij het oplossen van complexe problemen.   Ik was echt gegrepen door Willems verhaal en zijn onorthodoxe aanpak. Ik geloof dat zijn inzichten waardevol zijn voor iedereen die in teamverband werkt. Dus luister deze nieuwe aflevering en laat me weten wat je ervan vindt!   #teams #samenwerken #creativiteit #innovatie #duurzaamheid #leiderschap #probleemoplossing

Dit is de 207e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?INLEIDING:Het wedstrijdseizoen zit er voor de meesten op. Voor de een is dit dé periode om de fiets, zwembril of loopschoenen even helemaal niet aan te raken, voor de ander juist de weken waarop intensief wordt doorgetraind met het oog op volgend seizoen.Is een ‘off-season break' eigenlijk wel nodig?Ontdek waarom een slim gepland off-season cruciaal is voor jouw prestaties en herstel. We bespreken hoe je fysiek en mentaal sterk blijft, zonder je conditie te verliezen!Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat is een off-season?Een periode na het wedstrijdseizoen waarin sporters gas terugnemen om te herstellen. Dit kan variëren van volledige rust tot verminderde training.2. Waarom is een off-season belangrijk?Het biedt ruimte voor fysiek en mentaal herstel. Zonder rust kan overtraining of mentale vermoeidheid optreden, wat prestaties op lange termijn schaadt.3. Wat zegt de wetenschap over rustperiodes?Langdurige volledige rust wordt afgeraden. Al na twee weken zonder training begint de conditie te dalen. Een balans tussen herstel en lichte inspanning is essentieel.4. Hoe kan je conditieverlies tijdens een off-season minimaliseren?Behoud een lagere trainingsfrequentie met af en toe een intensieve sessie, zoals intervaltraining. Dit houdt je fit zonder overbelasting.5. Hoe plan je een off-season bij een drukke wedstrijdkalender?Maak keuzes. Focus op piekmomenten en neem tussendoor kleinere herstelperiodes in plaats van één lange pauze.6. Wat zijn de risico's van een te kort off-season?Overbelasting en vermoeidheid. Dit kan resulteren in blessures en een gebrek aan motivatie.Handige bronnen en links:Wat er met je fysieke conditie gebeurt wanneer je 4 weken amper traint: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10999420/Fysieke achteruitgang in jonge wielrenners wanneer ze 5 weken niet trainen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27476326/Effecten van de ‘off season' periode op fysieke kwaliteiten Real Madrid voetballers: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27438062/Veranderingen in goed-getrainde wielrenners tijdens de ‘off season' periode: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36145185/Nut van een éénwekelijkse sprinttraining bij topwielrenners tijdens een rustige trainingsperiode: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33041839/Aflevering 55 over conditieverlies tijdens een rustige periode: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/hoe-snel-heb-je-conditieverlies-in-een-rustige-periode/Aflevering 89 over de beste...

Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsultLinks naar andere lessen:10 Pijnlijke feiten over VETVERLIES en SPIERGROEIhttps://open.spotify.com/episode/2XTP06SVHvdzNto3S2lFgJ?si=331c0f5876bf4033Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack?https://open.spotify.com/episode/5tRBzx6fO0j2hzMrUzSGgh?si=df549abee50243ccWaarom jij je motivatie voor fitness verliesthttps://open.spotify.com/episode/4Z25ewixNiUEx1kxrvVnMA?si=ec8ec6ea619e401dVolg ons op sociale mediaIG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk0:00 Waarom Jij Altijd Moe Bent — 4 tips voor meer fysieke en mentale fitheid1:30 Tip 1: Cafeïne8:20 Tip 2: Licht13:05 Tip 3: Stress20:40 Tip 4: De wekker

In deze aflevering van de Van niets naar iets podcast ontdek je hoe je chronische ziekten kunt voorkomen en verbeteren, en behandelen we de vijf belangrijkste aspecten van een gezond leven:

Hormonen bepalen veel meer in het leven van een vrouw dan alleen haar maandelijkse cyclus. Ze hebben invloed op haar mentale, emotionele en fysieke welzijn. Hormonen sturen haar gedrag en daarmee ook haar houding in relaties.We spreken met Vivian over de perioden in het leven van een vrouw waarin belangrijke hormonale veranderingen plaatsvinden en over het effect hiervan, ook op onze houding in relaties. Je leert welke hormonen het belangrijkste zijn voor een vrouw en hoe je deze beter in balans kunt brengen.Website: VivonlineSupplementen: Vivsupport

In dit podcast gesprek spreek ik Lisanne, mijn oud-huisgenoot, die vier jaar geleden ineens vreselijke pijn kreeg in haar been, "alsof er 24/7 een gasbrander op gericht stond". Na maanden zoeken bleek de oorzaak een vitamine B12 tekort.

Ik neem je mee in het inspirerende ondernemersverhaal van Suzanne, oprichter van Suus Kinderfeestjes. Suzanne deelt openhartig hoe ze begon met het fysiek organiseren van kinderfeestjes en de transformatie naar een succesvolle online webshop. We bespreken haar eerste uitdagingen en welke veranderingen cruciaal waren. Door een diepgaande analyse en begeleiding kreeg ze controle over haar financiën en strategie. Suzanne optimaliseerde haar aanbod, waardoor ze efficiënter ging werken en haar omzet verhoogde. Haar verhaal biedt waardevolle lessen voor elke ondernemer die worstelt met financiële onzekerheid en gebrek aan richting. Leer meer over Suus Kinderfeestjes: Suus Kinderfeestjes Shop - een kinderfeestje thuis in een handomdraai

Zal alles uiteindelijk digitaal worden of zelfs enkel streaming? Ridders Klaas en Peter "Retrogamepapa" bespreken uitgebreid al dit depressieve nieuws en vooruitzicht aangaande de game industrie. Game Mania is failliet en dat komt grotendeels doordat er zoveel minder fysieke games worden gekocht. Uit de laatste cijfers blijkt ook dat steeds meer games digitaal worden aangeschaft. Sony doet met PS5 Pro niet eens meer de moeite om er nog een disk drive in te gooien, maar je kan er nog wel eentje op zetten.Games en media besproken: Senua's Saga: Hellblade II, Metro Last Light, Jurassic Park (het boek), Dune (ook het boek!), Dune 1 en 2 video games, Astro Bot, Super Mario 64, Sonic Adventure, Judge Dredd (SNES game en de Sylvester Stallone film), Broforce, James Bond, Altered Beast: Guardian of the Realms (GBA) en meer.

Achteraf betalen wordt binnenkort ook mogelijk in fysieke winkels, dankzij een samenwerking van Klarna en Adyen. De twee fintechbedrijven slaan de handen ineen om Buy Now, Pay Later ook naar supermarkten, drogisten en andere winkels te brengen. Niels Kooloos vertelt erover in deze Tech Update. In de aankondiging van Adyen en Klarna staat dat de optie om achteraf te betalen naar 450.000 pinautomaten komt. Dat begint in Europa, Noord-Amerika en Australië, maar achteraf betalen moet later ook in andere gebieden beschikbaar komen. Het is nog onduidelijk welke winkels in Nederland de optie om achteraf te betalen daadwerkelijk gaan aanbieden. Klanten van Adyen zijn onder andere Rituals, Mango en de Bijenkorf, maar die hebben zelf nog geen aankondigingen gedaan. Verder in deze Tech Update: OpenAI-baas Sam Altman zegt dat het vertek van een drietal kopstukken niks te maken heeft met de geplande overstap naar een for-profitstructuur Disney+ treedt in de voetsporen van Netflix en legt het delen van accounts aan banden See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een nieuwe Pulse aflevering met het laatste nieuws op het gebied van digital marketing en tech. (00:00) Intro (00:50) ‘Hoe jonger de consument, des te groter de voorkeur voor de fysieke winkel' (04:03) Meta schroeft specifieke (re)targeting op basis van url's en klikken terug (05:48) CBS: Kwart Nederlanders gebruikt ChatGPT, 4 op de 10 gebruikt een voice assistent (08:11) Google AI voorbij telefoons: kondigt 4 nieuwe AI features aan voor Chrome (10:59) OpenAI lanceert ‘denkende' AI : Open AI o1 (16:33) Anthropic zet nieuwe standaard voor transparantie in AI-wereld (18:13) Pulse from the past: Toen Google een sociaal netwerk lanceerde (20:46) Outro Shownotes: https://www.adwise.nl/podcast/ Hosts: Jeroen Roozendaal en Daan Loohuis Volg Adwise ook via:

* Doe mee aan de gratis training ‘In 5 stappen je perfectionisme loslaten' op maandag 30 september om 12:00: evelienbijl.nl/perfectionisme * Mijn boek (Fysieke is voorlopig uitverkocht, ebook wel beschikbaar voor €9,99): evelienbijl.nl/boek * Volg me op Instagram voor een voorbeeld van een totaal imperfect (maar over het algemeen wel heel gelukkig) leven: instagram.com/evelien_bijl

Geocaching Podcast #037 Waar gaan we het vandaag over hebben? * Reacties vorige podcast * GP Geocache van de maand: JULI: - Oma 100 jaar (GCA0EQH) (niet beschikbaar) - Multi's je moet er maar van houden (GC46QFF) AUGUSTUS - Hatseflats (GCATGN8) - Ooievaarsnest VZH3 (GC9QD00) LIJST: https://coord.info/BMD6144 * Geocaching statistieken * Verzamel objecten, pins, pathtags, coins * Eerst GPS MAZE in NL https://coord.info/GCAAAMZ Kings & Queens Event: woensdag 23 april tot en met zondag 27 april 2025 in Assen. * Een alternatief voor Geocaching: De app Find a Rock * Challenges in GC Projects GC Projects: https://project-gc.com * Geochallenge van de maand Juli & Augustus 2024 Internationale Geocaching day zaterdag 17 augustus 2024 GeoChallenge van de maand Augustus 2024 Vind op zaterdag 17 augustus (Nationale Geocaching Day) 17 FYSIEKE geocaches! * Vragen die wij krijgen * Uitzending KoffieHuus 13-8-2024 op Nowhere Radio ‘t Koffiehuus, radioprogramma van Jeanet, iedere dinsdag van 19.00 uur op Nowhere Radio - www.nowhereradio.nl - https://tunein.com/radio/Nowhere-Radio-s297828/ Reageren: App naar 0643990485 of mail naar: info@teamsnipensnap.nl

[for english click here] >>> intro Welkom in deze aflevering waarin we samen met Tom Stijven van Just Breathe de linken leggen tussen ademhaling, welzijn en inclusie. Want wist je dat ieder van ons een enorm krachtig zelfregulerend apparaat ter beschikking heeft? Wat als we onze ademhaling kunnen inzetten niet enkel als coping mechanisme om te kunnen omgaan met de druk en de gejaagdheid van het systeem waarin we leven, maar ook om dit systeem te veranderen? Luister mee en krijg on the go een aantal meteen toepasbare ademhalingstips mee! Beste luisteraar goede middag of goede avond of goede morgen, afhankelijk van wanneer u dit hoort. Wij zijn hier met een nieuwe aflevering van onze podcast en we hebben bij ons op de gast stoel niemand minder dan Tom Stijven. We hebben Tom uitgenodigd omdat we niet alleen Tom al een tijdje kennen en al aangenaam samengewerkt hebben, maar omdat Tom een expert is op het vlak van ademhaling. En dan hoor ik u al denken ‘wat is nu de link tussen iemand die expert is op het vlak van ademhaling en het thema van onze podcast', die toch vooral gericht is op de arbeidsmarkt, inclusie op de arbeidsmarkt. En laten we vandaag dat wat verbreden en dat benoemen als welzijn op het werk, welzijn op de arbeidsmarkt. En als we het thema welzijn in de mond nemen, dan komen we dicht bij wat Tom te bieden heeft. Maar Tom, misschien moet jij jezelf kort eens even voorstellen. Goeiemiddag allemaal. Ik ben Tom Stijven. Ik ben sinds 10 jaar heel actief bezig met alles wat met ademhaling te maken heeft en de aanleiding was een ziekteperiode van 6 jaar waarin ik aan het aftakelen was er niks meer kon, overal hulp ging vragen: allerlei adviezen, specialisten, dokter, ziekenhuizen,.. En niemand kon me helpen en eindconclusie was ‘je hebt fybromyalgie we zullen je naar een pijnkliniek doorverwijzen' en daar heb ik toen gelukkig heel vriendelijk voor bedankt. En toevallig, in diezelfde week ontdekte ik via mijn moeder een verhaal over een gekke Nederlander. Die zei invloed uit te oefenen op je autonome zenuwstelsel en je immuunsysteem en dat was Wim Hof, de ‘Iceman'. Ik ben daar in opleiding geweest, en op kennismakingsweekend geweest en ik ben eigenlijk na een weekend pijnvrij thuisgekomen, boordevol energie. En 3 maanden later was ik voltijds aan het werken als orderpicker bij een heel groot sportbedrijf. En liep ik 8 tot 12 km per dag door een magazijn en nam ik de trap naar de vijfde verdieping.. alles kon. En dat heeft mij geïnspireerd om daar mee aan de slag te gaan. Ik was in januari 2015 de eerste officiële Wim Hof instructeur in België en ben sindsdien vooral bezig geweest met extra kennis vergaren. Onder andere door een breathology-opleiding: hele oude pranayama kennis over ademhaling, maar dan wetenschappelijk onderbouwd. Dus je hebt eigenlijk zelf aan den lijve ervaren wat ademhaling met een mens, met een lichaam, met de gezondheid doet. Want als ik het goed gehoord heb net dan was jij jarenlang, een jaar of 6, eigenlijk aan het aftakelen en kon je minder en minder. Je bent heel bewust met ademhaling aan de slag gegaan en eigenlijk heel snel - een beetje ongeloofwaardig snel bijna - ben je hersteld van wat dokters verklaarden als  iets waar je moest mee leren leven. En dan ben je je gaan vervolmaken op dat vlak, omdat je het gevoel had: ‘wat ik nu meegemaakt heb, daar wil ik anderen mee gaan helpen. Ik wil begrijpen wat daar achter zat en ik wil dat gebruiken als een hulpmiddel om andere mensen ook mee te gaan helpen'. En ondertussen is Tom expert en een van de weinige Vlamingen, Belgen die op dit niveau met dit thema bezig is en professioneel vandaag voltijds aan de slag om mensen daarmee te helpen. Dus wat doe jij dan zo dag in dag uit - wat is dat helpen, waar bestaat het uit? Dat gaat zeer breed van een op een begeleiding waar mensen echt voor een counseling komen om advies te gaan zoeken. De oorzaken zijn dan vaak mentale of fysieke klachten waar ze niet vanaf geraken. Fysieke klachten: alles wat met CVS, fybromyalgie -  zelfs angststoornissen, depressies, chronisch hyperventileren te maken heeft, en dan gaan we echt in een één op één sessie uw ademhaling analyseren en onderzoeken waar komt het vandaan komt en met de juiste oefeningen en tricks kunnen we dat dan rechtzetten. Een andere bezigheid waar ik veel tijd in steek, zijn workshops in bedrijven, waar wij aan een groep mensen van 5, 15 of 20 bijvoorbeeld twee uur workshop geven rond, hoe werkt jouw functionele ademhaling. Hoe werkt jouw automatische piloot? Is jouw ademhaling jou nog aan het ondersteunen of aan het ondermijnen? En dan delen we kennis en oefeningen, we doen testen om te kijken, hoe het met uw ademhaling gesteld is. En een tweede stukje is: ademhaling als afstandsbediening van je brein. Hoe gebruik je zelf je ademhaling om jezelf te reguleren? Dus je hebt eigenlijk de tools perfect bij je om te kiezen hoe je je voelt. Elke ademhaling heeft een andere gevoelstoestand, gemoedstoestand en je kunt dus ook altijd van elke gemoedstoestand terugkeren naar een andere door je ademhaling te wijzigen. We zijn hier heel spannende dingen aan het benoemen. Je zegt dat de ademhaling eigenlijk de afstandsbediening is van je brein? Dat moet je ven uitleggen. Bij gelijk welke situatie waar je in terecht komt, verandert je ademhaling. Dus als je iets heel spannends, stresserends meemaakt, ga je waarschijnlijk, met 99% zekerheid,  sneller ademen, ga je hoger in je borstkas ademen en heel vaak ook nog door je mond ademen. En dat zijn eigenlijk de 3 ongezondste dingen die je kunt doen. Dat is borstkas ademhaling over-ademen en door de mond ademen. Dus wat moeten we leren? Ontspannen is het tegenovergestelde. Als je ergens helemaal rustig en vredig in een zonnig weitje een ijsje aan het eten bent, dan ben je waarschijnlijk heel rustig aan het ademen met je middenrif en adem je meestal door je neus. En daaraan kun je zien: die twee gemoedstoestanden hebben een eigen ademhaling, dus op het moment dat je in stress in spanning komt, ben je perfect in staat om controle te nemen over je ademhaling die rustig en langzaam te maken, focussen op die neus ademhaling en vanuit je middenrif, en je systeem zal onmiddellijk tot rust komen. Dat duurt geen 3 minuten. En begrijp ik dat goed, als ik zo naar jou luister, dat wij in onze Westerse samenleving – want je sprak over eeuwen oude wijsheid, 1000'en jaren oude wijsheid.. Zijn wij in onze Westerse samenleving vergeten hoe we moeten ademen? Ja, klopt. En jammer genoeg is het zelfs eigenlijk in de medische wereld een beetje vergeten. Ook als je bij professionals te hulp gaat - als je geluk hebt, detecteert een arts of een medisch professional dat je chronisch aan het over-ademen bent en zal die je doorverwijzen naar een kinesitherapeut om daar anders te gaan leren ademen. En als die er niet uitkomen, dan sturen ze je door naar mij, want dat zijn heel vaak ook de mensen die ook workshops komen: psychologen, kinesisten, osteopaten. Omdat zelfs daar eigenlijk de basiskennis van hoe een goede ademhaling werk bijna niet meer aangeleerd wordt, niet meer aanwezig is. En als je bepaalde boeken over ademen leest, dan merk je dat er de laatste 150 jaar kennis over ademhaling is die opflakkert en 10 jaar later zijn we dat dan weer vergeten. En dat geldt zo kringen van 10, 15 jaar doorheen de geschiedenis: die kennis blijkt terug boven te komen en terug te verdwijnen. Terwijl: pranayama yoga is 1000'en jaren oud en daar hadden ze bepaalde oefeningen waar mensen van denken ‘waar slaat dat op' – maar als we dat nu gaan bekijken en we gaan dat meten, dan is er wetenschappelijk bewijs van wat er precies gebeurt in je systeem, in je ademhaling. En dat is best verrassend om te zien. Waarom weten wij dat niet? Ik denk dat onze Westerse maatschappij vooral is gericht op presteren, aanwezig zijn,.. En wij staan eigenlijk altijd onze ‘aan-stand', in onze fight and flight modus bijna; en dat is ook dat stressniveau wat ermee gepaard gaat. En stress is super gezond hè: we hebben stress nodig om goed te functioneren, anders zouden we nooit in actie geraken, zouden we nooit dingen ondernemen. Maar stress wordt problematisch als die chronisch is en als je er geen blijf mee weet. En dan kom je eigenlijk in een staat van overbelasting. En die overbelasting, daar zit het probleem. Alles heeft te maken met je eigen weerbaarheid, je eigen draagkracht. Als de stress zwaarder wordt dan wat je aankunt, dan krijg je problemen. En sommige mensen gedijen onder enorm hoge stress omdat ze de tools kennen en het belang kennen van het onthaasten en het tot rust komen. Verklap eens een paar tools, wat kan je mensen zo via de podcast meegeven om te ontspannen, om de stress de baas te kunnen?  Er zijn een paar heel simpele dingen. Eigenlijk moet je ervan uitgaan dat relaxatie in de uitademing zit. Voor je hart is elke inademing een soort actiestand, tijdens elke inademing gaat je hart iets sneller slaan en tijdens elke uitademing gaat je hart iets trager slaan. Dat heeft puur te maken met het stimuleren van de nervus vagus. En een hele simpele oefening, wat ondertussen al iets meer bekend is, is hartcoherent ademen. Hartcoherent ademen wil eigenlijk zeggen 4 seconden inademen en 6 seconden uitademen. Niet meer dan dat, niet moeilijker dan dat. Maar dat heeft binnen de 3 minuten een impact op heel je hartritme en op je cortisolwaarde, dus dat is eigenlijk het ideale manier om in paar minuten te ontstressen. Als je dat 3 keer per dag 5 minuten doet, dan weet ik zeker dat je binnen 4 weken een blijvend resultaat voelt op je gemoedstoestand, op hoe je in staat bent om zelf tot rust te komen. Vier tellen in, zes tellen uit? Ja. Ik hoorde vorige week een podcast van dokter Luc Swinnen en die sprak over een soortgelijke oefening, bij  hem was het: je moet ‘s morgens en ‘s avonds de 4-7-8 doen: 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden en 8 tellen uitademen. Jouw tip is nog iets eenvoudiger. Vier in, zes uit. Zeker en ik gebruik 4-7-8 in mijn workshops als een manier om in slaap te geraken. Als je 4 seconden inademt, 7 seconden pauze en 8 seconden uit gebruik je eigenlijk twee manieren om je biologie tot rust te brengen. Dus ik zei net 4-6 is hartcoherent ademen, als je echt acute stress hebt, dan ga je naar 4-8: twee keer zo lang uit ademen als. Ik noem dat dan one-two breathing: gewoon de verhouding, de ratio - twee keer zo lang uit als in. Omdat je dan nog meer gebruik maakt van de vertraging van die hartslag. Die 7 seconden pauze tussenin die draait eigenlijk een beetje terug op een biologisch systeem dat we hebben, dat het ‘zoogdieren duikreflex' heet (de mamalian diving reflex). Als je stopt met ademen detecteert je lichaam dat er geen nieuwe zuurstof binnenkomt en gaat in een soort besparingsstand. Ik gebruik dat vooral binnen de Wim Hof methode, free divers gebruiken dat om tot rust te komen voordat ze gaan duiken. Zeker als je de adempauze combineert met koude in je gezicht, dan daalt je hartslag onmiddellijk. En dat soort dingen demonstreer ik in een workshop door 40 seconden niet te ademen en gelijktijdig een ijskoude natte doek in mijn gezicht te leggen. Binnen de 20 seconden daalt mijn hartslag met 25 slagen. Je lichaam reageert daar op. Er zijn dus twee manieren om je biologie te vertragen. Bij de 4-8 zit de vertraging in de uitademing, en de 7 seconden pauze in de 4-7-8 ademhaling gaat terug op die zoogdieren-duik-reflex. Dat werk perfect als je automatische piloot op zich al een goede ademhaling heeft. Vier-zeven-acht ademen kan voor sommige mensen ook stresserend zijn, omdat het voelt als te weinig en te langzaam ademen - dan mist het helemaal zijn effect. Daarom begint mijn workshop altijd met het verkennen hoe je automatische piloot ademhaling werkt. En dat is een hele simpele: je zou je in staat moeten zijn om minimum 25 maar liefst 40 seconden niet te ademen. Gewoon zonder voorbereiding na normale uitademing stoppen en dan tellen hoe lang je zonder lucht kan. Als je geen 25 seconden haalt, heb je een verstoorde ademhaling en heb je daar fysiek en / of mentaal last van -ook al besef je het niet en herken je de signalen misschien niet, maar daar zit de basis. Dus als iemand maar 13 seconden zonder lucht kan en ik zou die aanraden om 4-7-8 te gaan ademhalen om beter te slapen, dat gaat nooit lukken want dan gaat-ie helemaal in de stress. De basis moet eerst al goed zitten. Dus beste luisteraar: jullie kunnen dat allemaal nu testen. Eén keer gewoon inademen en uitademen, en dan kijken hoe lang je het volhoudt zonder opnieuw in te ademen. Ja. En jij zegt dat dat dan minstens 25 seconden zou moeten zijn? Maar ik kan me voorstellen dat bij een aantal mensen rond de 20 seconden - misschien al wel iets eerder - de drang om weer te ademen wel groter en groter wordt, dus het is niet zo dat per definitie die 25 seconden als heel comfortabel aanvoelen? Nee. De bedoeling is dat je op zoek gaat naar een duidelijke ademprikkel, dat is wanneer je echt wel voelt dat je op die moment wilt gaan ademen, maar je mag het niet uitstellen om zeker aan bv. 30 seconden te geraken. Want als je voorbij die grens zit dan ga je bijna in paniek weer inademen. En dat is niet wat je wil. Meestal adviseer ik twee rustige langzame ademhalingen te nemen, uit te ademen en dan te stoppen met ademen. Start dan je stopwatch en voel wanneer je de duidelijke drang hebt om te ademen en toch nog rustig kan inademen. En als je dat goed wilt doen moet je dit eigenlijk 3 ochtenden naar elkaar doen en daar het gemiddelde van nemen. Want ‘s ochtends ben je nog stressvrij, dan ben je nog maar net wakker, dat is het beste moment om dat te meten. Vanuit de oxygen advantage methode noemen we dat de ‘bold score'. In hartcoherentie gebruiken ze hetzelfde noemen ze het ‘controle pauze'. Dat geeft een heel duidelijk beeld over hoe je automatische piloot werkt. En als jij met geroepen werkt Tom, wat is dan jouw ervaring? Welk percentage van de deelnemers heeft daar geen probleem mee? Zestig procent van de mensen heeft er geen probleem mee om boven de 25 seconden te geraken. Het is een kleine minderheid die aan 40 seconden geraakt. En bijna 40% van de mensen in de geroepen die ik begeleid geraken niet aan 25 seconden. En als je dan begint uit te leggen wat daar de gevolgen van kunnen zijn,.. dat is alles wat te maken heeft met energiemanagement, met slaap, met rust in je hoofd,.. Dat is daar allemaal aan gelinkt. Ik ga eventjes tussen komen, want ik hoor verschillende termen vallen: ‘duidelijke ademprikkel', ‘zoogdieren duik reflex', ‘one two breathing', ‘hartcoherent ademen', maar wat ik je niet heb horen zeggen Tom, is ‘diep ademhalen'? Nee, klopt. ‘Diep ademhalen' – vroeger zeiden ze ‘als je het even moeilijk hebt, neem dan een paar diepe teugen adem.' Dat is een heel groot misverstand want mensen denken dan ‘ik ga m'n longen helemaal vullen' . En dat kan voor een stukje ontspannend werken, maar wat je vooral aan het doen bent, is je borstkas aan het vullen. Terwijl echte diepe ademhaling eigenlijk wilt zeggen dat je amper een litertje lucht binnen neemt, maar heel diep in je longen, in het onderste stuk van je longen, en dan moet je met je middenrif ademen, met je diafragma. Dat is eigenlijk de enige echte, gezonde ademhalingsspier. En je vult dan het onderste stuk van je longen, daar waar de meeste longblaasjes zitten (in de onderste 30% van je longen zitten de meeste longblaasjes). De meest efficiënte gasuitwisseling gebeurt in dat onderste stuk van je longen. Dus diep ademhalen is een goede tip, als je begrijpt wat diep ademhalen betekent. En daar zit heel veel misverstand rond. Dat is wat mensen vaak ook ‘buikademhaling' noemen? Ja. En daar zit ook een gevaar aan. Als ik mensen zie die heel sterk in hun borstkas vastzitten - want door jaren, stress, spanning of trauma's van die je vroeger meegemaakt hebt, ga je heel sterk naar een borstkas ademhaling. En die middenrif ademhaling dat zit zo. Het diafragma is de scheiding tussen je longen en je hart en je ingewanden. Dat is een spiertje dat je kan opspannen op een heel simpele manier en kleine ademteugen mee nemen. Buikademhaling dat wilt zeggen dat als ik m'n middenrif beweeg dan moet ik ergens ruimte geven voor mijn longen om open te kunnen gaan. En dat is dan meestal in je buikholte. Maar als ik tegen mensen zeg dat ze moet hun buik moeten ademen terwijl ze dat echt niet meer gewend zijn, dan zie je eigenlijk het tegenstrijdige gebeuren. Door in te ademen zou je buik namelijk een beetje moeten opbollen en bij de uitademing terug inzakken. En als je dat gaat forceren dan zie je het tegenovergestelde. Dan gaan mensen hun buikspieren gebruiken om hun buik op te bollen terwijl ze aan het uitademen zijn. Zo snel kan dat misgaan. Dus ik gebruik de term ‘buikademhaling' niet graag. Omdat het ook weer heel snel mis begrepen kan worden en eigenlijk een totaal verkeerd effect heeft. Dus jij zegt ‘middenrif ademhaling'? Ja. Omdat je met je middenrif ook perfect kan ademen zodat je je onderste ribben zijwaarts duwt, en dan beweegt je buik bijna niet. Dus ‘buikademhaling' kan kloppen maar het dekt niet volledig de lading. Ik vroeg me ook nog iets af. Je vermeldde het al een paar keer. Mensen zitten vaak in de stress, de combinatie werk en leven, of de gejaagdheid,.. Je zou dan het meester worden van je eigen ademhaling een beetje kunnen zien als een soort van coping mechanisme. Maar je werkt ook veel meer groepen, ook met bedrijven -  zie je ook die ademhaling en het meester worden daarvan als een manier om die samenleving en de werkomgeving op een andere manier vorm te geven? Of blijft het bij het beter kunnen omgaan met de stress die er nu eenmaal is? Nee, zeker niet. Mensen komen in de problemen wanneer de draaglast hoger is dan de draagkracht. En aan de basis daarvan liggen keuzes. Waar kies je voor? En niet alleen professioneel maar ook in het privéleven. ‘Ik heb een drukke job en ik moet nog naar het sportschool en ik zou nog eens bij mijn ouders langs moeten. En vrijdag zou ik eigenlijk bij mijn vrienden eens moeten langsgaan om mijn sociale contacten te onderhouden.' Dat zijn teveel ‘moetjes'. En mensen zijn bang om keuzes te maken. Ik denk dat bepaalde verwachtingspatronen in de maatschappij dit voeden: je zou daar en daar en daar allemaal aan moeten voldoen om de goede burger te zijn - of de goeie een broer of een goede zoon of een goede vriend. Maar ons leven is gewoon te druk en wij maken of geen keuzes en we zeggen tegen alles ‘ja', of we maken de verkeerde keuzes. En als ik tegen mensen zeg dat ze een beetje moeten leren ontspannen.. Ontspannen dat kan ook zijn 10 km door het bos gaan lopen, voor je systeem kan een duurloop perfect ‘rust' zijn. Als je hoofd helemaal leeg raakt en je hoort enkel nog de voetstappen van je looppas dan ben je meditatief aan het lopen en ben je eigenlijk in een staat van ‘rest & digest'. Je autonome zenuwstelsel kent een fight & flight status en een rest & digest status. We leven meestal in fight & flight modus: ik moet nog naar de sportschool, en moet nog dit, de kinderen moeten naar de zwemles ik moet bij mijn ouders langs.. Terwijl naar die sportschool gaan kan ‘rest & digest' betekenen als je dat met volle goesting doet en je ervan geniet. Rest & digest wilt niet zeggen op een matje gaat zitten niets doen en ‘ohm-chants' genereren. Dat is niet per se de definitie van rest & digest. Het draait om keuzes. En dat is in dat professionele leven ook zo. Als je zegt dat je een drukke job hebt en dat je de hele dag met klanten in de weer bent, en vaak boze klanten aan de lijn hebt.. Ook dan kun je perfect in staat zijn om jezelf te reguleren en rustiger te gaan ademen, one two breathing toe te passen, de 4-6 ademhaling, - en dus toch nog rustig blijven, terwijl een boze klant aan het ventileren is. Je hoeft niet mee in die adrenaline te gaan. Ook dat is een keuze. Als je controle neemt over jezelf en je kent het tools & tricks die je helpen dat te doen, dan kan je veel meer aan. Je kan op die manier je draagkracht verhogen. En door keuzes te maken kan je de draaglast verlagen. En over je job: ik vraag soms ook aan mensen om daarover een bewuste keuze te maken. Doe je dit echt graag? Is dit je ding? Word je er gelukkig van? Dan ben je goed bezig. Soms gebeurt het dat mensen na een training of na een traject bij mij te volgen zeggen dat ze niet meer op hun plaats zitten in hun job. Is dat dan verlies voor die werkgever of is het dan winst? Want een ongelukkige, ongemotiveerde werknemer draagt ook niet echt bij tot succes van je bedrijf. Dat zijn vaak dingen die we moeten durven benoemen en waarin we keuzes moeten durven maken. En daarom leg ik de link waarom het verstandig is om dit soort trainingen in een bedrijf te geven. Door meer bij jezelf te komen, meer tot rust te komen, ge je ook veel meer verdraagzaam zijn voor anderen en ga je ook rust uitstralen. En dat is denk ik een heel duidelijk iets, zeker voor leidinggevenden, voor werkgevers. Als je in een verhitte situatie komt en je kunt er rust uitstralen, dan krijg je een heel andere energie. Dat soort trainingen geven wij ook aan eerste hulpverleners, ambulanciers, politieagenten, brandweermannen. Als je in een verhitte situatie terecht komt als politieagent in een caféruzie bijvoorbeeld en je komt er als een rustig, gebalanceerd mens binnen, dan straal je rust uit en kun je veel sneller in communicatie gaan, in connectie gaan en onderhandelen of bemiddelen. En als je binnenkomt met hoge adrenaline, een hoge hartslag..: mensen voelen dat aan en situaties escaleren. Dus ik hoor je eigenlijk zeggen dat rustig reageren, in rust kunnen blijven iets is dat we allemaal verlangen in elke omstandigheid in ons leven. Of het nu professioneel is, in een  leidinggevende of niet-leidinggevende rol of in ons privéleven thuis met de kinderen met de partner - noem maar op. En het ongelooflijk krachtige is dat ademhaling daar enorm bij kan helpen. En die ademhaling, die hebben we altijd bij, daar hoeven we niets voor te kopen. Daar hoeven we geen medicatie voor te nemen. Daar hoeven we niets voor mee te nemen. We moeten er ons van bewust zijn en hem goed weten te gebruiken. En dan verricht het soms wonderen, zoals bij jou het geval was. Het kan echt spectaculair zijn. Ik heb een verpleegster bij me gehad net na de eerste corona vlaag. Diagnose CVS (chronisch vermoeidheidssyndroom), fibromyalgie insomnia, gepaard met overgewicht. Ik laat haar die test doen en ze kan 13 seconden zonder lucht waarna ze naar adem hapt. Dus heel dat basis ademhalingspatroon zit verstoord. Door met de juiste oefeningen - onder andere een vorm van de 4-7-8, maar ook het herprogrammeren van die automatische piloot om minder te gaan ademen – hadden we op 3 weken tijd het effect dat zij zich veel beter voelde, veel minder pijn had, veel meer energie had en veel beter kon slapen. Op 3 weken tijd. En wat je net zegt, dat we daar niets voor nodig hebben, dat is misschien ook een beetje de dooddoener van alle kennis rond ademhaling. Dat is een heel slecht verdienmodel. Als ik jou een abonnement kan aansmeren voor de een of andere fitness, kan ik jou 10 jaar lang binden aan een verdienmodel. Als ik jou aan de medicijnen kan houden, dan kan ik ook goed aan jou verdienen. Maar als ik jou in twee sessies goed leer ademen en de skills leer hoe je die kunt gebruiken, dan ben je levenslang in staat om daar gratis gebruik van te maken zonder speciale kleding, zonder hulpmiddelen en zonder abonnementen. Je hebt alles bij, alles op zak. Ik maak even een sprongetje naar wat je eerder zei. We zijn blijkbaar ook in onze opleiding geneeskunde vergeten hoe belangrijk ademhaling is. Zit daar en een mogelijke link dat er te weinig verdienmodel in goed ademen zit? Dat is voor mij een heel gevaarlijke uitspraak. Wij zijn superblij met onze moderne geneeskunde. Wat wij de laatste 150 jaar ontwikkeld en ook kennis opgebouwd hebben is enorm. Als ik hier zo meteen buiten stap en ik breek mijn heup op de stoep, dan ben ik super blij dat ze mij onmiddellijk kunnen opereren, nieuwe hulp steken, aan elkaar zetten, alles wat je wil. Mijn moeder heeft 5 bypass operaties gehad. Ik ben super blij dat dat allemaal kan. Maar ik denk dat de hele basis van hoe ons systeem werkt, dat we dat wel een beetje kwijt zijn in de medische wereld. In het voorjaar heb ik een workshop gedaan voor14 tachtigplussers die al 40 jaar elke maand samen iets gaan doen en die kwamen een ademhalingscursus volgen en heel mijn uitleg over wat er gebeurt over CO2, zuurstofgraad, impact op pijnbeleving,.. Er zat één man bij die dat alsmaar bevestigde: ‘ah ja, dat klopt', ‘ja natuurlijk,..' Dat was een arts. Maar die man was 55 jaar geleden opgeleid en dat was een heel andere setting. Die moesten veel meer experimenteren, veel meer zoeken en die waren veel meer bezig met het holistische, met de mens in zijn geheel. En nu zijn wij vooral in de medische wereld bezig met symptoombestrijding en voor elk symptoom is er wel een middeltje om dat symptoom te onderdrukken. Maar het neemt de oorzaak niet weg. En als ik het heb over adem coaching, de dingen waar we het nu over gehad hebben: dat is een heel mooi pakket aan tools die je kunt gebruiken. Maar als we het dan hebben over ademwerk, dan gaat het  over een techniek om te gaan ademen om oude pijnen, oude emoties, trauma's als het ware - elke verstoring van je autonome zenuwstelsel en zeker op jonge leeftijd, blijft plakken in je onderbewustzijn – te behandelen. En als je dan met de juiste ademhalingen zoals bewust verbonden ademen, wat we in de jaren 70 ‘rebirthing' noemden – heel diep in je onderbewustzijn kunt gaan voelen, dan kunnen we iets waar wij niet meer goed in zijn. Wij leren niet meer om te voelen. Daar zit een heel groot probleem en dat zijn dingen die ik samen met mijn vriendin Sonja Blommaart doe. Zij heeft een tweejarige opleiding gedaan, puur in dit vakgebied, in rebirthing. We organiseren ademcirkels waarbij we mensen op een matje leggen en een uur aan een stuk laten ademen. En binnen de 10 minuten ga je uit je neocortex, uit je modern denkend brein en kom je in je zoogdierenbrein en kom je allerlei oude dingen tegen, zonder het kunnen benoemen of echt te weten waar het om draait. Mensen beginnen te schokken om spierspanning die ze al heel lang bij hebben - echt opgebouwde fysieke spanning. Of mensen beginnen spontaan te huilen, vaak is het echt een huil om dingen kwijt te geraken. Ik heb het ooit gedaan en het was 40 jaar geleden dat ik nog gehuild had en toen ben ik beginnen huilen inderdaad. We hebben steeds meer psychologen die bij ons komen en daarna mensen doorverwijzen omdat ze beseffen dat het zo diep in je onderbewustzijn zit dat je daar met woorden niet kan geraken. En dan is het mooi dat je met ademhaling wel dat soort reizen kunt maken en die energie terug kan laten stromen. Want daar gaat het eigenlijk om: het is geblokkeerde energie die ergens vast zit in je systeem, dat kan blokkades opleveren. Dat is ontregeld geweest. Ook dat is een vorm van ademwerk. Lichaamswerk, ademwerk.. Dat is bijna therapeutisch wat je daar gaat doen. Absoluut. En in die zin is dat nog wat anders dan het adem coachen wat je eerst uitgelegd hebt en waar we met een paar relatief eenvoudige tips of soms zelfs hele eenvoudige tips de kwaliteit van ons leven en onze gezondheid eigenlijk al een heel stuk kunnen verbeteren. Voilà. Tom. Geweldig bedankt om ons die inleiding tot de boeiende wereld van onze ademhaling hier even kort en krachtig te komen vertellen. Ik ben ervan overtuigd dat het heel wat mensen weer nieuwe inzichten biedt en hopelijk ook gaat helpen. En als ze verdere vragen hebben of nood aan ondersteuning kunnen ze ongetwijfeld bij jou terecht. Zeker. Dank u wel om hier te zijn. Je luisterde naar een aflevering van ‘Let's Talk About Work', de podcast van de groep WEB-Blenders. Onze gesprekken gaan over werk, de weg naar werk, welzijn op de werkvloer en alles wat daarbij komt kijken. Je vindt ons op je favoriete podcastplatform en op www.blenders.be/podcast. Op social media kan je ons volgen op LinkedIn – daar vind je ons onder Podcast Let's Talk About Work; en op Instagram als blenders.podcast.letstalk. Ook via de Blenders nieuwsbrief kan je up to date blijven. Was je geboeid? Zet dit gesprek je aan het denken? Ben je zelf graag één van onze volgende gasten? Laat het ons weten via info@blenders.be en wie weet schuif jij binnenkort mee aan tafel.

In deze boeiende aflevering van de Tijdwinst Podcast verwelkomt Björn Deusings de voormalige topsporter en Special Forces operator, Erwin van Beek. Samen duiken ze in diepgaande discussies over mentale veerkracht, zelfleiderschap en het belang van fysieke en geestelijke gezondheid. Erwin, ook wel "de Nederlandse Rambo" genoemd, deelt inzichten uit zijn indrukwekkende carrière en persoonlijke ervaringen.Waarom deze aflevering niet te missen is:▶︎ Omgaan met teleurstellingen: Erwin vertelt hoe hij dacht derde te zijn bij de Crossfit Games, maar uiteindelijk vierde bleek. Zijn ervaring met teleurstellingen en hoe hij daarmee omgaat is inspirerend en leerzaam.▶︎ Balans tussen werk en privé: Erwin deelt zijn inzichten over hoe je persoonlijk leiderschap kunt ontwikkelen en waarom discipline uiteindelijk vrijheid brengt. Hij benadrukt het belang van een gezonde levensstijl en het vinden van de juiste balans.▶︎ Authenticiteit en principes: Erwin praat openhartig over zijn principes en waarom hij deze nooit opgeeft, zelfs als dat betekent dat hij niet mainstream wordt. Zijn verhaal is een krachtig voorbeeld van trouw blijven aan jezelf.▶︎ Fysieke en mentale gezondheid: Erwin legt uit hoe fysieke training en gezonde voeding bijdragen aan een sterke mentale gezondheid. Hij benadrukt het belang van slaap, voeding en regelmatige beweging als basis voor een gezond en gelukkig leven.Deze aflevering is dus een must-listen voor iedereen die op zoek is naar inspiratie en praktische tips voor zelfverbetering en effectieve time management.

Lichaamsgericht traumatherapeut Maroesja Grabijn is gespecialiseerd in de begeleiding van mensen die te maken hebben gehad met overweldigende gebeurtenissen. Grote en kleine, alledaagse trauma's. In deze eerste aflevering vertelt ze meer over wat trauma nu eigenlijk is. Hoe slaat dit zich op in je lichaam? En hoe zorg je ervoor dat je weer ontspanning terugbrengt in je lichaam?

Elke dag zien over de hele wereld misschien wel honderdduizenden mensen de streetart van kunstenaars Telmo Pieper en Miel Krutzmann. Onder de naam TelmoMiel reizen zij de wereld over om gigantische muurschilderingen te maken. Als hoogtepunt kiezen zij het werk van de Spaanse 'street artist' ARYZ. Waarom is hij zo'n groot voorbeeld voor TelmoMiel? Wat maakt zijn kunst zo bijzonder?

Heb je op dit moment iets waar je veel tijd, aandacht en energie in steekt? Ben jij bijvoorbeeld aan het trainen voor je eerste marathon, zijn jullie een oud huis aan het verbouwen of maak je plannen om voor jezelf te beginnen?     Dan heb je al lang gemerkt dat zoiets niet vanzelf gaat. Je hebt vasthoudendheid en doorzettingsvermogen nodig. En… Nu vraag ik me af of je doorzetten kunt leren en hoe je er beter in wordt? Ik ben Kim en ik zoek het voor je uit.    Deze week: Doorzetten. Zo doe je dat.    Deel 1: Introductie en Belang van Doorzettingsvermogen  Kim spreekt met Michael Kortekaas, een expert op het gebied van mentale veerkracht. Hij heeft een achtergrond in sport en werkervaring binnen defensie. Michael benadrukt dat doorzettingsvermogen niet alleen gaat om fysieke kracht, maar vooral om mentale veerkracht. Hij vertelt hoe mentale tools mensen kunnen helpen hun prestaties te verbeteren en tegenslagen te overwinnen.    Deel 2: Persoonlijke Verhalen van Doorzetters  In dit deel van de podcast komen twee ervaringsdeskundigen aan het woord. Het zijn twee heren, die beiden in een rolstoel zitten. Dat zijn dan ook direct de enige overeenkomsten... Ze hebben een andere leeftijd, wonen beiden aan een andere kant van het land en hebben ook een heel andere droom, waarvoor ze hun doorzettingsvermogen nodig hebben.    Deel 3: Fysieke en Mentale Kracht in Balans  Michael legt uit dat fysieke kracht en uithoudingsvermogen belangrijk zijn, maar dat mentale veerkracht een cruciale rol speelt. Hij vertelt hoe het nemen van rust en herstel essentieel is voor zowel sporters als mensen in het dagelijks leven. Michael benadrukt dat 50% van doorzetten te maken heeft met het vermogen om te herstellen en mentaal flexibel te zijn.    Deel 4: Reflectie, hulp vragen en resultaten  Michael bespreekt het belang van vertragen en reflecteren. Michael benadrukt dat kwetsbaarheid tonen en hulp vragen geen zwakte is, maar juist een teken van kracht. De podcast sluit af met een oproep aan de luisteraars om hun dromen na te jagen en gebruik te maken van beschikbare hulpmiddelen voor mentale gezondheid.    Ga hier naar de website Michael Kortekaas Nieuwsgierig naar Michaels boek over veerkracht? Blijf op de hoogte. Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/doorzetten    ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale gezondheid. Tussen die modules vind je ook een cursus: succesvol veranderen. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/doorzetten 

'Een parallel die me trof, was jouw ‘bliksemschicht' die je later anders ging interpreteren. Zelf kreeg ik zulke hevige aanvallen van migraine (mijn vaders ziekte) als ik aan mijn boek wilde schrijven, dat ik het werk ruim een jaar stil moest leggen.'Een tijdje geleden kreeg ik deze mail van auteur en journalist Corien van Zweden, van wie het boek 'Het geloof van mijn vader. God en de oorlog in drie generaties' in maart 2024 verscheen bij De Bezig Bij. Ik vroeg haar voor De Schrijfcast, en we bespreken in deze aflevering natuurlijk wat de invloed van een precaire familiegeschiedenis op je gezondheid kan zijn. En verder:Waarom ze besloot om het boek over haar vader te schrijvenHoe ze zich losmaakte van de verwachtingen van haar vader en zich het verhaal toe-eigendeOp welke manier ze de hiaten in haar verhaal aanvulde en hoe ze zichzelf dwong om te stoppen met researchenWaarom ze ervoor koos om haar vader een naam te geven in het boekWat het schrijven van haar familiegeschiedenis voor haar zo vervullend maakteDe geluidskwaliteit van deze podcast is helaas minder goed dan je gewend bent omdat we het hebben via Zoom hebben opgenomen vanwege een probleem met de treinen

In deze podcast hoor je een gesprek met mij en Sanne over wat er nu - in de eerste 6 (!!) weken allemaal in beweging is voor haar in THE FIELD. Sanne zit in optie 2 van THE FIELD (incl. de live dagen) en hier hebben we al eerder een podcast over opgenomen. Als je wil horen wat haar ervaringen waren met EVOLVE en waarom zij in THE FIELD is ingestapt dan is dit ook echt een leuke aflevering om te luisteren. Deze week t/m 3 juni staat er een zomerdeal voor je klaar. Deze deal geldt voor EVOLVE  met 2 hele vette bonussen bij (incl ruimte voor 1:1 support!)

Nadat Joost Klein een dreigende beweging zou hebben gemaakt naar een cameravrouw, werd hij door het EBU gediskwalificeerd voor de finale van het Songfestival. Volgens Kitty Herweijer liet Klein zien waar Nederland in uitblinkt: agressie. Nergens in Europa krijgen medewerkers vaker te maken met verbale of fysieke agressie dan in Nederland. Maar is dat wel zo?

Ontdek je bioritme voor meer energie: https://www.wendyborst.nl/life/ontdek-je-bioritme-voor-meer-energie/ Jaren geleden bracht ik mijn bioritme in kaart en ik heb daar nog steeds elke dag profijt van. Ik zocht uit wanneer mijn piekmomenten zijn en wanneer ik in een dipje raak. Op welke momenten van dag ben ik het meest geconcentreerd en op welke tijdstippen kan ik beter iets fysieks doen in plaats van mijn hersenen aan het werk zetten? Als je dit weet, kun je je dag indelen op basis van je persoonlijke bioritme. Zo haal je niet alleen het meeste uit je dag maar ook uit jezelf. Natuurlijk gaat die vlieger niet altijd op omdat je ook samen met andere mensen aan iets werkt, maar je kunt wel proberen zoveel mogelijk je taken in te delen aan de hand van je verschillende energieniveaus. The Walking Dead of het zonnetje in huis? Ik ben een ochtendmens. Geef mij 's morgens een goede latte macchiato en een stevige denkklus en ik floreer. Doe ditzelfde om 22.00 uur 's avonds en ik kijk iets minder blij. Als het nodig is, zet ik de knop om en duik ik in de materie en dan komt het goed. Alleen slaap ik daarna niet meer, want ik kan niet meer omschakelen naar een rusttoestand. Mijn hoofd lijkt dan een soort ideeën- en gedachten fabriek die de hele nacht open is. Ik kan dan ook niet garanderen dat ik mij de ochtend na zo'n nacht een optimaal ochtendmens voel. Vermoedelijk doe ik er dan goed aan te kijken of er audities zijn voor ‘The Walking Dead'. Lees verder: https://www.wendyborst.nl/life/ontdek-je-bioritme-voor-meer-energie/

Hoe fijn dat niet alleen jij als mens maar ook je huisdier (weer) vrij kan zijn van (vage) fysieke of mentale klachten!  In deze podcast neem ik je mee in hoe ik je huisdier hiermee kan helpen, ook op basis van mijn verhaal over mijn kat Ollie. Het is een heel eerlijk & kwetsbaar podcast geworden, waarin ik je uitleg waar ik Ollie met de biotensor allemaal mee geholpen heb en hoe hij happy en gezond hij nu is

Hoe wil je dat je museum klinkt? En welk verhaal wil je vertellen?Dat is één van de eerste dingen die Vincent de Koning vraagt als hij met een nieuwe opdrachtgever aan tafel zit. We spreken een uur lang met de mede eigenaar van Big Orange - the Audio Agency over enkele interessante museale projecten. Want hoe denkt een museaal sound designer? En is dat heel anders dan bij een film? Met welke uitdagingen wordt hij/zij geconfronteerd?

Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nlAbonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief Volg ons op sociale mediaIG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk

Fysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken! In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf. Aan bod komt o.a.: De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen) "Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?" Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je! Je blik verbreden: jij bent niet je pijn (uitzoomen) Acceptatie van wat er is Meditaties die wellicht behulpzaam zijn: Bodyscan meditatie Ademmeditatie: zijn met wat er is Spreekt deze manier van kijken en werken met jezelf je aan? Ik ben beschikbaar voor individuele begeleiding (met gratis kennismakingsgesprek). Hier vind je meer informatie.

Aantrekkingskracht: wat is dat, waar zit dat 'm in en wanneer is het genoeg? Dat vraagt podcast luisteraar Lieke zich af. Ze schrijft ons: "De fysieke en emotionele intimiteit in mijn prille relatie voelt goed en fijn en echt, maar zonder de roze bril denk ik soms: is dit genoeg, zou het niet meer moeten knetteren? Ik vind hem bijvoorbeeld niet zozeer aantrekkelijk qua uiterlijk, maar zijn innerlijk en wat we samen hebben wel. Wanneer bekijk je de relatie (en persoon) realistisch en wanneer is er gewoon niet genoeg aantrekkingskracht?" Wat een mooie vraag, hoe zit dat nou precies? We onderzoeken het in deze podcast!Shownotes:Leuk als je reageert op de podcast onder deze aflevering, via youtube, via onze socials, of onze Academy.❓ Heb je een vraag voor de podcast? Stuur dan een mail naar podcast@365dagensuccesvol.nl.

Fysieke klachten van vrouwen worden vaak niet serieus genomen omdat de geneeskunde niet genoeg weet over hun lichamen. En de geneeskunde weet niet genoeg over hun lichamen omdat hun klachten niet serieus worden genomen. Dit verhaal van Gwen van der Zwan wordt voorgelezen door Lou-Anna Druyvesteyn. Audio door Hans Poel.

Met jullie maandelijkse steun maken wij jullie wereldbeeld completer!https://www.buzzsprout.com/1956185/supportMeer info: www.compleetdenkers.comEen interview met Ann Gansbeke, Merkaba healer bij "het huis van A", die als geïncarneerde engel ontdekte dat ze met gemak energetische poorten kan openen en sluiten. Verdwaalde zielen kan overbrengen, huizen kan reinigen waar energieën huizen die er niet ‘thuis' horen.Alles is energie, het zit in al onze cellen, wij zijn energie en we kunnen er méér mee dan we zelf denken.Het is Ann haar missie om met al haar kennis een mooie, liefdevolle en vooral oprechte wereld te creëren door liefdevol zaadjes te planten, want alle hebben ze de kans te ontkiemen om liefde en licht in deze sombere wereld te brengen. Een warm en hoopvol interview. Veel luisterplezier!Steun ons zodat we content kunnen blijven maken: http://steunactie.be/actie/steun-podcast-compleetdenkers-1/-25295Of koop ons een ☕️ https://www.buymeacoffee.com/compleetdenkersInterviewer: kristien van baelⓢGastspreker: Ann GansbekeCamera: anja coenenⓢ & Finn FransenMontage: Finn Fransen & anja coenenⓢSoundmixer: Finn FransenMuziek Compleetdenkers: Finn FransenDatum opname: 28 april 2023#compleetdenkers #podcast #hildeaudenaert #kristienvanbael #stevenarrazoladeonate #cocoenenfilms #finnfransen #anjacoenen #cocoenen #anngansbeke #hethuisvanaSupport the show

Kinderen hebben veel verdriet. Fysieke pijn, onmacht, angsten, het hoort allemaal bij opgroeien. Als ouder begeleiden we dat, we troosten en we stellen gerust.

De markt voor fysieke reclamefolders, magazines en ander drukwerk krimpt al jaren. Folderverspreider Spotta wil desondanks investeren in deze markt, maar waarom? Yme Pasma, algemeen directeur van Spotta, is te gast in BNR Zakendoen.  Macro met Mujagić  Elke dag een intrigerende gedachtewisseling over de stand van de macro-economie. Op maandag en vrijdag gaat presentator Thomas van Zijl in gesprek met econoom Arnoud Boot, de rest van de week praat Van Zijl met econoom Edin Mujagić.  Ondernemerspanel  De elektrische fietsenfabrikant VanMoof moet na één jaar alweer opzoek naar een nieuwe algemeen directeur. En: De parttime financieel directeur doet zijn intrede in de bestuurskamer. Dat en meer bespreken we in het ondernemerspanel met panelleden Ronnie Overgoor (7DTV) en Elske Doets (Doets Reizen).  Luister l Ondernemerspanel  Pitches  Marc Tuinier van Nuwapen en Hendrik-jan Griffioen van Noon.work pitchen hun onderneming. De beoordelaar deze week is Edo Roos Lindgreen, hoogleraar Data Sciene in Auditing aan de Universiteit van Amsterdam.  Zakenpartner  Ze studeerde industrial engineering en management aan de Rijksuniversiteit Groningen. Na haar studie was ze werkzaam bij Adyen, waarna ze al snel de overstap maakte naar Stichting DOEN als impact investeerder. Inmiddels is ze werkzaam als Climate Tech Investment Manager bij Forward-One. De zakenpartner van deze week is Beau-Anne Chilla.  Contact & Abonneren  BNR Zakendoen zendt elke werkdag live uit van 12:00 tot 14:30 uur. Je kunt de redactie bereiken via e-mail en Twitter. Abonneren op de podcast van BNR Zakendoen kan via bnr.nl/zakendoen, of via Apple Podcast  en Spotify.    See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vanavond besteld, morgen in huis: een belofte die steeds meer webwinkels waarmaken. En dat is wel zo makkelijk voor al die last-minute aankopen. Geen wonder dat online-shoppen dan ook steeds populairder wordt! Het is zelfs zo gebruikelijk dat Nederland inmiddels meer webshops dan fysieke winkels telt, blijkt uit de nieuwste cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek. Waar komt die verschuiving vandaan? En wat betekent dit voor de toekomst van de 'traditionele' winkelstraat? Te gast zijn: Kitty Koelemeijer, hoogleraar Marketing & Retailing. En Harmen van der Meulen - hij is de oprichter van de online- en fysieke fietsenwinkel FuturumShop.

Vandaag: #91 Identiteit en je lichaam als tempel. Fysieke en mentale gezondheid (aflevering van 23 februari 2023 Live Podcast op Youtube) Elke donderdagavond om 19:30 uur gaat Tessa LIVE op Youtube. Vergeet je niet te ABONNEREN op dit kanaal, zodat je op de hoogte blijft van nieuwe content! Als je deze podcast kunt waarderen, laat dan een 5 sterrenreview achter. Vragen en reacties zijn zeker welkom. Graag altijd in respectvolle wijze, ook al heb je een andere mening (wat hartstikke prima is). Volg voor meer inspiratie: Website (nieuwsbrief): https://tessavanolst.com/ Instagram: https://www.instagram.com/tessavanolst/ Facebook: https://www.facebook.com/tessavanolstministries Elke maandag om 07:00 uur gaat Tessa LIVE op de socials om je extra te bekrachtigen. Daarnaast gaat ze wekelijks donderdagavond om 19:30 uur live op Youtube. De afleveringen zijn later op de podcast terug te luisteren. Alle content (podcast, video, boeken, etc) wordt mede mogelijk gemaakt door de partners en donateurs van Tessa van Olst Ministries. Wil jij óók de zaaien in Gods Koninkrijk en partner worden? Ga dan naar https://tessavanolst.com/word-partner/ en word deel van de missie! Hashtags: #christelijk #geloof #Q&A #godfluencerpodcast Alle rechten zijn voorbehouden. Deze video mag niet gedupliceerd, verveelvoudigd en/of opgeslagen worden voor eigen gebruik en/of openbaar worden gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, door opnamen of enige andere manier, zonder uitdrukkelijke voorafgaande schriftelijke toestemming van Tessa van Olst Ministries. ——— Music used for the intro and outro of this video/podcast: Hip Hop (by EliansProductions). A license to use this royalty-free music by EliansProductions was downloaded from elements.envato.com by Tessa van Olst.

Soms kan het zijn dat je jouw fysieke lichaam vanuit je minds-eye anders ziet dan hoe het er in de realiteit uitziet. Dat je zelfbeeld niet klopt vanuit de energetische lagen. Dat kan komen door zelfliefde en het niet volledig accepteren van wie je bent, maar het kan ook door iets anders komen.  Bestel Spirit Guide het boek hier:  https://zarajula.com/spirit-guide-boek/ Wil je samen met mij werken? Doe dan mee aan de IN SPIRIT school: https://zarajula.com/in-spirit-school/ Deel jouw ervaring met deze podcast met mij op instagram: @zarajula

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Lars Jesse van Eijden, Jamil Mensah en Nicky van der Gijp op dinsdag 9 augustus onder meer de wedstrijd van PSV tegen AS Monaco, de transfers van Feyenoord en de stap van Mertens naar Turkije!Wil je meedoen aan onze subleague in Coach van het Jaar? dat kan via deze link: https://bit.ly/3oRuR3S(00:25) Intro(01:39) PSV moet tegen AS Monaco(09:03) Feyenoord slaat slag met López en Paixão(17:11) Philippe Sandler van City naar NEC(18:51) Boëtius vindt nieuwe club in Hertha BSC(20:57) Medunjanin keert terug in NL bij PEC Zwolle(22:59) Guedes is de 100e Portugees die naar Wolves gaat(24:43) Gala pakt door met Mertens en TorreiraZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.