Yoga Puur de Podcast

Welkom bij deze korte Yoga Nidra practice! Deze practice is ontworpen om jou te ont-moeten en je te ondersteunen in het creëeren van een moment zijn, voelen en waarnemen.  Voor deze Yoga Nidra sessie heb je niet zoveel nodig, maar je kunt denken aan de volgende dingen: yogamat of egale, zachte en warme ondergrond spullen om jouw plekje zo 'cosy' mogelijk te maken (dekens, kussens, etc.) comfortabele kleding rustige plek waar je ongestoord kunt 'ZIJN' Het beoefenen van deze Yogasessie is helemaal op eigen risico. Met de oefening van Yoga Nidra hoef je niks te doen wat betreft beweging. Je wordt uitgenodigd te komen liggen en de stem te volgen. Dat is alles wat je hoeft te doen. In het najaar geef ik een Yoga Nidra Teacher Training, waarin je op een trauma bewuste manier jouw Yoga Nidra kennis mag verdiepen. Meer informatie volgt, of stuur een mail!  Warme groet, Sanne Aruna Bogers (eigenaresse Yoga Puur Breda) Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

De wondere wereld van Yin Yoga staat voor zachtheid, ruimte vinden en voelen, naar binnen keren en de tijd nemen. Yin Yogavormen worden een aantal minuten lang ingevoeld tijdens een Yogales, wat niet alleen bevordelijk is voor soepeler bindweefsel, maar meerdere lagen van je 'zijn' mag aanraken. En laat dat nou net de kern van Yin Yoga omvatten: meer 'zijn', minder 'doen'.  Met haar studio Pure Energy Yoga draagt Esther deze verzachting helemaal uit, en geeft ze door haar opleidingen in Yin Yoga en Yoga Nidra de kracht van zacht alomvattend door. In deze aflevering gaan Esther en ik dieper in op:  Hoe de grondleggers en andere inspirerende teachers van Yin Yoga, zoals Paul Grilley, Bernie Clarke en Sarah Powers Esther's Yoga pad hebben beïnvloedt De functionele benadering van (Yin) Yoga Hoe Yin Yoga zowel uitdagend als verzachtend kan zijn, tegelijkertijd Wat Yin Yoga mag doen voor de fysieke én mentale gezondheid  Hoe Yin Yoga ervoor zorgt dat het bindweefsel soepeler wordt  Waarom nou juist in deze tijd de balans tussen Yin en Yang zo belangrijk is en meer... We hebben in deze aflevering kleine pauzes van muziek toegevoegd. Hierin nodigen we je uit om een moment het gesprek op je te laten indalen, of bewust even in- en uit te ademen.  Pure Energy Yoga geeft Yin Yoga en Yoga Nidra opleidingen in Nederland en België. Kijk daarvoor op de website: www.pureenergyyoga.nl Voor alle geplande opleidingen kijk je hier: www.pureenergyyoga.nl/yoga-events . Op de website vind je ook voorbeeldlessen (met gratis PDF downloads) en Yoga Nidra sessies: https://pureenergyyoga.nl/yinspiratie-blog/ Volg Esther van Pure Energy Yoga op Instagram (@pure_energy_yin_yoga) en Facebook voor volop Yinspiratie. Luister naar fijne Yoga Nidra's van Esther via Youtube en Spotify. Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Nieuwsbrief (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Het seizoen van de herfst doet zijn intrede, en het is niet alleen aan de kleur van de blaadjes en het verschil in weer dat we kunnen ervaren dat het seizoen verandert. Ook binnen in ons is het vaak weer even zoeken naar de balans. In deze podcast hoop ik je met mijn vriendin en collega Ellis mee te nemen in de wereld van Ayurveda en hoe deze levenstijl je kunt ondersteunen in het seizoen wat nu voor de deur staat.  Ellis is al een aantal jaar mijn steun en toeverlaat tijdens mijn Yogaweekenden en andere retreats, waar ze de meest heerlijke Ayurvedische gerechten op tafel zet. En ze kookt niet alleen volgens deze traditie, maar verweeft deze ook door haar persoonlijke leven en keuzes. In deze aflevering gaan Ellis en ik dieper in op:  - Hoe het herfstseizoen in verbintenis staat met het Vata Dosha, welke, onder andere, belangrijk is voor de afvoering van afvalstoffen, creativiteit brengt, behoefte heeft aan routine en zorg draagt voor het zenuwstelsel  - Welke eigenschappen Vata nog meer heeft wanneer deze in én uit balans is, en wat je kunt doen als je in dit seizoen een overschot aan Vata ervaart - Wanneer je beter wel en niet een (Ayurvedische) detox kunt doen - Hoe Ayurveda ons leert dat in balans komen tijd en ruimte mag innemen - Hoe ongemak en disbalans signalen zijn van je lichaam waar je naar mag luisteren (en hoe je dat doet) - Waar wij naar uitkijken dit seizoen en meer... We hebben in deze aflevering kleine pauzes van muziek toegevoegd. Hierin nodigen we je uit om een moment het gesprek op je te laten indalen, of bewust even in- en uit te ademen.  Luister naar de Zomer & Ayurveda podcast aflevering, die ik al eerder opnam, om meer te weten te komen over Ayurveda, de Doshas en leven met de seizoenen Volg Ellis op Instagram: @eve_yoga_natural_health Bekijk de reels op Instagram die ik maakte over het zelf maken van Ghee Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube en Spotify. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

In deze aflevering ga ik het gesprek aan met Menieke de Ruiter; trauma bewuste yogadocente wiens opleiding over deze vorm van Yoga ik dit jaar heb mogen ervaren. Er is, zeker in Nederland, nog niet zo heel veel te vinden over deze Yogavorm, die rekening houdt met - de naam zegt het al - aanwezig trauma en de bijbehorende triggers en gevoeligheden op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Voor mij voelde, samen met de polyvagaal theorie, Menieke's kijk op Yoga als thuiskomen, en ik deel heel graag haar visie en mijn ervaring in dit gesprek met jou.  Deze aflevering is voor iedereen die interesse heeft in hoe Yoga je op een zachte manier mag ondersteunen - als Yogadocent maar ook zeker als - student.  In ons gesprek gaan Menieke en ik dieper in op:  - De vier pijlers van trauma bewuste Yoga volgens Menieke: ritme, keuze, veiligheid en introceptie. - Hoe trauma bewuste Yoga en de polyvagaal theorie voor ons beiden als thuiskomen voelde, waarin we onszelf beter leerde snappen en er toestemming ontstond om emoties en gevoelens toe te laten. - Hoe je in trauma bewuste Yoga niks moet of hoeft te voelen, maar uitgenodigd wordt wat er naar boven komt te onderzoeken, je grenzen te leren aangeven en te ervaren hoe je altijd een keuze hebt.  - Hoe je als Yoga docent goed voor jezelf kunt blijven zorgen en niet de rol van therapeut hoeft te vervullen  - Of trauma bewuste Yoga voor iedereen is - en waarom wellicht niet...  - Dat je al compleet bent, met alle delen van jezelf: ook de gewonde delen. Hoe je deze delen van jezelf kunt integreren in plaats van een (quick) fix te verlangen, en hoe trauma bewuste Yoga je hierbij kunt ondersteunen.  We hebben voor het eerst in de aflevering kleine pauzes van muziek toegevoegd. Hierin nodigen we je uit om een moment het gesprek op je te laten indalen, of bewust even in- en uit te ademen.  > Vind Menieke en haar mooie aanbod, zoals de trauma bewuste Yoga opleiding en haar stiltedagen, op haar website en Instagram: YogaPatterns.nl & @menieke  > Genoemd in de podcast:  - Het boek 'De tijger ontwaakt' van Peter Levine - Jeff Foster - Aflevering 9 van Yoga Puur de Podcast over de Polyvagaal theorie, met Celine Shicks - De Yoga Nidra challenge, terug te vinden op het podcast kanaal van Yoga Puur  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 8 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Janna.  Ook op deze laatste dag van de challenge wilt het team van Yoga Puur Breda je blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie? Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten.  Na deze challenge meer Yoga Puur? Abonneer je op Yoga Puur de Podcast en op ons fijne online magazine. We horen graag hoe je deze challenge hebt ervaren, dus stuur ons vooral een berichtje of mail! Je vindt de links hieronder.  - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 7 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Leneth. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie? Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten.  Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 6 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Kiki. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie? Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten.  Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 5 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Sanne. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie?  Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten. Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 4 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Janna. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie? Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten.  Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 3 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Leneth. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie?  Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten. Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 2 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Kiki. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie?  Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten. Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij dag 1 van de Yoga Nidra challenge met Yoga Puur: ‘Je bent al hier', met Sanne. Je kunt van 14 t/m 21 juli elke dag een nieuwe Yoga Nidra verwachten, waarbij het team van Yoga Puur Breda je wilt blijven uitnodigen om te verzachten in de meest Yange tijd van het jaar: de zomer. Deze Yoga Nidra is ontworpen om zo toegankelijk mogelijk te zijn voor jou. Beoefen 'm op een moment wat jou uitkomt en zorg ervoor dat je dit doet op een plek waar je niet gestoord wordt en een comfortabele houding kunt vinden. Verder, heb je vooral alleen jezelf nodig. Oefen ze! Wil je na het beluisteren van de Yoga Nidra nog een moment van reflectie?  Download hier dan het werkboek, welke 3 journal vragen bevat. Deze vragen zijn elke dag hetzelfde. Het werkboek wordt digitaal invulbaar wanneer je een kopie van het bestand naar je apparaat download. Je kunt het werkblad natuurlijk ook per dag uitprinten. Abonneer je op Yoga Puur de Podcast om geen dag van deze challenge te missen, en laat hier je email adres achter om per mail op de hoogte te blijven van deze 8-daagse en ons fijne online magazine. - Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) - Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

‘Je bent al hier': een 8-daagse Yoga Nidra challenge, van het team van Yoga Puur Breda, voor jou. Van 14 t/m 21 juli (of wanneer het daarna voor jou uitkomt!), geheel gratis & online. In deze podcast kondig ik onze Yoga Nidra challenge aan met het thema ‘Je bent al hier'. Met 8 trauma bewuste, korte Yoga Nidra's hopen we dat je in deze zomertijd - vaak stiekem wel een drukke periode, met een voelbare hoge energie - een momentje voor jezelf kan pakken om terug bij jezelf te komen. Ik leg in deze aflevering uit hoe Yoga Nidra mag ondersteunen bij chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel, pak ter illustratie de polyvagaal theorie er nog eens bij en geef je tips over wat je kunt doen ter voorbereiding van de challenge. En dat laatste is helemaal niet zo ingewikkeld - neem jezelf mee, en committeer aan deze 8 dagen op jouw manier. Want je bent al heel, en je bent al hier. Dat deze challenge als een fijne herinnering mag voelen! We kijken er naar uit ‘m met je te delen. Om deze challenge met ons mee te doen: - Abonneer je je op ons online magazine - En zorg je dat je Yoga Puur de Podcast volgt op jouw gekozen platform  Wanneer je je hebt aangemeld, ontvang je vóór aanvang van de challenge vanzelf in je inbox alle informatie die je nodig hebt. Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Wat wordt in de Ayurveda, een oeroude holistische geneeswijze, gezegd over het zomer seizoen? Welke leefstijl aanpassingen helpen ons onze gezondheid te ondersteunen, in balans te komen en/of blijven en te voorkomen dat we ziek worden tijdens deze tijd van het jaar?  Onze lichamen veranderen mee met de seizoenen: zonder dat wij het doorhebben passen inwendige processen zich aan. In de zomer zorgt bijvoorbeeld onze verhoogde lichaamstemperatuur ervoor dat Agni, ons verteringsvuur, omlaag gaat. Hier moeten we rekening mee houden als het gaat om onze voeding en leefstijl. Alleen die elementen zorgen er veelal voor dat we tegen de wijsheid van de natuur en ons lichaam in gaan, waardoor er onbalans ontstaat. Ayurveda nodigt ons uit weer terug te komen bij onze 'natuur', onze innerlijke balans. Deze balans is gebaat bij routines en ons leven in te richten op de elementen die op dat moment in het seizoen verhoogt aanwezig zijn. In de zomer draait het met name om lucht en vuur. In deze aflevering diep ik de Doshas en de daarbij behorende elementen verder uit in de context van het zomer seizoen en deel ik inzichten en tips met je over hoe je gezond de zomer door kan komen door middel van voeding en leefstijl. Welke groenten en fruit kun je beter laten staan? Wat kun je wél meenemen uit de supermarkt? En waar kun je op letten in jouw Yoga practice in het warmste seizoen van het jaar? Dit en nog veel meer deel ik in deze aflevering met je! Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Je kunt nu ook een reactie achterlaten op de podcast via Youtube. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Hoe kun je je veilig voelen in jezelf en in het leven zodat je weer verliefd kan worden op het leven? In onze drukke, moderne maatschappij leven we veelal in de actie-stand, ook wel het sympatische deel van het zenuwstelsel genoemd. Onderhuids geeft deze constante alertheid een gevoel van onrust, uitputting en disbalans. Het is vaak nodig om bewuster het parasympatisch zenuwstelsel aan te spreken om onszelf te kunnen reguleren: oftewel, ons veilig, uitgerust en in balans te voelen, zodat we open staan voor al het moois wat het leven ons te geven heeft. In deze aflevering delen Sanne én Celine (orthomoleculair- en natuurgeneeskundig therapeut) meer over de werking van ons zenuwstelsel, wat fight/flight/freeze met je doet, en hoe je de verbinding met jezelf en je lichaam kan (terug)vinden. Ons zenuwstelsel scant eigenlijk constant de buitenwereld, én onze binnenwereld, op bewijs of we nog wel veilig zijn. In onze moderne maatschappij, met zijn vele prikkels waar ons systeem vooral veel gevaar in ziet, geeft de polyvagaal theorie ons handvatten om je systeem te reguleren, waarbij ontspanning, verbinding, beweging en bewustwording het allerbelangrijkst zijn.  Sanne en Celine bespreken onder andere het effect van een disbalans in het zenuwstelsel op de vrouwelijke cyclus, hoe je het verschil tussen intuïtie en angst beter kan invoelen wanneer je jezelf kan reguleren, hoe een burn-out verbonden kan zijn met je zenuwstelsel en wat triggers en trauma in je systeem met je kunnen doen op de langere termijn. Ze delen ook praktische tips en inzichten hoe je jezelf kunt reguleren en ondersteunen op het pad van een gebalanceerd zenuwstelsel.  - Vind Celine op Instagram: @fromnaturetohealth - Het kinderboek wat Sanne benoemt is 'Vlinder en Slak' van Wendy Traa  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Ayurveda is een geneeskunde die duizenden jaren oud is en door de WHO erkend wordt. Er wordt gezegd dat het één van de oudste gezondheidssystemen ter wereld is. Ayurveda kijkt holistisch naar gezondheid: alle lagen van de mens en zijn leven hebben invloed op elkaar. Wil je dus toe bewegen naar meer balans in je leven, dan zul je volgens de Ayurveda alle onderdelen van je leven onder de loep moeten nemen en zo nodig aanpassen.   Belangrijk om te weten is dat natuur de grootste inspiratiebron is. Ayurveda vertelt ons ook wel: leer de wetten van de natuur en leer leven volgens de wetten van de natuur. Hierdoor vind je de balans die je zoekt. Daar wordt ook onze eigen innerlijke natuur bedoeld.  Daarom kan het tijdens grote seizoenswisselingen fijn zijn om je lichaam te helpen met het inwendig reinigen van ballast. In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van de Ayurvedische detox, en heb ik het met name over (mijn eigen ervaring met) het monodieet. Een detox die je vrij gemakkelijk thuis kan ervaren. Ik vertel je er alles over: wat je kunt verwachten van zo'n detox, hoe je je erop voorbereidt, en de belangrijke Ayurvedische concepten die er aan ten grondslag liggen.  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Een simpele vraag met een complex antwoord: wat is Yoga? Het beeld wat de meeste van ons van Yoga hebben, klopt wellicht niet helemaal. In deze aflevering duik ik dieper in op de eeuwenoude Yoga filosofie, bespreek ik de Yoga Sutras van Patanjali en de Bhagavad Gita, heb ik het over onder andere Karma Yoga en Raja Yoga (de laatste als overkoepeling van Hatha Yoga) en laat ik daarmee zien wat een onuitputtelijke bron de Yoga eigenlijk is! Daarbij is ‘Yoga' vanuit het Sanskriet wellicht één van de moeilijkste termen om te vertalen. Over het algemeen wordt het uitgelegd als het ‘samenbrengen', één worden met alles om ons heen. Maar: dit betekent verschillende dingen in verschillende stromingen en interpretaties.  Er is een reden dat dit systeem al zo lang bestaat: het werkt. Maar hoe werkt het anno 2024? En kunnen we het gevoel van Yoga daadwerkelijk in woorden uitdrukken (en moeten we dat willen)?  Gaat Yoga om verlichting vinden of het leven lichter maken?  Allemaal filosoferende vragen waar ik dieper op in duik in deze aflevering. Ik kijk er naar uit het nog meer uit te diepen in de komende tijd!  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom bij de twaalfde - en laatste! - nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Het licht neemt sinds de start van de heilige nachten langzaamaan toe. Alsof we herboren worden! Dit is de tijd om jouw aarde te verzorgen en te koesteren. De vruchtbare bodem voor grote goede voornemens is het nog niet, en toch is er onder de oppervlakte wél iets in beweging. De cyclus van Moeder Aarde herinnert ons eraan dat niets lineair is. Alles komt en goed, continu. Dit geeft je de mogelijkheid om dingen te laten gaan en van daaruit weer nieuwe dingen te laten ontstaan. Koester waar je nu bent en voel de overvloed van dit moment. Alles is goed. Alles is er al. Je bent precies waar je moet zijn. - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de elfde nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. De donkerte daagt ons uit om meer te vertrouwen op dat wat we voelen in plaats van zien. We staan meer in contact met onze andere zintuigen en leren om meer te vertrouwen op onze binnenwereld. Spiritualiteit gaat ook vaak om de verbintenis met dat wat we niet kunnen zien, maar wel kunnen voelen. Het is de wisselwerking tussen onze binnenwereld en de fijnstoffelijkere buitenwereld. Deze energetische spiegel kan ons ook helpen om terug te komen naar de wijsheid en kracht die al binnen in ons ligt. Want alles wat we kunnen voelen en observeren in onze buitenwereld, huist ook in ons.  - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de tiende nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Spiritualiteit is iets heel persoonlijks. Ben jij je er bewust van wat voor rol het speelt in jouw leven? Op wat voor manier het jouw keuzes beïnvloedt, bijvoorbeeld? Hoe het je verbindt met jezelf en de mensen om je heen? Jouw spirituele practice geeft jou waarschijnlijk de handvatten om terug te komen bij je innerlijke zijn. Dit kan ook een gevoel van warmte of van diepe verbintenis zijn, wat zich uit in lichamelijke sensaties en mentale ruimte. Het mag aanvoelen als thuiskomen bij jezelf. Hoe ervaar jij dat?  - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de negende nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. We zijn allemaal onderdeel van een groter geheel, wat je kunt visualiseren als een web van energie wat we met elkaar, en met elementen die we niet meteen kunnen waarnemen, weven. Dat kan heel krachtig zijn, maar soms blijven er ook dingen hangen zoals emoties, overtuigingen of een gevoel van zwaarte. Deze mogen we loslaten door ze eerst in ons bewustzijn te brengen en dan, op onze eigen manier, een moment van reiniging te creëren. Wanneer je op deze manier bewust contact maakt met dat web, zul je de versterkende kwaliteiten hiervan ook nog meer kunnen uitnodigen. - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de achtste nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. We bewegen ons steeds dichter naar de nieuwe kalender. In de natuur om ons heen lijkt niet zo veel te gebeuren, maar Moeder Natuur weet dat de langste nacht van het jaar is geweest en maakt zich langzaam klaar voor nieuw leven. Ben jij al goede voornemens aan het bedenken? De donkerte van deze tijd leent zich stiekem beter voor te dromen over verlangens en behoeftes die je hebt, in plaats van harde doelen te stellen. Hiervoor mag je laagjes binnen in jezelf afpellen, om zo bij jouw ziel, jouw kern, uit te komen. De weg van de ziel, jouw Dharma, is zacht, en diep. Hoe diep kun jij gaan? - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de zevende nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Wanneer je je leven leeft in harmonie met de wetten van de natuur, leef je je Dharma. Je ervaart een gevoel van geluk en innerlijke rust. Als je hier meer naar toe wilt bewegen, kun je een Sankalpa invoelen. Deze intentie vertegenwoordigt de diepste verlangens van het hart en is een krachtig hulpmiddel om beperkende overtuigingen om te zetten in bevrijding. Laat deze op een natuurlijke manier tot je komen, vanuit je hart. Dan zal deze perfect aansluiten op jouw Dharma, in balans met de natuur en het universum. Ben jij er klaar voor om ‘m te ontvangen?  - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de zesde nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Deze ‘overgangsnacht' van het oude naar het nieuwe is een kans om nog meer te dalen, van het hoofd het lichaam in. Dit is jouw huis. Je maakt contact met je lichaam en de gevoelswereld die hierin huist door middel van sensaties. Maak dus contact met je zintuigen, laat daarmee de kracht van je lichaam zijn/haar werk doen. Luister met aandacht en compassie en wellicht geeft wat je hoort jou al richting voor het nieuwe jaar… - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de vijfde nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Heb jij het gevoel dat je je eigen pad bewandelt? Of sta je op dit moment stil, vastzittend in een bepaalde verwachting, keuze of patroon? De remedie voor stijve spieren is veelal beweging, verwarming en aandacht. Ditzelfde geldt voor het stilstaan op jouw pad: geef jezelf en jouw gevoelswereld de aandacht en de ruimte, want zo ontstaat er weer beweging. Hoe zet jij die volgende stap? - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Kom terug in verbinding met jezelf in deze meditatie met Kiki. Deze practice is onderdeel van de online ervaring 'De 12 Heilige Nachten met Yoga Puur'.  De vier extra practices zijn bedoeld om een eigen ritueel te creëren tijdens de 12 heilige nachten.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de vierde nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. We hebben allemaal een innerlijk kompas - misschien noem jij dit intuïtie, of je onderbuikgevoel. Deze wordt vaak overstemd door het lawaai van het dagelijks leven, waardoor het lastig kan zijn écht in verbinding met jezelf te staan. Wat je hierin kunt helpen is om je bewust te worden van waar deze innerlijke stem zich in jouw lichaam bevindt. Dit is heel persoonlijk! Het vertrouwen in deze stem, die jou ook kracht en rust mag bieden, groeit wanneer je deze de ruimte geeft.  - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de derde nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Het hebben van controle speelt een grote rol in onze regelbare maatschappij. Dit is vaak ook één van de redenen dat we zo'n moeite kunnen hebben met loslaten. Wat voor rol speelt loslaten in jouw leven? Dit hoeft niet per se te maken te hebben met grote thema's, maar zit ook in de kleine dingen. Hierin kan Yoga je ook leren meer in overgave en vertrouwen te leven en de controle, bijvoorbeeld fysiek of mentaal, wat meer te durven loslaten. Loslaten is uiteindelijk een heel natuurlijk proces, wat onderdeel uitmaakt van de natuurlijke cyclus die ook in onszelf zit.  - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Verzacht in de warmte van je eigen, innerlijk licht in deze meditatie met Leneth. Deze practice is onderdeel van de online ervaring 'De 12 Heilige Nachten met Yoga Puur'.  De vier extra practices zijn bedoeld om een eigen ritueel te creëren tijdens de 12 heilige nachten.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)    

Welkom bij de tweede nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. Dit is de pauze voor de sprong; de laatste terugblik vóór die eerste zet van nieuwe energie. Het is mens-eigen om meer bezig te zijn met wat er gaat komen dan met wat er is geweest. Wat gebeurt er als je jezelf toestaat om wel die tijd te nemen om terug te blikken? Nodig nieuwsgierigheid uit en geef jezelf de ruimte om even in het afgelopen jaar te verblijven - met jezelf, je gedachten en je energie. Zo kan je straks het jaar heel bewust afsluiten.  - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Ga geworteld de langste nacht in met deze fijne Yoga Nidra met Janna.  Deze practice is onderdeel van de online ervaring 'De 12 Heilige Nachten met Yoga Puur'. De vier extra practices zijn bedoeld om een eigen ritueel te creëren tijdens de 12 heilige nachten.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Welkom bij de eerste nacht van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur, een unieke online ervaring waarin we je meenemen in de donkerste tijd van het jaar. De eerste nacht van de 12 Heilige Nachten wordt ook wel de Moedernacht genoemd. Als langste nacht van het jaar is de moedernacht als een soort oud en nieuw. De energie van buiten spiegelt zich ook in jou, en deze is er één van pauzeren en reflectie. Waar kom je vandaan? In grotere zin, maar ook in relatie tot het afgelopen jaar. Wat heeft je gebracht waar je nu bent? Een moment van verstilling en verzachting, zoals nu ook in de natuur gaande is, kan jou ook helpen dichter bij je eigen binnenwereld te brengen. - Het werkboek van de 12 Heilige Nachten met Yoga Puur vind je hier.  - Automatisch alle inspiratie podcasts en extra practices ontvangen? Aanmelden voor deze online ervaring doe je hier.  Meer informatie over deze online ervaring kun je vinden in de aankondigingspodcast.  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  

Welkom bij de 12 heilige nachten met Yoga Puur! Van 21 december t/m 1 januari nemen we je mee in de wereld van verstilling en donkerte.  In deze aankondiging vertellen we je alles over wat de 12 heilige nachten inhouden, waarom we de online ervaring gecreëerd hebben en wat je kunt verwachten. Vanaf de vooravond van Midwinter, de langste nacht van het jaar, nodigen we je uit om dieper in je binnenwereld te duiken, terug te blikken op het afgelopen jaar en het licht en donker toe te laten. Met het hele team van Yoga Puur Breda brengen we je een dagelijkse inspiratie podcast, een fijn werkboek en diepgaande practices die jou de kans geven deze 'tussentijd' als een ritueel te ervaren.  Zorg dat je geabonneerd bent op deze podcast én ons online magazine, dat laatste kan via deze link. Zo mis je niets!  We zien je heel graag terug op de vooravond van Midwinter, 20 december. Tot dan!  > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Facebook (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Het plantmedicijn magic truffel: wat mag het voor jou betekenen?  In deze aflevering nemen Sanne én Abir je mee in de wereld van (micro-dosen met) magic truffel. Hoe werkt dit plantmedicijn in lichaam en geest? Hoe en wanneer zet je het in? We duiker dieper in op de werkzame stof psilocybine en wat dat voor je mag doen in micro- en macrodosering (en wat die doseringsverschillen betekenen). In het kort? Het mag je welzijn bevorderen, je gronding geven en heling brengen. En, natuurlijk, zoveel meer dan dat! We spreken in deze aflevering vanuit onze eigen ervaring met micro-dosing en magic truffel, en ook vanuit onze ervaring als begeleider voor anderen. En onthoud dat de magic truffel (net zoals ander plantmedicijnen) jou mag ont-moeten op een unieke manier, en alleen als het je roept. Zelf ervaren? Sanne en Abir organiseren op zaterdag 16 december een 'Magic Restful Morning' met een magic truffel (micro-dose) ceremonie, Restorative Yoga, cacao en meer. Vind hier meer evenementen van Yoga Puur Breda.  - Vind Abir op Instagram, Hipsy en haar website.  - Vind hier de Instagram live met Abir en Sanne over de Magic Restful Morning en hier de Instagram post van Sanne over haar ervaring met microdosen.  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Yoga Nidra: wat is het, wat doet het, en waarom zouden we het (nog) meer mogen doen? In deze aflevering nemen Sanne én Janna je mee in de wereld van Yoga Nidra. Dat is er eentje van diepe lagen, dus beschouw dit als deel 1 van een 'deep dive' in deze fijne Yoga vorm.  We beschrijven hoe we zelf in aanraking zijn gekomen met Yoga Nidra en wat het ons brengt. We lichten uit wat 'Yoga Nidra' nou eigenlijk betekent (en hoe je de term wel of niet kan vertalen), hoe het ontstaan is en wat er met je hersenen gebeurd tijdens het beoefenen van deze bijzondere Yogavorm. Ook geven we je een kijkje in wat je kunt verwachten tijdens een Yoga Nidra, wat je al dan niet nodig hebt en vertellen we je of het erg is als je in slaap valt tijdens de practice... ;).  Het doel van Yoga Nidra is meer dan alleen ontspannen, of een geleide meditatie. Het is een spirituele practice die de diepere lagen van je Zijn aanraakt. We hopen je daar in dit eerste deel in te inspireren!  Zelf proberen? Kom het op zondagochtend ervaren bij Yoga Puur Breda of vindt Sanne's Yoga Nidra's op Youtube hieronder.  - Vind Janna op Instagram: @juk.janna - Het boek wat Janna benoemt is 'Yoga Nidra Made Easy' van Uma Dinsmore-Tuli.  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van het vierde Chakra; de Anahata Chakra (het Hart). Wat is het? Hoe kunnen we ermee werken, en het versterken? En waarom is dat belangrijk? Sanne deelt praktische tips en inzichten over hoe je de Anahata Chakra en diens thema's kunt aanspreken en in balans kan brengen voor jezelf. Je wordt uitgenodigd om te ontdekken wat voor rol liefde - en dan ook zeker zelf liefde - speelt in jouw leven. De harmonie die het vierde Chakra uitstraalt wordt veelal beïnvloedt door de relaties in ons leven, met op de eerste plaats de connectie die wijzelf ervaren met ons hartgebied. Deze aflevering doet je inchecken met jouw energie centrum en laat zien wat er kan ontstaan wanneer je wat vaker vertrouwt op de wijsheid die hierin verborgen ligt. Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van het derde Chakra; de Manipura Chakra (de Zonnevlecht of Solar Plexus). Wat is het? Hoe kunnen we ermee werken, en het versterken? En waarom is dat belangrijk? Sanne deelt praktische tips en inzichten over hoe je de Manipura Chakra en diens thema's kunt aanspreken en in balans kan brengen voor jezelf. Je wordt uitgenodigd om te ontdekken wat voor rol wilskracht en discipline in jouw leven spelen. Hoe voel jij de balans in tussen vuur, ego, en het gevoel van 'genoeg' zijn/doen?  Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)  -  Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond.

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond. In deze aflevering zoomen we in op het Sacrale Chakra. Wat is het? Hoe kunnen we ermee werken, en het versterken? En waarom is dat belangrijk? Sanne deelt praktische tips en inzichten over hoe je het Sacrale Chakra en diens thema's kunt aanspreken en in balans kan brengen voor jezelf. Je wordt uitgenodigd in contact te komen met jeZelf, je gevoelens, en te ontdekken hoe je thema's als plezier en rust kunt invoelen in dit seizoen.  De boekentip die Sanne deelt is: ‘Chakrakracht voor Vrouwen' van Lisa Erickson. Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl) 

Welkom, bij de podcast van Yoga Puur Breda! Sanne neemt je mee in de wereld van Yoga en Ayurveda, en geeft je inspiratie en inzichten waarbij je dichter bij jezelf komt te staan, met beide benen op de grond. In deze aflevering zoomen we in op de Wortel Chakra. Wat is het? Hoe kunnen we ermee werken, en het versterken? En waarom is dat belangrijk? Sanne deelt uitleg over de Chakras, en hoe onze energetische landkaart eruitziet. Ook deelt ze praktische tips en inzichten over hoe je de Wortel Chakra en diens thema's kunt versterken en in balans kan brengen voor jezelf. Geïnspireerd? Laat het ons weten! Schrijf een review, tag ons in jouw Pure Yoga moment op Instagram en wordt deel van onze online magazine community. Namasté! > Vind Sanne & Yoga Puur Breda op: - Instagram (@yoga_puur_breda) - Youtube (@yogapuurbreda) - Online Magazine (abonneer je hier) - Website (yogapuurbreda.nl)