Podcasts about viktigaste

Leo Lahti är bartender på en av världens 50 bästa barer. Han ger oss tips, tricks och sin drinkfilosofi. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi har fått låna en bar i centrala Göteborg, där Leo Lahti tidigare har jobbat. En anonym dörr leder till lokalen. Man måste veta att man ska ringa på en dörrklocka för att släppas in. Det är en mörk och murrig källarlokal med exponerade tegelväggar. Som en bar från amerikansk förbudstid. – Här är klockan alltid 23.30, säger Leo.Han blandar en dry martini, drinkarnas drink enligt honom, och konstaterar att isen är den viktigaste ingrediensen.– Den ska både kyla ner drinken och släppa ifrån sig vatten. – Många, också proffs, gör misstaget att inte låta isen tillföra tillräckligt mycket vatten. Jag dricker hellre en drink som är lite för mycket urvattnad än en som inte är tillräckligt urvattnad.Leos riktmärke är runt 20 procent vatten i en drink.Stora isbitar gör att man kan röra längre och lättare kontrollera temperatur och utspädning.Leo Lahti har varit bartender i snart 20 år. Numera jobbar han på Bird i Köpenhamn, en av världens 50 bästa barer. Han har även arbetat på Tjoget i Stockholm, som varit med på 50-bästa-listan i många år.På baren i Köpenhamn är drinkarna färdigblandade och utspädda och förvaras i frysen. Ett tips för hemmafesten.I programmet blandas också en av världens första drinkar: en sazerac.Leo förklarar också att all världens drinkar kan delas in i sex familjer.

Korruption – där människor utnyttjar sin makt för egen vinning – är ett av de största hindren för utveckling och ett komplext problem att tackla. Får bistånd verkligen effekt när det riskerar att hamna i korrupta miljöer? I detta avsnitt av EBA-podden går vi på djupet med antikorruptionsarbetet. Vi reder ut skillnaden mellan korruption med biståndsmedel och korruption som ett fundamentalt utvecklingshinder. Vi diskuterar varför korruption är så svårt att komma åt och vilka metoder som har visat sig vara mest effektiva. I studion: • Jamie Smith, metod och ämnesföreträdare för antikorruption på Sida. • Anna Persson, docent vid Göteborgs universitet och en av författarna till EBA-rapporten ”Evidence‐Based Anti‐Corruption? Evaluation of Sida's Efforts to Reduce Corruption in Partner Countries”. Samtalet leds av Númi Östlund, utredningssekreterare på EBA.

I veckans avsnitt pratar jag om den viktigaste relationen i ditt liv, den med dig själv. Jag delar min egen resa kring min relation med mig själv och också hur den har utvecklats genom åren. Och hur jag balanserar behovet av andra och min självständighet. Min förhoppning är att vi alla ska kunna känna att vi är våra egna främsta supporters och bästa vänner, då blir alla andra relationer inte bara enklare men också rikare, i min erfarenhet. Berätta gärna vad avsnittet väcker i dig! Testa Mindfully gratis I 30 dagar: https://mindfully.nu/det-inre-skiftetLäs mer om mig och coaching: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Pazzapodden är tillbaka med FC Rosengårds tränarskifte och stressen nedåt i tabellen, Häckens fulla fokus på CL-playoff, Hammarbys maktdemonstration på 3Arena, ett par oväntade Englandsresenärer och så presenteras Månadens Spelare - Augusti!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att leva härifrån!! Och känna härifrån

Under måndagen avslutades toppmötet i den kinesiska kuststaden Tianjin. Ett 20-tal länder deltog under mötet, däribland Kina, Ryssland och Indien, alla medlemmar i Shanghai Cooperation Organization eller SCO, som gruppen förkortas. Organisationen har sin bas i Asien och Mellanöstern och har fått fler och fler medlemmar de senaste åren. En av dem är Rysslands president Putin som fick ett extra varmt välkomnande till Kina i form av en röd matta. Den ryska presidentens relation till Kinas ledare Xi Jinping har blivit allt viktigare sen Ryssland inledde sitt anfallskrig mot Ukraina i februari 2022. Vad diskuterade världsledarna under mötet, hur ser Kina och Rysslands relation ut och vad gör USA för att sätta press på Putin? Gäst: Wolfgang Hansson, utrikespolitisk kommentator, Aftonbladet. Programledare/producent: Sally Sjöberg. Klipp ifrån: Sky News och CNN. Kontakt: podcast@aftonbladet.se

D vitamin är vårt viktigaste vitamin, det är det enda som kroppen själv kan producera och som kroppens alla celler har receptorer för.  Idag delar jag med mig av det viktigaste du behöver veta om D vitamin.  Varför dem rekommenderade doserna är för låga enligt forskning och vilka ledtrådar vi har för naturliga nivåer. Önskar dig allt det bästa  Kärlek  

Finanskursen⁠⁠ (ansök via länken) presenterar "Sydings Janusansikten som investerare" - så kan en liten privatinvesterare slå proffsen på de vanliga fonderna eller hedgefonderna. ⁠Finanskursen⁠ ger fram till 31 augusti förtur till s.k. tidiga ansökande. Det kostar såklart inget att ställa sig i kö, så sök idag. Den mer koncentrerade engelska versionen på 6 veckor, ⁠The Investing Course⁠, går parallellt. Sök om du hellre studerar snabbt och på engelska.OBS: inget i detta avsnitt eller dess beskrivning ska anses som investeringsrekommendationer. Att gå Finanskursen är emellertid en stark rekommendation om du är en av de få som faktiskt tar dina pengar på allvar nog att studera best practice.

Vi pratar om matchen mot FCK och hur returen ska spelas, vi snackar Mjällby, värvningar – både på plan och på kontoret. En annan diskussion är om Zetterström och en eventuell flytt. Dessutom, uppmanar vi ALLA att gå på damderbyt mot Rosengård på fredag kl 18.

Måndagsvibe har passerat 30+ och blir bara snyggare och snyggare med åren. För helt ärligt, visst är det sexigt att åldras? Iallafall om man gör det rätt. Och vi ger er våra bästa tips och insikter! Häng med! Följ oss på instagram och Tiktok @mandagsvibe, gå med i facebookgruppen "Måndagsvibbare" och skicka frågor, dilemman, am I the asshole och fuckboy or not till mandagsvibepodd@gmail.com. Hadeee!

Programledare: Axel InsulanderI studion: Jesper HofmannPå länk: Fabian AhlstrandRedaktionen: Otto Jorméus, Oliver Tommos Jernberg, Carl Hultin, Victor Enberg & William ÅbergKontakta redaktionen: otto@dobb.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Victor har glömt att boka flyttfirma inför sin kommande flytt, Joel frågar sig vad han behöver göra för att kunna spendera minst två timmar per dag på toaletten, och vilda planer smids inför IJustWantToBeCools kommande rebrand.

Nyheter och fördjupning från Sverige och världen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Gunnar Asplund har byggnader som Stockholms stadsbibliotek, tingshuset i Sölvesborg och skogskyrkogården på sitt cv. Nu har det kommit en stor biografi över honom. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det är arkitekturhistorikern Eva Eriksson som har skrivit ”Arkitekt i brytningstid 1900 till 1931” – ett omfångsrikt verk på 600 sidor.P1 Kulturs Gunnar Bolin träffade Eva Eriksson ute bland Asplunds verk…Producent: Maria Götselius

AI kan hjälpa oss att skriva snabbare och smartare – men bara om vi styr den rätt. I den här kursen utforskade vi hur vi får AI att skriva på vårt sätt, med vår röst och tonalitet.

Hur är det att ägna sitt yrkesliv åt att hjälpa andra? I detta avsnitt av Med målet i sikte får vi möta Nina Thoren Forsanker från Ambea – en person som med engagemang och hjärta har byggt en meningsfull karriär inom vården. Nina tar oss med på en inspirerande resa genom vårdens värld. Från de första stegen i yrkeslivet där hon absolut inte ville arbeta inom vården till rollen som ledare på en av Nordens största omsorgsorganisation. Det här är berättelsen om att hitta sitt kall, möta stora utmaningar och göra verklig skillnad i människors liv. Med målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB.www.iris.se

Dina beslut formar ditt dejtingliv – är du medveten om vilka du faktiskt tar?Varje dag – medvetet eller omedvetet – fattar du beslut som styr vägen mot (eller bort från) den relation du längtar efter.Men vilka beslut är egentligen avgörande för att hitta din person?I det här avsnittet delar vi de 6 viktigaste besluten du behöver fatta i ditt dejtingliv – valen som kan vara skillnaden mellan att skapa den kärlek du drömmer om eller fastna i samma gamla mönster.Lyssna in och ta kontroll över din kärleksresa – ett beslut i taget.Redo att hitta din person? Läs mer och ansök till vårt 4-månaders coachingprogram Hitta din person här: https://www.likeattractslikecoaching.com/work-with-us

I det här avsnittet delar vi med oss av de där insikterna som inte alltid ryms i ett CV, men som gör all skillnad i vardagen.Vi pratar om misstag som lärt oss mest, val som format oss och små tankeskiften som gjort jobbet både lättare och roligare! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma Mattsdal är en engagerad trebarnsmamma, företagare och naturälskare bosatt i Mattaberg, mitt i skogarna utanför Storuman i Västerbottens inland. Hon är född och uppvuxen i centrala Storuman och har, förutom en period under gymnasietiden, alltid bott kvar i kommunen. Sedan 2013 driver Emma företag. Idag som kreatör där hon jobbar med sociala medier, film och bild, marknadsföring och kommunikation. Hon är även en efterfrågad föreläsare kring att bo och verka i glesbygd. Att vara företagare och kunna styra över sina arbetstider möjliggör för mer tid med de tre barnen som går i förskola några timmar varje vecka. Tillsammans med sin sambo, deras tre barn och flera djur lever hon ett aktivt friluftsliv med jakt, fiske och naturupplevelser som en naturlig del av vardagen. Emma har blivit uppmärksammad i media för sitt sätt att kombinera småbarnsliv i glesbygd med jaktintresse. Redan när hennes äldsta dotter var fyra veckor gammal fick hon följa med ut på älgpass, och idag är det en självklarhet att hela familjen deltar i jakten. Emma beskriver det som en livsstil där barnen får växa upp med naturen som en självklar del av tillvaron. För Emma är Storuman synonymt med hemkänsla, lugn och närhet till naturen. Hon uppskattar möjligheten att ha skog, vilt, bär och fiske alldeles runt knuten och ser det som en förmån att kunna erbjuda sina barn en uppväxt nära naturen. Som ambassadör för Storumans kommun lyfter Emma fram livskvaliteten i glesbygden och inspirerar andra att se möjligheterna med ett liv i harmoni med naturen.   Vill du nå Emma så finner du henne i sociala medier som Emmamattsdal

Är du medveten? I dagens avsnitt pratar Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund om just varför vårt största mål ska vara att bli medveten, vad det innebär och hur man gör. Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa Tack för att ni lyssnar!

Den globala ministerkonferensen för trafiksäkerhet hölls i Marrakech i Marocko den 18-20 februari i år. Runt om i världen förlorar omkring 400 000 människor livet i arbetsrelaterade trafikolyckor. Det gör trafikolyckor relaterade till arbetet till den vanligaste dödsolyckan på arbetsplatser. En av de viktigaste punkterna på årets konferens handlade därför om att klargöra att trafiksäkerhet är en arbetsmiljöfråga som behöver hanteras systematiskt och uppföljningsbart. Men vad innebär detta? Och hur ska länder, företag och organisationer arbeta så att vi kan nå de globala målen för trafiksäkerhet? För att svara på dessa frågor genom en summering av konferensen har vi i detta avsnitt med oss Maria Krafft, trafiksäkerhetsdirektör på Trafikverket, som deltog på konferensen. Podden leds av Munira Linder, NTF Väst.

Andlighet på olika plattformarYoutube: https://www.youtube.com/@andlighetApple podcasts: https://podcasts.apple.com/se/podcast/andlighet/id1603002647?l=enSpotify: https://open.spotify.com/show/5CIB4x6sOyceoxShQvnKpZ?si=Hyo1wvOqTqCIKj5-BIXowQAndlighet, spiritualitet, sanning, ärlighet, kärlek, zen, advaita vedanta, ickedualitet, nonduality, enhet, Ramana Maharshi, Nisargadatta Maharaj, Eckart Tolle, Rumi, psykologi, Ken Wilber, flow, flöde, varande, sådanhet, upplysning, uppvaknande, moksha, teosis, nirvana, fanaa, kensho, satori, kristen mystik, Jesus, sufism, kabbalah, daoism, vetenskap, medvetandet, bhakti, devotion, shakti, prana, chi, kundalini, psykedelika

Ikväll ställs Djurgården för sin största match – någonsin? Hur mycket betyder matchen, vilka är Rapid Wien och vilka spelare får egentligen spela? Det råder en viss spelarkris hos blåränderna, och det i en av det viktigaste veckorna. Med: Emrik Johansson och Jesper Brännmark

Ikväll ställs Djurgården för sin största match – någonsin? Hur mycket betyder matchen, vilka är Rapid Wien och vilka spelare får egentligen spela? Det råder en viss spelarkris hos blåränderna, och det i en av det viktigaste veckorna. Med: Emrik Johansson och Jesper Brännmark

Silverbibeln, som förvaras i Uppsala universitetsbibliotek, är skriven på det utdöda gotiska språket och är 1500 år gammal. Den är en av världens mest berömda handskrifter och dessutom den mest dyrbara bokskatt som finns i Sverige. I alla tider har bokens historia kantats av dramatik. Wikipedia säger sitt om Silverbibeln. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi använder emojisar i varenda meddelande vi skickar. Idag har språket blivit en självklar del av kommunikationen världen över. Vet ni vad de betyder? Kan ni använda dem rätt? I veckans poddavsnitt testar vi hur duktiga vi är på att tolka dem. Vi har sammanställt världens mest använda emojisar. Titta på dem på vår sida på Facebook. Vilka använder ni mest? Kommentera där och skicka vidare dem. Glöm inte att ni kan ge oss förslag på saker vi kan ta upp i vår podd genom att maila oss till: stridhhosfrasse@gmail.com

Årets fotbollsdeal är här! TV4 och Studio Allsvenskan har just nu ett samarbete där du för endast 249 kr/månaden får TV4:s Sportpaket (Allsvenskan, Superettan, Serie A, LaLiga, Svenska Cupen, Sveriges herrlandskamper plus massa mer). Ordinarie pris är 349 kr/månaden så detta erbjudande innebär 100 kr rabatt varje månad! Gå in på https://www.tv4play.se/kampanj/studioallsvenskan för att ta del av erbjudandet!Det är onsdag vilket betyder att Jonas Dahlquist är med i Studio Allsvenskan.Dessutom innebär onsdag även panelsamtal.Denna vecka är det Hugo, Henke och Jonas som utgör panelen.Vi diskuterar upptaktsträffen – hur var den, vad sades?Därefter: vad är Allsvenskan enligt dig? Det blir lite lek och nästintill filosofiska diskussioner.Sen drar Hugo upp en intervju med Thomas Berntsen som han dissikerar och vi diskuterar flera punkter från intervjun.Vi får även en rejäl genomgång av Jonas Dahlquists uttalsskola – hur ska spelarnas namn uttalas egentligen?Plus Henkes fönster mot fotbollsvärlden.Missa inte detta matiga avsnitt.Ute överallt.Studio Allsvenskan finns även på Patreon, där du får ALLA våra avsnitt reklamfritt direkt efter inspelning. Dessutom får du tillgång till våra exklusiva poddserier där vi släpper avsnitt tisdag till fredag varje vecka. Bli medlem här!Följ Studio Allsvenskan på sociala medier: Twitter!Facebook!Instagram!Youtube!•TikTok! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt: ✓ Intervju med Leo Lagercrantz, publisher och ansvarig utgivare på EFN, som berättar om hur han ser på den debatt som EFN omgärdats av, om utmaningarna i att bygga ett nytt medievarumärke – och om varför han välkomnar ett stjärnornas krig på redaktionsgolvet. ✓ Så anammar näringslivstoppar Donald Trumps retorik kring medier och journalistik. ✓ Därför är det hög tid att omfamna varumärkesmaskotar. ✓ Resumé-veteranen Billy Andersson lämnar efter 20 år – avslöjar mest minnesvärda tiden på redaktionen. ✓ Viktigaste budskapet till reklamvärlden: Var inte tråkig!

Marianne Norell från Hanviken blev medlem i Hembygdsföreningen redan på 70-talet. Hon växte upp i barnrikehusen på Söder med sina tre syskon och tillbringade ungdomen i sommarstugan på Öringhamnsvägen vid Breviksmaren. Hon berättar för Ann Sandin-Lindgren om kärleken till sina syskon och om sin kände lillebror Jörgen Lantz som spelade Björne i många år på SVT. Hon har ägnat hela sitt liv åt barn, sina småsyskon, sina egna och andras barn och nu sina barnbarn. Hon har varit engagerad i många föreningar i Tyresö med barnverksamhet.

Idag är det Alla hjärtans dag, om du lyssnar på podden samma dag som den släpps. En dag då vi ofta fokuserar på romantik och parrelationer. Men idag vill jag vända ljuset inåt, mot den allra viktigaste relationen du har i ditt liv nämligen den relationen du har med dig själv. Hur kan du visa dig själv samma kärlek och omsorg som du ger till andra? Idag kommer jag prata om självkärlek, självkänsla och självmedkänsla: vad det är, varför det är viktigt och hur du kan odla mer av det i våra liv. Jag skulle vilja säga att självkärlek är en resa, dvs det är något vi behöver ha med oss och fokusera på och träna dagligen. Vissa dagar är lättare än andra, men varje litet steg räknas. Mitt absolut bästa tips är att ta en stund varje dag och reflektera över; hur kan jag visa mig själv lite extra kärlek just nu, vad behöver jag idag? Du vet att det vi fokuserar på det växer, så fokusera på det du vill ha mer av, det som ger glädje och kärlek, i det lilla. Det är där vi hittar nyckeln till lycka och glädje i livet. I poddavsnittet får du också ett antal frågor, som du gärna får reflektera över och skriva svar på i din reflektion, kopplat till att utveckla din egen självkärlek. Så ta en stund idag och reflektera: hur kan du visa dig själv lite extra kärlek just nu och att besvara frågorna som vi pratat om i dagens avsnitt. Varmt välkommen till dagens avsnitt. Än en gång tack för att du lyssnat! Om du gillade det här avsnittet, dela det gärna med någon som behöver en påminnelse om att de är värdefulla precis som de är. Glöm inte att följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt. Vill du ge dig själv lite extra självkärlek?Välkommen till mitt Mindfulness Retreat, lördag den 8 marsEn dag bara för dig, att få vara den du är fullt ut. Utan några krav eller prestation, du får bara vara den du är fullt ut. Det är självkärlek. Det finns fortfarande några platser kvar, anmälan tas emot i turordning.Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag Vill du ytterligare öka din Självmedkänsla?Då vill jag tipsa dig om att lyssna in på min meditation med fokus på Självmedkänsla, den finns på min hemsida på sidan Inspiration och sedan under Meditationer: https://www.ingridthorngren.se/meditationEller lyssna på podden avsnitt 5. Tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️ hej så länge,/Ingrid

Ägarbråket i Klarna, tunga profilens omdebatterade råd, miljardregnet över AI-bolagen eller varför inte statsministerns märkliga medverkan på techjätten pressträff? Vad tänker du på när du ser tillbaka på techåret 2024? Breakit Podcast summerar de viktigaste händelserna, trenderna och de hetaste snackisarna från året som gått! (01:09) Värderingar och investeringar: "Tudelat – men skapat optimism”(09:17) Ännu ett krisår för tech – men det har funnits ljusglimtar (!!)(18:28) Börsens vinnare, förlorare och “förutsättningarna för ett roligt 2025”(25:18) Gott och blandat – här är årets hetaste snackisar Och du – glöm inte att ge feedback till podcast@breakit.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denna amerikanska presidentvalsdag skickar vi ut ett extraavsnitt från arkivet, det är från 2020 och handlar om vicepresidentnomineringen på demokraternas konvent i Chicago 1944. Det var ett val som kunde antas vara mer än för syns skull eftersom den sittande presienden Franklin Roosevelt var tämligen krasslig. Demokraternas falanger ryker samman i ett makalöst ränksmideri och öldrickande, häng med! Lyssna på våra avsnitt fritt från reklam: https://plus.acast.com/s/historiepodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Valspecialen fortsätter! I dagens avsnitt pratar vi de tre frågorna som kommer att avgöra valet: ekonomin, invandringen och aborträtten. Varför spelar just dessa frågor så stor roll? Och hur skiljer sig Donald Trump och Kamala Harris åt i dem?  Stötta oss på Patreon för regelbundna bonusavsnitt + mer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Två väldigt olika presidentkandidater står mot varandra i USA-valet. Och vem som vinner får betydelse långt utanför USA:s gränser. Snart vet vi vem det blir, men hur påverkar amerikanernas val av kandidat Sverige? Och övriga omvärlden? Hör Svenska Dagbladets utrikesanalytiker Therese Larsson Hultin berätta om hur världen förbereder sig på olika scenarion, hur den svenska ekonomin kan påverkas, och de stora konflikterna i världen – beroende på vem som blir nästa president. Programledare: Yael Seligsohn Producenter: Pernilla Ericson och Daniel Säfström Redaktör: Elin Roumeliotou Ansvarig utgivare: Lisa Irenius Med klipp från: Fox News, ABC, CNN och Sky News Vi vill ha feedback och önskemål! Kontakta oss på: dagensstory@svd.se

I denna livepodd får ni möta två pappor som är personliga assistenter till sina döttrar som lever med svåra funktionsnedsättningar. Ni får också möta tre personer vars liv omkullkastades efter traumatiska olyckor. Dessa röster ger ovärderliga perspektiv, för det är just genom dessa röster som vi skapar förståelse för varandra. Livepodden gjordes med anledning av att min samarbetspartner Rullarnas personliga assistans firade 20-års jubileum. Rullarnas gör ett värdefullt arbete med att ge personer med funktionsnedsättningar förutsättningar att kunna leva innehållsrika liv med god livskvalitet.

Nyheter och fördjupning från Sverige och världen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I tisdagens Karlavagnen pratar vi om vad som varit viktigast och störst för dig, just den här dagen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Fick du äntligen det där samtalet du väntat så länge på? Har du fått en extra ledig dag? Eller har du kanske vågat något i dag du aldrig trodde att du skulle våga göra?Programledare Sarit Monastyrski vill höra om vad som varit allra störst för dig i ditt liv, just i dag!Ring eller mejla oss, på karlavagnen@sverigesradio.se eller skriv till oss på Facebook och Instagram. Telefonslussen öppnar kl. 21. Programmet startar 21.40.

I kväll pratar vi om alla lärdomar som vi samlat på oss genom livet, oavsett om det handlar om att renovera hus, hålla ihop ett äktenskap eller prata franska. Vad har du lärt dig som du haft nytta av? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Katarina Hultling är tillbaka i Karlavagnen och vill samtala med dig om allt det där som vi lär av livet, stort som smått. För lärandet upphör ju inte bara för att vi blivit vuxna. Har du kanske lärt dig att dansa en ny dans, att köra bil, att få pengarna att räcka till när det varit knapert, eller att stå upp för dig själv istället för att backa undan från konflikter? Du kanske håller på att lära dig något just nu? Går en kvällskurs eller drömmer om att studera eller skaffa dig nya erfarenheter? Och när det kommer till lärdomar, vad är det allra viktigaste du lärt dig av livet, hittills?Ring eller mejla oss, på karlavagnen@sverigesradio.se eller skriv till oss på Facebook och Instagram.

– ”Viktigaste matchen i Ronaldos fucking karriär” – ”Kanté har en kristallkula istället för en hjärna” – ”Någon måste kompromissa i England” – Makoto: ”Nederländerna vill jag inte ens analysera” Snart kvartsfinaler i EM 2024. Spanien möter Tyskland i vad som kan betraktas som den moraliska finalen, medan Portugal ställs mot ett Frankrike bakom lås och bom. Schweiz, som har imponerat, tar sig an England, som varit en besvikelse. Slutligen spelar Nederländerna mot Turkiet, vilket kan bli den mest underhållande matchen. I studion: Erika Nielsen, Makoto Asahara och Patrik Syk.

Det är så kul att än en gång få besök av Göran Boll - mannen som skapade MediYoga och som tog yogan in i näringslivet och vården på 90-talet. Görans har som livsuppgift att sprida yogan till så många som möjligt då han anser att yoga är århundradets viktigaste kompetens. Han menar att i dagens värld där jorden bokstavligen snurrar allt fortare, är det så viktigt att hitta sitt center och kunna behålla sitt inre lugn. Vi pratar också om den röst som inte alltid hörs så tydligt, men som alltid menar oss väl bara vi lyssnar. Det handlar alltså om vår inre röst och Göran berättar hur man kan göra för att höra den tydligare. Vi pratar såklart även om yoga och hur vetenskapen bevisar gång på gång hur effektivt lite “böj och töj” kan vara för vår hälsa och välbefinnande.Här är länken till Görans I am online med massor av olika yogapass och Lilla Verktygslådan där du kan yoga helt gratis: https://www.iamyoga.onlineMed koden hälsosnack får du 30% på ordinarie månadsavgift, dvs. 99kr per månad (ordinarie pris 149 kr/mån) och tillgång till 600 yogapass. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 444 handlar om Jacobs topp 7 saker de flesta bör fokusera på för en bättre hälsa. Efter att ha funderat kring en fråga från en följare i några timmar så kom Jacob fram till en lista för de saker som han tror är viktiga för en god hälsa. Han har dessutom funderat kring hur stor betydelse han tror att de har i förhållande till varandra och hur stark evidensen verkligen är för de olika sakerna. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Intro - värme när man inte alls är värmeanpassad (00:02:37) Wille har börjat läsa böcker den senaste tiden (00:08:42) Det vi tror är viktigast för god hälsa - och hur säkra vi känner oss på det (00:13:29) Listan gäller saker som berör befolkningen - för vissa individer kan andra saker spela större roll (00:15:20) Plats 1 - Sämst för hälsan är Rökning (00:17:38) Bradford Hill kriterinerna för kausalitet via observationsstudier (00:29:38) Plats 2 - Bär inte runt på för mycket fettmassa (00:43:24) Plats 3 - Alkohol har tappat en plats jämfört med för några decennier sedan (00:50:54) Plats 4 - Regelbunden träning och motion (00:57:43) Plats 5 - Tillräcklig och fullgod sömn (01:03:55) Plats 6 - Bättre mat påverkar hälsan för sig själv utöver effekter på vikten (01:09:36) Plats 7 - Gemenskap och ett känsla av ett socialt sammanhang (01:13:30) Stress får vara med som en bubblare (01:16:38) Saker som inte är med på listan

Nyheter och fördjupning från Sverige och världen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Demoskops vd Karin Nelsson och opinionschef Johan Martinsson i samtal med Henrik Höjer. Vad är det som skapar ett bra samhälle? Demoskop har svaret på den frågan. Stämningsläget i Sverige visar på en fortsatt tydlig ljusning i samhällsklimatet. Och Ulf Kristersson verkar allt mer uppskattad.

12 februari. Sveriges livsmedelsberedskap har utretts. Resultatet visar att flexibilitet och handlingskraft är viktigare än stora beredskapslager för att vi ska få mat i händelse av krig eller kris. Det menar Patrik Strömer från Livsmedelsföretagen, som varit expert i utredningen, när han diskuterar med Mattias Svensson och Andreas Ericson.

TACK för att du lyssnar på podden

Johan får ett oväntat samtal från en gammal kultspelare som sett roligare dagar. Anders har hittat en idrottare på högsta nivå som också verkar ha kul. Dessutom: Öresundspokalen, Findus vs. Felix, självsäkra talanger, pop up-klubbar, karriärplanering, tvålagsserien i havet, bänkspelare i badtofflor, Maradonarättegången och Marcus Bergs avslappnade tolkning av The American Dream.

Sömn är viktigt både för din fysiska och mentala hälsa. När du får tillräckligt med sömn är det enklare att hålla i dina bra beteenden och du både tänker och fungerar bättre. Sömn är ett beteende som många av oss skulle må bra av att prioritera. Utskrift av avsnittet Välkommen till monkey mindset. Jag heter Daniel Sjöstedt. I det här avsnittet ska jag prata om någonting som är grundläggande för såväl din hälsa som din förmåga att fungera och prestera bra. Jag ska prata om någonting som är ett måste för dig som vill bli mentalt starkare. Jag ska prata om sömn. I regel så försöker jag att förenkla så mycket det går. Ofta har vi en tendens i samhället att se ner på det som är enkelt. Det verkar som att om någonting ska vara viktigt så måste det vara komplicerat. Och om det inte redan är komplicerat så ser vi till att göra det så. Jag vet inte varför men jag anar att det beror, åtminstone till en del, på att det är svårt att ta betalt för någonting som är enkelt. Det är svårt att göra en hel industri av någonting som inte kräver några tillbehör. Ett bra exempel tycker jag är löpning. Egentligen krävs ju bara en t-shirt, ett par kortbyxor och två skor. Men när löpning började bli populärt så fanns det pengar att tjäna. Nu blev allt plötsligt komplicerat. Löparskor blev till en hel vetenskap och kläderna var tvungna att vara tillverkade i material framtagna i laboratorier. För att inte tala om pulsband, klockor, appar och ett oräkneligt antal magasin i ämnet. Löpning, något av det enklaste och mest grundläggande som finns, blev plötsligt till krångligt och svårt. Sömn är också något av det mest grundläggande som finns. Ändå pratar vi inte så mycket om det. Jag vet inte riktigt varför, kanske är det just det jag pratade om nyss, att det är svårt att tjäna stora pengar på människors sömn, om du inte jobbar inom läkemedelsindustrin förstås. Kanske är det för simpelt, för banalt, att rekommendera någon att sova mer för att må bättre. Men det är det jag tänker göra här. Om du sover mer är chansen stor att du också kommer att både må och prestera bättre. Sömn är en hörnstensvana. En hörnstensvana är en vana som är extra kraftfull eftersom den också driver andra beteenden. De här beteendena kan vara både positiva och negativa och precis så funkar sömn. Generellt sett sover vi för lite. Studier har visat att minst häften av alla svenskar borde sova mer. Sömnbrist har visat sig ha effekt på såväl vårt minne, vårt blodtryck och vårt immunförsvar. För att inte tala om vår prestation. En person som har sovit väldigt lite under en natt kör bil lika dåligt som någon som är påverkad av alkohol. Stress är också något som både påverkar och påverkas av sömn. När du lider av sömnbrist frigörs stresshormon och när du är stressad har du ofta svårare att sova, även om du är trött. Det skapas en ond cirkel som kan vara svår att ta sig ur. Och när du inte fått tillräckligt med sömn har du mycket lättare att falla in i andra beteenden som inte är bra för dig. Det var det här jag menade när jag pratade om att sömn är en hörnstensvana. Till exempel så är risken större att du äter sämre än vad du hade gjort om varit utvilad. Du känner säkert igen det själv, när vi är trötta orkar vi inte stå emot suget, vi vill ha socker. Sömn kan alltså ha stor effekt på din kost. Det är också svårare att dra på sig gymkläderna och dra iväg att träna. Och tanken på att vara social kan kännas allt för jobbig och ditt humör blir mycket mer ostabilt när du är trött. För att bara nämna några saker. Det finns massor av negativa effekter av för lite sömn, både fysiska och psykiska och både kortsiktiga och långsiktiga. Och det finns mycket att tjäna på att få sin sömn under kontroll. Underligt nog har det blivit lite av en statussymbol att säga att man sover lite. Det går ju som du kanske hört historier om stora ledare och hyllade genier som klarat sig med knappt någon sömn alls. Om det ligger någon sanning i det här, så gäller det inte för populationen i stort. Det är bara 1-3 procent av befolkningen som klarar sig på ovanligt lite sömn, vi andra dödliga behöver åtminstone sju timmar per natt. Och en sak som ofta glöms bort i artiklar om de här supermänniskorna som knappt behöver sova är att de allra flesta som konsekvent sover lite på natten kompenserar det med dagliga tupplurer. Tänk om något så enkelt som lite mer sömn skulle kunna öka din livskvalitet. Om du tycker att det vore värt att prova så föreslår jag att du prioriterar din sömn i två veckor. Schemalägg för åtta timmars sömn och om du märker att du oftast vaknar innan klockan ringer kan du justera ner den siffran lite. Om du märker att behöver ännu mer sömn kan du öka. Vissa vuxna behöver upp till nio timmars sömn. Att prioritera din sömn betyder att du skapar bästa möjliga förutsättningar för att kunna sova som du har planerat. Det handlar både om din inställning, dina förberedelser och din fysiska miljö. Stäng av alla skärmar minst en timme före du ska gå och lägga dig. Dämpa belysningen. Tillåt både kropp och sinne att börja varva ner. Ät inte för mycket för nära din sovtid. Exakt hur nära du kan äta behöver du själv pröva dig fram till men om du har för vana att äta en stadig kvällsmat och känner att din sovkvalitet kunde vara bättre kan det vara värt att se om det finns något samband mellan din sömn och vad du äter på kvällen. Om du har en smartklocka eller någonting liknande kan du ju kolla, hur låg blir min vilopuls, till exempel, under natten om jag äter fyra timmar innan läggdags jämfört med om jag äter en timma innan läggdags. För mig i alla fall, är skillnaden stor. Du sover bäst när det är tyst, svalt och mörkt och det finns hjälpmedel som kan hjälpa dig med det. Sovmasker och öronproppar kan göra underverk. Och för många av oss börjar tankarna snurra så fort vi stänger ögonen. Om sådant som inte hanns med idag, om sådant du behöver komma ihåg till jobbet i morgon. Ett enkelt men effektivt sätt att hantera det här är att skriva upp det som ligger och gnager. Ha en liten anteckningsbok på sängbordet och skriv upp sådant som du tänker på eller ältar. Då lämnar tankarna huvudet och sätter sig på pappret och möjligheten för att kunna komma till mental ro ökar. Den mentala träningen har förstås också betydelse. När du har gjort den mentala grundträningen och lärt dig slappna av, både fysiskt och mentalt, kan du använda det när du ska sova och då kommer det vara mycket lättare att koppla av. Och du som mediterar kanske också har upptäckt att regelbunden meditation kan vara till stor hjälp när det kommer till sömn. Många som börjar med meditation märker efter ett tag att de somnar mycket snabbare än vad de gjorde innan. Det var mina tankar om sömn och jag vill vara noga med att det här programmet vänder sig till dig som är frisk och kry i allmänhet. Jag har ingen medicinsk utbildning och jag förstår förstås att det finns dom som inte kan få bukt på varken sömn eller andra problem genom att bara börja prioritera sin sömn annorlunda. Så ta de här tipsen för vad de är, just tips och ett försök från min sida att skapa medvetenhet och ge lite inspiration. Det var allt för den här gången. Tack så mycket för att du har lyssnat. Vi hörs snart igen.

Hör av er till oss på instagram så kan vi svara på era frågor, hjälpa er med problem och dilemman: @johannanordstrm & @edvintornblom! ursäkta klipps och redigeras av Niklas Runsten @niklasrunsten

Innan Gustav Vasas bibel fanns ingen konsekvent stavning av det svenska språket. Hör berättelsen om hur översättningen kom till och vem som var 1500-talets främsta influencer för bibelöversättare. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Martin Luthers bibel var ”the shit”, säger Henrik Rosenkvist, professor i nordiska språk, om vem som var den stora inspiratören bakom Gustav Vasas bibel.I Sverige var det bröderna Olaus Petri och Laurentius Petri som fick uppdraget att översätta bibeln till svenska under en tid då många länder i Europa valde att ge ut biblar på folkspråk. Den stora förebilden var Martin Luthers tyska bibelöversättning.En annan person som hade inflytande över hur texten faktiskt blev var Georg (Jurgen) Richolff som tryckte boken och som var van vid konsekvent ortografi, alltså att ord stavades på ett och samma sätt inom samma verk.Språkfrågor om Gustav Vasas bibel och språket på 1500-taletHur gick det till när Gustav Vasas bibel översattes och varifrån om idén om konsekvent stavning?Hur många bokstäver fanns i alfabetet på 1500-talet när bibeln översattes?Hur bestämdes sig Olaus Petri och Laurentius Petri för hur de skulle stava ord och vilka skrivregler de skulle använda?Finns det språkliga brister i texten i Gustav Vasas bibel?Varför har vissa namn ändelser i bibeltexten från 1541, till exempel Barabbam och Jesum istället för Barabbas och Jesus?Hur förändrades talspråket efter 1541 och hur syns det i skriftspråket?Förekom ordet synd redan i Gustav Vasas bibel?Läs Gustav Vasas bibelLäs! En faksimil av Gustav Vasas bibel som du kan bläddra digitalt i och läsa, från Litteraturbanken.Språkvetare Henrik Rosenkvist, professor i nordiska språk vid Göteborgs universitet. Programledare Emmy Rasper.