Podcasts about como dormir mejor

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Best podcasts about como dormir mejor

Latest podcast episodes about como dormir mejor

Gana Tu Día: El Podcast
3 pasos para Dormir mejor y Recargar tu Celebro | El GPS de Tu Vida Ep. 014

Gana Tu Día: El Podcast

Play Episode Listen Later Jul 31, 2023 10:10


"Después de 15 años de destruir mi memoria, desde la universidad hasta hace 1 año, pensaba que con solo 5 horas de sueño estaba listo. Soy Gárgola natural, me podía quedar despierto toda la noche.Pero ya no me lo permito más de 1 o 2 veces al mes. Sé que no está bien, pero es mucho menos de lo que solía hacerlo.Esto fue lo que hice para mejorar mi sueño:1. Compromiso de que no importa lo que pase, a las 9:30-10 debo estar camino a la cama.2. Estudié al respecto y aprendí todo lo negativo de dormir poco: poca memoria, mal humor, acumulación de grasa, acelerar el envejecimiento, inflamación y mayor estrés. Por supuesto, también vi lo positivo: aprender más de lo que leo, estar de mejor humor con mi familia, sentirme con más energía y que la vieja bestia salga menos.3. Creé mi ritual porque los rituales dan significado a los hábitos y les dan forma:- Comer 3 horas antes de dormir.- Usar una crema de Magnesio mezclada con Aceite de Lavanda para relajación nasal.- Antifaz para apagar la luz por completo (puede servir para otras cosas...).- Obviamente, mi Cold Plunge, Meditación, Ejercicio y Acumulación de Victorias también me ayudan.Áreas de oportunidad para mejorar mi sueño:- Limitar el tiempo frente a la TV y la computadora.- Usar visualización con música de Ondas Delta.- Utilizar un tape de boca.- Ayudar a mi esposa, ya que eso me ayuda a dormir más profundamente."¿Estás listo para activar tu GPS de Tu Vida y emprender este emocionante viaje hacia el éxito? No dejes que otros tomen las riendas de tu destino. ¡Únete a nosotros y construyamos juntos la Ruta hacia el triunfo!Si deseas una sesión de Coaching puedes coordinarla aquí: https://calendly.com/carlosfigueroapr/sesiondecoachingindividual?month=2023-05Aquí consigues los suplementos que utilizo para alcanzar mayor longevidad:https://fbuy.io/persona/8zzg3ywm Si quieres meditar como yo utiliza esto:https://choosemuse.com/?mbsy_source=bdea9940-fe83-4460-8299-dbd6c8fa72dc&mbsy_exp=Tue%2C+30+May+2023+22%3A32%3A55+GMT&campaignid=33537&mbsy=LCpWMRedes Carloshttp://www.tiktok.com/carlosefigueroaprhttp://www.instagram.com/carlosefigueroaRedes Gana Tu Díahttp://www.instagram.com/ganatudia http://www.tiktok.com/ganatudiahttp://www.ganatudia.cominfo@ganatudia.com

El arte de crecer
Es momento de un descanso

El arte de crecer

Play Episode Listen Later May 12, 2022 10:14


En este episodio conversamos sobre lo importante que es el descanso en nuestro día a día. Descubrimos todos los tipos de cansancios que podemos llegar a sentir y cómo lidiar con ellos. Es momento, date tu mejor descanso.¿Quieres que estemos más conectadas(os)? Encuéntrame aquí. 

SadhGuru en Español
Como Dormir Bien - SadhGuru

SadhGuru en Español

Play Episode Listen Later May 3, 2022 14:17


No importa cuantas horas pases en la cama, ¿aún sientes cansancio?Si tienes problemas para dormir o simplemente buscas reducir dramáticamente tus horas de sueño, Sadhguru nos regala 10 consejos simples para mejorar exponencialmente la calidad de tu descanso durante el sueño.✅Sigue este podcast y sana tu cuerpo y mente desde donde y cuando quieras.

Mentalidad Equilibrada
103 ¿Como dormir mejor?

Mentalidad Equilibrada

Play Episode Listen Later Nov 30, 2020 16:40


Salud: No necesitas nada externo para poder mejorar tu salud y en este episodio te muestro como hacerlo bien asi que te pregunto: ¿Quieres mejorar tu sueño? Hoy te quiero dar algunos tips que les permitirá dormir mejor, solo considerando estos tips puede ayudarte mucho a cambiar tu salud y poder reducir tu estres, todo esto basado solo en cambiando algunos hábitos en nuestra vida.Episodios recomendados:3 Consejos más para dormir mejor: 076 Duerme mejor 3 puntos clavesAprende como combinar el café correctamente: 088 Café ¿Amigo o enemigo?Aumenta to longevidad con el ayuno: 100 Regenerate con el AyunoHaz al menos 7 min de ejercicios: 058 - 7 minutos de ejercicio mínimo Haz que tu vida pase de normal a extraordinaria, el poder está a tu alcance, tu decisión… tomarloSígueme en todas las redes como Mentalidad EquilibradaFacebookTikTokInstagramNo te olvides de escuchar los anteriores episodios en la página web o en cualquiera de tus plataformas favoritas solo haz click aquí: Episodios MEQSi deseas sugerir algun episodio o conversar sobre alguno de los ya posteados hazlo por cualquier red o haz click aqui para más opciones: Contacto MEQVisitanos en nuestra pagina: www.mentalidadequilibrada.com"Que tu mente te acompañe, siempre, pero no te controle"

19dediez
El alcohol y la cuarentena + como dormir mejor en tiempos de coronavirus

19dediez

Play Episode Listen Later May 16, 2020 22:52


El alcohol y la cuarentena ¿la pareja ideal? En este episodio analizaremos lo bueno, lo malo, y lo feo de tu relación con el alcohol y como podemos mejorar las horas de sueño durante la pandemia. Original soundtrack --- Send in a voice message: https://anchor.fm/19dediez/message

Sinergia Fitness: Tu mentoría muscular

En este episodio hablamos sobre como puedes comenzar a dormir mejor, que tienes que comenzar a hacer y que deberías de dejar de hacer para lograrlo. Déjame un mensaje en nuestras redes sociales si te gusto éste episodio, CÓMPARTELO con tus amigos, amigas, familiares o a quienes creas que les puede servir ésta información y nos vemos en el siguiente episodio!-------------------Síguenos y envíanos mensaje en nuestras redes sociales:-------------------https://instagram.com/hermes._hdzhttps://twitter.com/HermesHernandzhttps://www.facebook.com/Hermeshdz

Webinars: Entrenando Cerebros
Webinar No.2 Como Dormir Mejor

Webinars: Entrenando Cerebros

Play Episode Listen Later Nov 8, 2019 34:56


Breve webinar acerca de como mejorar la calidad del sueno (dormir) con el entrenamiento cerebral con el uso del Neurofeedback 2019

Durmamos, podcast para dormir
7 El crimen de Lord Arthur Savile de Oscar Wilde parte 2

Durmamos, podcast para dormir

Play Episode Listen Later Aug 11, 2019 30:59


El quiromántico ya le leyó la mano a Lord Arthur, y le presentó su próxima tragedia. El va a decidir sobre quién va a caer.

Durmamos, podcast para dormir
5 El vagabundo detective – Podcast para dormir

Durmamos, podcast para dormir

Play Episode Listen Later Jul 21, 2019 34:46


En esta quinta entrega, nos encontramos con un vagabundo, que se autosustenta para buscar su alimentación. Que es Roomate (compañero de habitación) de Pedro, pero viven en la calle. Pedro tiene una epifanía sobre un amor del pasado, y emprenden una aventura para evitar la tragedia.

Paráfrasis
006- Dormir bien

Paráfrasis

Play Episode Listen Later Jul 16, 2019 11:48


¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Paráfrasis! En esta ocasión comparto con ustedes algunos datos que encontré interesantes sobre dormir y algunas técnicas que nos pueden ayudar a mejorar la calidad de nuestro sueño.¿Quieres mandarme un mensaje o proponer un tema? Escríbeme a parafrasispodcast@gmail.com

Durmamos, podcast para dormir
2 Fuego Canceriano – Podcast para dormir

Durmamos, podcast para dormir

Play Episode Listen Later Jun 30, 2019 33:35


Llego el invierno y con ello entramos en el mes de Cáncer. Un mes cargado de emociones, encuentros introspectivos, días en casa, días en familia, acobachados en la cama en este invierno que nos esta dando ya las primeras bajas temperaturas y se hace notar.

Cuestionando la cotidaniedad
Duerme mejor, despierta mas descansado,

Cuestionando la cotidaniedad

Play Episode Listen Later Apr 11, 2019 6:01


¿Al despertar te sigues sintiendo cansado?, pues para aquellas personas que necesitan estar al 100% en su día a día traemos algunos tips para que te despiertes más descansado.

Entrenador Wellness
33. Consejos para dormir mejor

Entrenador Wellness

Play Episode Listen Later Mar 19, 2019 10:15


Antes de decirte los consejos, tenemos que tener en cuenta los siguientes factores para poder dormir mejor. Conociendo estos factores ya obtendrás cada consejo en cada punto para que obtengas los mejores tips para dormir temprano.  Consejos para poder dormir temprano Ambiente externo y se divide en dos: Ruido y Luz Ruido: A veces no todo se puede controlar aquí tenemos el problema del ruido de la calle, autos, personas, etc. Que nos dificultan un poco conciliar el sueño, si vives en una ciudad alejada del centro como es mi caso, seguramente no tendrás este problema, pero si vives en […]