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DÉJAME CONOCER TU CASO HACIENDO CLIC AQUÍ https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad ---- Mi página web https://nelsonarturopsicologo.com/ ---- ¿Estás cansado de dar vueltas en la cama sin poder dormir? ¿Te levantas agotado, aunque dormiste varias horas? El insomnio puede parecer eterno, pero tiene solución. En esta entrada cuál es la cura del insomnio de manera natural, sin medicinas, sin pastillas ni efectos secundarios. Es un enfoque natural, respaldado por la ciencia y mi experiencia como psicólogo y ex paciente. ¿Por qué el insomnio no se cura con pastillas? Muchas personas creen que el insomnio solo se trata con medicamentos como Clonazepam o melatonina. Pero esas soluciones solo enmascaran el problema. La verdadera cura comienza cuando transformas tus hábitos durante el día y la noche. Dormir bien no es cuestión de suerte, es cuestión de educación del cuerpo. 1. Apaga las pantallas antes de dormir La luz azul: enemigo del sueño profundo Las pantallas (celulares, televisores, computadores) emiten una luz azul que le dice a tu cerebro: “es de día”. Esto bloquea la producción natural de melatonina. Por eso, el primer paso es evitar pantallas al menos 2 horas antes de acostarte. Usa luz cálida en tu cuarto y crea una rutina tranquila antes de dormir. 2. Evita alimentos que inflaman tu estómago Azúcar, harinas y leche afectan tu descanso La ciencia muestra que la serotonina, clave para dormir bien, se produce en el intestino. Si consumes azúcar refinada, harinas blancas, bebidas azucaradas o lácteos antes de dormir, puedes inflamar tu sistema digestivo y dificultar el sueño. Cena liviano y temprano, como lo hacían nuestros abuelos. 3. Elimina la cafeína (por ahora) Una sustancia común que arruina tu noche El café, las bebidas energéticas o incluso el té verde contienen cafeína, que permanece en tu cuerpo por 8 a 10 horas. Si tienes insomnio severo o ansiedad, elimina completamente la cafeína por unas semanas. Cuando mejores, podrás tomar una taza pequeña en la mañana sin afectar tu descanso. 4. Muévete para que tu cuerpo se canse El sedentarismo es otro de los culpables Vivimos vidas sedentarias, y eso nos impide dormir profundamente. La solución no requiere gimnasio. Basta con caminar 20 minutos al día o hacer una pequeña rutina de movimiento. Tu cuerpo necesita cansarse de forma natural para poder descansar bien. 5. Usa infusiones naturales para dormir mejor Plantas que desinflaman y relajan tu sistema nervioso Infusiones como toronjil, pasiflora, manzanilla y cedrón pueden ayudarte a dormir mejor. Tómalas tres veces al día (la última, una hora antes de dormir) si estás en una etapa crítica. Estas plantas calman el sistema digestivo y activan neurotransmisores del sueño de forma natural. 6. Entrena a tu cuerpo con horarios fijos de sueño Dormir de 10 p.m. a 6 a.m. repara tu salud Nuestro cuerpo funciona por hábitos. Si te acuestas y te levantas a la misma hora todos los días, tu sueño se mecaniza. Puede costar al principio, pero luego tu cuerpo dormirá sin esfuerzo. No estás roto: solo necesitas disciplina y un plan. ¿Quieres ayuda para aplicar estos pasos? En Libre de Ansiedad te ayudamos con un tratamiento 100% natural, sin efectos secundarios. Somos especialistas en insomnio y ansiedad. Llena nuestra encuesta en nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad y te diremos cuál es el mejor camino para ti, según tu historia personal. ¿Quieres saber cuál es el mejor tratamiento para tu caso? Llena esta encuesta gratuita y recibe una recomendación personalizada: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad Te ayudamos a superar la ansiedad sin medicamentos En Nelson Arturo Psicólogo ofrecemos un tratamiento integral: ✅ Psicoterapia sin fármacos ✅ Curso online: Guía rápida para superar la ansiedad ✅ Terapias grupales y atención individual ✅ Apoyo profesional desde cualquier país 📲 Contáctanos por WhatsApp o visita: https://nelsonarturopsicologo.com

El vicepresidente del PS y diputado de la Cámara de Diputados y Diputadas, Arturo Barrios, conversó sobre los días claves para los candidatos de cara a las primarias presidenciales agendadas para este 29 de junio.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - Esta semana sacamos del Congelador una de las películas más recordadas de Michael Caine en Reino Unido. Todo un fenómeno a finales de los 60 para los británicos donde además se creó el icono del Mini junto a toda una galería de actores de las islas míticos. Humor (muy de su época), acción, escenas de conducción espectaculares y un final inolvidable. El trabajo italiano llega a nuestro programa, y solo la película original porque pese a que "el remake" de los 2000 está bien, no tiene mucho o nada que ver con esta película realmente. Salva Vargas se pone a los mandos de este plan y trata de ejecutarlo lo mejor posible. Este programa cuenta con la producción ejecutiva de nuestr@s mecenas, l@s grandes, l@s únicos Kamy, Lobo Columbus, Enfermera en Mordor, Javier Ramírez, La Casa del Acantilado, Shinyoru, José Percius, Diana, Josemaria1975, Kal-el__80, David, Cohaggen, Elena Gómez, Iván Alonso, Javi, Olgafies, JohnJoe96, José Ángel Sanz y David Torrent Durán. ¿Quieres ayudarnos a seguir mejorando y creciendo? Pues tienes varias opciones para ello. Dándole Me gusta o Like a este programa. Por supuesto estando suscrito para no perderte ninguno de los próximos episodios, y ya para rematar la faena, compartiendo el podcast con tus amigos en redes sociales y hablando a todo el que te cruce en la calle de nosotros…. Y todo esto encima, GRATIS!!! Y si ya nos quieres mucho, mucho, mucho y te sobra la pasta…. Puedes hacerlo económicamente de varias formas: Apoyo en iVoox: En el botón APOYAR de nuestro canal de iVoox y desde 1,49€ al mes: https://acortar.link/emR6gd Invitándonos a una birra en Ko-Fi: por solo 2€ nos puedes apoyar en: https://ko-fi.com/criterioceropodcast Patreon: por sólo 3€ al mes en: https://patreon.com/CriterioCeroPodcast PayPal: mediante una donación a criterioceropodcast@gmail.com También nos podéis ayudar económicamente de forma indirecta si tenéis pensado suscribiros a las modalidades Premium o Plus de iVoox al hacerlo desde estos enlaces: Premium Anual: https://acortar.link/qhUhCz Premium Mensual: https://acortar.link/gbQ4mp iVoox Plus Mensual: https://acortar.link/y7SDmV Con cada rupia que nos llegue sufragamos los costes del programa al mes, invertiremos en mejorar los equipos y por supuesto, nos daremos algún que otro capricho . Las recompensas por apoyarnos se explican en nuestro blog: https://criterioceropodcast.blogspot.com/2023/08/quieres-ayudar-criterio-cero-mejorar.html También puedes hacerte con algo de merchandising de Criterio Cero. Camisetas, Sudaderas, tazas o mochilas en el siguiente enlace: https://www.latostadora.com/shop/criteriocero/?shop_trk Y también puedes seguirnos en nuestras diferentes redes sociales: En Telegram en nuestro grupo: https://t.me/criteriocerogrupo En Facebook en nuestro grupo: https://www.facebook.com/groups/630098904718786 Y en la página: https://www.facebook.com/criterioceropodcast ✖️ En X (el difunto Twitter) como @criteriocero En Instagram como criterioceropodcast En TikTok como criteriocero ✉️ Para ponerte en contacto con nosotros al correo criterioceropodcast@gmail.com De paso aprovechamos para recomendaros podcasts que no debéis perderos: Hudson´s Podcast, Puede ser una charla más, Luces en el horizonte, La Catedral Atroz, La guarida del Sith, Crónicas de Nantucket, Más que cine de los 80, Fílmico, Tiempos de Videoclub, Sector Gaming , El Dátil de ET, La Casa del Acantilado, Kiosko Chispas, Just Live it, Filmotecast, La Tetera, Fuera de continuidad, Campamento Krypton, La órbita de EndorEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Criterio Cero Podcast. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1355645

Vivimos una charla conmovedora y llena de valentía con Elda Verónica Sánchez Lugo, quien compartió su experiencia personal y los desafíos que enfrentan muchas mujeres al quedar en situación de viudez.Gracias por acompañarnos en esta reflexión profunda sobre una realidad que no debe pasar desapercibida.

En 10AM estuvo la senadora y precandidata del Pacto Histórico, quién habló sobre su candidatura y el posible lanzamiento de Cepeda a las campañas presidenciales.

Como todos los lunes, el "Asesor" Axel Callís nos trajo su análisis político y se refirió al apoyo de la Democracia Cristiana a la candidata presidencial de Unidad por Chile, Jeannette Jara.

Martes 29 de julio: Matthei, en resumen, volvió sobre el asunto de la “campaña asquerosa” de hace dos semanas, aparentemente acosada por las encuestas de los últimos días, donde José Antonio Kast le lleva amplia ventaja.

Apoyo de la Democracia Cristiana a la candidatura de Jeannette Jara. Fake news en la campaña presidencial. A una semana de la Cumbre de las Regiones.

Las últimas elecciones presidenciales de Venezuela tuvieron lugar hace un año, desde entonces el Gobierno de Maduro ha reforzado su posición del país sin entregar las actas de los comicios que la oposición reclama.

 En el podcast de Rosario Busquets Nosti de Audio Centro Podcast del 28 de Julio hablamos de: Falta de apoyo en la parejaTejer metas y caminar juntos en una relación Celos y abuso en una relación; reconocer actitudes nocivas y fomentar nuestro autoestima. 

Inseguridad, el mayor reto para pequeños comercios Sheinbaum promete regular trabajo en medios públicosOlores femeninos durante la ovulación influyen en la percepción masculinaMás información en nuestro podcast

En este programa, el ex presidente de la Democracia Cristiana comenta el resplado del partido a la candidatura presidencial de Jeannette Jara (PC), y la decisión de ir en una lista parlamentaria única con el resto del oficialismo, lo que generó un quiebre interno.

Primeras renuncias a la DC confirman riesgo de quiebre tras apoyo del partido a Jeannette Jara by El Líbero

Alejandra Krauss, secretaria general de la Democracia Cristiana (DC), afirmó este lunes, en entrevista con El Diario de Cooperativa, que la decisión de la Junta Nacional de apoyar a la candidata presidencial del oficialismo, Jeannette Jara, ratifica que el domicilio político de la falange está "lejos de la derecha" y es "diferente de la Guerra Fría y el anticomunismo". Conduce Verónica Franco y Rodrigo Vergara.

Las últimas elecciones presidenciales de Venezuela tuvieron lugar hace un año, desde entonces el Gobierno de Maduro ha reforzado su posición del país sin entregar las actas de los comicios que la oposición reclama.

En 1995, Michael Mann rodó uno de los mejores trhillers policiales de la historia del cine. Un espectáculo audiovisual y de ritmo narrativo que sirvió de ejemplo para directores posteriores: Heat. En este programa os contamos como tardó más de 15 años en llevar uno de sus proyectos más personales a cabo, o mejor dicho, a rematar como él quería. Conoceréis la historia real en que se basa, el primer intento en forma de telefilm en 1989 y todos los secretos de su rodaje. Y por supuesto, un exhaustivo repaso a una trama que pese a su extensa duración, funciona como un metrónomo atrapando al espectador desde el principio hasta el final. Ponte la máscara y únete a este plan perfecto, nuestro equipo está formado por lo expertos en lo suyo Ale Oñate, Guillermo, Juandi y Salva Vargas. Este programa cuenta con la producción ejecutiva de nuestr@s mecenas, l@s grandes, l@s únicos Kamy, Lobo Columbus, Enfermera en Mordor, Javier Ramírez, La Casa del Acantilado, Shinyoru, José Percius, Diana, Josemaria1975, Kal-el__80, David, Cohaggen, Elena Gómez, Iván Alonso, Javi, Belethparmaiel, Olgafies, JohnJoe96 y José Ángel Sanz. ¿Quieres ayudarnos a seguir mejorando y creciendo? Pues tienes varias opciones para ello. Dándole Me gusta o Like a este programa. Por supuesto estando suscrito para no perderte ninguno de los próximos episodios, y ya para rematar la faena, compartiendo el podcast con tus amigos en redes sociales y hablando a todo el que te cruce en la calle de nosotros…. Y todo esto encima, GRATIS!!! Y si ya nos quieres mucho, mucho, mucho y te sobra la pasta…. Puedes hacerlo económicamente de varias formas: Apoyo en iVoox: En el botón APOYAR de nuestro canal de iVoox y desde 1,49€ al mes: https://acortar.link/emR6gd Invitándonos a una birra en Ko-Fi: por solo 2€ nos puedes apoyar en: https://ko-fi.com/criterioceropodcast Patreon: por sólo 3€ al mes en: https://patreon.com/CriterioCeroPodcast PayPal: mediante una donación a criterioceropodcast@gmail.com También nos podéis ayudar económicamente de forma indirecta si tenéis pensado suscribiros a las modalidades Premium o Plus de iVoox al hacerlo desde estos enlaces: Premium Anual: https://acortar.link/qhUhCz Premium Mensual: https://acortar.link/gbQ4mp iVoox Plus Mensual: https://acortar.link/y7SDmV Con cada rupia que nos llegue sufragamos los costes del programa al mes, invertiremos en mejorar los equipos y por supuesto, nos daremos algún que otro capricho . Las recompensas por apoyarnos se explican en nuestro blog: https://criterioceropodcast.blogspot.com/2023/08/quieres-ayudar-criterio-cero-mejorar.html También puedes hacerte con algo de merchandising de Criterio Cero. Camisetas, Sudaderas, tazas o mochilas en el siguiente enlace: https://www.latostadora.com/shop/criteriocero/?shop_trk Y también puedes seguirnos en nuestras diferentes redes sociales: En Telegram en nuestro grupo: https://t.me/criteriocerogrupo En Facebook en nuestro grupo: https://www.facebook.com/groups/630098904718786 Y en la página: https://www.facebook.com/criterioceropodcast ✖️ En X (el difunto Twitter) como @criteriocero En Instagram como criterioceropodcast En TikTok como criteriocero ✉️ Para ponerte en contacto con nosotros al correo criterioceropodcast@gmail.com De paso aprovechamos para recomendaros podcasts que no debéis perderos: Hudson´s Podcast, Puede ser una charla más, Luces en el horizonte, La Catedral Atroz, La guarida del Sith, Crónicas de Nantucket, Más que cine de los 80, Fílmico, Tiempos de Videoclub, Sector Gaming , El Dátil de ET, La Casa del Acantilado, Kiosko Chispas, Just Live it, Filmotecast, La Tetera, Fuera de continuidad, Campamento Krypton, La órbita de Endor

El IBEX 35 consolida su recuperación y ataca la zona de máximos anuales tras el acuerdo alcanzado entre la Unión Europea y Estados Unidos para rebajar tensiones comerciales y eliminar aranceles. El selectivo español avanza con fuerza hacia los 14.400 puntos, en una semana marcada por la presentación de resultados de las grandes cotizadas. Según explica Josep Codina, director de análisis de la revista Inversión, en el pódcast de mercados ‘Pautas’, el índice apunta como próximos objetivos a los 14.800 y los 15.000 puntos. No obstante, buena parte del comportamiento del IBEX dependerá del tono de los resultados empresariales que presentarán compañías clave como Telefónica, BBVA y Caixabank.

Psicólogos y terapeutas cada vez se fijan más en el apoyo emocional que proporcionan las mascotas ¿Pero qué sucede en vacaciones? Para algunos veraneantes resulta imprescindible viajar con ese animal que les da estabilidad psicológica. www.sanantonioabadmc.com Pixabay Music Free

Se cumplen 30 años de una de esas producciones que hizo correr ríos y ríos de tinta por lo ajetreado de la misma. Problemas de todos los tipos, egos chocando y para colmo, un estruendoso fracaso en taquilla. Eso generalmente es lo que queda de Waterworld, pero tras todo eso se esconde una película de aventuras muy reivindicable. Tanto que rescatamos nuestro programa de la primera temporada y lo mejoramos... Os contaremos todos los problemas que se dieron en su rodaje, con anécdotas de lo más curiosas. Y por supuesto, haremos un exhaustivo repaso por la película destacando sus grandes momentos, que los tiene, y también sus problemas achacados sobre todo por sus infinitas reescrituras de guion y el cambio de director a finales de su producción. Se vienen a un atolón dispuestos a comerciar, Asier Senarriaga, David Esclapés, Guillermo y Rubén, todos ellos son atendidos con fresquitos vasos de hidro. Este programa cuenta con la producción ejecutiva de nuestr@s mecenas, l@s grandes, l@s únicos Kamy, Lobo Columbus, Enfermera en Mordor, Javier Ramírez, La Casa del Acantilado, Shinyoru, José Percius, Diana, Josemaria1975, Kal-el__80, David, Cohaggen, Elena Gómez, Iván Alonso, Javi, Belethparmaiel, Olgafies, JohnJoe96 y José Ángel Sanz. ¿Quieres ayudarnos a seguir mejorando y creciendo? Pues tienes varias opciones para ello. Dándole Me gusta o Like a este programa. Por supuesto estando suscrito para no perderte ninguno de los próximos episodios, y ya para rematar la faena, compartiendo el podcast con tus amigos en redes sociales y hablando a todo el que te cruce en la calle de nosotros…. Y todo esto encima, GRATIS!!! Y si ya nos quieres mucho, mucho, mucho y te sobra la pasta…. Puedes hacerlo económicamente de varias formas: Apoyo en iVoox: En el botón APOYAR de nuestro canal de iVoox y desde 1,49€ al mes: https://acortar.link/emR6gd Invitándonos a una birra en Ko-Fi: por solo 2€ nos puedes apoyar en: https://ko-fi.com/criterioceropodcast Patreon: por sólo 3€ al mes en: https://patreon.com/CriterioCeroPodcast PayPal: mediante una donación a criterioceropodcast@gmail.com También nos podéis ayudar económicamente de forma indirecta si tenéis pensado suscribiros a las modalidades Premium o Plus de iVoox al hacerlo desde estos enlaces: Premium Anual: https://acortar.link/qhUhCz Premium Mensual: https://acortar.link/gbQ4mp iVoox Plus Mensual: https://acortar.link/y7SDmV Con cada rupia que nos llegue sufragamos los costes del programa al mes, invertiremos en mejorar los equipos y por supuesto, nos daremos algún que otro capricho . Las recompensas por apoyarnos se explican en nuestro blog: https://criterioceropodcast.blogspot.com/2023/08/quieres-ayudar-criterio-cero-mejorar.html También puedes hacerte con algo de merchandising de Criterio Cero. Camisetas, Sudaderas, tazas o mochilas en el siguiente enlace: https://www.latostadora.com/shop/criteriocero/?shop_trk Y también puedes seguirnos en nuestras diferentes redes sociales: En Telegram en nuestro grupo: https://t.me/criteriocerogrupo En Facebook en nuestro grupo: https://www.facebook.com/groups/630098904718786 Y en la página: https://www.facebook.com/criterioceropodcast ✖️ En X (el difunto Twitter) como @criteriocero En Instagram como criterioceropodcast En TikTok como criteriocero ✉️ Para ponerte en contacto con nosotros al correo criterioceropodcast@gmail.com De paso aprovechamos para recomendaros podcasts que no debéis perderos: Hudson´s Podcast, Puede ser una charla más, Luces en el horizonte, La Catedral Atroz, La guarida del Sith, Crónicas de Nantucket, Más que cine de los 80, Fílmico, Tiempos de Videoclub, Sector Gaming , El Dátil de ET, La Casa del Acantilado, Kiosko Chispas, Just Live it, Filmotecast, La Tetera, Fuera de continuidad, Campamento Krypton, La órbita de Endor

El vicepresidente de la Cámara Baja, Eric Aedo (Democracia Cristiana), emplazó a su partido a tomar un camino claro de cara a las elecciones presidenciales, advirtiendo que de mantener una posición ambigua, caerá en la "irrelevancia". En Cooperativa, el diputado llamó a su colectividad a "hablar con claridad" durante el debate previo a su definición presidencial, que tendrá lugar este sábado. Conduce Verónica Franco y Rodrigo Vergara.

Hay tantas personas en las calles que no tienen lo necesario para vivir, se les conoce como indigentes, y en torno a ellos hay muchas historias, pero también cierto temor, por acercarse a ellos sobre todo en apoyar con algunos recursos. ¿Cómo hacer caridad con ellos?¿Qué dice la Iglesia sobre estas personas? en este episodio te explico. 

Vacaciones dejarán más de 41 mil mdp en Toluca Ya hay al menos 7 muertos por ahogamientos en playas de Veracruz Asesinan a más de mil personas por buscar alimentos en Gaza: ONU 

Walter y Francisco comentan la operación de apoyo extraordinario a PEMEX por parte del gobierno federal anunciada el 22 de julio de 2025 Distribuido por Genuina Media

El Ejecutivo sufre el castigo de Junts y Podemos en el 'decreto antiapagones' y cierra el curso político con dudas sobre la fiabilidad de sus apoyos parlamentarios. El despacho del exministro cobró 2,1 millones de euros de un exalto cargo de Esperanza Aguirre que acabó en Hacienda. Y la crisis alimentaria en Gaza se agrava con 15 nuevas muertes en 24 horas, lo que eleva por encima del centenar los fallecidos por malnutrición. 

El español se volvió viral después de abrazar entre lágrimas a su padre al no poder vencer la etapa en Carcasona

Hallan delfín muerto en costas de YucatánAdán Augusto recibe respaldo de Morena ante señalamientos   Papa León XIV pide cesar la violencia: “El mundo no soporta más guerra”Más información en nuestro Podcast

Rescata Marina a 11 personas en embarcación averiada en Bacalar  Sistema Cutzamala alcanza 56.4 % de almacenamiento  Evacúan a más de 660 mil personas por tifón Wipha en China  Más información en nuestro podcast

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Crónica en negro es un proyecto que hago con mucha dedicación: yo investigo, escribo, grabo y edito cada episodio. Sigo grabando en abierto, como siempre, y el programa continuará siendo gratuito para todos, sin importar si puedes o no apoyar económicamente, teniendo ademas contenido exclusivo para en Apoyo de Fans. En iVoox existe la opción de apoyo mensual, y estoy profundamente agradecido a quienes pueden permitírselo. Pero sé que no todos están en condiciones de comprometerse cada mes. Por eso, he abierto también una página en Buy Me a Coffee, donde puedes hacer una pequeña aportación puntual, solo cuando te apetezca o puedas. Si alguna vez sientes que un episodio lo valió, si te acompañó en un mal día, o si simplemente te gusta lo que hago y quieres ayudar a que esto siga adelante, puedes invitarme a un café. Encuentras el enlace en la descripción del episodio y en mi perfil. Ademas, te lo pongo aqui mismo: coff.ee/cronicaennegro También puedes acceder a el a través de este QR Gracias por estar ahí, por escuchar, compartir y apoyar de la forma que puedas. En 2012 esta pedanía contaba con unos 800 vecinos censados y entre ellos se encontraba José Luis Vázquez Montero, hombre campechano y generoso, que contaba con 68 años y era conocido como el "Tío Noira". Su afición por la mecánica le llevó a tener grandes amigos que trasladaban los motores de sus barcas al puerto de Catarroja para que José Luis los reparara. También dirigió un bar y un salón de máquinas tragaperras, siendo tambien dueño de varias naves industriales que tenía alquiladas. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cónsul de México en Los Ángeles ofrece apoyo tras atropello múltiple En la Miguel Hidalgo invita a la 'Rodada de Mujeres Libres' con defensa personalVaticano cuestiona posible intención en ataque israelí a iglesia católica en GazaMás información en nuestro podcast

Capturan y reubican casi 100 cocodrilos desplazados por inundaciones Realizarán microferia de empleo en Milpa AltaTrump propone límite de dos años a ayuda para viviendaMás información en nuestro podcast

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La historia  de Azucena es un viaje emocional que comienza con una pérdida devastadora y termina en una transformación personal.Azucena relata cómo la muerte de su madre por insuficiencia renal la sumergió en dolor, alcohol y drogas que la llevó a tomar las peores decisiones de su vida. Desde ser conductora de Uber hasta convertirse en la "volante" de una banda que asaltaba transporte público, su relato expone la cruda realidad de cómo el duelo no procesado puede destruir una vida.Pero esta no es solo una historia de caída. Es también una historia de amor profundo: conoce a Saraí en una fiesta familiar y se enamoran a primera vista. Se casan dentro de la prisión en 2018, pero la tragedia vuelve a golpear cuando Saraí muere de COVID-19 en 2020, dejando a Azucena devastada y enfrentándose al luto desde la cárcel.El episodio revela aspectos íntimos de la vida LGBTI+ en México, el proceso de salir del clóset en una familia conservadora de Jalisco, y cómo tanto ella como su hermano gay enfrentaron el rechazo inicial de su madre. Azucena también comparte su talento musical, cantando rancheras de Jenni Rivera que le han dado propósito dentro de prisión.A través del Programa de Apoyo y Acompañamiento, Azucena ha encontrado la fuerza para reconstruirse. Hoy, a punto de recuperar su libertad, nos habla de sus sueños: abrir un restaurante, estudiar gastronomía y dedicarse profesionalmente a la música.Un testimonio crudo sobre pérdida, amor, redención y la posibilidad de transformación que existe incluso en los lugares más oscuros. Una historia que desafía los estigmas sobre las personas privadas de libertad y demuestra que la reinserción es posible cuando hay voluntad de cambio.Para ver episodios exclusivos, entra aquí: https://www.patreon.com/Penitencia_mx¿Quieres ver los episodios antes que nadie? Obtén acceso 24 horas antes aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6rh4_O86hGLVPdUhwroxtw/joinVisita penitencia.comSíguenos en:https://instagram.com/penitencia_mx  https://tiktok.com/@penitencia_mx  https://facebook.com/penitencia.mx  https://x.com/penitencia_mx  Spotify: https://spotify.link/jFvOuTtseDbApple: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/penitencia/id1707298050Amazon: https://music.amazon.com.mx/podcasts/860c4127-6a3b-4e8f-a5fd-b61258de9643/penitenciaRedes Saskia:https://www.youtube.com/@saskiandr - suscríbete a su canalhttps://instagram.com/saskianino  https://tiktok.com/@saskianino  https://x.com/saskianino

En entrevista para MVS Noticias con Juan Manuel Jiménez en ausencia de Manuel López San Martín, Eduardo Torreblanca, colaborador de MVS Noticias, habló sobre la presión internacional que enfrenta el nuevo gobierno, luego de que 400 petroleras pidieran apoyo a Claudia Sheinbaum para que Pemex salde una deuda acumulada de casi mil millones de dólares. “Se trata de una carta muy cordial, enviada por el Energy Workforce and Technology Council, donde se hace un llamado a la presidenta para que Pemex comience a liquidar los adeudos con esas empresas. Algunas tienen más de 80 años trabajando en México”, explicó Torreblanca. Pemex: producción baja y deuda histórica Según el analista económico, Petróleos Mexicanos atraviesa uno de sus peores momentos, no solo por su baja producción, sino por el enorme pasivo que arrastra con proveedores tanto nacionales como extranjeros. “La deuda que tienen pendiente con estas petroleras estadounidenses alcanza los 871 millones de dólares en 2024 y llegará a 983 millones en 2025. Y lo más grave: ya hay contratos firmados por más de 2.6 billones de dólares para 2026”, detalló.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Únase a nuestra anfitriona Solange Echeverria junto a invitadas especiales y expertos que compartirán información y recursos en el condado de Marín. Sintonice la transmisión en vivo de Cuerpo Corazón Comunidad, un programa de entrevistas en español que ofrece recursos, información, y soluciones sobre salud y seguridad. Todos los miércoles a las 11 am.  En vivo por Facebook https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad,  en YouTube, y en la radio a KBBF 89.1 FM y KWMR 90.5 FM, y como podcast en Spotify. También síganos en nuestra cuenta de TikTok.  El programa se retransmite en Marin TV canal 26 en varias fechas.  Tema de la semana: Conociendo Tus Derechos: Apoyo Legal y BienestarInvitados:Juan Ortiz, Abogado Director de Immigration Institue of the Bay Area Rachael Keast, Abogada de inmigración, Oficina del Defensor Público, Condado de MarinRia Vasquez, Despachadora de la Red de Respuesta Rápida de Marin ►Escuche o vea los programas anteriores en  Website: http://www.cuerpocorazoncomunidad.org/   Facebook: https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdOpLdVlWQWQUVHnYLFCwWA  Spotify: (https://open.spotify.com/show/2TjYutchA23Uzqdy1DgKR0?si=d186b5f151d2489c)  TikTok: CuerpoCorazonComunidad ►Visite nuestra página del Centro Multicultural de Marin para obtener recursos e información: http://multiculturalmarin.org/ 

El Gobierno constata que el apoyo de sus socios de investidura no está garantizado a la hora sacar adelante su agenda legislativa. El Ejecutivo ha que aplazar hasta después del verano la votación de una de sus medidas estrella: la reducción de la jornada laboral a 37 horas y media que impulsa la vicepresidenta segunda y ministra de Trabajo, Yolanda Díaz. En el exterior, el primer ministro francés Bayrou anunció ayer un plan radical de recortes de casi 44.000 millones de euros para atajar el gasto público a partir de 2026. Además, la movilización radical prevista ayer en Torre Pacheco pinchó. Apenas un centenar de personas se acercó a la concentración convocada por los grupos ultras que llevan días alentando la 'caza al inmigrante' en la localidad murciana.

Rescatan a 36 mujeres víctimas de trata en bar de Playa del CarmenKim Jong Un respalda “sin condiciones” a Rusia en la guerra contra UcraniaMás información en nuestro Podcast

La cocina tradicional mexicana es un modelo cultural completo que comprende actividades agrarias, prácticas rituales, conocimientos prácticos antiguos, técnicas culinarias y costumbres y modos de comportamiento comunitarios ancestrales. Sin embargo, se ha observado el incremento de enfermedades crónicas en la población y el abandono de la dieta ancestral. En este podcast de El Expresso de las 10 nos honran con su visita mujeres Indígenas que comparten con todos nosotros sus saberes y sabores de la cocina tradicional mexicana, para conocer un proyecto que realiza la Universidad de Guadalajara para el cuidado de la salud y la recuperación de la Gastronomía tradicional. Escucha las voces de Gabriela Juárez piña, Responsable de las acciones comunitarias del programa salud intercultural en el AMG de la Unidad de Apoyo a las Comunidades Indígenas de la UDG, Gracias también a Emmanuel Zúñiga Romero, Profesor Investigador adjunto al Instituto Regional de salud pública del CUCS, Y gracias a Cristina Apolonia Mazahua, Presidenta de la Red Promotora de las Mujeres indígenas del Estado de Jalisco (RED PRODEMI), Esperanza Pérez Ruiz Representante del colectivo Nosotras no olvidamos nuestras tradiciones, Araceli Hernández Martínez Integrante de la Red Promotora de las Mujeres indígenas del Estado de Jalisco (RED PRODEMI), Beatriz García Cortés, Representante del Colectivo Mujeres Raíces y gracias a María Guadalupe Montoya de la Cruz y Josefina Valdez Montoya de la comunidad wixaritari.

Bachetón seguirá todo el sexenio: Sheinbaum Retiran cámaras ilegales en JuchitánDignidad para los adultos mayores: Papa León XIVMás información en nuestro Podcast

Esta jornada parlamentaria fue una especie de moción de censura encubierta. Es decir, un ejemplo bastante evidente de que una moción, además de condenada al fracaso, serviría para que todos los socios proclamaran su adhesión a Pedro Sánchez.

Julián Casanova, catedrático de Historia Contemporánea de la Universidad de Zaragoza, recoge un nuevo capítulo de 'La historia interminable' en 24 horas de RNE. En esta ocasión, el historiador habla de "ese Hitler que no todos los especialistas conocen [...] En 1918 Hitler no era nadie en aquel momento y se abrió camino muy pronto entre los círculos de la extrema derecha de Múnich". Casanova explica que esta era una extrema derecha "muy minoritaria" pero que el canciller "entró en contacto con algunas de las personas que iban a ser después claves en el movimiento nazi". Después llegó al poder junto a Paul von Hindenburg "de cómplice, el Parlamento de víctima y la depresión como caldo de cultivo" en la sociedad alemana, puntualiza el catedrático. Escuchar audio

Aseguran más de 900 mil litros de petróleo crudo en Veracruz ¡Atención! La CDMX ofrecerá cursos de verano gratis No te pierdas la Expo Tiendita en Azcapotzalco 

EU reactivará aranceles "recíprocos" el 1 de agostoMéxico alcanza 104 millones de vacunas aplicadasCDMX clausura 11 puntos de venta de alcohol irregularesMás información en nuestro Podcast