Podcasts about cansancio

Cuando estamos agotados nos "embotamos" (perdemos el filo) y que el problema no se resuelve aplicando más fuerza bruta o rindiéndose, sino "amolándose".

Si sentís que vivís en piloto automático, que los días pasan sin realmente estar presente o que últimamente todo se siente como una rutina, te invito a escuchar esta reflexión de 13 minutos. A veces pensamos que estamos cansados, cuando en realidad lo que necesitamos es volver a conectar con nosotros mismos. En este episodio comparto una pausa para observar lo que está pasando, entender qué hay detrás de esa desconexión y comenzar a regresar al presente.Muchas veces llenamos nuestros días de tareas, pendientes y responsabilidades para evitar detenernos a escuchar cómo realmente nos sentimos. Pero cuando dejamos de conectar con nosotros mismos, también dejamos de conectar con las personas, con nuestro propósito y con la vida que estamos viviendo.En esta reflexión vas a descubrir:• Cómo identificar si estás viviendo en piloto automático.• Por qué la desconexión suele confundirse con cansancio.• Qué preguntas hacerte para entender lo que realmente te está pasando.• Cómo utilizar las herramientas de crecimiento personal para volver a conectar con vos.• La importancia de aceptar con honestidad cuando no estás bien para comenzar un cambio real.

¿Qué fue lo que más cambió en ti desde que te convertiste en mamá? Hay algo de ser mamá de lo que casi nadie habla...De las noches en las que lloras en silencio.De las veces que dices "estoy bien" cuando en realidad estás agotada.De la culpa que sientes cuando quieres un momento para ti.De la mujer que poco a poco desaparece mientras intenta ser todo para todos.Porque la maternidad no solo está hecha de abrazos, sonrisas y fotos bonitas.También está hecha de:✨ Cansancio que nadie ve.✨ Ansiedad que nadie entiende.✨ Miedo a no estar haciéndolo bien.✨ Soledad en medio de una casa llena.✨ Y una pregunta que muchas mujeres se hacen en silencio...¿Y yo cuándo vuelvo a ser yo?

¿Has dormido ocho horas y aun así te has despertado cansado? A muchos nos ha pasado. No hablamos de una enfermedad ni de una mala noche, sino de una sensación de agotamiento que parece formar parte de la vida moderna.En este episodio reflexiono sobre el llamado “síndrome del tupper”, una rutina que nos empuja a estar siempre ocupados, siempre produciendo y siempre intentando llegar a todo. Hablamos de la presión por tener éxito, cuidar nuestra salud, mantener una vida social activa y seguir aprendiendo constantemente. También exploramos cómo las redes sociales, la hiperconectividad y la carga mental alimentan ese cansancio que no desaparece con una simple siesta.Y, sobre todo, hablamos de posibles soluciones: estar más presentes, aprender a descansar, poner límites y aceptar que no podemos hacerlo todo. ¿Te resulta familiar esta sensación o crees que has encontrado una forma diferente de vivir?00:00 El cansancio que no desaparece – Intermediate Spanish02:40 El síndrome del tupper – Spanish Listening Practice03:48 La vida en la rueda de hámster – Learn Spanish Naturally06:38 La presión de llegar a todo – Comprehensible Input in Spanish08:52 Una historia personal sobre los límites – Real Spanish Conversation11:08 Tecnología, FOMO y cansancio mental – Conversational Spanish13:47 Productividad, éxito y meritocracia – Spanish for Intermediate Learners15:20 La carga mental que no se ve – Spanish Culture Podcast16:40 Ideas para recuperar energía – Immersive Spanish20:18 El verdadero lujo es el tiempo – Authentic Spanish ListeningFree eBooks: Habla español con AI & La guía del estudiante de españolMis cursos online:Español Camaleón - A REALISTIC pronunciation courseEspañol Ágil - Intermediate SpanishEspañol PRO - Advanced SpanishEspañol Claro - Upper-beginner SpanishSi no sabes cuál es mejor para ti, haz el TEST.Intermediate Spanish Podcast with Free Transcript & Vocabulary Flashcards www.spanishlanguagecoach.com - Aprende español escuchando contenido natural adaptado para estudiantes de español de nivel intermedio.Si es la primera vez que escuchas este podcast, puedes usarlo como un podcast diario para aprender español - Learn Spanish Daily Podcast with Spanish Language CoachSocial media:YouTubeInstagram...

Sentirse cansado no es pecado, pero el verdadero peligro es permitir que el cansancio decida nuestro rumbo y nos estanque. Cuando nos desgastamos no debemos forzar las cosas con orgullo o fuerza bruta, sino hacer una pausa sabia para buscar a Dios y restaurarnos.

Jaume Segalés y los expertos de Mundo Natural hablan sobre el cansancio.

El cansancio hace mella tanto física como mentalmente, pero eso no impide que bastantes participantes crucen la línea de meta en Alforja. Para lxs que todavía están recorriendo esta Kromvojoj '26 la lluvia les ha vuelta a encontrar y a poner en dificultades, esperemos que mejore un poco el tiempo para que la gran mayoría lleguen a su destino en las próximas horas.Muchas gracias por escucharnos y por todo el apoyo mostrado, se les quiere

¿Comes bien, cuidas tu alimentación y aun así sientes que algo no encaja? Cansancio, pérdida de fuerza, antojos nocturnos, digestiones pesadas... Puede que no sea cuestión de voluntad, sino de un nutriente que muchas seguimos infravalorando: la proteína. En este episodio de Hace calor y soy yo volvemos a contar con Katya Chaykovska, nutricionista clínica e integrativa y especialista en microinmunonutrición de Womanhood Clinic, para hablar sin rodeos del papel fundamental que juega la proteína en la peri y menopausia. Porque no, la proteína no es solo para deportistas. A partir de los 40 años el cuerpo empieza a perder masa muscular de forma natural —hasta un 1% al año— y con la caída de estrógenos ese proceso se acelera. La sarcopenia no es solo una cuestión estética: afecta directamente a tu sistema nervioso, tu inmunidad y tu calidad de vida. La buena noticia es que comer bien puede cambiarlo todo. Pero aquí está la clave: comer sano no es lo mismo que comer nutritivo. En este episodio hablamos de: 

Jaume Segalés y los responsables del Mundo Natural hablan sobre el cansancio.

Cuidar a un ser querido es un acto profundamente humano… pero también puede convertirse en una carga silenciosa que desgasta el cuerpo, la mente y el alma. Si sientes que ya no puedes más, este episodio es para ti.En esta entrega de Signos Vitales, conversamos con Patricia Videla (profesora en Psicología, licenciada en Psicomotricidad, coach ontológica y especialista en cuidados paliativos), una voz imprescindible en el acompañamiento de personas cuidadoras.Abordamos a fondo el tema “Personas Cuidadoras: Evita el Colapso”, analizando los síntomas más frecuentes del Síndrome de Burnout y el peligroso "Camino al Colapso", donde el aumento de la soledad puede conducir a un daño físico irreversible.

En este episodio de MarcoGeek Podcast** reflexiono sobre las 4 áreas de la vida que, desde mi experiencia, necesitamos cuidar para sentirnos bien: la física, la emocional, la espiritual y la intelectual. Grabado en movilidad, durante el trayecto hacia La Hunde, comparto una reflexión personal sobre el descanso, el equilibrio, la salud mental y cómo la naturaleza puede ayudarnos a resetear la mente y recuperar energía. También hablo de la importancia de dormir bien, bajar el ritmo, evitar el agotamiento y prestar atención a esas señales que muchas veces ignoramos hasta llegar al burnout o al bloqueo mental. Si sientes que no te da la vida, que estás cansado o que necesitas parar un momento para volver a centrarte, este podcast puede ayudarte a mirar tu bienestar desde otra perspectiva. Suscríbete a MarcoGeek para más podcasts, reflexiones y vídeos sobre vida, tecnología, hábitos, bienestar y crecimiento personal.

En este episodio de MarcoGeek Podcast** reflexiono sobre las 4 áreas de la vida que, desde mi experiencia, necesitamos cuidar para sentirnos bien: la física, la emocional, la espiritual y la intelectual. Grabado en movilidad, durante el trayecto hacia La Hunde, comparto una reflexión personal sobre el descanso, el equilibrio, la salud mental y cómo la naturaleza puede ayudarnos a resetear la mente y recuperar energía. También hablo de la importancia de dormir bien, bajar el ritmo, evitar el agotamiento y prestar atención a esas señales que muchas veces ignoramos hasta llegar al burnout o al bloqueo mental. Si sientes que no te da la vida, que estás cansado o que necesitas parar un momento para volver a centrarte, este podcast puede ayudarte a mirar tu bienestar desde otra perspectiva. Suscríbete a MarcoGeek para más podcasts, reflexiones y vídeos sobre vida, tecnología, hábitos, bienestar y crecimiento personal.

Un episodio intenso, profundo y completamente revelador creado para abrir conversaciones que muchas personas sienten… pero pocas se atreven a expresar. Hay dolores que no comienzan en el cuerpo…comienzan en emociones que aprendimos a callar para poder seguir adelante.Este episodio no busca convencerte. Busca abrir una conversación que podría transformar la manera en que entiendes tu cuerpo, tu energía y tu historia emocional. Miles de mujeres viven hoy: Ansiedad constante Cansancio inexplicable Estrés acumulado Insomnio Sensación de vacío Desconexión emocional Dolor físico sin causa aparente Sobrecarga mental y emocional Y muchas veces el cuerpo solo está intentando pedir ayuda. Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que esté buscando respuestas, paz o una nueva forma de entender lo que está viviendo

Si despiertas cansada… aunque sí dormiste…esto no es normal.Y tal vez tu cuerpo lleva años intentando decírtelo…de la única forma que sabe: con síntomas.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Cansancio extremo, ansiedad, insomnio, caída de pelo o neblina mental podrían NO ser “normales”. | El Dr. Enrique Stoopen explica cómo detectar a tiempo problemas de tiroides y por qué tantas mujeres viven años ignorando síntomas. ¿Por qué a veces el cuerpo dice “no” aunque la mente quiera? | Irene Moreno habla sobre heridas, bloqueos emocionales y experiencias que pueden desconectarnos del placer. ¿Sueñas una y otra vez con lo mismo? | Gina Goldfeder en Tamara con Luz. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sientes que el surco nasogeniano te hace ver 'cansada' o mayor? Activa la reingeniería biológica para borrar estas líneas de expresión y recuperar la firmeza de tu rostro con Método Yuen.El surco nasogeniano no es solo una arruga; es la señal de que tus pómulos han perdido su soporte y de que cargas con el peso de códigos ancestrales de sacrificio. Cuando dejas de ser tu prioridad, tu rostro lo refleja 'cayéndose'.En este fortalecimiento vamos a:✅ Borrar la memoria energética de las preocupaciones y el estrés acumulado.✅ Fortalecer los músculos elevadores del labio y la nariz para un soporte firme.✅ Reconstruir el volumen biológico de los pómulos para 'levantar' la expresión.✅ Activar la producción de colágeno y elastina en el área peribucal.Suelta el peso del pasado y permite que tu rostro recupere su alegría y su juventud.¿Lista para el cambio? Haz clic y comienza tu viaje hacia una vida sin límites.

️✨ SALUD | Mañana llega un nuevo programa de FibroReal en CLM Activa Radio La fibromialgia va mucho más allá del dolor físico y en esta nueva edición hablaremos sobre los efectos neurológicos que pueden afectar al día a día de las personas que conviven con esta enfermedad. Contaremos con la participación del neurólogo José Manuel Flores, del Hospital General Universitario de Ciudad Real, que nos ayudará a entender mejor cómo la fibromialgia puede influir en el organismo y en la calidad de vida. Algunos de los efectos neurológicos más frecuentes son: Trastornos del sueño y descanso no reparador Dolor persistente y aumento de la sensibilidad ante determinados estímulos “Fibroniebla” o niebla mental, que puede afectar a la memoria, la concentración y la atención Cansancio intenso y agotamiento físico y mental Alteraciones emocionales y afectación del estado de ánimo Hiperactividad del sistema nervioso central, que puede hacer que estímulos cotidianos sean percibidos de una forma mucho más intensa y dolorosa Comprender estos síntomas es fundamental para dar visibilidad a una realidad que afecta a miles de personas y para seguir avanzando en conocimiento, apoyo y calidad de vida. FibroReal en CLM Activa Radio ¡Escúchanos y comparte para seguir dando voz y visibilidad a la fibromialgia! Desde Castilla La Mancha Activa, a través de nuestro proyecto de Dinamización Asociativa financiado por la Diputación Provincial, colaboramos y damos difusión al programa de Salud de FibroReal que cada mes aborda los efectos de la fibromialgia a través de entrevistas con profesionales médicos. #FibroReal #Fibromialgia #CLMActivaRadio #Salud #Visibilidad #Inclusión #Bienestar #CiudadReal

Tal vez no estás cansado por la edad, tal vez tu metabolismo ya no está aguantando tus hábitos. Cansancio, inflamación, antojos, sueño después de comer, poca energía, dificultad para bajar de peso, son señales que muchas veces ignoramos hasta que se vuelven parte de nuestra vida. Pero el cuerpo no se acostumbra, el cuerpo compensa, hasta que ya no puede más. En este episodio, el Dr. Gerardo Ochoa me explica cómo los hábitos que parecen “normales” pueden estar afectando tu metabolismo, glucosa, insulina, sueño, energía, hormonas y peso, aunque por fuera todo parezca estar bien. Si este episodio te hizo pensar en los hábitos que quieres cambiar, empieza por uno de los más poderosos: agradecer. Porque cuando cambias la forma en la que miras tu vida, también cambian las decisiones que tomas por ti.

Si últimamente te sientes cansada… aunque sí dormiste…No es flojera.No es falta de ganas.✨ Tal vez tu cuerpo está intentando decirte algo que llevas tiempo ignorando.Después de los 40, muchas mujeres empiezan a vivir cambios que casi nadie les explicó:

En este episodio me entrevisto a mí mismo, y mientras lo hacía, no sabía si eso algún día se publicaría o no. Empiezo hablando de un momento de cansancio, después del Wellness Business Lab, de la escritura de mi tesis doctoral, de Pequeñas memorias, mi nuevo libro, y de la entrada cada vez más fuerte de la inteligencia artificial en mi forma de trabajar, pensar y crear. Pero poco a poco la conversación se va hacia otro lugar: la ansiedad por producir, el miedo a no estar haciendo suficiente, la necesidad de mostrar siempre una versión editada de uno mismo y la incomodidad de aceptar que no sé. Este episodio no intenta cerrar una idea ni convertir la vulnerabilidad en mensaje. Es más bien una conversación en proceso, donde aparecen el cuerpo, el sistema nervioso, la duda, el miedo y también una posibilidad simple: no resolverlo todo, observarlo y seguir bailando.Como siempre, tus comentarios son muy valiosos para mí. Gracias por compartir y co-crear conmigo mejores preguntas. Con cariño,Victor____Más contenido en:

Y muchas mujeres viven así TODOS los días creyendo que es normal. Estrés. Ansiedad. Cambios hormonales. Falta de energía. Insomnio. Inflamación. Desconexión emocional.Pero… ¿y si tu cuerpo no estuviera fallando?¿Y si solo estuviera pidiendo ayuda?” Hoy en Sada Mujer hablamos de uno de los temas que está transformando la vida y bienestar de miles de mujeres: LOS ADAPTÓGENOS. Si últimamente sientes que tu cuerpo, tus emociones y tu mente están pidiendo un respiro… este episodio puede abrirte los ojos de una forma poderosa. ESCÚCHALO COMPLETO AQUÍ:https://open.spotify.com/episode/7KYxRFYNUUneeJ8elmP9Fq...Y recuerda esto:Tu agotamiento no siempre significa debilidad…a veces significa que llevas demasiado tiempo sobreviviendo sola.

El sábado se celebró en Moscú el desfile del 9 de mayo, fecha que conmemora la victoria soviética sobre Alemania en la segunda guerra mundial. Putin ha dedicado un cuarto de siglo a convertir esta efeméride en una liturgia civil casi religiosa, pero este año la ocasión no estuvo a la altura. No hubo tanques ni vehículos acorazados, desfilaron menos cadetes, se cortó el internet móvil en Moscú y San Petersburgo, y se desplegaron sistemas antiaéreos traídos de provincias remotas. Zelenski, entretanto, firmaba con intención de burla un decreto comprometiéndose a no atacar la Plaza Roja, una humillación como no se había visto. El punto de inflexión llegó en enero, cuando la mal llamada operación militar especial superó en duración a la Gran Guerra Patria, que es como en Rusia se conoce a la guerra mundial. Cuatro años después de iniciada la guerra, los nietos de aquellos héroes no logran tomar pequeñas localidades del Donbás mientras los abuelos se paseaban ya por Berlín. Putin ha quedado atrapado en su propia propaganda. Los drones ucranianos han conseguido lo que las sanciones occidentales no han logrado en cuatro años, dañar gravemente la industria petrolera rusa. El 70% de la población rusa vive dentro del alcance de estos drones. Los ucranianos han aprendido a atacar con gran precisión las columnas de destilación de las refinerías, lo que puede dejarlas inutilizadas durante meses. La capacidad exportadora de crudo de los rusos ha caído un 40%, y el déficit presupuestario del primer trimestre ya ha superado el objetivo anual. En el frente, la ofensiva de primavera no arranca. En abril, por primera vez desde agosto del año pasado, Rusia ha perdido territorio neto. Las bajas se mantienen en torno a unos 35.000 hombres al mes, lo que supera su capacidad de reclutamiento. La proporción de muertos por heridos se ha disparado por culpa de los drones FPV conectados por fibra óptica y movidos por inteligencia artificial. Estos drones son los responsables del 80% de las bajas actuales. Ucrania también ha superado a Rusia en ataques de medio y largo alcance. Han conseguido acertar en objetivos situados a 2.000 kilómetros de la frontera. Putin está extremando su ya natural paranoia por la seguridad. Es prácticamente imposible acceder a él. Se han prohibido los teléfonos móviles en su entorno y se vigila de cerca a todo su personal de servicio. La operación israelí que liquidó a Jamenei en febrero y la estadounidense contra Maduro en enero le recuerdan los riesgos del oficio de dictador en estos tiempos. Los reveses diplomáticos también influyen. La derrota de Orbán frente a Péter Magyar ha eliminado al topo del Kremlin en Bruselas y, de paso, ha desbloqueado 100.000 millones de ayuda para Ucrania. Trump está distraído con Irán y no tiene ya la misma capacidad de presión sobre Zelenski, que se financia mayoritariamente desde Europa. Eso sí, en Ucrania las cosas tampoco van bien. Padece una crónica escasez de reclutas, la corrupción no ha desaparecido y los avances en el frente son mínimos. Rusia podría preparar una ofensiva estival que cambiase las cosas. Pero, como dice el refrán, en Rusia todo va muy lento hasta que de pronto se acelera. La Plaza Roja sin tanques un 9 de mayo constituye de por sí una derrota más elocuente que cualquier comunicado militar. En La ContraRéplica: 0:00 Introducción 3:49 Rusia y el cansancio de la guerra 31:01 Fin de época 39:43 El caso Barbacid 49:03 La oportunidad de Guyana · Canal de Telegram: https://t.me/lacontracronica · “Contra el pesimismo”… https://amzn.to/4m1RX2R · “Hispanos. Breve historia de los pueblos de habla hispana”… https://amzn.to/428js1G · “La ContraHistoria del comunismo”… https://amzn.to/39QP2KE · “La ContraHistoria de España. Auge, caída y vuelta a empezar de un país en 28 episodios”… https://amzn.to/3kXcZ6i · “Contra la Revolución Francesa”… https://amzn.to/4aF0LpZ · “Lutero, Calvino y Trento, la Reforma que no fue”… https://amzn.to/3shKOlK Apoya La Contra en: · Patreon... https://www.patreon.com/diazvillanueva · iVoox... https://www.ivoox.com/podcast-contracronica_sq_f1267769_1.html · Paypal... https://www.paypal.me/diazvillanueva Sígueme en: · Web... https://diazvillanueva.com · Twitter... https://twitter.com/diazvillanueva · Facebook... https://www.facebook.com/fernandodiazvillanueva1/ · Instagram... https://www.instagram.com/diazvillanueva · Linkedin… https://www.linkedin.com/in/fernando-d%C3%ADaz-villanueva-7303865/ · Flickr... https://www.flickr.com/photos/147276463@N05/?/ · Pinterest... https://www.pinterest.com/fernandodiazvillanueva Encuentra mis libros en: · Amazon... https://www.amazon.es/Fernando-Diaz-Villanueva/e/B00J2ASBXM #FernandoDiazVillanueva #rusia #ucrania Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La gente está agotada emocionalmente porque vive actuando una versión aceptable de sí misma todo el tiempo.

Muchos de nosotros crecimos escuchando a Jesús decir que Su yugo es fácil y ligera Su carga… pero la realidad que vivimos como líderes se siente todo lo contrario.Cansancio. Presión. Expectativas. Agotamiento emocional y espiritual.Entonces la pregunta es inevitable:¿El problema es el yugo… o todo lo que le hemos añadido?En este episodio vamos a confrontar una verdad incómoda: tal vez no es Cristo quien nos está agotando, sino la cultura, el sistema y las demandas que hemos normalizado dentro del ministerio.Esto no es para criticar por criticar. Es una invitación a volver a lo simple, a lo puro, a lo que realmente viene de Dios. Porque si lo que estás cargando no se siente ligero… quizá no viene de Él.

Permanecer en Dios a pesar del cansancio es lo que separa a la mujer que avanza de la que abandona cada lunes.En este episodio te confronto con una verdad incómoda: no tienes un problema de disciplina, tienes un problema de permanecer. No es falta de amor a Dios, es falta de entrenamiento en sostenerte en Él cuando no te sientes bien.Si llegaste a este lunes cansada, frustrada con lo que pasó el fin de semana, comiendo lo que no querías y abandonando lo que dijiste que ibas a sostener, este devocional es para ti.Abrimos Gálatas 6:9, Isaías 40:29-31 y 2 Corintios 12:9 para entender por qué desmayar no es una opción para la mujer que está siendo formada en Cristo.Sígueme en Instagram: @sonhabitosTodo lo que Dios toca lo transforma. Y si toca tu corazón, no serás la misma, porque es la evidencia de un encuentro real con Cristo.

¿Te has dado cuenta de que le tienes miedo al cansancio? ¿Te descubres evitando ciertas decisiones, proyectos o cambios, no porque no los quieras, sino porque temes no tener la energía para llevarlos a cabo? ¿Sientes que, aunque ahora estés bien, hay una parte de ti que vive en alerta, como si en cualquier momento la vida pudiera desbordarte?Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.En este episodio no hablamos del cansancio, hablamos del miedo a volver a ese punto en el que te perdiste a ti misma.De ese “tengo que poder con todo” que te agotó y que quizá hoy sigue decidiendo por ti.Y, sobre todo, de cómo dejar de vivir limitada por eso. Porque no se trata de no cansarte nunca. Se trata de no volver a abandonarte. Mi descubrimiento de esta semana: un episodio de podcast de bbva titulado “¿Es el amor un estado de imbecilidad transitoria?” de Miguel Pita: https://open.spotify.com/episode/0UdXZx23uIwcwjMxh3KFro?si=-cNtBfeuQ4iPxw8WVi-3awEpisodio en el que hablé de los cinco agujeros negros que son la causa de tu cansancio: https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=FIvGtnUoQkCX8xLuuIjlMgNo pedía ayuda, no delegaba, no paraba. Es una sensacion de si no puedo con todo no valgo, de si yo he elegido esto, pues a joderse, a reventarte. Y ahora lo miro… y me parece una barbaridad. Una barbaridad absoluta.Audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotifyEncuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

11/07/2025 Pastor Martin Azurdia ayony.org

n este episodio de El Café de la Lluvia, Javier conversa con el historiador Rubén Almarza sobre una de las figuras más influyentes del pensamiento contemporáneo: Byung-Chul Han. El programa marca además el regreso de una nueva temporada tras un periodo de incertidumbre, donde la necesidad de seguir apostando por la cultura se convierte en motor de continuidad. A lo largo de la charla, se exploran las claves del pensamiento de Han, galardonado con el Premio Princesa de Asturias de Comunicación y Humanidades 2025. Desde su biografía —de Seúl a Alemania— hasta su estilo claro y accesible, el episodio profundiza en sus ideas más influyentes: La crítica a la autoexplotación en la sociedad actual El exceso de transparencia y exposición en la era digital La defensa de lo contemplativo frente a la inmediatez También se abordan las influencias filosóficas que atraviesan su obra, desde la tradición alemana hasta el pensamiento oriental, así como los debates críticos que genera su diagnóstico del presente. Un episodio imprescindible para entender el mundo en el que vivimos. Libros recomendados: La sociedad del cansancio La sociedad de la transparencia Quiebras en el mundo de hoy Dale a like, suscríbete y activa la campana para más historia y cultura. ☕ Hazte socio/a de El Café de la Lluvia y forma parte de nuestra comunidad: https://elcafedelalluvia.com/hazte-socio-a-de-el-cafe-de-la-lluvia/ Escúchanos y léenos en nuestra web: https://elcafedelalluvia.com/ ▶️ Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/ElCafédelaLluvia Recibe nuestros contenidos en tu correo: https://elcafedelalluvia.com/suscripcion-newsletter/ Síguenos en redes sociales: Twitter: https://twitter.com/cafelluvia Instagram: https://www.instagram.com/elcafedelalluvia/ Facebook: https://www.facebook.com/Cafedelalluvia Tu apoyo nos ayuda a seguir dando voz a la cultura, la literatura y el pensamiento crítico. Gracias por acompañarnos ☕✨

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan del estrés.

Una mirada al agotamiento invisible que no se resuelve durmiendo más, sino entendiendo lo que cargas internamente.

Cansancio Emocional by Cautivante Podcast

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Send us Fan MailEl agotamiento no siempre se manifiesta en forma de pánico o lágrimas. A veces se parece más a despertarse cansado, entrenar duro a pesar de todo, cumplir con el trabajo a pura fuerza de voluntad y preguntarse por qué la energía nunca regresa por completo. Analizamos a fondo esa fatiga crónica y silenciosa, así como la biología que la sustenta, porque tener una energía sostenible no es un rasgo de la personalidad; es el resultado de cómo responde tu metabolismo al combustible (la alimentación), la recuperación, el sueño y el estrés.Establecemos la conexión entre el rendimiento y la recuperación, explicando por qué mantener una intensidad máxima constante resulta contraproducente y cómo la masa muscular favorece la eficiencia metabólica a largo plazo. Descubrirás estrategias nutricionales sencillas y prácticas para estabilizar los niveles de azúcar en sangre y evitar los bajones de energía: cómo elaborar un desayuno equilibrado que incluya proteínas, fibra, frutas o verduras y carbohidratos inteligentes; además de un enfoque realista sobre el horario de las comidas para no pasar horas funcionando con el tanque vacío. También abordamos la importancia de priorizar las proteínas —sin caer en una dieta basada *exclusivamente* en ellas—, utilizando alimentos como lentejas, lácteos (o sus alternativas), semillas y aguacate para lograr que tus comidas sean saciantes y te aporten una energía estable.En cuanto al entrenamiento, mantenemos un enfoque práctico: el entrenamiento de fuerza favorece el metabolismo, y es posible realizar una sesión realmente efectiva en tan solo 20 o 30 minutos si se ejecuta con intención. Asimismo, tenemos en cuenta las variables de la vida real que pueden alterar la planificación, desde el embarazo y los problemas de salud, hasta los cambios hormonales propios de la perimenopausia y la menopausia. Por último, cerramos el ciclo con la herramienta de rendimiento más subestimada de todas: el sueño. Si aspiras a rendir al nivel que te importa, es indispensable que tu cuerpo esté bien nutrido y recuperado.Suscríbete para recibir más consejos sencillos sobre nutrición, comparte este contenido con algún amigo que se sienta crónicamente agotado y déjanos una reseña. ¿Cuál es el único hábito que cambiarás esta semana para proteger tu energía? Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg

Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan fatiga, falta de energía y cambios en el estado de ánimo. Explica qué es la astenia primaveral y cómo afrontarla, Marta Clavería, farmacéutica en Villanueva de Gállego.

Andrea Ibarra, médica con enfoque en medicina funcional y salud del sueño, conversa con Rosalinda Ballesteros sobre el impacto de no dormir bien en la salud física y mental. Juntos exploran por qué normalizamos el cansancio constante, cómo la falta de descanso afecta al cuerpo y qué pequeños cambios pueden ayudarnos a recuperar un sueño más reparador. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Cómo identificar el cansancio y recargar energía: descubre un práctico checklist para mejorar foco, reducir fricción y sentirte mejor.   Minuto a minuto del episodio:   - Cómo identificar y atacar el cansancio constante (00:00:00)   - Cansancio extremo: diferencias, señales y cuándo consultar a un médico (00:02:28)   - Productividad, fricción y señales personales de cansancio físico y mental (00:05:21)   - Cómo el cansancio afecta tu capacidad de resolver problemas (00:10:22)   - Checklist rápido para recargar energía cuando tus niveles de fatiga son altos (00:14:19)   - Movimiento, naturaleza y conectar con otros: hábitos para recargar el sistema (00:26:10)   - Alimentación, ciclos de cansancio y claves para cortar el desgaste semanal (00:32:37)   - Súper pregunta de la comunidad sobre planificación anual: ¿digital o a mano? Pros, contras y experiencias personales (00:33:38)  

En 1 Samuel 14 vemos a Jonatán levantarse en medio del cansancio y decidir avanzar confiando en el poder de Dios.La victoria no depende de lo que está en nuestras manos, sino del poder del Señor. Dios puede dar victoria con mucho o con poco.En este mensaje aprendimos que:✨ Levantarnos y responder a la voz del Padre celestial cambia nuestra historia. ✨ La obediencia es el camino más rápido hacia la voluntad de Dios. ✨ Cansancio no es derrota, muchas veces es señal de avance. ✨ La miel representa fortaleza, favor, gracia y visión clara. ✨ El que tiene hambre de Dios, aun lo amargo le sabe dulce.Dios está trayendo miel a tu camino para cumplir Su propósito en ti.

Send a text¿Te sientes nervioso, cansado y atrapado en un bucle de navegación nocturna y café por la mañana temprano? Analizamos el cortisol desde una perspectiva nueva, sin tácticas de miedo ni falsas "desintoxicaciones", y explicamos cómo el estrés se convierte en un problema solo cuando falla la recuperación. Descubrirás por qué el objetivo es un ritmo diario saludable, no cero cortisol, y cómo pequeñas decisiones contribuyen a un mejor sueño, mayor energía y menor inflamación.Desglosamos una nutrición sencilla que calma el sistema de alarma: un plato equilibrado que combina proteínas con verduras, fibra y carbohidratos que se adaptan a tu actividad. Si has estado saltándote el desayuno, subiendo el azúcar con café dulce y con un bajón a media tarde, te proponemos alternativas fáciles que te ayudan a mantenerte estable, como huevos con verduras y legumbres, yogur con frutos rojos y frutos secos, o tofu revuelto con aguacate. También abordamos el tiempo: por qué importa la luz del sol de la mañana, cómo administrar la cafeína para que no nos robe un sueño profundo y qué objetivos de hidratación ayudan al cerebro y al cuerpo a funcionar sin los efectos secundarios de la deshidratación.El entrenamiento recibe la reconsideración que merece. En lugar de esforzarnos más, mostramos cómo el trabajo de resistencia inteligente y la recuperación planificada desarrollan músculo, protegen los huesos y mejoran la sensibilidad a la insulina, especialmente a medida que envejecemos. Los refrigerios cortos que fomentan el movimiento, caminar, bailar y las sesiones de fuerza superan a los planes de todo o nada y ayudan a regular el sistema nervioso en tiempo real. Y si has hecho lo básico y aún te sientes decaído (por ejemplo, fatiga extrema, mareos o cambios bruscos de humor), te indicamos cuándo es el momento de consultar con un médico para detectar posibles causas médicas y ajustar la nutrición o la medicación según corresponda.Si esto te ayuda, compártelo con alguien que necesite días más estables y noches más tranquilas. Suscríbete, deja una reseña y cuéntanos: ¿qué hábito cambiarás primero?Profesinales en los que confio:Endocrinologa: Dra. Chhaya MakhijaGastroenterologa: Dra. Tejal Pandya Cuidado Primario y especialista del sueno: WiseCareEjercisios para personas de la tercera edad y sobrevivientes del cancer: RhoFit Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg

Hay un cansancio que nadie ve. No es solo físico, es el peso de esperar, sostener y creer por mucho tiempo. Hoy consagramos nuestro cansancio a María y descubrimos que la gracia no solo nos impulsa, también nos sostiene. Si estás agotado por dentro, este día es para ti.

Hay algo extraño en cómo celebramos el cansancio: mientras más agotada estás, más “exitosa” pareces. En este episodio de reflexión hablo de la trampa de la productividad como identidad, de la autoexigencia con buen branding y de por qué la disciplina, cuando se vuelve armadura, también pesa. Aquí aterrizamos ideas como: La culpa por descansar y el mito de “si no estás haciendo, estás perdiendo”. La diferencia entre rendir (energía al servicio de algo que te expande) y rendirte (energía al servicio de algo que te derriba). Burnout, ansiedad y esa cultura que premia la velocidad y castiga la pausa. La nueva productividad: no es hacer más, es hacer con sentido, con ritmo humano, con gozo. Si hoy te estás midiendo por correos sin leer, juntas eternas o la agenda llena: este episodio es tu recordatorio de que la pausa también es progreso.

¿Alguna vez has sentido que tienes que verte bien todo el tiempo? No equivocarte, no decepcionar, no mostrar grietas. Tal vez no porque seas falso, sino porque un día te subiste a un pedestal... y ahora no sabes cómo bajarte sin que algo se rompa.En este episodio hablamos de algo que pocos mencionan: la mayoría de las personas no se suben al pedestal por soberbia, se suben por miedo. Miedo a perder amor, respeto, o a ser vistos como ordinarios.Te voy a compartir cuatro señales de que el pedestal está agotándote, el papel que juega la disonancia cognitiva cuando fallamos, y cinco formas de bajarte con dignidad... sin perder tu esencia.Porque ser humano no es ser incoherente. Es ser capaz de mirarte cuando fallas y elegir reparar.

Más de 176.000 médicos de toda España que trabajan en el Sistema Nacional de Salud han iniciado una huelga que se prolongará durante toda la semana y que amenaza con repetirse mensualmente hasta junio. Los paros, convocados para reclamar un estatuto específico para el sector y denunciar la precariedad de sus condiciones laborales, han comenzado a las ocho de la mañana. En el programa 'Herrera en COPE', la periodista Pilar Cisneros ha entrevistado a la doctora Raquel Carrillo, especialista en Medicina Interna y delegada de AMYTS, desde el Hospital Gregorio Marañón de Madrid para analizar las claves.El principal motivo de la protesta son las conocidas como 'guardias de 24 horas'. La doctora Carrillo ha explicado la dureza de estas jornadas, que se repiten varias veces al mes hasta que los facultativos cumplen 55 años. "No es concebible que en el año 2026, que es el año de la seguridad y la salud en el trabajo, se siga asumiendo como normal que estemos 24 horas a pie de ...

Cansancio, inflamación, ansiedad o dificultad para bajar de peso pueden ser señales de inflamación silenciosa.En este episodio te explico cómo identificarla y qué hacer para empezar a bajar la inflamación después de los 35.

¿Te notas cansado sin motivo claro? ¿Estrés que se te va al cuerpo, digestiones pesadas o sueño que no descansa? En este episodio de Tus amigas las hormonas, Isabel Viña conversa con Sara Marín ( @uncafecontudoctora ) doctora y experta en microbiota y salud femenina, sobre cómo el cortisol, el estrés crónico y el estado del intestino pueden influir en la energía, el ánimo, la digestión y el descanso.Hablamos de cuándo el cansancio puede entrar dentro de lo habitual y cuándo conviene hacerse mirar, de señales de alerta que no deberían ignorarse, y de por qué normalizar síntomas digestivos como hinchazón o reflujo puede retrasar un diagnóstico y cuándo conviene dejar de normalizarlos o pensar en alteraciones como el SIBO. También entramos en la ansiedad corporal y la somatización: cuando “no te pasa nada en la cabeza”, pero el cuerpo está hablando.En la parte final, abordamos el uso (y abuso) de fármacos para dormir, qué hábitos modernos están destrozando el sueño, y una mirada clara a la salud femenina: qué cosas del ciclo menstrual no deberían normalizarse y cómo la microbiota y las hormonas se relacionan más de lo que parece. Un episodio divulgativo, práctico y muy aterrizado para entender tu salud con más criterio.Sara Marín: https://www.instagram.com/uncafecontudoctora/Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

Seguimos con la rutina mientras el abdomen se inflama, la ropa aprieta y el cansancio se vuelve constante. Comemos rápido, trabajamos así, dormimos mal y aprendemos a convivir con la incomodidad.Pasamos meses, a veces años, probando de todo sin entender por qué el malestar siempre regresa. Porque muchas veces el problema no es solo lo que comes, sino cómo está funcionando tu intestino.El Dr. Fernando Leal nos habla de por qué ocurre, qué señales no debes ignorar y qué cambios simples pueden ayudarte a sentirte mejor desde la raíz.Y si al escuchar esto pensaste: “esa o ese soy yo”, te invito al reto de 21 días Sana tu pancita y vive feliz, diseñado para desinflama tu abdomen, mejora tu digestión y recupera tu energía.

Tu cansancio, inflamación o falta de energía después de las fiestas no aparecen “de la nada”.En este episodio hablamos de los hábitos que normalizamos al celebrar y que, sin notarlo, terminan pasándole factura a tu cuerpo.El Dr. Fernando Leal, médico especialista en metabolismo, microbiota y salud digestiva, te comparte qué ocurre cuando entramos en ciclos de exceso, inflamación y restricción, y por qué muchos síntomas que creemos normales son señales de alerta.Y el chef Eddie Garza, referente internacional en cocina basada en plantas, exploramos cómo disfrutar la comida y las fiestas sin sabotear tu bienestar.Así como entender tu cuerpo te da paz, entender tu relación con el dinero te da libertad. Romper ciclos no empieza con fuerza de voluntad, empieza con conciencia. Por eso te invito a mi masterclass “Rompe las barreras y diseña la vida que deseas”.

Dime qué piensas del episodio.Beatriz Boullosa: @beaboullosa una de las nutriólogas más reconocidas de México y una referente en el alto rendimiento.Bea fue nutrióloga de la Selección Mexicana de Fútbol por una década, donde participó en logros históricos como la medalla de oro en Londres 2012 y el campeonato mundial Sub-17 en 2011. Es presidenta de la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva, autora de varios libros y hoy cofundadora de Adnomics, una empresa que integra genética y nutrición personalizada. Además, conduce el podcast Bendita Nutrición.En esta conversación hablamos de cómo se ve una nutrición verdaderamente estratégica, de los suplementos que sí valen la pena, de errores comunes que sabotean tu energía y tus resultados, y de lo que tiene en común un atleta olímpico y un empresario top.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."No normalices el cansancio. No es flojera, es un síntoma."-  Beatriz BoullosaComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Hospital Angeles Health System que cuenta con  el programa de cirugía robótica más robusto en el sector privado en México y por Agentforce, la solución que integra IA a tu empresa para hacerla más escalable.Qué puedes aprender hoyCómo pensar sobre el alto desempeño en la vida diariaLa importancia de la microbiotaLos mejores suplementos del momento*Este episodio es presentado por Hospital Angeles Health SystemLos avances en cirugía robótica permiten intervenciones con menos sangrado, menos dolor, cicatrices más pequeñas y una recuperación más rápida.Hospital Angeles Health System tiene el programa de cirugía robótica más robusto en el sector privado en México. Cuenta con 13 robots DaVinci, el más avanzado del mundo y con el mayor número de médicos certificados en cirugía robótica ya que tiene el único centro de capacitación de cirugía robótica en el país.Este es el futuro de la cirugía. Si quieres conocer más sobre el programa de cirugía robótica de Hospital Angeles Health System y ver el directorio de doctores visita cracks.la/angeles*Este episodio es presentado por Agentforce  Las Empresas Agénticas representan el futuro. Son aquellas donde humanos y agentes de IA impulsan juntos el éxito del cliente. Donde los agentes ya no solo asisten: planifican, razonan y actúan dentro de ventas, servicio, marketing y operación. Se encargan del trabajo rutinario para que los humanos puedan enfocarse en lo que realmente importa: creatividad, relaciones e impacto.Eso es lo que hace posible Agentforce. Más eficiencia. Mejores decisiones. Mayor lealtad del cliente. Equipos verdaderamente potenciados.Si eres líder y sabes que el futuro no se espera, se construye, conoce cómo dar el siguiente paso con Agentforce en cracks.la/agentforce. Ve el episodio en Youtube