Podcasts about cansancio

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Best podcasts about cansancio

Latest podcast episodes about cansancio

Salta da Cama
Aula de Saúde, sobrecarga en coidadoras informais, "Plan de Saúde local" coa Doutora, Carmen Fernández Merino..

Salta da Cama

Play Episode Listen Later May 8, 2025 21:42


Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe de Aula Saúde A Estrada imos falar coa doutora Carmen Fdez Merino. Especialista en Medicina Familiar do noso Centro de Saúde da Estrada. Profesora Asociada á Facultade de Medicina da USC. 🔊“É moi importante que as persoas coidadoras se deixen axudar e pidan esa axuda”. 🔊“Para coidar, hai que coidarse. Vas enfermar se non te coidas”. 🔊“Hai unha serie de síntomas que poden indicar sobrecarga nas coidadoras”. ⚠️Síntomas que indican unha sobrecarga nas coidadoras: ✅ Alteracións na memoria ✅ Labilidad emocional (chorar, irritabilidade) ✅ Estrés ✅ Cansancio (físico e mental) ✅ Alteracións (sono, alimentación...) ✅ Fumar máis ✅ Aumento do consumo de alcohol ✅ Aillarse ✅ Desatender relacións persoais e aficcións Segundo estimacións do Instituto Nacional de Estatística (NIE) en 2050 a poboación española maior de 64 anos supoñerá un 30% do total. Unha cifra moi superior ao 20,4% actual. Segundo datos publicados por Cruz Vermella, máis do 16% dos fogares españois vive con algunha persoa dependente, e máis do 80% de quen se encarga destas persoas son “mulleres familiares” da persoa. Osea filla, irmá ou esposa... Hai un Estudo observacional transversal da sobrecarga en coidadoras informais e os determinantes relacionados coa atención ás persoas dependentes, publicado na revista Atención Primaria en 2017, e realizado en Galicia a partir de os datos de 97 coidadoras de persoas dependentes, onde reflicte que un 61,9% das coidadoras están sometidas a unha sobrecarga intensa. 🚑Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA. https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada 👉 Máis Información de MULLERES QUE PODEN ✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221 🎙️ "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 📢 MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html 👉Máis Información e outros contidos: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Metabolismo TV
Pregúntale A Frank #30 - Estrés, Ansiedad Y Falta De Energía

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later May 7, 2025 7:45


¿Cansancio extremo, dolor inexplicable y miles de estudios que dicen que todo está “bien”? En este episodio de Pregúntale a Frank, descubre por qué la verdadera causa puede ser la falta de energía… y cómo comenzar a recuperar tu bienestar desde el sistema nervioso.

Activando Tu Día
¿Qué ocultas detrás de tu sonrisa? El secreto del cansancio emocional

Activando Tu Día

Play Episode Listen Later May 1, 2025 12:30


¿Te ha pasado que todos creen que estás bien porque sonríes... pero por dentro estás agotada? Este episodio es para ti, que sigues de pie aunque estés cansada, que das lo mejor de ti aunque sientas que ya no puedes más. Hoy hablamos del cansancio emocional que se disfraza con una buena cara, de esas batallas internas que nadie ve, y de cómo empezar a escuchar lo que tu cuerpo y tus emociones te están gritando en silencio. 🧠 Reflexiona. 💬 Comenta si te ha pasado. 🔔 Suscríbete para más contenido que te acompaña desde lo real. ❤️ Comparte esto con alguien que siempre sonríe… pero podría estar necesitando un abrazo. #Podcast #CansancioEmocional #SaludMental #MujeresFuertes #Reflexión #Autoestima #HeylinWillmuth

Espacio Vital
¿QUÉ ES MEJOR CUANDO VIENE EL CANSANCIO DE LA TARDE, UN CAFÉ O UNA SIESTA?

Espacio Vital

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 7:18


El doctor Elmer Huerta, asesor médico de RPP, aborda la importancia de la siesta como una alternativa más saludable que el café para combatir el cansancio vespertino. Huerta menciona cómo en distintas culturas la siesta es una práctica común, mientras que en algunos entornos laborales aún está estigmatizada.

Podcast de La Hora de Walter
03 16-04-25 LHDW El Barça en semifinales de Champions con susto. ¿Os preocupa el cansancio de algunos jugadores?

Podcast de La Hora de Walter

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 28:52


03 16-04-25 LHDW El Barça en semifinales de Champions con susto. ¿Os preocupa el cansancio de algunos jugadores?, Raphinha, Pedri, Yamal los mejores cansados

Podcast de La Hora de Walter
03 16-04-25 LHDW El Barça en semifinales de Champions con susto. ¿Os preocupa el cansancio de algunos jugadores?

Podcast de La Hora de Walter

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 28:52


03 16-04-25 LHDW El Barça en semifinales de Champions con susto. ¿Os preocupa el cansancio de algunos jugadores?, Raphinha, Pedri, Yamal los mejores cansados

Independents
Independents - 16/04/2025

Independents

Play Episode Listen Later Apr 16, 2025 59:59


Avui hem tornat a reunir a l'estudi un pare i un fill dedicats a la m

Casa de Oración Fresno
Tema 1 | Introducción Venciendo el Cansancio .mp3

Casa de Oración Fresno

Play Episode Listen Later Apr 14, 2025 52:08


Iniciamos esta miniserie sobre cómo identificar y vencer el cansancio espiritual con una total confianza en Dios.

Mafer Brandcoach
#147 Cansancio acumulado vs descanso consciente

Mafer Brandcoach

Play Episode Listen Later Apr 7, 2025 8:21


De esas cosas que casi no se hablan pero son importantes hacer conscientes, pues eso, al final también de alguna manera el descanso puede influenciar para bien a tu marca y negocio.

María Laura García presenta A Tu Salud
El síndrome del cuidador: ¿Qué es y cómo prevenirlo?

María Laura García presenta A Tu Salud

Play Episode Listen Later Apr 5, 2025 9:16


El síndrome del cuidador: ¿Qué es y cómo prevenirlo?Para hablar de este tema nos acompañó la Lic. Geraldine Lange, Psicoterapeuta.El llamado síndrome del cuidador se da en quienes dedican gran parte de su tiempo a cuidar de personas dependientes. La exigencia que ello conlleva puede llevar al cuidador a un estado anímico de agotamiento, tanto físico como emocional.La mayoría de veces, sucede en una etapa de la vida en la que se espera disfrutar de la jubilación, de la familia y de todas aquellas cosas que se han ido dejando pendientes. La enfermedad llega y rompe los planes previstos, tanto de la persona afectada como de sus seres queridos más próximos.Cuidar y atender las necesidades de un familiar enfermo supone enfrentarse a una vorágine de sentimientos. Hay que cambiar los planes de vida, tanto a corto como a largo plazo, enfrentándose a un proceso largo y doloroso.Todo ello va lastrando al cuidador, quien fácilmente puede verse sobrepasado en su día a día. Es lo que se conoce como el síndrome de sobrecarga del cuidador o síndrome del cuidador “quemado”, porque alude al estado de agotamiento, tanto emocional como físico, que experimentan las personas que dedican gran parte de su tiempo al cuidado de una persona dependiente. Sí, además, se añade el agravante emocional de sentir que se pierde en vida la esencia de un ser querido¿Cuáles son las señales de alerta?- Cansancio persistente.- Problemas de sueño.- Abandono de las aficiones.- Desinterés por vivir nuevas experiencias.- Elevada irritabilidad.- Dolores o molestias sin tener ningún problema de salud aparente.- Consumo de ansiolíticos y/o antidepresivos.- Niveles de estrés y/o ansiedad elevados.

OPOSICIONES DE EDUCACIÓN
Cómo vencer el cansancio y el aburrimiento de la oposición en las últimas semanas

OPOSICIONES DE EDUCACIÓN

Play Episode Listen Later Mar 21, 2025 6:23


Es normal sentir fatiga y desmotivación en esta fase del proceso, pero hay estrategias efectivas para recuperar la energía y el enfoque. En este video, te comparto consejos clave para combatir el cansancio, minimizar la fatiga mental y llegar al examen en tu mejor versión. ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:30 La importancia de reducir el caos y planificar bien 1:20 Cómo minimizar la fatiga mental y la toma de decisiones 2:10 Café siesta: una estrategia para aumentar la energía 3:00 Evita el exceso de estímulos digitales 3:50 La clave de la triada mágica: ejercicio, sueño y alimentación 4:40 Pequeños hábitos que marcan la diferencia en la recta final 5:30 Cómo gestionar el cansancio y el aburrimiento sin rendirse 6:20 Reflexión final: ¿cómo afrontar el tramo final de la oposición? ════════════════ ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Comiendo con María (Nutrición)
1993. Caso real. El cansancio normalizado.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 30:25


Dilo Camilo
Dilo Camilo - La Loteria - 16/03/25

Dilo Camilo

Play Episode Listen Later Mar 16, 2025 60:06


Pueda que lo que tenga sea poco…o nada. Pero contigo, se que me saque la lotería. Un Dilo Camilo con musica de : Lola Flores y Lolita, Los Jambos, Malandromeda, espiritusanto, Chicharron, Super Gegant, Sonora Tropical, Los Apson, Cansancio, Rarito, Autoescuela y muchos MasEscuchar audio

Las noticias de EL PAÍS
El acuerdo entre Ucrania y Estados Unidos, a pie de calle en Kiev

Las noticias de EL PAÍS

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 13:22


Incertidumbre, desconfianza y cansancio, sobre todo cansancio, es lo que ha encontrado nuestra compañera Lola Hierro cuando ha preguntado por las calles de Kiev qué piensa la gente sobre el acuerdo de un alto el fuego al que han llegado Volodímir Zelenski y Donald Trump. Créditos Realizado por: José Juan Morales Dirige y presenta: Silvia Cruz Lapeña Edición: Ana Ribera Diseño de sonido: Nicolás Tsabertidis Sintonía: Jorge Magaz

Radio San Sebastián
Imanol: "El cansancio no será excusa en Old Trafford".

Radio San Sebastián

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 1:07


Estoicismo Filosofia
10 HÁBITOS QUE SON EMOCIONALMENTE AGOTADORES | ESTOICISMO

Estoicismo Filosofia

Play Episode Listen Later Mar 8, 2025 56:51


✨ ¿Quieres eliminar los anuncios? Disfruta De escuchar sin anuncios con Estoicismo Filosofía Premium https://open.spotify.com/show/7DBG97sCzGtGqyC271qnA9

YORDI EN EXA
Entrevista con Helios Herrera

YORDI EN EXA

Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 13:37


Platicamos de un tema muy interesante: "Cansancio extremo".See omnystudio.com/listener for privacy information.

Punto Biz
Hablando del Exito Sostenible con Andreina Atencio | T8 EP151

Punto Biz

Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 47:18


Bienvenidos a Punto Biz, un podcast para hablar de Tendencias del Mercado y Negocios. ¡Suscríbete a mi Podcast!En este episodio de Punto Biz converso con Andreina Atencio acerca del éxito sostenible. Andreina es un coach ontológico con más de 20 años de experiencia, acompañando a líderes, coaches y empresas a alcanzar el éxito sin agotamiento, a través de su propuesta de Ambición Serena, que promueve una productividad sostenible y bienestar organizacional.Este episodio de PuntoBiz es posible gracias a...Gimar Distribution: https://gimardistribution.com/Zoom: ⁠https://zoom.red/⁠ Daycohost: https://daycohost.com/DATOS DE CONTACTO DE ANDREINA ATENCIOinfo@andreina-atencio.cominfoandreinaatencio@gmail.comInstagram: @coachaandreinaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachandreinaTe invito a leer el artículo de Andreina:Ambición sin Burnout: Camino al éxito sostenibleLibros recomendados por Andreina: La Sociedad del Cansancio. Byung Chul Han: https://amzn.to/4bJFVHXBiografía del Silencio. Pablo Dors: https://amzn.to/43hQrUuRECURSOS:Lo más actual de mis conferencias y workshops: https://linktr.ee/carlosjimeneznetSuscríbete a mi boletín: https://www.carlosjimenez.net/registroDescarga mis ebooks: ⁠https://carlosjimenez.net/ebooks/⁠Website: ⁠http://www.carlosjimenez.net/⁠ Carlos Jimenez Punto Biz es un podcast producido por Carlos Jimenez, experto en identificar tendencias del mercado y diseñar estrategias de negocios para aprovechar las oportunidades que se derivan de los cambios en el comportamiento de los consumidores en América Latina. En este podcast se habla de tendencias, marketing y estrategias de negocios. Suscríbete a Carlos Jimenez Punto Biz en las principales plataformas ¿Te gusto mi podcast? Califícame y agrega tu comentario.

Refrigerio para el Alma Con Ivelise
Ep 55: Cuando el Cansancio Quiere Detenerte… Renuévate

Refrigerio para el Alma Con Ivelise

Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 32:28


¿Sientes que el agotamiento te está robando la pasión por tu propósito? En este episodio descubrirás cómo vencer el cansancio físico, mental y espiritual, y aprenderás herramientas prácticas para renovar tus fuerzas en Dios. No permitas que el agotamiento te haga rendirte, ¡aprende a descansar sin abandonar tu llamado!✨ Escuchalo y compartelo con alguien que lo necesite.

Finanzas Personales con Idalia González
Ep. 27. Cansancio 2 parte: ¿Qué tipo de inversión elegir?

Finanzas Personales con Idalia González

Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 9:19


Continuando un poco con la temática de ayer, donde analizamos el cansancio y lo difícil desde el punto de vista mental y emocional, hoy te doy la fórmula de decisiones financieras para invertir y crecer tu dinero para que recuperes tu ilusión y tiempo.

Rocio Santibañez Metodo Yuen
Liberate de la Energía de Lucha Cansancio y Esfuerzo con Método Yuen

Rocio Santibañez Metodo Yuen

Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 30:59


¿List@ para el cambio? Haz clic y comienza tu viaje hacia una vida sin límites.

Nadia Maria Podcast
Epi 117 | “Responsabilidades: El cansancio eterno” | NMP

Nadia Maria Podcast

Play Episode Listen Later Feb 17, 2025 37:30


En este episodio hablé de la importancia de repartir responsabilidades con quien sea que las tengas que repartir, de lo infinitamente canzón que es ser responsable y de la salmonela y el pollo.Recuerda que siempre puedes ayudar a este podcast ingresando a: https://patreon.com/lanadiamariaY Siempre puedes ayudar dejando tu comentario y calificando con 5 estrellas todos los episodios que te gusten.@lanadiamaria en: instagram, tiktok, X y facebook.

El Podcast del Sendero
Podcast 58: La CLAVE olvidada: Fatiga, depresión, obesidad, luz azul, ayuno, dieta, EMF | Dra. Isabel Belaustegui

El Podcast del Sendero

Play Episode Listen Later Feb 7, 2025 85:59


¿Y si hubiera un enlace oculto entre las grandes afecciones que nos quitan la salud hoy día? ¿Y si pudiéramos arreglarlo para así arreglar todas las áreas de nuestra vida?

Predicas - Iglesia ASL
Predica cansancio

Predicas - Iglesia ASL

Play Episode Listen Later Feb 3, 2025 35:09


Podcast y predicas de la iglesia Amor sin límites | Buenos Aires, capital federal. Cultos domingos 11am - https://www.amorsinlimites.tv/

Bibliotequeando
152 - La Sociedad del Cansancio - Byung Chul Han

Bibliotequeando

Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 31:25


¿Vivimos atrapados en un ciclo de productividad que nos consume? En La sociedad del cansancio, Byung-Chul Han expone cómo el mundo moderno nos ha llevado al límite de nuestras capacidades físicas y emocionales. Un episodio para reflexionar sobre el agotamiento como la enfermedad de nuestro tiempo. https://linktr.ee/bibliotequeando

Atlético Play
ATLÉTICO PLAY 7 x 66: EMPATE EN CASA CON EL ÁRBITRO DE PROTAGONISTA l ATLETI 1-1 VILLARREAL

Atlético Play

Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 73:22


Análisis del pinchazo en casa ante el Villarreal. ¿Cansancio, rotaciones, arbitraje?

mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina
Regular el Sistema Nervioso , meditación para aliviar dolor o cansancio

mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 19:53


Hoy hablamos sobre cómo la meditación nos ayuda a regular el Sistema Nervioso al regresar nuestra atención al cuerpo, a nuestros sentidos, a nuestra sabiduría interior. https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/

Comiendo con María (Nutrición)
1945. Caso real. Esteatosis hepática.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 18:32


Caso real. Esteatosis hepática.Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.Peso inicial: 98 kg.Altura: 1,75 m.IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.Síntomas:Cansancio constante, especialmente después de las comidas.Dolor leve y ocasional en la parte superior derecha del abdomen.Dificultad para concentrarse.Sensación de hinchazón abdominal frecuente.Pruebas iniciales:Ecografía abdominal: Esteatosis hepática moderada (grasa acumulada en el hígado).Enzimas hepáticas elevadas: ALT (80 U/L, rango normal: 10-40), AST (65 U/L, rango normal: 10-40).Perfiles metabólicos alterados:Glucosa en ayunas: 110 mg/dL (pre-diabetes).Triglicéridos: 230 mg/dL (elevados).Colesterol HDL bajo: 35 mg/dL.Diagnóstico:Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del PacienteAlimentación:Alta en ultraprocesados, comida rápida y bebidas azucaradas (2-3 refrescos al día).Consumo elevado de carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, bollería).Baja ingesta de frutas, verduras y grasas saludables.Horarios de comida irregulares y cenas copiosas.Actividad física:Sedentarismo extremo, trabajando más de 8 horas al día sentado.No realizaba ejercicio físico ni caminatas regulares.Otros factores:Estrés laboral elevado.Sueño interrumpido, durmiendo menos de 6 horas por noche.Abordaje y Tratamiento1. Asesoramiento nutricional:Reducción de azúcares y ultraprocesados: Eliminación progresiva de refrescos, dulces y snacks.Aumento de fibra: Incorporación diaria de vegetales, frutas enteras, legumbres y cereales integrales.Grasas saludables: Introducción de aceite de oliva virgen extra, frutos secos (en porciones controladas) y aguacate.Proteína de calidad: Consumo regular de pescado azul, huevos, pollo magro y legumbres.Patrón alimenticio: Comidas equilibradas, distribuidas en 3-4 tomas, evitando ayunos prolongados.2. Plan de actividad física:Inicio con caminatas de 30 minutos, 5 días a la semana.A los 3 meses, inclusión de ejercicios de fuerza supervisados 2 veces por semana.Aumento gradual de intensidad en ambas actividades.3. Modificación de hábitos de vida:Hidratación: Incremento del consumo de agua (al menos 2 litros diarios).Sueño: Rutina de sueño más estructurada, asegurando al menos 7 horas por noche.Gestión del estrés: Introducción a técnicas de respiración consciente y meditación 3 veces por semana.4. Apoyo médico:Monitoreo regular con análisis de sangre cada 3 meses para evaluar enzimas hepáticas y perfiles metabólicos.Objetivos y Resultados ObtenidosPérdida de peso:Reducción de 12 kg en 6 meses (de 98 kg a 86 kg).IMC final: 28 (sobrepeso leve).Mejoras en análisis de sangre:ALT: 30 U/L (normalizada).AST: 25 U/L (normalizada).Triglicéridos: 140 mg/dL (mejorados).Glucosa en ayunas: 95 mg/dL (dentro del rango normal).HDL: 45 mg/dL (incremento significativo).Resolución de síntomas:Desaparición del dolor abdominal.Mayor energía durante el día.Menor sensación de hinchazón.Ecografía de control:Reducción significativa de la esteatosis hepática.Adherencia sostenida:El paciente mantuvo los nuevos hábitos al entender su impacto positivo, logrando sostenibilidad en el tiempo.Reflexión FinalEste caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Tus Amigas Las Hormonas
Ep 85. Cansancio Crónico: Posibles Causas.

Tus Amigas Las Hormonas

Play Episode Listen Later Jan 4, 2025 56:38


Hola! En el episodio de hoy os cuento cuales pueden ser las causas reversibles y/o atenuables del cansancio cronico.Si te sientes que duermas lo que duermas, cuides tu alimentación y ejercicio fisico al maximo sigues sintiendote como si te hubiera pasado un camión por encima, este episodio puede ayudarte mucho.En el podcast os hablo de que suplementos pueden ayudaros en las diferentes causas o factores, os escribo por aqui los que os nombro para que si mi pronunciación no es la mas clara, tengais por escrito :)Estres crónico: Reishi, schizandra, eleuterococo, rhodiola, ashwagandha y theanina.Micronutrientes claves : Magnesio, Vitamina B12 ( en forma si puede ser de metilcobalamina), hierro, vitamina D3K2, vitamina B1 ( tiamina), Coenzima Q10.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

Dos Cabras Locas
Del afán solo queda el cansancio | Reflexiones de domingo

Dos Cabras Locas

Play Episode Listen Later Dec 29, 2024 5:44


Feliz ultimo domingo del 2024 los amoooo

Radio Duna | Información Privilegiada
Acciones, mercado y dólar tranquilos, y el cansancio de fin de año “Brain riot”

Radio Duna | Información Privilegiada

Play Episode Listen Later Dec 26, 2024


En la edición PM, hablamos con Felipe Figueroa, Gerente de Renta Variable de Bice Inversiones Corredores de Bolsa, y con Constanza Ossa, sicóloga y socia de Krebs Consulting.

Radio Duna - Información Privilegiada
Acciones, mercado y dólar tranquilos, y el cansancio de fin de año “Brain riot”

Radio Duna - Información Privilegiada

Play Episode Listen Later Dec 26, 2024


En la edición PM, hablamos con Felipe Figueroa, Gerente de Renta Variable de Bice Inversiones Corredores de Bolsa, y con Constanza Ossa, sicóloga y socia de Krebs Consulting.

Comiendo con María (Nutrición)
1932. Volver a la rutina.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Dec 18, 2024 17:03


Volver a la rutina dietética después de un fin de semana, las Navidades o el verano puede ser difícil por varios factores que afectan tanto a nivel físico como mental. Aquí te dejo las principales razones:1. El impacto de los cambios en el entorno y la rutina diariaDurante estos periodos (fines de semana, vacaciones o fiestas), nuestra estructura diaria cambia:Horarios irregulares: Nos levantamos más tarde, comemos a deshora y aumentan las comidas sociales.Disponibilidad de alimentos: Acceso fácil a comidas más calóricas, menos saludables o con mayor carga emocional.Menos control del entorno: No seguimos planes o no tenemos tiempo para planificar menús saludables.2. Factores emocionales y socialesRelajación y disfrute: Asociamos estos periodos con el placer y con "romper las reglas". Volver a la rutina se siente como una pérdida de libertad.Presión social: Reuniones con amigos o familia suelen incluir comida abundante y menos nutritiva. Esto puede aumentar la sensación de “permitido” o “no pasa nada”.Emoción vs. Restricción: A veces existe una mentalidad de compensación extrema o prohibición (ej. "el lunes empiezo a dieta"), que genera ciclos de atracón-restricción difíciles de romper.3. Adaptaciones fisiológicasDeseo por alimentos ultraprocesados: Durante los días de descontrol, el consumo de azúcares y grasas genera respuestas en el cerebro (dopamina), que nos hace “querer más” de estos alimentos.Cansancio y menor energía: Comer más de lo habitual y consumir menos nutrientes puede generar fatiga, dificultando la vuelta al ejercicio físico y a la alimentación equilibrada.Cambios hormonales y de apetito: Excesos calóricos y desajustes de sueño afectan a hormonas como la grelina (hambre) y la leptina (saciedad), generando más hambre y antojos.4. Creencias y autoexigenciaMentalidad de “todo o nada”: Muchas personas piensan que si se han “pasado”, ya no tiene sentido cuidarse y posponen la vuelta a la rutina.Culpabilidad y frustración: Sentir culpa por los excesos puede llevar a emociones negativas que perpetúan el descontrol.Falta de planificación: La ausencia de preparación de comidas o hábitos saludables hace que sea más fácil seguir la inercia de lo cómodo y rápido.5. La "adicción" a la recompensa rápidaDurante estos periodos de disfrute, se refuerza la búsqueda de placer inmediato a través de la comida. Retomar hábitos saludables implica un esfuerzo mental mayor porque:Comer saludable tiene un beneficio a largo plazo (salud y bienestar).Comer ultraprocesados o desordenadamente genera un placer inmediato, pero no duradero.Estrategias para facilitar el regreso a la rutina dietética:Planificar las comidas con antelación y tener opciones saludables disponibles.Evitar compensaciones extremas: Volver a comer normal, sin restricciones drásticas.Retomar hábitos gradualmente: No intentar cambiarlo todo el primer día.Reiniciar el movimiento físico: Empezar con paseos o ejercicio ligero para recuperar la rutina.Trabajar la mentalidad: Adoptar una visión más flexible (no hay alimentos "buenos" o "malos") para evitar sentimientos de culpa.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Rocio Santibañez Metodo Yuen
Ésta triada de emociones te BLOQUEA libérate con Método Yuen

Rocio Santibañez Metodo Yuen

Play Episode Listen Later Dec 6, 2024 30:22


Si estas 3 emociones estan presentes en tu dia a dia seguro han provocado bloqueos: Desesperación, Cansancio, Desesperanza Accede aqui al taller gratuito para aprender a borrar con Método Yuen: https://metodoyuenrocio.com/aprende-a-borrar-energia-debilitante/ Si quieres acercarte cada día más a la vida de tus sueños, Suscríbete a este canal

Mindalia.com-Salud,Espiritualidad,Conocimiento
Qué es y cómo salir del Burnout o cansancio extremo, con Liliana Vela

Mindalia.com-Salud,Espiritualidad,Conocimiento

Play Episode Listen Later Dec 1, 2024 27:03


En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=5zRHxkZOgIQ&t=179s Únete a Liliana Vela en esta charla reveladora y aprende a reconocer el Burnout. Descubre estrategias efectivas para salir del cansancio extremo, identificando sus síntomas y recuperando tu energía y bienestar. Liliana Vela Psicóloga, escritora y conferencista. Vive en USA desde hace más de 12 años trabajando con la Comunidad Latina. Realiza eventos de superación y empoderamiento en forma de campamentos, retiros, talleres y conferencias con el fin de transformar y ayudar a las personas. Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. - Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ - Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS - Facebook: / mindalia.ayuda - Instagram: / mindalia_com - Twitch: / mindaliacom - Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Psicología en un Minuto
807 - Señales de que necesitas parar

Psicología en un Minuto

Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 1:19


¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Entre las señales que nos indican que debemos parar, encontramos: Cambios de humor, tendiendo al enfado. Cansancio y falta de energía, aunque duermas o intentes descansar. Dolor articular y muscular, sobre todo por la noche. Nada te apasiona como antes, y hay cosas que te dejan de gustar. Puedes sufrir dolores de cabeza constantes. No tienes ganas de relacionarte, y te sueles aislar. Si padeces estas señales, para y busca ayuda. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂

Modesto Radio
Sin la oración llega el fastidio y el cansancio espiritual - 9 octubre 2024 - radio católica

Modesto Radio

Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 204:00


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Si Lo Crees, Lo Creas
E101: Del Afán no Queda sino el Cansancio

Si Lo Crees, Lo Creas

Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 17:00


El hombre promedio se gasta más de 10.000 horas jugando videojuegos cuando ha llegado a los 21 años. Una persona promedio está en redes sociales alrededor de 705 horas al año y en Netflix 2.737 horas al año. El estadounidense promedio puede leer entre 200 y 400 palabras por minuto. Si todos leyéramos una hora al día, podríamos leer más de 200 libros al año. En este episodio, nos basamos en el libro "Elimina la prisa de tu vida" de John MacArthur y con el descubrimos cómo el afán y la prisa afectan nuestra vida diaria y cómo podemos encontrar descanso verdadero y te lo queremos compartir. ¡Comparte este episodio con aquellos que necesitan un impulso y determinación en sus vidas! Bienvenidos! Juan, Miguel y Felix

Cómo Curar Podcast by Cocó March
CANSANCIO: Cómo Recuperar La Energía Sin Que el Estrés Robe Tu Salud con el Dr. Oscar Vega

Cómo Curar Podcast by Cocó March

Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 35:31


Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.Consigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/Consigue mis fórmulas en Europa:https://vitatiendaeuropa.com/es/Visita mi Podcast:https://comocurar.com/Sígueme en redes:https://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/@CocoMarchNMDhttps://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog:https://blog.dracocomarch.com

Es Salud
Es Salud: Cómo lidiar con el cansancio otoñal

Es Salud

Play Episode Listen Later Oct 5, 2024 59:54


Lucía Prieto habla con ayuda de los expertos de Mundo Natural de cómo lidiar con el cansancio otoñal.

Palabras Mayores
El problema de Millonarios no es cansancio… es fútbol

Palabras Mayores

Play Episode Listen Later Sep 27, 2024 24:36


Palabras Mayores
El problema de Millos no es de cansancio... es de fútbol

Palabras Mayores

Play Episode Listen Later Sep 27, 2024 23:25


Durmiendo Podcast
¿Sientes cansancio todo el tiempo? Esto es para ti - Día 81 Año 3

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Aug 5, 2024 26:16


¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:-Técnica de relajación corporal.-Respiraciones para tener un sueño reparador.-Meditación guiada para calmar la menteInstagram www.instagram.com/despertandodurmiendoYoutube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@despertandodurmiendo Únete a nuestro Calma Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Durmiendo Podcast a otro nivel aquí: calmaclub.dudasmedia.comSi quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.comSuscribete a nuestro Newsletter aquí: despertandopodcast.com/suscribeteVoz: Sergio VenegasGuion: Sergio VenegasDirección Creativa: Alis EscobarCoordinación de Contenido: Nancy EdidDiseño Sonoro: Alfredo CruzDiseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana MendozaÁrea Digital: Ilse Gutiérrez, Camila MorenoEdición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Coach de ABS - Domina Tu Alta Vibra (Academia Cero Excusas)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Gracias

Mundo de Restauracion
DESCANSO PARA SU CANSANCIO

Mundo de Restauracion

Play Episode Listen Later Jun 30, 2024 60:32


DESCANSO PARA SU CANSANCIO 2 SAMUEL 21:15-17 (TLA) PELEAS GUERRAS QUE NO DEBES DE PELEAR 1 SAMUEL 30:21-24 (TLA) DEJAS DE LUCHAR POR LO QUE IMPORTA GENESIS 25:29-30 1) APRENDA A DISCERNIR EL CANSANCIO 2 SAMUEL 21:15-17 (TLA) MARCOS 6:30-32 2) CONFRONTE SU CANSACIO EXODO 20:9-11 MARCOS 2:27-28 (PDT)  JUAN 5:15-17

Comiendo con María (Nutrición)
1795. Red flags para ir al nutricionista por problemas de conducta alimentaria.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Jun 14, 2024 16:54


Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son condiciones serias que afectan la salud física y emocional. Aquí tienes algunos signos y "red flags" que indican la necesidad de acudir a un nutricionista especializado en TCA:Cambios extremos en el peso: Pérdida o aumento significativo de peso en un corto período sin una razón clara.Obsesión con el peso y la apariencia: Preocupación excesiva por el peso, la figura o la apariencia corporal.Dietas extremas: Adopción de dietas muy restrictivas o patrones alimentarios inusuales y rígidos.Miedo a ciertos alimentos: Temor intenso a consumir ciertos alimentos o grupos de alimentos.Comer en secreto o evitar comer en público: Hábitos de comer a escondidas o evitar comidas sociales para que otros no vean sus hábitos alimentarios.Comportamientos de purga: Uso de laxantes, vómitos autoinducidos o ejercicio excesivo para "compensar" la ingesta de alimentos.Cambios en el estado de ánimo y comportamiento: Irritabilidad, depresión, ansiedad o aislamiento social relacionado con la alimentación y el peso.Rituales alimentarios: Comer de manera muy lenta, cortar la comida en pedazos muy pequeños, evitar mezclas de alimentos o seguir rituales específicos durante las comidas.Fatiga y problemas físicos: Cansancio extremo, debilidad, mareos, problemas digestivos o pérdida del ciclo menstrual en mujeres.Imagen corporal distorsionada: Percepción distorsionada de su propio cuerpo, viéndose a sí mismo como "gordo" a pesar de estar en un peso normal o bajo.Problemas gastrointestinales: Problemas continuos como estreñimiento, hinchazón, acidez estomacal o dolor abdominal sin una causa médica aparente.Cambio en las habilidades cognitivas: Dificultades para concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas debido a la falta de nutrientes.Si tú o alguien que conoces muestra varios de estos signos, es importante buscar ayuda profesional lo antes posible. Un nutricionista especializado en TCA, junto con un equipo de salud mental, puede proporcionar el apoyo necesario para abordar estos problemas de manera segura y efectiva.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Padre Pedro Justo Berrio
Cansancio existencial | Padre Pedro Justo Berrío

Padre Pedro Justo Berrio

Play Episode Listen Later May 29, 2024 23:06


Reflexiones inspiradas por el Espíritu Santo de Dios.

10 min con Jesús - América Latina
Dar más es darlo todo sin miedo (12-4-24)

10 min con Jesús - América Latina

Play Episode Listen Later Apr 12, 2024 9:45


P. Manuel (Perú)Cristo se compadece de la multitud que le sigue. Llevan horas, tienen hambre y Jesús encuentra a un chico que solo tiene 5 panes y dos peces, pero era Generoso, se los entrega y el Señor puede hacer el milagro de laMultiplicación para dar de comer a todos. Entregando todo a Dios podemos recibir mucho más de Dios.[Ver Meditación Escrita] https://www.10minconjesus.net/meditacion_escrita/dar-mas-es-darlo-todo-sin-miedo-milagro/  

10 min con Jesús - América Latina
Tanto amó Dios al mundo (10-4-24)

10 min con Jesús - América Latina

Play Episode Listen Later Apr 10, 2024 10:32


P. Juan Carlos (Ecuador)Los santos han sido santos porque fueron felices cuando costaba ser feliz, pacientes cuando costaba ser paciente, callados cuando necesitaban hablar y afables cuando sentían la tentación de chillar. Siguieron adelante cuando querían detenerse. La santidad no es sino otra palabra para designar el olvido y la renuncia de uno mismo.[Ver Meditación Escrita] https://www.10minconjesus.net/meditacion_escrita/tanto-amo-dios-al-mundo-2/  

Temprano en la Tarde... EL PODCAST
Freestyling sobre el cansancio con la corrupción y la posible manifestación electoral del conservadurismo ponceño

Temprano en la Tarde... EL PODCAST

Play Episode Listen Later Mar 19, 2024 58:53


¿Qué estamos leyendo? La Sangre de los Inosentes de Julia Navaro De la persecución cátara del siglo XIII a la Europa del 1939 Interesante comparar la represión nazi con las que las descripciones que el podcast Herejes hace del régimen comunista de estado en China https://www.youtube.com/watch?v=bR01Mj6nlDI Anuncios Día Internacional de los Artesanos https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-artesano Ponce: SONDEO DE OPINION PUBLICA: ¿Qué piensan los ponceños en la política? https://www.elvigiapr.com/post/sondeo-de-opinion-publica-qu%C3%A9-piensan-los-ponce%C3%B1os-en-la-pol%C3%ADtica EEUU El Supremo de EE.UU. evalúa un caso que fijará las normas de libertad de expresión en internet https://efe.com/mundo/2024-03-19/el-supremo-de-ee-uu-evalua-un-caso-que-fijara-las-normas-de-libertad-de-expresion-en-internet/ Abogados de Trump dicen que le es imposible pagar fianza millonaria Indicaron que "obtener una fianza de apelación por el monto total" de la sentencia "no es posible dadas las circunstancias presentadas" https://www.elvocero.com/el-mundo/abogados-de-trump-dicen-que-le-es-imposible-pagar-fianza-millonaria/article_84306458-e55e-11ee-84f7-e7a3fac466d7.html