Podcasts about fyll

Dags att sätta sig till rätta och vässa både pennor och geniknölar, för här är veckans kluriga Melodikryss med Anna Charlotta Gunnarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 45Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Erika och André svarar på lyssnarfrågor om vardagsstruktur, familjeliv & tvätt.Tips från en lyssnare: När du funderar på att rensa ut eller inte – tänk ”skulle jag tvätta eller slänga om det kom bajs på?”. Video här.Lyssnarfråga 1: Få ihop hektiskt familjeliv, jobb & träning?Börja smått med nya vanor.Träna på hotell/resor för att spara familjetid.Samarbeta hemma, fördela ansvar.Ingen får ihop allt hela tidenLises planering - bl.a. tips om att jobba fram en ansvarslista för hemmet och lära sig återhämtningUlrika Patring - fyrbarnsmamma om deras rutiner (mer i detta avsnitt)Prestera hållbart med Sandra FurulundFungerande vardagsrutinerDavid Larsson Heidenblad om tidshanteringAndrés principer för att få livet att gå ihopTre M (blogginlägg)Lyssnarfråga 2: Strukturera tvätten (familj med 3 barn, ADHD)Förenkla sortering: t.ex. bara 40° & 60° eller fler korgar så allt sorteras direkt.Använd symboler/bilder på korgar. Erikas bilder här + en variant i färg. Töm fickor & vänd ut/in direkt innan de läggs i tvättkorgInvolvera barnen.Använd träningskläder flera gånger innan tvätt.Gör tvätten till gemensam aktivitet.Fler tips i avsnitt #113.Fundera: Vad är viktigast – följa tvättråd, snabbhet, enkel sortering?Tips: Tvätta en persons kläder åt gången för enklare vikning.Allt behöver inte tvättas efter varje användning – ibland räcker vädring.Här hittar ni en lista med alla våra avsnitt.Veckans prova på:Träna utan smartklocka.Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Ge gåva, köp något, handla via provisionslänkar m.m. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om naturlig energi – hva kroppen egentlig trenger, og hvordan du kan bygge den innenfra. Mot slutten inviterer jeg deg til Energiboost, et inspirerende online event over fire dager.

Melodikrysset seglar norrut denna vecka. Kliv ombord och kryssa med Annika, Anna Charlotta och alla gäster i direktsändning från Gunnarsbyn! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Anna-Karin Andersson skickade in den oemotståndliga motiveringen som gjorde att vi valde just Gunnarsbyn:Välkomna till Forsbergs i Gunnarsbyn! Ca 30 personer samlas i den anrika grosshandlarvillan för favoriteventet melodikryssfrukost. Till denna kulturmiljö tillströmmar folk från när och fjärran, i alla åldrar och upplever ett gemyt tillsammans. Stämningen är hög och hjärtlig. Det är roligt att dela krysset med grannar och tillresta. En fenomenal inledning på helgen - kom och dela det med oss!I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 44Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Dags att vässa lyckis-pennan och navigera sig fram till de rätta lösningarna i veckans Melodikryss. Fina svart-vit-rutiga priser till vinnarna! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 43Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Bokbaren feirer sin sending #100 (som egentlig er sending nr. 300). ALba fra filmofil har bursdag, og vi har ny logo! Vi feirer med festsending hvor fyll, fest og bakrus er tema.

På denna veckas Melodikryssning håller Annika Jankell stadig kurs mellan musikens grynnor, kobbar och skär. Kanske blir du en av vinnarna? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 42Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

I det här avsnittet vänder Erika och André på perspektivet och pratar om när struktur faktiskt kan bli en fälla snarare än en hjälp. De går igenom vanliga fallgropar och delar med sig av egna erfarenheter och reflektioner. Samanfattning av när struktur bli dåligt:Perfektionismfällan: När man fastnar i att försöka skapa den perfekta planen eller produkten, och lägger orimligt mycket tid på detaljer istället för att faktiskt göra klart. Exempel ges på affischer och hemsidor som aldrig blir "färdiga" för att allt ska vara perfekt.För hårda rutiner: Struktur och rutiner är bra – men när de blir för rigida kan de bli en tvångströja. När man inte tar hänsyn till livets skeden: Struktur som inte anpassas efter livets olika faser – som småbarnsår, sjukdom eller kris – kan skapa mer stress än lugn. Ha förståelse för att behoven förändras.När struktur används för att undvika känslor: Att hela tiden ordna och planera kan bli ett sätt att slippa möta oro, sorg eller stress. Erika och André diskuterar vikten av att ibland stanna upp och faktiskt känna efter.Struktur som kontroll över andra: När en persons behov av struktur krockar med andras behov av frihet, till exempel i familjen eller på jobbet. När struktur hindrar kreativitet: För mycket struktur kan kväva lekfullhet, spontanitet och nya idéer. Samtidigt kan vissa ramar också hjälpa kreativiteten – det gäller att hitta balansen.När man jämför sig för mycket: Att försöka kopiera andras strukturer eller rutiner kan bli en börda om de inte passar ens eget liv. Erika och André uppmuntrar till att inspireras, men att hitta sitt eget sätt.När struktur blir ett självändamål: När planeringen tar över livet och schemat blir viktigare än själva innehållet. Erika berättar om egna erfarenheter av att fastna i schemat och missa det spontana.För mycket fokus på produktivitet: Att strukturera för att hinna med mer och mer kan leda till utbrändhet. De diskuterar vikten av återhämtning och att struktur ska skapa lugn, inte stress.Balansbudskapet – när struktur blir en börda: Avslutningsvis betonas att struktur ska vara ett verktyg som ger trygghet, frihet och lugn – inte en börda eller ytterligare ett krav.Veckans prova på:Planera in ostrukturerad tid! Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vinn ett tjusigt badlakan eller en liten bricka att ställa koppen på! Anna Charlotta Gunnarson lotsar oss mellan kluriga frågor i veckans Melodikryss. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 41Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

I dagens avsnitt gästas vi av Thorsten Handler, analytiker på Jämtkraft Elnät. I avsnittet får vi bland annat höra om hur ett elnätföretag såsom Jämtkraft närmar sig införandet av en ny prissättningsmodell av elnätet som i större grad ska spegla användningen av elnätet. Vi vrider och vänder på frågor såsom enkelhet för kunden, rättviseaspekter och hur effektavgifter kan skapa incitament för att kunders flexibilitet ska komma till bäst nytta för elsystemet.  Vi pratar även om en av Thorstens hjärtefrågor: kraftvärmens förutsättningar. Thorsten beskriver en situation där ökade råvarupriser lett till högre kostnad för fjärrvärme och sämre konkurrenskraft i förhållande till eluppvärmning. Thorsten slår ett slag för att ta bort elskatten för kraftvärmen. På så sätt ges kraftvärmen bättre förutsättningar att växla mellan att använda el och bränslen, vilket har potential att både öka konkurrenskraften för fjärrvärme och frigöra en stor flexibilitetspotential i elsystemet, menar Thorsten. I avsnittet hänvisas till den rapport från Energimarknadsinspektionen som ligger till grund för införandet av effektavgifter. Den kan du läsa här. Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Det är dags för veckans kluriga, musikaliska kryssning! I styrhytten på skutan finns Annika Jankell redo. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 40Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Dags att lätta ankar! Anna Charlotta Gunnarson styr skutan mellan musikens kobbar och skär. Tjusiga priser i rutigt väntar vinnarna... Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 39Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

I dagens avsnitt pratar vi om hur man kan skapa vardagsrutiner som håller och fungerar för att få färre återkommande irritationsmoment.Sammanfattning1. Börja med att observera – inte förändra direkt – Fundera igenom de senaste dagarna eller lägg några dagar på att bara lägga märke till hur dina dagar faktiskt ser ut: när du går upp, hur du äter, vad som stressar dig. Förändring blir lättare om du först ser mönstret.2. Tänk i block, inte i minut-för-minut – Dela upp dagen i naturliga block (t.ex. morgon, förmiddag, eftermiddag, kväll) och fundera på vad du vill att varje block ska innehålla.3. Gör en "börja-och-sluta"-ritual för varje block eller något av blocken – En liten handling i början och slutet av t.ex. arbetsdagen kan hjälpa hjärnan att fokusera eller släppa taget (exempel: städa undan, skriva 3 punkter för morgondagen, stänga program på datorn).4. Sätt rutiner efter verkligheten – inte efter drömmen – Anpassa efter din livssituation, energinivå och tid. En rutin som kräver 90 minuter lugn varje morgon fungerar sällan om du har småbarn och tidiga jobbpass.5. Fokusera på EN ny rutin i taget – Försök inte bygga om hela dagen på en gång. Välj en nyckelpunkt (t.ex. morgonrutin) och gör den hållbar först.6. Bygg rutiner kring det som redan händer – Lägg till nya vanor precis före eller efter befintliga (t.ex. ta vitaminer efter tandborstning, planera dagen direkt efter kaffet).7. Planera in flexibilitet och verklighet – Alla dagar blir inte perfekta. Gör dina rutiner flexibla med alternativ (t.ex. kortversion och långversion).8. Involvera andra i rutinerna när det behövs – Prata ihop dig med partner, barn eller kollegor om gemensamma rutiner (t.ex. morgonlogistik, veckoplanering, städning).9. Skapa påminnelser och visuella stöd – Använd checklistor, post-it-lappar, mobilpåminnelser eller whiteboards för att få rutinerna att sitta i början.10. Utvärdera regelbundet – vad funkar och vad fastnar? – Ha gärna en fast tid varje vecka där du reflekterar kort: Vad gick bra? Vad kändes tungt? Vad kan justeras lite?Veckans prova på:Identifiera en ny rutin som du skulle vilja förändra och ta ett litet steg för att åtgärda den.Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är dags att vässa pennorna och spetsa öronen. Annika Jankell sitter vid rodret denna septemberkryssning. Finfina, rutiga priser att vinna! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med Melodikrysset-motiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 38Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Kanske blir det just du som kammar hem ett rutigt pris i veckans kluriga kryss, av och med Anna Charlotta Gunnarson! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Hurra, det är lördag och dags för höstens första kryss! Skutan styrs denna vecka av Kapten Jankell, och i lasten ligger finfina priser! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med Melodikrysset-motiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 34Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

I det här avsnittet pratar vi om små strukturer och vanor som underlättar våra liv – både på jobbet och hemma. Vi har också halvårsuppdatering av våra mål, diskuterar vad som gått bra och vad vi behöver påminna oss om, och delar med oss av några knep för att skapa ordning och minska stressen i vardagen.Några av de små strukturer som tas upp:Plocka 10–20 maskrosor (eller annat ogräs) per dag för att hålla trädgården i schack.Flytta matlådor till en mer lättillgänglig plats i köket.Gå till jobbet istället för att ta bilen – för både motion och sinnesro.Dela upp ekonomin i flera bankkonton för olika ändamål (t.ex. resor, bil, inredning, lek).Bädda sängen varje morgon för en bra start på dagen.Bestämma att sockar och underkläder alltid går direkt i smutstvätten. "Clutter is delayed decision making." Ta beslutet en gång.Styrketräning med enkla övningar varje morgon och kväll.Använda en strukturkalender eller att-göra-lista för att hålla koll på uppgifter och slippa stress. Lätt att hitta tillbaka om man blir avbruten.Dessutom pratar de om vikten av att reflektera över sina vanor, att våga justera småsaker i vardagen och att hitta system som passar ens egen livssituation.Veckans prova på:Testa att göra en liten femminutersinsats varje kväll, t.ex. ta ett varv i trädgården eller göra en snabb koll hemma.Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen lördag! Kryssa igång helgen tillsammans med Anna Charlotta Gunnarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Skepp ohoj, en kryssning kommer lastad med melodier och rutiga vinster - och det är Kapten Jankell som styr skutan! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med Melodikrysset-motiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 34Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Extra lyxig musikfrågesport! Den här veckan med programledarna Annika Jankell och Anna Charlotta Gunnarson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Övergången mellan sommar och höst kan i många fall vara intensiv. Barn ska komma tillbaka i skolrytm och vuxna vänja sig vid att arbeta igen. Det finns mycket att fixa, komma ihåg och planera för. Här kommer tio förslag på vad du kan göra för att mjukstarta hösten, men du behöver verkligen inte göra alla!1. Ge dig själv tid till övergången2. Rensa fysiskt – packa undan sommaren3. Städa kalendernHär kan du köpa Strukturkalendern.4. Se över dina vardagsrutiner5. Skapa en ny veckoplan - för dig och för eventuell familjMer om Standardvecka i Excel finns här.6. Rensa mentalt7. Organisera ett område som stjäl energi8. Gör en ”höststart-lista”9. Sätt en intention för hösten10. Var snäll mot dig självVeckans prova-på: Välj den punkt som känns mest obekväm och gör den.Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vässa geniknölarna och häng med på musikalisk kryssning! Annika Jankell ställer frågorna, och du tävlar om priserna. Skepp ohoj, nu ska vi ha skoj! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen och skicka in din lösning, så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 32Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Veckans gladaste kryssning! Annika Jankell tar rodret och styr ut på en musikalisk frågesport, och i lasten ligger finfina priser. Välkommen ombord! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen och skicka in din lösning, så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 31Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Kluriga frågor och svängig musik vankas när Annika Jankell ställer till med melodikryssning! Och du som klurar rätt har chansen att vinna sommarens flottaste badlakan... Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 30Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Äntligen lördag, och krysskonstruktör Annika Jankell kastar loss! Ett somrigt, dansant och klurigt kryss - som vanligt med rutiga vinster i potten. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset 29Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Kapten Jankell tar över rodret och styr ut på sommarkryssning mellan musikaliska kobbar och skär - välkommen ombord! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Kryssa dig fram i musikens värld med Anna Charlotta Gunnarson för att tävla om fina, rutiga priser! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Det inre partiet diskuterar idag de stora frågorna, men börjar med det minsta. Vi frågar vad meningen med livet är, och ger vårt svar. Men innan det belyser vi skillnaden på lycka och mening och varför det värdelösa ändå kan vara meningsfullt. Därefter zoomar vi ut i sökandet efter kollektiv mening, och tar hjälp av Eric Hoffer för vad som krävs för att skapa en massrörelse. Länkar i urval: https://www.svd.se/a/PpB1A6/recension-det-basta-i-livet-av-thomas-hurka https://www.palladiummag.com/2025/06/01/the-megaproject-economy/ Maila oss dina bästa nyord: inrepartiet@sanningsministeriet.com Bli en registrerad tankebrottsling: www.patreon.com/SanMin

I det här avsnittet pratar vi med psykologen och författaren Stefan Pagréus om hur våra känslor kan vara både en hjälp och ett hinder – särskilt när vi mår dåligt. Vi går igenom varför magkänslan inte alltid ska få styra, och vad som faktiskt fungerar när man känner sig nedstämd, stressad eller orolig. Pagréus har skrivit boken Tvärtom som handlar om detta.SammanfattningKänslor som vägledning:Känslor leder oss ofta rätt när vi mår braSamma känslor kan leda oss fel vid psykisk ohälsaVanliga fällor när man mår dåligt:Nedstämdhet → man drar sig undanÅngest → man undvikerStress → man försöker lösa allt genom att göra merSömnproblem:Det hjälper ofta att minska tiden i sängen (!), inte ligga där längreUtmattning och återhämtning:Återhämtning handlar inte bara om vilaSkillnad mellan passiv och aktiv återhämtning (träffa vänner, skapa, leka, röra sig)Att stå emot stress med hjälp av värderingar:Det vi bryr oss om kan hjälpa oss hitta balansVikten av att få in meningsfulla aktiviteter även under pressInte fler måsten – utan att välja rätt sakerSjälvhjälp eller professionell hjälp?Om man mår bra eller halvdåligt kan boken hjälpa. Om du mår dåligt - sök professionell hjälp.Kort sagt:Det är inte alltid känslorna visar vägen – särskilt inte när vi är stressade eller nedstämda. Då kan det mest hjälpsamma vara att göra precis tvärtom mot vad vi känner för. Med små, medvetna förändringar kan vi bryta negativa spiraler och börja må bättre.Stefan Pagréus hemsidaLyssna på Stefans bok Tvärtom på Bookbeat (betalt samarbete) eller Nextory (betalt samarbete).Strukturpodden produceras i samarbete med Mediamyran.Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.Foto: Kajsa Charlotta Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kom i semester-stämning med veckans kryss av Anna Charlotta Gunnarson! Varför inte tävla om ett snyggt badlakan till stranden? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Midsommarkryss med Anna Charlotta Gunnarson! Dansa dig igenom vågrätt och lodrätt för att tävla om veckans priser. Glad midsommar! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Århundradets svängigaste korsord fyller 60 år, och vi firar med musik från alla de årtionden krysset funnits! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi tackar våra trogna lyssnare med extra prisregn denna jubileumsvecka. Och dessutom får vi kärt besök ifrån Sveriges Radios arkiv...I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med Melodikrysset-motiv. Den här veckan är det 14 kryssbrickor och två fluffiga badlakan som står på spel. Och alla vinnare får också en unik krysskasse att stoltsera med! Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

I dagens avsnitt intervjuar vi ordningskonsulten Caroline Östling om varför det kan vara en bra idé att ta hjälp med hemorganisation.“Problemet är inte att man inte kan. Problemet är att man inte gör.”Hur ett samarbete med Caroline kan gå till:Du bokar in en husesyn – och nej, du ska inte städa innan!Du får en projektplan med ungefärligt antal dagar.Sedan sätter ni igång: du är med och bestämmer vad som ska rensas, Caroline vägleder – men du behåller allt du vill!Det som blir kvar organiseras utifrån hur du rör dig i ditt hem och vad som är logiskt för dig.Några viktiga insikter från avsnittet:Det handlar inte om att inte kunna – utan om att inte göra.När man ger 100 % på jobbet finns det ofta lite energi kvar till hemmet.Målet är inte att skapa ett Instagram-hem, utan ett funktionellt hem.Om du bor med andra: kompromissa och sätt gemensamma regler.Om partnern säger "Det där kan vi göra själva" – sätt en deadline: “Om vi inte har gjort det här inom tre månader tar vi hjälp.”När det är svårt att hålla ordningen:Då är det ofta systemet som brister – inte du.Strukturering är inte något man gör en gång för alla. Det är en process.Fundera på vad som är hindret. Är det för krångligt att plocka undan?Plockvänligt = undanplocksvänligt.Sentimentala eller svåra beslut?Ha en minneslåda.Vänta med beslutet ett halvår/år.I början känns allt viktigt – men det blir lättare att släppa taget.Sälj/skänk så att sakerna kommer till nytta.Du får ha en “bra-att-ha-låda”!3 snabba strukturtips:Prioritera: Vad skaver mest? Välj max tre områden – och börja där.Beslutsmuskeln: Träna på att fatta snabba ja/nej-beslut. Det går lättare ju fler du tar.Tajma dig själv: Sätt en timer på t.ex. 10 minuter – ofta får du mer gjort än du trodde.Bonusinsikt:Det är lätt att fråga “Var ska den här stå?” – men den riktiga frågan är:“Vill jag ens ha kvar den här?” Veckans prova-på: Få klarhet i priolistan – Om jag får hjälp av Caroline en dag, vad vill jag att hon ska tackla då.Pröva din egen struktur: Varför har jag placerat sakerna där? Finns det något jag skulle ändra för att få det smidigare?Musik: Simon LundbergFrågor? Fyll i kontaktformuläretFacebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp, Strukturpodden.Stötta Strukturpodden genom Patreon, att köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer.I samarbete med Mediamyran. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans svängigaste musiktävling med Anna Charlotta Gunnarson! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Svenskene lager åpenbart for avansert humor for gamle Tangen som hadde fått med seg en episode av Terese i kassan hvor selveste Alexander Rybak dukket opp, forvirringen ble først imidlertid virkelig komplett da Anders skulle forklare dette til Ronny som ikke hadde sett serien. Så med andre ord er det aller meste som det pleier å være.

Klurigt kryss av Anna Charlotta Gunnarson där du tävlar med dina musikaliska kunskaper! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. I Melodikrysset gäller det att vara musikdetektiv!Du svarar på olika frågor om musik och artister. Fyll i kryssplanen så är du med och tävlar om fina priser med melodikryssetmotiv.Var med och tävlaFör att din lösning ska räknas måste du skicka in krysset antingen via Melodikryssets app, per post eller på vår sajt enligt anvisningar. Senast onsdag vill vi ha ditt svar för att du ska komma med i dragningen.Du har lika stor chans att vinna oavsett hur du skickar in din krysslösning. Vill du läsa mer om hur det går till kan du klicka dig vidare via länkarna här nedanför.Skicka in din lösning med postMelodikrysset Sveriges Radio P4 109 12 StockholmOBS! Du kan INTE mejla in ditt svar, vare sig med länkar eller bilder.

Hei hå! Erling Rostvåg og jeg er tilbake med fortsettelsen av den dypt fascinerende reisen inn i Diablo-historien. Fyll opp koppen med noe godt du liker å drikke, og sett deg ned med hodet klart for å lære mer om både succubi, krig og skjebnesteiner! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De senaste åren har nyheter från Hitachi Energy om nya miljardordrar stått som spön i backen, och häromåret aviserade man Sveriges största exportorder genom tiderna — en affär på 147 miljarder kronor med den nederländska stamnätsoperatören TenneT. Vad som driver utvecklingen? En nästan omättbar efterfrågan på företagets lösningar inom högspänd likström, eller HVDC.  I dagens avsnitt gästas vi av Magnus Callavik, global chef för HVDC Engineering på Hitachi Energy. I avsnittet får vi dels reda på vad HVDC är och på vilket sätt energiomställningen och olika länders klimatambitioner driver efterfrågan. Magnus berättar om sina erfarenheter av att ha varit inblandad i några av de största kraftledningarna i världen, bland annat världens största HVDC-länk från nordvästra till östra Kina. Vi dyker även ner i de olika nyttor som HVDC-tekniken kan erbjuda för elsystem som blir allt mer beroende på förnybar energi. Om du gillar avsnittet med Magnus kan vi även rekommendera följande avsnitt: Sonja Berlijn, Om förutsättningarna att öka kapaciteten i befintligt elnät med 25% Per Eckemark, Om elnätet som ska möjliggöra energiomställningen Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Som seg hør og bør feirer SOSpodden 17.mai, men før feiringen kan begynne er det rom for å diskutere om 17.mai i dag er mest floskler, fyll eller om det er noe viktig som faktisk bør ligge til grunn for feiringen. Hurra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Astrid Rem gjester Omadressert før MDGs landsmøte til helga. Hun snakker blant annet om hasjdyrking på matjorda i Trondheim, og den gangen hun jobbet på 113 i Oslo på selveste 17.mai. Siv Sandvik, Terje Eidsvåg og Roy Tommy Bråten er også i studio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För en vecka sedan, torsdagen den 24 april, stod energiminister Ebba Busch och regeringens särskilda utredare, Bo Diczfalusy, och presenterade den färska elmarknadsutredningen – en rejäl lunta på över 800 sidor med ambition att “framtidssäkra elmarknaden”. I dagens avsnitt dyker vi huvudstupa ner i utredningen tillsammans med nationalekonomen Elon Axberg, som har lett det seketariat som arbetat med utredningen. Sverige står inför en omfattande elektrifiering där det råder ovisshet huruvida marknadsaktörerna själva har förutsättningar att säkerställa att elproduktion byggs ut i den takt som behövs – både för att möta förbrukningen och för att undvika situationer kring effektbrist under kommande år.  I avsnittets första del, från minut 4, pratar vi om två åtgärder som utredningen fokuserat på. Elon berättar om för- och nackdelar med så kallade Contracts for Difference – eller dubbelriktade differenskontrakt – där staten minskar aktörers risk bland annat genom att garantera en minimumersättning. Vi pratar även om de åtgärder som utredningen landat i för att undvika att det uppstår effektbrist under en planeringshorisont på 5-10 år. Från och med minut 47 pratar vi om de delar av utredningen som handlar om “kostnadsriktiga” elnätavgifter och rollfördelningen mellan elnätägare på olika nivåer när det gäller att hantera kapacitetsbrist. Extra djupt dyker vi kring frågan om effektavgifter, där utredningen menar att många av de effektavgifter som införts på senaste tiden har gjort det under “schabloniserade och utdragna höglastperioder”, det vill säga även under tillfällen då det inte råder kapacitetsbrist. Detta minskar bl.a. incitamenten för aktörer att bidra med flexibilitet på elmarknaden. Om du gillar avsnittet med Elon kan vi även rekommendera följande avsnitt:  Daniel Kulin, Om Energiomställningen under 2024 Pär Holmberg, Om kärnkraftsutredningen (och andra aktuella elmarknadsfrågor) Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Det finns det en resurs som såväl utvecklare av förnybar energi, industrier med stora elekrifieringsplaner och International Energy Agency lyfter fram som den stora flaskhalsen i energiomställningen: en anslutning till elnätet. I avsnittet gästas vi av Sonja Berlijn, direktör på DNV, professor i säkra kraftsystem på Universitetet i Oslo och även ledamot av Kungliga Ingenjörsvetenskapsakademin. Tillsammans med Statnett, Norges motsvarighet till Svenska kraftnät, och en rad elnätföretag, forskningsinstitut och tjänsteleverantörer deltar DNV och Sonja i MaksGrid, ett projekt med det ambitiösa målet att öka kapaciteten i det befintliga elnätet med 25%. I avsnittet berättar Sonja om hypotesen som ligger till grund för projektet: om hur åtgärder såsom villkorade avtal, nya metoder för att beräkna ledningars överföringskapacitet dynamiskt och en så kallad sannolikhetsbaserad riskbedömning tillsammans kan samverka för att accelerera nyanslutningar av både produktion och konsumtion till elnätet. Om du gillade avsnittet med Sonja kan vi även tipsa om följande, tidigare avsnitt av podden:  Johanna Lakso, Om flexibilitet i de lokala elnäten Magnus Olofsson, Om smarta och starka elnät Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

I poddens 122:a avsnitt gästas vi av Anders Runevad, styrelseordförande för danska Vestas, en av världens största vindkrafttillverkare. Mellan 2013 och 2019 var han även vd på företaget, och i avsnittet får vi höra om de senaste tolv åren i den globala vindkraftsindustrin sett ur Anders perspektiv. Om du gillade samtalet med Anders kan vi även tipsa om följande, tidigare, avsnitt av podden: Henrik Stiesdal, Om rötterna till det danska vindkraftsundret Erik Dölerud, Om världens högsta vindkraftverk av trä Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Sedan 2015 har Kina stått för hela 90% av den globala ökningen av växthusgasutsläpp — och man är idag världens största utsläppare med råge. Samtidigt installerar man mer förnybar energi än något annat land och kontrollerar stora delar av värdekedjan för tekniker såsom solceller, batterier och elbilar. Ska världen nå sina klimatmål är alltså utvecklingen i Kina helt central.  För att bena ut energiutvecklingen i Kina gästas vi i detta avsnitt av Lauri Myllyvirta, en av Europas ledande experter på just Kina. Lauri är medgrundare av forskningsinstitutet Center for Research on Energy and Clean Air, samt verksam vid Asia Society Policy Institute. Avsnittet är på engelska och spelas in via länk från Helsingfors. Om du gillade avsnittet med Lauri kan vi även tipsa om följande tidigare avsnitt av podden:  Per Klevnäs, Om Europas materialomställning PM Nilsson, Om spänningar i energipolitiken, städernas framid och Kina Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

I poddens 120:e podden gästas vi åter av Johan Paradis, teknikchef på solcellsparkutvecklaren Sunna. Johan gästade även avsnitt 37.  I avsnittet pratar vi dels om 40 årsjubileumet för Sveriges första elnätanslutna solcellsanläggning som vi var och besiktigade precis innan vi spelade in avsnittet.  Vi dyker även ner i solcellsparkernas värld där Johan ger en bild av hur en snabb teknikutveckling kring solceller och batterier, läget på elmarknaden och flaskhalsar såsom åtråvärda elnätanslutningar påverkar arbetet hos en utvecklare såsom Sunna. Om du gillade avsnittet med Johan kan vi även tipsa om följande tidigare avsnitt av podden:  Daniel Kulin, Om energiomställningen under 2024 Henrik Stiesdal, Om rötterna till det danska vindkraftsundret Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Enligt tradition avslutar vi året med en tillbakablick på de händelser och trender som präglat energi- och klimatåret 2024. Som följeslagare har vi med oss poddbekantingen och tillika vindkraftsmannen Daniel Kulin (som även gästade avsnitt 3, avsnitt 48 och avsnitt 84 av podden). Vi tar avstamp på hemmaplan där Daniel går igenom det turbulenta vindkraftsåret 2024, som bland annat präglats av tillståndstorka, regeringsbeslut såsom nekade tillstånd för havsbaserad vindkraft, och ett stort nationellt överskott av el. Daniel ger även sitt perspektiv på den nyligen presenterade utredningen Vindkraft i havet - En övergång till ett auktionssystem. Daniel ingjuter framtidstro i den svenska energiomställningen trots nyheter om Northvolts rekonstruktion och flertalet inställda eller uppskjutna industriinvesteringar. Vi pratar även om kärnkraftsutredningen, batteriutveckling i Sverige och i Kina, IEA:s senaste World Energy Outlook — och den globala kapplöpningen kring ny teknik. Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du ett förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

I poddens 118:e avsnitt besöks vi åter av PM Nilsson, vd på Timbro. PM gästade även podden i avsnitt 12 i sin tidigare roll som chef för Dagens industris ledarredaktion. I avsnittet ger han sina perspektiv på spänningar i energipolitiken idag, om kärnkraft och havsbaserad vindkraft, om städernas framtid, klimatpolitik i tider av lågkonjunktur — och Kina. Om du gillade samtalet med PM kan vi även tipsa om följande, tidigare, avsnitt av podden: Pär Holmberg, Om kärnkraftsutredningen (och andra aktuella elmarknadsfrågor) Henrik Stiesdal, Om rötterna till det danska vindkraftsundret Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Vi pratar Allsvenskans pris. Några rykten och snackisar. Nyförvärv på damsidan. Och sen tar vi ut tre höjdpunkter var. (Fyll gärna på med era egna i monnetarena eller på vår INSTA! ) Mycket blandat blir det nu när Ekberg är på benen igen. Glöm inte världens bästa julklapp en helkväll på Palladium med SHOW!! Länk HÄR

I poddens 117:e avsnitt tittar vi under huven… förlåt, in i batterisystemet på en elbil. Som gäst har vi med oss Björn Fridholm, teknisk expert för BMS-system — alltså batterstyrsystem eller battery management system — på Volvo Cars. Björn skrev även sin avhandling på ämnet på Chalmers. Vi ställer bland annat frågan: hur fungerar egentligen kalkylerna som går in i räckviddsmätaren - och vad är det som gör att den fladdrar längs vägen på en resa? Vi får en överblick av batteriets roll i en elbil, hur det fungerar, och de olika avväganden som går in i designprocessen. Extra djupt dyker vi i det, faktiskt, relativt svåra problemet att avgöra till vilken grad ett batteri är laddat och hur Björn och hans kollegor jobbar med att hantera degraderingen av batteriet. Avslutningsvis jämför vi även med hur utmaningarna skiljer sig för stationära batterier på elnätet och pratar om Volvo Cars satsningar inom vehicle to grid. Om du gillade samtalet med Björn kan vi även tipsa om följande, tidigare, avsnitt av podden: Patrik Johansson, Om fyra år av batteriutveckling Håkan Samuelsson, Om elektrifieringen inom bilindustrin Vill du föreslå en gäst till ett framtida avsnitt? Har du förslag på hur vi kan göra podden bättre? Fyll jättegärna i vårt feedback-formulär.

Hvordan håndterer VG og andre medier Marius-saken? Norske politikere mister tillit til norske medier. Hva skjer med journalister som forlater journalistikken? Har norsk presse fått bukt med sitt alkoholproblem? Dagens hedersgjest er Rødt-politiker, tidligere redaktør og selverklært fyllik, Mímir Kristjansson. Med Anders Giæver og Gard Steiro. Produsent Magne Antonsen. Ansvarlig redaktør Gard Steiro. Kontakt redaksjonen på giaeveroggjengen@vg.no. Daglig oppdatering om det du trenger å vite om norsk og internasjonal politikk, samfunn og media. Hør ny episode hver dag og lørdag i Podme eller med VG+. Hør fredag og lørdag i Spotify, iTunes og der du hører podkast.