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Un programa con tendencias, ejercicios, rutinas y hábitos saludables para transformar tu estilo de vida y ser un deportista más inteligente.

Lucho Gómez


    • Nov 26, 2024 LATEST EPISODE
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    Gimnasio casero (y barato) para hombres

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2024 3:35


    Convierte cualquier rincón en un espacio funcional para entrenar y lograr tus objetivos.

    El descanso y el rendimiento masculino

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 3:20


    Descubre cómo mejorar tu sueño y maximizar tu rendimiento físico y mental en los deportes.

    Atención plena y meditación para hombres

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 3:28


    Integra prácticas diarias de meditación y atención plena y mejora tu bienestar físico y mental.

    Optimización biológica masculina

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2024 3:56


    Aprende a mejorar tu rendimiento físico y mental y logra mejores resultados deportivos.

    Levantamiento de pesas olímpico

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 3:21


    Descubre cómo este entrenamiento puede transformar tu cuerpo y aumentar tu rendimiento físico.

    Psicología del deporte masculino

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 3:20


    Revela los secretos mentales que impulsan a los deportistas a alcanzar su máximo potencial físico.

    Testosterona y rendimiento masculino

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2024 3:55


    Revela los secretos que hacen placentero el esfuerzo en tus entrenamientos deportivos.

    La dieta carnívora para hombres

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2024 4:09


    Descubre por qué la dieta basada en animales creó hombres fuertes en el pasado y también lo hace ahora.

    Desafío de 30 días para hombres

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2024 3:25


    Experimenta una nueva rutina de aumento de masa muscular centrada en hombres deportistas.

    Reinventa tu rutina de musculación masculina

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2024 3:04


    Aprende a optimizar tus entrenamientos con pesas para quemar grasa y desarrollar más músculos.

    Dominando la calistenia para hombres

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2024 3:52


    Potencia tu cuerpo, fuerza y musculatura con ejercicios avanzados de peso corporal.

    Aminoácidos de cadena ramificada en hombres

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2024 3:43


    Descubre cómo los aminoácidos esenciales recuperan tus músculos y mejoran tu rendimiento.

    Entrenamiento masculino inteligente

    Play Episode Listen Later May 28, 2024 4:17


    Conoce el impacto en el rendimiento masculino de las bandas o pulseras de actividad deportiva.

    El estilo masculino en movimiento

    Play Episode Listen Later May 14, 2024 3:44


    La indumentaria deportiva masculina evoluciona para un rendimiento óptimo y un estilo impecable.

    La ciencia detrás de la testosterona

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2024 4:01


    Descubre cuáles alimentos naturales pueden potenciar tus niveles de testosterona.

    Mentalidad para deportistas de hierro

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2024 3:45


    Técnicas de fortaleza mental masculina para un atleta de alto impacto deportivo.

    Ciencia del calentamiento en hombres

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2024 3:56


    Rutinas efectivas de calentamiento para rendir más y prevenir lesiones en hombres.

    Más allá de tus bíceps

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2024 3:20


    Mejores ejercicios de pesas para lograr una simetría corporal masculina más impactante.

    Fortaleciendo el suelo pélvico en hombres

    Play Episode Listen Later Feb 27, 2024 3:19


    Potencia tu entrenamiento descubriendo los ejercicios pélvicos para hombres activos.

    Tendencias deportivas para hombres 2024

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2024 3:56


    Explora las últimas tendencias en deporte, tecnología y bienestar masculino para ser hombres de alto rendimiento.

    Terapia de reemplazo de testosterona en hombres

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2023 2:57


    Descubre cómo la TRT puede revitalizar tu rendimiento deportivo y bienestar como hombre.

    La hormona del crecimiento en hombres

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2023 3:43


    Explora cómo la hormona de crecimiento es esencial para una musculatura masculina robusta.

    El ayuno intermitente y la ganancia muscular

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2023 3:41


    El ayuno intermitente puede beneficiar tu cuerpo masculino sin perder tu masa muscular.

    Mejores audífonos para un hombre deportista

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2023 4:23


    Descubre cómo los hombres deportistas rinden más en sus rutinas con mejores audífonos.

    Más resistencia masculina con rutinas en escalera

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2023 2:51


    Fortalece tu resistencia y musculatura con rutinas en escalera diseñadas para hombres.

    Ejercicios de fuerza para hombres corredores

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2023 2:43


    Impulsa tus trotes con ejercicios de resistencia centrados en la robustez y el vigor masculinos.

    Flexibilidad en hombres (para evitar lesiones)

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2023 2:51


    Potencia tu agilidad y reduce vulnerabilidades físicas en tus entrenamientos con pesas.

    Potencia tu vigor masculino

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2023 3:13


    Conoce los alimentos clave y efectivos para antes de realizar tus sesiones de pesas.

    Entrenamiento de fuerza para hombres cuarentones

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2023 2:45


    Descubre las rutinas esenciales de musculación diseñadas para hombres en la etapa de los 40.

    Recuperación muscular con proteínas

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2023 3:33


    Estrategias para hombres que quieren optimizar su recuperación muscular tras los entrenamientos.

    Potencia tu entrenamiento de fuerza

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2023 3:04


    Tácticas para hombres que buscan superar estancamientos e impulsar su rendimiento muscular.

    Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2023 3:01


    El entrenamiento de intervalos de alta intensidad o (HIIT) es esencial para los hombres que valoramos nuestro físico.

    El mejor bóxer deportivo para hombres

    Play Episode Listen Later May 30, 2023 3:40


    Descubre los bóxeres de entrenamiento deportivo más adecuados para hombres activos.

    Suplementación para hombres (después de los 40)

    Play Episode Listen Later May 16, 2023 3:19


    Desvela cómo una nutrición inteligente puede elevar tu rendimiento deportivo y vitalidad masculina más allá de los 40.

    Tácticas para ser un hombre fitness

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2023 3:41


    Estrategias efectivas para lograr un cuerpo atlético y saludable en hombres deportistas.

    Monitorización de la actividad física en hombres

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2023 3:10


    Lleva un control eficiente de tus ejercicios y optimiza tus entrenamientos para lograr un cuerpo más fuerte.

    Más músculo con mancuernas ajustables

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2023 3:23


    Desarrolla musculatura en tu casa o al aire libre utilizando las pesas modulares para hombres.

    Cómo fortalecer la zona media en hombres

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2023 3:41


    Descubre cómo potenciar tu centro de energía masculina sin salir de casa o entrenando al aire libre.

    Entrena como un futbolista profesional

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2023 3:41


    Conoce lo que hacen los jugadores de futbol profesional para lograr su condición física y destacar en el campo.

    Tendencias deportivas para hombres 2023

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2023 3:32


    Este año nos trae emocionantes novedades en nutrición, entrenamiento y tecnología para ser hombres más activos.

    Zapatos deportivos para hombres

    Play Episode Listen Later Nov 22, 2022 3:06


    Cada entrenamiento precisa de zapatos deportivos especiales, si quieres mejorar tu rendimiento. Origen

    Proteína de suero, ¿más músculo?

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2022 3:06


    Ventajas de la proteína de suero para hombres, y cómo puede ayudarte en la musculación.  Origen

    Relojes para hombres corredores

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2022 3:20


    Conoce las opciones de relojes inteligentes, potentes y justos para tus entrenamientos más avanzados. Origen

    Mejores mancuernas ajustables

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2022 3:19


    Entrena en casa con las mejores pesas graduables para sacarle máximo rendimiento en tu sesión. Origen

    El equipamiento masculino

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2022 3:07


    Monta tu gimnasio en casa y ejercítate con las mejores herramientas avaladas por expertos.

    El deporte y tu libido masculina

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2022 3:06


    Según algunas investigaciones, el ejercicio ayuda a mejorar el placer sexual en los hombres.

    Pasatiempos deportivos masculinos

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2022 3:02


    Experimenta formas de entretenimiento para distraerte, al mismo tiempo de mantenerte activo.

    Deportes para hombres bajos

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2022 3:19


    La baja estatura puede ser tu ventaja dentro de algunos de los deportes más apetecidos.

    Ventajas de correr sobre el gimnasio

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2022 3:09


    Correr genera beneficios mentales, físicos y emocionales, es una actividad para incorporar a tu rutina.

    Aplicaciones para levantar pesas

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2022 3:12


    Tu móvil puede ser tu mejor aliado y entrenador para aumentar tu desarrollo muscular.

    Potencia tus músculos

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2022 3:09


    Si tus músculos dejaron de crecer, es momento de hacer cambios en tu rutina para solucionarlo.

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