Cuaderno de Bitácora recoge Ejercicios orientados a la Interioridad y la Serenidad de la mente... Inspirados por la voz poética de Marisa Barros http://sadhanaencasa.com/
Rutina de Yoga con Marisa Barros Nuevo Podcast: https://www.spreaker.com/user/17315049/rutina-yoga-con-marisa-1-escucha La escucha en el trabajo interior.
En este episodio se tratan algunos de los aspectos más relevantes de la obra escrita por Marisa Barros: "Yoga para el corazón", publicada por la Edit. Octaedro (2022)
Presentamos un breve Ejercicio de respiración. Les recordamos que a través de nuestra web: https://sadhanaencasa.com/ podrán acceder a clases de Yoga grabadas en diferido. Aquí encontrarán un archivo de videos con diferentes prácticas de Yoga guiadas (algunas de media hora y otras de más larga duración); se incluyen también: Ejercicios de Respiración y Prácticas de Relajación. La intención es que esta plataforma facilite la práctica personal para realizarla cada día, a la hora que mejor se adapte a sus necesidades: https://sadhanaencasa.com/formulario-de-inscripciones/?restricted=page
Presentación del contenido del libro: "Yoga para el corazón" de Marisa Barros Publicado por Editorial Octaedro (Barcelona, 2022) Prólogo: Juan Manzanera Ilustraciones de cubierta e interior: Mikel Fuentes
Ejercicio de Respiración Completa guiado por Marisa Barros
Ejercicios de Respiración acompañados por Marisa Barros - Profesora de Yoga. Marisa Barros es autora de varios poemarios, obras de ensayo y artículos especializados. Entre otras publicaciones destacan: "Tiempo de Aguas"; "Olor a incienso" (2017); "Preludios a la oración"(2020); "Yoga para el corazón" (2022).
Marisa Barros toma lectura de algunos fragmentos del artículo escrito por Jacinto Larrainzar "Mataji Indra Devi" (publicado en la revista AEPY 97). Cabe descatar que Eiženija Pētersone (Indra Devi) vivió 102 años (1899-2002)
Si estás interesado en las aplicaciones que ofrece la práctica de Yoga para tratar los signos de enfermedad cardiovascular puedes escribir a: (yugmarisa@gmail.com) Yoga para el corazón de Marisa Barros
Marisa Barros recita a Pablo Neruda: Pastoral
Meditación guiada para cambiar el paisaje de la mente. Una experiencia que conviene repetir. Se propone escuchar la audición durante varios días seguidos y permitir que cada día se desvelen frutos distintos de una misma práctica meditativa.
Práctica de respiración consciente (15 minutos)
Estar contigo es una experiencia meditativa sin método, sin influencias, sin más recursos que la propia observación y comprensión de tu interioridad.
Tendiendo puentes entre la oración y la meditación. Este episodio presenta algunos equivalentes homeomórficos entre las vías positiva y negativa de la Oración cristiana y las pone en relación con la Meditación, desde la práctica de Yoga, llamada con atributos y sin atributos. Se cita un breve fragmento de la obra: "Preludios a la oración" de Marisa Barros, que está a su disposición, en línea, a través de Agapea.com: https://www.agapea.com/Marisa-Barros/Preludios-a-la-oracion-Desasimiento-y-Discernimiento-en-la-oracion-cristiana-9788417398606-i.htm
Práctica de respiración consciente. Se trata de un sencillo ejercicio para experimentar la respiración natural.
Aprender a gestionar las emociones pasa por tomar lectura e interpretar una voluntad que nace del amor.
"Solo una mente que investiga es capaz de aprender", J. Krishnamurti Sobre el sentido de la escucha exterior e interior. En la disposición a la escucha exterior podemos observar que, a menudo, nuestros propios pensamientos generan interferencias que nos impiden estar presentes y escuchar al prójimo. Por otra parte, cuando ejercitamos la escucha interior es posible darse cuenta de la emergencia de los pensamientos de juicio y crítica que generan ondas de energía negativa y nos alertan de un estado de conflicto y sufrimiento que está a punto de desencadenarse. No obstante, si lo podemos ver... lo podemos cambiar, Marisa Barros
Un remedio para calmar la incomodidad generada, por ejemplo, por las altas temperaturas del verano.
Reflexión sobre el estado ansiedad y la importancia de tomar la decisión de no alimentar los estados que generan sufrimiento.
Viajando al interior es una práctica guiada por Marisa Barros
Soltar las etiquetas y las falsas identificaciones
Comentario y breve reflexión intuitiva sobre los velos de la autoreferencia (parte 1). Meditación acompañada por Marisa Barros
Pauta básica de Meditación guiada por Marisa Barros
Atención y concentración para descubrir las resistencias y obstáculos que nos impiden avanzar en el Camino evolutivo del alma.
Esta relajación se puede hacer acomodando el cuerpo estirado en el suelo o en la cama.
Dedicado a 1 marzo 2022 - Maha Shivaratri, India
Relajación guiada por Marisa Barros. Ejercicio para apartar la atención de los estados emocionales que generan malestar o sufrimiento.
Podemos intervenir en nuestro comportamiento para mantener una higiene de vida saludable?
A propósito del hábito para afianzar la disposición a la Meditación. Se sugiere escuchar la audición reciente: "Meditación con los sentidos". Cada semana se ofrecen encuentros de Meditación (con opción online), para participar puedes contactar con Marisa Barros (e-mail: info@sadhanaencasa.com)
Aproximación a un objeto externo de Meditación a través de los sentidos. Se trata de la grabación en directo de un encuentro online. Si quieres participar... y recibir el enlace y el vídeo del encuentro, cada viernes, puedes contactar con Marisa Barros, a través de: Instagram, facebook o Sadhanaencasa. com
Propuesta para trabajar con los pensamientos e integrar un pensamiento luminoso.
Reflexiones sobre aspectos a considerar en el Diálogo Interreligioso para promover una comunicación respetuosa y digna.
Observación del proceso de emergencia de un pensamiento y el espacio que existe entre dos pensamientos.
Reflexión sobre la forma de relacionarnos con otras personas, Marisa Barros
Lectura y comentario de un breve fragmento de la obra: El libro del Yoga, Swami Vishnudevananda, Ed. Alianza Editorial, Madrid, 1974
Pràctica de respiración yóguica, también conocida como: respiración competa. "Por lo mismo que el hombre cae, por lo mismo se levanta", Kulinarva Tantra
Dedicado a cada amanecer "Nada se ha movido... solo que amanece" - del poemario: Olor a incienso de Marisa Barros
Meditación para aprender a calmar la mente y atender la intuición
Pautas básicas para disponerse a la Meditación. Esta práctica se detiene ante la dificultad de mantener la atención centrada por causa de tensiones emocionales.
El Caminar Contemplativo: una propuesta para dejarse tocar por la naturaleza, dejar que el sonría el alma... y Caminar, Marisa Barros
Emanaciones es una invitación a detenernos y tomar atención de los efluvios energéticos que transmitimos al estar presentes. Meditación guiada de Marisa Barros *autora del poemario: "Olor a incienso" y la obra de ensayo: "Preludios a la oración".
Indicado para relajar la zona cervical y la musculatura de la parte alta de la espalda. Ejercicio para dedicar 5 o 10 mintuos diarios a la observación interna de la respiración. Acompañado por la voz de Marisa Barros
Práctica para ejercitar la memoria y la concentración de la mente.
Poema de San Juan de la Cruz, Subida del Monte Carmelo (s. XVI) Recitado por Marisa Barros
Práctica de Meditación guiada (20 minutos)
Una práctica de respiración acompañada por la voz poética de Marisa Barros
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