Eline Beumer Podcast

Je wilt gezonder eten maar het lukt niet. Je wilt je leefstijl veranderen maar het lukt niet. Je wilt meer bewegen maar het lukt niet. Vaak heb je wel een idee van wat je wilt, maar heb je geen idee waarom het steeds niet lukt. In deze podcast neem ik je mee in een onmisbaar proces dat je moet doorlopen om te veranderen. Let's go! Mail naar info@elinebeumer.nl Info over VIP-traject. Volg me op Instagram: @eline.voedingsdeskundige

Je wilt het zo graag maar elke keer dat jij een poging doet om af te vallen, lukt het je nog geen week om "gezonder" te eten. "Zie je wel, het is niet voor me weggelegd". Eén van de grootste struggles van heel veel vrouwen. Je bent hierin dus zéker niet alleen. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je het anders aan kunt pakken. www.elinebeumer.nl/vip-traject www.instagram.com/eline.voedingsdeskundige

In deze aflevering beantwoord ik vragen die ik kreeg over plantaardig eten, intuïtief eten, etc.! Boeken die ik noemde: The proof is in the plants - Simon Hill How not to die - Dr Michael Greger Intuïtive eating - Evelyn Tribole & Elyse Resch Download peulvrucht recepten: https://mailchi.mp/a6e66ed570f6/recepten-met-peulvruchten Alle info over het VIP-traject (onderaan de pagina kun je je aanmelden voor een kennismaking) www.elinebeumer.nl/vip-traject

Ik deel de lessen die ik leerde zodat jij weer stappen vooruit kan maken in jouw reis naar een gezond voedingspatroon. Want laten we eerlijk zijn, plantaardig eten en intuïtief eten doe je niet even in één dag. Het is een proces. Een proces dat tijd nodig heeft en waarbij je bepaalde struggles kunt ervaren. Laat me je inspireren met mijn lessen, zodat het voor jou weer wat makkelijker wordt. Volg me voor dagelijkse inspiratie op: www.instagram.com/eline.voedingsdeskundige Mail naar: info@elinebeumer.nl VIP-traject: www.elinebeumer.nl/vip-traject

"Koop het gewoon niet, dan kun je het ook niet eten". Hoe ver heeft dat jou al gebracht? In deze aflevering ga ik er dieper op in. Want ook jij kunt leren hoe je gewoon om kunt gaan met chocola, zonder dat de hele reep er elke keer aangaat. www.elinebeumer.nl/vip-traject www.instagram.com/eline.voedingsdeskundige Stuur me een mailtje.

Kan dat samengaan? Deze vraag kreeg ik in mijn DM en ik weet dat deze vraag bij veel vrouwen speelt. Hoe zit dat? Kun je intuïtief eten als je de wens hebt om af te vallen? Of "mag" dat niet? Ik vertel je hoe ik hier tegenaan kijk. Volg me of DM me op Instagram. Meld je aan voor een matchcall voor het VIP-traject. Stuur me een mailtje, klik hier.

Als je social media mag geloven is intuïtief eten gewoon eten waar je zin in hebt. Jammer! Want het is zo'n fijne, helpende methode om een goede relatie met eten te ontwikkelen en om weer met plezier voor jezelf te kunnen zorgen, in plaats van streng zijn voor jezelf met allerlei regeltjes, restricties en negatieve gedachtes over jezelf.  In deze aflevering vertel ik je hoe het dan wel bedoeld is! Instagram: ⁠www.instagram.com/eline.voedingsdeskundige⁠ Mail: ⁠info@elinebeumer.nl⁠ VIP-traject: ⁠www.elinebeumer.nl/vip-traject⁠

Die drang naar chips of chocola 's avonds is zó irritant. "Het zal wel aan mijn discipline liggen", denk je steeds weer. Ik kan je verzekeren, jouw discipline is niet het probleem. Je weet wel hoe je gezond kunt eten, maar het wil maar niet lukken. Die cravings blijven. Waarom heb je daar last van? Dat vertel ik je in deze podcast. Alles over het VIP-traject: www.elinebeumer.nl/vip-traject Volg me op: www.instagram.com/eline.voedingsdeskundige

Een studie waarbij een plantaardig voedingspatroon werd vergeleken met een voedingspatroon met dierlijke producten onder 22 eeneiïge tweelingen. Mega interessant! In deze aflevering bespreek ik met je wat de meest opvallende resultaten waren binnen 8 weken. Gids “Vijf tips om gezond plantaardig te eten”. 3 eiwitrijke recepten met peulvruchten. Of ga naar www.elinebeumer.nl/links Contact: info@elinebeumer.nl

Dieetboeken in de shared library in het dorp. De dieetcultuur is echt overal. In deze aflevering neem ik je mee in waarom diëten niet werken, wat je dan wel kunt doen, en hoe je de eerste stap kunt zetten om te breken met die oneindige dieetcirkel.

Je komt thuis na een drukke dag en je hebt honger. Zin om te koken? Echt niet! Het makkelijkste en snelste is toch even een patatje afhalen of een pizza in de oven. Maar eigenlijk wil je dat niet meer elke keer doen. In deze aflevering geef ik je tips over hoe je hier mee om kunt gaan. Hoe je ervoor kunt zorgen dat het makkelijker wordt om te kiezen voor iets gezonds. Veel luisterplezier! Instagram @eline.voedingsdeskundige VIP-traject www.elinebeumer.nl/vip-traject

Eetgedachtes.. heel veel mensen hebben er last van. Want overal waar je kijkt is er... dieetcultuur. Het maakt je onzeker. Het zorgt ervoor dat je niet zelf meer weet hoe je voor jezelf kan zorgen en wat JIJ nodig hebt. Die gedachtes (en regels die eruit voortkomen) zijn absoluut niet helpend als je een gezonde leefstijl wilt creëren en hebben vaak juist een averechts effect (want: denk maar vooral niet aan een roze olifant!). In deze aflevering neem ik je mee in wat je kunt doen om hier anders mee om te gaan. Veel luisterplezier! Het VIP-traject: www.elinebeumer.nl/vip-traject Gratis Guide - 5 tips om gezond plantaardig te eten: www.elinebeumer.nl/5-tips

Toen ik de eerste keer plantaardig ging eten, deed ik maar wat. Er zijn heel veel dingen die ik nu weet, die ik toen graag had willen weten. Daarom deel ik in deze aflevering 4 dingen met je, die ik toen had willen weten. Zo kun jij weer een stapje zetten naar een gezonde plantaardige leefstijl. Enjoy! Informatie VIP-traject: www.elinebeumer.nl/vip-traject Aanmelden matchcall: www.elinebeumer.nl/matchcall

Ik neem je mee in waarom ik denk dat calorieën tellen geen goed idee is EN hoe het anders kan. Ben jij nog veel bezig met hoeveel je "mag" eten en heb je het gevoel daardoor de hele dag met eten bezig te zijn? Dan is deze voor jou. Want het kan écht anders. Genoemde link: www.elinebeumer.nl/matchcall Informatie VIP-traject: www.elinebeumer.nl/vip-traject

In 6 stappen naar een (meer) onbewerkt plantaardig voedingspatroon. Of je nou van vlees naar onbewerkt plantaardig wilt, of van vegan junkfood naar onbewerkt plantaardig, deze stappen gaan jou helpen om daar te komen. Een (meer) onbewerkt plantaardig voedingspatroon zorgt voor meer energie, een stabieler en gezonder gewicht, een betere weerstand en minder risico op welvaartsziekten. Let's go! Boek een vrijblijvende matchcall: www.elinebeumer.nl/matchcall Het VIP-traject: www.elinebeumer.nl/vip-traject Gratis e-book & nieuwsbrief: www.elinebeumer.nl/5-tips

Vaak denken we dat we motivatie nodig hebben om iets te kunnen veranderen. Maar hoe vaak heb je nou echt motivatie om te gaan sporten, of om te mealpreppen? Om verandering in gang te zetten is er ACTIE nodig. Hoe dit werkt leg ik je uit in deze podcast aflevering. Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Vijf tips om gezond plantaardig te eten Contact: info@elinebeumer.nl

Cravings hebben we allemaal wel eens. Maar het wordt heel vervelend als je daar (bijna) op dagelijkse basis last van hebt. Dit hoeft helemaal niet zo te zijn! In deze podcast bespreek ik de mogelijke oorzaken van cravings, zodat jij weet waar jouw cravings mogelijk vandaan komen en je er iets aan kunt gaan doen! Instagram: @eline.voedingsdeskundige www.elinebeumer.nl

Wil jij in 2023 werken aan jouw gezondheid? Fitter en energieker zijn? Lekkerder in je vel zitten? De dieetcultuur loopt op dit moment aan je te trekken om weer strenger voor jezelf te worden en op dieet te gaan vanaf 1 januari. Maar het kan ook echt anders. Luister deze podcast en bereid je alvast voor op 2023 zodat jij dit jaar echt aan jouw gezondheid kan gaan werken. Leg de focus op wat jij wel wilt, in plaats van wat je niet (meer) wilt! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Wachtlijst VIP-traject https://elinebeumer.nl/vip-traject/ Contact: info@elinebeumer.nl

Intuïtief eten is upcoming. Maar kan dat eigenlijk wel samengaan met plantaardig eten? Want als je plantaardig eet, dan moet je toch op bepaalde dingen letten? Hoe kan dat dan intuïtief? Bij intuïtief eten moet je toch op je gevoel afgaan? In deze aflevering leg ik het uit. Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige De Plantaardige Voedingsscan https://elinebeumer.nl/de-plantaardige-voedingsscan/ Contact: info@elinebeumer.nl

(Vaker) plantaardig eten is eigenlijk puur een opeenstapeling van nieuwe gewoontes aanleren. Hoe implementeer je nou die nieuwe gewoontes zodat je er op de lange termijn profijt van hebt? In deze aflevering vertel ik je hoe je daarvoor zorgt. Ik bespreek onder andere de SMART-methode en nog meer tips om jouw nieuwe gewoontes succesvol te in de praktijk te brengen. Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige De Plantaardige Voedingsscan https://elinebeumer.nl/de-plantaardige-voedingsscan/ Contact: info@elinebeumer.nl

Tien handige en/of voedzame dingen die ik altijd in huis heb als plantaardig voedingsdeskundige. Volwaardig plantaardig eten hoeft niet ingewikkeld te zijn! Als je wat goede basisproducten in huis hebt kun je je maaltijden makkelijk upgraden of makkelijk en snel een voedzame maaltijd in elkaar zetten. Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Boek nu De Plantaardige Voedingsscan https://elinebeumer.nl/de-plantaardige-voedingsscan/ Contact: info@elinebeumer.nl

Hoe kom je aan omega 3 als je plantaardig eet en dus geen vis eet? Welke soorten omega 3 zijn belangrijk? In deze aflevering vertel ik je er alles over! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Contact: info@elinebeumer.nl

Vaak vermoeid of altijd honger sinds je (meer) vegan eet? Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een onvolwaardig (plantaardig) voedingspatroon. Gelukkig zijn er heel veel dingen die je kan doen om dit te verbeteren. Dat en meer bespreek ik met je in deze aflevering.  Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Kickstart Jouw Plantaardige Leefstijl met de Kickstarter Contact: info@elinebeumer.nl 

Je wilt wel, maar je laat je tegenhouden door jouw omgeving. Waarom laten we ons zo beïnvloeden door onze omgeving? Hoe kun je ervoor zorgen dat je wel je eigen ding gaat doen, en dus (meer) plantaardig gaat eten? Het zit hem zeker niet in een gebrek aan mogelijkheden en opties, want die zijn er tegenwoordig echt wel! Wat dan wel? Dat bespreek ik met je in deze aflevering.  Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Contact: info@elinebeumer.nl

Plantaardig eten is geen quick-fix om even snel wat af te vallen. Wanneer jij iets tijdelijks doet, zal dit ook alleen tijdelijk resultaat opleveren. Zorg er dus voor dat je plantaardig eten niet als dieet gaat zien en dat je de focus juist legt op gezond gedrag voor de lange termijn. Meer hierover in deze aflevering! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Vraag een matchcall aan voor het VIP-traject Contact: info@elinebeumer.nl

Het vegan aanbod groeit en groeit! Maar hoe blijf je nou door de bomen het bos zien? Wat is gezond? Waar zou je op kunnen letten bij het kiezen van een vleesvervanger of een ander vegan product? Hoe lees je een verpakking? Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige www.elinebeumer.nl Contact: info@elinebeumer.nl

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal met je over het eerste trimester van mijn zwangerschap. Hoe pakte ik dat aan met plantaardige voeding en supplementen? Hoe ging ik om met misselijkheid? Waar kun je op letten tijdens het eerste trimester? Herken je je in mijn verhaal of heb je er iets aan gehad? Laat het me weten via een DM op Instagram! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Contact: info@elinebeumer.nl www.elinebeumer.nl

In deze aflevering beantwoord ik 8 vragen over plantaardige voeding die ik via Instagram heb ontvangen. Deze vragen komen vaker terug en zullen dus herkenbaar voor je zijn! Welke supplementen raad ik aan? Hoe zorg je dat jouw behoefte aan kaas minder wordt? Welke tekorten zie ik het meeste terug in consulten? En meer! Veel luisterplezier! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige De Kickstarter (Lite) - persoonlijk voedingsadvies: klik hier! Waarom is het zo lastig om kaas te laten staan - Dokter Valentine. Contact: info@elinebeumer.nl

Implementeer deze voedingsgroepen in je dagelijkse routine om gezond plantaardig te eten zonder tekorten. Ook vertel ik je in deze aflevering meer over de basis supplementen die belangrijk zijn als je veganistisch eet. Veel luisterplezier! Handige apps: Schijf For Life Daily Dozen Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Contact: info@elinebeumer.nl

In deze aflevering geef ik je 8 tips over hoe je in de praktijk meer (en/of gezonder) vegan kunt gaan eten. Begin niet als een kip zonder kop, maar bereid je voor met deze tips! Zo maak je het een stuk leuker én makkelijker.  Genoemde documentaires: Gamechangers What the health Cowspiracy Seaspiracy Forks over knives  Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Download de Gratis Gids - 5 tips als je start met plantaardig eten https://elinebeumer.nl/5-tips/ Contact: info@elinebeumer.nl

De Blue Zones zijn 5 plekken op aarde waar mensen het gezondst oud worden en waar de meeste mensen van over de 100 jaar wonen. Wat doen ze daar op dagelijkse basis om zo lang gezond te kunnen leven? En wat kunnen wij daarvan leren? Welke rol speelt voeding daarbij? Schrijf mee en kijk hoe jij deze 9 factoren kunt gaan toepassen in jouw leven! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Download de Gratis Gids - 5 tips als je start met plantaardig eten https://elinebeumer.nl/5-tips/ Contact: info@elinebeumer.nl

In deze eerste aflevering neem ik je mee in mijn verhaal. Hoe ben ik vegan geworden? Waarom ging het de eerste keer mis? Hoe komt het dat ik het de tweede keer wél kon volhouden en nu nooit meer anders wil? Laat je inspireren en maak niet dezelfde fout als ik! Veel luisterplezier! Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Download de Gratis Gids - 5 tips als je start met plantaardig eten https://elinebeumer.nl/5-tips/ Contact: info@elinebeumer.nl