Fysisk for psykisk

Nok et år med pandemi har gitt mennesker nye utfordringer og mer usikkerhet. Koronaen legger begrensninger på oss og for mange blir livet vanskelig. Når vi nå går inn i et nytt år er det tid for refleksjon, og for å sette (seg) nye mål. Kan pandemien også gi oss nye perspektiver og innsikt?

Det har gått et år siden siste samtale med PT og online coach Leif Erik Gladstad, om blant annet selvomsorg og fysisk aktivitet under «lockdown», og viktigheten av snillere målsetninger i en usikker hverdag. I lys av dagens nye tiltak og restriksjoner, er Leif tilbake for å reflektere både over egne og kunders erfaringer gjennom året som har gått, og hvordan vi kan bli flinkere til å prioritere gjøremål og aktiviteter for vår egen helse og utvikling. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Man kan ha god nytte av mental og fysisk trening i hverdagen, men kan det blir for mye av det gode?Fastlege Øyvind Haugeto er på besøk for å snakke om hvordan kunnskapen om helsa, både praktisk og teoretisk, ble starten på en livsendring. Øyvind har lært mye av de ulike fasene i livet, og er et utforskende menneske som søker optimal balanse.Med sykdomsperioder, pandemi, smerte, og andre utfordringer… Hvordan kan vi vite hva som er best for helsa vår? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det har nå gått ett år siden første episode av Fysisk for Psykisk gikk live. Silje tar et blikk i bakspeilet på podkaståret som har gått, og reflekterer over gjester, episoder og erfaringer som hun har hatt etter snart 50 episoder. Hvordan har podkasten berørt lytterne og ikke minst hvordan har den påvirket Silje personlig? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Charlotte Kristiansen, også bedre kjent i som Raylee, er på besøk for å snakke om livet i og utenfor rampelyset. Hva kreves for å leve som artist i Norge, hva prioriterer hun for å opprettholde kropp og image, og hvilke verktøy bruker hun for å holde på motivasjonen? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvilke valg tar du for å oppnå det du ønsker?Trenger du å ofre alt for å bli best?Innehaver av Kongepokalen og Norgesmester i functional fitness Morten Rasch Arnesen er på besøk, for å fortelle om sin reise, og valgene han har tatt for å skape en optimal hverdag for seg.Han forteller om et år fylt med følelser. Morten mistet faren sin bare noen uker før han mottok kongepokalen, for sin prestasjon på konkurransegulvet i NM.Livet er ikke bare svart/hvitt, og atletlivet trenger ikke være alt eller ingenting.Men hvordan ruster du deg best for det uforutsigbare, og hvordan kan du finne DIN vei? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hva er kroppsidealet for menn og for kvinner? I hvor tidlig alder blir vi påvirket av kroppspress og press til å prestere? Toppidrettsutøver og gymlærer, Synne Krokstad, er på besøk for å snakke om sine erfaringer med kroppspress. Hun forteller om å spise for prestasjon, og ikke for utseende, og å tørre å bryte med normene i toppidretten. Hvordan kan vi hjelpe barn og unge med å takle utfordringene i møte med prestasjons- og kroppspress? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Suksesserien «Hodet i klemme» har fått velfortjent oppmerksomhet i alle medier, og gitt oss et innblikk i en av verdens tøffeste sporter. Morten Thoresen er på besøk for å snakke mer om livet som bryter, på og utenfor matta, trening, verdier, savn, familie og gutta, gutta som betyr alt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Føler du deg rådvill, fortapt eller litt låst? Sitter du fast i et negativt tankesett?I ukens episode ønsker jeg å gi noen råd til deg som vil komme deg videre, men ikke vet hva du vil eller hvor du skal starte. Du kan ikke alltid vite eller kontrollere veien videre. Du trenger heller ikke å ha en plan klar. Men hvis du ønsker forandring, bør du finne ut av hva som holder deg igjen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Adrian Guntveit er tilbake for en oppfølgingsepisode, og går denne gangen mer i dybden om de mentale og fysiske sidene ved Fitness-industrien. Vi skal snakke om hvordan individuelle egenskaper kan påvirke både kropp og sinn, og hvordan det kan endre forholdet man har til mat og trening. Å konkurrere i Fitness er ikke nødvendigvis den direkte årsaken til at man kan oppleve problemer av lite næringsinntak og mye trening over tid. Samtidig er konsekvensene av kroppspress, økt kroppsfokus og verdien man legger i eget utseende og fettprosent viktig å diskutere opp mot dagens tema. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bodyfitness er en sport som får mye oppmerksomhet i sosiale medier, og som har påvirket det som kalles dagens "kroppsideal".Adrian Guntveiten har selv konkurrert i bodyfitness, og deler sine erfaringer rundt det. Han forteller om hvordan det har påvirket hans fysiske og psykiske helse, og tar opp viktige temaer rundt generell helse, viktigheten av dyktige trenere og potensielle bivirkninger man bør tenke på. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Gjenåpning av Norge, Stortingsvalg og ny bil.Mye har skjedd i livet til Andreas som er tilbake i co-host stolen for en aldri så liten oppdateringsepisode. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Daniel Werner Nilsson er 15 år, og Norges beste i både golf og functional fitness i sin aldersklasse. Han er på besøk igjen for å snakke utviklingen siden sist. Vi kan røpe at det har vært mye mental lærdom og fysisk erfaring på godt og vondt. Silje og Daniel snakker også om sitt nyetablerte coach/atlet forhold, om prioriteringer for disiplinert og prestasjonsfokusert ungdom, og om hvordan veien videre kan bli best mulig for talentfulle Daniel. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anniken Binz er tilbake i studio, denne gangen med Silje som gjest i sin egen podcast «Level Up». Anniken inspirerer til daglig som mental coach gjennom sin instagram, og lærer bort metoder og teknikker for å få mer energi og et lykkeligere liv. I denne episoden deler Anniken noen verktøy som kan motvirke indre redsel for å ikke bli likt eller godtatt for den du er. Kan vi endre tankemønstrene våre, og kanskje friskmelde selvfølelsen? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sondre Sundby er på besøk, han har i flere år vært trener for toppidrettsutøvere og lag, og ikke minst for sin bror Martin Johnsrud Sundby. Hva skal til for å bli en god trener, hvordan legge opp trening for unge vs. viderekomne, og selvfølgelig hvordan det er å være bror, kompis og trener for en av Norges beste langrennsutøvere, dette er noen av temaene for dagens prat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Live opptreden fra AktivCampus studentuke i Trondheim. Silje er invitert på den «aktive studentuka» for å snakke med om sin opplevelse av trening, mental påkjenning, og hvordan hun selv har merket den sterke koblingen mellom det fysiske og psykiske. Det snakkes om kostholds- og treningsvaner, kroppspress og bodyshaming. Silje deler sine erfaringer rundt lidenskap og motivasjon bak både karriere og livsstil. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Adam Haraldsson har hele livet kjempet mot en sjelden sykdom som også preger utseendet hans. Adam forteller om å jobbe seg gjennom livet tross motgang og vanskelige forutsetninger, om det å bygge seg opp fysisk og mentalt. Han har en psyke, en personlighet og en stemme som har hatt positiv innvirkning på mange menneskers liv. Dette er en historie om hvordan du kan ta ansvar for egen utvikling, tross ugreie forutsetninger. Adam er en stemme for de som er, og føler seg annerledes. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En ydmyk, snill og reflektert person pakket inn i et beintøft ytre.Kenneth Bergh er unik både som menneske og utøver. Han har gjort seg verdenskjent gjennom sporten MMA, og sikter mot toppen. Kenneth har ikke bare et liv litt utenom det vanlige, men også en ganske spesiell historie å fortelle. Silje og Andreas er spent på å høre mer om Kenneth sitt liv som MMA utøver på fulltid, og hva som bor inne i dette tøffe eksteriøret. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Dietter og kosttilskudd blir diskutert i dagens episode, hvor Andreas og Silje skal fortsette jakten på, og kanskje avlive noen myter, om næringsstoffer og individuelt tilpasset kosthold Blant annet lurer Silje på forskjellen på type sukker vi spiser, og om hennes kostholdsvaner egentlig er sunne? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Er du redd for å misse dager på trening, eller eventuelt å ta pause fra programmet i ferien?Kan det være gunstig med en pause, også hvis treningen egentlig er den beste avkoblingen du har i hverdagen? I dagens episode skal Andreas og Silje ta for seg positive og negative effekter av treningsfri, i tillegg til gi noen tips til hvordan vi kan komme inn i en god treningsflyt igjen, og skape en sunnere tilnærming til fysisk aktivitet og balanse i hverdagen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan er det egentlig å komme tilbake til noe vi i utgangspunktet har savnet? Gjenåpningen av samfunnet er i full gang, og hvordan dette påvirker oss kan være veldig individuelt - på godt og vondt. Året som har gått har gitt noen nye perspektiver, hvor vår egen helse og velvære har blitt satt på prøve. Anne Marte Sneve og Silje ønsker å snakke om hvordan gjenåpningen kan fremkalle blandede følelser, og vil dele av sine opplevelser og erfaringer med mentale og fysiske verktøy som har vært verdifulle i deres liv denne perioden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Er du blant dem som sliter med å ta helt fri fra jobb? Andreas og Silje tar tak i en kjent problemstilling for mange, og diskuterer hvilke prioriteringer som er gunstige og ugunstige for helsa. De forteller også hvordan de selv ser på konseptet «ferie». See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det finnes mange myter og påstander om hva som kan lindre smerte. Benjamin Christensen er naprapat, personlig trener, forfatter og foredragsholder, og har mye kunnskap om temaet. I podcasten avliver han noen myter om smertelindring, og gir gode råd om rehabilitering etter skade. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vet du egentlig hvordan syklusen din påvirker deg? Har du symptomer eller behov som det kan være greit å ta hensyn til?Kostholdsveileder Bettina Kojan og toppidrettsutøver Lena Richter er på plass i studio med Silje, og sammen skal snakke om sine erfaringer med menstruasjonsyklusens påvirkning på kropp og sinnDe deler av personlige erfaringer var egen kropp, samt kommer tips og triks de har selv har hatt nytte av. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Andreas er tilbake i co-host stolen, og klar for å begi seg ut på en ny podreise med Silje. Med bakgrunn i egne erfaringer og kunnskap skal de gi noen tips til hvordan du kan lykkes som PT, og hva det innebærer å være selvstendig næringsdrivende.I tillegg vil det dukke opp noen tips og triks for å kunne mekke sitt eget treningsprogram på enklest mulig måte. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Maksprestasjon er tilbake - som cohost! Det blir blant annet snakk om karbohydrater og kostholdsrutiner, og mat tilrettelagt for ulik livsstil. I tillegg skal Silje og Andreas starte prosessen med å bli bedre kjent, og gjennom en personlig spørrerunde forsøker de å bygge veien videre, både for samarbeid og for podcastens innhold. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Daniel Werner Nilsson er 15 år, og norges beste golfer i sin aldersklasse, i tillegg er han i crossfit-toppen. Dette krever mye utenom det vanlige, en enorm disiplin og fokus fra en ungdomsskoleelev. Hva motiverer ham, og hva skal til for å oppnå så mye i så ung alder? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

37 år gammel startet Julie M. Dahle med styrkeløft. Nå er trebarnsmoren og spesialsykepleieren regjerende verdensmester. Hvordan finner hun tid og motivasjon til all treningen i en hektisk hverdag? Silje er nysgjerrig på Julies mentalitet og viljestyrke, og hun ser på Julie som en inspirasjonskilde. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hva gjør mangel på sosial omgang med oss?Hvilke utfordringer og tiltak står vi ovenfor nå fremover, individuelt og som samfunn?Pandemien har påvirket oss på godt og vondt, og med god grunn. Vi har blitt strippet for to av de mest nødvendige faktorene som legger grunnlaget for god livskvalitet, og generelt for god helse.Silje snakker åpent om de unaturlige omstendighetene, som derfor har skapt en stressrespons hos oss og forårsaket et potensielt negativt regnestykke for folkehelsa. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Andreas bak instagramprofilen Maksprestasjon er på besøk, for å snakke mer om hans bakgrunn, og lidenskapen bak tematikken han er opptatt av. «Maksprestasjon» har blitt en populær og pålitelig kilde til kunnskap om trening og kosthold, forankret i solid kompetanse. Silje ønsker å bli bedre kjent med denne mystiske profilen, både som influencer og person, og å vite hvordan en dag i Andreas sitt liv ser ut. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kostholdsveileder og «influenser» Bettina Kojan er opptatt av at mat skal være gøy. Det er mange meninger om kropp, idealer og status, og ofte blir resultatet målt i tallet på en vekt. Fokuset på hva som faktisk er viktig for helsa kan fort komme til kort. I podcasten formidler Bettina kunnskap om kosthold og livsstil generelt, og sammen med Silje vektlegger hun det positive ved mat. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvor mye trening skal til for å få god effekt? Hva er viktigst, kondisjon eller styrketrening?Hva gir deg mest i forhold til dine mål og ditt utgangspunkt. Styrketrening er ikke alltid like lett å motivere seg til for noen, akkurat som at kondisjonstrening ikke er det for andre.Etter selv å ha fått en crossfitsmakebit for første gang er Ole Petter Hjelle igjen på besøk. Sist gang var han inne på viktigheten av fysisk aktivitet, uten å snakke så mye om de ulike treningsformenes spesifikke fortrinn. Silje vil derfor høre litt mer med «treningslegen» om hva du oppnår med ulike treningsformer, og hvorfor du burde prioritere trening som kan booste din hverdagsfunksjon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hva skal til for å endre livsstil, og hvilke utfordringer gir det oss? Silje møter broren Stefan for å snakke mer om endringene han har foretatt seg siste tiden, og hva som fikk han til å innse at hans «hobby» hadde blitt en avhengighet, som han nå har hatt en pause fra. Hvordan avhengigheten har påvirket livet hans og hva som har motivert Stefan til å endelig ta noen grep, både med trening og kostholdet.Dette er tema i denne episoden.På godt og vondt deler de også erfaringene fra deres første treningsøkt, og hva som ble en skikkelig wake up call for dem begge. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Katarina Aarhus Sollid er på besøk i dagens episode for å snakke om kroppspositivisme, hvor det er fort gjort å begi seg ut på et minefelt. Hvem og hva som skaper mest kroppspress har lenge vært en aktuell diskusjon, og om det i det hele tatt er mulig å unngå. Stigmatiseringen av roller på sosiale medier og det normative ansvaret en velger å påta seg, gjør det ikke enklere å uttale seg i saken. Derfor ønsker Katarina og Silje, etter beste og velmenende evne, å ytre sine synsvinkler på bakgrunn av egne historier og erfaringer, i håp om at flere perspektiver kan gi rom for noen elementære budskap i denne debatten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episoden er Silje på besøk hos Soroush Jozani, som er gründer og deleier av ATA treningsutstyr og Crossfit Asker. Soroush er også en venn av Silje, i tillegg til å ha vært hennes tidligere kollega/sjef, hvilket danner et godt grunnlag for samtalen rundt begges utvikling siden de først møttes for nesten åtte år siden.Det er ingen snarvei til suksess, enten det er på jobben, trening, eller i livet generelt. Og til syvende og sist handler det om arbeidet vi velger å legge ned, og hvilket mindset vi prioriterer. Silje ønsker derfor å snakke med Soroush om hans tankesett, som bidragsyter for andres, samt egen utvikling gjennom årene, og hva som som er forskjellen på et «fixed» og et «growth» mindset. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

STOP THE PRESS!!! Jeg har Christine Dancke på besøk! Hun er her for å snakke om livet, både før og etter sin første runde med panikkangst, og hvordan dette ble en trigger til forandring. Den tidligere radiopersonligheten fra P3 har en variert og spennende bakgrunn, og har for øyeblikket mange baller i luften, både som podkastvert og kompanirekrutt på tv-skjermen, men også som eier av eget selskap. Det er derfor jeg er nysgjerrig i møte med denne fascinerende dama og hennes begivenhetsrike liv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Broren til Silje er tilbake for å lufte tanker og refleksjoner i deres forhold og felles relasjoner. De tar opp tråden siden fra hans første besøk, for hvordan går det egentlig med treningsprosjektet og helsa? Hva er status for Silje og Stefan siden første episode, og hva er planen videre? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

-Hvis du gjør deg oppmerksom på dine verdier, og hva som faktisk er viktig for deg, det er da du virkelig begynner å leve.Mentaltrener og coach Anniken Binz er gjest i denne episoden. Gjennom denne podkasten tar hun opp begreper som «selvfølelse» og "selvtillit", og hvor viktig det er å ha en god forståelse av forskjellene på disse. Anniken har en utrolig spennende bakgrunn, og har levd et innholdsrikt liv, med kontraster fra å ha jobbet som toppmodell, til hjelpearbeider, til å være profesjonell basehopper. Gjennom flere vendepunkter, har hun lagt grunnlaget for kunnskapen og budskapet hun nå ønsker å formidle gjennom sitt arbeid. Selvutvikling kan fort føles som en komplisert prosess med nåtidens vanvittige tilgang på informasjon, og det kan være greit å vite hva som først og fremst burde prioriteres. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Det er ingen fasit, selv om det finnes definisjoner. Hvordan du betrakter «sunnhet» og hvilke idealer du ser opp til, det er til syvende og sist ditt valg.»Det er ingen tvil om at definisjonsspørsmålene kommer på løpende bånd i samtalene rundt kropp, sosiale medier og selvbilde. Harald Dobloug gjester denne episoden, med både humoristisk sans og spennende synspunkter på idealer så vel som paradokser. Hva som anses som normalt, friskt eller vanlig for deg er ikke nødvendigvis det samme for andre. Silje er nysgjerrig på Harald's personlige versus faglige oppfatning av disse temaene, og hvordan dette farger bildet av Silje selv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Jeg har vært redd for å ikke prestere - for å ikke være god nok. Men hvem er jeg ikke god nok for?» Nedstenging av treningssentre og generelle psykiske utfordringer som en følge av Koronapandemien er på dagsorden, og fortjener oppmerksomhet. Simen Aaslund eier flere treningssentre, samtidig som han jobber tett med en rekke toppidrettsutøvere, blant annet som coach for Silje. I denne episoden ønsker Silje å få innsikt i Simens mange roller, og hans tanker rundt hennes mentale barrierer når det kommer til prestasjoner under trening og i konkurranser. I tillegg reflekterer de over hvordan koronatiltakene har rammet befolkningen på lite hensiktsmessig vis. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Jeg kjente på følelsen av å miste identiteten min, for hvem er jeg uten crossfit?»Kristin Holte er en av verdens beste crossfitutøvere, og tok andreplassen i Crossfits «svar» på VM i 2019. Hun har prestert i toppen over lang tid, hvilket har krevd en nærmest uforståelig innsats med rutiner og prioriteringer i hverdagen. Dette trigger nysgjerrigheten og spørsmål rundt hva som kreves av en toppatlet, og hvor stor del av treningen som unektelig er psykisk. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Tross motgang og andres mening og oppfatning, så skal du tørre å være deg selv. Da vil mulighetene utfolde seg»Girlpower og «goaldigger» står høyt på lista over de mange ordene som kan beskrive denne dama, og utviklingen hun har hatt siden tenårene. Lene Alexandra har gjennom sitt begivenhetsrike liv dannet en populær figur for søkelyset, og vært i en kontinuerlig endringsprosess.Dette gjør Silje nysgjerrig på hvordan eksponering fra tidlig alder har formet dagens Lene, og hva som har motivert til å kjempe kampene mot strømmen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Selv om jeg er redd, betyr det ikke at jeg ikke skal prøve. Selv om jeg ikke alltid føler meg god nok, betyr det ikke at jeg er mislykket. Jeg er bare et menneske, det er vi alle.»En episode litt utenom det vanlige, hvor jeg ønsker å invitere dere med på en helt ærlig og ufiltrert tankereise i Silje´s verden. Dette er min måte å lage en inngangsdør på, og skape et rom for forståelse av meg og min åpenhet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

«Hvis å stille en diagnose viser seg å umiddelbart dempe smertene, kan dette kanskje gi en bedre forståelse av de følelsesmessige faktorene»Smerter er noe alle har kjent på, enten det er fysiske eller psykiske plager det er snakk om. I dagens episode bidrar fysioterapeut Nikolai Bjerkestrand med kunnskap og erfaring rundt dette komplekse og myteomspunnede temaet. Hvorfor oppstår smerte, og hvordan kan vi sette en målestokk på den? Eller nærmere bestemt - gi en forklaring på smertens funksjon og hvor betydelig den er. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

"Når vi sitter på denne verdifulle kunnskapen, hvorfor gjør vi ikke noe med det?"Hjerneforsker og foredragsholder Ole Petter Hjelle er gjest i dagens episode, og i samtale med Silje snakker de rundt det store paradokset i helsen til Norges befolkning. Den oppsiktsvekkende påvirkningen fysisk aktivitet har på hjernen vår, og muligheten vi har til å forsterke våre elementære egenskaper, legger grunnlag for viktige diskusjoner og belysning av dette paradokset. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan vi skal holde motivasjonen oppe i en vanskelig tid er ikke en lett oppgave. Terskelen for å trene har i utgangspunktet vært høy for mange, men har stadig blitt høyere, nå som flere og flere er bundet til å holde seg hjemme. For andre har nedstengningen av treningssentrene ført til omstrukturering av både plan og fokus, og tilrettelegging av trening. Coach og PT Leif Erik Gladstad har selv måtte tilrettelegge hverdagen, både for deg selv og sine mange kunder, og deler gode innspill og erfaringer med hvordan en omstilling av målsetninger kan ha en positiv effekt for kropp og sjel. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Angsten kan virke som en krevende og slu fiende, men kan også være en behjelpelig og kritisk venn. Silje snakker med søsteren sin om deres opplevelse med angst gjennom ulike faser i livet, og hvordan utfordringene underveis har fremprovosert en utvikling. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

John Arne Riise sin reise fra barndom til fotballproff har bydd på sine utfordringer. Vi skal bli bedre kjent med en annen side av John Arne, når han og Silje snakker om hvordan vi håndterer våre indre og ytre demoner. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anne Marte Sneve er en superdame av de sjeldne. Som trebarnsmor og gründer sjonglerer hun ørten oppgaver hver dag, og er alltid like blid og energisk. Hun har funnet sin «magiske pille», og har mange tips og triks på lager for å oppnå både lykke og produktivitet. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I den første episoden av "Fysisk for Psykisk" blir du kjent med Silje Emilie Tønnesen, og bakgrunnen for hennes drøm om å lage denne podkasten. For å tegne et bilde av historien til Silje og hvorfor hun ønsker å være åpen om sitt forhold til kropp og mental helse, har hun med seg broren sin Stefan.Produsert av Anders Høglund. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan påvirker fysisk trening vår mentale helse? Og hvorfor er det så viktig å ta de grepene i hverdagen som vil bidra til å skape et rikere liv for deg? Snart kommer podkasten “Fysisk for Psykisk”, hvor Silje Emilie Tønnesen vil invitere aktuelle gjester for å snakke om viktige temaer, og dele erfaringer fra hvordan trening ble hennes viktigste verktøy for å bedre håndtere egne psykiske utfordringer. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.