Podcasts about muskul

Wie man den interference Effekt umgeht und Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll kombiniert ist eine Frage die heute zu klären ist. Dazu kommt die große Frage ob Evidenzbassiertes Arbeiten als Coach genau wie Individualisiserung nur ein Mythos ist.

SummaryIn dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Arthrose, beleuchten die Ursachen, Symptome und mögliche Behandlungsansätze. Sie erklären die Unterschiede zwischen Arthrose und Arthritis, die Rolle von Fehlstellungen und muskulären Disbalancen sowie die Auswirkungen von Übergewicht und Entzündungen auf die Gelenkgesundheit. Zudem wird die Bedeutung von freiem Radikalen und Cortisol für die Gelenkgesundheit thematisiert. In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Ursachen und Lösungen für Gelenkprobleme, insbesondere Arthrose und Arthritis. Sie betonen die Bedeutung von Nährstoffen wie Kollagen, Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffen für die Gelenkgesundheit. Bewegung wird als entscheidend für die Produktion von Gelenkschmiere hervorgehoben, während die Risiken von Hyaluronspritzen kritisch betrachtet werden. Abschließend geben sie praktische Tipps zur Behandlung von Arthrose und betonen die Notwendigkeit, die Ursachen von Gelenkproblemen zu identifizieren und zu behandeln.KeywordsArthrose, Gelenkgesundheit, Fehlstellungen, muskuläre Disbalance, Übergewicht, Entzündungen, freie Radikale, Regeneration, Cortisol, Knorpelabbau, Gelenkgesundheit, Arthrose, Arthritis, Nährstoffe, Bewegung, Hyaluronsäure, Kollagen, Gelenkschmiere, Ernährung, TherapieTakeawaysArthrose ist eine degenerative Abnutzung der Knorpelschicht.Fehlstellungen in Gelenken können zu Arthrose führen.Muskuläre Disbalancen sind häufige Ursachen für Gelenkprobleme.Hohe Beanspruchung der Gelenke kann Arthrose begünstigen.Übergewicht führt zu einer erhöhten Produktion entzündungsförderlicher Botenstoffe.Freie Radikale können den Knorpelabbau fördern.Cortisol hat einen großen Einfluss auf die Regeneration.Kollagen ist super wichtig für den Körper.Bewegung ist wichtig für die Gelenkschmiere.Hyaluronspritzen können auch Risiken bergen.Die Ursache muss immer mitbehandelt werden.Krafttraining kann Gelenke stärken.Arthrose und Arthritis sind eng miteinander verbunden.Nährstoffe sind entscheidend für die Gelenkgesundheit.Moderate Bewegung ist der Schlüssel.Hydration ist wichtig für die Gelenkschmiere.Sound Bites"Freie Radikale fördern den Knorpelabbau.""Cortisol hemmt die Regeneration.""Kollagen ist super wichtig für den Körper.""Krafttraining kann Gelenke stärken.""Moderate Bewegung ist der Schlüssel."Chapters00:00 Einführung in das Thema Arthrose03:01 Ursachen und Mechanismen der Arthrose05:59 Die Rolle von Fehlstellungen und muskulären Disbalancen09:07 Beanspruchung und Überlastung der Gelenke11:55 Einfluss von Übergewicht und Entzündungen14:46 Freie Radikale und deren Auswirkungen auf die Gelenkgesundheit17:00 Ursachen und Lösungen für Gelenkprobleme20:01 Die Bedeutung von Nährstoffen für Gelenkgesundheit22:13 Bewegung und Gelenkschmiere: Ein dynamisches Duo25:32 Kontroversen um Hyaluronspritzen30:32 Arthrose vs. Arthritis: Ein Überblick32:34 Praktische Tipps zur Behandlung von ArthroseLust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de und www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund und @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Datsche freut sich das er wieder Pickel und Brillenfrei ist während Oloppi seine neue Wolkendecke in seinem Männerzimmer feiert. Der Bengel hat mehr LED in seiner Butze verbaut als die Weihnachtsbeleuchtung von Las Vegas. Wusstet ihr das es beim Netto in Dänemark Spielzeug für Mutti und Vaddi frei verkäuflich gibt. Na wenn das kein Thema für Datsche und Oloppi ist. Und zum Schluss gibt es endlich mal wieder eine neue Folge Dit oder Dat! Viel Spass wünschen Oloppi & Datsche Jeden Montag gibt es eine brandaktuelle neue Folge! Gaaanz genau... Lasst uns gern ein Follow da, dann verpasst ihr keine Folge und über eine Bewertung würden wir uns natürlich auch freuen! Außerdem könnt ihr #Daloppis uns auch gern Vorschläge oder Anregungen für unsere Kategorien auf unseren Kanälen zuschicken! Danke ihr Racker! Mehr von den beiden findet ihr auf ihren Sozial Media Kanälen: Insta: @TittymitEi / Insta: @dr_oloppi / Insta: @datschenmaen / TikTok : @datschemän Kontakt: tittymitei@gmail.com oder datschenmaen@gmail.com Geschnitten werden die Folgen von Strela-Design.de dein Partner für professionelle Websites.

Wolfgang spricht über die Optimierung des Schilddrüsenwerts fT3, wie man am effektivsten Biomechanik besser versteht, und die Frage ob muskuläre Dysbalancen zwischen Oberkörper und Unterkörper zu funktionionellen Problemen führen können.

Muskuläre Probleme treten auch bei unseren Haus- und Hoftiere auf. Besonders bei Pferden, können muskuläre Probleme langfristige gesundheitliche Schäden mit sich bringen. Verspannte Muskeln werden allgemein schlechter versorgt und führen zu Schmerzen. Auch bei unseren Haus- und Hoftieren können daher Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Beinschmerzen. Eine gezielte Behandlung, unter anderem mit Massage der verhärteten Muskulatur wirkt wie bei uns Menschen lockernd und entspannend. Der Stoffwechsel der Muskeln wird so wieder verbessert und bringt Linderung. Bei gröberen Verspannungen oder Verletzungen ist ein Experte hinzuzufügen.

Thor Gotaas har gitt ut 51 bøker, og den ferskeste handler om fotball. Han tar turen med oss i studio og forteller om Brumunddal, fotballmiljøet, slåssing, hårsveiser, muskuløse lår og alt annet som fulgte med rundt fotballen på 70-tallet.https://www.absoluttforlag.no/produkt/fotballdilla-lukten-av-1970-tallet/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Náš dnešný hosť má rád prírodu a turistiku, rád na presuny využíva hromadnú dopravu, manažuje športové aktivity OMDčka (ó em déčka), veľa pracuje, vraj vybaví aj nevybaviteľné a spojí nespojiteľných ľudí a komunity. Dnes spolu s ním doletí do nášho štúdia Belasý motýľ a Jozef Blažek z Organizácie muskulárnych dystrofikov vás pozve na ich špeciálny deň. Miroslav čief sa s ním porozprával o bariérach i bezbariérovosti, o živote s nervovosvalovým ochorením, ale aj silných motoroch, ktoré podporujú slabé svaly.

Weitere Links: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Blog-Artikel mit allen Studien zur Folge >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gratis Schmerz Online Kurs >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pain Free Athlete >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schmerz Coaching >⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Pain Therapy >⁠ ⁠Classroom >⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram Account >⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein YouTube Account > --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/whatthephysio/message

Du leidest seit längerem an einer Sportverletzung? Muskuläre Verspannungen? Verklebte Faszien? Oder leidest an einem Bandscheibenvorfall und dein Arzt sagt, du sollst mit dem Sport aufhören? Wir haben eine Fachmann eingeladen, der einige Mythen ein für alle mal aufklärt. Diese Folge wurde gesponsert von Upsters Energy!  Folge uns auf: Instagram: https://www.instagram.com/kampfsport_podcast Twitter: https://www.twitter.com/sge_shaolin YouTube: https://www.youtube.com/@Kampfsportpodcast TikTok: https://tiktok.com/kamsport_podcast ...oder spendiert uns einen Kaffee: Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/Hyenastyle Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid! Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Du leidest seit längerem an einer Sportverletzung? Muskuläre Verspannungen? Verklebte Faszien? Oder leidest an einem Bandscheibenvorfall und dein Arzt sagt, du sollst mit dem Sport aufhören? Wir haben eine Fachmann eingeladen, der einige Mythen ein für alle mal aufklärt. Diese Folge wurde gesponsert von Upsters Energy!  Folge uns auf: Instagram: https://www.instagram.com/kampfsport_podcast Twitter: https://www.twitter.com/sge_shaolin YouTube: https://www.youtube.com/@Kampfsportpodcast TikTok: https://tiktok.com/kamsport_podcast ...oder spendiert uns einen Kaffee: Buy Me A Coffee: https://www.buymeacoffee.com/Hyenastyle Aber egal was ihr macht - bleibt so geil wie ihr seid! Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Dr. Patrick Berndt ist seit 2017 an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) für den Bereich leistungsorientiertes Kraft- und Athletiktraining verantwortlich. Im Podcast haben wir über die Frage "Welche Relevanz hat die muskuläre Ausbelastung im Training zur Steigerung der Kraftleistung und Muskelmasse wirklich?" gesprochen. Patrick ist selbst Powerlifter und verrät seine Lieblingsübungen im Gym und worauf es beim Training wirklich ankommt!

Okay, die Tiere, die in dieser Folge von "Wie die Tiere" vorkommen, könnten ein ziemlich cooles Superhelden-Team bilden. Sie haben Fähigkeiten, von denen wir Menschen nur träumen können. Da wäre ein kleines Insekt, das dank Spezialmuskulatur krasse Hochsprünge machen kann. Oder ein anderes Tier, das einen so harten Panzer hat, dass selbst Pistolenkugeln nicht durchkommen. Außerdem lernen Biologe Mario Ludwig und Daniel Kähler von Bremen Zwei einen Käfer kennen, dem es nichts ausmachen würde, von einem Auto überrollt zu werden. Ein unzerstörbares Tier! Wow! Und dann ist da auch noch ein Wesen, das Angreifer mit einer körpereigenen Kanone in die Flucht schlagen kann – einer Kanone, die es im Hintern versteckt hat. Tierische Superkräfte!

Erfahre wofür das Bandha-Setzen genau gut ist und was sie bewirken.

Muskuläre Dysbalancen werden für viele Dinge verantwortlich gemacht. Manche schwören darauf. Andere sagen, die gibt es überhaupt nicht. Was ist nun dran? In dieser Folge sprechen wir ausführlich über das Thema. Wir sprechen über Stärken und Schwächen von dem Konzept, wann es sinnvoll ist und wann nicht sowie viele weitere Themen. Viel Spaß beim Hören! Infos und Anmeldung zu den "Assess & Correct" Seminaren: https://myomechanics.de/assess-and-correct/

Manuel und Stephan sind in den USA! Die beiden besuchen in San Antonio (Texas) die weltgrösste Tagung für Theologen und Religionsphilosophinnen – und reden in dieser Folge über eine christliche Bewegung, die in verschiedenen Veranstaltungen dieser Tagung diskutiert wurde: Das sogenannte «Muskelchristentum», oder auf Englisch: «muscular christianity». Viele theologische Bewegungen werden gegenwärtig kontextualisiert. Man versucht sie auf dem Hintergrund gesellschaftlicher Entwicklungen zu verstehen, zu deuten und auch wertzuschätzen. Könnte es unter diesen Voraussetzungen auch eine Neuentdeckung für religiöse Aufbrüche geben, die sich den Anliegen von Macherinnen und Weltveränderern zuwenden?

30 rokov pomáha Organizácia muskulárnych dystrofikov. | Hosť: Andrea Madunová (predsedníčka Orgnaizácia muskulárnych dystrofikov). Nahrávky: rodina Trávničkovcov a osobná asistentka Marcela Miková. | Svaly im pomaly ochabujú, zmenšujú sa. Choroba „berie“ bez rozdielu - mužov, ženy, aj deti. Účinný liek stále neexistuje. Na Slovensku žije približne 5 tisíc ľudí s nejakou formou nervovosvalového ochorenia. Aj napriek vážnej chorobe snažia sa žiť aktívne – k tomu im už 30 rokov pomáha Organizácia muskulárnych dystrofikov. Kam sme sa za posledné tri dekády posunuli v službách a starostlivosti o týchto zdravotne znevýhodnených ľudí? Aká je ich kvalita života? Počúvajte dnešné Kontakty s Petrou Strižkovou. | Moderuje: Petra Strižková. | Kontakty pripravuje RTVS - Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. V premiére v pondelok až štvrtok po 20. hodine v Rádiu Slovensko.

In der neuen Podcast Folge mit Dennis und Sven geht es um die Bewältigung deiner chronischen Knieschmerzen. Die beiden liefern umfassende Einblicke und praktische Ratschläge, wie man wirksam mit Knieschmerzen umgehen kann, um wieder schmerzfrei und aktiv sein zu können.Sie beginnen damit, zwischen chronischen und akuten Knieschmerzen zu unterscheiden und zu definieren, wie sich welches Schmerzbild äußert. Ob es sich dabei um Überlastung, Verletzungen, Degeneration oder muskuläre Dysbalancen handelt, Dennis und Sven bieten ein tieferes Verständnis für die verschiedenen Faktoren, die zu Knieschmerzen beitragen können.Anschließend geben Dennis und Sven eine detaillierte Anleitung zur Reduktion von chronischen Knieschmerzen. Beide erklären, wie gezieltes Training dazu beitragen kann, die Stabilität des Kniegelenks zu verbessern und welche Prinzipien es bei der Übungsauswahl zu berücksichtigen gilt. Diese Podcast-Folge bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung von chronischen Knieschmerzen und ist eine wertvolle Ressource für alle, die nach Lösungen für dieses häufige und oft belastende Gesundheitsproblem suchen. Dennis und Sven machen komplexe Konzepte leicht verständlich und bieten praxisnahe Tipps, die jedem Hörer dabei helfen, auf dem Weg zur Genesung oder Prävention einen Schritt weiterzukommen.Viel Spaß bei der aktuellen Folge!Time Stamps:Akut vs. chronische Knieschmerzen (19:00)Muskuläre Dysbalance (25:00)Mittel gegen chronische Knieschmerzen (31:20)Übungen zur Beseitigung von chronischen Knieschmerzen (33:20)Prinzipien im Training (43:35)

Vidste du, at du faktisk kan tage vægt på i muskelmasse, uden at være i et kalorieoverskud? At idéen om at man skal spise enormt mange kalorier for at bygge muskelmasse, er misforstået og outdated? "Leangains", "maingaining" eller "clean bulking". Kært barn har mange navne, men begrebet dækker nærmest over den hellige gral inden for træning: At tage muskelmasse på uden at tage fedt på. Hvis du vil tage mest muskelmasse på, uden at øge fedtmassen unødvendigt, så er der flere ting, der er gode at være opmærksom på. Og det har et nyt studie gjort os endnu klogere på. Steffen Fisker og Nikolaj Bach ser nærmere på dette videnskabelige studie, og inddrager den øvrige forskning og deres egne erfaringer. Hvis du er interesseret i muskelopbygning og/eller at blive stærkere, så er det her altså en episode, som er værd at lytte med på. Det ser nemlig ud til at "maingaining" - altså at tage muskelvægt på, uden at være i kalorieoverskud - er mere muligt end man hidtil har troet. God træning, gode gains og god fornøjelse med at lytte med!

I denne uges udgave af podcasten taler jeg med Natasha Brøgger, som er noget mere muskuløs end den gennemsnitlige kvinde- og gladeligt udstiller det på instagram og tiktok. Vi taler om hvordan mænd reagerer på hendes udseende, hvilke pikante tilbud man får tilsendt- og hvad hun gerne vil bruge det til. Rigtig god fornøjelse Husk du kan: Skrive til mig på mail@jschristensen.dk Eller sende en DM via min instagram: @byjschristensen Du kan følge med på: Instagram & TikTok: @byjschristensen Facebook: Jacob Christensen - Coach & Personlig træner Og du kan skrive dig op til forløb via: www.jschristensen.dk mail@jschristensen.dk @byjschristensen på instagram

I dag tømmer vi vores indbakker og  besvarer nogle af jeres gode spørgsmål, som i har stillet det sidste stykke tid.Vi skal rundt om en hel del forskellige emner. Som altid har vi lidt videnskab og lidt anekdoter til dem alle.Husk at dine spørgsmål altid er velkommen i vores indbakke.Timestamps:07:50 Introduktion til dagens episode08:40 Smartwatches til kcal forbrænding11:20 Vibrationstræning / EMS13:48 Hvorfor er fodboldspillere muskuløse?20:49 Træning sent om aften23:18 BFR træning til muskelvækst og styrke25:59 Sukkerindtag32:55 Faste for evigt liv35:38 Skal man blive øm?39:14 Hvor meget protein man kan optage pr. måltid41:24 Ferietræning43:00 Plantekosttilskud / Green Boost46:56 Kronisk sygdom og træning49:21 Afrunding og farvelTak fordi du lyttede med!'

#42 – Range Specific Training & Glute Medius Hip Thrust mit Philipp Rey Nach einer längeren Pause starten mein guter Freund und Kollege Philipp Rey

Immer wieder kommt die Frage: Kann man athletisch und muskulös sein und vor allem WIE TRAINIERT MAN DAFÜR? In dieser Folge nähere ich mich mit Dir dem Ansatz, der auch namengebend für K.A.S. war und betrachte gleichzeitig was die Unterschiede zwischen EVERYDAY ATHLETEs und HYBRD Athletes sind und warum das nicht Crossfit ist. 03:06 - Bodybuilding oder athletische Muskeln? 03:51 - Was ist eigentlich allgmein athletisch? 04:42 - Energiesysteme 10:20 - Was sollte man auf jeden Fall im Ausdauerberiech trainieren? 13:11 - Ein guter Athlete sollte sich bewegen können 14:37 - der athletische Approach 20:09 - Perfomance - ich sag es immer wieder ... 21:56 - Das ist der Unterschied zwischen HYBRID und EVERYDAY ATHLETE! 26:54 - DAS sollte die erste Überlegung sein 29:48 - Schaffe Dir Möglichkeiten! 33:47 - Der flexibelste Split für Dich 36:00 - Maximal - Explosiv - Hypertropie - so 38:12 - Energysystem easy kategorisiert 40:23 - IST DAS CROSSFIT? 42:19 - Der WICHTIGSTE UNTERSCHIED zu Crossfit! 46:17 - Aber ihr macht doch AMRAPs bei Zirkeln, EMOMS... 50:02 - Wenn man das so strukturiert macht dann... 52:22 - Motivation durch Performance ist easy 53:45 - DESHALB heisst es kaindl ATHLETIC System! DAS K.A.S. GPP MANUAL KOMMT! Wenn Du Interesse hast melde Dich in den Kommentaren! Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trainingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message

Der er en del af din hjerne, som er over en million år gammel. Og den har betydning for, hvordan du i dag har af politiske holdninger, og hvordan du sætter dit kryds ved folketingsvalg.Din hjerne kan nemlig stadig huske, hvordan vores vores ur-forfædre levede for 1,8 millioner af år siden. Og den skjulte erindring i hjernen former vores adfærd på forunderlige måder. Dagens gæst har blandt andet dokumenteret en sammenhæng mellem vores fysik og vores holdninger.Gæst:Lasse Laustsen, Ph.D og lektor ved Institut for Statskundskab, Aarhus Universitet. Vært: Ali Aminali.Redaktør: Pola Rojan Bagger.

V detskom veku jej diagnostikovali svalovú dystrofiu, zriedkavé genetické ochorenie, pre ktoré sa pohybuje na elektrickom vozíku. Ona sama je príkladom toho, že aj zdravotne znevýhodnení ľudia môžu plnohodnotne žiť. Ako predsedníčka Organizácie muskulárnych dystrofikov sa Andrea Madunová snaží pomáhať aj druhým. Zhovára sa s ňou Eva Viteková.

Magazin: kultmags.com E-Mail: paul@eastieboys.com robert@eastieboys.com

Viel spaß beim hören. Falls ihr Fragen zu einer Haartransplantation oder Haarausfall habt. Schreibt uns auf @aucheinguterpodcast gerne direkt eine DM oder Stefan privat auf seinem Account. Link um euch zu informieren und hier erzählt Stefan etwas über seine Erfahrung https://idealofmed.com/book-consultation/stefan/ Ihr bekommt 400€!!! Rabatt mit dem Code STEFAN400 oder einfach meinen Namen nennen. Für alle Vitamine bekommt ihr 20% über den Link https://shop.idealofmed.com/ref/stefan/ . Viel Spaß beim hören

In dieser Podcastfolge habe ich wieder den Sportphysiotherapeut Stefan Orth zu Gast in der Show. Auch im Krafttraining kann es immer wieder zu Verletzungen und Schmerzen kommen. Mit welchen Schmerzen kann man aber noch weiter trainieren und ab wann ist eine Trainingspause wirklich notwendig? Entwickeln sich überhaupt Dysbalancen im Körper und sollten diese im Training beachtet werden? Über diese und viele weitere Fragen sprechen wir in dieser Podcastfolge! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Stefan: ► Instagram von Stefan: Stefan Orth (@stefan_the_physio) • Instagram-Fotos und -Videos ► Physiowebsite von Stefan: Unser Team – Bestphysis Praxis für Physiotherapie (wordpress.com) ► Instagram Sport Science School: Stefan & Vanessa Orth - Sport Science School   Podcast Folgen mit Stefan: ► Folge 185: Entstehung von Schmerzen, Bandscheibenvorfall, Krafttraining, kühlen oder wärmen bei Verletzungen, Kinesotape, Foam Rolling uvm.! - mit Stefan Orth ► Folge 204: Bullshit & Scam aufdecken und wahre Expertise endlich erkennen. Leben zwischen Abmahnungen und Fakefame! - mit Stefan Orth ► Folge 207: Richtiger Umgang mit Schmerzen, Allgemeinmediziner vs Trainingserfahrung, Koffein, Mindset und Training als Stressausgleich? - mit Stefan Orth   Supplements: ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de  

Sex ist eine tolle Sache, aber es kann auch zu seltsamen Nebenwirkungen kommen: starken Kopfschmerzen zum Beispiel. Ja, richtig gelesen, Sex kann während dem Bettsport oder nach dem Orgasmus extreme Schmerzen im Kopf auslösen: Sexualkopfschmerzen. Eine Hörerin hatte Leo und Josi gefragt, was man da machen kann? Die Ursache dafür ist zwar noch nicht ganz geklärt, aber Muskuläre Verspannungen stehen hoch im Kurs. So mache Stellung ist eben ein halbes Workout. Aber auch der erhöhte Blutdruck kann dazu führen, das Migräneähnliche Anfälle entstehen. Die gute Nachricht: Sie sind meist von kurzer Dauer und ein Gang zur Physio kann so manche Wunder bewirken, damit wir alle wieder entspannt unseren Sex genießen können.

Thomas und Wolfgang sprechen über die beste Übung für die muskuläre Balance im Unterkörper, die Progression zum Erlernen eines Pistol Squat, wie man die Temperatur einer Pfanne effizient testet, ein Schalotten-Confit und das gefährlichste Tier der Welt.

Arnes must, Muskulösa lemmar & Hål i huvudet! by Lena & Susann Algeskär

Eine krasse Form bedeutet nicht fit sein! Oder doch? In der heutigen Folge teilen wir mit Dir unseren Ansatz zur Bedeutung von Fitness. Und wie wir darüber denken, was Extreme im Bereich Fitness mit einem machen! Unter anderem sprechen wir über Essstörungen von bekannten Schauspielern und warum dieser Lifestyle nicht nachhaltig ist! Wenn Du wissen willst, wie Du das FITNESSGAME wirklich gewinnen kannst und in jeder Situation maximal fit bist, dann höre unbedingt die heutig Podcast Folge! Über diesen Link kannst Du Dich für unseren EXKLUSIVEN und KOSTENLOSEN - FITNESS & MOTIVATION Community NEWSLETTER

Yoga-Gleichgewichtsübungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Kern zu stärken und Ihr allgemeines Gleichgewicht zu verbessern. Die Übergänge zwischen den Posen sind ebenfalls ein wichtiger Aspekt der Yoga-Balance. Der Übergang von einer Pose zur nächsten sollte sanft und allmählich sein. Das The post 5 Yoga Posen zum Aufbau des muskulären Gleichgewichts appeared first on Intuition & ThetaHealing®.

Hosť: MUDr. Tatiana Foltánová (odborná garantka Slovenskej aliancie zriedkavých chorôb) Liečba a zvyšovanie kvality života pacientov so spinálnou muskulárnou atrofiou. moderuje: Beáta Repíková

In dieser Podcastfolge war ich mal wieder live vor Ort in "DAS GYM" in Wien und durfte dort Andreas Pürzel mal wieder für euch interviewen. Wir reden darüber, ob es möglich ist Sportler zu sein und trotzdem den Fokus auf sein Unternehmen zu legen. Außerdem gehen wir darauf ein, ob und wie es möglich ist ein erfolgreicher Hybridsportler zu sein, also Kraft -und Ausdauertraining miteinander zu kombinieren. Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-)   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) ► Suchst du einen erfahrenen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube   Instagram: ► Link zur Homepage: https://intelligentstrength.net/ ► Instagramaccount von Intelligent Strength   Hier geht es zu den älteren Podcastfolgen mit Andreas Pürzel: Folge 54. Folge 78. Folge 135.   Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Vi vill alla må bra och ha sköna tankar, eller hur!? Vad är det då som gör att vi så lätt fastnar i negativa tankar? I det här avsnittet låter vi oss inspireras av Lars-Erik Uneståhls klokskap och temat mental träning. Vi pratar också om att allt sker i cykler och vikten av att bara låta saker vara emellanåt. -Jenny om att låta saker vara som de är-Jessica om att allt går i cykler och vikten av att lyssna på kroppens behov-Var din egen unika persika -Därför fastnar vi i negativa tankar-Det negativa fokuset i samhället ger oss en felaktig bild av verkligheten-Vi delar en enkelt och kraftfull övning som minskar din stress-Hög grundspänning i kroppen är roten till många problemLänkar:27: Ha sex eller läsa magasin?189: Så kan du programmera om ditt undermedvetnaJessicas övning/meditation mot spänningshuvudvärkLars-Erik Uneståhlhttps://www.unestahl.com/Muskulär avslappning med UneståhlBoken Budskap från Andra Sidan av Marlo MorganEn fantastisk berättelse om det Äkta Folket, urbefolkningen i Australien.GÅ MED I VÅRT COMMUNITY!Gå med i Game Changers Community! För personlig och spirituell utveckling och gememskap!Du kan välja mellan att vara supportande medlem eller VIP medlem. Registrera dig här:https://www.patreon.com/gamechangerscommunity SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå med i vårt Community! https://www.patreon.com/gamechangerscommunity 2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!4. Dela podden på sociala media och tagga oss!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka coaching, Vila dig till Harmoni, gå på retreat eller anlita Jessica som föreläsare.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Alla som tittat på mingelbilder från olika galor under våren har kunnat förtjusas, eller förfasats, över att många kända män nu börjat ta till sig stilen "barbröstad under kavajen". Skådespelaren Timotheé Chalamet väckte stor uppståndelse på Oscarsgalan i år genom att bära en svart glittrig boleroliknande jacka, utan någonting under den. Jackan var från Louis Vuittons vårkollektion 2022, för kvinnor. Men den största uppmärksamheten fick hans bleka, nakna och nästan fågellikt späda bröst.Oavsett hur späda starka eller stora dagens barbröstade mäns bringor är så är de i regel vaxade och släta. De håriga bringorna som var så populära på till exempel Sean Connery eller Burt Reynolds lyser idag med sin frånvaro.Men nyligen blev en bild av Emmanuel Macron viral där han just visar upp sin håriga bringa. Vi reder ut var det håriga bröstet tog vägen, samt går till botten med hur många knappar som bör knäppas upp i skjortan. Vi pratat också med guldsmeden och konstnären Göran Kling om mäns relation till att bära halssmycken.Gäst i studion är Veronica Hejdelind, konsthistoriker.

Beim Magenbrennen handelt es sich um eine Entzündung der Magenschleimhaut, erklärt Gesundheitsexperte Hanspeter Horsch. Es wird übermässig viel Säure produziert, diese ist auf den entzündlichen Partien der Magenschleimhaut unverträglich. Muskuläre Kontraktionen führen dazu, dass die Magensäure zurückgestossen wird. Sie landet dann unter Umständen im Hals, was unangenehm ist. Eine grosse Rolle spielt Stress. Magenbrennen wird auch durch üppiges Essen, Blätterteiggebäck und Alkohol gefördert. Wenn Säureblocker eingenommen werden, dann nicht länger als eine Woche, sagt Horsch. Er empfiehlt stattdessen abends ein Basenpulver mit Hydrogenkarbonat und morgens einen Löffel in Wasser eingeweichtem Leinsamen.

TIPP am Anfang: nimm beim Training ein schluck Wasser in den Mund. Dann atmest du bewusster durch die Nase. Ganz natürliche Abläufe sind für uns oft nicht mehr so einfach. Da wir nicht mehr den Reizen und Bewegungsmustern der Natur folgen. Wir sind unflexible unbeweglich und unsere Muskuläre Struktur ist degeneriert. Traurig aber wahr. Doch man darf und kann etwas ändern. Dazu brauchst du nur an zu fangen. Hier ganz persönliche offene Gespräche ehrlich und ohne Schamgefühl. Es liegt in der Natur von allen Menschen jeglichen Geschlechts sich richtig gut fühlen zu wollen. Es hat jeder schonmal getan, oder? Was genau beschreibe ich in diesem Podcast Interesse hör rein. _________________________________wenn es gefällst... _________________________________ Teilen | Liken | Lieben | Leben | Kommentieren _________________________________Buchtipps: 》》》Das LasterLeben der Anderen 》》》ANDERES B TEAM 》》》LEVEL 2.0 REICH IM KOPF Der Weg zum Erfolg-s-Mensch 》》》GIBSDAY 》》》 10 MÄCHTIGE TIPPS FÜR MEHR ACHTSAMKEIT》》》Long-burn-out 》》》 Der ERFOLG-S- HELD... _________________________________ Youtube Kanal Denkuhl_hallo_Nachbar | Telegram Kanal Dennis Kuhl oder Instagram Kanal #denkuhl Denkuhl_hallo_Nachbar _________________________________Beste Grüße euer Dennis

Herzlich willkommen zur 60. Folge "Beauties & Beasts", dem Podcast von IFBB Pro Johanna Dürr. Es ist wieder Profi-Alarm im B&B-Podcast, mein Gast heute: IFBB Bikini Pro Lisa Reith ist am Start - und zwar unmittelbar ein paar Tage nach ihrem Profi Debüt in Alicante - bei dem wir gemeinsam die Bühne rocken durften. Lisa ist quasi fast noch ein Bühnen-Küken. Sie hat in ihrem ersten Wettkampf-Jahr mit ihrer perfekten Linie und ihrer ausgeprägten Muskulösität direkt die Pro-Card ergattert und gab nun im gleichen Jahr ihr Profi Debüt. Ihr erfahrt, wie es die Mutter eines 9 jährigen Sohns schafft, Mama-sein, Profi Sport, Beruf und Alltag unter einen Hut zu bringen. Außerdem berichtet Lisa davon, welche Erfolgsfaktoren ihrer Meinung nach ausschlaggebend waren für ihre "Durchmarsch" in ihrem ersten Jahr Wettkampf-Bodybuilding. Euch wünsche ich soviel Spaß beim anhören! Ihr findet Lisa im Internet hier: IG @lisabikinifitness Ihr findet mich auf Social Media hier: IG @Johanniii_ Alle Infos zum Podcast findet Ihr hier: IG @Beauties&Beasts Auf eure Rückmeldung und euer Feedback freue ich mich bereits heute. Viel Spaß beim Hören wünscht euch Johanna Dürr

Heureka! Die guten News zuerst: Lara hat versehentlich das beste. vegane. Fondue. ever. erfunden. Und weil sie mehr Herz hat, als impfstoffproduzierende Pharmakonzerne, gibt sie das Patent dafür frei. Das war dann aber auch schon das Appetitlichste aus der Cuisine 101, wo man sich sonst gerade eher mit explodierenden Eiern und Kannibalismus beschäftigt. Ausserdem wird's mal wieder esoterisch: Amina möchte intensiv eure Spotify-Aura lesen, und Lara schaut mit ihrem 3. Auge in die Zukunft. Zum Beispiel in die von Laura und Lukas – Amina lädt nämlich zu Teil 2 der grossen Kos-Lesung ein und es ist mal wieder... Naja, vorhersehbar. | Instagram: @zimmer.101 | Playlist: 101 Banger Schnuddergof (mit eim "d"): https://www.instagram.com/schnuddergof/ Schnudergof (mit 2 "d"): https://www.instagram.com/schnudergof/ Laras Top-Songs 2021: https://open.spotify.com/playlist/3ZKs3JwwAvdpEG7mhC2koB?si=df2ac0e5b1aa4ab4 Aminas Top-Songs 2021: https://open.spotify.com/playlist/1HkT5YpgjIGZElei7wT4vF?si=fae0e45052a3421f 

Hva er kroppsidealet for menn og for kvinner? I hvor tidlig alder blir vi påvirket av kroppspress og press til å prestere? Toppidrettsutøver og gymlærer, Synne Krokstad, er på besøk for å snakke om sine erfaringer med kroppspress. Hun forteller om å spise for prestasjon, og ikke for utseende, og å tørre å bryte med normene i toppidretten. Hvordan kan vi hjelpe barn og unge med å takle utfordringene i møte med prestasjons- og kroppspress? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Was kann man machen, wenn die Hüfte auf einmal anfängt zu zwicken? Das ist meistens sehr unspezifisch und gar nicht so leicht zu beantworten. Deswegen gehen wir heute mal genauer auf das Hüftgelenk ein und besprechen, was man bei Problemen machen kann. Viel Spaß! 0:48 Es wird Herbst in Berlin 1:50 Warum sprechen wir über das Hüftgelenk? 3:28 Anatomische Grundlagen des Hüftgelenks 5:40 Becken und Iliosakralgelenk 9:15 Beinlängendifferenz und Beckenschiefstand 11:07 Tendinopathien im Hüftbereich 15:21 Muskuläre Verletzungen 18:47 Limb Symmetry Index (LSI) 22:48 Femoroacetabuläres Impingement (FAI) 26:49 Belastungsmanagement in der Rehabilitation 29:43 Konservative vs. operative Therapie 31:45 Wie kann man Bewegung variieren? 36:29 Zusammenfassung ------------------------------------------------ Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ------------------------------------------------ Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

Mit dem Anderson Effekt und effektiven Rezepten richtig Muskeln aufbauen, gesund ernähren und schlank bleiben. Seine 3 besten Rezepte + Trainingstipps Empfehlungen aus der Episode: Sichere dir das Roh vegane Buch von Anderson Effekt! saftgras.de (Code: Vegan) für Sonnenblumensprossen Instagram: Julia Rawsome YouTube Anderson Effekt Instagram Anderson Effekt    Fragen an mr.broccoli? Schreibe an christian@christian-wenzel.com   Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Die 24. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über meine eigenen Wettkampfpläne, Coach vs. Athleten Rolle, mein aktuelles Programming und Änderungen, die anstehende Wettkampfsaison und vieles mehr. 0:00 Intro 1:33 Jans Wettkampfpläne 4:58 Coach vs Athlet 7:48 Potentiell gemeinsame Prep & Training 8:36 Training mit Trainingspartner 10:28 Socialising im Gym 12:56 Programming mit Trainingspartner 14:23 Mesozyklus Fazit 15:18 Übungsauswahl und -sequenz 19:16 Änderungen zum ersten Zyklus 22:43 Muskuläre Prioritäten 29:07 Aktuelle Rate of Gain und Look 31:28 Hungergefühl und Appetit 34:13 Performanceorientiertes Essen im Aufbau 41:28 Intra Workout 44:08 Anstehende Wettkämpfe für Jans Athleten 46:48 ANBF Saisonauftakt und Zukunftspläne 50:21 Outro Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/max-mps-radio/id1349774992?mt=2 Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS ________________________________________ Marvins Instagram: https://www.instagram.com/marvinhaupt_/ Marvins Coaching: marvin@advancedphysique.de ________________________________________ Webseite/Website: http://janfrisse.de Online Coaching: https://janfrisse.de/service/ Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O44SkXYEw3-DilXpScKA Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept E-Mail: coaching@janfrisse.com

Muskuléis Helden, weis Magier a charmant Barde – esou stellt een sech eng Rollespill-Ronn dacks vir. Mä wou bléiwen do Fraen, queer an aner marginaliséiert Mënschen? Am Podcast schwätze mir doriwwer, wat Rollespiller sinn, wisou mir doriwwer geschriwwen hunn a

Heute sprechen Nati und Kilian darüber, ob man trotz Sport täglich 10.000 Schritte machen sollte, wieso manche Männer Probleme mit muskulösen Frauen haben und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)

Man, ist da was los: Dates, Dates, Dates am laufenden Band. Raphael steigt zum Favoriten auf, andere Teilnehmer können künftig getrost als Schlafmittel verschrieben werden und es ist wie es ist - wir müssen über Julian reden. Beim anderen Premiumformat wiederum gibt altbekannte Neuankömmlinge und vor allem Walter und Evil Jared spielen sich ins Zentrum unserer Aufmerksamkeit. Wer allerdings darüber hinaus den Titel Verlierer*in der Folge verdient, erfahrt ihr in dieser Episode. Wir starten mit der Bachelorette, Kampf der Realitystars wiederum besprechen wir ab 55:52.

Wenn du mein Coaching bereits kennst, weißt du, dass es sich immer auf vier Bereiche stützt. Gesunde Ernährung, Fitness/ Bewegung, Achtsamkeit und erholsamer Schlaf. Heute beschäftigen wir uns mit dem Bereich Fitness und Bewegung. Gerade am Anfang ist man sehr motiviert, geht 5x pro Woche trainieren und möchte, verständlicherweise, schnell Ergebnisse sehen. Meistens startet man dann mit einem Training das man bereits kennt, man trainiert Muskelgruppen und Partien die einem liegen usw.  Doch recht schnell können sich erste Schmerzen in den Gelenken, wie z.B. Knie oder Schultern ergeben oder generell der gewünschte Erfolg ausbleiben. Hier kommt dann das muskuläre Erscheinungsbild ins Spiel. Jeder hat seine stärkeren Ausprägungen und seine Schwächen. Jetzt geht es darum gezielt an den objektiven Schwächen, generell an der Mobilität und an dem Bewegungsbild zu arbeiten. Du kennst das von dir und deinem Training? Dann höre dir diese Podcast Folge aufmerksam an und du wirst die ersten Aha Erlebnisse haben. Für eine ausführliche Erstberatung zu diesem Thema, kannst du mich gerne unter dem unten stehende Link kontaktieren. ______________________________ Bewirb dich jetzt auf eine kostenfreie Beratungssession: https://www.andreas-trienbacher.com ______________________________

Das Dümmste, was man mit einer Verletzung machen kann, ist genau so weiter zu trainieren, wie vorher auch schon. Nichts tun ist keine Lösung, aber genau so weiter zu machen ist noch schlimmer? Da müssen wir nochmal genauer drauf eingehen. Viel Spaß! 0:46 CrossFit Open 2021 5:10 Verletzung in der Vorbereitung 7:34 In 108 Tagen zur WM 19:02 Früher Start mit der Reha 23:44 Was kann man machen? 29:08 Schonung und Bettruhe? 31:10 Interpretation von Testverfahren 32:40 Muskuläre Dysbalancen 37:33 Mentale Einstellung bei Verletzungen 40:32 Falscher Ehrgeiz ------------------------------------------------ Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf ------------------------------------------------ Literaturnachweise: Bayer, M. L., Magnusson, S. P., & Kjaer, M. (2017). Early versus Delayed Rehabilitation after Acute Muscle Injury. New England Journal of Medicine, 377(13), 1300–1301. Wall, B. T., Dirks, M. L., Snijders, T., Senden, J. M. G., Dolmans, J., & van Loon, L. J. C. (2013). Substantial skeletal muscle loss occurs during only 5 days of disuse. Acta Physiologica, 210(3), 600–611. Cirer-Sastre, R., Beltrán-Garrido, J. V., & Corbi, F. (2017). Contralateral Effects After Unilateral Strength Training: A Meta-Analysis Comparing Training Loads. Journal of sports science & medicine, 16(2), 180–186.

Die Serie geht in die nächste Runde und wir blicken zurück auf die letzten zwei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen!

Muskuläres Gleichgewicht, bessere Bewegungskontrolle und mehr Flexibilität – all das kannst du mit gezieltem Stretching erreichen. Aber was empfehlen Experten? Und welche Dehnübungen bevorzugen Sie? Wie bei allem im Leben suchen Menschen oft nach der Wunderwaffe – oder in diesem Fall nach der „magischen Dehnübung“, um Verspannungen oder Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern. Es gibt hier aber keine Patentlösung. Eine Vielzahl von Dehnungstrends kommen und gehen. Mit Karin spreche ich über Ihre Erfahrungen und Empfehlungen für Dich. Freue Dich auf eine weitere informative und vor allem unterhaltsame Folge zu einem Thema das für Dich den Unterschied machen kann - DU musst es nur richtig machen;-)

Veckans gäst är den störtsköna och drivna Elene Uneståhl. Tandsköterskan som bytte inriktning. Idag är hon VD på Uneståhl Education och en av de främsta i världen inom Mental träning, Coaching, NLP och Hypnos. Vi reder ut begrepp, fördomar och vanliga missförstånd om NLP och Hypnos, samt hur dessa inriktningar kan användas i syfte att må och fungera bra. Hypnos för tandvårdsrädsla Muskulär- och mental avspänning ”Det mentala rummet” Hypnos för alla livsområden- effektivt och kraftfullt Motorväg för önskat resultat Det tar den tid det tar! Det hypnotiska tillståndet är naturligt och vi alla använder oss av det varje dag. Neuro Lingvistisk Programmering Nå Livets Potential Optimal kommunikation med mig och andra Var uppmärksam på dina språkmönster Får du önskat resultat, så fortsätt vara sur och grinig då! Ett fantastiskt pussel Det här är det bästa jag gjort för mig själv NLP finns med som en röd tråd i allt jag gör Varje beteende har en positiv intention Man kan inte värdera någon, bara utifrån vad vi ser och hör När jag är trygg i mig själv så har jag lättare för att acceptera andra

I denne episoden diskuterer vi hvilke 5 tips vi anser som absolutt best for langsiktig progresjon i treningen. Hva har noe å si, og hva har mindre betydning? Vi diskuterer hvorvidt du bør trene til utmattelse, og om å trene for muskulær utholdenhet i det hele tatt er nyttig for noe treningsmål. Bør for eksempel utholdenhetsutøvere/mosjonister trene muskulær utholdenhet i sammenheng med styrketrening, eller er det andre treningsformer som er mer hensiktsmessig?Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum. Du finner oss på DinTrening.no.Sterkere produseres av Shaw Media. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Was sind Deine Regenfraktionsmaßnahmen? Wie viel Erholung braucht unser Körper, ist Stress immer negativ oder brauchen wir Stress um zu funktionieren? Diese Frage widmen wir heute unseren Podcast (Nächste Woche folgt der zweite Teil ;) ). Du hast Fragen ⁉️, die wir im Podcast beantworten sollen oder Du möchtest uns helfen

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit meinem Bruder Phil über seine bisher turbulente Sportlerkarriere mit dessen Höhen und Tiefen. Wir zeigen in dieser Folge, wie man es von Verletzungspech bis hin zu muskulös und persönlichen starken Rekorden schafft.   Viel Spaß!   ►  Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch! ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements!   Hier findet ihr alle Links zu Phil: ► Phil's Instagramprofil ► Buchempfehlung: Verletzungsbuch von Lyle McDonald   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)   ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de  

Muskuläre Dysbalance - ein Begriff, der scheinbar jedes Problem erklären kann. Zumindest scheint es so, wenn man im Internet nach seinem körperlichen Beschwerden sucht. Dabei ist das ein Begriff, der nicht mal richtig definiert ist. Was ist das überhaupt? Um dir bei deinen Problemen zu helfen, schaffen wir in dieser Podcastfolge etwas mehr Klahrheit. Was sind muskuläre Dysbalancen überhaupt? Wie entstehen sie? Sind sie schlimm? Welche Formen gibt es? Und was kannst du dagegen machen? Viel Spaß beim Hören! Du willst deine muskulären Dysbalancen lösen? Dann ist Smart Movement genau richtig für dich: https://www.felixkade.de/smart-movement/ Du möchtest gern eine NKT-Session mit mir buchen? Schau mal hier: https://www.felixkade.de/personal-training/

Pünktlich zum Monatsende schaffen wir es noch uns zusammen zu setzen und zu unterhalten. Über lustiges, spannendes und auch trauriges aus der wundersamen Welt (der Technik). Können wir den Klimawandel noch stoppen? Was sind Riesen-Spermien? Warum stört ein alter Fernseher das Internet?

Willkommen einer weiteren Roundtable Diskussion. Diese mal mit Lukas Müller und Jan Frisse. In Part 1 von 2 sprechen wir über Trainingsfrequenz im Bezug auf maximale Muskelhypertrophie. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit den Beiden wünscht, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00 Trainingsfrequenz: Anekdotische & empirisch Evidenz 14:45 Minimales Sessionvolumen pro Muskel 18:40 Systemische Ermüdung: Sätze pro Einheit 23:30 Muskuläre Unterschiede: Side Delts vs. Hamstrings 30:25 Regeneration: Muskel vs. passiver Bewegungsaparat & Psyche 37:42 Optimales Volumen pro Muskel pro Einheit Lukas auf Instagram: https://www.instagram.com/motivationking/?hl=de Jan auf Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse/?hl=de Jan Podcast: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS?si=IlGCG0q0Shqs9kDcE5jDBA Fragen, Vorschläge und Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FC... HYPERTROPHYCAST PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/3BT... Website & Coaching: https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube: https://www.youtube.com/user/RatedRCA Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf Email: coaching@luisfrielingsdorf.de

Hallo und herzlich willkommen zur nächsten Episode von PUMP FM, dem anabolen Podcast rund um Muskelaufbau, Fitness und Bodybuilding! In der 12. Episode geht es darum, welche Voraussetzungen für eine erfolgreiche Wettkampf-Teilnahme im Natural Bodybuilding gegeben sein sollten und unter welchen Bedingungen man in die Prep starten sollte. Dazu haben wir uns unseren nächsten Gast, Frederik "the Brain" Hölzl geschnappt: Freddi ist selbst Natural Wettkampf-Bodybuilder und -Powerlifter und coacht Athleten in diesen beiden Sportarten. Extrem gut informiert und belesen, ist Freddi in jeglichen Themengebieten rund um Kraftsport ein exzellenter Ansprechpartner, wir haben uns mit ihm in dieser - bisher mit Abstand längsten - Folge unter anderem über folgende Themen unterhalten:/// Time-Stamps: /// 1:15 Vorstellung Frederik: Bodybuilding, Powerlifting & Studium 11:15 Voraussetzungen für eine erfolgreiche Wettkampfteilnahme: Muskulosität, Routinen, Automatismen 24:10 Platzierung und realistische Erwartungshaltung 30:30 der perfekte Zeitpunkt für eine Prep? 46:00 Muskuläre Stärken und Schwächen 54:45 Regeneration, Verletzungsgefahr & Übungsauswahl 1:06:45 zu hoher / niedriger KFA zu Prep-Start 1:30:00 Posing: Wann starten? 1:37:45 Einblicke in Frederik`s Pre-Prep-Phase und Prep 2021 1:44:15 Zuhörerfragen /// Eine ungewohnt lange Folge, dafür aber mit extrem viel gutem Input! Vielen Dank auch für eure Fragen und den Support auf Instagram und jetzt viel Spaß bei der Folge! /// Wenn ihr mehr von Frederik hören / sehen möchtet, findet ihr ihn auf Instagram unter "frederikhoelzl" oder schaut auf seiner Website www.apmethods.de /// Wenn ihr mehr von uns wollt, findet ihr Tobi unter "tobiaskurz_" auf Instagram, www.tobiaskurz.com oder per Mail an info@tobiaskurz.com. Lukas findet ihr unter "liftingluke" bzw. www.coachingbyluke.de oder Mail an infocoachingbyluke.de ! /// Allzeit guten Pump!

Joakim Fröberg, född 1986. I några år fram till 2016 jobbade Joakim som tennistränare i Stockholm före han tog flyttlasset till Oslo och Heming Tennis. Där var han bosatt fram till i början av den här sommaren 2020 då han flyttade tillbaka till Sverige igen. Joakim har förutom själva tennisen intresserad sig för mental träning och framförallt anspänning i muskulaturen och att jobba med målbilder. I det här avsnittet får ni höra Joakim berätta om bland annat:  - kulturskillnader, och likheter, både i samhället och inom tennisen mellan Norge och Sverige  - Varför Casper Ruud är en bra förebild för de yngre  - Sin syn på teninsföräldrarnas roll  - Hur kunskap om muskulär anspänning hjälper dig som tennisspelare  Vill ni komma i kontakt med Joakim går det bra att maila honom på frobergcoaching@gmail.com, och vill ni komma i kontakt med mig, maila mig på linus.eriksson@tennismagasinet.se. För att få 20% rabatt på en årsprenumeration på tidningen, gå in på www.tennismagasinet.se och använd koden ”Linus20” (gäller nya prenumeranter).

Hallo und herzlich Willkomen bei "PUMP FM - The anabolic Radio", eurem Podcast Rund um Fitness/ Bodybuilding, Ernährung und Lifestyle. In der ersten Episode der Trainings-Basics schauen wir uns die Grundlegenden Fragen der Trainingsplanung an: Trainings-Häufigkeit (Frequenz), die grobe Aufteilung der Trainingstage (Split) sowie die Übungsauswahl basierend auf grundlegenden Bewegungen: Wie oft sollte man trainieren gehen? Ist ein 3er-Split passend für 3 Trainingstage pro Woche? Ist Bankdrücken ein Muss? Diese und weitere Fragen werden wir genau besprechen. Guten Pump! Time-Stamps: 2:10 Trainingsfrequenz 7:25 Grundstruktur: Der Split 9:20 Muskuläre Schwerpunkte setzten im Anfänger-Split 13:25 3er Split als Anfänger 16:15 Vorteile einer höheren Frequenz 20:15 Tobis Eigenstudie: Brusthypertrophie 23:50 Exkurs Muskelkater 31:25 Zusammenfassung 33:25 Übungsauswahl/ Bewegungsrichtung

In dieser Folge habe ich die 4-fache Deutsche Meisterin und Nationalkaderathletin im Powerlifting, sowie Sportwissenschaftlerin Lea Schreiner bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge darüber wie man es schafft dauerhaft ein gutes Verhältnis zum Sport zu haben, ohne dabei zu verbissen zu sein, aber trotzdem oder gerade deswegen absolute Topleistungen zu erzielen.   Viel Spaß!   ►  Unterstütze den Podcast mit deiner Spende :)   Hier findet ihr alle Links zu Lea: ► Instagramaccount von Lea   Buchempfehlung: Der Kleine Prinz   ► Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an! Schreib mir gerne deiner Anfrage über meine Homepage marc.drossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements, naürlich auch auf die Essentials! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)   ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Andrea Madunová, predsedníčka Organizácie muskulárnych dystrofikov bola hosťom Nočnej pyramídy v piatok 5. 6. Rozhovor vedie moderátorka Sandra Vychlopenová. Tolkšou Nočná pyramída pripravuje RTVS - Slovenský rozhlas, Rádio Slovensko, SRo1. Rozhovor, interview vedie moderátor, hosť nemusí byť len „celebrita“. Respondent môže byť z najrôznejších oblastí, ako napr. umenie, kultúra, film, veda, šport, technika.

Viele unterschätzen die Wichtigkeit von Schlaf und gönnen dem Körper nicht genug Auszeit. Jedoch bringt unzureichender Schlaf viele negative Effekte mit sich... Hormonhaushalt gerät durcheinander, dadurch kann man nicht so effektiv Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren. Daher sollte sich jeder mal mit dem Thema beschäftigen und wissen, wie man seinen eigenen Schlaf verbessert und optimiert! Dafür gibt es im Podcast einige Schnelltipps für besseren Schlaf, die du oder deine Kunden sofort anwenden können. Folge mir auch auf instagram: https://karrierealsfitnesstrainer.de/instagram

Muskulöse Körper gelten heute bei vielen als schick. Etwa elf Millionen Menschen in Deutschland sind Mitglied in einem Fitnessclub, so viele wie noch nie zuvor. Aber Muskeln sehen nicht nur gut aus: Sie machen stark und gesund. Planet Wissen berichtet über richtiges Training, Kraftsport im Alter und wie Muskeln sogar dem Gehirn helfen können.

Muskulöse Körper gelten heute bei vielen als schick. Etwa elf Millionen Menschen in Deutschland sind Mitglied in einem Fitnessclub, so viele wie noch nie zuvor. Aber Muskeln sehen nicht nur gut aus: Sie machen stark und gesund. Planet Wissen berichtet über richtiges Training, Kraftsport im Alter und wie Muskeln sogar dem Gehirn helfen können.

In dieser Folge sprechen wir auf Grund der hohen Nachfrage über (muskuläre) Dysbalancen. Anfangs tauschen wir uns darüber aus, was Dysbalancen sind und wie sie entstehen können. Im Anschluss gehen wir auf Tests ein, mit denen man Dysbalancen erkennen kann und zum Schluss auf Übungen, mit denen man sie behandeln beziehungsweise im Training verbessern kann. Wir geben spezifische Beispiele über fasziale Ketten, beispielsweise nach einem Supinationstrauma (Umknicken im Sprunggelenk) und wie es zu Problemen über das Fibularköpchen und die hintere Oberschenkelmuskulatur in Bereich von Hüfte und Becken kommen kann. Wir besprechen auch einen Test, wie man Beinlängendifferenzen feststellen kann und herausfindet, ob es angeborene Unterschiede sind oder ob sie auf Grund einer Schiefstellung im Becken entstehen. Wir probieren Einblicke zu geben, wie ich als Therapeut auf der Liege Tests durchführen kann, um Dysbalancen zu erkennen und zu analysieren - aber auch die Trainer, die eher auf der Trainingsfläche tätig sind, sollen nicht zu kurz kommen. Auch hier geben wir spannende Einblicke! Wenn euch das Thema Dysbalancen stärker interessiert schaut euch gerne unsere Fortbildungen an. Thomas hat zwei Blöcke zu exakt diesem Thema (untere Extremitäten und obere Extremitäten) und Maurice behandelt in seiner Fortbildung die Bereiche Beweglichkeit, Triggern (mit Einsatz der Triggerdinger) und Kräftigung. Als Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler könnt ihr euch im Anschluss an seine Fortbildung §20 zertifizieren lassen und Präventionskurse anbieten. Checkt unsere Websites www.triggerdinger.de und www.trainingundtherapie.de und auch unsere Social Media Kanäle für weiteren Input @maurice__c @trainingundtherapie @koerperkonzept_podcast Habt eine angenehme Woche!

Willkommen zu einer weiteren Folge des "HYPERTROPHYCAST". Heute haben wir Frederik Hölzl zu Gast und sprechen über die Mechanismen für Muskelhypertrophie und wie die wesentlichen Trainingsparameter zu gesalten sind. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit Frederik wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00:00 Intro 00:02:04 Frederik's Improvement Season und Powerlifting Wettkämpfe 00:05:30 Signalwege für Hypertrophie 00:08:15 Mechanical Tension 00:11:07 Metabolic Stress 00:14:12 Pump beim Training 00:16:21 Muscle Damage 00:19:42 Muskelkater 00:24:42 Wiederholungsbereiche für Hypertrophie 00:36:39 Trainingsvolumen 00:47:41 Intensität 00:53:45 Relative Intensität einschätzen 00:57:00 Technisches- vs. Muskuläresvesagen 01:01:10 Intra Set Pauses 01:10:45 Kleine vs. große Muskelgruppen 01:20:10 Outro Frederik auf Instagram: https://www.instagram.com/frederikhoelzl/ AP Methods: https://apmethods.de/ Fragen, Vorschläge und Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing HYPERTROPHYCAST PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=_0Bk6Ne_Rpqu6I3osX64Sg Website & Coaching: https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube: https://www.youtube.com/user/RatedRCA Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf/ Email: coaching@luisfrielingsdorf.de

Viele Fragen mit noch mehr Antworten! Gebe hier eine Bewertung für den Kraftraum Podcast ab: https://damienzaid.de/Bewertung Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon Unterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende Kaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop Lass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching Folge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube Kaufe bei Aesparel Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM: https://www.damienzaid.de/aesparel Zeitmarker: 00:03:04 Langlebigkeit im Hobbysport - Was gibt es zu beachten? 00:09:48 Knochen, Breite der Gelenke und muskuläres Potenzial 00:14:54 Schultereckgelenksprengung - was kann ich machen um schnell wieder fit zu werden und nicht zu stark abzubauen? 00:18:30 Was kann ich gegen Ellenbogenschmerzen nach schweren Kniebeugen machen? 00:22:34 Kreatin: Tetzel sagt 0,3g/kg fettfreie Masse. Sinnvoll? 00:24:16 Glaubst du dass die CrossFit Games Athleten auf Stoff sind und kurz vorher absetzen? 00:28:58 Sollte deiner Meinung nach jeder Krafttraining betreiben, auch wenn es nur Gesundheitssport ist? 00:30:20 Was kann ich machen wenn bei Kniebeugen immer die Hüfte zuerst hochschießt? 00:32:36 Wie hast du die Anatomie für dein Studium gelernt? 00:34:38 Krafttraining mit Ausdauertraining im Anschluss - Reiz versaut?

Ricarda besucht heute Musicaldarsteller, Schauspieler und Drag-Queen Brix Schaumburg (wir gehen schwer davon aus, dass er künftig noch eine Fitness-DVD rausbringen wird). In der aktuellen Episode geht es um Geschlechtsidentitäten, Bäume, muskulöse Powerfrauen mit Ruhrpott-Touch und die große Liebe. Bühne frei für Busenfreundin-Folge Nummer 40!

Überlegungen und Gedanken zu Muskulösität??. Einige Überlegungen rund um Muskulösität?? in diesem Kurzvortrag. Eine Ausgabe des Naturheilkunde Podcasts von und mit Sukadev Bretz, Yogalehrer bei Yoga Vidya. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße aus dem Gebiet der Naturheilkunde. Bei eigener Erkrankung brauchst du Arzt oder Heilpraktiker.

Überlegungen und Gedanken zu Muskulösität??. Einige Überlegungen rund um Muskulösität?? in diesem Kurzvortrag. Eine Ausgabe des Naturheilkunde Podcasts von und mit Sukadev Bretz, Yogalehrer bei Yoga Vidya. Anmerkung: Gesundheitliche Informationen in diesem Podcast sind nicht gedacht für Selbstdiagnose und Selbstbehandlung, sondern Gedankenanstöße aus dem Gebiet der Naturheilkunde. Bei eigener Erkrankung brauchst du Arzt oder Heilpraktiker.

Spotify überholt fast iTunes Hörer :D Danke dir für's anhören & folgen / abonnieren. Jeden Sonntag ein neues Interview! Mach mit: Kontakt auf Instagram: http://www.instagram.de/gainsvault Heute mit dem Johann, (fast) 17 Jahre alt. Er hat es geschafft von fast Magersüchtig zum Muskelaufbau zu kommen. Wie er trainiert, was ihm für peinliche Dinge im Studio passiert sind und warum Gerüche so wichtig sind, hörst du in dieser Folge. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gainsvault/message

“Ist das Training auf einen Ultralauf nicht total qualvoll?” Diese Frage stellte mir letzte Woche jemand. Ultralaufen heisst nicht automatisch, wie ein Irrer schon im Training ultra viele Kilometer zu schrubben. Erst recht nicht, wenn du das ganze Training auch noch neben Job, Familie/Partnerschaft und sonstigen, vielleicht anderen Verpflichtungen wuppen willst. Das geht meist für eine Weile gut und dann macht´s peng. Verletzungen, Krankheit, Burn-out. Keine Seltenheit in Ultra- und Trailrunnerkreisen. Klar braucht´s eine gute Grundlagenausdauer und insgesamt gute Fitness, um 100 km gut zu meistern. Das gilt auch für andere Distanzen darunter oder darüber. Meine Ausgangslage im Mai, als ich mich für Monte Rosa angemeldet hatte, war etwas bedenklich. Meine Grundlage war da und ausbaufähig, doch lief ich sehr viel auf Kraft und war vom System her kaum in der Lage, mich beim Bergablaufen schnell genug zu erholen. Das heisst, dass ich zwar bis 50, 60 km gut gekommen wäre, aber darüber hinaus wäre es eine Qual gewesen. Muskulär war ich etwas ausgebrannt, ein schleichender Prozess, der sich über mehrere Monate hinzog und ich bemerkte, dass ich mich einfach nicht mehr verbesserte. Aber das Ziel stand fest: Ich wollte wieder einmal 100 km laufen. Lang genug, um mich zu fordern und kurz genug, um mich nicht komplett kaputt zu machen und hinterher Wochen der Erholung zu brauchen. Was also tun? Die Lösung war, mir selbst Hilfe zu holen und in einen Coach zu investieren. Die eigenen blinden Flecke gerade als Coach bei sich selbst zu sehen ist oft schwierig. Und so begab ich mich über vier Monate auf einen spannenden Weg. Genau diesen Prozess teile ich in dieser Folge mit dir. Du erfährst, wie ich mich konkret auf den 100 km Traillauf im Hochgebirge des Monte Rosa vorbereitet habe. Mit wie wenig Stunden Aufwand pro Woche ich neben Familie, Partnerschaft und Selbständigkeit trainiert habe, ohne auszubrennen und mich zu quälen. Welche Faktoren in der Trainingsgestaltung eine Rolle gespielt haben, um nicht nur das Training ohne Rückschritte durch Verletzungen oder Erkältungen, sondern auch den Lauf selbst in einem super Fitness-Zustand zu absolvieren. Ultralaufen heisst nicht, dass du schon im Training ultra-weit und lang laufen musst, um dein Ziel zu erreichen. Es geht mit deutlich weniger Aufwand als du denskst, dafür mit hoher Effizienz und konkreter Absicht. Mein Ergebnis bestätigt diese Philosophie und Methodik. Als 4. von 18 Frauen (7 gaben auf) gesamt und AK-Platzierung verstecke ich mich nicht, verlief das eigentlich Rennen doch total anders als geplant. Zwar rückte meine Zeit aufgrund von Magenproblemen immer mehr in den Hintergrund und wollte ich auch mehrmals aufgeben, da mir alles so lang erschien, besann ich mich auf die gute und reibungslose Vorbereitung, denn ich wusste: Zumindest rein muskulär ist diese Distant total machbar. Und darum geht es auch in dieser Folge, denn es bringt wenig, dich für ein paar Stunden komplett zu verballern und dich dann zu verletzen, sondern fit zu sein bedeutet auch, dich nach solchen Intensitäten und Belastungen wieder gut zu erholen. Ich habe grosses Glück mit jemandem wie Thomas, teilen wir doch ähnliche Trainingsansätze und Philosophien. Der Unterschied liegt darin, dass er so gern tüftelt, richtig Plan hat von Daten und es ein interessantes Experiment wurde. Viel Freude, Inspiration und Spass beim Anhören dieser Folge. Hinterlasse gern eine Bewertung bei itunes und teile diese Folge mit Freunden, wenn dir der Inhalt gefallen und dich weitergebracht hat. Laufe und lebe besser! Deine Anna Folge direkt herunterladen

I dagens avsnitt dyker vi ner i FODMAP. Detta har på senare tid börjat användas väldigt flitigt och framförallt för individer med historia av magproblematik. Vi tittar närmare på området och listar vilka livsmedel som det handlar om och vad man kan tänka på. Huvudområden 00:30 Intro till dagens avsnitt 01:30 Vad kommer FODMAP ifrån 02:00 Vad är FODMAP 03:00 Varför bör vi bry oss? 05:50 Studien vi diskuterar idag. 08:00 Typiska livsmedel för FODMAP 11:00 En möjlig vinst även utan magproblem 12:30 Stora vinsten i vardagen för studiedeltagarna 15:00 Strategi för att bemästra FODMAP 16:30 Kolhydratladdning låg på FODMAP 19:00 Följ listan ;). 19:30 Fråga - Hur snabb måste du vara på 10km för att springa lidingöloppet sub 2h. 22:40 Fråga - Muskulär uthållighet 26:40 Kadens och muskulär uthållighet 28:10 Fokusera inte på kadens 29:50 Att tappa steget under långpass. 32:00 Skaderisk 33:00 Tänka på tekniken kan vara kontraproduktivt 34:45 Sista frågan - Aktiv eller passiv vila.   Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO  Artikeln hittar du här   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se 

Muskulösität‏‎ - was ist das?. Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Muskulösität‏‎ in dieser Kurzabhandlung. Diese Hörsendung ist eine Ausgabe des Naturheilkunde Podcast. Sie ist erstellt worden als Grundlage für einen Lexikonartikel im Yoga Wiki Bewusst Leben Lexikon von Yoga Vidya. Sukadev, Gründer des gemeinnützigen Vereines Yoga Vidya e.V., behandelt hier das Wort, den Ausdruck Muskulösität‏‎ aus dem Geist des Humanismus und des ganzheitlichen Yoga. Weisheit und Gelassenheit sind dabei oft hilfreich. Ayurveda, Naturheilkunde, Ganzheitsmedizin und Hatha Yoga ergänzen sich sehr gut. So kommt er zu einigen interessanten, auch diskussionswürdigen Gedanken. Das Substantiv Muskulösität‏‎ gehört zum Themengebiet bzw. zu den Themengebieten Anatomie, Physiologie, Medizin. Seminare zum Thema Yin Yoga. Infos zu Chakra Lehrer Ausbildung. Weitere hilfreiche Informationen findest du auf den Yoga Vidya Seiten, z.B. zu Begriffen wie Brahma, Brahmane und Bretz. Dieses Vortragsaudio zu dem Thema Muskulösität‏‎ ist hoffentlich für dich hilfreich.

Yngve mener jenter ikke burde være sterke. Og vi snakker om den verste måten man kan slå opp med noen. Last ned!

Sexism drabbar kvinnliga supportrar, matchvärmningen på väg bort?, Karlskrona vinner hockeymatcher - varför då? & Ottosson varnar för ett smygande FBK. I veckans avsnitt av Radiosportens hockeypodd ISTID: Vi pratar om kvinnligt kontra manligt supporterskap - hur bemöts de kvinnor som går på ishockeymatcher av manliga hockeysupportrar? Kommunikatören Annika Sand berättar om sin studie i ämnet. Är matchvärmningen på förmiddagarna på väg bort? Och vad fyller den egentligen för funktion? Hör Jan Sandström, Christoffer Liljewall och Sam Hallam i ämnet. Varför vinner plötsligt Karlskrona ishockeymatcher? Magnus Wahlman har svaret. Kristofer Ottosson varnar för ett smygande Färjestad och hyllar den nya ledarroll som Claes Eriksson nu får. Redaktör: Martin Sundelius.

Avsnitt 33: I veckans avsnitt av Vi Bilägares podcast hör du om kaxiga Mercedes-AMG GT S. Vi avhandlar busiga Nissan 370z Nismo och Tommy Wahlström har ylat fram i nya Honda HR-V.

Kinderherzkatheter-Eingriffe Folge 12

[NGA 026] – Kennst Du das Geheimnis starker, fitter, ausdauernder Muskeln? Fitnessmodel, Sprinter oder Marathonläufer - welcher Typ möchtest Du sein? Wusstest Du, dass das Geheimnis tief in Deiner Muskelstruktur verborgen liegt? Wenn Du verstanden hast, was Muskuläre Fitness ausmacht kannst Du auch Dein Training darauf anpassen. Vielleicht hast Du Dir eine dieser Fragen bereits gestellt: - Warum gibt es Menschen, die schneller Muskeln aufbauen als andere? - Warum gibt es Menschen, die mit weniger Training schneller und länger laufen können? - Welche Rolle spielen unsere Gene? Hätte Schwarzenegger mit dem passenden Training vom Muskel- zum Marathonmann werden können? - Welche Muskelfasern sollte ich trainieren, um mein Ziel schnellstmöglich zu erreichen? Heute bringen wir Dir ein faszinierendes Element Deiner Fitness näher und es wird Dich überraschen, dass die Gene zwar einiges, aber noch lange nicht alles ausmachen. Kennst Du Coach Mark’s kostenlosen 10-Tage-Kurs? Nein? Dann melde Dich heute auf http://www.marathonfitness.de dafür an (Anmeldemöglichkeit auf der linken Seite in der Sidebar). Wohnst Du in München? Hast Du Lust auf Training mit Frischluftgarantie??? Dann freut sich Coach Paul auf Deinen Besuch auf http://www.outdoor-fitness-bus.de

Bisher sind chirurgische und interventionelle Verschlussmöglichkeiten eines muskulären Ventrikelseptumdefektes (mVSD) unterhalb des Moderator Bandes limitiert. Sie sind verbunden mit signifikanter Sterblichkeit, vor allem bei Neugeborenen und Kleinkindern. Deshalb ist es essentiell, alternative Verschlussmöglichkeiten zu entwickeln. In dieser Arbeit wird ein neues Tiermodell vorgestellt, um damit neue Verschlussmöglichkeiten eines mVSD zu entwickeln. Gleichzeitig wird eine neue Hybridtechnik zum Verschluss eines mVSD mit einem Patch vorgestellt. In der Hybridtechnik verbinden sich die Vorteile von chirurgischen und interventionellen Methoden. Die Hybridtechnik wird ohne Herz-Lungen-Maschine (HLM) am Tiermodell Schwein eingesetzt. Bei 18 Schweinen wird eine anterolaterale Thorakotomie vorgenommen um einen Zugang zum linken Ventrikel (LV) zu erhalten. Unter 2- und 3 dimensionaler Echokardiographie werden mVSDs mit einem scharfen Stanzgerät mit einem Durchmesser von 7,5 mm geschaffen. Das Stanzgerät wird durch den LV ohne die Verwendung einer HLM geschoben. Ein speziell entwickeltes Patch-System bestehend aus einem Patch mit einem Nitinolrahmen wird durch die Arteria carotis in den LV geschoben und vor dem VSD positioniert. Ein Klammergerät wird durch die Wand des LV am schlagenden Herzen eingeführt und der Patch wird mit Nitinolklammern am Septum unter echokardiologischer Kontrolle und unter Durchleuchtung befestigt. Anschließend wird der Nitinolrahmen vom Patch gelöst. Die Erzeugung der mVSDs war bei 12 Tieren erfolgreich. Bestätigt wurde dies durch Echokardiographie, hämodynamische Messungen und durch Autopsie der Herzen. Die Lokalisation der Defekte war midmuskulär (n=4), apikal (n=3), inlet (n=2) und anterior muskulär (n=3). Die Diameter und Shunt Volumina der mVSD waren 4.8-7.3 mm (mean: 5.9 mm) und 12.9-41.3 % (mean: 22.1 %). Der vollständige Verschluss des Defektes mit dem Patch gelang in 7 von 8 positionierten Patches. Bestätigt wurde dies durch Echokardiographie und Autopsie der Herzen. Alle Tiere waren während des Versuchs hämodynamisch stabil. Die beschriebene Methode um einen mVSD am schlagenden Herzen im Tiermodell Schwein zu schaffen, ist für die Evaluierung von neuen Verschlussmethoden eines VSDs geeignet. Die neue Methode zum Verschluss eines mVSD mit einem Patch konnte erfolgreich angewandt werden. Weitere Entwicklungen des Patch-Systems sind notwendig um die Anwendbarkeit in Menschen festzustellen, speziell für die Zielgruppe der Neugeborenen und Kleinkindern.

OBJECTIVE: Therapy for muscular ventricular septal defects beyond the moderator band, especially in neonates and infants, has always been challenging for both surgeons and cardiologists. Recently, we established a patch closure hybrid therapy for muscular ventricular septal defects. In this study, we evaluated it in a long-term porcine model. METHODS: Thirteen minipigs underwent anterolateral thoracotomy to expose the left ventricle. Muscular ventricular septal defects were created under 2- and 3-dimensional echocardiographic guidance with a 7.5-mm sharp punch instrument. Closure of the defects was undertaken with our new patch system in hybrid technique. Animals were observed for 3 months. Echocardiographic evaluation and pathologic examination, including immunohistochemical staining, were undertaken. RESULTS: Defects were successfully created in 12 pigs and closed in 10 pigs. Seven survived for 3 months. Residual shunting was noticed in 1 animal. Neither left ventricular dysfunction nor relevant damage to the valves could be detected. Pathologic examination showed complete endothelialization of the patch and the nitinol anchors without protruding parts of the system. Cellular organization was proceeding. Immunohistochemical staining demonstrated endothelial cells on the surface of the patch and fibromuscular cells around the patch. CONCLUSION: Our hybrid therapy was efficacious in closing muscular ventricular septal defects without impairment of cardiac function. The patch system and nitinol anchors demonstrated good integration into the septum. Further development of the system for human application is already being undertaken

Die Bambi Verleihung 2007 Am Donnerstag Abend fand die große Bambi Verleihung 2007 statt. Moderiert wurde diese Sendung von Harald Schmidt, der auch ein Klavier Spiel ablieferte wo er einige auf Korn nahm. Hier sind die Preisträger: 1 Ehren Bambi ging an Königin Rania Al Abdullah (Königen von Jordanien). Sophia Loren bekam ihren 9. Bambi. Überraschender Weise hielt sie ihre Dankes Rede in Italienisch. Johannes Heesters bekam einen Sonder Bambi für seine "unermüdliche Bühnetätigkeit" In der Kategorie "Schauspiel national" ging der Bambi an Armin Mueller Stahl. Ein Engagement Bambi ging an Dr. Markus Dewender für seine Initiative "Kinder brauchen uns e.V. Ein "Sport Bambi" ging an die Deutsche Frauen Fußball National Mannschaft für den WM-Sieg. Hape Kerkeling bekam den Bambi in der Kategorie "Kultur". Für ihn gab es eine Standing Ovation. Eva Longoria bekam bei ihrme ersten Deutschland Besuch gleich den Bambi in der Kategorie "Serienstar International". Bester Schauspieler ist dieses Jahr Matthias Schweighöfer. Der Bambi in der Kategorie "Film National" ging an Katja Riemann. Bon Jovi bekamen einen Bambi für ihre Musik, in der Kategorie Musik International. Der "Comeback Bambi" ging an Henry Maske. Einen Info Bambi bekam Maybrit Illner. Christopher Bailey bekam den Bambi in der Kategorie Mode. Der Publikumsbambi ging an Nico Hofmann der Die Flucht" gemacht hat. "Contergan - Eine einzige Tablette" bekam den Sonder-Bambi des Jahres. Die Verleihung ging am Ende über 200 Minuten. Kinotipp: Warum Männer nicht zuhören und Frauen schlecht einparken können Wenn Sie schon immer wissen wollten, warum sich Großstädter beim Paarungsverhalten - und nicht nur dort - nach wie vor stets merkwürdig verhalten, gibt jetzt ein Lehrfilm der besonderen Art eine höchst amüsante Antwort. "Sonnenallee"-Erfolgsregisseur Leander Haußmann hat sich das Sachbuch von Allan und Barbara Pease vorgeknöpft und zahlreiche wissenschaftliche Fakten über die Charakterunterschiede zwischen den Geschlechtern zum Schreien komisch aufbereitet. Jan (Benno Fürmann) ist der Prototyp des Alpha-Männchens: Muskulös und beruflich erfolgreich, bietet der eingefleischte Hertha-Fan alles, was Frauenherzen begehren. Katrin (Jessica Schwarz) ist eine umwerfend schöne Powerfrau, selbstständig, aber auch unverbesserlich romantisch. Eigentlich wären die beiden ein Traumpaar, kämen nicht immer wieder die Rückfälle in die Steinzeit. Etwa wenn der Unterleibsgesteuerte Jan den Atombusen seiner properen Sekretärin fixiert oder Katrin auf das Balzgehabe eines schriftstellernden Leitwolfs (zum Brüllen: Uwe Ochsenknecht) reinfällt. Nichts dazu gelernt Fakt: Seit wir aufrecht gehen können, haben wir, trotz moderner Umwelteinflüsse und gesundem Menschenverstand, nichts dazu gelernt, leben Mann und Frau verhaltenspsychologisch in verschiedenen Universen. Ein Beziehungsspaß, unterlegt mit einem kultigen Soundtrack von Big-Band-Legende James Last, den man unbedingt zu zweit auf seinen Wahrheitsgehalt überprüfen sollte. Unser Fazit 10/10 Punkten.