Psyko'praten

Follow Psyko'praten
Share on
Copy link to clipboard

Podcast om hverdagspsykologi, Psyko'praten er fortalt slik at alle kan ha nytte av det - både i eget liv, i skolen, i organisasjoner og team. I de ulike episodene tar jeg deg gradvis igjennom grunnleggende tema innen generell psykologi. Få kunnskap om hvordan biologi, kognisjon og sosiale forhold på…

Psyko'praten


    • Nov 18, 2022 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 27m AVG DURATION
    • 52 EPISODES


    Search for episodes from Psyko'praten with a specific topic:

    Latest episodes from Psyko'praten

    Psykopraten: Tale Maria Krohn Engvik @helsesista om ensomhet

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2022 37:38


    Du hører meg i samtale med vår alles Helsesista, Tale Maria Krohn Engvik, om livet, om ensomhet og relasjoner. Hva kan man selv gjøre, og hvordan kan man kjenne på glede selv om man føler seg ensom? Vi snakker om hvor  menneskelig det er å ha både gode og dårlige dager.

    Psykopraten #36: med Kaveh Rashidi om forholdet vi har til egen helse

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 32:13


    Jeg snakker med lege, forfatter, foredragsholder og tv-profil Kaveh Rashidi om boken hans, "Kanskje du er frisk?". Vi snakker om fysisk og psykisk helse, noe alle har. Du hører om hvorfor du bør ta kjerringråd og konspirasjoner med en god klype salt, og hvordan du kan ha det godt uten å bekymre deg unødvendig for helsen.

    Psykopraten #35: med Else Kåss Furuseth om pårørenderollen og åpenhet rundt psykisk helse

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 36:40


    Du hører meg i samtale med komiker, skuespiller og programleder Else Kåss Furuseth. Du hører om hvordan det kan være å være pårørende til mennesker med psykisk sykdom og om psykisk helse. Vi snakker om boken hennes, "Else går til psykolog", om håndtering av ubehagelige følelser og å kunne sette pris på det som er godt.

    Psykopraten #34: med Tore Petterson om emosjonell intelligens og relasjoner

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 42:28


    I denne episoden snakker jeg med TV-profil, foredragsholder og sanger, Tore Petterson. Vi snakker om emosjonell intelligens, evne til å sette ord på vårt indre følelsesliv og hvorfor det er viktig i de relasjonene vi skaper til andre mennesker.

    Psykopraten #33: med Anniken Binz om stressmestring, balanse og prioriteringer

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 45:50


    Du hører meg nok en gang i samtale med mental trener Anniken Binz. Denne gang snakker vi om hvordan stress påvirker, og viktigheten av å kunne balansere de belastningene vi møter. Du lærer om hvordan du kan øve på å prioritere det som er bra for deg og unngå usunt stress.

    Psykopraten #32: med Jan Martin Berge om arbeid, motivasjon og omstilling

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 53:56


    Du hører meg i samtale med psykolog Jan Martin Berge som snakker om hvordan mennesker motiveres og tilpasser seg endringer, og om hva som driver oss blant annet i arbeidslivet.

    Psykopraten #31: med Dora Poni Loro og Sarifa Moola-Nærnes om rasisme, identitet og å utvikle seg som mennesker

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 63:23


    Jeg snakker med gründerne Dora Poni Loro og Sarifa Moola-Nærnes om hva som skjer når kulturer møtes. Vi hører om hvordan møte andre med nysgjerrighet og åpenhet, hvordan takle mikroaggresjoner og å utvikle seg som menneske og medmenneske.

    Psykopraten #29: med Linn Rossine Simensen om psykologien bak selveksponering og reality-tv

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 50:43


    Jeg snakker med tv-psykolog og psykologspesialist Linn Rossine Simensen om hva som gjør at noen velger å eksponere seg selv i medier, om screening til deltakelse i reality og psykologien bak ønsket om å være synlig.

    Psykopraten #30: med Ingeborg Senneset om vitenskap, fake-news og holdningsendring

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 26:48


    Jeg tar en prat med Ingeborg Senneset; journalist, foredragsholder, samfunnsdebattant og forbilde for mange. Vi snakker oss igjennom hvorfor det er viktig å sjekke fakta og søke saklig informasjon som bekrefter og avkrefter. Du hører om hvorfor man aldri tar skade av å justere sine holdninger og meninger hvis man får ny kunnskap om noe. 

    Psykopraten #28: med Anniken Binz om å ta kontroll over uhensiktsmessige kognitive mønstre

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 47:19


    Vi snakker om ulike aspekter av livet og hvordan øve på å snu tankemønstre som krever energi. Du hører om hvordan unngå energityver og om viktigheten av å prioritere det som gir overskudd.

    Psykopraten #27: med Pia von Hirsch om tilknytning, relasjoner og kommunikasjon

    Play Episode Listen Later Aug 2, 2022 46:03


    Vi snakker om hvordan tilknytning utvikles, om relasjoner med andre og kommunikasjon på ulike arenaer i livet.

    Psykopraten #41 | Livestream med Anniken Binz om motivasjon, motgang og mestring

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2021 42:56


    I denne episoden snakker jeg og mentaltrener Anniken Binz om motivasjon, motgang og det å sette seg mål. Anniken gir konkrete eksempler på hva som kan øke motivasjon når man står fast, og vi snakker om viktigheten av å sette seg oppnåelige og konkrete mål. Denne er for deg som kanskje mangler litt driv etter et år med pandemi, og som kanskje tenker på å prøve noe nytt, eller finne tilbake til noe du trivdes med tidligere.

    Psykopraten #40 | Fra Livestream med Tore Petterson om mobbing

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2021 66:21


    Vi snakker om mobbing, psykologiske gruppeprosesser som forårsaker dette, og hva som bør gjøres bedre i skolen og samfunnet for å minske forekomsten av mobbing. Vi argumenterer for at kommunikasjon, familie og oppdragelse er essensielle faktorer for å forhindre at barn mobber. Både personlighet, omgivelser og tilknytning spiller inn, men jobben starter med oss voksne og hva vi selv må gjøre. I denne samtalen hører du også hva som er viktig dersom du har barn som er involvert i mobbing.

    Psyko'praten #39 | Tore Petterson om endringer, kreativitet og takknemlighet | Avslutning

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2021 7:32


    Siste del av samtalen med Tore Petterson er kort, men med god grunn. Her får du veldig mange viktige poeng å ta med videre i hverdagen. Vi snakker om hvor viktig det er å ha de riktige menneskene rundt seg og hvor fint det er å både få og gi anerkjennelse. I tillegg drøfter vi hvor viktig det er med gode samtaler som egenterapi, nå når de fleste kjenner på både ensomhet, savn og usikkerhet.

    Psyko'praten #38 | Tore Petterson om endringer, kreativitet og takknemlighet | Del 1

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2021 36:26


    Du hører meg nok en gang i en fin samtale med Tore Petterson. Denne gang snakker vi om alt mulig, men spesielt om å tilpasse seg pandemien. Vi snakker om å bruke slike plutselige endringer til å utvikle nye idéer og jobbe på nye måter. I tillegg har Tore gode tips til hvordan man kan ivareta seg selv når man ikke har det optimalt, og bli bedre til å kjenne egne behov. I første halvdel av en lang og viktig samtale konkluderer vi med at det er viktig å drømme litt midt oppi alvoret.

    Psykopraten #37 | Kaveh Rashidi om forholdet vi har til egen helse

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2021 32:13


    Du hører meg i samtale med allmennlege, forfatter og spaltist, Kaveh Rashidi. Vi snakker om boken hans "Kanskje du er frisk?" (2020), og tar opp tematikk derfra. Har vi for vane å bekymre oss overdrevent mye for egen helse? Hvordan kan andre tjene på vårt behov for bekreftelse på god helse? Ikke minst drøfter vi hvordan man kan unngå unødvendig helsebekymring (og gode grunner til å stole på Covid-19 vaksinen).

    #36: Psyko'praten med gjest - Else Kåss Furuseth om pårørenderollen, håndtering av ubehagelige følelser og åpenhet rundt psykisk helse

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2020 36:40


    Du hører med i samtale med Else Kåss Furuseth. Else er kjent som blant annet programleder i Kåss til kvelds. Etter å ha lest boken hennes "Else går til psykolog" har jeg invitert henne til en samtale om å leve med psykisk uhelse tett på, pårørenderollen og å håndtere vonde følelser. Vi drøfter hvordan mennesker bruker ulike mekanismer for å undertrykke det som er ubehagelig, for eksempel humor. Vi snakker også om åpenhet rundt psykisk helse og hvorfor det er viktig å se det gode midt oppi alt det som er kjipt.

    #35: Psyko'praten med gjest | Tore Petterson om emosjonell intelligens og relasjoner

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2020 42:28


    En samtale med foredragsholder og tv-profil Tore Petterson om EQ-terapi, erfaringslæring og parforhold. Vi snakker om hvorfor (par)terapi kan være en god ting, og hvorfor det er viktig å kunne forstå egne følelser for å fungere bedre i relasjon til andre. En feelgood samtale om at man må lære om seg selv for å kunne gi av seg selv, og at man kan påvirke hvilken retning livet tar.

    #34: Psyko'praten med gjest | Olav Haraldseid om mangfoldskapitalisme og ledelse av mangfoldige team

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2020 33:44


    Du hører meg i samtale med Olav Haraldseid. Haraldseid er foredragsholder med hovedfag i idrettspsykologi, og forfatter av boken Mangfoldskapitalisme. Vi snakker om mangfold som mer enn det vi ser: blant annet evner, egenskaper og personlighet. Vi snakker om hvordan ledere kan skape konkurransedyktige organisasjoner og team ved å bygge på dette mangfoldet, og vi drøfter hvordan dette kan være et sunt perspektiv i møte med andre mennesker.

    #33 - Psyko'praten med gjest | Anniken Binz om stressmestring, balanse og prioriteringer i hverdagen

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2020 45:50


    Du hører meg nok en gang i samtale med dyktige mentaltrener Anniken Binz. Denne gang snakker vi nærmere om å håndtere hverdagstress og uventede endringer som COVID-19. Vi gir eksempler på at det er lett å være disponibel for andre og glemme egne ønsker og behov, og du får konkrete tips til hvordan du kan skape rom for å virkelig koble av, både fra sosiale medier, planer som har gått ad undas, og andres forventninger. Hør hvordan du kan ha det bedre hvis du gir slipp på å kontrollere ting som ikke alltid kan kontrolleres.

    Psyko'praten med gjest | Psykolog Jan-Martin Berge om arbeid, motivasjon og omstilling

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2020 53:56


    Du hører meg i samtale med Jan-Martin Berge, spesialist i klinisk psykologi med fordypning arbeidspsykologi og spesialist i kognitiv terapi. Vi snakker om hvordan mennesker håndterer store omveltninger i lys av COVID19 og oljekrise, og hvordan man kan jobbe konstruktivt med slike situasjoner. I tillegg drøfter vi hjemmekontor, samliv, motivasjon, mestring og til og med jobbsøking. Du hører mange refleksjoner rundt ulike måter man kan omstille seg på, ikke minst at det er naturlig å føle seg i villrede når ting er utenfor egen kontroll, og at alle takler plutselige endringer ulikt.

    Psykopraten med gjester | Dora og Sarifa om rasisme, identitet og det å utvikle seg som mennesker

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2020 63:23


    Du hører meg i samtale med to gjester, Dora Poni Loro og Sarifa Moola-Nærnes. De jobber med flyktninger i ulike etater og lærer oss mye gjennom å dele sine opplevelser og erfaringer, med eksempler fra det de jobber med i det daglige. De er begge engasjert i antirasistisk arbeid, og innehar verdifull kunnskap om dette. Hør om hvorfor rasisme fortsatt er et dagsaktuelt problem i Norge og hvordan rasisme fremtrer i ulike former. Lær om gruppetenkning og sosialpsykologiske fenomener som vi må ta stilling til alle sammen, og hva vi alle kan gjøre for å bidra aktivt til antirasisme.

    Episode 30 - Psyko'praten med gjest | Ingeborg Senneset om vitenskap, fake news, kunnskap og holdningsendring

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2020 26:48


    En samtale om viktigheten av å kunne være kritisk til informasjon, og om tilliten vi som mennesker har til autoriteter og mennesker med høy sosial status. Lær om hva du kan gjøre for å stille gode spørsmål når du får ny informasjon og hvordan du kan gjøre god research. Ikke minst hører du om hvilke effekter det kan ha å skifte mening og gjøre en holdningsjustering når man har tilegnet seg ny kunnskap.

    Episode 29 - Psyko'praten med gjest | Linn Rossiné Simensen @tvpsykologen om psykologien bak selveksponering og reality-tv

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2020 50:43


    Du hører meg i samtale med psykologspesialist Linn Rossiné Simensen som i tillegg jobber med screening og veiledning av deltakere i reality-programmer som Love Island, The Voice m.fl. Hør hva som gjør at noen velger å delta i reality-tv, hva som gjør at vi velger å se på det, og hva man kan være obs på dersom man ønsker å eksponere seg selv enten det er i reality-tv, sosiale medier eller andre medier.

    Episode 28 - Psyko'praten med gjest | Anniken Binz om energityver og hvordan ta kontroll over uhensiktsmessige kognitive mønstre

    Play Episode Listen Later May 12, 2020 47:19


    I denne episoden av Psyko'praten hører du meg i en kjempefin samtale med mentaltrener og coach, Anniken Binz. Vi drøfter holdninger, tankemønstre og mekanismer som ikke er konstruktive. Hør om hvordan du selv kan ta grep og bli oppmerksom på hvordan negative og ukonstruktive tanker kan begrense deg og kreve unødvendig energi. Vi snakker til og med om hva du kan gjøre med ugunstige relasjoner, og hvordan ta opp vanskelige ting med de man står nær. Alt du må huske på for å ha det litt bedre - og god stemning, i én og samme episode!

    Episode 27 - Psyko'praten med gjest | Pia von Hirsch om tilknytning, relasjoner og kommunikasjon på ulike arenaer i livet

    Play Episode Listen Later May 9, 2020 46:03


    Hva er viktig for å ivareta relasjoner? Hvorfor er det viktig å gi like mye som man tar i en relasjon og hvor går grensen for selvutslettelse? Hvordan kan man virkelig nære og pleie et forhold? I denne episoden av Psyko'praten hører du meg i samtale med psykolog Pia von Hirsch, kjent som @psykologpia på Instagram. Vi snakker om hva som legger grunnlaget for sunne og usunne relasjoner, tilknytning og kommunikasjon, både i foreldre-barn-relasjoner, parforhold og andre sosiale arenaer.

    Episode 26 - Psyko'praten med gjest | Ronnie: om selvledelse ved motgang, om målsetting og suksess

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2020 58:02


    Psyko'praten i samtale med Ronnie Kristensen om hva det er som skal til for å takle motgang og kriser, og viktigheten av å sette seg kortsiktige mål. Ronnie forteller om hvilke verktøy han selv har benyttet seg av når han som gründer og ellers i livet har støtt på utfordringer, og hva han gjør som leder for eget selskap. Hør denne om du vil vite mer om selvledelse og hva du kan gjøre for å påvirke din egen situasjon.

    Episode 25 - Psyko'praten med gjest | Line: om mobbing, mestring og utvikling, og hvordan du kan påvirke eget liv

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2020 51:56


    I Psyko'praten #25 har jeg for første gang med en gjest som forteller om hvordan det oppleves å bli mobbet gjennom oppveksten, hvordan hun brøt ut av offerrollen og fullførte høyere utdanning og møtte mannen i sitt liv. Idag jobber Line som leder i et stort selskap, og er i tillegg privatpraktiserende yogalærer. Hør meg i samtale med en som har mye viktig erfaring som har brakt henne der hun er idag. Lytt til denne hvis du vil vite hvordan du kan mestre utfordringer og snu tankesettet ditt om så du kan ha et lykkeligere liv. Masse livserfaring, og masse psykologi!

    Episode 24 - Kommunikasjon mellom voksne og barn, i samliv og i digitale flater

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2020 21:29


    Lær om hvordan du kan kommunisere bedre med partneren og med barna dine. I denne episoden får du i tillegg tips til hvordan du kan tilpasse informasjon når du skal formidle noe gjennom digitale kommunikasjonsflater.

    Episode 23 - Om forventninger og hvordan de påvirker oss

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2020 8:32


    I denne episoden hører du om hvordan for høye forventninger kan skape unødvendig press i det du foretar deg, og du får konkrete innspill til hvordan du kan være mer tilfreds ved å senke forventningene i hverdagen.

    Episode 22 - Det du burde vite om komplekser og om hvordan bryte de ned

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2020 13:57


    Lær hvorfor vi har komplekser og hvordan vi enten forsterker eller svekker disse. Hør om hvorfor komplekser kan være hemmende for utvikling og prestasjon, og få konkrete verktøy for å endre tankene dine rundt dette.

    Episode 21 - Visualisering: mentale bilder, fantasi og kreativitet

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2020 11:23


    Hvordan brukes visualisering når vi husker, skaper og er kreative? Hvorfor har vi fantasi, og hva er det godt for? Hør mer i årets første Psyko'praten podcast!

    Episode 20 - Tanker rundt årets temaer og noe å ta med videre

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2019 12:30


    I denne episoden drøftes Psyko'pratens temaer fra året som er gått, og hovedtrekk som du kan ta med deg inn i det nye året. Hvordan kan du benytte deg av denne kunnskapen til å lede deg selv mot mål du setter deg? Hva kan du tenke på i relasjoner du har til andre og når du møter motgang? God lytting!

    Episode 19 - Ensomhet, tilhørighet og å trives i eget selskap

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2019 14:59


    Hvorfor og når opplever vi ensomhet, og hvordan er den relatert til andre generelle aspekter av psykologien? Hør hvordan du kan håndtere følelser av ensomhet, og hvorfor det er viktig å kunne trives alene.

    Episode 18 - Identitet, selvet og identitetskriser

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2019 8:15


    Hva utgjør identiteten vår, hvordan formes den, og hvilke stadier i livet kan føre til usikkerhet og identitetskriser? I denne episoden lærer du om hvor normalt det er med usikkerhet rundt egen identitet, og ulike måter vi definerer oss på utifra de rollene vi spiller i eget og andres liv.

    Episode 17 - Følelser, atferdsmekanismer og tolkning - Bonusepisode

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2019 12:18


    Det er vanlig å ikke alltid vite hvorfor man føler, tenker og handler som man gjør. Få noen verktøy til å sette ord på det du opplever og måten du opplever det på. En bonuspod hvor du kan lære deg å forstå hva som er normalt og unormalt når det kommer til følelser, atferdsmekanismer og tolkning, og hvorfor du ikke skal gruble for mye!

    Episode 16 - Psykologien bak tilknytning og relasjoner

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2019 9:49


    Hør mer om hvor viktig trygge og nære relasjoner er tidlig i livet, for de relasjonene vi skaper senere i livet. Lær om hvorfor vi er så forskjellige, hvordan erfaringer preger personlighet og hvorvidt vi har tillit til andre mennesker - og ikke minst om hvorfor du bør tenke deg om en gang før du gir opp relasjoner som er vanskelige.

    Episode 15 - Verdier, moral og atferd

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2019 7:06


    Verdiene våre er grunnleggende for hvordan vi er som mennesker. Hør mer om temaet i denne episoden!

    Episode 14 - Empati og mentalisering

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2019 6:29


    Hvorfor er empati en så viktig del av å være medmenneske? Lær mer om hvordan du kan forstå andres følelsesliv, atferd og opplevelser basert på din egen kunnskap og erfaring.

    Episode 13 - Psyko'praten oppsummert - Bonusepisode

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2019 10:29


    Hva koker Psyko'praten ned til? Hør mer om inspirasjonen bak temaene, og hvorfor de er så viktige å kjenne til for å forstå mer av egen og andres atferd.

    Episode 12 - Psykologi og sosiale medier

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2019 14:56


    Lær om hvilke psykologiske behov som spiller en rolle når vi velger å være tilstede i sosiale medier (SoMe). Hvorfor bruker vi så mye tid på å være pålogget, og hva henter vi ut fra SoMe?

    Episode 11 - Motivasjon og selvledelse

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2019 6:00


    Hvordan motiverer vi oss selv når vi skal gjennomføre noe? Lær om hvilke mekanismer som er i spill når vi setter oss mål og jobber for å klare disse, og hvilke aspekter som påvirker hvor flinke vi er til å lede oss selv også ved motgang.

    Episode 10 - Kjærlighetens Psykologi

    Play Episode Listen Later May 23, 2019 6:33


    Episode 9 - Kommunikasjon og emosjonell intelligens

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2019 7:22


    I episoden snakker jeg om kommunikasjon og hvordan man skaper en god gjensidig dialog. Videre tar jeg for meg emosjonell intelligens: å kommunisere om følelser for å få felles forståelse av disse, I tillegg drøftes viktigheten av mentalisering - anerkjennelse av andres subjektivitet og tanker som et ledd i å forstå andres budskap.

    Episode 8 - Prestasjon, mestring og motivasjon

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2019 6:29


    Episoden er fokusert rundt foregående tematikk; hvordan forventninger, holdninger og roller påvirker prestasjon og de forventningene vi setter til egen mestring. Videre drøftes motivasjon til å prestere bedre, og det å overgå forventningene vi møter og stiller til oss selv.

    Episode 7 - Roller og forventninger

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2019 6:50


    I episoden snakker jeg om roller vi har i sosiale grupper, og de forventningene vi skaper til ulike formelle og uformelle roller. Episoden er svært relevant for ledere, for unge og voksne, som vil forstå mer om de kravene vi stiller til oss selv og andre i rollene vi har.

    Episode 6 - Holdninger og fordommer

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2019 6:52


    I episoden snakker jeg om våre holdninger, hvorfor de er en så stor del av oss, og jeg tar for meg fordommer og hvordan vi kan justere disse.

    Episode 5 - Minner og manipulasjoner

    Play Episode Listen Later Mar 6, 2019 6:16


    Episoden omtaler minnet vårt, bevisst og ubevisst, og hvor manipulerbart det faktisk er.

    Episode 4 - Tenkning og resonnering

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2019 6:30


    Episoden omhandler hvordan vi utvikler oss til å bli tenkende mennesker, hvordan vi tenker automatisk og hvordan vi tenker mer avansert.

    Episode 3 - Selvbevissthet og subjektivitet

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2019 7:41


    I episoden forklares begrepene selvbevissthet og subjektivitet, og hvordan kunnskap om dette kan gi økt forståelse av andre og føre til læring og utvikling.

    Episode 2 - Biologien bak

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2019 6:12


    Episode 2 - Biologien bak, tar for seg temaet arv og miljø; samspillet mellom gener og omgivelser som former oss som mennesker.

    Claim Psyko'praten

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel