Zonacontraley

Al caer la tarde, dos desconocidos se encuentran en los oscuros corredores de una galería de cuadros. Con un ligero escalofrío, uno de ellos dijo: -Este lugar es siniestro. ¿Usted cree en fantasmas? -Yo no -respondió el otro-. ¿Y usted? -Yo sí -dijo el primero, y desapareció. FIN

Cuentan los hombres dignos de fe (pero sólo Alá es omnisciente y poderoso y misericordioso y no duerme) que hubo en El Cairo un hombre poseedor de riquezas, pero tan magnánimo y liberal que todas las perdió, menos la casa de su padre, y que se vio forzado a trabajar para ganarse el pan. Trabajó tanto que el sueño lo rindió debajo de una higuera de su jardín y vio en el sueño a un desconocido que le dijo:-Tu fortuna está en Persia, en Isfaján; vete a buscarla.A la madrugada siguiente se despertó y emprendió el largo viaje y afrontó los peligros de los desiertos, de los idólatras, de los ríos, de las fieras y de los hombres. Llegó al fin a Isfaján, pero en el recinto de esa ciudad lo sorprendió la noche y se tendió a dormir en el patio de una mezquita. Había, junto a la mezquita, una casa y por el decreto de Dios Todopoderoso una pandilla de ladrones atravesó la mezquita y se metió en la casa, y las personas que dormían se despertaron y pidieron socorro. Los vecinos también gritaron, hasta que el capitán de los serenos de aquel distrito acudió con sus hombres y los bandoleros huyeron por la azotea. El capitán hizo registrar la mezquita y en ella dieron con el hombre de El Cairo y lo llevaron a la cárcel. El juez lo hizo comparecer y le dijo:-¿Quién eres y cuál es tu patria?El hombre declaró:-Soy de la ciudad famosa de El Cairo y mi nombre es Yacub El Magrebí.El juez le preguntó:-¿Qué te trajo a Persia?El hombre optó por la verdad y le dijo:-Un hombre me ordenó en un sueño que viniera a Isfaján, porque ahí estaba mi fortuna. Ya estoy en Isfaján y veo que la fortuna que me prometió ha de ser esta cárcel.El juez echó a reír.-Hombre desatinado -le dijo-, tres veces he soñado con una casa en la ciudad de El Cairo, en cuyo fondo hay un jardín. Y en el jardín un reloj de sol y después del reloj de sol, una higuera, y bajo la higuera un tesoro. No he dado el menor crédito a esa mentira. Tú, sin embargo, has errado de ciudad en ciudad, bajo la sola fe de tu sueño. Que no vuelva a verte en Isfaján. Toma estas monedas y vete.El hombre las tomó y regresó a la patria. Debajo de la higuera de su casa (que era la del sueño del juez) desenterró el tesoro. Así Dios le dio bendición y lo recompensó y exaltó. Dios es el Generoso, el Oculto.FIN

Cuentan los hombres dignos de fe (pero sólo Alá es omnisciente y poderoso y misericordioso y no duerme) que hubo en El Cairo un hombre poseedor de riquezas, pero tan magnánimo y liberal que todas las perdió, menos la casa de su padre, y que se vio forzado a trabajar para ganarse el pan. Trabajó tanto que el sueño lo rindió debajo de una higuera de su jardín y vio en el sueño a un desconocido que le dijo:-Tu fortuna está en Persia, en Isfaján; vete a buscarla.A la madrugada siguiente se despertó y emprendió el largo viaje y afrontó los peligros de los desiertos, de los idólatras, de los ríos, de las fieras y de los hombres. Llegó al fin a Isfaján, pero en el recinto de esa ciudad lo sorprendió la noche y se tendió a dormir en el patio de una mezquita. Había, junto a la mezquita, una casa y por el decreto de Dios Todopoderoso una pandilla de ladrones atravesó la mezquita y se metió en la casa, y las personas que dormían se despertaron y pidieron socorro. Los vecinos también gritaron, hasta que el capitán de los serenos de aquel distrito acudió con sus hombres y los bandoleros huyeron por la azotea. El capitán hizo registrar la mezquita y en ella dieron con el hombre de El Cairo y lo llevaron a la cárcel. El juez lo hizo comparecer y le dijo:-¿Quién eres y cuál es tu patria?El hombre declaró:-Soy de la ciudad famosa de El Cairo y mi nombre es Yacub El Magrebí.El juez le preguntó:-¿Qué te trajo a Persia?El hombre optó por la verdad y le dijo:-Un hombre me ordenó en un sueño que viniera a Isfaján, porque ahí estaba mi fortuna. Ya estoy en Isfaján y veo que la fortuna que me prometió ha de ser esta cárcel.El juez echó a reír.-Hombre desatinado -le dijo-, tres veces he soñado con una casa en la ciudad de El Cairo, en cuyo fondo hay un jardín. Y en el jardín un reloj de sol y después del reloj de sol, una higuera, y bajo la higuera un tesoro. No he dado el menor crédito a esa mentira. Tú, sin embargo, has errado de ciudad en ciudad, bajo la sola fe de tu sueño. Que no vuelva a verte en Isfaján. Toma estas monedas y vete.El hombre las tomó y regresó a la patria. Debajo de la higuera de su casa (que era la del sueño del juez) desenterró el tesoro. Así Dios le dio bendición y lo recompensó y exaltó. Dios es el Generoso, el Oculto.FIN

Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss o escucha todos loa episodios en zonacontraley.com/lapalida

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Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos episodios en zonacontraley.com/lapalida

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Buen día para cambiar de ejercicio y estirarlos musculos del cuerpo. Hoy estaba listo para salir y decidi hacer yoga. Qué tal ustedes? Les mando saludos Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss Y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida

Buen día para cambiar de ejercicio y estirarlos musculos del cuerpo. Hoy estaba listo para salir y decidi hacer yoga. Qué tal ustedes? Les mando saludos Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss Y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida

Buen entrenamiento para ser un miercoles. Me siento bien, espero mañana salir mas y mejor. Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida

Buen entrenamiento para ser un miercoles. Me siento bien, espero mañana salir mas y mejor. Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida

Amigos , esta vez con un mensaje simple. No dejen de entrenar o los pulmones se les saldran. Este episodio un poco desaliñado y simplón les recuerdo por que no deben dejar su entrenamiento. Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

Amigos , esta vez con un mensaje simple. No dejen de entrenar o los pulmones se les saldran. Este episodio un poco desaliñado y simplón les recuerdo por que no deben dejar su entrenamiento. Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

Excelente entrenamiento de hoy nada más que decir Este es un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss O escucha todos los episodios aqui. Zonacontraley.com/lapalida

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Hola amigos el entrenamiento de hoy estuvo muy bien. Casi 10 km en asfalto y con un clima y panorama eapecial. Es lo mas que he corrido deade que empecé, espero en unas 2 semanas correr 15 km me voy a preparar. Recuerden que cada entrenamiento lo subo en forma de podcast y aqui pueden escuchar todos. Zonacontraley.com/lapalida en tw david_purkiss o en itunes o ivoox como La palida

Hola amigos el entrenamiento de hoy estuvo muy bien. Casi 10 km en asfalto y con un clima y panorama eapecial. Es lo mas que he corrido deade que empecé, espero en unas 2 semanas correr 15 km me voy a preparar. Recuerden que cada entrenamiento lo subo en forma de podcast y aqui pueden escuchar todos. Zonacontraley.com/lapalida en tw david_purkiss o en itunes o ivoox como La palida

Hola amigos, como estan? No todos los dias van como uno quiere. Hoy entrené de ida y descanse de regreso. Ademas es sabado y el cuerpo lo sabe. Aparte vi una peliculita y descansé. Y aparte hoy no trabajé nada , aparte del entrenamiento fue un dia normal . Bye bye. Este fue un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

Hola amigos, como estan? No todos los dias van como uno quiere. Hoy entrené de ida y descanse de regreso. Ademas es sabado y el cuerpo lo sabe. Aparte vi una peliculita y descansé. Y aparte hoy no trabajé nada , aparte del entrenamiento fue un dia normal . Bye bye. Este fue un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

Hola amigos, cómo estan? El día de hoy fue un buen dia, salio el sol despues de varios días y el clima comenzó a ser un poco más calido. Hoy fue el cuarto entrenamiento del mes y en el que he hecho mas km : alrededor de 8 con 500 mts de desnivel desde mi punto de origen Recuerden que cada entrenamiento lo convierto en un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss O escucha todos los episodios aquí Zonacontraley.com/lapalida Les mando saludos, buenas vibras y excelente entreno.

Hola amigos, cómo estan? El día de hoy fue un buen dia, salio el sol despues de varios días y el clima comenzó a ser un poco más calido. Hoy fue el cuarto entrenamiento del mes y en el que he hecho mas km : alrededor de 8 con 500 mts de desnivel desde mi punto de origen Recuerden que cada entrenamiento lo convierto en un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss O escucha todos los episodios aquí Zonacontraley.com/lapalida Les mando saludos, buenas vibras y excelente entreno.

Hola amigos, me siento super bien. Despues de haber caminado ayer, el cuerpo lo agradece. Hoy en el podcast hablo sobre avejas y Jukebox un podcast de La Orbita de Endor que me gusta mucho. Recuerda que este entrenamiento es parte de un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss o escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida Un saludo y espero sus comentarios Buenas, buenisimas vibras

Hola amigos, me siento super bien. Despues de haber caminado ayer, el cuerpo lo agradece. Hoy en el podcast hablo sobre avejas y Jukebox un podcast de La Orbita de Endor que me gusta mucho. Recuerda que este entrenamiento es parte de un capítulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss o escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida Un saludo y espero sus comentarios Buenas, buenisimas vibras

Hola amigos, hoy sali a caminar y aunque al principio pensé en correr las cosas no salen como uno siempre espera. Hoy me encontré algo curioso y triste en el bosque y me arrepiento un poco de no haber propuesto una solución antes. Bueno pero el pensamiento es cambiante y no siempre, por miedo , pereza o indiferencia actuamos como el corazón ordena. Este es un capítulo de La pálida, el diario de un aspirante a corredor, de publicación diaria. Sígueme en mi twitter @david_purkiss Y busca todo los capitulos en mi pagina web zonacontraley.com/lapalida

Hola amigos, hoy sali a caminar y aunque al principio pensé en correr las cosas no salen como uno siempre espera. Hoy me encontré algo curioso y triste en el bosque y me arrepiento un poco de no haber propuesto una solución antes. Bueno pero el pensamiento es cambiante y no siempre, por miedo , pereza o indiferencia actuamos como el corazón ordena. Este es un capítulo de La pálida, el diario de un aspirante a corredor, de publicación diaria. Sígueme en mi twitter @david_purkiss Y busca todo los capitulos en mi pagina web zonacontraley.com/lapalida

Hola amigos, antes que nada: este es el episodio 9, me equivoque y dije que era el 8, sorry. Me he sentido super bien hoy. Despues de descansar el domingo me siento muy comodo corriendo y no tengo dolor .Recuerden que cada entrenamiento lo convierto en una emision de un podcast diario llamado La pálida, el diario de un aspirante a corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y podras escuchar todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida Un saludo y que tengan un exelente día.

Hola amigos, antes que nada: este es el episodio 9, me equivoque y dije que era el 8, sorry. Me he sentido super bien hoy. Despues de descansar el domingo me siento muy comodo corriendo y no tengo dolor .Recuerden que cada entrenamiento lo convierto en una emision de un podcast diario llamado La pálida, el diario de un aspirante a corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y podras escuchar todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida Un saludo y que tengan un exelente día.

Hola Amigos este es el episodio 8 de La palida, me duele un poco la rodilla derecha. Corri aprox 9 km y aunque el cuerpo duele estoy muy feliz :). Como va su entrenamiento? Les mando muchos saludo. Recuerden encontrar todas La palidas, el diario de un corredor, en zonacontraley.com/lapalida/8. , de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

Hola Amigos este es el episodio 8 de La palida, me duele un poco la rodilla derecha. Corri aprox 9 km y aunque el cuerpo duele estoy muy feliz :). Como va su entrenamiento? Les mando muchos saludo. Recuerden encontrar todas La palidas, el diario de un corredor, en zonacontraley.com/lapalida/8. , de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss

Hola amigos , septimo día de entrenamiento. Me empiezo a sentir bien. Hoy corri de ida y caminé de regreso fui al bosque así que mientras corro los arboles quedan detras de mi y las aves me echan porras. El podcast y el entrenamiendo estuvieron super bien . . Este es el 7mo capitulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida. Buen entrene

Hola amigos , septimo día de entrenamiento. Me empiezo a sentir bien. Hoy corri de ida y caminé de regreso fui al bosque así que mientras corro los arboles quedan detras de mi y las aves me echan porras. El podcast y el entrenamiendo estuvieron super bien . . Este es el 7mo capitulo de La palida, el diario de un corredor, de publicación diaria. Sigueme en mi twitter @david_purkiss y escucha todos los episodios en zonacontraley.com/lapalida. Buen entrene

Primer entrenamiento despues de un mes y medio, mas o menos. El cuerpo es muy adaptable y con eso y mi sugestión y alegría por volver a salir , me siento bien. Recuerden compartirme su entrenamiento en mi tw @david_purkiss y escuchar todos los episodios de La palida , mi podcast diario, en zonacontraley.com/lapalida Les mando saludos amigos , que tengan un exelente dia

Primer entrenamiento despues de un mes y medio, mas o menos. El cuerpo es muy adaptable y con eso y mi sugestión y alegría por volver a salir , me siento bien. Recuerden compartirme su entrenamiento en mi tw @david_purkiss y escuchar todos los episodios de La palida , mi podcast diario, en zonacontraley.com/lapalida Les mando saludos amigos , que tengan un exelente dia

i quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss Ah y de hecho hoy me suscribí a un foro de atletismo con 56 mil miembros, espero hacer buenos amigos y encontrar apoyo en este viaje.pero ya mañana les seguiré contandoBueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

i quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss Ah y de hecho hoy me suscribí a un foro de atletismo con 56 mil miembros, espero hacer buenos amigos y encontrar apoyo en este viaje.pero ya mañana les seguiré contandoBueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hola que tal, https://zonacontraley.com/wp-content/uploads/2017/08/4_descansado_grabando_podcast_desde_movil_mf_20512651_feed_1.mp3 mi nombre es David. Este es un capitulo 4 de La palida .El diario de un aspirante a corredor . La novedad es que no quise fallar a la pequeña costumbre de publicar este podcast y decidi grabarlo desde el celular. Ojala no se escuche tan mal de calidad. Lo grabé de corrido, ademas hoy fue un dia de descanso para mis piernas. Ya que mañana espero sea un buen dia de entrenamiento. Hasta aqui que el sueño se apodera de mi mente. Buenas noches corredoras y corredores, buenas vibras y buen entrene.

Hola que tal, mi nombre es David.Este es un capitulo 4 de La palida .El diario de un aspirante a corredor . La novedad es que no quise fallar a la pequeña costumbre de publicar este podcast y decidi grabarlo desde el celular. Ojala no se escuche tan mal de calidad. Lo grabé de corrido, ademas hoy fue un dia de descanso para mis piernas. Ya que mañana espero sea un buen dia de entrenamiento. Hasta aqui que el sueño se apodera de mi mente. Buenas noches corredoras y corredores, buenas vibras y buen entrene.

Hola a todos , este es el episodio 3 del podcast La pálida, Mi nombre es David. Recuerda que si quieres saber de qué va este podcast puedes escuchar el episodio 0, así puedes irle agarrando el hilo a esta historia que se escribe 7 días a la semana de un ciudadano , más común y nada de corriente. Que corre y entrena casi desde cero para completar un maratón, divertirse y estar más sano y feliz,Antes que se me olvide, y pensando en que sería mejor para ustedes, se me ocurrió que sería buena de grabar todos los podcast de esta serie a pocos kilobits por segundo, esto qué significa? Que estoy sacrificando un poco de calidad de sonido para que los audios pesan poquito. De 2 a 5 megas, una canción en promedio. Esto cargará más rápido e incluso si usan un servicio de datos en su cel podrán descargarlo fácilmente sin necesitar wifi en la app de Ivoox o en Itunes , por el momento.Y bueno ! hoy cumplí con el objetivo de mi primer semana , que era salir 3 veces. Fueron 3 días de felicidad, retomar cosas que te gustan y dejas por una que otra razón. Siempre es buen motivo para ponerse contento.El día de hoy , miércoles salí temprano. Tome 400 mililitros de agua, almendras, dátiles y una manzana , antes de salir. He estado pensando que eso esta bien, ojala y si alguien que me este escuchando me pueda recomendar si es lo correcto o no. O qué debería cambiar.Ya en la ruta, trate de correr, pero las piernas no me han dado mucho, entonce alterne pequeños trotes con caminata a ritmo. Recuerden que toda la ruta de ida es de subida. Afortunadamente vivo cerca de un cerro muy bonito, Así que no me frustre y decidí disfrutar del camino. Al final siento que la salida de hoy fue un dia de descanso activo; moví las piernas pero sin sacrificar la energía de mi cuerpo para el dia siguiente. Bueno, bueno he sentido un poquito de dolor de cabeza, espero sea por el cansancio y no por otra cosa. Por hoy me despido Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss Ah y de hecho hoy me suscribí a un foro de atletismo con 56 mil miembros, espero hacer buenos amigos y encontrar apoyo en este viaje.pero ya mañana les seguiré contandoBueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hola a todos , este es el episodio 3 del podcast La pálida, Mi nombre es David. Recuerda que si quieres saber de qué va este podcast puedes escuchar el episodio 0, así puedes irle agarrando el hilo a esta historia que se escribe 7 días a la semana de un ciudadano , más común y nada de corriente. Que corre y entrena casi desde cero para completar un maratón, divertirse y estar más sano y feliz,Antes que se me olvide, y pensando en que sería mejor para ustedes, se me ocurrió que sería buena de grabar todos los podcast de esta serie a pocos kilobits por segundo, esto qué significa? Que estoy sacrificando un poco de calidad de sonido para que los audios pesan poquito. De 2 a 5 megas, una canción en promedio. Esto cargará más rápido e incluso si usan un servicio de datos en su cel podrán descargarlo fácilmente sin necesitar wifi en la app de Ivoox o en Itunes , por el momento.Y bueno ! hoy cumplí con el objetivo de mi primer semana , que era salir 3 veces. Fueron 3 días de felicidad, retomar cosas que te gustan y dejas por una que otra razón. Siempre es buen motivo para ponerse contento.El día de hoy , miércoles salí temprano. Tome 400 mililitros de agua, almendras, dátiles y una manzana , antes de salir. He estado pensando que eso esta bien, ojala y si alguien que me este escuchando me pueda recomendar si es lo correcto o no. O qué debería cambiar.Ya en la ruta, trate de correr, pero las piernas no me han dado mucho, entonce alterne pequeños trotes con caminata a ritmo. Recuerden que toda la ruta de ida es de subida. Afortunadamente vivo cerca de un cerro muy bonito, Así que no me frustre y decidí disfrutar del camino. Al final siento que la salida de hoy fue un dia de descanso activo; moví las piernas pero sin sacrificar la energía de mi cuerpo para el dia siguiente. Bueno, bueno he sentido un poquito de dolor de cabeza, espero sea por el cansancio y no por otra cosa. Por hoy me despido Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss Ah y de hecho hoy me suscribí a un foro de atletismo con 56 mil miembros, espero hacer buenos amigos y encontrar apoyo en este viaje.pero ya mañana les seguiré contandoBueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hey hola a todos, , este es el episodio 2 del podcast La pálida, Mi nombre es David. Ya me presenté en los episodios anteriores, y espero conocerlos a ustedes pronto. Puesss, que les digo estoy motivado, buena vibra. Hoy martes ,hice mi 2do entrenamiento de la semana 1- las más dificil espero-. ojalá que mi cuerpo se vaya adaptando pronto a la carga de trabajo porque q de ahora en adelante le tocará gradualmente más. Desquitar lo que come., Bueno , bueno ; me levanté, desayuné ligero me fui al cerro y me adentre en algunas veredas. El clima sigue perfecto , y como salgo a las 8 no hace frío y aún no termina de salir el sol. Me siento perezoso, pues a esa hora cuando salgo de mi casa la vida ya ha comenzado, las jornada de casi todos. a ver si trato de levantarme más temprano.Fue segundo día de los tres que tenía como objetivo esta semana . Empecé con poco porque no sabía que tal iba a responder el cuerpo, pero no ha respondido tan mal. Es más mucho mejor de lo que pensé. Aunque el esfuerzo físico de ayer y hoy me han dejado un poco lastimadas las rodillas del impacto espero no pase a más pero les seguiré contando. Qué más? Pues hoy, en una oportunidad me puse a revisar carreras en un radio de aprox 3 horas de viaje de donde vivo. Y por el momento vi algunas pero están muy próximas y no creo traer la condición en un par de meses para correr un medio. Creo que me debo cuidar y no aborazarme tanto con los objetivos a mediano plazo. Así que seguiré buscando, en carreras que se acerquen más a fin de año. Así tendré más tiempo para meditarlo y pensar en qué estrategia puedo tomar. Sino llego a encontrar, uno de mis hermanos quiere retomar el deporte así que tal vez podríamos – en un par de meses- plantearnos un reto. Pero ya veremos con el transcurso de los días. Por el momento cuidaré un poco mas las rodillas e investigaré un poquito de cómo puedo acallar el dolor. Porque me imagino que los tendones no han de estar óptimos – así que si les cargó mucho trabajo , sobre todos en terrenos muy duros me puedo traer una lesión.En total, el total del día 2 fueron aprox 45 minutos 25 de subida 20 entre planos y bajadas, a ver qué tal el día 3.Hey y acerca de ayer, sí logré dormir media hora más temprano. Buena señal. Y hasta aquí , no me quiero enrollar más .Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hey hola a todos, , este es el episodio 2 del podcast La pálida, Mi nombre es David. Ya me presenté en los episodios anteriores, y espero conocerlos a ustedes pronto. Puesss, que les digo estoy motivado, buena vibra. Hoy martes ,hice mi 2do entrenamiento de la semana 1- las más dificil espero-. ojalá que mi cuerpo se vaya adaptando pronto a la carga de trabajo porque q de ahora en adelante le tocará gradualmente más. Desquitar lo que come., Bueno , bueno ; me levanté, desayuné ligero me fui al cerro y me adentre en algunas veredas. El clima sigue perfecto , y como salgo a las 8 no hace frío y aún no termina de salir el sol. Me siento perezoso, pues a esa hora cuando salgo de mi casa la vida ya ha comenzado, las jornada de casi todos. a ver si trato de levantarme más temprano.Fue segundo día de los tres que tenía como objetivo esta semana . Empecé con poco porque no sabía que tal iba a responder el cuerpo, pero no ha respondido tan mal. Es más mucho mejor de lo que pensé. Aunque el esfuerzo físico de ayer y hoy me han dejado un poco lastimadas las rodillas del impacto espero no pase a más pero les seguiré contando. Qué más? Pues hoy, en una oportunidad me puse a revisar carreras en un radio de aprox 3 horas de viaje de donde vivo. Y por el momento vi algunas pero están muy próximas y no creo traer la condición en un par de meses para correr un medio. Creo que me debo cuidar y no aborazarme tanto con los objetivos a mediano plazo. Así que seguiré buscando, en carreras que se acerquen más a fin de año. Así tendré más tiempo para meditarlo y pensar en qué estrategia puedo tomar. Sino llego a encontrar, uno de mis hermanos quiere retomar el deporte así que tal vez podríamos – en un par de meses- plantearnos un reto. Pero ya veremos con el transcurso de los días. Por el momento cuidaré un poco mas las rodillas e investigaré un poquito de cómo puedo acallar el dolor. Porque me imagino que los tendones no han de estar óptimos – así que si les cargó mucho trabajo , sobre todos en terrenos muy duros me puedo traer una lesión.En total, el total del día 2 fueron aprox 45 minutos 25 de subida 20 entre planos y bajadas, a ver qué tal el día 3.Hey y acerca de ayer, sí logré dormir media hora más temprano. Buena señal. Y hasta aquí , no me quiero enrollar más .Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web o a mi tw @david_purkiss Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hola que tal a todos, este es el episodio 1 del podcast La pálida, Diario de un aspirante a corredor. Mi nombre es David, ayer en el episodio 0 les conté de qué iría la cosa. hoy es el primer día de entrenamiento.Recuerden que recién inició este podcast, el objetivo son los 40 y fracción , un maratonsillo. en cuanto pueda. Desde el domingo en la noche , pensé en acostarme tempra , cené poco y dormí aprox, 7 horas con 30. Hoy sí comí algo, amaneci con mucha hambre. Un plátano , almendras , dátiles y agua. Cargué podcasts del día y fuimonos. Corrí una hora hacia el monte, bajo un poco de lluvia. De la moja pendejos. Què sentí en mi primer día? Al principio caminé sin calentar, y caminé y caminé. En realidad corrí muy poco. Cuando quise correr, sudé y el sudor me picó las lonjilas del estómago. De ese sudor y picor que da cuanto tienes mucho sin salir a hacer ejercicioLa ruta, de subida, mucho barro , pues estuvo lloviendo casi toda la noche. y los tenis no tenían mucha tracción así que fui con cuidado. El picor del sudor en la panza se quitó un poco después y volvió al terminar la ruta. Un poquito antes de llegar a la cima, no mucho después, de la mitad, quise correr en subida , los pies no me dieron. En fin, no sentí mucha fuerza en las piernas , así que decidí caminar. LLegando arriba, me sentí mareado y decidí regresar tranquiloOlía mucho a bosque y había neblina así que eso me aliviano.Y llegué con mucha hambre, sin embargo, para ser el primer día de entrenamiento no estuvo mal.Aún sé que faltan muchas cosas por planear y optimizar , pero por el momento, mi objetivo será salir al menos 3 veces esta semana y hacer dos días de pesas ligeras y algunas abdominales aunque no me gusta porque la espalda me mata. Pues bueno, hasta aquí . Mañana saldré y tratare de dormir media hora más para que el cuerpo descanse y ande de lujo para mañana. Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web. Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hola que tal a todos, este es el episodio 1 del podcast La pálida, Diario de un aspirante a corredor. Mi nombre es David, ayer en el episodio 0 les conté de qué iría la cosa. hoy es el primer día de entrenamiento.Recuerden que recién inició este podcast, el objetivo son los 40 y fracción , un maratonsillo. en cuanto pueda. Desde el domingo en la noche , pensé en acostarme tempra , cené poco y dormí aprox, 7 horas con 30. Hoy sí comí algo, amaneci con mucha hambre. Un plátano , almendras , dátiles y agua. Cargué podcasts del día y fuimonos. Corrí una hora hacia el monte, bajo un poco de lluvia. De la moja pendejos. Què sentí en mi primer día? Al principio caminé sin calentar, y caminé y caminé. En realidad corrí muy poco. Cuando quise correr, sudé y el sudor me picó las lonjilas del estómago. De ese sudor y picor que da cuanto tienes mucho sin salir a hacer ejercicioLa ruta, de subida, mucho barro , pues estuvo lloviendo casi toda la noche. y los tenis no tenían mucha tracción así que fui con cuidado. El picor del sudor en la panza se quitó un poco después y volvió al terminar la ruta. Un poquito antes de llegar a la cima, no mucho después, de la mitad, quise correr en subida , los pies no me dieron. En fin, no sentí mucha fuerza en las piernas , así que decidí caminar. LLegando arriba, me sentí mareado y decidí regresar tranquiloOlía mucho a bosque y había neblina así que eso me aliviano.Y llegué con mucha hambre, sin embargo, para ser el primer día de entrenamiento no estuvo mal.Aún sé que faltan muchas cosas por planear y optimizar , pero por el momento, mi objetivo será salir al menos 3 veces esta semana y hacer dos días de pesas ligeras y algunas abdominales aunque no me gusta porque la espalda me mata. Pues bueno, hasta aquí . Mañana saldré y tratare de dormir media hora más para que el cuerpo descanse y ande de lujo para mañana. Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web. Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hola que tal a todos, este es el episodio 0 del podcast La palida, Diario de un aspirante a corredor. Crecí haciendo deporte , corría y andaba en bicicleta. Entre las montañas. Pero ahora a mis 25, años soy más que un corredor recurrente, un corredor poco asiduo, pero apasionado. La razón por la que hago este podcast es para correr. Quiero correr hasta completar un maratón,ese es mi objetivo principal. Quiero correr 2 ,3 horas y media sin parar. Quiero saber que puedo ir,atravesar la colina , el monte y poder volver corriendo. Lo digo porque es una sensación , que aunque no a tal medida, experimenté y perdí.El cuerpo es una mecanismo maravilloso muy chingon, y necesito rendirle honores. Así que esas es la declaración de mis intenciones , quiero que este podcast me ayude a correr. Y ojalá a ustedes les mueva la chispa o seguir haciéndolo. Lo lograré?Yo creo que sí, pero eso está por verse.Así que de esto irá esta aventura, será un diario de entrenamiento , todos los días habrá publicación. Será un podcast corto, menos de 10 minutos aunque calculo que sean unos 5. Me estaré reportando día con día, a menos que algo de fuerza mayor me lo impida. Pero esa es la intención. Acerca de mi, peso 69, y mido 178. Compleción delgada y sin mucho músculo, grasa abdominal y estoy trabajando en mi elasticidad y algunos problemillas de espalda. Engordo y adelgazo muy fácilmente.Aunque cuesta hacer musculación y nunca hè trabajado la parte superior del cuerpo. Tengo ritmo al correr y sé controlar bien la respiración. Pues bueno, hasta aquí el día de hoy. Mañana lunes será mi primer día de entrenamiento. A empezar la semana con todo y animo. Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web. Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Hola que tal a todos, este es el episodio 0 del podcast La palida, Diario de un aspirante a corredor. Crecí haciendo deporte , corría y andaba en bicicleta. Entre las montañas. Pero ahora a mis 25, años soy más que un corredor recurrente, un corredor poco asiduo, pero apasionado. La razón por la que hago este podcast es para correr. Quiero correr hasta completar un maratón,ese es mi objetivo principal. Quiero correr 2 ,3 horas y media sin parar. Quiero saber que puedo ir,atravesar la colina , el monte y poder volver corriendo. Lo digo porque es una sensación , que aunque no a tal medida, experimenté y perdí.El cuerpo es una mecanismo maravilloso muy chingon, y necesito rendirle honores. Así que esas es la declaración de mis intenciones , quiero que este podcast me ayude a correr. Y ojalá a ustedes les mueva la chispa o seguir haciéndolo. Lo lograré?Yo creo que sí, pero eso está por verse.Así que de esto irá esta aventura, será un diario de entrenamiento , todos los días habrá publicación. Será un podcast corto, menos de 10 minutos aunque calculo que sean unos 5. Me estaré reportando día con día, a menos que algo de fuerza mayor me lo impida. Pero esa es la intención. Acerca de mi, peso 69, y mido 178. Compleción delgada y sin mucho músculo, grasa abdominal y estoy trabajando en mi elasticidad y algunos problemillas de espalda. Engordo y adelgazo muy fácilmente.Aunque cuesta hacer musculación y nunca hè trabajado la parte superior del cuerpo. Tengo ritmo al correr y sé controlar bien la respiración. Pues bueno, hasta aquí el día de hoy. Mañana lunes será mi primer día de entrenamiento. A empezar la semana con todo y animo. Si quieres decirme o comentarme algo, me encantaría saber y si estas corriendo echarnos ánimos. Puedes mandarme un mensaje traves del formulario de contacto de zonacontraley.com mi pagina web. Bueno , bueno pues hasta aquí el día de hoy. Un saludo y adios.

Bienvenidos al episodio # 3. Hoy abordaremos el inmenso tema del dinero, bajo dos premisas: si administramos juntos o de manera separada el dinero que obtenemos , y cómo el dinero en la pareja es utilizado para ejercer el poder, dominio, control y seguridad . En lo personal , queremos evitar una relación donde el dinero sea una fuente de discordias y pues desarrollamos este tema para hablar al respecto. Pero antes recuerda nos pueden mandar sus dudas a través de la página de contacto, y que tenemos un numero de Whatssapp para que nos escribas o nos mandes un audio : 3411089129 Y antes de entrar en el tema aquí están los links que mencionamos en el programaNuestra pagina web es Vivirenpareja.clubY aquí el último video del canal de Itzel en Youtube Y nos pueden contactar desde aquíY por qué decidimos hablar de estoy hoy: Porque para empezar creemos que que el dinero, no es una realidad material Y eso es un hecho. Osea que no existe como tal. Nosotros los humanos y la sociedad es la que le da el valor al dinero, al cash.. Por ejemplo el oro, la plata, ,el plástico de los billetes de equis cantidad en realidad no tendrían valor si nosotros no se lo diéramos. El dinero es una construcción psicológica y social. Nosotros le damos el valor y la importancia al billete y a la moneda con la que compramos -por ejemplo-una cerveza, un dulce , un pantalón o una computadora. Por eso es importante saber darle el valor justo. No hay que obsesionarse pero tampoco hay que trivializar su utilidad y valor.,Y es que al momento de estar juntos, siempre hay que asignarle un valor a ese dinero que ganamos frente a los otros aspectos de la relación. Por ejemplo: darle un poco valor al dinero en una relación , no significa que no haya ambición por crecer monetariamente, porque claro que el dinero es importante, pero debemos poner en balanza otras cosas importantes en la vida en pareja como la salud física, el estrés, la convivencia , etcetera. Y por qué en una balanza se preguntarán?Pues simple , todo debe estar en equilibrio. Bueno esto es una breve introducción al tema, ojalá cuando lo escuchen les surjan dudas que después podamos abordar en otros programas. Les mandamos muchos saludos y un abrazo.

Hoy hablamos de qué cómo le hacemos para convivir sanamente, de algunos de los errores que notamos en las parejas que fracasan y algunas cosas que hacemos para disfrutar uno del otro.Pero antes recuerda nos pueden mandar sus dudas a través de la pagina de contacto, y que tenemos un numero de Whatssapp para que nos escribas o nos mandes un audio : 3411089129 Y antes de entrar en el tema aquí están los links que mencionamos en el programa Nuestra pagina web es Vivirenpareja.club Y aquí el último video de el canal de Youtube de Itzel Nos pueden contactar desde aquí Y por qué decidimos hablar de estoy hoy: Pues simple creemos que convivir o cohabitar – un espacio o un momento que tienes- es tratar de vivir armonía con tu pareja . ; Y por eso este tema, porque saber convivir es importante porque es la parte medular del podcast Y tratar de aprender – nosotros junto con ustedes- es la función principal del programa. Al final saber estar bien con el otro es la base de vivir en una relación digna y próspera. ¿Cómo le hacemos para convivir sanamente? Nosotros lo dividios en dos puntos Respetar el espacio y el derecho a la intimidad del otro; y es que los dos creemos que cada quien debería tener un espacio, físico (un cuarto o lo que sea) o mental para hundirnos en nuestros pensamientos y desarrollar ideas o proyectos. Doblar un poco las manos – claro es una metáfora- y ser un poco más introspectivos.. A veces , como hombre o mujer, pensamos que la razón es nuestra y el otro debe aprender a vivir como nosotros y/o adaptarse a nuestras costumbre y formas de vivir y pensar y no. Sí pensamos esto estamos algo equivocados . Cuando nos juntamos decidimos hacer una especie de empresa y hacer negociaciones para llegar a acuerdos mutuos y equilibrar la balanza es lo más justo para las dos partes.Qué errores notamos en las personas que fracasan Para nosotros creemos que un error que cometemos y sobre todo los hombres , es no escuchar. Por ejemplo, según David, recuerda que en los primeros años de escuela que las mujeres eran más propensas a comer y platicar en el receso mientras que ellos andábamos como chivos correteados de aquí para allá. Y coincidimos que las mujeres saben comunicar mejor sus sentimientos y todo lo que quieren. . Por lo que creemos que es un gran error no escuchar a tu pareja y puede ser motivo de fracaso en una relación. Cómo le hacemos para disfrutar uno del otro. Pasar tiempo juntos y si pusieramos un ejemplo: este podcast ; cuando se lo planteamos . Creímos que es una buena idea para pasar tiempo juntos ; pensarlo, prepararlo y grabarlo. requiere tiempo y gastar tiempo en eso vale totalmente la pena. Otra, vamos al Yoga de vez en vez y las salidas por ahí. Y disfrutamos estar en la casa juntos. Bueno hasta aquí el programa de hoy gracias a todos por comentarios . Un saludo y hasta la próxima

Los saludamos!Desde este lado Itzel y David, dos recién casados que deciden hacer “vivir en pareja” el podcast para compartirles como nos administramos en cuanto al tiempo, dinero y tolerancia para buscar una vida ideal en pareja.En este podcast hablaremos prácticamente sobre nosotros: cómo nos llamamos, quienes somos, a qué nos dedicamos, dónde vivimos, por qué hacemos este proyecto y demás preguntas de cajón.Después iremos desarrollando los temas principales del podcast.Recuerden que hacemos este programa desde nuestra casa y con mucha ilusión , así que no olviden compadecerse de nosotros si no salió tan bien como esperábamos. A partir de el primer programa iremos mejorando en nuestros contenidos y temáticas. Pero si no empezábamos a la de ya! No íbamos a tener la oportunidad de mejorarCómo lo comentó Itzel, aquí esta su canal de Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2gQ6FtJUds4nsQWjcwJg9AEl video donde arregla el departamento Productos que David vende por internetHomoSapiensStudio.etsy.comGracias por todo esperamos sus valoraciones de 5 estrella en Itunes, su me gusta en Ivoox y que nos visiten en http://vivirenpareja.club/