Podcast appearances and mentions of anna bogdanova

Det her er del 2 af samtalen med Morten O.A. Sommer. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Bakterier & stoicisme, filosofi, Viktor Frankl & Bhagavad Gita. Ja. Det her er alt sammen emner, som du vil opleve blive smeltet sammen i denne her samtale. Og du kan godt glæde dig.Min gæst er Morten O.A. Sommer som er professor i mikrobiologi ved DTU, Ph.D fra Harvard University & forfatter til bogen: “Det største i det mindste: Hvad bakterierne kan lære os om at sætte meningsfulde mål”.Du kan bl.a. høre om:Bakterier & bekymringerKontrol & omstændighederHvad mål & værdier har til fælles med bakterierMening i lidelseFokus & tidTro & troens påvirkning på oplevelsen af livets naturlige modgangHvad bakterier kan lære dig om at sætte meningsfulde mål i livet& meget mere.Alt vi giver tid, energi & fokus, det vokser. Hvis du gerne vil styrkes i dét at holde fokus, så er der nu en ny meditation til dig i Klub ENHED, som styrker dig i at holde fokus. Faktisk styrker meditation under alle omstændigheder dig i at holde fokus, men den her er en specifik fokus-meditation. Se mere via www.noellelise.comMåske du vil bruge lidt tid på, at sende energi tilbage til ENHED rummet. Det kan du gøre ved at skrive en anmeldelse af podcasten i din podcast app & like opslag på Instagram @noell_enhed_podcast. Tak for din energi. Og tak fordi, du træder ind i ENHED rummet.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#54 Nærdødsoplevelser, hvordan mening, formål & tro faktisk påvirker vores sundhed med Tobias Anker Stripp#133 Must listen: Du bør kende de ni trædesten til når livet er svært: Kontrol vs. tillid & overgivelse til livets forgængelighed med Martin Holmgaard Laursen#29 & #142 om stoisk filosofi med Niels Overgaard#114 Kan du tænke dig rask (eller syg)? Hør om årtiers forskning i kroppens selvhelbredende kræfter med Thomas Breinholt#167 Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna Bogdanova#158 Dødslejefænomener pårørende oplever, hilsner fra døde, nærdødsoplevelser & hvad der sker i døende tiden op til deres død med Laura EngstrømSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bakterier & stoicisme, filosofi, Viktor Frankl & Bhagavad Gita. Ja. Det her er alt sammen emner, som du vil opleve blive smeltet sammen i denne her samtale. Og du kan godt glæde dig.Min gæst er Morten O.A. Sommer som er professor i mikrobiologi ved DTU, Ph.D fra Harvard University & forfatter til bogen: “Det største i det mindste: Hvad bakterierne kan lære os om at sætte meningsfulde mål”.Du kan bl.a. høre om:Bakterier & bekymringerKontrol & omstændighederHvad mål & værdier har til fælles med bakterierMening i lidelseFokus & tidTro & troens påvirkning på oplevelsen af livets naturlige modgangHvad bakterier kan lære dig om at sætte meningsfulde mål i livet& meget mere.Alt vi giver tid, energi & fokus, det vokser. Hvis du gerne vil styrkes i dét at holde fokus, så er der nu en ny meditation til dig i Klub ENHED, som styrker dig i at holde fokus. Faktisk styrker meditation under alle omstændigheder dig i at holde fokus, men den her er en specifik fokus-meditation. Se mere via www.noellelise.comMåske du vil bruge lidt tid på, at sende energi tilbage til ENHED rummet. Det kan du gøre ved at skrive en anmeldelse af podcasten i din podcast app & like opslag på Instagram @noell_enhed_podcast. Tak for din energi. Og tak fordi, du træder ind i ENHED rummet.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#54 Nærdødsoplevelser, hvordan mening, formål & tro faktisk påvirker vores sundhed med Tobias Anker Stripp#133 Must listen: Du bør kende de ni trædesten til når livet er svært: Kontrol vs. tillid & overgivelse til livets forgængelighed med Martin Holmgaard Laursen#29 & #142 om stoisk filosofi med Niels Overgaard#114 Kan du tænke dig rask (eller syg)? Hør om årtiers forskning i kroppens selvhelbredende kræfter med Thomas Breinholt#167 Musklernes betydning for kvaliteten af din hjerne samt muskelstyrke, næring til muskler & hjerne med Anna Bogdanova#158 Dødslejefænomener pårørende oplever, hilsner fra døde, nærdødsoplevelser & hvad der sker i døende tiden op til deres død med Laura EngstrømSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det her er del 2 af samtalen med Anna Bogdanova. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet”Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for?Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED.Lyt med & hør bl.a. om:Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne demDe mange processor i din krop, som musklerne påvirker Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorierBevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træningHvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livetEnergiunderskud & kostOg meget mereAnna svarer også på:Træning når du er i når du er i overgangsalderenRestitution Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skaderDet er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com i klub ENHED.Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for.Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis#143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær#48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala KissiSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet”Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for?Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED.Lyt med & hør bl.a. om:Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne demDe mange processor i din krop, som musklerne påvirker Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorierBevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træningHvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livetEnergiunderskud & kostOg meget mereAnna svarer også på:Træning når du er i når du er i overgangsalderenRestitution Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skaderDet er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com i klub ENHED.Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for.Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:#129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis#143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær#48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala KissiSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan man får den lækre mave? Det giver forfatter og personlig træner Anna Bogdanova et bud på. Det er veldokumenteret at det er skidt at have meget fedt i og på kroppen, særligt omkring organerne og som hudfedt på torso, men giver det overhovedet mening at forsøge at tabe sig et enkelt sted som f. eks. maven? Og er kropsfokuseringen i virkeligheden gået løbsk? Kommer den pæne mave ikke af sig selv til en krop, der bliver brugt og virker godt? "Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her.Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

Det er godt at holde os i god form, men hvordan træner vi, når vi er stressede, og når krop og sind er under pres? Og er det overhovedet en god idé? Jeg har inviteret Anna Bagdanova i studiet til endnu en snak om træning og stress. Hvem er Anna Bogdanova? Anna Bogdanova er blandt andet uddannet i adfærdsdesign, træningsfysiologi, moderne smerteteori og stresscoaching. Hendes ekspertområde er at vejlede kvinder i stressfri muskel- og styrketræning med maksimal effekt og minimalt tidsforbrug. Anna har haft 14.000+ kvinder gennem sine online træningsforløb, udgivet fire bestseller bøger og er fast træningsekspert for magasinet FIT Living. Lær, hvordan du bedst træner, når du er ramt af stress Lyt med herunder, hvor vi bl.a. kommer ind på: Hvordan det har været for Anna, som har russisk og ukrainsk baggrund at gennemleve foråret, da Ukraine blev invaderetOm kamp-flugt-frysmekanismen, og hvordan du kan bruge fysisk træning til at bringe dig selv ud af frystilstandenHvad vi skal højde for, når vi skal træne på en stressvenlig mådeHvorfor daglig træning, der gearer din krop til mere bevægelse, er bedre end intens træning, der udmatter digOg andet godt... Links og andet nævnt i episoden; Annas hjemmesideAnnas InstagramAnna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

Det er godt at holde os i god form, men hvordan træner vi, når vi er stressede, og når krop og sind er under pres? Og er det overhovedet en god idé? Jeg har inviteret Anna Bagdanova i studiet til endnu en snak om træning og stress. Hvem er Anna Bogdanova? Anna Bogdanova er blandt andet uddannet i adfærdsdesign, træningsfysiologi, moderne smerteteori og stresscoaching. Hendes ekspertområde er at vejlede kvinder i stressfri muskel- og styrketræning med maksimal effekt og minimalt tidsforbrug. Anna har haft 14.000+ kvinder gennem sine online træningsforløb, udgivet fire bestseller bøger og er fast træningsekspert for magasinet FIT Living. Lær, hvordan du bedst træner, når du er ramt af stress Lyt med herunder, hvor vi bl.a. kommer ind på: Hvordan det har været for Anna, som har russisk og ukrainsk baggrund at gennemleve foråret, da Ukraine blev invaderetOm kamp-flugt-frysmekanismen, og hvordan du kan bruge fysisk træning til at bringe dig selv ud af frystilstandenHvad vi skal højde for, når vi skal træne på en stressvenlig mådeHvorfor daglig træning, der gearer din krop til mere bevægelse, er bedre end intens træning, der udmatter digOg andet godt... Links og andet nævnt i episoden; Annas hjemmesideAnnas InstagramAnna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

I dette afsnit taler vi med Anna Bogdanova  - ekspert i træning og ernæring om micro-træning, motivation, og vedholdenhed. Styrketræning er for nogle en uundværlig luksus i hverdagen. For andre en tidskrævende dårlig samvittighed der nager. Men hvordan opbygger man gode sundheds- og træningsstrategier og hvordan skaber man langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede?  Vi taler med Anna om vigtigheden i at styrke vores muskler og sanser som en investering i kroppen, der giver et sundt afkast i forhold til aldring. Og at vi skal se træning som basal kropshygiejne på lige vilkår med at børste sine tænder. Vi håber, at denne podcast kan inspirere dig. Journalist: Karen Pallisgaard.  Lyd og redigering: Jakob Ranum Musik: Henrik Lindstrand

Hvordan skaber lederen de bedste rammer for en kultur, der understøtter medarbejdernes mentale overskud? Med det spørgsmål in mente, har Helle Bro inviteret træningseksperten Anna Bogdanova med i studiet. Anna driver egen virksomhed, hvis formål er at hjælpe sine kunder med at finde en sundere balance mellem mentale og fysiske ressourcer samt arbejdsopgaver. Lige godt 1000 kvinder har været igennem Annas træningsforløb. 1001 hvis hun må tælle sig selv med – for Annas passion bygger på erfaringerne fra hendes eget stressforløb.  Lyt med og bliv klogere på:hvordan Anna vender mentalt underskud til overskudhvorfor objektive markører ikke må overskygge de subjektive sammenhængen mellem energikriser og ubalance i kropsøkonomienhvordan lederen på baggrund af Annas erfaringer kan skabe rammerne for en sundere organisationskultur

Velkommen til årets første episode af Busigirl podcast! Jeg har besøg af Anna Bogdanova som er adfærds- og træning specialist. Anna har netop udgivet bogen 'Express Opstrammer' der opfordrer til at få træningen klaret på 5 minutter, for at få mere overskud og tid til alt det andet sjove. Vi taler om hvordan man får succes med sine 2022 mål, livet som iværksætter og mor, og hvordan Anna omstrukturerede sin virksomhed for at være tro mod sig selv. Lyt med!Følg Anna på Instagram og find Annas bog 'Express Opstrammer' her!Følg Terese på Instagram og LinkedInFølg Busigirl på Instagram og LinkedInTilmeld dig Busigirls nyhedsbrev og læs med på Tereses blog her See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En kvinde blev anholdt i weekenden efter at have delt et billede af en brændende Mette Frederiksen-dukke. Det skete på Facebook i en gruppe, der kritiserer paragraf 113, som netop blev taget i brug mod dem, der brændte Mette Frederiksen-dukken af til demonstration tidligere på året, og det kan give op til 16 års fængsel. Vi taler med den anholdte kvinde om sagen. Ifølge en stigende mængde forskningsresultater viser det sig, at vi som mennesker er ved at miste evnen til at holde balancen. Verden over ser man flere og flere fald, som medfører alvorlige kvæstelser eller dødsfald, og på verdensplan er fald den næsthyppigste dødsårsag efter trafikulykker, skriver Jyllands-Posten. Men er det fordi vi gynger, ruller og hopper for lidt rundt som voksne, er det de mange timer foran computeren, eller øver vi os i virkeligheden for lidt i at falde? I dag kan Superligaen fejre 30 års-jubilæum efter at være blevet skudt i gang i en kamp mellem Brøndby IF og AGF d. 16. marts i 1991. I den anledning taler vi med en ekspert i Superligaen om dens historie og betydning. Medvirkende: Vivian Anita Alexandru, lærer, Anna Bogdanova, træningsekspert, Morten Bruun, fodboldspiller, -træner og -ekspert i Superligaen.

Neste septuagésimo sétimo episódio contamos com a presença da Anna Bogdanova (@tallinnguiado) que vai nos falar dos sabores da Estonia. Acesse o Podcast "Sabores & Viagens" no link da Bio (@cookinginportugal) ou no nosso site (www.cookinginportugal.com)

On this week's episode, Anna Bogdanova—founder at Shiba500 and expert in all things branding—shares her experience building one of the most fun and innovative brands in startup marketing. We also talk about:What makes a brand work.The importance of positioning your business.Building an all-remote, global team.Working alongside the world's foremost dog marketing expert, Brutique, Chief Shiba Officer at Shiba500.Learn more about Anna and Shiba500 at their site:https://shiba500.com/

Der findes et utal af forklaringer på, hvordan vi taber os, og nu giver vi i 4-toget den ultimative guide til dem, der måtte have lyst. Sammen med træningsekspert Anna Bogdanova, kostekspert Umahro Cadogan og søvnekspert Mikael Rasmussen dykker vi ned i, hvad der virker, og hvad der ikke gør.

Denne episode handler om hvordan du kan regulere din vægt bedre efter ulykke eller sygdom. Vi har Anna Bogdanova på besøg.Anna Bogdanova er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, og har efterfølgende videreuddannet sig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. Hun har specialiseret mig i langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede. Hun er desuden forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding" og "Veldrejet" og "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen". I 2019 modtog hun Talent 100 anerkendelsen for "at tage over, hvor sundhedsvæsenet slipper".

I dagens udgave af 4-toget undersøger vi hvorfor man skal læse en bog om Amager gennem tiderne her i 2020? Og så taler vi om, om man stadig må læse bøger, lytte til musik eller se film af folk, der har begået en eller anden synd i deres liv? Derudover: Rebeccas Rum, optøjer i Minneapolis, Toke og fitness. Medvirkende: Rebecca Vera Stahnke hovedpersonen i filmen Rebeccas Rum. Søren Mentz, museumsleder på Museum Amager og forfatter til bogen. Christian Have, ejer af kommunikationsbureaet HAVE A/S. Jørn Brøndal. Anna Bogdanova, træningsekspert.

I dagens udgave af 4-toget undersøger vi hvorfor man skal læse en bog om Amager gennem tiderne her i 2020? Og så taler vi om, om man stadig må læse bøger, lytte til musik eller se film af folk, der har begået en eller anden synd i deres liv? Derudover: Rebeccas Rum, optøjer i Minneapolis, Toke og fitness. Medvirkende: Rebecca Vera Stahnke hovedpersonen i filmen Rebeccas Rum. Søren Mentz, museumsleder på Museum Amager og forfatter til bogen. Christian Have, ejer af kommunikationsbureaet HAVE A/S. Jørn Brøndal. Anna Bogdanova, træningsekspert.

Denne episode handler om hvordan du kommer igang med at bruge kroppen efter sygdom eller skade, hvilket blandt andet indebærer at træne nervesystemet først.Vi har Anna Bogdanova i studiet, som er uddannet i psykologi, forandringsprocesser og læring fra CBS, og har efterfølgende videreuddannet sig inden for træningsfysiologi, ernæringscoaching med speciale i sports- og træningsernæring, moderne smerteteori, fysiologi, bevægelsesterapi og stressrådgivning. Hun har specialiseret mig i langtidsholdbare strategier til styrket fysik, helbred og selvbillede. Hun er desuden forfatter til bøgerne "Skyhøj Forbrænding" og "Veldrejet" og "SMERTEFRI - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen". I 2019 modtog hun Talent 100 anerkendelsen for "at tage over, hvor sundhedsvæsenet slipper".

I dagens udgave af 4-toget taler vi om, hvordan vi taler til hinanden i coronatiden. Og så får værterne hjælp til at holde sig i form indendørs. Derudover: Ensomhed, karantænenyt, digital museumstur, Aage Haareide kommer ikke til EM i fodbold. Medvirkende: Søren Rudbæk Juul, lektor ved Aalborg Universitet. Anna Thygesen, kommunikationsekspert. Anna Bogdanova, ekspert i stress- og smertefri træning. Mette Boritz – udstillingsproducent ved Nationalmuseet.

I dagens udgave af 4-toget taler vi om, hvordan vi taler til hinanden i coronatiden. Og så får værterne hjælp til at holde sig i form indendørs. Derudover: Ensomhed, karantænenyt, digital museumstur, Aage Haareide kommer ikke til EM i fodbold. Medvirkende: Søren Rudbæk Juul, lektor ved Aalborg Universitet. Anna Thygesen, kommunikationsekspert. Anna Bogdanova, ekspert i stress- og smertefri træning. Mette Boritz – udstillingsproducent ved Nationalmuseet.

Anna Bogdanova er direktør i De Uimodståelige, der hjælper især kvinder med at få en stærkere og sundere krop. Hun arbejder holistisk og har et team på over 20 mennesker med forskellige fagligheder som sygeplejerske, psykologer og diætister. Hjælpen til hendes klienter foregår online, og det har Anna stor succes med. I denne episode får du indsigt i, hvordan hun bygger hjælpen til hendes klienter op, og du får lejlighed til at høste nogle af Annas erfaringer med at hjælpe kvinderne til varige resultater. - Min erfaring er, at hvis noget skal virke på længere sigt, så skal forandringerne indføres i små bitte nyk. Vores videoer med øvelser er aldrig længere end fem minutter, og vores skriftlige materiale bestræber vi os på kan bestå 'toilettesten', det vil sige, at teksterne skal være så korte og lette at læse, at man orker at læse dem efter en lang dag, kl. 23 på toilettet, fortæller Anna med et glimt i øjet. Det er firmaet Sundhedskommunikation, der producerer og udgiver denne podcast. Line Gade er vært, og Lærke Sødring Nielsen sørger for at lyden er lækker.

Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet igen. Anna har selv været ramt af alvorlig stress og er i dag en af landets mest kendte sundhedseksperter, og det er med god grund! Lyt og lær - Anna har mange gode pointer! Anna Bogdanova er ekspert i stressfri træning med maksimal effekt og minimalt tidsforbrug og forfatter til bøgerne Skyhøj Forbrænding, Veldrejet, Smertefri og Express Opstrammer — og står bag træningsklubben En Stærk Sag. Hun er uddannet i psykologi, forandringsprocesser, træningsfysiologi, sports- og træningsernæring, moderne smerteteori og stresscoaching. Anna har 12 års erfaring som personlig træner og har haft 12.000+ kvinder igennem sine online træningsforløb, som med sit innovative format og formidling udløste Talent 100 anerkendelsen i Berlingske Business i 2019. Som vicedirektør hos EuropeActive, en non-profit organisation, er Anna desuden med til at sætte standarderne for onlinetræning og hele sundheds- og fitness-sektoren i Europa. #52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress Lyt til vores samtale, hvor vi kommer ind på: Hvad der skete, da Anna gik ned med stress med et bragAt hjernen passer på dig og først vil samarbejde med dig igen, når du giver den ro, regelmæssighed og basal næringHvorfor genoptræning af sanserne er vejen ud af stressHvad kroppen prøver at fortælle os med diffuse smerter, angst og andre ubehagelige symptomerHvordan du kan fodre din hjerne med tryghedssignaler, uanset hvilken situation, du er iAt både Anna og jeg er ret skeptiske overfor intervention med hormoner udefra, når det gælder en stressramt krop, men at god næring, rigtig søvn, bevægelse og frisk luft og sollys er den eneste enkle men effektfulde løsningDuftøvelsenAt du ikke skal gå igang med en kur eller et træningsprogram, hvis du er hårdt ramt af stressHvor mange kalorier, man som kvinde skal indtage for at få næring nokOg MEGET andet godt! Lyt med her: Husk, du også kan lytte til podcasten i din podcastapp på din telefon! Links nævnt i episoden: Annas hjemmeside: Anna BogdanovaAnnas nyeste bog: SmertefriMit onlinebaserede stressforløb "RO" Jeg håber, du blev inspireret:)

Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet […] Indlægget #52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress blev vist første gang den Psykolog Birgitte Sølvstein.

Blogindlæg til dagens episode: http://www.emmamartiny.dk/2018/05/13/s3e19/ Hvor har jeg bare glædet mig til at dele denne uges podcastgæst med jer! Jeg har besøg af Anna Bogdanova, og I kan godt finde notesbogen frem, for episoden er fyldt med guldkorn. Hvis I savner inspiration til, hvordan I får en stærk, stressfri og veldrejet krop, er det Anna, I skal have fat i. Hun er personlig træner, coach og forfatter til bestsellerbøgerne “Skyhøj forbrænding” og “Veldrejet”, og så kører hun online forløb, hvor hendes team arbejder ud fra en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Det, jeg elsker ved Annas arbejde, er, at hun hjælper folk med at få et afslappet og naturligt forhold til mad og træning, som de kan fastholde år efter år. Her er ikke tale om lynkure, men om realistisk sundhed, der gør din krop godt i stedet for at stresse den. Anna har selv både et stresskollaps og en vægttabshistorie med i bagagen, og i podcastepisoden deler hun ude ud af sin egen erfaring samt sin store viden om, hvordan vi passer allerbedst på vores krop. Enjoy! ♥ I DENNE EPISODE KAN DU HØRE OM: ... hvorfor det kan være så svært at finde den sunde balance ... hvorfor vi vælger hasteløsninger, og hvordan de i virkeligheden gør mere skade end gavn ... hvad der rent fysiologisk sker, når kroppen er stresset  ... Annas egen rejse, og hvordan hun blev glad for træning - og gik ned med stress ... Annas store stresskollaps ... hvordan og hvorfor Anna selv træner i sin travle hverdag  ... hvorfor Anna holder sin træning på et minimum ... hvorfor formen altid vil gå op og ned ... hvorfor Anna begyndte at træne sine klienter online FIND MIG HER: emmamartiny.dk/martinypodcast/ www.instagram.com/emmamartiny/ www.facebook.com/emmamartinyblog/?ref=hl FIND ANNA HER https://annabogdanova.dk Instagram: @annabogdanova.dk Facebook: Anna Bogdanova