De Moderne Sjamaan Podcast

Het lijkt of mij alles makkelijk afgaat. Maar dat is niet zo. Je ziet altijd maar het topje van de ijsberg. En jij. Ga je nu het ook eens doen? Of blijf je aan de zijlijn staan?

Je hebt grote plannen. Maar ja, toch iedere keer lukt het niet om door te zetten. Het lijkt wel of het bij anderen allemaal wel lukt. Ik geef wat tips die mij goed helpen. Simpel. Maak het klein. Maak het makkelijk. Maak het zichtbaar

Ons huis is verkocht en we kopen of huren niets terug. We starten met een nieuwe levensstijl. Maar hoe komen we daartoe en in welke avonturen komen we terecht. Ik deel het graag met je.

Oké, ik ga mezelf hier niet populair mee maken. Vele succesvolle boeken zijn er vol mee geschreven. En op Social Media lijkt het hebben van een goede ochtendroutine, de sleutel tot succes. Maar ochtendroutines werken dus niet. Routines werken sowieso niet. Maar wat werkt wel? https://frankbruining.com/waarom-een-ochtend-routine-niet-werkt/

Is iemand die dagelijks mediteert nog in staat om iemand een opdonder te verkopen? Waar heeft zelfs een woordkunstenaar geen woorden voor? En moet je zelfvertrouwen hebben om stappen te zetten in je leven? In deze eerste aflevering draaien Frank en Eddy aan de knoppen van hun mengpaneel terwijl ze een gesprek van niets voeren. Over Gesprekken van Niets Kun je slapen met je ogen open? Kun je een bouwvakker de kamer uit mediteren? En hoe kun je met niks doen alles manifesteren? In 'Gesprekken van Niets' praten Eddy en Frank over alles. Nou ja, alles... In ieder geval over alles wat Eddy en Frank gemeen hebben. Schuif gezellig aan en laat je speelgoed staan voor dialogen rondom spiritualiteit, ondernemerschap en technologie. Gesprekken van Niets die Alles voor je kunnen veranderen. In contact met Eddy: • Website: https://www.eddyboom.nl/ • Podcast Helden & Hordes: https://www.heldenenhordes.nl/ • YouTube Helden & Hordes: https://www.youtube.com/channel/UCVHfAcohTr05Ilt4G7BULUA • Instagram Eddy: https://www.instagram.com/eddyboom.nl/ • Facebook Eddy: https://www.facebook.com/ondernemereddyboom • Gratis Slogan Ebook: https://eddyboom.nl/ebook In contact met Frank: • Website: https://frankbruining.com/ • Instagram Frank: https://www.instagram.com/frankbruining/ • Gratis Meditatie: https://frankbruining.com/gratis/ • Facebook Frank: https://www.facebook.com/frankbruining.nl

Een interview met Giel Boes, want waarom 1 miljoen bomen? Giel is een hyperactieve ICT nerd met passie voor de natuur. Op jonge leeftijd besloot hij één miljoen bomen te planten. Hij geloofde dat hij hiermee een verschil kon maken door de planeet wat af te koelen en CO2 te compenseren. Zodoende begon hij in 2015 met het planten van 500 bomen, zowel met de hand als met donaties die hij deed. Deze groene stuiterbal nam zich voor om dit doel ieder jaar te verdubbelen… Zo zouden er in 2020 ruim 16.000 bomen bij moeten komen, en dit is gelukt! Tot nu toe zijn deze doelstellingen dus behaald en heeft oprichter Giel Boes eind 2020 maar liefst 45.000 bomen geplant. Het mooie is, dat dit anderen leek te inspireren om te helpen. Gaaf toch? Steeds meer mensen vroegen aan Giel waar en hoe ze geld konden doneren om ook ‘een boompje bij te dragen'. Dit varieerde van een tientje tot wel 5.000 euro per persoon! Zowel individuen als bedrijven raakten betrokken, al vond men het lastig te kiezen aan welk goed-bomen-doel te doneren en hoe. Coach Frank Bruining daagde Giel daarom uit zelf een stichting op te richten om dit proces te vereenvoudigen én te versnellen. Samen met Dirk-Jan van Soelen en Lisa Korsten heeft Giel Boes eind 2020 deze ANBI stichting opgericht. Met zijn drieën besturen ze sindsdien het Boes Bos met als doel om zoveel mogelijk bomen te planten, beschermen en mensen klimaatbewust te maken. Wat willen wij bereiken? Stichting Boes Bos heeft als doel om mensen letterlijk én figuurlijk door de bomen het bos weer te laten zien! Enerzijds door mensen klimaatbewust(er) te maken en anderzijds om middels donaties onze partners te helpen wereldwijd de biodiversiteit te versterken. Onze missie is om één boom per Nederlander te planten. Hoe gaaf zou het zijn als dit er ooit 17,5 miljoen mogen worden? Zo maken we onze planeet samen groener en gezonder, voor elkaar én toekomstige generaties. Maar Frank, doe jij hier nog iets mee? Nou, toen ik Giel uitnodigde om een stichting op te richten, heb ik gelijk gezegd dat ik een deel van de opbrengst van mijn boek doneer aan zijn Stichting. En dat heb ik dus gedaan. Tijd dus voor een kijkje in de wereld van Giel Boes, en wil je zelf ook doneren? Kijk op https://boesbos.nl hoe je dat het beste kunt doen. En ieder bedrag is natuurlijk welkom. Mijn boek 'Ik kan alles, dus jij ook' bestellen? Dat kan via https://frankbruining.com/boek

Ruimte is het thema voor oktober. Hoe creëer je ruimte voor jezelf, onafhankelijk van je omgeving. Doe deze meditatie met me mee. Bekijk de volledige uitzending, inclusief introductie en het beantwoorden van vragen op https://youtu.be/mluPsyitH-w?t=324

Waarom je niet tegen jezelf en tegen je gedachten hoeft te strijden.

Ik snap het wel. Je bent erg druk en wil wel mediteren. Maar wanneer dan. In deze korte podcast leg ik je een hele simpele 'techniek' uit die je de hele dag door kunt doen. In de podcast heb ik het over de gratis mini-cursus Starten met mediteren én volhouden. Die kun je hier vinden https://frankbruining.com/de-basis-leren-mediteren/

Moeite met uit bed komen? Heb je allerlei plannen, maar komt er toch niks van (ook al ben je superenthousiast)? Laat je niet meer tegenhouden door jezelf!

Een reset naar de stilte met het natuurlijke ritme van je ademhaling by Frank Bruining

Over een paar dagen heb ik er weer 100 uur meditatie opzitten. Na mijn 10daagse retreat mediteer ik nog steeds 2x per dag een uur. Ik probeer duidelijk te maken wat het met me doet. Ik begin het steeds meer écht te begrijpen.

Zo ga je om met afleidende geluiden tijdens je meditatie by Frank Bruining

Tja, boos zijn. Maar waarom is dat positief?

Wat is er altijd bij je, en heeft het beste met je voor?

Soms heb je alleen maar een verfrissend buitje nodig. Geen lange verhalen, geen begeleiding, maar het gevoel van lekker in de regen lopen zodat alles van je afspoelt. Ook wel een beetje rebels in de plassen stampen, gewoon omdat het kan. Gebruik deze meditatie in de ochtend voor een verfrissend begin van de dag, of aan het einde van de dag om schoongespoeld in bed te stappen. Na 20 minuten kun je stoppen, maar als je langer door wil gaan, laat ik na 30 minuten een klankschaal horen.

Natuurlijk weet je al lang dat iedereen anders naar hetzelfde kijkt. Maar ook ik blijf me iedere dag weer verbazen. En dat is voor mij pure rijkdom. Ben je klaar voor wat extra ruimte in je hoofd? Luister deze podcast en laat een reactie achter. Delen mag en juich ik van harte toe :-)

We hebben een enorm potentieel als mens. En ik vraag me altijd af, wat kan ik doen om dat potentieel te bereiken. En waarom ben ik zo bang voor het onbekende? Ik kwam erachter en ik deel het graag met jou in deze podcast.

Een van mijn ervaringen kwam direct nadat ik 10 dagen niets heb mogen zeggen. Een eye-opener? Jazeker!

Je wil ergens aan beginnen, maar toch komt het er niet van, ondanks dat je het wel belangrijk vindt. Misschien komt mijn korte verhaal precies op tijd voor je.

Verzetstrijders hadden het, echte hoop op vrijheid. Maar heb jij het ook? En wat kan je ermee?

Discipline. Ik heb er niets mee, toch koos ik het als thema. Verrassend, ook voor mezelf, want als je iets erg graag wil, dan is het toch fijn dat je je aan je eigen afspraken houdt. Kort intro van minuut of 5 en aansluitend de meditatie. Wat vind jij van discipline?

Heb je moeite met doorslapen als je ‘s nachts wakker wordt? Gaat je hoofd ‘aan’ en krijg je dat niet meer uit? Probeer mijn eigen doorslaaptechniek. Ik slaap tegenwoordig relaxed weer in.

Zo maak je extra tijd - zelfs als je het echt druk hebt by Frank Bruining

Volle Maan Meditatie 19 februari 2019 (gewijzigd) by Frank Bruining

Je herkent het vast wel. Die momenten dat je zegt dat je geen tijd hebt. Na deze uitzending kun je het altijd zonder schuldgevoel zeggen. Of, je zegt het nooit meer.

Er zit maar 24 uur in een dag. Het stellen van prioriteiten is leuk gezegd, maar hoe doe je dat? Geen lijstjes maken, maar gewoon weten wat belangrijk is. Dat waar je voor gaat, waar je 100% je tijd voor wilt geven. Ik vertel je graag, met wat voorbeelden, wat handig is om te doen.

Het leven is te mooi om middelmatig te leven. Ik vind het zo jammer als ik mensen zie die veel potentieel hebben en dat niet benutten. Uiteraard gaat dit ook op voor mezelf. Dus deel ik je hierbij mijn ervaringen. In deze podcast vertel ik je graag wat je kunt doen om uit de middelmatigheid te stappen. Durf jij te shinen?

Dit is de audio opname van het kick off webinar voor de Breaking the Habit of Being Yourself Challenge voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement. Zie voor meer info over dit abonnement: https://demodernesjamaan.nl/makkelijk-mediteren-abonnement/

Na het zien van de docu The Minimalists ging ik zelf aan slag. Ik vat het in deze podcast praktisch voor je samen.

Maar ik weet niet wat ik leuk vind... Niet alleen dit soort mails krijg ik regelmatig. Maar, ik heb er zelf ook soms last van ;-) Ben eens gaan graven voor deze podcast. Toen ik kreeg een super leuk inzicht. Meerdere wel. En zo werd iets dat niet leuk was, zomaar een stuk leuker. Kortom een aanrader om deze eens te luisteren. Al zeg ik het zelf ;-)

Meditatietips in 5 minuten voor beginners by Frank Bruining

Ik werd geïnterviewd over het thema jezelf zijn. Waarbij mijn achtergrond in NLP en Sjamanisme ter sprake kwamen. Leuk interview. Ik heb zoveel mogelijk de vragen zelf herhaald, zodat je de context begrijpt waarin ik de antwoorden geef.

Doe je wat je wil doen? Zo meet ik het by Frank Bruining

Het geheim van echt doorzetten. Binnen 8 minuutjes... Je kent het wel. Je begint er met goede moed aan. En dan stopt het. Frustratie alom. Ik deel je graag mijn idee over hoe je wel door kunt zetten. Leuke aflevering al zeg ik het zelf :-D Er zit trouwens een leuke verspreking in. Een soort optelefoneren. Hoor jij hem?

Je kunt allerlei plannen maken. Verwachtingen hebben. Maar hoe vaak komt het voor dat alles gaat volgens plan? De ene keer kun je er beter mee omgaan dan de andere keer. Hoe kun je je beter wapenen tegen onvoorziene omstandigheden?

Je hoort er misschien wel eens wat over. Over deltawaves, thetawaves. Misschien ook wel de alphastaat. Ik leg kort uit hoe je dit kunt waarnemen. Meditaties met verschillende brainwaves kun je vinden op https://demodernesjamaan.nl/lidworden

Vanuit meditatie ontstaan er nieuwe mogelijkheden. Ik vind mediteren een van de meest praktische en simpele methoden om echt het beste uit mezelf te halen. En zo dacht ik er eerst echt niet over...

Hoe voorkom ik dat ik in slaap val tijdens Meditatie by Frank Bruining

WINNEN IN BED? Joop Zoetemelk zei al: 'De Tour win je in bed'. Het effect van goed slapen heb ik zelf gemerkt tijdens de Rotterdam marathon. Ik verpulverde mijn persoonlijk record van 3 uur 47 naar 3 uur, 34 minuten en 46 seconden! Ik ben de afgelopen tijd zo gefascineerd door slaap dat ik voor de leden van het Makkelijk Meditatie Abonnement een Beter Slapen Challenge heb georganiseerd. Waarom een Beter Slapen Challenge? Ik weet uit ervaring dat er veel meer uit je slaap te halen is dan de meeste mensen doen. Voor mij is slapen een belangrijk onderdeel in mijn marathontraining. Soms denk ik weleens 'mijn geheime wapen'. Tijdens de challenge krijg je tips en info die mijn houding ten opzichte van slapen volledig heeft veranderd en ik nog beter slaap dan ik altijd deed. Waardoor ik sneller herstel van trainingen en iedere ochtend energiek wakker word. Ik kan tegenwoordig zelfs doorslapen als ik om half 4 's nachts wakker word, vroeger deed ik geen oog meer dicht en werd ik gebroken wakker. Hoe kan je meedoen? Lees alle voordelen van dit abonnement en meld je aan op https://frankbruining.com/meditatieabonnement/

Het leven is niet iets waar je een 10 voor hoeft te halen. Ik spreek vrijuit met Patrick Kicken over het thema perfectionisme.

Habits. Mijn haat-liefde verhouding ermee by Frank Bruining

Opname Online Meditatietraining juli 2017 (audio) by Frank Bruining

Volle Maan Meditatie 9 juli 2017 by Frank Bruining

Mijn 6 Life Changing Moments by Frank Bruining

Waar sta je nu. Doelen 3.0 by Frank Bruining

Deze simpele meditatie deed het voor mij by Frank Bruining

Als ik het kan, kan jij het ook. Waar ga jij voor? by Frank Bruining

Hoe je van falen een succes maakt! by Frank Bruining

Waarom meditatie niet helpt en er nooit iets zal veranderen (plus korte meditatie...) by Frank Bruining

Uitdaging: Als je zoiets simpels kunt, kun je eigenlijk alles! by Frank Bruining