Tu dosis diaria de nutrición y tips para llevar una vida saludable
Ser nutricionista y subir 60 libras pareciera contradictorio pero la realidad de todos los profesionales de la salud a veces se sale de nuestras manos, aquí te cuento mi proceso de recuperación, amor propio, convicción y autocompasión después de un embarazo complicado
Snacks, los salvadores durante la nueva rutina
Te comparto lo que me ha funcionado para gestionar mi tiempo y cumplir metas
Si eres de los que les cuesta tomar más agua pura, este episodio es para ti.
Aquí te comparto unas ideas para que puedas aumentar tu actividad física diaria
Una vida saludable es balanceada no se trata de prohibir, se trata de saber y controlar el "mal" evitar caer en los excesos.
Cada quién debería de definir cuál es su cuerpo perfecto en base a su bienestar y no las imposiciones sociales, siempre y cuando este no afecte tu salud física ni emocional.
¿Piensas lo mismo? Tengo muchos pacientes que definen diciembre como el mes para subir de peso y no hay lugar para los buenos hábitos
En este episodio te comparto alguno de los factores más importantes que debes de tener en cuenta cuando planificas un menú saludable personal, para tu familia o incluso para tus clientes.
En este episodio te quiero contar cómo puedes vivir de tu pasión por la salud y bienestar.
Ni la situación más negativa te podrá quitar todo lo que inviertas en ti, ya sea en salud o conocimientos.
Es importante la empatía para nuestra salud mental y la de todos a nuestro al rededor.
En este episodio te quiero contar 3 estrategias que puedes implementar para aumentar el consumo de vegetales en tu día a día.
¿Lo has sentido? ¿Lo has hablado? En este episodio te quiero contar un poco sobre mi experiencia con la ansiedad, actualmente cuando se habla de salud se piensa casi que solo significa estar delgado, pero hay mucho más allá que la apariencia física, y de la salud mental se habla muy poco.
Esta situación en la cual estamos pasando, hay que ver el lado positivo, donde estas dando tu espacio y si no lo has hecho antes por cuestión de tiempo, esta es tu oportunidad de hacerlo, de organizar y analizar que es lo que te falta en tu vida, en tu hogar.
Es importante considerar lo que tenemos en este momento, porque te das cuenta cuando hay una crisis y tienes que llevar a cabo órdenes, te das cuenta esos detalles que se hacen tan grandes y al final lo aprecias demasiado.
Es importante darnos un tiempo para llevar una vida saludable
Es un proceso que cada día, te pone retos y aprendes a llevar un balance entre el trabajo y ser mama.
"Todo con medida" que el exceso hace que nos engordemos.
Para todos los estilos de alimentación que existen hay opciones, unas muy saludables y otros no, ten en cuenta que no debemos guiarnos por la primera información que encontremos o la que nos dan "siempre investiga"
"Te Reto" no hay día especifico para comenzar ya que tu salud es todos los días.
Disminuye tu gusto si no es necesario consumir algo extra de azúcar ya que se puede volver malo.
Al comer comida saludable no quiere decir que tienes que evitar muchos alimentos, la solución es tener las porciones adecuadas y que sean 100% natural que sean desde casa.
Te reto a leer detenidamente el etiquetado nutricional, ya que encontramos en los ingredientes con palabras raras que pueden esconder productos poco saludables.
Acostúmbrate que tu dieta sea agradable con una vida saludable.
Una rutina consistente en tu vida, traerá beneficios en tu salud mental.
Aprecia lo positivo que tienes en tu vida para ser feliz.
Es importante conocer la estructura de nuestra estrategia si queremos cumplir metas.
Agradece todo lo bueno que tienes y serás feliz todos los días.
Aprende a identificar que estás perdiendo % de grasa.
¿Quieres lograr una vida saludable y mejorar tu salud? Todo se trata de llevar un estilo de vida saludable, parece complicado al inicio pero aquí te comparto cuales son las 3 claves para lograrlo.
Perder peso sin dietas milagro es posible!
En este episodio te cuento mi experiencia de como empecé a cambiar mis malos hábitos alimenticios y logré una vida saludable.
En este episodio te explico la razón por la cuál dejé de contar calorías hace mucho tiempo.
Tips para bajar después de los 30 años
© 2020-2025 Ivy Podcast Discovery LLC
