Podcasts about Calor

Summer vacations mean something different depending on where you grew up, and in this episode, we look back on the childhood memories that shaped us—from playing outside in the rain in Mexico to biking through Minnesota during long summer days. We also talk about how owning a home and raising our son, Santi, has changed our relationship with travel, why we're trying to squeeze in a few more trips before he turns two, and the realities of traveling as parents. Along the way, we compare summer traditions in Mexico and the U.S., explain why “summer” doesn't always mean hot weather, share travel mishaps caused by unexpected climates, and discuss what an ideal vacation looks like for us today.Key Takeaways:How becoming parents and homeowners has changed the way we think about traveling.The differences between summer vacations, weather, and school breaks in Mexico and the United States.Why some of our favorite childhood summer memories had nothing to do with traveling at all.everyday cultureLinks And Additional Resources:326 – Viajar al Caribe en Temporada de Sargazo | Traveling to the Caribbean During Sargassum Season312 – Cómo Crear tu Propia Inmersión en Español Sin Viajar | How to Create Your Own Spanish Immersion Without Traveling294 – Español Útil para un Viaje a México | Useful Spanish for a Trip to Mexico292 – Aprendizajes de Nuestro Primer Viaje con Santi | Learnings From Our First Trip with Santi250 – Tipos de Viajes, ¿Cuál Prefieres Tú? | Types of trips, which one do you prefer?Join La Escala to practice Spanish, stay consistent, and connect with other learnersLevel up your Spanish with our Podcast MembershipGet the full transcript of each episode so you don't miss a wordListen to an extended breakdown section in English going over the most important words and phrasesTest your comprehension with a multiple choice quizSupport the show

Celebraciones por toda la provincia debido al triunfo de España en el Mundial. Miles de personas se concentraron en puntos públicos para ver las grandes pantallas y disfrutar del juego. El sonido de la victoria se escuchó posteriormente en las calles. El sonido de los coches se sincronizaba con las personas gritando emblemas nacionales.La iniciativa "Golpe de Calor" de Cruz Roja busca transformar los hogares de personas mayores en refugios climáticos y acompañarlos durante esta época. Lo hacen a través de la instalación de aires acondicionados en las casas de los usuarios más vulnerables y también a partir de un seguimiento semanal del estado de salud física y mental de estas personas de la tercera edad.El precio real de la vivienda sigue al alza en el área metropolitana de Sevilla. Según un mapa elaborado con datos del Consejo General del Notariado, Tomares es el municipio más caro del entorno de la capital, seguido de Mairena del Aljarafe.Declarada la alerta por virus del Nilo Occidental en cuatro nuevos municipios: Almensilla, Aznalcázar, Gelves y Mairena del Aljarafe. Escuchar audio

O novo boletim agroclimatológico em parceria com a Rural Clima traz um alerta importante para os produtores de todo o país. Esta semana promete ser bastante movimentada, com atenção redobrada para a Região Sul devido ao risco de tempestades e volumes expressivos de chuva que podem atrapalhar os trabalhos de campo e o milho safrinha. Em contrapartida, o cenário é de tempo firme e seco no Centro-Oeste e Sudeste, favorecendo o andamento das colheitas de café, cana-de-açúcar e segunda safra. O destaque fica para uma grande oscilação térmica, onde o encontro de ventos de uma massa polar com o interior seco do país acabou intensificando o calor em estados como Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, além do Paraguai. Acompanhe a análise detalhada das meteorologistas para planejar suas estratégias de manejo e colheita nos próximos dias. Assista por tópicos:0:13 – Alerta de chuvas frequentes e volumosas no Rio Grande do Sul.1:07 – Condições de instabilidade e chuvas irregulares em Santa Catarina, Paraná e Paraguai.1:42 – Análise do mapa de tempo severo e risco de tempestades localizadas no Sul e MS.2:45 – Alerta de fortes ventanias e impactos nas lavouras de milho safrinha.3:28 – Tempo firme e seco no Centro-Oeste e Sudeste: benefícios para as colheitas.3:52 – Projeção de chuvas para a próxima pêntada no Norte, Mato Grosso e Rondônia.5:11 – Avanço da umidade para a costa leste: chuvas nas áreas de café do ES e BA.6:04 – Dinâmica das temperaturas e explicação do calorão no Paraguai e Mato Grosso do Sul.7:10 – Declínio das temperaturas máximas e mínimas na faixa leste e no Nordeste.✅ Conheça nossas soluções:https://ihara.com.br/produtos/#IHARA #Agricultura #Agronegócio #BoletimDoClima #PrevisãoDoTempo #BoletimMeteorológico #Agro #Chuva #Soja #MilhoBem-vindo(a) ao canal da IHARA!Desde 1965, a IHARA trabalha ao lado do agricultor. Com mais de 80 produtos no portfólio para atender mais de 100 culturas diferentes, temos como propósito solucionar o dia a dia do agricultor no campo e contribuir com o progresso da agricultura brasileira. Aqui no canal, você vai encontrar muitos conteúdos de qualidade, produzidos em parceria com grandes especialistas do mercado, para ajudar você em seus desafios.Tags: IHARA, Agricultura, Agronegócio, Boletim do clima, Previsão do tempo, Boletim meteorológico, Agro, Chuva, Safra 2025/26

Aquest estiu està deixant temperatures de rècord i les onades de calor cada vegada són més habituals. Els experts alerten que aquesta calor és conseqüència de l’escalfament global, i recomanen evitar les hores de més exposició solar i hidratar-se. Ens en dona més detalls Jordi Pérez, doctor de l’Àrea Bàsica de Salut de Lloret i Tossa. Pérez explica que quan ens avisen que ve una onada de calor, s’han de prendre precaucions generals pel que fa a protegir-nos sobretot en les hores en què el sol serà més intens. A les hores mitjanes del dia hem de protegir-nos, buscar llocs més frescos, hidratar-nos bé i tenir especial compte amb la gent gran i els infants».Jordi Pérez D’altra banda, també diu que s’ha d’intentar no confondre el fet de portar crema solar amb estar exposat al sol prolongadament, ja que malgrat que la crema ens protegeixi de les agressions a la pell, a l’exposar-nos, també correm un risc. «A part d’afectar a la pell, també afecta l’organisme si ens sotmetem a una escalfor durant moltes hores».Jordi Pérez Segons el doctor Jordi Pérez, els efectes nocius de l’exposició solar sempre han existit, ara, però, segurament en som més conscients. Així i tot, i especialment a Lloret, són forces les persones, la majoria turistes, que arriben a l’hospital per simptomatologia derivada per l’exposició prolongada al sol, i que posteriorment han de rebre medicació. «Sobretot són turistes que venen de països del nord i que en tenir la pell tan blanca, venen amb cremades considerables o amb cops de calor».Jordi Pérez Una vegada es troben al centre mèdic reben medicació o se’ls posa sèrum, explica. Pel que fa a la conscienciació de no fer esport en temperatures tan elevades, Pérez recomana fer exercici, sempre que es pugui, a primera hora del matí, per evitar agafar un cop de calor. Tanmateix, a Lloret de Mar aquests últims dies, hem tingut matins molt calorosos amb temperatures, a les 9 h del matí, que han arribat als voltants dels 30 graus. «S’ha de buscar fer exercici a primera hora. A partir de les deu o una mica abans, ja és insuportable».Jordi Pérez Mal de cap, incomoditat, mareig i inestabilitat són alguns dels símptomes, d’un cop de calor. Una situació que es dona, quan el cos perd la capacitat de regular la seva temperatura. «El cop de calor ve perquè estàs exposat al sol durant molta estona, és poc creïble que amb tanta informació, la gent no sàpiga que hi ha conseqüències».Jordi Pérez Cal, doncs, tenir cura de la pell i de l’organisme, posar-se crema solar, hidratar-se constantment i caminar per llocs amb ombra, per cuidar-nos en salut i fer, també, que aquests dies de tanta calor, siguin més digeribles.

Entender la fisiología del metabolismo y el gasto energético real es fundamental para cualquier estrategia de nutrición avanzada y optimización del rendimiento físico. En este episodio, analizamos por qué el déficit calórico no es una ecuación matemática lineal en el cuerpo humano y cómo la gestión hormonal influye directamente en la pérdida de grasa y la recomposición corporal. Exploramos conceptos clave de bionutrición y salud metabólica, abordando la eficiencia de la microbiota y el impacto térmico de los alimentos en la escalabilidad de tus resultados. Si buscas mejorar tu composición corporal basándote en ciencia y fisiología aplicada, es vital comprender que la calidad nutricional y la densidad de micronutrientes son los verdaderos motores de un metabolismo eficiente y sostenible a largo plazo. Descubre cómo evitar el efecto rebote y por qué la inversión en masa muscular es el activo financiero más rentable para tu salud. Analizamos la realidad detrás de las aplicaciones de conteo de calorías y cómo los algoritmos de las etiquetas nutricionales pueden estar saboteando tu progreso metabólico. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. [00:00] - La guerra más absurda de la nutrición: ¿Son reales las calorías? [01:01] - El secreto por el cual tu cuerpo no es una calculadora (y nunca lo será) [02:27] - La trampa del "reel": Por qué medir calorías es solo una estimación [03:16] - El destino oculto de las 1000 calorías de "Mitocondrio" [05:35] - El contexto metabólico: Por qué 1000 calorías no valen igual para todos [06:55] - Fisiología vs. Matemáticas: El error de las ciencias duras en tu cuerpo [08:13] - El poder de la fibra: La reina indiscutible de la saciedad [10:00] - El "melón" de la absorción: Lo que tu etiqueta nutricional no te cuenta [12:13] - ¿Por qué el hipotálamo siempre le gana a tu hoja de Excel? [14:26] - La fantasía del reloj inteligente: El engaño del gasto calórico [16:08] - El efecto "Mitocondrio Crack" vs. el principiante [18:43] - La peligrosa curva en "J": El precio de las dietas extremistas [21:14] - La conclusión definitiva: Cómo perder grasa sin convertirte en un zombie

El calor extremo se ha convertido en una amenaza directa para el turismo en España. Así lo ha explicado el analista económico Marc Vidal en la sección 'Salida de emergencia' del programa 'Herrera en COPE', donde ha detallado las conclusiones de un reciente informe. Según Vidal, el estudio ha medido el impacto de las altas temperaturas cruzando los pagos con tarjeta extranjera en datáfonos con los datos climáticos europeos, obteniendo un resultado “bastante fiable”.La principal conclusión es que un turista que experimenta unas vacaciones “anormalmente calurosas” tiene un 15% menos de probabilidades de regresar al año siguiente. “Quien pasó unas vacaciones anormalmente calurosas tiene un 15 por 100 menos de probabilidad de volver el año siguiente”, ha afirmado Vidal. Además, ha señalado que aquellos que deciden volver, cambian sus patrones, eligiendo la costa más fresca o el interior con más altitud sin modificar necesariamente las fechas de sus viajes.El turismo es ...

Monzón mexicano dejará lluvias en gran parte del país  Suspenden a movimiento político ligado a Rafael CorreaWillie abrió la era de las mascotas mundialistasMás información en nuestro podcast #grc

El peligro del golpe de calor en el coche al sol El habitáculo de un vehículo expuesto al sol puede convertirse en un horno en cuestión de minutos. Los datos técnicos demuestran que no hace falta estar en pleno verano con temperaturas de 40°C para que se produzca una tragedia; una temperatura ambiente de apenas 22°C o 23°C es suficiente para desencadenar un riesgo mortal para los ocupantes más vulnerables. La física del calor dentro del coche • En solo 1 hora: La temperatura interior puede alcanzar los 49°C, concentrándose este calor extremo precisamente en la zona donde se ubica el sistema de retención infantil. • En 2 horas: El termómetro en el habitáculo puede subir hasta los 60°C, lo que representa un incremento de 26°C más respecto a la temperatura de la calle. • El límite crítico (42°C): A partir de esta temperatura, el organismo de un menor sufre muerte celular y daños irreparables en órganos vitales, ya que los bebés no tienen la misma capacidad de termorregulación que los adultos. El truco definitivo contra el "síndrome del bebé olvidado" Los descuidos trágicos suelen estar motivados por cambios en la rutina, el estrés o el hecho de que el niño se quede dormido y no emita sonidos. Para evitar cualquier despiste, existe un método sencillo y eficiente: colocar siempre el teléfono móvil debajo de la sillita del niño. • Doble beneficio: Jamás te olvidarás de revisar la parte trasera al salir del coche porque notarás la ausencia del teléfono en menos de 15 minutos. Además, evita que mires las pantallas o respondas mensajes de WhatsApp mientras conduces, eliminando una de las mayores fuentes de distracción. Pautas esenciales para proteger a los más vulnerables • Tapar la sillita al estacionar: Cubre el sistema de retención infantil con una funda específica o un parasol viejo para evitar que la tela acumule calor y que las partes metálicas, como la hebilla, quemen al niño. • Enfriamiento previo completo: No basta con encender el aire acondicionado 5 minutos antes de subir al menor, ya que la estructura de la sillita seguirá ardiendo. Es necesario enfriar el interior del coche durante al menos 15 minutos para que la temperatura baje de forma real. • Mascotas y ancianos: Los animales de compañía (perros, gatos) y las personas mayores sufren exactamente los mismos efectos devastadores ante un golpe de calor y carecen de la autonomía o capacidad para abrir la puerta y salir del vehículo por sí mismos. Hasta aquí el programa de hoy del podcast de seguridad vial y educación vial. ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en moto? • P138 100 tramos más peligrosos para motoristas https://go.ivoox.com/rf/72292314 • P154 Hugo de 14 años muere en el campeonato Europeo de motociclismo. https://go.ivoox.com/rf/73574655 • P167 Muere un guardia civil en accidente de tráfico y más https://go.ivoox.com/rf/74291636 • P176 Motos sin ITV https://go.ivoox.com/rf/75543112 • P262 Seguridad Vial en moto No me llames paquete https://go.ivoox.com/rf/93733543 • P289 Caídas en quad o moto y la importancia de la equipación adecuada. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146657 • P300 Seguridad vial en moto en el Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P327 Seguridad vial en moto, formación conducción, compra de equitación y exigir la retirada de guardarraíles asesinos https://go.ivoox.com/rf/105221622 • P376 seguridad vial en moto, episodio 5 del verano de seguridad en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/114152759 • P470 La seguridad vial en moto a debate https://go.ivoox.com/rf/126752010 • P566 chaleco airbag moto para la atgc https://go.ivoox.com/rf/135729959 • P557 4000 motos en la manifestación motera por la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812092 • P601 charla de seguridad vial en la concentración motorista La Leyenda en Cantalejo https://go.ivoox.com/rf/137929200 • P610 motoristas maltratados por Juan Carlos toribio en la concentración La Leyenda https://go.ivoox.com/rf/139115892 • P656 que sucede con la seguridad de los motoristas https://go.ivoox.com/rf/149781060 • P663 DGT pone en marcha los cursos de conducción segura y eficiente para conductores de motocicletas y turismos https://go.ivoox.com/rf/151800964 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre seguridad en Euro NCAP? • P22 Seguridad infantil en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/60410726 • P31 La seguridad infantil de los 7 coches ensayados en Euro NCAP 2020 https://go.ivoox.com/rf/63999896 • P119 En AutoFM hablamos del origen de lo que hoy es Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/70766776 • P192 Hyundai Ioniq 5 en Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/77624794 • P200 El coche más seguro para niños según Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/79810679 • P278 ¿Qué es EuroNCAP? https://go.ivoox.com/rf/97118681 • P320 Seguridad EuroNCAP en el Lexus RX https://go.ivoox.com/rf/104093361 • P325 Cupra en Euro NCAP seguridad made in Spain https://go.ivoox.com/rf/104841125 • P353 Euro NCAP y la seguridad de nuestros vehículos https://go.ivoox.com/rf/111970962 • P413 Etiquetas de seguridad en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121984964 • P426 BMW Serie 5 en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/121989858 • P525 el coche más seguro en euro ncap 2023-24 https://go.ivoox.com/rf/132581951 • P617 euro ncap deepal s07 https://go.ivoox.com/rf/143237685 • P619 Xpeng pasa por Euro NCAP https://go.ivoox.com/rf/143237909 • P621 NIO EL6 en EuroNCAP https://go.ivoox.com/rf/143595669 • P655 Euro NCAP Jaecoo 7 https://go.ivoox.com/rf/149781056 • P672 Cupra Terramar en Euro NCAP 2025 https://go.ivoox.com/rf/153997907 • P674 Voyah COURAGE en Euro NCAP 2025 https://go.ivoox.com/rf/155203658 • P682 Euro NCAP 2022 vs 2025 https://go.ivoox.com/rf/157256238 • P683 Mini Cooper E en Euro NCAP 2025 https://go.ivoox.com/rf/157259235 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre patinetes eléctricos (VMP) y su influencia en la educación vial y seguridad vial? • VMP o los patinetes eléctricos (13-11-2020) https://go.ivoox.com/rf/58970634 • P29 200€ de multa a los patinetes que circulen por la acera (19-1-2021) https://go.ivoox.com/rf/63999858 • P39 El 80% de los accidentados en patinete eléctrico iban sin casco. https://go.ivoox.com/rf/64652023 • P88. En la sección de RiveKids dentro de AutoFM hablamos de atropellos de niños con patinete eléctrico VMP https://go.ivoox.com/rf/68488690 • P134 Tráfico dice que se va a poner duro con patinetes y bicicletas https://go.ivoox.com/rf/71998645 • P205 certificado para VMP y manual de características del patinete eléctrico https://go.ivoox.com/rf/81250012 • P222 Normativa del patinete eléctrico en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/86695954 • P228 El patinete eléctrico no es un juguete en Auto FM https://go.ivoox.com/rf/87765635 • P329 lista de patinetes eléctricos certificados por la DGT https://go.ivoox.com/rf/105222377 • P449 Se prohíbe el patinete eléctrico en el metro de Bilbao https://go.ivoox.com/rf/124482727 • P555 Los patinetes de alquiler son ilegales https://go.ivoox.com/rf/134811973 • P718 Antonio Ordúñez y Rubén Martínez, Policía Municipal de Madrid https://go.ivoox.com/rf/163947642 • P742 Patinetes eléctricos- seguridad y fallos con la Policía Municipal de Madrid https://go.ivoox.com/rf/166946620 ¿Quieres escuchar episodios anteriores sobre cómo la DGT afronta la educación vial y seguridad vial? • P47 La DGT recauda más de un millón de euros al día en multas https://go.ivoox.com/rf/65042824 • P68 2.880 conductores fueron denunciados dos o más veces en un mismo año por no llevar el cinturón de seguridad. https://go.ivoox.com/rf/66793732 • P72 La otra cara del rescate en carretera. DGT https://go.ivoox.com/rf/67030950 • P78 ¿Por qué nos denuncia la DGT en España? https://go.ivoox.com/rf/67470851 • P85 los tribunales anulan la mitad de las multas que pone la DGT. https://go.ivoox.com/rf/68027004 • P189 Cómo adelantar con seguridad https://go.ivoox.com/rf/76818386 • 6 puntos por usar el móvil al volante y más cambios de la DGT. https://go.ivoox.com/rf/60394281 • P383 ¿Hay que abrochar el cinturón de seguridad incluso sin ocupantes en las plazas traseras? https://go.ivoox.com/rf/115775880 • P444 Ocurrencias de la DGT en 2024 https://go.ivoox.com/rf/124103189 • P559 estrategia de país en la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812303 • P447 Propuestas de la DGT para bajar fallecidos en carretera https://go.ivoox.com/rf/124482117 • P456 La DGT incumple la promesa de retirar la Ley de tráfico si aumentaban los fallecidos https://go.ivoox.com/rf/124862871 • P494 La DGT frena los cambios del carnet de conducir https://go.ivoox.com/rf/130588417 • P538 En un accidente no se multiplica el peso como dice la DGT https://go.ivoox.com/rf/133370042 • P559 estrategia de país en la seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/134812303 • P564 la seguridad en los adelantamientos https://go.ivoox.com/rf/135729856 • P633 La DGT controla a los conductores profesionales https://go.ivoox.com/rf/144450395 • P569 la DGT hace campanas de buenismo con los patinetes https://go.ivoox.com/rf/135730039 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de educación vial y seguridad vial? • P6 Coronavirus y Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/49513283 • P169 Seguridad vial en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/74292123 • P125 ¿Isofix en un SsangYong Rodius? Y mucha más seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/71289331 • P196 Seguridad vial para bebés prematuros y CIPSEVI https://go.ivoox.com/rf/78652365 • P168 Sin ruedas no hay seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/74292023 • P182 La educación vial en El Enfoque, Onda Madrid https://go.ivoox.com/rf/76018355 • P7 Mascarillas y guantes son al coronavirus lo que el cinturón de seguridad y los SRI a la violencia vial https://go.ivoox.com/rf/50038459 • P197 Estudio sobre la inseguridad vial en el contenido de las series en Capital Radio https://go.ivoox.com/rf/78897119 • P565 la mayoría de gente no usa el cinturón de seguridad https://go.ivoox.com/rf/135729932 • P561 4 de cada 10 conductores dan positivo en drogas https://go.ivoox.com/rf/134812530 • P541 La DGT no sabe dónde hay más de 650 millones de euros https://go.ivoox.com/rf/133580231 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de seguridad vial en el Dakar? • P290 Lluvia torrencial, helicópteros que no pueden volar y buggies en medio de riadas. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146767 • P291. Señalización de accidentes en la carrera más dura del mundo. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146815 • P295 Exceso de velocidad, radar, sanción y distancia de frenado. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101147162 • P297 Muere atropellado por conseguir la mejor foto. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101514720 • P302 El Dakar 2023 da una lección de seguridad vial. La velocidad no mata, matan otras cosas. Seguridad vial Dakar https://go.ivoox.com/rf/101515334 • P301 Seguridad Vial con Manolo Plaza en el Dakar y en la vida. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515325 • P300 La seguridad vial en moto en el Dakar y en las carreteras españolas. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515123 • P294 Cansancio y fatiga extrema en competición. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101147100 • P296 ¿Es más seguro un chasis tubular? Biomecánica del impacto y aceleraciones en la seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101514635 • P288 Arco antivuelco o jaula de seguridad. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/100776113 • P293 Hans. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146904 • P292. Pos seguridad después de un vuelco o un accidente ¿qué hacer?. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101146866 • P287 Arnés vs cinturón de seguridad. Seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/100775999 • P299 Conducir sin luna en la seguridad vial Dakar 2023 https://go.ivoox.com/rf/101515049 • P298 Fallece atropellado un aficionado que estaba viendo el Dakar 2023. Seguridad vial dentro y fuera de la competición https://go.ivoox.com/rf/101514818 • P430 Prologo Dakar 2024, seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/122182887 • P438 Etapa 10 Dakar 2024 competición vs vida real en la señalización https://go.ivoox.com/rf/123338733 • P435 Etapa 5 Dakar 2024, la fatiga https://go.ivoox.com/rf/122440640 • P440 Etapa de descanso Dakar 2024 los twit de la DGT https://go.ivoox.com/rf/123339096 • P439 Etapa 11 Dakar 2024 adelantamientos extremos https://go.ivoox.com/rf/123338820 • P436 Atropello de un espectador en el Dakar 2024 https://go.ivoox.com/rf/122440725 • P434 Etapa 4 seguridad jurídica y excesos de velocidad en el Dakar 2024 https://go.ivoox.com/rf/122440464 • P431 Etapa 1 Dakar 2024, espectador atropellado https://go.ivoox.com/rf/122229047 • P432 Etapa 2 Dakar 2024, jaula de seguridad y Carles Falcón https://go.ivoox.com/rf/122229139 • P433 Etapa 3 Dakar 2024, los 3 impactos de un accidente https://go.ivoox.com/rf/122440325 • P589 De qué hablar en la sección de Seguridad Vial del Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137490937 • P590 Mástil con bandera roja para evitar accidentes Seguridad vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137490988 • P591 La jaula de seguridad rota 2mm deja sin carrera a Laia Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137491029 • P592 Sanciones por exceso de velocidad Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137928364 • P593 Análisis detallado sobre la seguridad del Dakar desde que está la FIA https://go.ivoox.com/rf/137928477 • P594 ¿Puedes correr el Dakar con una mano en la cabeza y otra en el volante? https://go.ivoox.com/rf/137928601 • P597 homenaje a los fallecidos en carrara a lo largo de la historia del Rally Dakar https://go.ivoox.com/rf/137928934 • P598 Amortiguador en el asiento para mejorar la seguridad en impactos verticales. Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137929049 • P599 El riesgo de tener objetos sueltos en el interior del coche. Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137929115 • P602 Salir de una poza en el desierto Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137929280 • P603 Que es el Hans como elementos de seguridad en competición Seguridad Vial Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/137930032 • P604 ropa interior ignifuga en la seguridad vial del Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/139115568 • P605 Asistir accidentes en el Dakar 2025 y en la vida diaria, conducta PAS Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/139115645 • P606 La FIA y el reglamento para la jaula de seguridad en la seguridad vial del Dakar 2025 https://go.ivoox.com/rf/139115689 • P607 Mira más por la seguridad de los pilotos del Dakar la FIA o los fabricantes y equipos https://go.ivoox.com/rf/139115737 ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast sobre la baliza V16? • P285 Señal baliza v16 conectada. https://go.ivoox.com/rf/100774119 • P600 hasta el 1 de enero de 2026 no es obligatoria la baliza luminosa V16 https://go.ivoox.com/rf/137929142 • P732 luces y sombras de la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/165223286 • P734 Buzón oyente sobre la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/165223466 • P737bis Hablando de la baliza V16 en canal sur radio https://go.ivoox.com/rf/165912406 • P758 que no te timen con la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/167256200 • P740 Baliza v16 en Cope https://go.ivoox.com/rf/165913673 • P743 las FFCCSS también exponen las deficiencias de la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/166946989 • P746 la Baliza V16 en Vive Radio https://go.ivoox.com/rf/166947670 • P759 reaccionamos a las declaraciones del director de la DGT sobre la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/167256257 • P762 Seguridad Vial en el Dakar VS Baliza V16 etapa 3 https://go.ivoox.com/rf/167257005 • P764 A vueltas con la Baliza V16 https://go.ivoox.com/rf/167259142 • P765 Seguridad Vial Dakar 2026 etapa 7 https://go.ivoox.com/rf/167259191 • P769 Seguridad vial Dakar 2026 etapa 12 https://go.ivoox.com/rf/167259427 • P771 Baliza V16 conectada, seguimos desmontando la chapuza https://go.ivoox.com/rf/167259551 • P782 la primera multa por no tener la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/168385620 • P736 Josema Vallejo nos da su opinión de la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/165223818 • P786 CERMI pide integración en la normativa de la Baliza V16 https://go.ivoox.com/rf/170170285 • P789 qué saben los niños de la baliza V16 https://go.ivoox.com/rf/170171341 • P790 ¿Puede Europa eliminar la Baliza V16 de España? https://go.ivoox.com/rf/170171460 • P791 5 fallecidos más atropellados en carretera en febrero 2026 con la baliza v16 https://go.ivoox.com/rf/170171491 “El verdadero viaje es el que termina como comenzó, con felicidad e inocencia” Feliz viaje hasta el próximo programa. _______________________________________

Susana Moreno, decana del Colegio de Arquitectura CyL Este, sobre el parque de viviendas y las olas de calor

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta entrega de Universo de Misterios, analizamos la trágica desaparición de la expedición de Sir John Franklin, que partió en 1845 con los navíos HMS Erebus y HMS Terror en busca del Paso del Noroeste. Diseccionamos los preparativos de la misión, la tecnología de vanguardia de la época y la cronología de un desastre que dejó a 129 hombres a merced del hielo ártico. Un recorrido por la historia de la exploración, los testimonios inuits y las desesperadas expediciones de rescate que marcaron el siglo XIX. Aunque a algunas personas, a veces, puede proporcionar una falsa sensación de alivio, la ignorancia nunca es deseable. Pero eso, tú ya lo sabes... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta entrega de Universo de Misterios, analizamos los hallazgos científicos y arqueológicos que han arrojado luz sobre el trágico final de la expedición de Sir John Franklin. Diseccionamos el proyecto FIFAP de Owen Beatty, los análisis forenses sobre la intoxicación por plomo, las evidencias de canibalismo en la isla del Rey Guillermo y el descubrimiento definitivo de los pecios del HMS Erebus y el HMS Terror. Un recorrido por las investigaciones modernas que intentan reconstruir los últimos días de los 129 hombres que se adentraron en el Ártico. Aunque a algunas personas, a veces, puede proporcionar una falsa sensación de alivio, la ignorancia nunca es deseable. Pero eso, tú ya lo sabes... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Primer resumen de toda la información del día, en la voz de Pedro Blanco.

Pelo menos cinco países do continente europeu dão conta de quase 10 mil mortes causadas pela vaga de calor no final de junho; a OMS avisa para os impactos do calor extremo na saúde da população e apela à preparação das unidades de saúde na prevenção de mortes.

Laura Falcó explica en El Colegio Invisible el curioso método que utilizan en Francia para combatir el calor en las casas: "Se está agotando"

En la Mesa de Verano de hoy hemos conversado con Diego Suárez, productor de cine y televisión argentino afincado en España, sobre la semifinal entre Inglaterra y Argentina y una posible final frente a la selección española. También hemos hablado con Mónica Ferré, de Radio Zaragoza, sobre las temperaturas extremas que está registrando la capital aragonesa y cómo están lidiando sus vecinos con este episodio de calor.Además, tras el final de los Sanfermines, nos hemos preguntado junto a Beatriz Jordán si Pamplona ya está recogida, si ha vuelto ya a la normalidad y qué queda después de nueve días de fiesta.Y hemos hablado con María Villalonga, facultativa del Hospital Universitario Son Espases de Mallorca y coordinadora del Observatorio de Cambio Climático de la Sociedad Española de Medicina Interna, para entender por qué no todas las personas sienten el calor de la misma manera.

00:00 Arranque y story 00:42 Chat invisible y bromas 02:15 Filosofía y bienvenida 03:33 Calor y calentamiento global 04:26 Irán funeral y contexto 11:37 Entrevista con Marandi 15:30 Democracia y soberanía 24:22 Colombia fraude electoral 31:37 Bloque iberófono y misión 35:35 Venezuela cifras y ayuda 39:32 Ayuda organizada en La Guaira 40:33 Sanciones y crisis eléctrica 44:02 Airtags y ayuda humanitaria 50:11 Riesgo mortal de noticias falsas 51:52 Domingo familiar y Mundial 53:07 Brasil cae y lección a Luca 54:39 México vs Inglaterra y tuit 57:18 Política y rezago deportivo 01:01:12 Trump mete mano a la FIFA 01:06:48 Marxismo vs patriotismo según Trump 01:12:00 Bandera atorada y despedida Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O tricampeão Mundial de IM vai encerrar sua carreira profissional no Challenge Roth em 2027. Mas ainda terá um last dance em Kona para tentar o tetra. Neste episódio falamos também sobre Kipchoge no Brasil, Calor na França e os resultados do final de semana.

EE.UU. e Irán intercambiaron nuevos ataques mientras emitían declaraciones contradictorias sobre si el estrecho de Ormuz permanece abierto a la navegación; SK Hynix y TSMC golpean a los futuros del Nasdaq; sube el número de fallecidos en Venezuela; y Laura Millán, periodista de Bloomberg News en Madrid, comenta su reportaje sobre criar hijos en una de las capitales más calurosas de Europa. Daybreak América Latina, las noticias diarias de mercados del mundo y la región, de lunes a viernes.Para leer la nota de Laura Millán sobre olas de calor: https://bloom.bg/4fv4DyY Newsletter Cinco cosas: https://bloom.bg/42Gu4pGLinkedin: https://www.linkedin.com/company/bloomberg-en-espanol/Youtube: https://www.youtube.com/BloombergEspanolWhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFVFoWKAwEg9Fdhml1lTikTok: https://www.tiktok.com/@bloombergenespanolX: https://twitter.com/BBGenEspanolProducción: Eduardo Thomson See omnystudio.com/listener for privacy information.

La periodista de Onda Cero ha explicado como el aire acondicionado y las persianas se han convertido en el principal atractivo de España para los europeos después de las últimas olas de calor que han atravesado.

El calor está pegando con todo en Europa… Tanto así que, de acuerdo con el Instituto Robert Koch, Alemania registró al menos 5,100 muertes relacionadas con la ola de calor registrada entre el 22 y 28 de junio. Una jueza determinó prisión preventiva para Víctor Rodríguez Padilla, exdirector de Pemex, mientras enfrenta un proceso penal por los presuntos delitos de violencia familiar y violencia vicaria en contra de su esposa María Felicia Jiménez y su hijo menor de edad. La SRE difundió parte de las comunicaciones oficiales relacionadas con las solicitudes de extradición de Rubén Rocha Moya y otros nueve funcionarios y exfuncionarios por parte de Estados Unidos. Varias supervivientes de Jeffrey Epstein afirmaron que Lesley Groff, exasistente del pederasta, mintió en su declaración presentada al Congreso el mes pasado.La presidenta encargada de Venezuela, Delcy Rodríguez, solicitó al rey Carlos III del Reino Unido la liberación del oro venezolano resguardado en el Banco de Inglaterra.La cantante galesa Bonnie Tyler falleció a los 75 años. ¡Orgullo mexicano! Víctor Méndez conquistó la medalla de oro en el Campeonato Mundial Juvenil de Halterofilia.Para enterarte de más noticias, suscríbete aquí a nuestro newsletter y síguenos en redes sociales. Estamos en todas las plataformas como Te lo cuento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fisiologia, ciência e os bastidores do Tour mais quente da história Muito se fala de peso de bike, watts, aerodinâmica e estratégia de prova, mas um dos fatores que pode decidir o Tour de France 2026 é outro - e a maioria dos ciclistas amadores não leva a sério: o calor. Neste episódio do Gregario Cycling Podcast, o Dr. Rafa Santos, que já foi Head of Medical da INEOS e ainda faz parte do corpo médico da equipe, mostra por que o calor extremo pode custar tanto quanto qualquer variável de performance. Especialista em medicina esportiva pela USP, com passagem pelo centro de alta performance Aspetar (Catar), Rafa Santos está na INEOS desde 2019 e cuida da saúde de nomes como Egan Bernal, Filippo Ganna e Joshua Tarling. Seu próxio desafio com o time será a Vuelta a España, competição em que as temperaturas extremas são o padrão. No episódio, ele explica: - os impactos fisiológicos do calor; - como a equipe antecipa, mede e promove adaptações a esse impacto em tempo real, dentro e fora da prova; e - ensina o que o ciclista amador pode aplicar sozinho para treinar e competir com mais segurança no calor. Você estava curioso para saber por que os atletas da Netcompany INEOS estavam com os braços mergulhados em caixas de água antes da primeira etapa? A resposta também está neste episódio. Confira! Não esquece de se inscrever no canal, porque vem muito mais conteúdo técnico por aqui!

As sucessivas ondas de calor que atingem a Europa, com intensidade e duração jamais vistas, além de inéditas para a época do ano, disparam o alerta sobre a aceleração das mudanças climáticas no mundo – uma advertência que vale também para países acostumados às altas temperaturas, como o Brasil. Especialistas apontam que, por ter um clima tropical, o fenômeno é menosprezado no país e carece de políticas públicas adequadas para ser enfrentado. Lúcia Müzell, da RFI em Paris Os episódios designam os períodos de pelo menos cinco dias em que as temperaturas ultrapassam em 5°C ou mais os valores médios registrados em 30 anos, em cada região. As ondas de calor sempre existiram, porém estão se tornando mais frequentes e intensas, devido às mudanças climáticas. No Brasil, ainda são tratadas como "normais" para o clima tropical e têm até apelidos como “calorão”, “veranico de outono” ou “de inverno”. Entretanto, pouco se ouve falar sobre as mortes que elas causam, ao contrário da Europa. "Em países tropicais como o Brasil, uma onda de calor significa temperaturas muito elevadas e, normalmente, umidade muito baixa. Essa é uma condição bastante prejudicial para a saúde”, explica Marcelo Seluchi, coordenador-geral de Operações e Modelagens do Centro Nacional de Monitoramento e Alertas de Desastres Naturais (Cemaden). "Em todos os estados brasileiros, desde o Rio Grande do Sul até o Rio Grande do Norte, nos últimos 40 ou 50 anos, o número de ondas de calor está aumentando sistematicamente. As mais perigosas talvez sejam aquelas da primavera, em setembro, outubro e novembro, que são meses típicos da estação seca, quando a umidade está muito baixa”, salienta. El Niño potencializa o aquecimento  Essa condição climática pode levar à proliferação de incêndios florestais, que afetam a qualidade do ar e provocam doenças respiratórias. Além disso, costuma ocorrer em momentos de seca em que os reservatórios de água estão mais baixos. A menor evaporação eleva ainda mais as temperaturas, sem falar nos impactos para o consumo humano e a agricultura. No Norte e no Nordeste, o aumento do desmatamento provoca ondas de calor mais frequentes e intensas desde 2020, potencializadas por fenômenos naturais como o El Niño, que volta a ocorrer na Terra em 2026.  "O El Niño é associado ao aquecimento do Pacífico. O oceano mais quente acaba atuando como se fosse um aquecedor 'nos pés' da atmosfera. É uma fonte de calor”, observa Seluchi. "Nas últimas décadas, tanto a atmosfera quanto os oceanos estão, de alguma forma, trabalhando no mesmo sentido para provocar ondas de calor mais frequentes”. 120 mil mortes em 20 anos  Um estudo inédito publicado pela Fiocruz e pela Universidade da Bahia mostrou o amplo impacto das ondas de calor na saúde dos brasileiros: 120 mil pessoas morreram em decorrência das altas temperaturas nos últimos 20 anos. Pela primeira vez, os pesquisadores revisaram os dados de mortalidade e internações por doenças do aparelho circulatório e cardiovasculares no Sistema Único de Saúde (SUS) em quase todos os municípios do país, e compararam as informações com a ocorrência de calor extremo. "A gente normaliza esse risco de morrer por causa do calor porque nós somos um país tropical, então parece que nós somos acostumados, mas na verdade o país é muito extenso territorialmente, com perfis climáticos totalmente distintos e com vulnerabilidades também distintas”, afirma Beatriz Oliveira, especialista em saúde pública da Fiocruz e coordenadora do estudo. “A morte ou a internação por calor ocorre, e ela não é banal. O principal ponto é reconhecer isso como um problema de saúde pública”. Reduzir a exposição ao calor  Os idosos são, de longe, os mais vulneráveis ao calor, tanto para internação quanto ao risco de morte. Na sequência, as crianças e as mulheres completam os três grupos prioritários para políticas públicas nos períodos prolongados de temperaturas extremas. Oliveira ressalta que os residentes em cidades pequenas – que compõem a grande maioria dos municípios brasileiros e têm baixa capacidade de adaptação ao calor – são os mais expostos. “As coisas estão acontecendo mais rápido do que a nossa capacidade de agir. A gente tem que procurar estratégias para reduzir a nossa exposição”, frisa a especialista. "A gente precisa pensar em cidades, sejam as menores ou maiores, mais arborizadas. Cidades em que suas residências possam ter ventilação, possam ter sombra, e em novos materiais que possam absorver esse calor. Ter transportes públicos de qualidade, com ar-condicionado, e que os locais onde as pessoas esperam o transporte tenham sombra”, exemplifica. Registros históricos confirmam tendência de aquecimento  Nas últimas semanas, o calor extremo na Europa e também nos Estados Unidos reacendeu na internet a disseminação de teorias alternativas para subestimar o fenômeno, como a de que o planeta poderia estar próximo de um novo período de resfriamento. "Na comunidade científica séria, isso não está previsto”, garante Marcelo Seluchi, doutor em Ciências Meteorológicas pela Universidade de Buenos Aires. Ele lembra que os registros históricos dos últimos três séculos reafirmam a tendência de aquecimento da Terra, causado pelas emissões de gases de efeito estufa gerados, principalmente, pela industrialização e demanda global de energia. "Ao longo dos séculos, sempre tivemos oscilações do clima, como eras polares, a Pequena Era Glacial, nos séculos 17 e 18, com uma série de invernos mais rigorosos. Mas, se nós observarmos os últimos 100, 120 anos, é muito claro que a temperatura está agora aumentando numa taxa sem precedentes na história – inclusive, a taxa é maior do que a prevista algumas décadas atrás”, adverte Seluchi.

Resumen de noticias de LA NACION de la tarde del 8 de julio de 2026

Álex Clavero, el madrugador cómico de ‘El Pirata y su banda', desata su ingenio en RockFM para analizar con su particular humor las consecuencias de las altas temperaturas

Sistema Cutzamala alcanza su nivel más alto en 10 añosAlerta la UNAM que calor extremo acelera el envejecimientoProducción automotriz rebasa 354 mil unidades en junioMás información en nuestro podcast#grc

No verão, não basta beber “quando dá sede”: o corpo perde água antes de nos avisar. A Nutricionista Mariana Chaves esclareceSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hablamos con Víctor Resco de Dios, Catedrático de Ingeniería Forestal y Cambio Global en la Universidad de Lleida, sobre cómo se podrían prevenir los incendios. Martí Oliver nos actualiza la situación de los incendios simultáneos que se están dando en Cataluña. Mariola Lourido nos habla de las muertes por las altas temperaturas que ya se están dando. La palabra del día es 'ola'. Hablamos de la sentencia al hotel de El Algarrobico.

La segunda ola de calor del verano deja a 17 comunidades en alerta, tres de ellas en aviso rojo. Las altas temperaturas están extendiendo los incendios forestales. Lo peor está en Catalunya con tres fuegos simultáneos, lo que obligó a la consellera de Interior, Nuria Parlón, a pedir el despliegue de la UME. Allí hay al menos 40.000 personas confinadas por la cercanía de las llamas. Y el juez sustituto de Peinado ha decidido permitir que Begoña Gómez viaje a Londres para la graduación de su hija, aunque no autoriza su asistencia a la cumbre de la OTAN que empieza hoy en Ankara. 

Mexicana estrena nueva ruta entre el AIFA y Tuxtla Gutiérrez  Topos México busca voluntarios para apoyar a Venezuela  España enfrenta riesgo extremo por calor e incendios  Más información en nuestro podcast#grc

Os contamos lo sucedido en la etapa 3 y todo lo que se habla desde la carrera. Otros enlaces: https://go.ivoox.com/rf/140346204 podcast Café y Ciclismo https://cyclingreport.substack.com/ proyecto Javi Aguilar https://elpeloton.net proyecto de Álvaro García 📍 Encuéntranos en... ➡️ https://www.twitch.tv/acdpeloton ➡️Grupo de Telegram: https://t.me/familiaACDP ➡️Twitter: twitter.com/ACDPeloton ➡️Instagram: https://www.instagram.com/acdpeloton/ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

España afronta la segunda ola de calor del verano con temperaturas que no bajarán de los 26 grados en algunos puntos del país. Además, la Selección Española se juega el pase a los cuartos de final del Mundial contra la Portugal de Cristiano Ronaldo, que podría disputar el último partido mundialista de su carrera. Y el barómetro de 40dB para la SER señala que los españoles no confían en la Justicia.

Al menos 10 incendios calcinan España en el primer día de la segunda ola de calor del verano. Lo más preocupante está en estos momentos en el incendio de Les Gavarres, en el Empordà, donde se han quemado más de 2.200 hectáreas y 25 casa. En Soneja, en Castellón, 500 personas han pasado la noche fuera de casa por un incendio que ha quemado más de 150 hectáreas. Y en Huesca, en Loporzano, hay 250 hectáreas calcinadas y 22 vecinos esperan poder volver a sus casas a lo largo de la mañana. España se juega ante Portugal el pase a cuatros de final del Mundial, desde las 9 de la noche. 

Ha empezado una nueva ola de calor y con ella se ha incrementado por todo el país el riesgo de incendios. Solo este domingo se prendieron una decena de fuegos y hay tres activos en este momento con el Nivel 2 de Emergencias, con riesgo para personas y viviendas. Uno de los que más preocupa es el de Soneja, en Castellón, que ha obligado al desalojo de 500 personas. Además, hoy es día de encuesta en la SER y El País. Publicamos un nuevo estudio de 40db del que se desprende este gran titular: más de seis de cada diez españoles, el 65% de los encuestados, creen que hay lawfare en España.

El fuego de Castellón ya ha arrasado 2.200 hectáreas y 12 casas en la Costa brava. En Castellón, el fuego ha obligado a 500 vecinos a pasar la noche fuera de sus casas. En Huesca el incendio está perimetrado pero no estabilizado. Y en León se han incorporado bomberos asturianos para intentar controlar el incendio. En la política, ayer fue la toma de posesión de Juanma Moreno como presidente de la Junta de Andalucía, que después de pactar con VOX, sigue insistiendo en que la vía andaluza, tiene recorrido. En Málaga más de 300 personas llevan meses viviendo en sus coches cerca de la playa porque no pueden permitirse una casa. Y del Mundial, día clave para la selección española que se enfrente a Portugal por un puesto en los cuartos de final.

Si alguna vez has intentado perder peso, seguramente hayas oído que tienes que contar calorías de forma obsesiva o ir «rastreando» cada bocado en una aplicación del móvil. Aunque esto puede funcionar a corto plazo, la realidad es muy distinta cuando miramos a largo plazo: nadie quiere pasar el resto de su vida escaneando códigos de barras de todo lo que come. Contar calorías es útil durante un tiempo determinado, pero acaba convirtiéndose en una jaula mental donde nadie quiere estar atrapado. La buena noticia es que existen soluciones y estrategias que permiten conseguir exactamente el mismo objetivo físico pero sin tener que contar una sola caloría. A continuación, te detallo las tres vías que implemento y recomiendo para optimizar tu alimentación de forma sostenible. 1. Limpiar tu Castillo: Controla el Entorno en tu Propia Casa La primera vía para optimizar tu alimentación consiste en eliminar lo que ya sabes que tienes que eliminar. Nadie necesita que le digan qué productos son los que no debería tener en la despensa. En mi academia llamo a esto «limpiar tu castillo». Perder peso se vuelve extremadamente difícil cuando exponemos nuestra fuerza de voluntad a un entorno hostil. Fuera de casa, todo está diseñado para que consumamos alimentos muy altos en calorías: los carteles gigantes de comida rápida o el olor a bollería y pan recién hecho al pasar por una panadería. Si te llevas esas tentaciones de la calle a tu hogar, estás saboteando tu propio progreso: Si está en tu casa, te lo acabarás comiendo. Así de simple. La solución es radical: No metas estos productos en la cesta de la compra. Al evitar la presencia de estos alimentos hipercalóricos en tu día a día, darás un gran paso adelante y reducirás drásticamente la ingesta calórica de forma completamente pasiva. 2. Priorizar Alimentos por su Índice de Saciedad (Y el Mito de la Proteína) La segunda estrategia es controlar lo que sí comes sin necesidad de pesarlo o registrarlo, basando las elecciones en alimentos muy saciantes. Existe una gran confusión generalizada sobre cómo funcionan realmente los mecanismos de saciedad en nuestro cuerpo. Un error muy común es pensar que la proteína es el único elemento saciante. Sin embargo, la saciedad depende de las características del alimento y no del macronutriente de forma aislada. Si la proteína por sí misma fuera lo más saciante, el alimento con mayor concentración proteica —como la proteína en polvo— sería el que más nos llenaría, y sabemos que un batido no sacia a largo plazo. La cultura actual de la proteína nos hace creer que todo lo que la contenga es milagroso para quemar calorías, ganar músculo o quitarnos el hambre, pero los factores clave son otros: El volumen del alimento: El estómago tiene receptores de estiramiento que miden cómo de lleno se encuentra. Si eres capaz de llenar mucho el estómago a cambio de pocas calorías, te será muy fácil mantener un déficit calórico de forma natural. De hecho, el alimento con mayor índice de saciedad que existe es la patata, la cual no destaca precisamente por ser alta en proteínas. El consumo de fibra: La fibra ralentiza todo el proceso digestivo. De media, por cada 14 gramos de fibra consumidos se reduce un 10% las calorías totales que la gente ingiere de manera espontánea. El problema real es que muchas personas ni siquiera llegan a esos 14 gramos diarios. Esta es una razón más que demuestra que deberíamos preocuparnos mucho más por la fibra que por la proteína. 3. La Estrategia Definitiva: Crear un Plan de Alimentación Sólido Comer a voluntad (lo que técnicamente se conoce como alimentación ad libitum) seleccionando buenos alimentos y evitando las tentaciones puede funcionar para generar un déficit calórico sostenible. Sin embargo, a veces no es suficiente. Ir a ciegas y cruzar los dedos para que sea suficiente no es la mejor opción cuando se quiere corregir un problema como el sobrepeso. Querer perder peso sin controlar en absoluto lo que comes es como intentar ahorrar para irte de vacaciones sin saber cuánto dinero ganas. Puedes recortar algún gasto aleatorio y esperar que quede algo de dinero en la cuenta, pero es un plan débil. Un plan sólido implica saber cuánto cuestan las vacaciones (por ejemplo, 1000 euros) y cuánto ganas (por ejemplo, 1600 euros) para saber que debes guardar un mínimo de 90 euros al mes. Sin control, no sabes si vas en la dirección correcta. Para conseguir lo mejor de los dos mundos —perder peso controlando lo que comes pero sin vivir obsesionado contando calorías— la solución idónea es utilizar un plan de alimentación. La clave del método: Las calorías solo se tienen en cuenta una única vez al diseñar el plan. Una vez estructurado, te olvidas por completo de los números y te centras exclusivamente en seguir el plan. Cómo lo aplico en mi día a día Cuando diseñé mi propia estructura nutricional, utilicé un baremo de calorías específico, pero en mi rutina actual yo no sé cuántas calorías estoy consumiendo ni me importa. Solo sé que mi desayuno se compone de 50 gramos de avena, 5 gramos de semillas de lino y 5 gramos de chía, por ejemplo. Este enfoque aporta tres ventajas muy claras: Elimina la obsesión: No necesitas contar nada en el momento de comer, solo te preocupas por cumplir las porciones establecidas. Flexibilidad y adherencia: El plan lo diseñas tú mismo con los alimentos saludables que realmente te gustan. Capacidad de manipulación: Si te estancas, tienes una variable medible que ajustar. Por ejemplo, si con 50 gramos de avena en el desayuno no consigues bajar de peso, pasas a consumir 40 gramos. No necesitas calcular cuántas calorías se han reducido; solo sabes que si con la primera medida no funcionaba, modificando la porción reactivarás el progreso. Tener un plan siempre va a ser superior a no tenerlo. Si quieres diseñar tu propia estructura de forma totalmente gratuita y sencilla con los alimentos que tú elijas, he desarrollado una herramienta específica para ello que puedes utilizar gratis desde aquí. Actualmente se encuentra en fase de pruebas y seguiré añadiendo mejoras, pero ya está completamente operativa para que estructures tus menús y dejes atrás la esclavitud de las aplicaciones de conteo calórico. Origen

Clima extremo deja víctimas en EE.UU. Brugada llama a mantener limpia la ciudadPortugal y España, de la historia a la canchaMás información en nuestro podcast#grc

Las plantas sin raíces profundas se marchitan cuando el calor llega. Las que sí las tienen, resisten. En la región del Neguev, en Israel, los botánicos han documentado especies que sobreviven con menos de cien milímetros de lluvia al año. No lo logran absorbiendo agua superficial. Al contrario, extienden sus raíces varios metros bajo tierra para alcanzar la humedad que nadie ve desde arriba. Cuando el calor aprieta desde la superficie, la vida se sostiene desde abajo. Es así como las temporadas de presión revelan exactamente dónde están ancladas las raíces espirituales. Si la fe está apoyada en emociones favorables, en circunstancias controladas o en resultados visibles, el calor la marchitará. Pero si está anclada en la Palabra viva y en la presencia constante de Dios, el alma resistirá sin secarse. Por eso, no temas el calor de esta temporada. No es señal de abandono; puede ser la invitación a ir más profundo. Dios trabaja en las raíces antes que en las ramas. Lo que Él forma en lo profundo sostendrá lo que se verá después en la superficie. La Biblia dice en Salmos 1:3: "Será como árbol plantado junto a corrientes de aguas, que da su fruto en su tiempo, y su hoja no cae". (RV1960).

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta segunda entrega de nuestra serie dedicada a la expedición de Roald Amundsen, analizamos los preparativos críticos y el establecimiento de los almacenes de suministros en la Antártida. Exploramos la construcción de la base Framheim, la tensa relación con la expedición británica de Scott tras su encuentro inesperado en la Bahía de las Ballenas y los desafíos logísticos que marcaron el camino hacia el sur. Descubrimos cómo Amundsen gestionó las condiciones extremas, la importancia del uso de perros y la superación de obstáculos geográficos como el Glaciar del Diablo. Un relato detallado sobre la planificación, la disciplina y la determinación que culminaron, el 14 de diciembre de 1911, con la llegada de los exploradores noruegos al Polo Sur geográfico. Si va a escribir un comentario, gracias por hacerlo, pero por favor, lea antes las normas de publicación que se encuentran a continuación: (si usted es una persona educada, no tiene que leer las normas). Universo de Misterios tiene reservado el derecho de admisión y publicación de comentarios. Los comentarios son aprobados o rechazados por el departamento de gestión de comentarios y correos electrónicos de UDM (GECOCO). José Rafael solo lee los comentarios una vez hayan sido aprobados por el GECOCO y publicados. No se publicarán comentarios que contengan amenazas de l tipo que sean dirigidas a otros escuchantes o al podcast. Siguiendo indicaciones de JR, no le informaremos si se recibe algún comentario o correo de este tipo (“no quiere saberlo”). El muro de comentarios de los episodios de UDM en iVoox NO es una red social. No espere que el creador del podcast “debata” con usted. Generalmente, los comentarios anónimos podrían no ser publicados. UDM es un podcast independiente y, por tanto, su contenido expresa el criterio de su autor. La temática general es la Ciencia y el Misterio bien entendido, pero su autor podrá abordar otras temáticas según su criterio. No está obligado a escuchar UDM, si no le gusta lo que escucha, puede dejar de hacerlo, pero no le diga al autor de lo que debe o no debe hablar en su podcast. No envíe comentarios que contengan falacias lógicas. No de información personal. Las opiniones valen lo que valen los argumentos que las respaldan. Si su comentario expresa una opinión crítica, no nos interesa su opinión si no está argumentada. No espere que su comentario sea respondido necesariamente. Comprenda que se reciben diariamente un elevado número de comentarios que han de ser gestionados, se publiquen o no. Si hace comentarios con afirmaciones dudosas, arguméntelas aportando enlaces a fuentes fiables (recuerde, el muro de Comentarios de los episodios de UDM en iVoox NO es una red social). En caso de no respaldar su comentario como se indica en la caja de descripción del episodio, su comentario podrá no ser publicado. Siguiendo las recomendaciones de la NASA publicadas en el Informe sobre UAP del 13 de septiembre de 2023, en UDM no aprobamos comentarios que contribuyan a extender el estigma que tradicionalmente ha caído sobre los testigos de UAP/OVNIs. Contacto con Universo de Misterios: universodemisteriospodcast@gmail.com. En la realización de los episodios de Universo de Misterios puede recurrirse a la ayuda de Inteligencia Artificial como herramienta. Puedes hacerte Fan de Universo de Misterios y apoyarlo económicamente obteniendo acceso a todos los episodios cerrados, sin publicidad, desde 1,99 €. Aunque a algunas personas, a veces, puede proporcionar una falsa sensación de alivio, la ignorancia nunca es deseable. Pero eso, tú ya lo sabes... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta tercera y última entrega de nuestra serie dedicada a la expedición de Roald Amundsen, analizamos el regreso triunfal de los exploradores noruegos y el impacto internacional de su hazaña. Exploramos cómo Amundsen gestionó la comunicación de su éxito, la reacción de la prensa británica frente a la figura de Scott y el peso del mito que rodeó a ambos exploradores durante el siglo XX. Descubrimos el destino final de los miembros de la expedición, la resolución de las disputas geográficas en la Antártida y el posterior camino de Amundsen hacia el Polo Norte. Un análisis detallado sobre la planificación, la integridad profesional y la huella histórica de quienes conquistaron los extremos del planeta. Aunque a algunas personas, a veces, puede proporcionar una falsa sensación de alivio, la ignorancia nunca es deseable. Pero eso, tú ya lo sabes... Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Qué calor hace, santo dios

Los economistas, Gonzalo Bernardos y Javier Díaz-Giménez cierran temporada y cuadran balance económico con gastos imprevistos, como las olas de calor y la crisis energética por la guerra en Oriente Medio.

México felicita a EE.UU. por su IndependenciaParís abre balnearios por ola de calorColombia, entre dos océanosMás información en nuestro podcast#grc

Se esperan tormentas eléctricas y posible caída de granizo en la CDMX y el Edomex  En el AIFA se decomisan 84 mil cigarrillos presuntamente falsificados   Hermana de Emilio Lozoya enfrentará proceso en libertadÉbola deja 473 muertos en la República Democrática del CongoMás información en nuestro podcast#grc

Todo listo para los masivos festejos por los 250 años de la Independencia de los Estados Unidos, en medio de una intensa ola de calor que ha obligado a hacer cambios. Se espera una masiva cantidad de viajeros por el feriado del día de la independencia.  Dos personas murieron y una más resultó herida en un tiroteo en un centro comercial de Detroit, al parecer se trató de una disputa entre grupos. Vecinos siguen tratando de rescatar los cuerpos de sus familiares debajo de los escombros tras los terremotos que devastaron Venezuela. Los ciudadanos siguen criticando la acción del gobierno. Un costoso telescopio espacial en órbita se ha descontrolado y podría caer en la Tierra. La NASA inició una operación para recuperarlo.

En los últimos días me han salido varios vídeos de nutricionistas hablando del "peligro de obsesionarse con las calorías" y de cómo "no son toda la historia".Algunos tienen buena intención. Otros saben exactamente lo que están haciendo.En este episodio te explico: — Qué son las calorías (y por qué no hay nada que temer) — Cómo funciona el déficit calórico de verdad — Por qué la gente argumenta que "no todas las calorías son iguales" (y en qué tienen razón) — Por qué mucha gente falla contando calorías (y no es por las calorías) — Qué hacer si llevas meses sin ver resultados

¡ Ola de Calor a nivel mundial !