Psycholog odchudzania, Psychodietetyk, Dietetyk
Masz wrażenie, że jedzenie to w Twoim życiu umilacz czasu? A może zaspokaja Twoje poczucie bezpieczeństwa?www.bartoszjaniszewski.pl
Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka i odzyskać spokój?Czy zdarza Ci się, że Twój wewnętrzny głos ciągle Cię krytykuje? Mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry/a, że powinieneś/aś bardziej się starać, że znowu coś zrobiłeś/aś źle?
Operacja bariatryczna – przepis na sukces, pójście na łatwiznę czy zmiana na całe życie?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Bereśniewicz o jej doświadczeniach związanych z operacją bariatryczną. Jak wygląda życie przed i po zabiegu? Czy operacja to naprawdę „łatwe” rozwiązanie, czy może dopiero początek trudnej drogi?W tym odcinku dowiesz się:
Ile razy próbowałeś schudnąć, ale efekt zawsze był ten sam? Jojo, frustracja, brak motywacji… A może wciąż trzymasz się tych samych zasad, które tak naprawdę Cię hamują? Szaleństwem jest robić to samo i oczekiwać innych rezultatów!W tym materiale przeanalizuję najczęstsze błędy, które popełniają osoby odchudzające się latami. Jest duża szansa, że Ty również wpadłeś w którąś z tych pułapek. Ale spokojnie – krok po kroku pokażę Ci, jak je eliminować i w końcu osiągnąć trwałe efekty.
Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia i na wadze widzisz +15 kg. Jak byś zareagował? Panika? Akceptacja? A może natychmiastowy plan działania? W tym filmie opowiem, co ja bym zrobił w takiej sytuacji – jakie kroki bym podjął, jak zmieniłbym nawyki i czy w ogóle traktowałbym to jako problem. Czy waga faktycznie definiuje nasze samopoczucie? Jak podejść do zmian w wyglądzie bez zbędnej presji i frustracji? Podzielę się moimi przemyśleniami, a Ty daj znać w komentarzu – jak Ty byś zareagował?
32 wyświetlenia 4 lut 2025Wysłano
Czy nadmierna produktywność może nas zniszczyć? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o produktywności, która zamiast pomagać – potrafi nas wykończyć. Za wszelką cenę chcemy być lepsi, szybsi, bogatsi. Nie chcemy marnować ani sekundy, ciągle szukając… No właśnie, czego? Wymarzonego spokoju? A może już go mamy, tylko nie potrafimy tego dostrzec?
Odchudzanie, a święta? Żaden problem.
Wafle ryżowe czy chleb biały? Co psuje Twoje odchudzanie? Czy kiedykolwiek zadawałeś/zadawałaś sobie to pytanie? Przyznam, że kiedy odchudzałem się ja to często na moim talerzu lądowały kanapki z wafli ryżowych :) Czy to było ok?
Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad wsparciem suplementami w związku z Twoim odchudzaniem? Tak? No to posłuchaj proszę, a być może ( mam nadzieję) zmienisz perspektywę
Odchudzanie może być łatwe, Ty je utrudniasz
Jak mogę Ci pomóc? Po więcej zapraszam na: www.bartoszjaniszewski.pl
Otyłość, hejt, Social Media - moja perspektywa. To właśnie z taką perspektywą marzy mi się pozostawić Ciebie. Chcesz schudnąć bez efektu jo-jo? Zapraszam Cię do mojego najnowszego video kursu :) szkolenia.bartoszjaniszewski.pl
Dziś chciałbym Ci przedstawić moją ulubioną strategię radzenia sobie z wewnętrznymi demonami. Nie jestem jej autorem, jestem kimś kto z niej jednak sporo korzysta, z obu stron - jako psycholog, no i jako człowiek LINK DO KURSU: https://szkolenia.bartoszjaniszewski.pl/
Jak przestać zajadać trudne emocje? https://szkolenia.bartoszjaniszewski.pl/
Dziś spotykam się z Pauliną znaną bardziej pod nazwą Pani Motywatorka. Rozmawiamy o otyłości dziecięcej, o próbach odchudzania Pauliny, o tym jak dziś patrzy na diety, odchudzanie i jedzenie.
Odchudzanie - dlaczego prawdopodobnie robisz to źle?
Odchudzanie, autosabotaż, czy można sobie pomóc? www.bartoszjaniszewski.pl
Wiele osób obawia się, że letnie wyjazdy, grillowanie z przyjaciółmi czy słodkie lody mogą zniweczyć ich wysiłki w odchudzaniu. Ale mamy dla Ciebie dobre wieści! W tym podcascie pokażę Ci, jak cieszyć się wakacjami, jednocześnie trzymając się zdrowych nawyków.
Nie zmotywuję Cię do odchudzania bez Ciebie.
Chcesz schudnąć, do kogo się udać? psycholog? dietetyk? a może psychodietetyk?
Dlaczego Twoje całe życie jest na diecie? A może to nie tedy droga?
https://bartoszjaniszewski.pl/z-glowy-do-brzucha/
PERFEKCJONIZM NA DIECIE - jak sobie z nim radzić?
Jak skończyć na 1 ciastku? 3 porady od psychodietetyka https://www.znanylekarz.pl/bartosz-janiszewski/psycholog-dietetyk/lublin
Coroczne w styczniu pytanie brzmi: Jak zmienić nawyki żywieniowe? Czy da się w ogóle to zrobić? A jeśli tak to czy dotyczy to tylko diety? A może nowy rok nowa ja rzeczywiście ma sens? www.bartoszjaniszewski.pl
www.bartoszjaniszewski.pl
Dziś chciałbym powiedzieć o poczuciu własnej wartości, którą daje niedoskonałość. Bo jak się okazuje, te dwie rzeczy są od siebie mocno zależne. www.bartoszjaniszewski.pl
CO DAJĄ NAM ZABURZENIA ODŻYWIANIA? | DLACZEGO W NICH CZĘSTO WOLIMY ZOSTAĆ? Na te pytania będę próbował dziś odpowiedzieć bo jak się okazuję - powodów może być sporo. Pokazuje też jedno z terapeutycznych ćwiczeń, które ma na celu zwiększyć poziom motywacji. www.bartoszjaniszewski.pl
Co jeśli powiem Ci, że porażki są dobre? Co jeśli okaże się, że to dzięki porażkom jesteś w stanie odnieść sukces? www.bartoszjaniszewski.pl
www.bartoszjaniszewski.pl
www.bartoszjaniszewski.pl
© 2020-2025 Ivy Podcast Discovery LLC
