Podcasts about czujesz

Czujesz, że masz plany, pomysły, cele... ale nic z tego nie rusza?Nie jesteś sam. I to wcale nie musi znaczyć, że jesteś leniwy.W tym odcinku opowiadam:

Wyjątkowa rozmowa w sercu Puszczy Knyszyńskiej z Piotrem Penza, 40-letnim managerem IT, który odkrył, jak połączenie filozofii stoickiej i tworzenia wartościowych treści może całkowicie odmienić życie zapracowanego korporacyjnego specjalisty. Dowiedz się, jak uwolnić się od przebodźcowania i znaleźć głębszy sens poza codzienną pracą!✨ W tym odcinku:–

Ucz się angielskiego za pomocą całych zdań. Odbierz dostęp do listy słownictwa. Temat: Free Time:https://teacherola.com/listaChcę odebrać dostęp do darmowej lekcji video o tłumaczeniu w głowie!https://teacherola.com/lekcja

Twoja cera sprawia Ci coraz więcej problemów? Czujesz frustrację, bo dbasz o skórę, inwestujesz w kosmetyki, robisz zabiegi… a efektów brak? Trądzik nie znika, pojawiają się przebarwienia, skóra jest przesuszona albo przetłuszczona jednocześnie? W tym odcinku znajdziesz wiedzę, która może odmienić Twoją codzienność. Do rozmowy zaprosiłem Jakuba Mauricza – specjalistę od żywienia, suplementacji i medycyny funkcjonalnej, który od lat konsultował kobiety i mężczyzn zmagających się z problemami skórnymi. I wiecie co? W wielu konsultacjach powtarzał się ten sam wzorzec. W tym odcinku przechodzimy przez najczęstsze problemy skórne, które nas trapią. Ten film to nie przepis na „cudowny krem”, tylko praktyczne, merytoryczne kompendium, które może zmienić Twój sposób patrzenia na pielęgnację. Bo czasem najlepsze efekty pojawiają się wtedy, gdy przestajesz szukać rozwiązania na półce w łazience, a zaczynasz od… jelit, hormonów i stylu życia. 👀 Jeśli zmagasz się z cerą i masz poczucie bezradności – koniecznie obejrzyj ten film do końca. To może być dokładnie to, czego potrzebujesz – tak jak setki kobiet, które Jakub już konsultował.

„Żniwo wprawdzie wielkie, ale robotników mało…” (Łk 10,2) Czujesz, że Bóg wzywa Cię do działania? A może dopiero szukasz swojej drogi? Oglądaj i zastanów się: co znaczy być robotnikiem w Bożym żniwie dziś? #IPPRetro #Ewangelia #Powołanie #Żniwo #WiaraWPraktyce ----------------------------------------------------

W najnowszym epizodzie podcastu „Lepiej Teraz” zabiorę Cię w podróż poza korporacyjną matrycę.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

Dopamina – cichy sabotażysta Twojej pracy (i jak go rozbroić)Czujesz, że coś Cię blokuje, choć masz ambicje i plany?To może nie brak motywacji, tylko… za dużo dopaminy.W tym odcinku:➡️ tłumaczę, jak działa dopamina i dlaczego sabotuje Twoje skupienie➡️ opowiadam, dlaczego szybkie nagrody zjadają Twoją produktywność➡️ daję 5 konkretnych kroków, które pomogą Ci odzyskać kontrolę➡️ i pokazuję, że skupienie to dziś najcenniejsza walutaTWÓJ PREZENT: https://bit.ly/prezentpodcast

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! Największa ściema dietetyczna w historii – dlaczego nie masz energii?

#rozwójosobisty #coaching #medytacja Postaw kawę twórcy: https://buycoffee.to/mediteuszMEDYTACJA OGRÓD ZDROWIA - POBIERZ MP3https://tiny.pl/d-3085hgŁUKASZ GOTOWICZ - AUDIOBOOKhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/lukasz-gotowicz-od-chaosu-do-swiadomosci-audiobook/---------------------------------------------------WIELKA KSIĘGA AFIRMACJI https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wielka-ksiega-afrimacji/1000 AFIRMACJI + 2000 NAGRAŃ !!!!TYLKO 1250 SZT !--------------------------------------------------KSIĘGA DOBROSTANÓWhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ksiega-dobrostanu/PRZEDSPRZEDAŻ - TYLKO 1111 szt --------------------------------------------------------------------------NOWA KSIĄŻKA PROF. KRÓLICKIEGOhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/feng-shui-niech-przestrzen-pracuje-dla-ciebie/PRZEDSPRZEDAŻ - 350 PIERWSZYCH Z DEDYKACJĄ AUTORA + DODATKI ----------------------------------------------------------------------------SPOTKANIA Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEMhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/wewnetrzne-dzieckoPRZEDSPRZEDAŻ DO 23 II 2025 --------------------------------------------------------------------------SKLEP MEDITEUSZA Z NAGRANIAMI I KURSAMIhttps://wiedza.mediteusz.pl---------------------------------------------------------------------ILUSTROWANY MUDRARZ WSPÓŁCZESNYhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny/ PAIERhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/ilustrowany-mudrarz-wspolczesny-ebook/ EBOOK----------------------------------------------------------------ŁUKASZ GOTOWICZOD CHAOSU DO ŚWIADOMOŚCI - JAK KREOWAĆ SWOJĄ RZECZYWISTOŚĆTU KLIKNIJ: https://tiny.pl/vx06f6f4 --------------------------------------------------------------------METODA SILVY W ŚWIECIE PIENIĄDZA - TWOJE FINASE W DOBRYM STANIEhttps://wiedza.mediteusz.pl/produkt/metoda-silvy-w-swiecie-pieniadza-ksiazka-w-twardej-oprawie/---------------------------------------------------------------------MEDYTACJA DYNAMICZNA SILVY https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/medytacja-dynamiczna-silvy-zapanuj-nad-zyciem-i-odzyskaj-zdrowie-ksiazka/SAMOKONTROLA UMYSŁU METODĄ SILVY KSIĄŻKA !https://samokontrolaumyslu.plCODZIENNIK MOTYWACYJNY #508 18 IV 2025 - CZASEM BYWA ŻE PO DECYZJI CZUJESZ SIĘ ŻLE....?Subskrybuj by być na bieżąco

#objadanieZastanawiasz się jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem i cieszyć się posiłkami bez wyrzutów sumienia?​ Czujesz się bezsilna kiedy stres i nuda sterują Twoimi wyborami żywieniowymi?Nie jesteś sama. Wiele osób zmaga się z tym samym uczuciem frustracji i bezsilności. Wiem, jak trudno jest wyrwać się z błędnego koła objadania się, gdy każda emocja wydaje się być powodem do sięgnięcia po jedzenie.Wystarczy zrobić pierwszy krok, by poczuć się lepiej każdego dnia. Mój Audioporadnik „Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?” Ci w tym pomoże!Kliknij w link i sprawdź co dla Ciebie przygotowałam!

Chcesz rzucić swoją pracę? Czujesz, że potrzebujesz zmiany? W tym odcinku dowiesz się, jak przygotować się do tego procesu i jak mądrze poszukiwać pracy dopasowanej do Ciebie.

Dołącz do ŹRÓDŁA – przestrzeni wielowymiarowego rozwoju: https://kursy.wysokie-wibracje.pl/zaproszenie-do-zrodla/#syndromoszusta #sukces #rozwójduchowy #samoakceptacja #perfekcjonizmMasz wrażenie, że oszukujesz cały świat? Czujesz czasem, że Twoje sukcesy to czysty przypadek? Że zaraz ktoś „zdemaskuje” Cię i odkryje, że wcale nie jesteś tak kompetentna/-y, jak myślą inni? W dzisiejszym podcaście przeanalizuję syndrom oszusta – to uczucie, które czasem dopada nawet osoby, które osiągają największe sukcesy.Z tego odcinka dowiesz się:Czym dokładnie jest syndrom oszustaJak rozpoznać, że to właśnie TO – objawy, które często bagatelizujemyDlaczego nawet duchowo rozwinięte osoby zmagają się z tym syndromemJakie praktyki mogą pomóc Ci uwolnić się od tego ograniczającego przekonania Daj znać, jakie masz obserwacje po obejrzeniu tego odcinka, w komentarzu.Z miłością,SylwiaP.S.: Sprawdź propozycje innych naszych duchowych kursów: “Pokochaj siebie BARDZIEJ” https://kursy.wysokie-wibracje.pl/pokochaj-siebie-bardziej/“Wysokie Wibracje (w praktyce)” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ https://wysokie-wibracje.pl/wysokie-wibracje/ “Odbuduj energetyczną relację z pieniądzem w 22 dni”https://kursy.wysokie-wibracje.pl/odbuduj-relacje-z-pieniadzem/ Rozwiń intuicję, zaufaj sobie głębiej: https://wysokie-wibracje.pl/zaufaj/ *** Obserwuj nas tutaj: https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlohttps://www.instagram.com/wysokie_wibracje_pl/ Współpraca: kontakt@wysokie-wibracje.pl *** O WYSOKICH WIBRACJACH: WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

Czy wybory prezydenckie 2025 przyniosą realną zmianę w Polsce? Radek Pogoda analizuje, co mogą przynieść tegoroczne wybory prezydenckie. Za dwa miesiące głosowanie, a na liście już 30 kandydatów – czy wśród nich znajdzie się ktoś, kto realnie odmieni scenę polityczną? Czy mamy szansę na prezydenta spoza Okrągłego Stołu? A może znów będziemy musieli wybierać „mniejsze zło”?✅ Zamów nasze książki i ebooki:https://bit.ly/GKKsiegarniaMoim gościem jest Radek Pogoda. Zawodowo - konsultant i trener szefów sprzedaży oraz sprzedawców. Z zamiłowania - komentator rzeczywistości, która kręci się wokół nas coraz szybciej. I w coraz mniej racjonalnym kierunku. ➡ Kanał YouTube Radka: @RadekPogoda ➡ Instagram: https://www.instagram.com/pogood/Partnerem odcinka jest Metamorfoza Finansowa➡ https://www.metamorfozafinansowa.pl/[współpraca reklamowa]

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku dowiesz się, jakie produkty udają zdrowe, a w rzeczywistości mogą spowalniać twoje odchudzanie i pogarszać zdrowie metaboliczne.

Czujesz się poniżany lub wykluczany tylko dlatego, że jesteś migrantem? Mobbing to nie tylko problem w pracy – może pojawiać się w szkole, urzędzie, a nawet w codziennych relacjach. Jak go rozpoznać? Jak się bronić? Gośćmi Moniki Sędzierskiej są psychologowie-emigranci Honorata Moliter, Żaneta Mikołajczyk i Paweł Kurczak z Praxis Moliter w Berlinie. KONTAKT: cosmopopolsku@rbb-online.de STRONA: http://www.wdr.de/k/cosmopopolsku BĄDŹ NA BIEŻĄCO: COSMO po polsku Facebook Von Monika Sedzierska.

Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Cześć, tutaj Leszek, wreszcie się słyszymy. Miałem chwilową przerwę na skutek walki z zarazą, która to zazwyczaj pojawia się nieprzypadkowo. Jest to także związane właśnie z tym, co dzieje się wokół nas, jak bardzo samych siebie eksploatujemy pod względem fizycznym, jak i również psychicznym. 0:21 I po raz kolejny w życiu sobie właśnie udowadniam, że. Często nieszczęścia chodzą parami i wielokrotnie mówiłem przy okazji. Wielu różnych rozważań na temat prowadzenia higienicznego trybu życia, tego sportowego, domowego, jak i również w pracy yy, wielokrotnie mówiłem, obalałem się, jednak życie nie jest jedynkowe i mm często dzieje się tak, że pomimo świadomości pewnych błędów, życie nadal. 0:55 Wymusza na nas ich popełnianie i dokładnie tak jak tak jest w moim przypadku. Bilans musi równać się na na Zero, jeżeli przygniemy w pracy albo zaczną się dziać takie rzeczy. Na skutek których jesteśmy wiecznie zestresowani, yy, zmęczeni, yy, czujemy się przy przytłoczeni to w którymś momencie to wybucha. 1:20 Tłumaczyłem to przy okazji hipochondrii, bo na przykład może być tak, że na skutek problemów w pracy ee komuś jesienią tak dla przykładu włącza się właśnie tryb hipochondrii fill. Komu innemu odzywa się ostry epizod depresyjny. Chce się ciąć albo rzucać z mostu. 1:38 Fill nie bagatelizuję tego, bo sam fill niejednokrotnie tego doświadczyłem, ale zawsze to są konsekwencje jakichś wydarzeń. Które dzieją się w naszym w naszym życiu? Sn i nie mówiłem przy tym wszystkim tłumacząc kwestie dotyczące chociażby. 1:56 Tego, skąd się bierze depresja, w jaki sposób ją u samego siebie zdiagnozować, jak walczyć z naszym otoczeniem, które często będzie mówiło właśnie to. To wejście w garść, albo po co ci psychiatra, po co ci psycholog? Przecież przecież to przejdzie, wystarczy, że poczekaj się, wystarczy, że będziesz pić codziennie wyciąg z na paru z rumianka. 2:23 Rumianku jakoś tak, ale każdy zna to gadanie. Ja też je znam doskonale, bo też się z nim w życiu spotkałem nieraz. I też mam do czynienia z wieloma osobami, które mówią mi o tym, że właśnie nie mają tego wsparcia w postaci osób bliskich, ale to nie ze złej woli, tylko z tego względu, że często czują się bagatelizowane. 2:43 Yy i że często różne mm objawy choroby. Mm sprowadza się do czegoś bardzo banalnego, przez co w rezultacie okazuje się, że nie my jesteśmy w stanie z nikim na ten temat porozmawiać, bo spośród naszego otoczenia nikt nie ma pojęcia, o czym my mówimy. 3:02 Yy, i to właśnie tak jest z tą cholerną depresją, że. Jest to choroba. Ale bliska tobie osoba, mąż, żona, nie wiem tata, mama, brat powie, że, no co ty, przecież taka choroba nie istnieje. 3:19 Wmówiłeś sobie. Właśnie ogarnij się, weź się w garść, nie wiem, zmień pracę i to jest wszystko na ten temat co można usłyszeć. I bardzo podobnie jest właśnie z nerwicą, do której, do której nawiązuje, bo. Oni jeszcze nie miałem okazji wspominać. 3:36 Planuje taki nieco dłuższy film na temat tego, Jak żyć z nerwicą, w jaki sposób ją rozpoznać oraz gdzie ją na tej naszej tablicy powiesić. Bo czym jest nerwica? Co ona ma wspólnego z depresją? 3:53 Co ona ma wspólnego z zaburzeniami lękowymi? Nerwica i zaburzenia lękowe to jest bardzo duży znak równości. Ale często jest, yy, ciężko. 4:09 Nam to u samych siebie zdiagnozować, ponieważ to jest nasza codzienność. Jeszcze ciężej będzie to połączyć z depresją, ale za chwilę to wszystko wyjaśnię. Ja Jestem gościem, który ma nerwicę. Nerwica objawia się tym, że rano budzisz się. 4:29 Mm i twoja pierwsza myśl to jest taka? Kurde, ile dzisiaj mam rzeczy do zrobienia albo? Budzisz się, uświadamiasz sobie, że czujesz się już zestresowana, zestresowany tym, że dzisiaj jest poniedziałek, jest strasznie dużo rzeczy. 4:48 Budzisz się w sobotę rano? Czujesz się zestresowany, zestresowana, ponieważ w poniedziałek musisz iść do pracy albo czujesz się zestresowana. Tym, że nie wiesz, co dzisiaj ze sobą zrobić. Ten stres, choć nie jest aż tak silny, powoduje u ciebie niepokój nasłuchujesz katastrofy nasłuchujesz problemów na pewno za moment gdzieś coś walnie. 5:20 I nawet jeżeli jesteś na super imprezie na super spotkaniu ze znajomymi, na super wycieczce rowerowej. Na obozie kolarskim to cały czas nie jesteś w stanie się. Rozluźnić żyć daną chwilą, bo cały czas nasłuchujesz. 5:39 Czy za moment coś się nie wydarzy? Wreszcie pojawia się taka myśl, czuję się teraz za fajnie, za szczęśliwie, za beztrosko. To znaczy, że coś jest nie tak, to znaczy, że za moment coś walnie albo. 5:58 Czuję się zbyt fajnie w stosunku do tego, na co w życiu zasłużyłam. Zasłużyłem. Strasznie głupia myśl też wielokrotnie w moim życiu się. Pojawia. 6:15 I to sprawia. Ten brak możliwości zrelaksowania się rozluźnienia. Sprowadza się do kuli śnieżnej? Nie jesteś w stanie w pewnym momencie odpoczywać, nawet jeżeli jesteś na urlopie, myślisz przez cały czas o złych rzeczach, nawet jeżeli nic nie złego się nie dzieje w tym danym momencie. 6:39 To na pewno za chwilę będzie taka sytuacja, muszę się do niej przygotować. W związku z tym na wszelki wypadek popracuje trochę na urlopie albo się poza zabezpieczam na 6 różnych sposobów. Przez to też będę robić 110 120% normy, a to jest właśnie związane z nerwicą a to jest związane z brakiem poczucia własnej wartości. 7:05 Jak to wszystko cholernie się łączy? I nawet jeżeli człowiek sobie z tego często zdaje sprawę. I pomimo tego, że po drodze gdzieś tam miał okazję sobie to przegadać na jakiejś terapii, pomimo tego, że człowiek bierze leki mm, to przychodzą takie momenty, że stajemy się mniej odporni na te różne bodźce. 7:31 Mm. Okazuje się też, że wszystko nas bodźcuje przy tej naszej nerwicy jesteśmy mniej odporni na hałas, mniej odporni na zbyt dużą yy. Liczbę ludzi wokół nas, ee. Bodźcem okazuje się wszystko, nawet wirująca pralka i nie jesteśmy w stanie tego wytrzymać, bo czujemy przez cały czas, że jesteśmy na jakiejś takiej granicy. 7:57 Cały czas czujemy się zmęczeni. Niekoniecznie fizycznie, ale głównie psychicznie. Ponieważ non stop mózg jest na fullu obrotach non stop. Odbieramy normalność. 8:14 W sposób. Skondensowany w zupełności niepotrzebnie. Stąd też właśnie każda jedna mała rzecz dorzucana do tego naszego ogródka. To nie jest jeden kamyczek, to są 3. I w takiej sytuacji czujemy się bezbronni w takiej sytuacji. 8:33 A po prostu człowiek dochodzi do wniosku, że nie ma już siły, ponieważ męczy go absolutnie wszystko. Jedną z takich ucieczek jednym z takich sposobów, bardzo często skutecznych, to jest zmęczyć się fizycznie, ale przy tym wszystkim oczywiście także z tym można przesadzić, bo można dojść do wniosku, że to jest jedyny lek, jedyny sposób na to, żeby poczuć się lepiej. 8:56 Ale faktycznie, ta ulga przychodzi. To jest tak, że moja geneza uprawiania sportu po raz kolejny o tym wspominam. Że regularne uprawianie intensywnej intensywnej aktywności cardio może być rower, może być bieganie. 9:12 Jeżeli nie przesadzamy, to sprawia to, że czujemy się nagle rozluźnieni, i to rozluźnieni. Odczuwamy na przykład po 20 minutach biegu, albo po 20 minutach roweru jest to dużo lepszy sposób na radzenie sobie z ciągłym stresem niż picie, bo picie daje dokładnie ten sam efekt. 9:32 Nie wypijemy kieliszek wina jedno albo 2 piwka. Czujemy rozluźnienie. Bardzo podobny efekt daje daje sport, ale wracając. Czasami zdarza się tak, że nakłada się na siebie wiele różnych czynników sprawiających, że, yy właśnie sięgamy tego mm tej granicy, kiedy wiaderko zaczyna już się przelewać i niekiedy jest tak, że właśnie jedna kropla sprawia, że rozpoczyna się cały ciąg. 10:04 Cała sekwencja, dosyć niemiłych wrażeń, które jeszcze dodatkowo napędzają tę naszą naszą nerwicę. Wspominam o tym, ponieważ ja ostatnio właśnie miałem okazję przekroczyć sobie jedną kropelką całą granicę w. Wszystkiego miał cały rok. 10:21 Dosyć stresujący okres w swojej pracy, ponieważ ten rok był zupełnie inny niż każdy inny. Przez ostatnie 5 lat nie będę się absolutnie zagłębiać w szczegóły, bo tutaj nie o to chodzi. Niemniej właśnie ta pewna zmienność, te wiele różnych stresujących sytuacji w trakcie sezonu w trakcie roku w pracy. 10:48 Sprawiło, że cały czas odkładał odkładało się we mnie dość sporo stresu. Do tego okazało się, że nagle muszę zacząć pracować więcej. A i że niestety ostatnio normą moją jest 10 godzin w robocie. 11:10 Tak nie powinno być. To jest patologia, ale akurat w tym momencie nie miałem wyjścia. Nie dało się zrobić tego inaczej i wcale tutaj nie chodzi o to, że. Wynikało to z mojej pazerności finansowej. To nie było absolutnie z tym skorelowane. 11:29 To było na skutek tego, że musiałem rozwiązywać wiele różnych problemów, których jeżeli bym nie rozwiązał, to by się okazało, że w pewnym momencie po prostu Jestem bankrutem. To był właśnie tak zwany przymus i i ta presja przez cały czas we mnie się odkładała. 11:47 Przez tygodnie, miesiące, od marca. Do końca grudnia. Przychodzą święta. Chcesz odpocząć? Nagle okazuje się, że przez ten pęd, który trwał przez ostatnie 9 10 miesięcy, nie jesteś w stanie w żaden sposób odpocząć. 12:09 Kompletnie mój mózg dalej funkcjonuje na 100 procentach. Jestem zmęczony, ktoś pyta, dlaczego jesteś blady, dlaczego masz podkrążone oczy, dlaczego ostatnio gorzej sypiasz? Yy. Dlaczego jeszcze więcej trudu musisz wkładać w to żeby być bardziej aktywnym? 12:28 Yy podczas zawodów na swifcie. Dlaczego twoja forma spada dlatego, bo jesteś przemęczony, to już jest ten moment, gdzie nawet forma już zaczyna spadać wszystko dokładnie idzie nie tak. Okazuje się nagle, że też spada na skutek tej ilości. 12:47 Stresu, który masz na co dzień. Twoja odporność. Bardzo rzadko się o tym wspominasz, jak stres strasznie negatywnie wpływa na naszą. Obiektywną odporność. Jak strasznie to dewastuje nasze leukocyty, naszą siłę. 13:07 I chodzi o to, że w takiej sytuacji łapie nas totalnie wszystko. Kiedyś człowiek był w stanie przez 2 lata ciągiem nie mieć nawet Kataru. Potem nagle się okazuje, że byle przeziębieni jest w stanie ciebie rozłożyć totalnie, ale w taki sposób, że niemal nie jesteś w stanie pracować. 13:27 Nie pamiętam kiedy ostatnio mi się zdarzyła taka sytuacja, że ja przez 2 tygodnie nie byłem w stanie. Jeździć na rowerze, coś tam próbowałem, ale okazywało się nagle po 20 minutach, że nie, nie Jestem w stanie dalej jechać. Domaga się tego, co mu zabierają przez ostatnie 9 miesięcy chwili spokoju. 13:48 I objawia się to nie tylko tym, że po raz pierwszy od paru lat pojawia się gorączka, ale także przepotwornie złym samopoczuciem. Jak człowiek jest chory? To wszystko totalnie się zwielokrotnie totalnie. I wtedy mie właśnie miałem okazję śledzić poziom mojego niepokoju. 14:09 Codziennie zadaje sobie pytanie albo niekiedy nawet zegarek zadaje mi to pytanie, jaki jest twój poziom stresu, lęku? Dzisiaj mówię, kurde, 8 x 10, byle co się dzieje. Ja już zaczynam być elektryczny, chodzić na boki, być zestresowany tym, bo przyszedł kuźwa. 14:26 List polecony, tak dla przykładu. Przecież skarbówka zus, jeżeli coś ode mnie chce, to nie wysyła poleconych, tylko mam elektroniczną skrzynkę, a którą wszystkie papiery idą. Bo wyobrażam sobie najgorszy scenariusz, ale to nie pomaga, bo ja Jestem tak wyczulony wraz ze swoją nerwicą, która jest zwielokrotniona, że każda jedna rzecz jest dla ciebie zagrożeniem. 14:56 I koło się nakręca. Niesamowicie jesteś słaby psychicznie. Na skutek fizycznej choroby. W związku z tym jeszcze gorzej odczuwasz stres i jeszcze bardziej odczuwasz lęk, ponieważ bardziej odczuwasz lęk, jesteś bardziej zestresowany, twoja odporność jeszcze bardziej spada. 15:16 Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne jest jeszcze gorsze. I to jest. To błędne koło. Które znów się pojawia? I które znowu człowieka pcha w kierunku refleksji, co mogę w swoim życiu zrobić, żeby już więcej nigdy do takiej sytuacji nie dopuszczać. 15:42 Znowu mam ogrom przemyśleń. Oczywiście wiem, co mi super pomaga w takich sytuacjach. Pojechanie na tydzień na wolne na urlop. Ale wiem, że pierwsze 4 dni tego urlopu, czyli jego połowa, to jest nerwica. 15:57 Kuźwa nie ma mnie w pracy, coś się rozpieprzy. Albo jeszcze takie głupie myśli, jak ludzie zobaczą, że Jestem w Hiszpanii, to sobie pomyślą, że u mnie jest tak dobrze, yy, że na pewno teraz nie będą w moim sklepie niczego kupować bo sobie pomyślą że temu to jest za dobrze. 16:16 Naprawdę ja mam takie myśli, to jest straszne i to jest dalej nerwica. Ja jadę na tym rowerze i ja się stresuję i zanim to słońce, zanim ta zmiana tego otoczenia właśnie ten brak pracy zacznie działać to mija. 16:35 Mijają 3 albo 4 dni i ja wtedy się już zaczynam w miarę czuć dobrze. Przestawiony do tego rytmu trochę bardziej wakacyjnego, bo ja cały czas mam w głowie tę myśl, że ja nie zasługuję. Ja nie powinienem chodzić na urlop, ponieważ ja w tym roku, w ubiegłym, już tu i tu dałem ciała i ja powinienem to odrobić, ponieważ ja w tym roku uważam, że źle zarządzałem swoją własną firmą, bo doprowadziłem do takiej sytuacji, że miałem taki stresujący problem, taki stresujący problem, taki stresujący problem i powinienem pracować więcej? 17:12 Bo poszło w 2024 nie idealnie. No straszne. Ale wiem z drugiej strony, że to jest moja choroba, to jest właśnie ta nerwica, czegokolwiek bym nie zrobił zawsze moja głowa będzie zmuszała mnie do tego, żebym to zrobił lepiej. 17:33 I Jestem na tyle beznadziejnym gościem, że za chwilę na pewno coś walnie. Na pewno za chwilę coś się wydarzy. Coś będzie nie tak. Przede mną tylko i wyłącznie same problemy i zagrożenia. I nigdy nie odpocznę. 17:50 I czasami właśnie użalam się nad samym sobą sobą, że ja nigdy nie odpocznę. Bo ja zawsze będę zestresowany. Zawsze się będę czymś martwić. Zawsze będę się czymś przejmować, zawsze coś będzie nie do końca perfekcyjne. 18:09 Po prostu przerąbane jest życie z nerwicą, a opowiadam o tym nie dlatego, bo się żalę tylko dlatego, ponieważ takich osób jak ja z takimi problemami jest mnóstwo. Część osób sobie z tego nawet nie zdaje sprawy. Część osób tego nie potrafi nazwać, a jeszcze mniej osób potrafi z tym walczyć. 18:29 Ja z tym walczę od. Od 2000. Szóstego roku. Z nerwicą. A z czego ona się wzięła? Ona wzięła się z tego, że? 18:47 Ode mnie zawsze wymagało się perfekcjonizmu, to jest raz, zawsze wszystko powinno być idealnie z tego względu, że jak byłem młodym gówniarzem, to rozrabiają i często właśnie bałem się tego, że za chwilę odczuję konsekwencje tego, co narozrabiałem. A potem to wzmocniłem sobie oczywiście pracą, pracą, w której bardzo często wszystko. 19:09 Nie wszystko zależało ode mnie i w której bardzo łatwo było coś spieprzyć. I bardzo łatwo było dostać od tego dostać za to. Wpiernisz słowny, którego strasznie się bałem. Ponieważ. Czułem się zawsze tym gorszym i bałem się bardzo tego, że będę. 19:31 Nie będę częścią grupy, nie będę częścią ekipy, nie będę akceptowane. Znaczy się, nie będę kochany przez innych ludzi. Tylko co z tego, że ja sobie z tego wszystkiego zdaję sprawę? Jeśli to bardzo często nie pomaga, a nie pomaga. Yy. 19:47 Ta świadomość głównie wtedy, kiedy właśnie czuje się. Prze bądź cowany przepracowany, przemęczony. Kiedy? Kiedy nie potrafię sobie samemu wrzucić troszeczkę na luz, też wtedy, kiedy zmienia się troszeczkę aura, kiedy mniej mamy do czynienia ze słońcem, ze świeżym powietrzem. 20:09 Kiedy jest taka pogoda jak dzisiaj? I cały czas jesteśmy de facto zamknięci w 4 ścianach. Mam nadzieję, że tym sposobem choć jednej osobie pomogłem, choć wiem, że temat tego podcastu jest. 20:28 Ciężki, hermetyczny. I być może będzie przez część z was odebrany jako świetny pretekst do żalenia się. Dzięki bardzo cześć.

W tym odcinku przyjrzymy się temu, jak społeczne normy i stereotypy płciowe wpływają na nasze poczucie własnej wartości. Dowiemy się, dlaczego kobiety częściej niż mężczyźni borykają się z problemami z samooceną i jakie konsekwencje to niesie. Odkryjemy także, jakie działania możemy podjąć, aby zmienić ten stan rzeczy i wspierać równość płci. Zapraszam do wysłuchania i komentowania! Jakie są Twoje doświadczenia z normami społecznymi narzucanymi przez patriarchalny system? Czujesz, że nie jesteś odpowiednio doceniana w pracy, a wiesz, że zasługujesz na więcej? Chcesz w końcu uzyskać upragniony awans, wywalczyć podwyżkę lub dostać wymarzoną pracę? Pomogę Ci, ale zrób pierwszy krok! Odwiedź moją stronę drgulewicz.pl i wybierz jakiego wsparcia najbardziej potrzebujesz. @drgulewicz_official _______________ Inne media: LI: https://www.linkedin.com/in/drgulewicz/ FB: https://www.facebook.com/DrGulewicz YT: https://www.youtube.com/@DrGulewicz_Official Instagram: https://www.instagram.com/drgulewicz/ Strona www: https://drgulewicz.pl ________________ O mnie: Gdy jako młoda kobieta dołączyłam do światowej potęgi finansowej z listy FORTUNE 500, moja kariera nabrała zawrotnego tempa. Nie minęły dwa lata, gdy awansowałam ze stanowiska menedżera na szczeble top managementu, zarządzając zespołem z budżetem przekraczającym 150 milionów złotych rocznie. A wszystko to przed moimi trzydziestymi urodzinami! To był jedynie początek drogi. Przez lata rozwijałam swoje umiejętności nie tylko w praktyce, ale także zgłębiałam je w teorii. Zdobyłam stopień doktora zarządzania, tytuł Executive MBA w USA oraz magistra na kierunku administracji publicznej. Zupełnie nowe perspektywy otworzyła przede mną psychologia przywództwa, którą eksplorowałam w prestiżowych programach u Jacka Santorskiego i prof. Dariusza Dolińskiego. Moją wiedzą i doświadczeniem dzieliłam się jako wykładowczyni akademicka na uznanych polskich uczelniach, kształcąc pokolenia przyszłych liderów i liderek. Dziś jestem doradczynią, edukatorką i autorką, która z pasją wspiera rozwój profesjonalny kobiet.Założyłam platformę DrGulewicz, by tworzyć przestrzeń dla tych gotowych działać z odwagą i autentycznością. Moją misją jest wspieranie kobiet w budowaniu ich karier, aby stawały się jeszcze bardziej wpływowe i dokonywały wielkich pozytywnych zmian w świecie.

Odkryj dlaczego kobiety powinny regularnie negocjować swoje wynagrodzenie, zanim stracą miliony złotych w ciągu swojej kariery zawodowej. Dowiedz się, dlaczego mężczyźni częściej osiągają sukces w negocjacjach pensji i jak przełamać bariery w rozmowach o podwyżce. Znajdź swoją wartość i przestań okradać swoją rodzinę - zacznij działać dla siebie już teraz! Zapraszam do wysłuchania i komentowania! Jakie są Twoje doświadczenia z negocjowaniem podwyżki? Czujesz, że Twoja praca nie jest do odpowiednio doceniana, a Ty zasługujesz na więcej? Chcesz w końcu uzyskać upragniony awans, wywalczyć podwyżkę lub dostać wymarzoną pracę? Pomogę Ci, ale zrób pierwszy krok! Odwiedź moją stronę drgulewicz.pl i wybierz jakiego wsparcia najbardziej potrzebujesz. @drgulewicz_official _______________ Inne media: LI: https://www.linkedin.com/in/drgulewicz/ FB: https://www.facebook.com/DrGulewicz Instagram: https://www.instagram.com/drgulewicz/ Strona www: https://drgulewicz.pl ________________ O mnie: Gdy jako młoda kobieta dołączyłam do światowej potęgi finansowej z listy FORTUNE 500, moja kariera nabrała zawrotnego tempa. Nie minęły dwa lata, gdy awansowałam ze stanowiska menedżera na szczeble top managementu, zarządzając zespołem z budżetem przekraczającym 150 milionów złotych rocznie. A wszystko to przed moimi trzydziestymi urodzinami! To był jedynie początek drogi. Przez lata rozwijałam swoje umiejętności nie tylko w praktyce, ale także zgłębiałam je w teorii. Zdobyłam stopień doktora zarządzania, tytuł Executive MBA w USA oraz magistra na kierunku administracji publicznej. Zupełnie nowe perspektywy otworzyła przede mną psychologia przywództwa, którą eksplorowałam w prestiżowych programach u Jacka Santorskiego i prof. Dariusza Dolińskiego. Moją wiedzą i doświadczeniem dzieliłam się jako wykładowczyni akademicka na uznanych polskich uczelniach, kształcąc pokolenia przyszłych liderów i liderek. Dziś jestem doradczynią, edukatorką i autorką, która z pasją wspiera rozwój profesjonalny kobiet.Założyłam platformę DrGulewicz, by tworzyć przestrzeń dla tych gotowych działać z odwagą i autentycznością. Moją misją jest wspieranie kobiet w budowaniu ich karier, aby stawały się jeszcze bardziej wpływowe i dokonywały wielkich pozytywnych zmian w świecie.

Dzisiaj poruszymy temat podwójnych standardów w pracy i dlaczego ambitne kobiety często są źle postrzegane. Czy zdarzyło Ci się kiedyś być osądzaną za swoje ambicje i determinację, tylko dlatego, że jesteś kobietą? W tym nagraniu rozwiniemy ten temat i postaramy się znaleźć odpowiedzi na nurtujące pytania. Zapraszam do wysłuchania i komentowania! Jakie są Twoje doświadczenia z podwójnymi standardami w Twojej firmie? Czujesz, że Twoja praca nie jest do odpowiednio doceniana, a Ty zasługujesz na więcej? Chcesz w końcu uzyskać upragniony awans, wywalczyć podwyżkę lub dostać wymarzoną pracę? Pomogę Ci, ale zrób pierwszy krok! Odwiedź moją stronę drgulewicz.pl i wybierz, jakiego wsparcia najbardziej potrzebujesz. @drgulewicz_official _______________ Inne media:  LI: https://www.linkedin.com/in/drgulewicz/ FB: https://www.facebook.com/DrGulewicz YT: https://www.youtube.com/@DrGulewicz_Official Instagram: https://www.instagram.com/drgulewicz/ Strona www: https://drgulewicz.pl ________________ O mnie: Gdy jako młoda kobieta dołączyłam do światowej potęgi finansowej z listy FORTUNE 500, moja kariera nabrała zawrotnego tempa. Nie minęły dwa lata, gdy awansowałam ze stanowiska menedżera na szczeble top managementu, zarządzając zespołem z budżetem przekraczającym 150 milionów złotych rocznie. A wszystko to przed moimi trzydziestymi urodzinami! To był jedynie początek drogi. Przez lata rozwijałam swoje umiejętności nie tylko w praktyce, ale także zgłębiałam je w teorii. Zdobyłam stopień doktora zarządzania, tytuł Executive MBA w USA oraz magistra na kierunku administracji publicznej. Zupełnie nowe perspektywy otworzyła przede mną psychologia przywództwa, którą eksplorowałam w prestiżowych programach u Jacka Santorskiego i prof. Dariusza Dolińskiego. Moją wiedzą i doświadczeniem dzieliłam się jako wykładowczyni akademicka na uznanych polskich uczelniach, kształcąc pokolenia przyszłych liderów i liderek. Dziś jestem doradczynią, edukatorką i autorką, która z pasją wspiera rozwój profesjonalny kobiet. Założyłam platformę DrGulewicz, by tworzyć przestrzeń dla tych gotowych działać z odwagą i autentycznością. Moją misją jest wspieranie kobiet w budowaniu ich karier, aby stawały się jeszcze bardziej wpływowe i dokonywały wielkich pozytywnych zmian w świecie.

Dzisiejszy odcinek skupia się na istotnym zagadnieniu polityki awansów, a szczególnie na sytuacji kobiet w tym obszarze. Dowiesz się z niego, dlaczego kluczowe jest zrozumienie subtelności polityki w miejscu pracy oraz poznasz skuteczne strategie osiągnięcia upragnionego awansu. DLA KOGO JEST TEN ODCINEK: - dla kobiet pragnących rozwijać się zawodowo na wyższych szczeblach kariery - dla wszystkich zainteresowanych polityką i dynamiką pracy pod dużą presją. Zapraszam do wysłuchania i komentowania! Jakie są Twoje doświadczenia z polityką awansów w Twojej firmie? Czujesz, że Twoja praca nie jest do odpowiednio doceniana, a Ty zasługujesz na więcej? Chcesz w końcu uzyskać upragniony awans, wywalczyć podwyżkę lub dostać wymarzoną pracę? Pomogę Ci, ale zrób pierwszy krok! Odwiedź moją stronę drgulewicz.pl i wybierz jakiego wsparcia najbardziej potrzebujesz. @drgulewicz_official   _______________ Inne media:  LI: https://www.linkedin.com/in/drgulewicz/ FB: https://www.facebook.com/DrGulewicz YT: https://www.youtube.com/@DrGulewicz_Official Instagram: https://www.instagram.com/drgulewicz/ Strona www: https://drgulewicz.pl ________________ O mnie: Gdy jako młoda kobieta dołączyłam do światowej potęgi finansowej z listy FORTUNE 500, moja kariera nabrała zawrotnego tempa. Nie minęły dwa lata, gdy awansowałam ze stanowiska menedżera na szczeble top managementu, zarządzając zespołem z budżetem przekraczającym 150 milionów złotych rocznie. A wszystko to przed moimi trzydziestymi urodzinami! To był jedynie początek drogi. Przez lata rozwijałam swoje umiejętności nie tylko w praktyce, ale także zgłębiałam je w teorii. Zdobyłam stopień doktora zarządzania, tytuł Executive MBA w USA oraz magistra na kierunku administracji publicznej. Zupełnie nowe perspektywy otworzyła przede mną psychologia przywództwa, którą eksplorowałam w prestiżowych programach u Jacka Santorskiego i prof. Dariusza Dolińskiego.  Moją wiedzą i doświadczeniem dzieliłam się jako wykładowczyni akademicka na uznanych polskich uczelniach, kształcąc pokolenia przyszłych liderów i liderek.  Dziś jestem doradczynią, edukatorką i autorką, która z pasją wspiera rozwój profesjonalny kobiet. Założyłam platformę DrGulewicz, by tworzyć przestrzeń dla tych, gotowych działać z odwagą i autentycznością. Moją misją jest wspieranie kobiet w budowaniu ich karier, aby stawały się jeszcze bardziej wpływowe i dokonywały wielkich pozytywnych zmian w świecie.

Czujesz zmęczenie ciągłą obecnością w social mediach? Masz wrażenie, że Twoje działania w budowaniu marki osobistej nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Ten odcinek jest dla Ciebie!Praktyczne sposoby radzenia sobie z wypaleniem w personal brandingu: 

W najnowszym odcinku „SOWINSKY Podcast” podejmuję temat, który dotyczy każdego z nas – walki z grzechem i rozpoznawania strategii, jakimi zło próbuje oddalić nas od Boga i miłości.

BLACK FRIDAY (- 50%) na kursy w sklepie IDEAMAN.TV!!!KURS „JAK STWORZYC DOCHODOWY PODCAST”KURS „NIEZNISZCZALNI”Jak literatura klasyczna może odmienić Twoje życie? | Skuteczna metoda na stagnacjęCzujesz, że Twoje życie utknęło w martwym punkcie?W tym inspirującym odcinku odkrywam niekonwencjonalne podejście do przełamania życiowego marazmu, czerpiąc mądrość z klasycznej literatury XIX wieku.Pokazuję, jak oderwanie się od social mediów i powrót do tradycyjnych wartości może przynieść przełom w Twoim życiu.Czytam fragment pierwszego rozdziału powieści pt. „Stara Baśń” Józefa Ignacego KraszewskiegoKluczowe tematy odcinka:Toksyczny wpływ mediów społecznościowych na naszą produktywność i samopoczucieJak wykorzystać ponadczasowe lekcje z klasycznej literatury do własnej transformacjiPraktyczny przewodnik po filozofii slow life i jej implementacji w codziennym życiuSprawdzone metody na skuteczny „digital detox” i mentalny reset

⚫

Czujesz presję, że musisz konkurować ceną, szybkością czy doświadczeniem? Pokażę Ci sposób na marketing, który pozwala ominąć bezsensowną licytację z konkurencją.Z tego odcinak dowiesz się:✅ Co zrobić, zamiast konkurować ceną albo jakością?✅ Dlaczego historia niewidomego gitarzysty może zmienić sposób, w jaki myślisz o swojej ofercie?✅ Jaki jest 3-stopniowy framework do znalezienia swojej unikalnej drogi na rynku?✅ Jak sam w swoim marketingu korzystam z tej metody?Zobaczysz, że to podejście sprawdza się w każdej branży i nie wymaga rewolucyjnych zmian w Twojej firmie.Rzuć też okiem na http://marketingopanowany.plSpis treści:00:00:00 Wstęp00:00:29 Intro00:00:51 Myśl00:01:06 Kontekst: Jeff Healey00:02:47 Kontekst: Paul Davids00:03:55 Praktyka: Jak znaleźć i pokazać swoją nową drogę?00:04:22 1. Określ cel klientów00:05:14 2. Pokaż dlaczego stare drogi nie działają00:06:09 3. Pokaż nowe podejście00:06:55 Podsumowanie 

Czujesz, że chcesz zrobić coś co na pierwszy rzut oka wydaje się zupełnie pozbawione sensu i wszyscy dookoła - życząc Ci dobrze - twierdzą, że to zły pomysł? Nie rezygnuj od razu, bo może w głowie zrodził Ci się właśnie plan na sukces... Dowodów na to, że to możliwe nie musicie szukać daleko. Wystarczy, że posłuchacie naszej rozmowy.

Spokojne. To nie wideo wyłącznie dla ludzi z depresja. Bo słaby jesienny nastrój, nagły spadek formy to nie tylko wina choroby. Większość z nas kiedy sezon się kończy łapie mniejszego lub większego doła na krócej albo dłużej. Nie każdy też będzie z tego powodu tyć, choć spora część z nas podświadomie będzie zajadać i zapijać to co nas męczy głęboko pod skórą. Jak to jest u mnie? Wszystkie najgorsze epizody smutku, nerwicy, napadów lęku, hipochondrii, agorafobii, depresji, myśli miałem w tych jesiennych lub wczesnowiosennych miesiącach. Kompletnie nie wiedziałem z czego to wynika. Dla przypomnienia wówczas miałem pracę w której dokładność wynosiła 1 ms, waga 110, KFC to był z kolei mój ulubiony akronim a pierwszy urlop wziąłem po otwarciu Prawie.PRO, czyli po 14 latach pracy w mediach. U progu jesieni mam tak, że totalnie nic mi się nie chce. Wstawać mi się nie chce. Rozmawiać mi się nie chce. W pracy włączają mi się wizje katastroficzne a w sporcie… Zgadłeś. Forma nurkuje jak akcje Gazpromu po raporcie kwartalnym. Ciężko mi się zmusić do robienia czegokolwiek. O też tak masz? No to opowiem Ci jak można wybrnąć z tego błędnego koła. Obiektywną przyczyną braku motywacji do czegokolwiek jest w sporej mierze aura. Mniej słońca dziennego, krótszy dzień. Im gorsza pogoda to mniej powodów do tego by wyjść i się ruszać. Do tego po urlopie kumulują się obowiązki. Więcej czasu zamiast na rowerze spędzasz w domu i dochodzisz do wniosku, że nawet w swoim kwadracie nie jesteś w stanie odpoczywać, bo jesteś tak podminowany(a), że wszystko Cię wkurza. Brakuje tego ujścia, którego wcześniej było więcej. Masz wrażenie, że się dusisz. Do tego jesteś tak wyczulony na wszystkie bodźce, że stresuje Cię dzwoniący telefon od nieznajomego numeru. Podświadomie oczekujesz, że zaraz stanie się coś złego. Zwykłe awizo w skrzynce powoduje biegunkę, spadek FTP – smutek, tracisz pewność siebie, stajesz się bardzo podatny na krytykę i brakuje Ci dystansu. Oto ja. I być może wielu z nas, zaraz po zakończeniu lata. Czując to wszystko możesz albo nie wychodzić z łóżka, albo podnieść dupę i z zaciśniętymi zębami działać z całych sił. Najważniejsze. Nie wychodź ze swojego cyklu treningowego. Staraj się co drugi dzień zrobić trening podczas którego przez co najmniej 20 minut będziesz na progu. W tym stanie prowokujesz organizm do produkcji endorfin. To zmiany poziomu tego hormonu w ogromniej mierze wpływają na poziom determinacji. Przerwywasz błędne koło w którym nie ruszasz się bo nie masz sił i nie masz sił bo się nie ruszasz. Jeśli możesz idź pobiegać. Zrób małą rozgrzewkę a potem np. 3 km leć wszystko co możesz. Schłodź się i leć do domu. Tak krótkie bieganie możesz zrobić bez względu na warunki. Innym pomysłem może być trenażer. Chodzisz na rower bez względu na to czy dzień się kończy o 16 czy 21. Pada czy nie. Jest minus 8 czy plus 8. Co drugi dzień walnij 40 minut. Rozgrzewka, pięć interwałów po 5 minut w trupa i schłodzenie. Głowa szaleje. Rozgrzewka boli. Pierwsze wejście w tempo jeszcze bardziej. Ale trzecie i piąte powtórzenie wchodzi jak dzik na Białołękę. Kończysz i jesteś nowym człowiekiem. Raz na tydzień pójdź na saunę albo basen. Walcz o poprawę odporności i nastroju. Woda ma działanie rozluźniające dla umysłu i wyciszające. Sauna w połączeniu z nagłym schłodzeniem to z kolei to fabryka endorfin. Te minima o których mówię powodują, że stajemy się mniej lękliwi, zmęczeni życiem. Świat jakby staje się mniej szary, a ludzie już nie wkurzają nas wokół. Czujesz się jakby świeciło słońce a złe dni i ataki smutku zdarzają się o wiele, wiele rzadziej. To jednocześnie lek, jak i również profilaktyka. Jeszcze jeden pomysł to pięciodniowe wakacje w szczycie najgorszej aury w Polsce. Bilet do Hiszpanii w dwie strony to tysiak. Hostel lub średniej klasy hotel to tysiak. Wypożyczenie roweru trzeci tysiak. Jeśli masz taką możliwość to leć w listopadzie na południe. Wrócisz inny(a). Że względu na to co opisałem powyżej mam swoje rytuały i sposoby na walkę z depresją na którą choruję już 15 rok. Właśnie mija kolejna rocznica pierwszego ataku paniki i dekada od momentu wyleczenia się np. z hipochondrii. Mam spadki, jak każdy, ale ograniczam ich czas i moc poprzez harmonogram. Trenuję tak samo jak w trakcie sezonu. Trenażer i bieżnia. 10 godzin tygodniowo na aktywność fizyczną. Bez względu na wszystko. Wyjątkiem może być tylko fizyczna choroba. Zawsze w aucie mam też buty do biegania. Delegacja? Wyjazd rodzinny? Robię trening. Mam w cholerę pracy? Układam tak dzień w punktach, aby minimum 20 minut dziś poświęcić na higienizację głowy. Jeśli nie możesz znaleźć choćby 80 minut w tygodniu to znaczy, że coś jest naprawdę nie tak. Albo praca i dom Cię zbyt zdominował albo brakuje Ci szczerych chęci. To prędzej czy później kończy się źle. Wiem o tym bardzo dużo. Do tego obierz sobie dwa cele. Jeden bieżący, drugi terminowy. Ustaw na zegarku, telefonie albo Stravie limit czasu lub kilometrów, które masz robić tygodniowo. Minimum 60 tygodniowo rowerem, na trenażerze i 5 km biegu lub marszobiegu. W tym czasie telefon przełącz w tryb nie przeszkadzać. To mój czas dla mnie. Limity nie ulegają negocjacji. Wyjątkiem choroba, zdarzenia losowe wysokiego kalibru. Z kolei cel długoterminowy to zawody. Wpisz sobie w kalendarzu termin wybranej imprezy w przyszłym roku do której się przygotowujesz. Bieg noworoczny, bieg marzanny, duathlon, wyścig kolarski. Jeśli są zapisy to opłać sobie od razu pakiet. Nieważne, że masz słaby sprzęt, boli Cię lewe kolano, masz nadwagę czy jesteś totalnie początkujący. Każdego kto startuje coś boli. Ponad połowa to debiutanci, średnia wartość roweru na tej imprezie to 6 000 zł, a tydzień temu w Warszawie na dyszce wokół Stadnionu Narodowego wyprzedziła mnie laska w trampkach i bawełnianym dresie, która pilnowała tempa 4:00 na telefonie w ręce. Jestem nie jakiś to najzajebistsza wymówka, żeby tylko nie wystartować. Dlaczego? Bo nie wierzysz w siebie? Dlaczego? Bo siedzisz sobie w swoim ciepłym błotku i tylko unikasz wszystkiego co kosztuje jakiś wysiłek. Tak samo jest z jedzeniem. Od kiedy schudłem pilnuję siebie. Jesienią i zimą podwójnie. Czy chce mi się żreć? No jasne. Najchętniej codziennie chodziłbym do Złotych łuków, zamawiał pizze, a w ropuchu codziennie kupował chrupki orzechowe i browarka. Tak na pocieszenie, bo życie cięzkie, jestem zmęczony i znów sfrustrowany. I tak tydzień za tygodniem, kilogram po tygodniu. Trzymanie się zdrowego żarcia to też wysiłek do którego potrzeba energii. Jeśli nie ćwiczysz to jej brakuje. Im mniej endorfin tym większy apetyt i chęć do zajadania. Mijają dwa miesiące i znów plus pięć kilo. Noooo ale jak przybrałem na masie to tym bardziej nie ma sensu trenować. Z resztą już trzeci tydzień nie ćwiczę i teraz to nie ma sensu. Wróćmy do tematu w grudniu, po świętach i sylwestrze. Wtedy powiem, że jeszcze mogę trochę posiedzieć na dupie z frytkami, no bo od 1 stycznia to na pewno się wezmę za siebie. Szczerze? Tak, weźmiesz sie za siebie na 3 tygodnie, a potem znowu do błotka. I znów frustracja, smutek, nadwrażliwość, niechcenie. Wiem, że po tym wszystkim część z Was powie, że przesadza, albo próbuję wpędzać ludzi w uzależnienie od sportu. Wiecie co? Wolę być uzależnionym od sportu niż alkoholu jak spora część osób z problemami. Tak samo wolę słuchać o tym, że jestem do dupy sportowcem, bo w zimie trenuję na trenażerze, a nie jak twardziele na zewnątrz. Moja jakość życia, zdrowie bardzo się poprawiło od czasu kiedy wpadłem w sportowy wir. Wiem, nie mam nadzwyczajnych rezultatów. Bo tak naprawdę najważniejszym rezultatem jest moje samopoczucie psychiczne. To jak się czuję gdy jestem aktywnym człowiekiem. To nie jest łatwe. To niekiedy są batalie, bo naprawdę nie zawsze mi się chce. NIekiedy w życiu dzieje się tak wiele, że bardzo łatwo jest odpuszczać. Jednak przekonałem się, że ten wysiłek cholernie się opłaca. I tak naprawdę taka jest tutaj moja rola. A FTP, miejsce na zawodach, sprzęt i wszystkie te gadżety to dodatek, aby zająć głowę wszystkim co nie jest związane że strachem, lękiem i cholernie niskim poczuciem własnej wartości.

trochę o mojej kurzej pamięci, żalach na szkołę i o tym dlaczego czasem czuję się głupia zapraszam was na mojego : instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/ tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga

Zastanawiasz się, jak wygląda życie Cyfrowego Nomady?Marzysz o uwolnieniu się od sztywnych godzin pracy?Pragniesz mieć możliwość zarabiania z dowolnego miejsca na świecie?W najnowszym odcinku podcastu dzielę się moją osobistą historią przejścia od tradycyjnej pracy do cyfrowego nomadyzmu.Dowiesz się z niego m.in. :Jak zacząłem zarabiać tworząc treści?Jakie były moje pierwsze kroki w świecie pracy zdalnej?Gdzie podróżowałem i jak łączyłem pracę z odkrywaniem nowych miejsc?Jakie wyzwania napotkałem na swojej drodze?Czy cyfrowy nomadyzm jest dla każdego?Ten odcinek jest idealny dla Ciebie, jeśli:Czujesz się zmęczony/a swoją obecną pracą i szukasz zmianyMarzysz o większej elastyczności i swobodzie w życiu zawodowymJesteś ciekawy/a, jak można zarabiać online, dzieląc się swoją wiedzą i pasjamiZastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z pracą zdalnąJesteś około czterdziestki i czujesz, że to dobry moment na zmianę w życiu zawodowymSłuchając tego odcinka, zyskasz inspirację i praktyczne wskazówki, jak zacząć swoją przygodę z cyfrowym nomadyzmem.Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami, błędami i sukcesami, które pomogą Ci uniknąć pułapek i szybciej osiągnąć swoje cele.Pamiętaj, że jestem tu, by Ci pomóc!Jeśli po wysłuchaniu odcinka będziesz mieć pytania lub potrzebujesz indywidualnego wsparcia, zapraszam Cię do skorzystania z bezpłatnej konsultacji.Wystarczy, że napiszesz do mnie na adres kontakt@lepiejteraz.pl, a oddzwonię, by porozmawiać o Twojej sytuacji i celach.Pamiętaj!Subskrybuj „Porannik Kreatywny”, aby nie przegapić kolejnych historii i praktycznych porad.Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami i inspirującymi historiami, koniecznie subskrybuj mój podcast i dołącz do wspólnoty Lepiej Teraz na Patronite!Zapraszam Cię do dołączenia do grona Patronek i Patronów z Patronite.pl, gdzie znajdziesz nigdzie niepublikowane odcinki podcastu oraz specjalny Newsletter.Będę bardzo wdzięczny, jeśli do nich dołączysz!

Zastanawiałeś się kiedyś, jak wygląda droga od stanowiska dyrektora w korporacji do cyfrowego nomady?W najnowszym odcinku podcastu opowiadam o mojej osobistej podróży i transformacji.Dowiesz się z niego m.in:Co skłoniło mnie do porzucenia „wymarzonej” pracy?Jak odkryłem cyfrowy nomadyzm?Jakie kroki podjąłem, by zmienić swoje życie?Gdzie szukałem inspiracji i wiedzy?Co doprowadziło mnie do podcastingu?Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Czujesz się wypalony i nieszczęśliwy w obecnej pracyMarzysz o większej wolności i niezależnościChcesz poznać alternatywy dla tradycyjnej ścieżki karierySzukasz motywacji do zmianyJesteś ciekawy, jak wygląda życie cyfrowego nomadyPosłuchaj i zainspiruj się do podjęcia pierwszych kroków w kierunku życia i pracy na własnych zasadach!Pamiętaj!Subskrybuj „Porannik Kreatywny”, aby nie przegapić kolejnych historii i praktycznych porad.Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami i inspirującymi historiami, koniecznie subskrybuj mój podcast i dołącz do wspólnoty Lepiej Teraz na Patronite!Zapraszam Cię do dołączenia do grona Patronek i Patronów z Patronite.pl, gdzie znajdziesz nigdzie niepublikowane odcinki podcastu oraz specjalny Newsletter.Będę bardzo wdzięczny, jeśli do nich dołączysz!

Prowadzisz własną firmę? Czujesz się bezpiecznie? A co by było, gdyby nagle wydarzyło się coś nieprzewidzianego? Pożar, kradzież, roszczenie klienta – czy Twoja firma jest na to gotowa? W dzisiejszym odcinku podcastu zagłębiamy się w temat, który często bywa pomijany przez właścicieli małych firm, ale jest kluczowy dla długoterminowego sukcesu – ubezpieczenie biznesowe. Omówimy, jakie są podstawowe rodzaje ubezpieczeń, które warto rozważyć, prowadząc własną działalność gospodarczą. Przedstawimy, co można zawrzeć w polisie, aby skutecznie chronić swój biznes przed nieprzewidzianymi zdarzeniami. Dowiesz się, jakie korzyści płyną z posiadania odpowiedniego ubezpieczenia oraz jak może ono zabezpieczyć Twoją firmę przed potencjalnymi stratami finansowymi. Porozmawiamy także o tym, na co zwrócić uwagę przy wyborze ubezpieczenia i jak dostosować polisę do specyfiki Twojej działalności. To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, dlaczego ubezpieczenie to nie koszt, ale inwestycja w bezpieczeństwo Twojej firmy. Pozostańmy w kontakcie: WWW: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zustoniemus.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/zustoniemus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/zustoniemus⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/zus_to_nie_mus/

Czujesz, że mimo pracy nad sobą, Twoje finanse utknęły na pewnym poziomie? Masz wrażenie, że istnieje niewidzialna bariera, która blokuje Twój finansowy wzrost?

Czujesz zmęczenie po przespanej nocy? To może być objaw obturacyjnego bezdechu sennego. Chodzi o chwilę ciszy pomiędzy chrapaniem, którą przerywa gwałtowne łapanie powietrza. Każdy epizod bezdechu to dla organizmu stres. Wiąże się z wybudzeniem, którego chrapiący nie pamięta. Sytuacja powtarza się wiele razy w ciągu nocy, stąd uczucie wyczerpania w dzień. Może twoja partnerka lub partner narzeka, że przez twoje chrapanie nie może spać? W nocy próbuje ułożyć cię na boku, żeby ułatwić ci oddychanie? Zaczyna wspominać o osobnej sypialni? A czy próbowaliście zmian w diecie? Rozmawialiście o możliwym związku chrapania z wypitym alkoholem? Co robić, gdy nocne oddychanie jest problemem? Jakie mogą być tego powody? Jak można zbadać swoje nocne oddychanie? Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa Rozmowa dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, laryngolog, który zajmuje się monitorowaniem i leczeniem problemów z oddychaniem w czasie snu. Z ekspertem rozmawiała dziennikarka zdrowotna "Wyborczej" Kasia Staszak.

Wejdź na ścieżkę przywracania ruchu ku życiu w procesie Energetycznego Zdrowienia: https://wysokie-wibracje.pl/energetyczne-zdrowienie/  #zdrowienie #energia #samouzdrawianie Jak wygląda proces zdrowienia? Dlaczego najpierw czujesz się gorzej i świat wydaje się walić Ci się na głowę, choć wcześniej wszystko było względnie dobrze i w miarę spokojnie? Co sobie podarować, aby przetrwać ten proces?  Zapraszam Cię dziś do odcinka, w którym odpowiem na te i więcej pytań w temacie samouzdrawiania. Jestem pewna, że ten odcinek da Ci wiele wglądów w Twoją obecną sytuację pod kątem mentalnym, emocjonalnym i fizycznym.  Z przestrzeni serca,  Honorata P.S.: Sprawdź również propozycje innych naszych duchowych kursów w temacie samouzdrawiania:  “Pokochaj siebie BARDZIEJ”  https://kursy.wysokie-wibracje.pl/pokochaj-siebie-bardziej/ “Źródło - platforma wielowymiarowego rozwoju” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  https://kursy.wysokie-wibracje.pl/zaproszenie-do-zrodla   "ALCHEMIA EMOCJI"  https://wysokie-wibracje.pl/alchemia-emocji/ ☝️☝️☝️☝️  “Warsztat Ucieleśniania Założeń” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ https://wysokie-wibracje.pl/warsztat-prawa-zalozenia/  *** Obserwuj nas tutaj:  https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlo https://www.instagram.com/wysokie_wibracje_pl/  Współpraca: kontakt@wysokie-wibracje.pl  *** O WYSOKICH WIBRACJACH: WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

Czujesz, że Twój biznes potrzebuje więcej lekkości i swobody? Na tym lajwie dowiesz się, jak powracający przychód zmienił moje podejście do prowadzenia biznesu i jak Ty również możesz to osiągnąć

Czujesz, że zawsze brakuje Ci czasu? Wciąż biegniesz, starając się nadążyć za wszystkim, a jednak dni mijają, a lista zadań wciąż rośnie? To uczucie jest bardziej powszechne, niż myślisz.W dzisiejszym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze jedną z największych bolączek współczesności – wieczny brak czasu. Zastanowimy się, dlaczego tak często czujemy, że doba jest za krótka i co sprawia, że wciąż używamy tej wymówki.Czy to niewłaściwe zarządzanie czasem? Może presja społeczna i porównywanie się z innymi w erze mediów społecznościowych? A może brak koncentracji i nasze codzienne nawyki? Przyjrzymy się również temu, jak brak jasno określonych celów wpływa na nasze poczucie czasu i efektywność.Zapraszam do odkrycia, jakie mechanizmy kryją się za tym wszechobecnym problemem i jak możemy to zmienić. Dołącz do mnie w tej podróży, aby lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się zarządzać swoim czasem w sposób bardziej efektywny i satysfakcjonujący. Nie przegap tego odcinka – może on zmienić Twoje podejście do czasu i organizacji dnia! Zapraszam do słuchania!

Czujesz się jak Neo, uwięziony w korporacyjnej Matrixie?W tym odcinku dzielę się swoją historią ucieczki z etatu.Odkrywam 11 przekonujących powodów, dla których warto rozważyć porzucenie pracy na etacie.Przedstawiam też 10 praktycznych rad, jak zrobić to z głową, nie narażając się na finansowe i emocjonalne turbulencje.W tym odcinku dowiesz się:Jak rozpoznać, że nadszedł czas na radykalną zmianę w karierze?Jakie nieoczekiwane korzyści może przynieść praca na własny rachunek?Dlaczego Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze od pozornego bezpieczeństwa etatu?Jak przygotować się finansowo przed odejściem z pracy?W jaki sposób budować własną markę, będąc jeszcze na etacie?Czy możliwe jest połączenie pasji z zarabianiem pieniędzy?Jak radzić sobie z wątpliwościami i strachem przed nieznanym?Dlaczego elastyczność i umiejętność adaptacji są kluczowe w prowadzeniu własnego biznesu?Ten odcinek jest idealny dla:Osób czujących wypalenie w obecnej pracyMarzycieli pragnących większej wolności i kontroli nad swoim życiem zawodowymTych, którzy obawiają się ryzyka związanego z prowadzeniem własnego biznesu, ale jednocześnie czują, że obecna sytuacja ich ograniczaKażdego, kto zastanawia się nad zmianą kariery, ale nie wie, od czego zacząćPamiętaj:Zasubskrybuj podcast „Lepiej Teraz”, aby nie przegapić kolejnych fascynujących odcinków.Podziel się tym odcinkiem ze znajomymi, którzy mogą potrzebować inspiracji do zmiany.Czas wziąć swoją czerwoną pigułkę i zobaczyć, jak głęboka jest królicza nora kariery!P.S. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi odcinkami i inspirującymi historiami, koniecznie subskrybuj mój podcast i dołącz do wspólnoty Lepiej Teraz na Patronite!Zapraszam Cię do dołączenia do grona Patronek i Patronów z Patronite.pl, gdzie znajdziesz nigdzie niepublikowane odcinki podcastu oraz specjalny Newsletter.Będę bardzo wdzięczny, jeśli do nich dołączysz!

Czujesz się przytłoczony informacjami oraz tym co Tobie dolega? Nie wiesz już jak sobie pomóc, a stosowanie suplementacji czy terapie sporo kosztują?

Czujesz się znudzony, sfrustrowany i utknąłeś w życiu?Marzysz o radykalnej zmianie, ale nie wiesz od czego zacząć?W tym odcinku podcastu „Lepiej Teraz” zagłębiam się w fascynujący i wymagający proces metamorfozy, skupiając się na:Zniknięciu na rok: Co to znaczy i jakie korzyści może przynieść?Trybie Mnicha: Skuteczna metoda radykalnego skupienia i rozwoju osobistego.Poznaniu siebie: Jak odkryć swoje wartości, cele i pasje.Przeprowadzeniu analizy: Stworzysz plan działania, aby osiągnąć swoje idealne życie.Motywacji i inspiracji: Historie osób, które dokonały imponujących przemian.Odkryj:Jak zdefiniować swoje „idealne ja” i stworzyć wizję wymarzonego życia.Praktyczne wskazówki i narzędzia do samodoskonalenia.Jak wykorzystać Tryb Mnicha do osiągnięcia swoich celów.Inspirujące historie osób, które zniknęły na rok i dokonały niesamowitych metamorfoz.Dołącz do tej fascynującej podróży do samorozwoju!Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:Pragniesz radykalnej zmiany w swoim życiu.Czujesz się zagubiony i nie wiesz, co chcesz robić.Szukasz inspiracji i motywacji do działania.Chcesz dowiedzieć się więcej o Trybie Mnicha i jego korzyściach.Pamiętaj:Polub, udostępnij i subskrybuj podcast „Lepiej Teraz”.Dołącz do patronów na Patronite.pl/podcastlepiejteraz, aby wesprzeć mój podcast i uzyskać dostęp do ekskluzywnych treści, w tym specjalnego odcinka PREMIUM- pt. „Przewodnik po rocznej przemianie według Trybu Mnicha.„ Znajdziesz go w aplikacji PATRONITE AUDIO.Zmień swoje życie na lepsze! Zacznij już dziś!

Gotowa na następny poziom w swoim biznesie?

Całość bezpłatnie TYLKO w aplikacji Onet Audio. W najnowszym odcinku podcastu "O serialach", który nadawaliśmy na żywo, zapraszając słuchaczy i słuchaczki do wspólnej dyskusji, ponownie omawialiśmy tytuły, które zainteresowały nas w kinie i telewizji. Które seriale i filmy zachwyciły zarówno widzów, jak i krytyków, a które wywołują skrajnie różne opinie? – Porozmawiajmy o detektywie Forście – mówi Bartosz Węglarczyk, a Piotr Markiewicz kontynuuje: – W sensie o czymś więcej niż tym jednym odcinku, któremu ledwo sprostałem? – Po pierwsze, bardzo się cieszę, że sięgamy po adaptacje polskiej literatury. Dodam również, że detektyw Forst jest bardzo ciekawą postacią, która zasługuje na to, by mieć swój serial. Nawiązując jednak do twojego pytania, absolutnie nie warto oglądać dalej. Tak bardzo żałuję. No Borys Szyc szukający mordercy w Zakopanem – czego chcieć więcej? Przepiękne widoki, super ludzie, wszystko ciekawe, z tyłu ta historia górali podczas II Wojny Światowej... Jednak po 20 minutach pierwszego odcinka guzik mnie już obchodziło to, kto zabił i o co chodzi. Nie wzbudzało to we mnie żadnych emocji. Uważam, że powinni nakręcić drugi sezon, ale powinni dać go innemu scenarzyście i reżyserowi, udając, że tego pierwszego sezonu w ogóle nie było. Chciałbym, żeby się udało – opowiada Bartosz Węglarczyk. – Cały pierwszy odcinek bardzo mi się podobał – mówi o najnowszym sezonie "True Detective" Piotr Markiewicz – Uważam, że tak długo siedzieli nad stworzeniem klimatu, że udało im się to zrobić. Zapada noc i czujesz tę noc. Czujesz, że ci bohaterowie nie są zagubieni, że są do tego przyzwyczajeni i jest to dla nich norma [akcja serialu rozgrywa się podczas nocy polarnej – przyp. red.], ale my, widzowie, musimy wejść w ten klimat. – Świetnie się to ogląda, moim zdaniem, i mam wrażenie, że ten sezon jest bardziej społeczny niż poprzednie – dodaje Bartosz Węglarczyk – Myślę, że tam więcej się dowiemy o tej społeczności i ludziach, którzy tam mieszkają, a mniej o samych detektywach. W pierwszych sezonach to detektywi byli kluczowi, a teraz chodzi o to miasto. Miasto będzie głównym bohaterem.

Czujesz częściej zmęczenie? Zastanawiasz się, z czego to wynika? Jak sobie radzisz z tym zmęczeniem? Posłuchaj, z czego w tym okresie zwykle wynika brak energii, senność, czy częstsze zmęczenie i w jaki sposób możesz sobie z tym poradzić.Zapraszam!Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKlubhttps://buycoffee.to/rodkNewsletter:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/Zapisy na webinar: Podcast w 7 krokach (ostatni w 2023):https://lp.kurspodcastu.online/7krokow

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Łatwiej buduje się pewność siebie, gdy ma się w sobie współczucie. Lepiej wyznacza się granice w relacjach, gdy to współczucie po prostu jest.  Współczucie, to realne i pozbawione litości, jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi jakie sobie można wyobrazić. To ono zmienia relacje i robi mnóstwo miejsca na pozbawioną toksyczności komunikację.  Współczucie wobec siebie charakteryzuje się podobnie jak to wobec innych, zauważeniem własnego cierpienia, ale i działaniem, widzę, że coś się dzieję i teraz się angażuje, żeby "rozpakować" to cierpienie i żeby coś z nim zrobić.    Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Czujesz, że content marketing to dla Ciebie czarna magia? Nic się nie martw! Zdaję sobie sprawę, że na początku to może przytłaczać. Z tego względu właśnie jeden dzień Interaktywnej Konferencji Online pt. Promocja Produktu Online jest poświęcony temu zagadnieniu. Zaczynamy już za tydzień! Odbierz swój bilet teraz i tutaj: http://olag.pl/biletyM.in. ci specjaliści i specjalistki z branży podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem nt. content marketingu:➡ Agata Borowska, Sylwia Respondek, Klaydna Maciąg – Jak sprzedawać słowem? O tworzeniu treści sprzedażowych dla biznesu, ➡ Kacper Kobyłka – Dlaczego poznanie swojego odbiorcy to fundament tworzenia treści? ➡ Anna Skura, Eliza Wydrych, Eliza Anna Galon, Ewelina Salwuk-Marko, Joanna Rułkowska, Ola Gościniak – BURZA MÓZGÓW – Sprzedaż i promocja e-booków onlineW trakcie prelekcji uzyskasz odpowiedzi na takie pytania jak: ➡ Kiedy czujesz, że brakuje Ci odwagi do publikacji w social mediach? Dlaczego tak się dzieje? Co możesz zmienić? ➡ Jakie są dwa podejścia w definiowaniu swojej grupy docelowej? ➡ Przejrzyj na swoim telefonie zdjęcia i filmiki z ostatniego miesiąca. Które z nich możesz wykorzystać do promocji swojego produktu? Content marketing nie jest taki zły, jak go niektórzy malują. Po prostu trzeba zacząć i małymi kroczkami dojdzie się do oczekiwanych efektów! Dołącz do ponad 500 osób, które już mają swój bilet: http://olag.pl/bilety