Podcasts about poznasz

Czy da się zaprojektować życie, które po latach nie legnie w gruzach? Dlaczego tak wielu ludzi sukcesu po czterdziestce patrzy na swoje osiągnięcia i myśli: „gdzie popełniłem błąd”?W tym odcinku audycji gościem Macieja Filipkowskiego jest Wojtek Eichelberger - wybitny psychoterapeuta, autor ponad 20 książek i nauczyciel zen. W tej głębokiej i szczerej rozmowie poruszamy tematy, o których rzadko mówi się w świecie dynamicznego biznesu: o wdrukach z dzieciństwa, kryzysie wieku średniego, przedefiniowaniu sukcesu oraz o tym, co to naprawdę znaczy być mężczyzną w XXI wieku.Jeśli czujesz, że biegniesz w wyścigu, który nie jest Twój, lub wspinasz się po drabinie opartej o niewłaściwą ścianę - ten odcinek jest dla Ciebie.Czego dowiesz się z tego odcinka?

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W dzisiejszym odcinku odkrywamy niezwykłe właściwości witaminy, która dla wielu osób może okazać się absolutnym kluczem do szybkiego i skutecznego odchudzania – zwłaszcza gdy dotychczasowe diety i liczenie kalorii zawodziły. Przyglądamy się faktom i biochemii, które stoją za tym potężnym związkiem, oraz sprawdzamy, dlaczego oficjalne zalecenia dietetyczne tak często pomijają jego kluczową rolę w procesach metabolicznych.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Która witamina jest absolutnym numerem jeden w odchudzaniu i dlaczego aż 93% osób może zmagać się z jej ukrytym niedoborem.·       Na czym polega prawdziwe, zdrowe odchudzanie bez konieczności nieustannego liczenia kalorii i dlaczego można tyć, jedząc pozornie bardzo mało.·       Jaka jest historia odkrycia witamin i jak wielki, przełomowy wkład w tę dziedzinę nauki miał nasz rodak, Polak Kazimierz Funk.·       Dlaczego powinieneś sięgać po produkty zakazane przez mainstream, aby skutecznie uzupełnić braki tego cennego składnika i podkręcić metabolizm.·       Poznasz przepis na pyszny, gęstoodżywczy posiłek, który dostarcza potężną dawkę tej cudownej witaminy w naturalnej i najlepiej przyswajalnej formie.Link do przepisu Kasia Gotuje Keto: https://www.youtube.com/watch?v=x0jaaYGjb4wZapraszamy do wysłuchania tego materiału – to porcja rzetelnej wiedzy, która pozwoli Ci spojrzeć na proces redukcji wagi z perspektywy komórkowej i biochemicznej. Dowiedz się, jak prawidłowo odżywić swój organizm, by przestał magazynować tłuszcz, a zaczął go efektywnie spalać. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!--Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego 

Środa z Braćmi Rodzeń---Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć.  W dzisiejszym odcinku bierzemy na warsztat jedno z najpotężniejszych narzędzi w walce o zdrowie metaboliczne – post przerywany (Intermittent Fasting). Sprawdzamy, dlaczego umiejętność „zdrowego niejedzenia” jest kluczem do regeneracji organizmu i dlaczego tradycyjne zalecenia o jedzeniu 5 posiłków dziennie mogą skutecznie blokować Twoje postępy.Z tego odcinka dowiesz się:·       Czym dokładnie jest post przerywany i dlaczego 16 na 8 to złota zasada, która pozwala Twojemu ciału w końcu odpocząć od insuliny.·       Jak zacząć bezpiecznie pościć, aby uniknąć kryzysów i sprawić, by niejedzenie stało się naturalnym elementem Twojego dnia.·       Dlaczego post przerywany to nie głodówka, ale świadome zarządzanie czasem, w którym Twoje komórki przechodzą w tryb naprawy.·       Jakie są najczęstsze mity na temat postu i dlaczego nie musisz bać się „spowolnienia metabolizmu” czy braku energii.·       Poznasz dawkę humoru w gabinecie „doktora dietetyki”, czyli jak wygląda zderzenie nowoczesnej wiedzy z przestarzałymi zaleceniami, które wciąż słyszymy od mainstreamu. Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać wolność od nieustannego myślenia o jedzeniu i uruchomić naturalne procesy spalania tkanki tłuszczowej. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ----Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Masz problemy z jakością lub efektywnością w procesie, ale brakuje czasu na doskonalenie? Kaizen Blitz (Kaizen Event) to rozwiązanie! Dziś pokazuję Ci dokładny plan 5-dniowych warsztatów, które przynoszą mierzalne rezultaty. Dla kogo ten odcinek? ✅ Menedżerów produkcji szukających szybkich ulepszeń ✅ Specjalistów LEAN i continuous improvement ✅ Liderów projektów doskonalących ✅ Wszystkich, którzy chcą poprawić proces BEZ wielkich inwestycji Co zyskasz po obejrzeniu?

W dzisiejszym odcinku podcastu BSS bez tajemnic zapraszam Was za kulisy trzeciej edycji warsztatów dla Team Leaderów, które odbywają się w ramach wydarzenia Follow the Leaders w Gdańsku. Jako organizator z Pro Progressio, przygotowałem dla Was zestawienie ośmiu merytorycznych petard, które pomogą Wam otworzyć głowy na nowoczesne zarządzanie.Czego dowiesz się z tego nagrania?Poznasz szczegółową agendę warsztatów podzieloną na kluczowe bloki tematyczne:Zarządzanie i Komunikacja: Praca hybrydowa (Dominika Maciejak) oraz feedback wielokulturowy (Adam Szewczak).Technologia i Procesy: Sztuczna Inteligencja w pracy Team Leadera (Paweł Płocki) oraz Lean Management od SLA do XLA (Kamil Wależak).Rezyliencja i Umiejętności Miękkie: Prewencja wypalenia zawodowego (Monika Reszko) oraz rozwiązywanie konfliktów (Karolina Ciepłucha).Leadership i Rozwój: Marka osobista lidera (Marcin Banaszkiewicz) oraz retencja talentów (Maciej Martowicz).Warsztaty odbędą się w przestrzeni O4 Coworking w Olivia Centre. To unikalna okazja, by w ciągu jednego dnia wziąć udział w 4 z 8 dostępnych sesji prowadzonych przez najwybitniejszych ekspertów w Polsce.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Witajcie w kolejnym odcinku, w którym przyglądamy się jednemu z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie – potasowi. Choć rzadko o nim myślimy, szacuje się, że aż 86% z nas nie dostarcza go w wystarczającej ilości. Dzisiaj sprawdzamy, dlaczego standardowe normy laboratoryjne bywają mylące i jakie sygnały wysyła Twoje ciało, gdy poziom potasu drastycznie spada.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Jakie są groźne objawy niedoboru potasu, o których prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś (nie chodzi tylko o skurcze łydek!).·       Dlaczego normy laboratoryjne są często zaniżone i jak prawidłowo interpretować swoje wyniki, aby nie przegapić sygnałów ostrzegawczych.·       Jaki potas wybrać i jak go dawkować, aby suplementacja była bezpieczna i faktycznie skuteczna. ·       Dlaczego dieta niskowęglowodanowa wymaga szczególnej uwagi w kwestii elektrolitów i jak uniknąć najczęstszych błędów.·       Poznasz przepis na pyszny posiłek, który jest prawdziwą „bombą potasową”.  Link do przepisu :    • LEKKA SAŁATKA Z KURCZAKIEM I AWOKADO  Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to kluczowa wiedza dla każdego, kto chce zadbać o swoje serce, ciśnienie i ogólną wydolność organizmu. Dowiedz się, jak naturalnie i smacznie uzupełnić niedobory, by cieszyć się pełnią zdrowia. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!---  Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Tworzenie stron internetowych kojarzyło się dotychczas z tygodniami pracy grafików i programistów. Ten odcinek udowadnia, że ten etap mamy już za sobą. Inauguruję nową serię w programie "Konkretnie o marketingu i sprzedaży", w której pokazujemy praktyczne przykłady wykorzystania AI przez przedsiębiorców i marketerów.Moim gościem jest Arkadiusz Szczudło z kancelarii Creativa Legal. Arek, mimo braku umiejętności kodowania, samodzielnie stworzył serię landing page'y dla swoich produktów cyfrowych i narzędzi, które dziś realnie zbierają leady.Rozmawiamy o tym, jak przejść od zera do działającej strony podpiętej pod własną domenę w zaledwie godzinę. Poznasz proces tworzenia "Design Systemu" na podstawie istniejącej strony, mapowania treści oraz sprytny patent na to, jak sprawić, by dwa różne narzędzia AI (Claude i Lovable) idealnie ze sobą współpracowały.Z tego odcinka dowiesz się:

Czy można stanąć tak daleko od Boga, że nie da się już wrócić? A może właśnie wtedy, gdy w naszym życiu kończy się „paliwo”, zaczyna się coś najważniejszego? Poruszająca historia kapłana, który upadł i został podniesiony. Bo ten kto sam został uratowany, ten nie rzuca kamieniem — tylko wyciąga rękę. Poznasz mądrość ojców pustyni, którzy uczą, dlaczego człowiek świadomy własnych grzechów przestaje osądzać innych.Zestawiam też dwie niezwykle mocne wizje: ciemny „Upadek” Camusa i pełne nadziei spojrzenie św. Faustyny. Jedna prowadzi do zamknięcia, chłodu i osądu. Druga otwiera na ocean Bożego Miłosierdzia, w którym nawet największy grzech nie ma ostatniego słowa.To odcinek dla tych, którzy czasem czują, że zabrakło im sił.Posłuchaj, jeśli chcesz na nowo uwierzyć, że nie jesteś sumą swoich upadków, a miłosierdzie Boga jest większe niż wszystko, co próbujesz przed Nim ukryć.⏰ Kliknij w rozdział, żeby przejść do konkretnego fragmentu kazania.00:00 - Ciekawy prezent01:36 - Ułaskawiony Łotr04:18 - Mądrość Ojców Pustyni06:57 - Powieść filozoficzna Alberta Camusa09:22 - Dlaczego łatwo wytykać wady

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! Witajcie w kolejnym odcinku, w którym bierzemy na warsztat schorzenie dotykające miliony osób, a o którym wielu z nas dowiaduje się zdecydowanie zbyt późno. Dzisiaj obalamy mit, że stłuszczenie wątroby to problem dotyczący wyłącznie osób nadużywających alkoholu. Sprawdzamy, dlaczego ta choroba coraz częściej dotyka nawet dzieci i dlaczego ponad połowa pacjentów nie otrzymuje od lekarzy żadnych konkretnych wskazówek, jak sobie z nią radzić.Z tego odcinka dowiesz się:·       Dlaczego wątroba stłuszcza się u dzieci.·       Jakie są banalne kroki, dzięki którym możesz wycofać stłuszczenie wątroby.·       Dlaczego 96% osób chorych nie ma pojęcia o swoim stanie i jakie sygnały wysyła organizm, gdy wątroba prosi o pomoc.·       Czym jest fruktoza w kontekście metabolicznym i dlaczego dla Twojej wątroby jest ona obciążeniem.·       Poznasz wyniki publikacji w międzynarodowych pismach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody niskowęglowodanowej w regeneracji tego organu.---Link do przepisu : KARKÓWKA Z PIECZARKAMI https://www.youtube.com/shorts/Pc7SVVfJnEoKeto cofa stłuszczenie wątroby (NAFLD)https://www.mdpi.com/2077-0383/13/16/4857---Zapraszamy do wysłuchania tego materiału – to praktyczny poradnik, który pokazuje, że Twoja wątroba ma niesamowite zdolności regeneracyjne, o ile tylko dasz jej szansę i zmienisz biochemię swojego talerza. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Witaj w specjalnym odcinku prosto z Low Carb Festival 2025!W tej serii podkastów przedstawimy wystąpienia wykładowców, którzy brali udział w tym wyjątkowym wydarzeniu.---Dzisiaj mamy zaszczyt przedstawić wykład jednej z najważniejszych postaci światowej medycyny metabolicznej – dr Shebani Sethi. Ten wykład, rzuca zupełnie nowe światło na to, jak postrzegamy i leczymy zaburzenia psychiczne oraz neurologiczne, łącząc kropki między tym, co mamy na talerzu, a tym, co dzieje się bezpośrednio w naszych neuronach.Z tego odcinka dowiesz się:·       Czym jest psychiatria metaboliczna i dlaczego ta nowa dziedzina medycyny staje się przełomem w leczeniu najcięższych schorzeń.·       Jak dieta ketogeniczna wpływa na poważne zaburzenia psychiczne, takie jak schizofrenia czy choroba dwubiegunowa.·       Dlaczego mózg potrzebuje alternatywnego paliwa (ketonów) i w jaki sposób zmiana metabolizmu wpływa na chemię mózgu.·       Poznasz wyniki pionierskich badań klinicznych, które pokazują, że remisja objawów jest możliwa nawet u pacjentów opornych na standardową farmakoterapię.·       Dlaczego zdrowie psychiczne zaczyna się w mitochondriach i jak poprzez biochemię możemy odzyskać kontrolę nad własnym życiem.Zapraszamy do wysłuchania tego niezwykle merytorycznego wystąpienia. To przełomowe podejście do zdrowia psychicznego, które daje realną, opartą na twardych dowodach nadzieję pacjentom i ich rodzinom zmagającym się z najtrudniejszymi diagnozami. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy!Są już dostępne bilety na Low Carb Festival. To #1 Największe Na Świecie wydarzenie Dotyczące Odżywiania Niskowęglowodanowego

Środa z Braćmi Rodzeń---Witajcie w kolejnym odcinku programu „Środa z Braćmi Rodzeń”, w którym pomagamy Wam zdrowo schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i po prostu pięknie żyć. Dzisiaj poruszamy temat niezwykle ważny, a wciąż zbyt rzadko omawiany – sprawdzamy, jak to, co masz na talerzu, wpływa na sprawność Twojego intelektu i zdrowie psychiczne. Bierzemy pod lupę „insulinooporność mózgu” i produkty, które sprawiają, że najważniejszy organ w naszym ciele po prostu zaczyna zawodzić.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Czym jest insulinooporność mózgu i dlaczego współczesna nauka coraz częściej nazywa chorobę Alzheimera „cukrzycą typu 3”.·       Które produkty sprawiają, że Twój mózg „umiera” i dlaczego dieta wysokowęglowodanowa jest dla niego jak paliwo najgorszej jakości.·       Jaki jest związek między dietą a chorobami psychicznymi, takimi jak depresja czy lęki, oraz dlaczego ketoza może być dla nich ratunkiem.·       Jak prawidłowo odżywiać mózg, aby zachować jasność umysłu, świetną pamięć i koncentrację na długie lata.·       Poznasz lawinowo rosnące dowody naukowe na to, że zmiana stylu życia to nie tylko kwestia sylwetki, ale przede wszystkim ochrony Twojego centrum dowodzenia.Zapraszamy do wysłuchania tej fascynującej rozmowy – dowiedz się, jak poprzez proste zmiany w jadłospisie możesz dać swojemu mózgowi drugie życie i uniknąć chorób, które dotykają coraz młodsze osoby. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! ----

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Witajcie w kolejnym odcinku, w którym zaglądamy do centrum Twojej odporności i dobrego samopoczucia. Dzisiaj bierzemy na warsztat temat „nieszczelnych jelit” – przypadłość, która potrafi skutecznie zrujnować jakość życia i zablokować odchudzanie, nawet jeśli wydaje Ci się, że odżywiasz się zdrowo. Sprawdzimy, dlaczego oficjalne zalecenia często zamiast pomagać, tylko nasilają problem i jak odzyskać kontrolę nad swoim układem pokarmowym.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Czym tak naprawdę jest nieszczelność jelit i dlaczego miliony osób mylą jej objawy ze zwykłym stresem lub alergią.·       Jakie 5 konkretnych sygnałów wysyła Twoje ciało, gdy bariera jelitowa przestaje działać prawidłowo (niektóre z nich w ogóle nie kojarzą się z brzuchem!).·       Czym jest oś jelito-mózg i w jaki sposób stan Twoich wnętrzności wpływa na Twój nastrój, koncentrację i zdrowie psychiczne.·       Jakie są najczęstsze przyczyny rozszczelnienia jelit i które produkty z Twojej kuchni mogą potajemnie niszczyć ich delikatną strukturę.·       Poznasz proste domowe sposoby, w tym rolę octu jabłkowego, które wspierają regenerację jelit i przywracają im szczelność.Link do przepisu - Pieczeń wieprzowa z jajkiem : https://www.youtube.com/shorts/mWeqL8mMXCg https://www.youtube.com/watch?v=ST-fG583FQw&t=7sZapraszamy do tego odcinka – to kluczowa wiedza dla każdego, kto chce naprawić swoje zdrowie u podstaw, zamiast tylko maskować objawy. Pamiętajcie, że zdrowych jelit nie da się zastąpić żadnym lekiem, a ich leczenie zaczyna się na Twoim talerzu. Zdrowie zaczyna się od wiedzy!  

1453 rok. Moment, w którym świat, jaki znano, przestał istnieć.Konstantynopol — miasto, które przez ponad tysiąc lat opierało się wszystkim wrogom — upadło po 53 dniach oblężenia. To nie była tylko bitwa. To był koniec imperium, które uważało się za wieczne.W tym odcinku opowiadam historię ostatnich dni Bizancjum: od potęgi i bogactwa, przez powolny upadek, aż po dramatyczne oblężenie i śmierć ostatniego cesarza Rzymu.Poznasz:– dlaczego Konstantynopol był „nie do zdobycia”– jak Mehmed II przygotował się do oblężenia– jak działała artyleria, która zmieniła historię– co wydarzyło się w ostatnich godzinach miastaTo historia o tym, jak upadają imperia. I dlaczego często dzieje się to zbyt późno, by można było temu zapobiec.—

West Point, 1779 rok.Polski pułkownik wraca z inspekcji fortyfikacji – zmęczony, w zabłoconych butach. Otwiera drzwi kwatery. Za jego biurkiem siedzi czarnoskóry ordynans. Ubrany w jego mundur. Z przyjaciółmi. Jedzą. Piją. Śmieją się. W XVIII-wiecznej armii kara za taką impertynencję to publiczna chłosta.Kościuszko roześmiał się. Zasalutował. I dołączył do zabawy.Ta jedna scena mówi o nim więcej niż wszystkie twierdze, które zbudował. W czwartym odcinku serii o Tadeuszu Kościuszce opowiadam o człowieku, który żył tak, jak mówił – w czasach, gdy mało kto to robił. Usłyszysz o tym, jak zbudował West Point, najważniejszą twierdzę rewolucji i dlaczego Brytyjczycy nigdy jej nie zaatakowali.Jak na Południu uratował całą armię generała Greene'a nie bronią, ale samym przygotowaniem.Poznasz czarnoskórego żołnierza, z którym Kościuszko służył ramię w ramię przez 6 lat.Odkryjesz historię indiańskiego wodza Małego Żółwia i pistoletu znalezionego przy jego kościach ponad sto lat po ich spotkaniu.Dowiesz się, komu w swoim testamencie Kościuszko przeznaczył całą amerykańską emeryturę.I dlaczego jego przyjaciel Thomas Jefferson nigdy tego testamentu nie wykonał.Wesprzyj mój podcast: patronite.pl/podcastlepiejteraz Postaw kawę: suppi.pl/lepiejterazŹRÓDŁA ODCINKA:Biografie podstawowe:Alex Storozynski, The Peasant Prince: Thaddeus Kosciuszko and the Age of Revolution (2009)Francis C. Kajencki, Thaddeus Kosciuszko: Military Engineer of the American Revolution (South Polonia Press, 1998)Tadeusz Korzon, Kościuszko: Biografia z dokumentów wysnuta (1894/1896)Monica Gardner, Kościuszko: A Biography (1920, Project Gutenberg)Miecisław Haiman, Kosciuszko: Leader and Exile (1946)James S. Pula, Thaddeus Kościuszko: The Purest Son of Liberty (Hippocrene Books, 1999)Gary Nash & Graham Hodges, Friends of Liberty: Thomas Jefferson, Tadeusz Kościuszko, and Agrippa Hull (Basic Books, 2008)West Point – fortyfikacje, krajobraz i ogród:American Battlefield Trust – profil West Point (battlefields.org)Journal of the American Revolution – „Kosciuszko: Patron Saint of West Point” (allthingsliberty.com)Journal of the American Revolution – „The Limits of Environmental Mastery in the Highlands Department” (allthingsliberty.com, 2024)US Military Academy West Point – historia oficjalna (westpoint.edu)Francis A. Galgano, „The Revolutionary War in the Hudson Highlands: Fortifying West Point” (Middle States Geographer, 2010)DVIDS / US Army Corps of Engineers – „Historic Structures, Modern Solutions: Kosciuszko Garden” (2024)Historic Marker Database – Kosciuszko's Garden (hmdb.org)American Garden History – „Kosciuszko's Secret 1778 Garden at West Point” (americangardenhistory.blogspot.com)Życie codzienne armii kontynentalnej:Dr. James Thacher, A Military Journal During the American Revolutionary War (1823) – wpisy z 1778-1779American Battlefield Trust – „Food and Beverage of the Revolutionary War Era”Encyclopedia.com – „Soldiers' Rations”Washington Crossing Historic Park – „Continental Army Soldiers' Clothing”American Battlefield Trust – „Washington's Encampment at Morristown and the Hard Winter of 1779-1780″Kampania Południowa i Wyścig do Dan:Andrew Waters, To the End of the World: Nathanael Greene, Charles Cornwallis, and the Race to the Dan (Westholme Publishing, 2020)John Buchanan, The Road to Guilford Courthouse (John Wiley & Sons, 1997)Richard K. Showman et al., eds., The Papers of General Nathanael Greene, vol. 7 (UNC Press, 1994)Halifax County Historical Society – „Crossing of the Dan”Agrippa Hull i przyjaźnie:Gary Nash & Graham Hodges, Friends of Liberty (2008) – główne źródło relacji Hull-KościuszkoBidwell House Museum – „Agrippa Hull and Tadeusz Kosciuszko” (2023)Kamil Janicki, Pańszczyzna. Prawdziwa historia polskiego niewolnictwa (kontekst polskiej pańszczyzny)Zdrada Arnolda:Nathaniel Philbrick, Valiant Ambition: George Washington, Benedict Arnold, and the Fate of the American Revolution (2016)Testament Kościuszki:Nash & Hodges, Friends of Liberty – najszczegółowsze opracowanie testamentu i roli JeffersonaMonticello / Thomas Jefferson Foundation – biogram Kościuszki i kontekst testamentuStorozynski, The Peasant Prince – rozdział o testamencieKrajobraz i przyroda Hudson Highlands:New York State Department of State – „Hudson Highlands Scenic Area of Statewide Significance”New York Natural Heritage Program – Chestnut Oak Forest Guide; Hemlock-Northern Hardwood Forest GuideLamont-Doherty Earth Observatory, Columbia University – „Hudson River Estuary Basics”Źródła pierwotne – korespondencja:List Kościuszki do Johna Taylora, 14 września 1778 – za Journal of the American Revolution (allthingsliberty.com); oryginał w kolekcji Gates Papers / New-York Historical Society„najważniejsza pozycja strategiczna w Ameryce” – Washington o West Point, za Kajenckim i Storożynskim„armia w opłakanym stanie” – Greene po przyjeździe do Charlotte, za Showmanem, Papers of Nathanael Greene„jest osobą o wiedzy i zasługach” – Washington do Henry'ego Laurensa, 10 listopada 1777, Founders Online„niedostępny dla niczego poza kozami” – Lord Stirling o terenie Highlands, za Galgano (2010)Dziennik oficera Brygady Parsonsa (styczeń 1778) – za Storożynskim i KajenckimAnegdota o Hullu w mundurze – Nash & Hodges, Friends of Liberty; powtarzana przez Storożynskiego i PulęSpotkanie z Małym Żółwiem i odkrycie pistoletu w 1914 – Storożynski, The Peasant Prince; Pula, The Purest Son of Liberty

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Witajcie w kolejnym odcinku, w którym odkrywamy karty i pokazujemy, jak w prosty sposób wygrać walkę z najbardziej niebezpiecznym rodzajem tłuszczu. Dzisiaj skupiamy się na otyłości brzusznej – problemie, który wykracza daleko poza estetykę, stanowiąc realne zagrożenie dla Twojego serca i życia. Dowiesz się, jak bez skomplikowanych diet i morderczych treningów odblokować swój metabolizm i zmusić organizm do spalania zgromadzonych zapasów.Z tego odcinka dowiesz się: ·       Jak w dziecinnie prosty sposób zdiagnozować u siebie otyłość brzuszną i dlaczego centymetr krawiecki jest ważniejszy niż waga łazienkowa.·       Dlaczego tłuszcz gromadzi się wewnątrz Twojego brzucha i jaki wpływ ma on na funkcjonowanie wątroby oraz trzustki.·       Czym jest „blokada spalania tłuszczu” wywołana przez wysoką insulinę i jak ją skutecznie zdjąć.·       Poznasz absolutnie najłatwiejszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, który opiera się na prostych mechanizmach hormonalnych, a nie na liczeniu kalorii.·       Jak skomponować idealny posiłek, bazujący na wysokiej jakości białku zwierzęcym i tłuszczu, który nasyci Cię na długo i wesprze Twoje cele.Zapraszamy do obejrzenia tego materiału – to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce pozbyć się brzucha raz na zawsze, poprawić swoje wyniki zdrowotne i cieszyć się energią każdego dnia. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! Czy chcesz, abym na podstawie tego filmu przygotował dla Ciebie instrukcję, jak krok po kroku wykonać wspomniany test na otyłość brzuszną w domu? 

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Witajcie w kolejnym odcinku, w którym bezlitośnie rozprawiamy się z mitami medycznymi, które zamiast chronić nasze zdrowie, często wprowadzają nas w błąd. Dzisiaj zajmiemy się tematem cholesterolu i sprawdzimy, dlaczego „dobre wyniki” na papierze wcale nie muszą oznaczać bezpiecznego serca. Dowiesz się, co tak naprawdę niszczy Twoje tętnice i dlaczego skupianie się wyłącznie na LDL to strategia, która zawodzi miliony ludzi. Z tego odcinka dowiesz się:·       Dlaczego aż 37% osób z idealnym poziomem cholesterolu LDL ma zatkane tętnice i co to oznacza dla Twojej profilaktyki.·       Czym jest wskaźnik 14 razy ważniejszy dla Twojego serca niż sam poziom cholesterolu i dlaczego tak rzadko bada się go w standardowych gabinetach.·       Skąd wziął się mit o szkodliwości cholesterolu i jakie historyczne błędy w badaniach ukształtowały dzisiejsze (często nieaktualne) zalecenia.·       Jak wysoki poziom insuliny i cukru realnie niszczy naczynia krwionośne, wywołując stany zapalne prowadzące do miażdżycy.·       Poznasz listę 6 kluczowych badań, które pozwolą Ci rzetelnie ocenić stan Twojego układu krwionośnego i ryzyko zawału.Zapraszamy do wysłuchania tego odcinka – to potężna dawka wiedzy, która pozwoli Ci spojrzeć na wyniki swoich badań z zupełnie nowej perspektywy i podjąć świadome kroki w celu ratowania własnego serca. Pamiętajcie, zdrowie zaczyna się od wiedzy! 

W najnowszym odcinku wideokastu Joanna Cieśla do studia zaprosiła eksperta, który opowiada, jak żyć z nerwicą lękową. Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, wyjaśnia, jak nadmierny stres wpływa na nasze decyzje i dlaczego każda myśl generuje natychmiastowe napięcie w ciele (pytanie o ciało i umysł jest nierozerwalnie z tym związane). Dowiesz się, jak przewlekły stres prowadzi do niebezpiecznych procesów, które składają się na przewlekły stan zapalny, i dlaczego somatyzacja stresu to sygnał alarmowy, którego nie wolno ignorować. Analizujemy zaburzenia lękowe, objawy oraz różnice na linii depresja – stany lękowe. Jak sobie radzić, gdy dopada nas lęk uogólniony? Dr Nerwica tłumaczy, dlaczego tłumienie emocji, a zwłaszcza tłumienie złości, drastycznie podnosi napięcie emocjonalne i otwiera drogę dla lęku. Rozprawiamy się z mitami dotyczącymi leczenia: wyjaśniamy, dlaczego leki na lęki i leki na nerwicę lękową jedynie czasowo przytłumią objawy, ale nie rozwiążą sprawy bez pracy nad sobą. Sprawdzamy również, czy popularne hasło: „A gdyby tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”, to skuteczna metoda na objawy nerwicy, czy jedynie pułapka ucieczkowa. Poznasz mechanizm, jakim jest autodiagnoza, i dowiesz się, jak odważna konfrontacja z lękiem staje się procesem leczącym. To merytoryczny przewodnik o tym, jak obniżyć kortyzol, zrozumieć objawy somatyczne nerwicy i wdrożyć skuteczną samoregulację w codziennym życiu. Z Marcinem Matychem, znanym jako Dr Nerwica, rozmawia Joanna Cieśla, „Podkast Psychologiczny”.

Większość polskich firm sektora IT gra od lat w tę samą grę. Kopiuje liderów, dodaje 20% innowacji i myśli, że ma patent na wygrany przetarg. Problem w tym, że w dzisiejszych czasach ta strategia już nie działa. Która jest lepsza? Poznasz ją dzięki rozmowie z wyjątkowym praktykiem biznesu. Gościem naszej audycji był Grzegorz Rudno-Rudziński, współzałożyciel i były CEO firmy Univio. Prawie 30 lat temu zakładał spółkę z kolegami ze studiów. Po dynamicznym rozwoju, przejęciach, konsolidacji marek, rebrandingu i pozyskaniu inwestora strategicznego, dziś nasz gość planuje udaną sukcesję. Nie brakuje mu jednak energii i pomysłów na to, jak dalej rozwijać swoją firmę i wiedzy, którą chętnie dzieli się z innymi. Czego jeszcze dowiesz się z tego odcinka?✅ Jak Univio przeszło od software house'u do roli partnera firm w transformacji cyfrowej i czym jest „błękitny ocean” w branży IT?✅ Dlaczego po prawie 10 latach Grzegorz zrezygnował z bycia CEO i co go do tego doprowadziło? ✅ Jak reagować, gdy wartości i talenty Twoich wspólników okazują się z czasem inne niż myślałeś?✅ Dlaczego, robiąc innowację, nie można rozkładać zasobów równo po całej firmie?✅ Jak zbudować maszynę sprzedażową w B2B bez premii indywidualnych?Ta rozmowa była prawdziwie #bezlukru. Grzegorz opowiedział nam o rzeczach, o których mało kto mówi publicznie: że był tak wkurzony na wspólników, że nie chciał chodzić do pracy. Że wypalenie po pierwszym dużym kryzysie dosłownie zabrało mu energię do życia. Że zaufał człowiekowi, który próbował przejąć jego firmę. Mimo tego nasz bohater wciąż wierzy, że lepiej zakładać, iż ludzie mają dobre intencje. Posłuchaj jego historii już teraz

Jak wygląda budowanie firmy, gdy przez rok albo dwa nic nie wychodzi tak, jak to zaplanowałeś? Jak poradzić sobie z wyzwaniami szybkiego skalowania, kiedy w tym samym momencie musisz przygotować dokument ogłoszenia upadłości? Co sprawia, że mimo tych wydarzeń następnego dnia wstajesz i próbujesz - często czwarty, piąty, a nawet siódmy raz?Gościem wyjątkowego odcinka naszej audycji, rozmowy o numerze 100, jest @Grzegorz Wójcik, pomysłodawca i prezes @Autenti, europejskiej platformy usług zaufania. Człowiek, który odrzucił pracę w korporacjach na topowych stanowiskach, by stworzyć standard i zmienić oblicze rynku podpisywania dokumentów elektronicznie.Czego jeszcze dowiesz się z tego odcinka?✅ Dlaczego Autenti, której przewodzi Grzegorz, jest praktycznie co roku inną organizacją? ✅ Co się dzieje w głowie prezesa, gdy ma gotowy dokument do złożenia wniosku o upadłość, a firma dynamicznie rośnie w tym samym czasie? ✅ Dlaczego scenariusze alternatywne to nie pesymizm, a profesjonalizm?✅ Co frustruje Grzegorza w polskiej przedsiębiorczości i dlaczego rodzimy ekosystem inwestycyjny wciąż przegrywa z tym z zagranicy? ✅ Dlaczego wąska specjalizacja przestaje być atutem i co ją może zastąpić w czasach sztucznej inteligencji?W tej rozmowie #bezlukru nie zabraknie historii o trudnych etapach ekspansji zagranicznej i różnicach kulturowych, których nie pokona żadna technologia. Poznasz plany naszego gościa walki o europejski czempionat, sposoby na to, jak motywować się w dążeniu do celu i wiele więcej. Nie przegap dzisiejszej premiery - wystarczy jedno kliknięcie ▶️

DOŁĄCZ DO KURSU DLA SINGLI ➡️ https://lekcjemilosci.pl/supersingiel ⏰ Ważne! Rekrutacja do tej edycji kursu kończy się już w czwartek 26.02 o północy, więc jeśli szukasz pomocy i czujesz, że to dla Ciebie, nie zwlekaj. ✅ Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości i pewność siebie ✅ Rozprawisz się ze zranieniami z domu rodzinnego i związków, które nie wyszły ✅ Przestaniesz wybierać nieodpowiednie dla siebie osoby - w końcu serce i rozum pójdą razem w parze ✅ Nauczysz się tworzyć okazje do poznawania ludzi, nawiązywać swobodnie pierwszy kontakt ✅ Nauczysz się na randce zachowywać i rozmawiać swobodnie ✅ Odpowiednio sformułujesz swoje standardy (kogo szukam?) i potrzeby (co jest dla mnie ważne w związku?) ✅ Poznasz praktyczne narzędzia efektywnej komunikacji, wszystkie przedstawione na praktycznych przykładach rozmów - m.in. 5 metod jak opowiadać o sobie w sposób ciekawy i 10 zasad dobrej rozmowy

8 PRAKTYK budowania świadomości jakości w firmie | Podcast Szkoła Jakości #190 Witaj w 190. odcinku podcastu Szkoła Jakości!

2585 wyświetleń Premiera rozpoczęła się 16 godzin temu #lekcjemilosci #milosc #zwiazki DOŁĄCZ DO KURSU DLA SINGLI ➡️ https://lekcjemilosci.pl/supersingiel Co zyskasz dzięki kursowi? ✅ Wzmocnisz swoje poczucie własnej wartości i pewność siebie, co przełoży się na większą satysfakcję z życia i to, jak odbierają Cię inne osoby (moduł 1) ✅ Rozprawisz się ze zranieniami z domu rodzinnego i związków, które nie wyszły (moduł 2) ✅ Przestaniesz wybierać nieodpowiednie dla siebie osoby - w końcu serce i rozum pójdą razem w parze (moduł 2 i 4) ✅ Nauczysz się tworzyć okazje do poznawania ludzi, nawiązywać swobodnie pierwszy kontakt (moduł 3) ✅ Zaczniesz randkować z intencją i strategią - koniec ze stresem, frustracją i randkami, które donikąd nie prowadzą! (moduł 4) ✅ Poznasz praktyczne narzędzia efektywnej komunikacji, wszystkie przedstawione na praktycznych przykładach rozmów - m.in. 5 metod jak opowiadać o sobie w sposób ciekawy i 10 zasad dobrej rozmowy (moduł 5) ✅ Jako profesjonalny stylista i trener wizerunku do kursu dołożyłam też 2 lekcje (oddzielna lekcja dla kobiet i mężczyzn) ze wskazówkami i poradami dotyczącymi stylu ubierania i pielęgnacji - w końcu umówmy się... chcemy tej drugiej osobie się podobać, a podczas samego procesu randkowania zwiekszyć swoje szanse na pozytywny odbiór już na tej "pierwszej linii frontu"

Szukasz sposobu na darmowe chłodzenie latem i oszczędności na ogrzewaniu zimą? W tym odcinku Piotr Garmulewicz wyjaśnia, jak działa Gruntowy Wymiennik Ciepła (GWC) i dlaczego warto o nim pomyśleć już na etapie fundamentów. Poznasz różnice między GWC rurowym, żwirowym, płytowym oraz nowoczesnym systemem wodnym i grzebieniowym. Omawiamy realne koszty (od 10 do 20 tys. zł), wpływ na wilgotność powietrza oraz skuteczność w walce ze smogiem. Dowiedz się też, dlaczego ekspert odradza stosowanie zeolitu!. https://blog.poradnik-budowlany.com/podcast/Dylematy_budowlane_145.mp3 Czy GWC zastąpi klimatyzację? Prawda o gruntowym wymienniku Artykuł Czy GWC zastąpi klimatyzację? Prawda o gruntowym wymienniku pochodzi z serwisu Blog Budowlany: Jak się wybudować i nie zwariować.

Czy wyczucie dobrego stylu może być narzędziem władzy? W dzisiejszym odcinku zabiorę Cię do Rzymu za panowania Nerona – świata ociekającego złotem, krwią i absolutnym brakiem gustu. Poznasz historię Gajusza Petroniusza, człowieka, który jako jedyny na dworze tyrana nie posługiwał się strachem, lecz elegancją.Dowiesz się:Dlaczego najpotężniejszy człowiek świata drżał przed opinią swojego „Arbitra”?Co wspólnego ma rzymski esteta z kultową rolą Bogusława Lindy w „Psach”?Jak Petroniusz zamienił własną śmierć w ostatnie, złośliwe arcydzieło wymierzone w cesarza?Dlaczego pieniądze bez smaku robią z nas klaunów, a smak bez pieniędzy – awanturników?To nie jest sucha lekcja historii. To opowieść o tym, jak zachować kontrolę nad własną narracją, gdy świat wokół Ciebie płonie. Wesprzyj mój podcast: Będę wdzięczny za postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejterazŹRÓDŁA:Źródła pierwotneTacyt, „Roczniki” (Annales), Księga XVI, rozdziały 17-20 – główne źródło o życiu i śmierci Petroniusza. Dostępne online w języku angielskim na stronie LacusCurtius (University of Chicago) oraz Poetry in Translation.Pliniusz Starszy, „Historia naturalna”, Księga XXXVII, rozdział 20 – wzmianka o zniszczonym pucharze murryńskim.Petroniusz, „Satyricon” – zachowane fragmenty ksiąg XIV-XVI. Dostępne w polskim przekładzie Mieczysława Brożka (PIW).Źródła cytowane:Opis śmierci Petroniusza: Tacyt, Annales XVI.18-19Charakterystyka Petroniusza: Tacyt, Annales XVI.18List do Nerona: Tacyt, Annales XVI.19Puchar murryński: Pliniusz, Historia Naturalis XXXVII.20Cytat o Sybilli: Petronius, Satyricon 48.8

W 399. lekcji podcastu udajemy się na wirtualny spacer po laboratorium chemicznym. Poznasz angielskie słownictwo niezbędne do bezpiecznej pracy (BHP): od środków ochrony osobistej (PPE), przez procedury SOP, aż po obsługę digestorium (fume hood). A także, czy inflammable oznacza "niepalny", czym różni się vial od test tube oraz jak po angielsku nazwać aparaturę (np. wirówka, wagosuszarka) oraz szkło laboratoryjne (zlewka, kolba Erlenmeyera).------Rozdziały--------(0:00) – Start(0:21) – Intro(1:21) – Podziękowania(1:33) – Podstawy podstaw(3:01) – Bezpieczeństwo(8:34) – Sprzęt i aparatura(14:10) – Szkło laboratoryjne(18:40) – Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/399#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski

W 397. lekcji podcastu Kwadrans na angielski uczymy się wyrażań frustrację i irytację. Poznasz kilka wyrażeń, które Ci w tym pomogą oraz rozbudujemy strukturę z WISH, która pomaga wyrażać myślenie życzeniowe. Na koniec poznasz różnicę pomiędzy WISH, a HOPE.------Rozdziały--------(0:00) - Start(0:21) - Intro(1:06) - Inny odcinek o WISH(1:48) - Irytująca lista(7:40) - Chciałbym, żeby(12:01) - Irytująca praca(14:51) - Wish vs Hope(17:42) - Powodzenia i życzenia(19:28) - Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/397#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski

To trzeci odcinek z cyklu o człowieku, którego uważam za najbardziej fascynującego bohatera II wojny światowej.Jan Karski – kurier Polskiego Państwa Podziemnego, świadek Holocaustu, człowiek, który w trakcie okupacji przedostał się na Zachód i rozmawiał z Rooseveltem.W poprzednim odcinku poznałeś historię jego zuchwałej ucieczki ze szpitala w Nowym Sączu, gdzie leżał po próbie samobójczej podjętej, by nie zdradzić towarzyszy pod torturami Gestapo.Dziś opowiem ci, co stało się potem. I uwierz mi – to, co usłyszysz, zmieni Twoje rozumienie ludzkiego okrucieństwa i ludzkiej odwagi.W tym odcinku: → Zobaczysz przedsionek piekła oczami naocznego świadka→ Poznasz mechanizmy, które tworzą antysemitów i umożliwiają ludobójstwo→ Zrozumiesz, dlaczego świat nie chciał słuchać prawdy o ZagładzieTen odcinek jest dla Ciebie, jeśli: → Chcesz zrozumieć, jak zwykli ludzie stają się narzędziami zła→ Szukasz prawdziwych przykładów moralnej odwagi w obliczu absolutnego horroru→ Wierzysz, że pamiętanie historii jest obowiązkiem wobec przyszłych pokoleńSłuchaj teraz i przekonaj się, że jeden człowiek może świadczyć przeciwko całemu systemowi zbrodni – nawet jeśli świat odmawia słuchania. Wesprzyj mój podcast: Będę wdzięczny za postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejterazŹRÓDŁA:Autobiografie i wspomnienia:„Story of a Secret State” – Jan Karski (1944, Houghton Mifflin; wznowienie Georgetown University Press, 2013) – pierwsza autobiografia, pisana podczas wojny„Tajne Państwo” – Jan Karski (1999, Wydawnictwo Znak) – polska wersja rozszerzona i poprawiona przez autora„Emisariusz Witold” – Stanisław M. Jankowski (1991, Nowy Jork) – biografia oparta na wywiadach z KarskimWywiady i nagrania (dostępne online):Wywiad Claude'a Lanzmanna z Karskim (1978) – pełna transkrypcja w Mediatece Muzeum Historii Polski (mediateka.muzhp.pl) oraz w kolekcji USHMMPrzemówienie na Międzynarodowej Konferencji Wyzwolicieli, październik 1981Wywiad dla Yad Vashem (1979) – YouTube: „Jan Karski – Interview at Yad Vashem”Biografie:„Karski: How One Man Tried to Stop the Holocaust” – E. Thomas Wood & Stanisław M. Jankowski (1994, John Wiley & Sons)„Emisariusz Karski” – Maciej Kozłowski (biografia polska)„Jan Karski. Jedno życie” – Waldemar PiaseckiŹródła instytucjonalne:US Holocaust Memorial Museum – encyclopedia.ushmm.org/content/en/article/jan-karskiPolscy Sprawiedliwi wśród Narodów Świata – sprawiedliwi.org.pl/en/stories-of-rescue/story-jan-karski-according-latest-researchGoogle Arts & Culture / Muzeum Historii Polski – wystawa „Jan Karski: Humanity's Hero”Jan Karski Educational Foundation – jankarski.netArchiwum Georgetown UniversityWarsaw Institute – warsawinstitute.org/jan-karski-emissary-free-worldPolskie źródła regionalne:Twojsacz.pl – „28 lipca 1940: Akcja Szpital”Wojennysacz.pl – projekt historyczny „Wojenny Nowy Sącz”Sączopedia – lokalna encyklopedia historyczna

To drugi odcinek z cyklu o człowieku, którego uważam za najbardziej fascynującego bohatera II wojny światowej.Jan Karski – kurier Polskiego Państwa Podziemnego, świadek Holocaustu, człowiek, który w trakcie okupacji wielokrotnie przedostał się na Zachód i rozmawiał z Rooseveltem.W poprzednim odcinku poznałeś historię jego zuchwałego przechytrzenia NKWD, by uniknąć nieznanego losu oficerów i w efekcie egzekucji w Katyniu. Zakończyłem na jego skoku z pędzącego pociągu. Dziś opowiem Ci, co stało się po tym jak nasz bohater uciekł z tego niemieckiego transportu jeńców wojennych w okolicach Kielc.W tym odcinku: → Dowiesz się, jak zwykły człowiek staje się kurierem tajnego państwa→ Poznasz metodę zapamiętywania, która pozwalała przenosić setki stron dokumentów w głowie → I zrozumiesz, dlaczego czasem jedynym wyjściem z piekła jest… wybór śmierciSłuchaj teraz i przekonaj się, dlaczego historia Jana Karskiego zmieni Twoje myślenie o sile człowieka.Wesprzyj mój podcast przez postawienie mi kawy → suppi.pl/lepiejteraz Zostań Mecenasem odcinka→ patronite.pl/podcastlepiejterazŹRÓDŁA:Autobiografie i wspomnienia:„Story of a Secret State” – Jan Karski (1944, Houghton Mifflin; wznowienie Georgetown University Press, 2013) – pierwsza autobiografia, pisana podczas wojny„Tajne Państwo” – Jan Karski (1999, Wydawnictwo Znak) – polska wersja rozszerzona i poprawiona przez autora„Emisariusz Witold” – Stanisław M. Jankowski (1991, Nowy Jork) – biografia oparta na wywiadach z KarskimWspomnienia Zbigniewa Rysia – „Wspomnienia kuriera” (2013)Wspomnienia Zofii Rysiówny – „Z przeżyć okupacyjnych”, Rocznik Sądecki, tom 9, Nowy Sącz, 1968Wywiady i nagrania (dostępne online):Wywiad Claude'a Lanzmanna z Karskim (1978) – pełna transkrypcja w Mediatece Muzeum Historii Polski (mediateka.muzhp.pl) oraz w kolekcji USHMMPrzemówienie na Międzynarodowej Konferencji Wyzwolicieli, październik 1981Wywiad dla Yad Vashem (1979) – YouTube: „Jan Karski – Interview at Yad Vashem”Biografie:„Karski: How One Man Tried to Stop the Holocaust” – E. Thomas Wood & Stanisław M. Jankowski (1994, John Wiley & Sons)„Emisariusz Karski” – Maciej Kozłowski (biografia polska)„Jan Karski. Jedno życie” – Waldemar PiaseckiŹródła instytucjonalne:US Holocaust Memorial Museum – encyclopedia.ushmm.org/content/en/article/jan-karskiPolscy Sprawiedliwi wśród Narodów Świata – sprawiedliwi.org.pl/en/stories-of-rescue/story-jan-karski-according-latest-researchGoogle Arts & Culture / Muzeum Historii Polski – wystawa „Jan Karski: Humanity's Hero”Jan Karski Educational Foundation – jankarski.netArchiwum Georgetown UniversityWarsaw Institute – warsawinstitute.org/jan-karski-emissary-free-worldPolskie źródła regionalne:Twojsacz.pl – „28 lipca 1940: Akcja Szpital”Wojennysacz.pl – projekt historyczny „Wojenny Nowy Sącz”Sączopedia – lokalna encyklopedia historyczna

W 390. lekcji Kwadransu na angielski przełączamy aparaty w tryb manualny. Dowiesz się z niego jak po angielsku mówić o trójkącie ekspozycji (przysłonie, czasie i czułości) i jak dzięki nim uzyskać rozmyte tło na zdjęciach. Poznasz też frazy na prześwietlone i niedoświetlone zdjęcia oraz jak mówić o parametrach obiektywów.------Rozdziały--------(0:20) – Intro(1:07) – Przełącz na tryb ręczny(3:01) – Trójkąt Ekspozycji i czytanie liczb(7:46) – Opisywanie obiektywu(11:25) – Błędy i skutki(13:39) – Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl//390#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski----------------------Mecenasi wśród Patronów:Joanna KwiatkowskaJoanna

W 388. lekcji Kwadransu na angielski omawiamy gdzie możemy wstawić przysłówek w zależności od jego rodzaju. Poznasz rodzaje przysłówków oraz trzy główne strefy, gdzie można je umieszczać. Omawiamy także emfazę, czyli podkreślanie ważniejszych informacji.------Rozdziały--------(0:19) - Intro(1:17) - Koniec zdania(4:11) - Quiz #1(5:34) - Środek zdania(8:00) - Quiz #2(10:56) - Przysłówki stopnia i komentujące(12:53) - Emfaza(15:02) - Quiz #4(17:30) - Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/388#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski----------------------Mecenasi wśród Patronów:Joanna KwiatkowskaJoanna

Po tym materiale będziesz wiedzieć, jak podejść do tworzenia użytecznego profilu odbiorców dla marketingu: od segmentacji, przez targetowanie, persony, aż po mapę procesu zakupowego.Zrozumiesz, jakie błędy najczęściej popełniamy przy tworzeniu profili klientów i jak ich unikać.Poznasz też konkretne narzędzia i metody, które możesz wykorzystać. 

W 387. odcinku Kwadransu na angielski bierzemy na warsztat tworzenie przysłówków (adverbs). To jedna z tych lekcji, która porządkuje wiedzę i eliminuje masę popularnych błędów! Poznasz nie tylko podstawową zasadę (np. slow -> slowly) i zasady pisowni, ale przede wszystkim zmierzysz się z najtrudniejszymi pułapkami. W odcinku dowiesz się:Jaka jest kluczowa różnica między hard a hardly?Czym różni się late od lately?Jaki jest przysłówek od good?Co zrobić z przymiotnikami, które już kończą się na -ly (np. friendly)?------Rozdziały--------(0:20) - Intro(1:07) - Nasza baza(2:46) - Zasady pisowni(5:24) - Quiz #1(6:26) - Przysłówki nieregularne(10:33) - Quiz #2(11:17) - Dalsze wyjątki(12:41) - Quiz dla mistrzów(14:58) - Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/387#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski----------------------Mecenasi wśród Patronów:Joanna KwiatkowskaJoanna

Sprawdź e-booki: “Cień, Wewnętrzne Dziecko, Dorosłe JA” https://wysokie-wibracje.pl/cien-wewnetrzne-dziecko-i-dorosle-ja/?el=yt264***Partnerem dzisiejszego odcinka jest Vibes Goods – marka, która ubiera w przesłania. Otrzymujesz od nas kod zniżkowy “WysokieWibracje” na -15%, który zrealizujesz w sklepie: https://vibesgoods.com***#wysokiewibracje #prawozałożenia #spokój #poczuciebezpieczeństwa #bezpieczeństwoMasz wrażenie, że wszystko wokół się sypie, mimo że racjonalnie wiesz, że nic złego się nie dzieje? Ten odcinek naszego podcastu WYSOKIE WIBRACJE jest o tym, jak odbudować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, zwłaszcza kiedy świat zewnętrzny wydaje się niepewny.Opowiadam o tym czym jest, a czym nie jest poczucie bezpieczeństwa. Poznasz również 3 kroki, które pomogą Ci odzyskać spokój, nawet w środku chaosu.Z miłością,Sylwia*** Obserwuj nas tutaj: https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlohttps://www.instagram.com/wysokie_wibracje_pl/ Współpraca: kontakt@wysokie-wibracje.pl *** O WYSOKICH WIBRACJACH: WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W dzisiejszym odcinku odkryjemy, które 4 witaminy są kluczem do zdrowia i dlaczego ponad 90% ludzi ma ich niedobory! W tym odcinku dowiesz się, jak deficyty tych witamin wpływają na odporność, hormony, kondycję kości, poziom energii i tempo starzenia się. Poznasz objawy braków, dowiesz się, dlaczego popularne zalecenia dietetyczne mogą pogarszać sytuację oraz jak naturalnie uzupełnić niedobory bez kosztownych suplementów. W tym odcinku usłyszysz:Jak witaminy A, D, E, K współpracują ze sobą, by wspierać zdrowie organizmu.Skąd czerpać najlepiej przyswajalne formy tych witamin (konkretne produkty i przykłady jadłospisu).Dlaczego dieta niskotłuszczowa sabotuje wchłanianie najważniejszych witamin.Jak prawdziwe jedzenie może skutecznie uzupełniać braki – bez chemii i pułapek przemysłu spożywczego.Ten podcast to gotowa „ściąga” dla każdego, kto chce uniknąć powszechnych błędów żywieniowych i zadbać o zdrowie całej rodziny. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak łatwo i smacznie chronić się przed niedoborami! ====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Trudno będzie nam rozmawiać o marketingu, kiedy każdy z nas rozumie ten temat trochę inaczej. Dlatego zaczniemy od ustalenia wspólnej wersji. Zastanowimy się jak myśleć o marketingu i czego on właściwie dotyczy. Opowiem:

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!Gluten – niewidzialny sprawca wielu chorób, o których nie miałeś pojęcia!W tym odcinku podcastu dowiesz się, jak jedzenie produktów z glutenem może wywoływać różnorodne dolegliwości – od problemów trawiennych, przez zmiany skórne, po zaburzenia neurologiczne i autoimmunologiczne. Poruszamy temat celiakii, alergii na pszenicę, nieceliakalnej nietolerancji glutenu, a także rzadkich, ale poważnych chorób powiązanych z glutenem. Poznasz też praktyczne wskazówki, jak skutecznie przeprowadzić dietę eliminacyjną glutenową i dlaczego warto być uważnym na skład produktów.Odkryjesz:Jak gluten może rozszczelniać jelita i wywoływać przewlekłe choroby autoimmunologiczne.Dlaczego dieta bezglutenowa jest kluczowa u osób z cukrzycą typu 1 i chorobami tarczycy.Wpływ glutenu na funkcje neurologiczne, koncentrację u dzieci i zdrowie skóry.Jak rozpoznać i radzić sobie z nieceliakalną nietolerancją glutenu.Konkretne poradniki i przepisy na zdrowe, bezglutenowe potrawy.Ten odcinek to ważna dawka wiedzy dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie od kuchni, unikając pułapek współczesnej diety i odkrywając mechanizmy nietolerancji glutenu. Posłuchaj i dowiedz się, jak poprawić samopoczucie i jakość życia dzięki świadomym wyborom żywieniowym! Przepis do przepisu znajdziesz poniżej: DOMOWY CHLEB TWAROGOWY – PROSTY, ZDROWY I PYSZNY! Przepis tu :-) youtube.com/watch?v=x_i-TRtQYHA&feature=youtu.be====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!    Ponad 90% pacjentów nie wie, że jest poważnie chora – odkryj cichego zabójcę i uratuj swoje zdrowie!

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku dowiesz się, dlaczego u niektórych osób poziom cukru na czczo wzrasta, co oznacza tzw. efekt brzasku i jak sobie z nim radzić. To ważne, bo podwyższony cukier na czczo może być pierwszym sygnałem ostrzegawczym stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy typu 2. Poznasz różnice między naturalnym, fizjologicznym wzrostem cukru po przebudzeniu a stanami patologicznymi wymagającymi natychmiastowej interwencji.W odcinku:Jak hormony sterujące poziomem glukozy regulują metabolizm podczas snu i budzenia się.Czym jest efekt brzasku i dlaczego nie zawsze oznacza chorobę, kiedy warto się nie martwić, a kiedy działać.Różnicowanie hipoglikemii fizjologicznej i reaktywnej oraz ich wpływ na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.Dlaczego mózg najlepiej funkcjonuje na ketonach i jak można efektywnie korzystać z zalet diety ketogenicznej w kontroli poziomu cukru.Praktyczne porady, w tym zmiana nawyków żywieniowych i wykorzystywanie nowoczesnych metod monitorowania cukru, które pomogą uniknąć rozwoju cukrzycy.To wiedza, która pomoże zrozumieć pierwszy krok do odzyskania zdrowia metabolicznego i uniknięcia poważnych problemów związanych z cukrzycą!====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!Ten odcinek to mocne obalenie mitów, które zdominowały debatę o jedzeniu mięsa i ekologię. Poznasz naukowe fakty na temat wartości odżywczej mięsa, cyklu metanowego w hodowli oraz realnych źródeł emisji gazów cieplarnianych. Gościem specjalnym jest ekspert energetyki i autor raportów o zielonym ładzie prof. Ziemowit Malecha, który odsłania kulisy manipulacji wokół diety, rolnictwa, energii i globalnych trendów.W odcinku:·       Dlaczego mięso jest kluczem do zdrowia metabolicznego, a eliminacja go z diety prowadzi do problemów zdrowotnych i nie rozwiązuje kryzysu klimatycznego.·       Fakty o emisji metanu – czym różni się metan naturalny od kopalnego i jak naprawdę działa cykl żywieniowy zwierząt.·       Krytyczne spojrzenie na Zielony Ład, transformację energetyczną, rolę monokultur i degradację gleby.·       Kulisy produkcji „krwawych metali” w krajach Afryki – prawdziwa cena technologii i energii odnawialnej.·       Statystyki i fenomen: dlaczego aż 80% osób po diecie roślinnej wraca do mięsa i na czym polega globalna inżynieria społeczna.Odcinek dla wszystkich, którzy chcą świadomie podchodzić do diety i ekologii, nie ulegając medialnym manipulacjom – usłysz niewygodną prawdę o Twoim talerzu i przyszłości planety!====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku dowiesz się, jak często pomijane przyczyny niedoboru B12 prowadzą do problemów neurologicznych, chronicznego zmęczenia, depresji i chorób serca – nawet u osób, które jedzą mięso i produkty odzwierzęce. Odkryjesz, jak zapalenie żołądka, popularne leki i warianty genetyczne skutecznie blokują wchłanianie witaminy B12 oraz dlaczego metformina, inhibitory pompy protonowej czy syntetyczny kwas foliowy mogą być winowajcami Twojego złego samopoczucia.W odcinku:·       Poznasz sześć najważniejszych mechanizmów prowadzących do niedoboru B12 (i żadna nie wynika z weganizmu!).·       Dowiesz się, jak prawidłowo rozpoznawać i eliminować czynniki ryzyka oraz na jakie suplementy zwrócić uwagę.·       Praktyczne porady żywieniowe, unikalne ciekawostki o witaminie B12 i… przepis na zdrowy, bogaty w B12 posiłek.·       Rozprawiamy się z systemowymi błędami diagnozowania i leczenia niedoborów – buduj odporność z wiedzą, która naprawdę działa.Ten odcinek to Twój przewodnik po zdrowiu neurologicznym, energii życiowej i mądrej suplementacji – posłuchaj i sprawdź, czy Twoje poziomy B12 są tam, gdzie być powinny!====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Najpotężniejszy człowiek starożytnego świata stracił prawie wszystkie swoje dzieci.Jego reakcja zachwiała podstawami ludzkiej natury. Trzynaścioro z czternaściorga dzieci Marka Aureliusza zmarło za jego życia.W obliczu tej serii osobistych tragedii, cesarz-filozof nie załamał się. Zamiast tego stworzył system mentalny, który pozwolił mu nie tylko przetrwać, ale stać się jeszcze silniejszym.W finałowej części trylogii o stoickim cesarzu odkryjesz, jak człowiek na szczycie władzy radził sobie z najgłębszym bólem, jaki może dotknąć rodzica. To nie jest teoretyczna filozofia – to konkretne strategie wypracowane w ogniu prawdziwej tragedii.Usłyszysz:Jak Marek przekształcił każdą stratę w źródło wewnętrznej siłyDlaczego codziennie „ćwiczył umieranie” i jak to zmieniło jego życieJaki system pozwolił mu funkcjonować jako cesarz w czasie osobistego załamaniaCo napisał w swoim dzienniku po śmierci kolejnego dzieckaJego ostatnie słowa przed własną śmierciąDla kogo ten odcinek: Osób przechodzących życiowe kryzysy, rodziców borykających się ze stratami, każdego szukającego prawdziwej siły w najtrudniejszych momentach.Historia Marka to dowód, że można zachować godność i sens nawet w obliczu niewyobrażalnego bólu.Praktyczny wymiar: Poznasz konkretne techniki mentalne, które możesz zastosować już dziś – niezależnie od tego, czy mierzysz się ze stratą, kryzysem zawodowym czy egzystencjalnym zwątpieniem.Czy jesteś gotów na ostateczną lekcję od człowieka, który w najciemniejszych chwilach znalazł światło?UWAGA!Odcinek zawiera autentyczne fragmenty z „Rozmyślań” cesarza oraz praktyczne narzędzia do radzenia sobie z życiowymi przeciwnościami.Dodatkowo wzbogaciłem scenariusz o wymyślone przeze mnie dialogi, które nie musiały, ale mogły się odbyć. Opierałem je na podstawie historii przeczytanych w źródłach historycznych.ŹRÓDŁAPierre Hadot „Wewnętrzna Twierdza” Pierre Grimal „Marek Aureliusz”Donald Robertson „How to Think Like a Roman Emperor”Marek Aureliusz „Rozmyślania„Epiktet „Diatryby”Donald Robertson „Stoicism and the Art of Happiness”Wesprzyj tworzenie mojego podcastu: https://patronite.pl/PodcastLepiejTerazhttps://suppi.pl/lepiejteraz

W 375. odcinku Kwadransu na angielski przenosimy się do świata Harry'ego Pottera. Sprawdzimy, jak J.K. Rowling bawiła się słowami, co kryje się w nazwiskach bohaterów i nazwach miejsc, a także jak tłumaczenie Andrzeja Polkowskiego wpłynęło na to, jak Polacy znają tę serię. Poznasz ciekawe językowe smaczki, poprawną wymowę imion i frazy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć książki i filmy w oryginale.------Rozdziały--------(0:20) – Intro(1:12) – Słowem wstępu(2:57) – Postaci(8:52) – Szkoła i miejsca(13:17) – Domy w Hogwarcie(17:16) – Pytania o książkę(19:32) – Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/375#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski----------------------Mecenasi wśród Patronów:Joanna KwiatkowskaJoanna

W tym odcinku podcastu „Rozwój Osobisty dla Każdego” wyjaśniam, dlaczego tak często się nie dogadujemy i skąd biorą się nieporozumienia w komunikacji międzyludzkiej.Poznasz model kwadratu komunikacyjnego Friedemanna Schulza von Thuna, znany również jako model „czterech uszu” lub „czterech ust”. Dowiesz się, jak każdy komunikat może być odbierany na czterech różnych płaszczyznach.Daję praktyczne przykłady z życia codziennego i zawodowego, które pokazują, jak łatwo o błędną interpretację prostych komunikatów, takich jak „okno jest otwarte” czy „śmieci nie są wyrzucone”.Odcinek podpowiada, jak zwiększyć świadomość własnej komunikacji, jak unikać konfliktów i nieporozumień oraz jak zadawać pytania, by lepiej zrozumieć intencje rozmówcy.Jeśli chcesz poprawić swoje relacje, zrozumieć mechanizmy komunikacji interpersonalnej i nauczyć się skutecznie wyrażać swoje potrzeby, ten odcinek jest dla Ciebie!Poznaj narzędzia, które pomogą Ci lepiej rozumieć innych i być lepiej rozumianym – zarówno w pracy, jak i w domu.===================================Spis treści: 00:00 Wprowadzenie i przykład z życia („śmieci nie są wyrzucone”)01:00 Dlaczego powstają nieporozumienia?02:30 Czym jest kwadrat komunikacyjny von Thuna?03:10 Cztery warstwy komunikatu: fakty, ujawnianie siebie, relacja, apel04:00 Przykład: „Okno jest otwarte” na czterech płaszczyznach08:00 Przykłady z życia: dom i praca („raport nie jest gotowy”)10:00 Jak unikać nieporozumień? Praktyczne wskazówki12:00 Jak rozbudować komunikat, by być lepiej zrozumianym13:00 Podsumowanie i zachęta do świadomej komunikacji===================================Postaw kawę

Dlaczego warto wysłuchać tego odcinka?Poznasz jedną z najbardziej niewiarygodnych historii transformacji XX wieku – losy człowieka, który przeszedł drogę od 14-letniego więźnia obozów koncentracyjnych do doradcy prezydenta USA i mentora przyszłego sekretarza stanu Ameryki.Czego się dowiesz:✨ Jak rozwinąć niezłomny instynkt przetrwania w najtrudniejszych momentach życia

Jeśli próbujesz różnych strategii marketingowych, ale nie przynoszą one efektów, być może dajesz się złapać w pułapkę myślenia, że problem leży w niewystarczających działaniach promocyjnych. Często okazuje się, że rzeczywistą przyczyną trudności z pozyskiwaniem klientów jest sam produkt lub usługa, a nie sposób ich promocji.Ten odcinek pokaże ci, jak zdiagnozować, czy to właśnie problem z produktem hamuje twój rozwój, i dostarczy sprawdzonych strategii, aby go ulepszyć.- Poznasz 5 sygnałów ostrzegawczych, dzięki czemu przestaniesz marnować czas i pieniądze na nieskuteczne działania promocyjne.- Podam ci 4 sprawdzone strategie ulepszenia produktu lub usługi.- Dowiesz się, jakie pytania sobie zadać, żeby zdiagnozować swoją ofertę i zdecydować, na czym się skupić.Dzięki tym wskazówkom masz szansę podnieść wartość swojej oferty i zachęcić klienta do zakupu, powrotu i polecania cię dalej.

Dowiedz się, dlaczego tak wielu z nas unika konfrontacji z tym prostym, a jednocześnie potężnym pytaniem.Co znajdziesz w tym odcinku:

Soloprzedsiębiorcy świadczący usługi często stają w obliczu dwóch głównych barier: ograniczonego czasu pracy i niemożności przekroczenia pewnego pułapu zarobków.Tradycyjny model usługowy, w którym każde zlecenie jest szyte na miarę, wymaga każdorazowego ustalania szczegółów, tworzenia indywidualnych ofert i negocjacji, co pochłania znaczną ilość czasu i energii. Taki model utrudnia też skalowanie biznesu, ponieważ zarobki są ściśle powiązane z przepracowanymi godzinami.Rozwiązaniem tych problemów jest produktyzacja usług, czyli przekształcenie ich w gotowe produkty.W tym odcinku:- Poznasz konkretne strategie przekształcania swoich usług w gotowe produkty.- Odkryjesz 3 sprawdzone modele produktyzacji wraz z przykładami.- Zdradzę ci 5 praktycznych nawyków, które pomogą systematycznie przekształcać twoja wiedzę w źródła pasywnego dochodu.Dzięki tym wskazówkom możesz skrócić czas pracy, poprawić swoją produktywność, podnieść swoje przychody, a nawet stworzyć potencjalne źródło pasywnego dochodu, rozwijając swoją firmę bez konieczności wydłużania godzin pracy.