Rendirse no es una opción

a veces puede ser muy dificil motivar a familiares, parejas o amigos a cambiar de estilo de vida a empezar a hacer ejercicio o a comer saludable

muchas personas luchan constantemente con el peso y la lucha realmente es contra el cerebro

controlar lo que hay en nuestro plato puede ser todo en reto y sobretodo controlar las porciones, aqui te dejo una guia de comparación rapida para que sepas cuales son las porciones adecuadas.

una mujer muere en un gimnasio tratando de levantar 160 kg

Un breve resumen sobre el pan y cual debemos elegir

una bebida comun y corriente que consumimos a diario a veces hasta 3 o 4 veces al dia es realmente beneficiosa a la hora de perder peso?

Mucho escuchamos del ayuno intermitente pero en realidad funciona? Es tan mágico así?

Cuanto te entra esa ansiedad incontrolable y todo lo dulce te llama la atención, debes saber esto

El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio

Usualmente no sabemos que comer ni cuando comer si antes, durante o después

MUy popular últimamente para bajar de peso y mejorar la salud

La realidad sobre la fruta y ¿por que ?

Qué hay que hacer para que se vean los abdominales ? Una pregunta muy común hoy día

A menudo escuchamos que es cuestión de hábitos pero como los creamos realmente hacen falta 21 días?

Los medicamentos funcionan, pero la alimentación juega un papel importante a la hora de minimizar el dolor

Momentos correctos para tomar suplementos , se obtienen mejores resultados cuando se toman en momentos específicos durante el día

Todos hemos cometido estos errores al tratar de perder grasa corporal o cambiar nuestro estilo de vida , evítalos para que estemos en el camino correcto

Ir al supermercado con la intención de comprar solo lo más sano puede ser misión imposible al ver las galletas, los nuevos productos y el pasillo de los productos light...

Nos pasa que creemos que hacemos todo bien pero no vemos resultados lo que nos lleva a una frustración y. Volver a empezar de cero

Siempre Escuchamos que al calificar un ejercicio o una clase se hace énfasis en la cantidad de sudor pero que hay de cierto que mientras más sudas más quemas?

Siempre escuchamos personas decir que son obesos a causa de su genética y es que es más fácil hacharle la culpa a otro.

Quedamos atrapados en un círculo vicioso de dietas constantemente sin ver resultados y aquí te explicamos cómo salir de ese círculo

Hay tantas cosas básicas que podemos hacer para evitar lesionarnos en el gym y en este episodio te diremos 5. Importantísimas que puedes agregar a tu listadon

Tips para tener éxito en el gym a la hora de iniciar, datos para que entrenes como se debe y entiendas cómo funciona el sistema fitness

Es una creencia común que acelerar su metabolismo le ayuda a quemar más calorías y aumentar la pérdida de peso. Pero hay que comer mucho para gastar mucho terminar pero cuidando no vaya a ser que termines comiendo más de lo que debes

Descubre por que no tienes energía y como puedes solucionarlo, ya basta de ese cansancio eterno y fatiga... alimentación, estrés, falta de ejercicio son sólo algunas de las razones

Una parte importante del entrenamiento es hacer estiramientos pero el dilema muchas veces está en que no se tiene tiempo o que no se sabe cuándo debe hacerse

A veces tenemos malestares y no sabemos por qué debemos recordar que el cuerpo es 75% agua y aquí te dejo Señales de que estás consumiendo poca agua

Consejos para aprovechar al máximo el tiempo que estás en el gym y así poder obtener los mejores resultados en el menor de los tiempos

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo si conoces el tipo de cuerpo que tienes. Es más fácil ubicar el tipo de entrenamiento, la lista de suplementos que te funcionarán y el tipo de dieta

Al llegar a un gym vemos un tablero(Pizarron) con unas palabras que no entendemos (amrap, Tábata, for time, ladder, chipper, emom) y para evitar esa frustración debemos Entender las diferentes formas de entrenar para que no te agarren desprevenido la próxima vez

A través de los años ha variado el símbolo de la sensualidad en cuanto a tipo de cuero, peso, altura y hasta color de piel El cuerpo que tienes es único, quiérete, cuídate y mímate como lo mereces

La preocupación de una madre por complacer a su hijo comprando unos suplementos que no conoce. Me lleva a brindarles Una guía de los suplementos que son necesarios y que si funcionan una vez arrancaste en el mundo de fitness, ahorra dinero a través de la experiencia

Temas como los niños no deben alzar pesas, entrenar te hace musculoso, mientras más abdominales hago más voy a lucirlos, cardio para perder grasa y otros que vamos a estar desmintiendo aquí

Realfooding singnifica comer sano evitando los ultraprocesados y apostando a los alimentos reales, es el movimiento que está arrasando en internet

A todos nos ataca la pereza para ir a entrenar, pero aplico estos 7 tips. Sacado la pereza y a entrenar se dijo

Opiniones personales para conseguir la salud emocional y física ,De la mano de personas que ya la han conseguido, sugerencias alimenticias, suplementos deportivos, herramientas, mitos y realidades para que obtengas los resultados de manera más eficaz posible

Al iniciar una rutina de ejercicio muchas veces perdemos el foco por no ver resultados y es por que estamos cometiendo errores saboteando los resultados

Cuando hablamos de proteína hay muchas dudas que si engorda que si no, cuánta debo consumir, por que con que la debo comer y cuando.

Muchas veces nos dejamos llevar por lo que dicen las otras personas sin saber realmente la base de lo que dicen y el por qué Mitos como por ejemplo: mientras más sudo más grasa quemo, pierdo peso y gano salud, los carbohidratos engordan, definición muscular