Rendirse no es una opción

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Motivación y guía para conseguir el resultado que buscas ya sea físico mental o emocional.

Gio Dorati


    • May 31, 2022 LATEST EPISODE
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    motivar a otros a cambiar de estilo de vida

    Play Episode Listen Later May 31, 2022 12:18


    a veces puede ser muy dificil motivar a familiares, parejas o amigos a cambiar de estilo de vida a empezar a hacer ejercicio o a comer saludable

    Cerebro obeso

    Play Episode Listen Later May 10, 2022 11:38


    muchas personas luchan constantemente con el peso y la lucha realmente es contra el cerebro

    Porciones adecuadas guia para clacularlas

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 11:41


    controlar lo que hay en nuestro plato puede ser todo en reto y sobretodo controlar las porciones, aqui te dejo una guia de comparación rapida para que sepas cuales son las porciones adecuadas.

    Prevenir es mejor que lamentar

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2022 13:34


    una mujer muere en un gimnasio tratando de levantar 160 kg

    El pan engorda?

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2022 12:25


    Un breve resumen sobre el pan y cual debemos elegir

    El cafe te engorda?

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2021 7:05


    una bebida comun y corriente que consumimos a diario a veces hasta 3 o 4 veces al dia es realmente beneficiosa a la hora de perder peso?

    Ayuno experiencia personal

    Play Episode Listen Later May 1, 2021 21:06


    Mucho escuchamos del ayuno intermitente pero en realidad funciona? Es tan mágico así?

    Antojos, toma el control de ellos

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2021 8:38


    Cuanto te entra esa ansiedad incontrolable y todo lo dulce te llama la atención, debes saber esto

    Calentamiento no es negociable

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2020 8:32


    El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio

    Que comer antes o después del entrenamiento

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2020 11:50


    Usualmente no sabemos que comer ni cuando comer si antes, durante o después

    Ayuno intermitente

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2020 17:19


    MUy popular últimamente para bajar de peso y mejorar la salud

    La fruta engorda?

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2020 17:41


    La realidad sobre la fruta y ¿por que ?

    Luce los abdominales

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2020 9:32


    Qué hay que hacer para que se vean los abdominales ? Una pregunta muy común hoy día

    Hábitos saludables y cómo crearlos

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 15:27


    A menudo escuchamos que es cuestión de hábitos pero como los creamos realmente hacen falta 21 días?

    dolor de rodilla y articulaciones combátelos con estos alimentos

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2020 17:55


    Los medicamentos funcionan, pero la alimentación juega un papel importante a la hora de minimizar el dolor

    Suplementos cuando tomarlos

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2020 15:38


    Momentos correctos para tomar suplementos , se obtienen mejores resultados cuando se toman en momentos específicos durante el día

    Perder grasa y errores comunes

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2020 16:03


    Todos hemos cometido estos errores al tratar de perder grasa corporal o cambiar nuestro estilo de vida , evítalos para que estemos en el camino correcto

    Haz tus compras saludables

    Play Episode Listen Later May 11, 2020 10:12


    Ir al supermercado con la intención de comprar solo lo más sano puede ser misión imposible al ver las galletas, los nuevos productos y el pasillo de los productos light...

    Por que te cuesta perder grasa ???

    Play Episode Listen Later May 7, 2020 9:57


    Nos pasa que creemos que hacemos todo bien pero no vemos resultados lo que nos lleva a una frustración y. Volver a empezar de cero

    ¿Sudar nos hace quemar más calorías?

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2020 11:40


    Siempre Escuchamos que al calificar un ejercicio o una clase se hace énfasis en la cantidad de sudor pero que hay de cierto que mientras más sudas más quemas?

    Genética herencia o adopción?

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2020 9:58


    Siempre escuchamos personas decir que son obesos a causa de su genética y es que es más fácil hacharle la culpa a otro.

    La dieta no existe

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2020 8:53


    Quedamos atrapados en un círculo vicioso de dietas constantemente sin ver resultados y aquí te explicamos cómo salir de ese círculo

    Evitar lesiones en el gym cosas que debemos tomar en cuenta

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2020 9:10


    Hay tantas cosas básicas que podemos hacer para evitar lesionarnos en el gym y en este episodio te diremos 5. Importantísimas que puedes agregar a tu listadon

    Rendirse no es una opción (Trailer)

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2020 0:59


    Principiante en el gym tips

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2020 15:25


    Tips para tener éxito en el gym a la hora de iniciar, datos para que entrenes como se debe y entiendas cómo funciona el sistema fitness

    Acelera tu metabolismo

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2019 8:23


    Es una creencia común que acelerar su metabolismo le ayuda a quemar más calorías y aumentar la pérdida de peso. Pero hay que comer mucho para gastar mucho terminar pero cuidando no vaya a ser que termines comiendo más de lo que debes

    No tienes energía??

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2019 7:54


    Descubre por que no tienes energía y como puedes solucionarlo, ya basta de ese cansancio eterno y fatiga... alimentación, estrés, falta de ejercicio son sólo algunas de las razones

    Estirar antes o después “el dilema”

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2019 7:11


    Una parte importante del entrenamiento es hacer estiramientos pero el dilema muchas veces está en que no se tiene tiempo o que no se sabe cuándo debe hacerse

    Poca agua??? malestar y síntomas

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2019 5:54


    A veces tenemos malestares y no sabemos por qué debemos recordar que el cuerpo es 75% agua y aquí te dejo Señales de que estás consumiendo poca agua

    Sácale provecho a tu tiempo en el gym

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2019 8:13


    Consejos para aprovechar al máximo el tiempo que estás en el gym y así poder obtener los mejores resultados en el menor de los tiempos

    Tipos de cuerpo, como entrenarlo y suplementos que debes consumir

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2019 12:13


    Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo si conoces el tipo de cuerpo que tienes. Es más fácil ubicar el tipo de entrenamiento, la lista de suplementos que te funcionarán y el tipo de dieta

    Tipos de entrenamientos

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2019 11:59


    Al llegar a un gym vemos un tablero(Pizarron) con unas palabras que no entendemos (amrap, Tábata, for time, ladder, chipper, emom) y para evitar esa frustración debemos Entender las diferentes formas de entrenar para que no te agarren desprevenido la próxima vez

    El cuerpo ideal

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 9:49


    A través de los años ha variado el símbolo de la sensualidad en cuanto a tipo de cuero, peso, altura y hasta color de piel El cuerpo que tienes es único, quiérete, cuídate y mímate como lo mereces

    Suplementos para principiantes

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 8:08


    La preocupación de una madre por complacer a su hijo comprando unos suplementos que no conoce. Me lleva a brindarles Una guía de los suplementos que son necesarios y que si funcionan una vez arrancaste en el mundo de fitness, ahorra dinero a través de la experiencia

    Mitos en el fitness #2

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 11:09


    Temas como los niños no deben alzar pesas, entrenar te hace musculoso, mientras más abdominales hago más voy a lucirlos, cardio para perder grasa y otros que vamos a estar desmintiendo aquí

    Realfooding moda o estilo de vida

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 15:00


    Realfooding singnifica comer sano evitando los ultraprocesados y apostando a los alimentos reales, es el movimiento que está arrasando en internet

    Vencer la pereza para ir a entrenar

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2019 10:15


    A todos nos ataca la pereza para ir a entrenar, pero aplico estos 7 tips. Sacado la pereza y a entrenar se dijo

    Que esperar de este podcast ?

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2019 2:04


    Opiniones personales para conseguir la salud emocional y física ,De la mano de personas que ya la han conseguido, sugerencias alimenticias, suplementos deportivos, herramientas, mitos y realidades para que obtengas los resultados de manera más eficaz posible

    Errores comunes que cometemos al iniciar en el mundo del fitness o el ejercicio

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2019 23:29


    Al iniciar una rutina de ejercicio muchas veces perdemos el foco por no ver resultados y es por que estamos cometiendo errores saboteando los resultados

    Proteína. Todo lo que necesitas saber

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2019 14:22


    Cuando hablamos de proteína hay muchas dudas que si engorda que si no, cuánta debo consumir, por que con que la debo comer y cuando.

    Mitos en el fitness

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2019 16:37


    Muchas veces nos dejamos llevar por lo que dicen las otras personas sin saber realmente la base de lo que dicen y el por qué Mitos como por ejemplo: mientras más sudo más grasa quemo, pierdo peso y gano salud, los carbohidratos engordan, definición muscular

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