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En este episodio de Salud Financiera, Valle Fernández, senior manager en inversiones sostenibles en BBVA, ofrece una introducción clara y accesible a los conceptos fundamentales de la inversión sostenible, ideal para quienes se acercan por primera vez a este ámbito. A lo largo de la conversación explica qué es la sostenibilidad desde la perspectiva financiera, qué significan los factores ASG (ambientales, sociales y de gobernanza) y por qué son cada vez más importantes para evaluar riesgos y oportunidades de inversión. Además, aborda el concepto de doble materialidad, mostrando cómo el entorno puede afectar al valor de las inversiones y cómo las decisiones financieras pueden generar un impacto positivo o negativo en la sociedad y el medioambiente. Un episodio pensado para entender, desde cero y con ejemplos prácticos, cómo invertir con una visión de largo plazo que combine rentabilidad, gestión del riesgo y sostenibilidad.

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En su momento estuvieron de moda los calentadores, los pantalones de campana y las zapatillas de muelles. En el mundo del entrenamiento actual, la moda es la rutina Push/Pull/Legs (Empuje/Tracción/Pierna). Esta división consiste en que, cuando vas a entrenar, un día haces todos los músculos que empujan, otro día haces todos los músculos que tiran y otro día haces las piernas. Esto es lo que ahora hacen todos los influencers, una tendencia traída de América que se ha replicado aquí de forma masiva. Sin embargo, antes de sumarte a la corriente, es importante analizar qué sentido tiene realmente esta distribución a nivel fisiológico y cómo encaja en una planificación a largo plazo. La física externa vs. la realidad interna del músculo Para empezar, a nivel interno, esta rutina no tiene sentido bajo la premisa del «empuje», porque para los músculos no existe el empujar. Los músculos únicamente tiran del tendón; ninguno de ellos empuja. El hecho de que estés empujando es algo físico externo del cuerpo, no interno. Nosotros empujamos cuando alejamos algo de nosotros y tiramos cuando acercamos algo hacia nosotros. A pesar de esto, sí tiene sentido agrupar los músculos de esta manera por un factor práctico: los músculos que alejan cosas de nosotros son músculos sinergistas. Esto significa que para empujar vas a usar los mismos músculos para casi todos los ejercicios. Agruparlos en una misma sesión de entrenamiento va a hacer que tengas que calentar menos, porque todos los ejercicios del entrenamiento van a usar los mismos músculos. Lo mismo ocurre con el día de pull (tirar) y el día de pierna. El error de copiar a los influencers: Principiantes vs. Avanzados Cuando ves a tu influencer favorito haciendo su rutina push pull legs, tiendes a pensar que lo que está haciendo él es lo que tienes que hacer tú. Pero, igual que lo que hace un entrenador no tiene por qué ser lo mismo que le mande a su cliente, lo que hace alguien en las redes sociales no tiene que ser lo que hagas tú. Por qué el principiante debe elegir Fullbody Si estás empezando hoy mismo a entrenar, hacer una rutina push pull legs tiene mucho menos sentido que hacer una rutina Fullbody (cuerpo completo). Entrenar el cuerpo entero cada vez que vas al gimnasio es mucho más óptimo que entrenar solo los músculos que empujan. Esto no significa que hacer una push pull legs sea malo para un principiante, sino que, por comparación, la rutina de cuerpo completo es superior. Si puedes hacer algo más óptimo para empezar a entrenar la fuerza, no hay razón para elegir otra opción. Qué pasa si eres una persona avanzada Si eres una persona con más experiencia, quizás te plantees hacer una rutina push pull legs. En este punto debes entender que no hay ninguna división que sea mejor que otra, ya que todas tienen sus pros y sus contras. La push pull legs no es superior a otros tipos de entrenamientos. La importancia de la planificación anual y la periodización Una forma eficiente de organizar el entrenamiento es de manera anual. Al igual que en cualquier deporte (como el fútbol, donde las temporadas son cíclicas, terminando en ciertas fechas y empezando de nuevo en agosto o septiembre), el entrenamiento recreativo se puede estructurar en torno a un año por una cuestión de funcionamiento social. Dentro de una planificación anual, una rutina push pull legs tiene cabida, pero no porque sea la mejor de forma absoluta: Para entrenar de forma casual o ir poco al gimnasio: La rutina fullbody es superior porque en menos días entrenas todo el cuerpo. En una rutina fullbody, cada día que asistes entrenas el cuerpo entero. En cambio, para entrenar todo el cuerpo en una push pull legs, tienes que ir tres veces al gimnasio en lugar de una. Si no te gusta mucho el gimnasio y vas por salud y sin muchas pretensiones, la push pull legs no es tu mejor opción. Para gestionar el volumen de entrenamiento: En una rutina fullbody no puedes meter demasiados ejercicios ni demasiadas series en una sola sesión porque debes cubrir todo el cuerpo. Al dividir el entrenamiento en tres (push, pull o legs), cada día que vas puedes meter más ejercicios y más series. Como un principiante no necesita ese volumen, esta distribución tiene más sentido colocarla al final de una temporada y no al principio. ¿Por qué elegir una sola rutina si puedes usarlas todas? Todas las divisiones de entrenamiento (ya sean push pull legs, fullbody, torso-pierna o cualquier otra) tienen sus ventajas y sus inconvenientes. No hay una que sea buena y el resto malas. Por eso, en lugar de casarte con una sola opción para siempre, la clave está en periodizar para aprovechar las ventajas de todas. Aunque para el entrenamiento de fuerza a nivel recreativo periodizar no sea estrictamente necesario para progresar, combinar las distribuciones te permite cubrir las deficiencias de una con las fortalezas de otra. Si utilizas varios entrenamientos diferentes a lo largo de la temporada, obtienes los beneficios de todos y corriges sus desventajas. No existe una rutina que sea la respuesta definitiva. La clave real está en entrenar de forma intensa utilices la división que utilices. Si quieres optimizar tus resultados, inclúyelas todas de forma programada. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

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2 Errores que bloquean tus resultados (y cómo corregirlos hoy)¿Sientes que te fortaleces pero el dolor, el bloqueo o la carencia no se mueven? Muchos principiantes (y avanzados) cometen estos 2 errores críticos que anulan cualquier fortalecimiento. Hoy te revelo cuáles son y te doy la llave técnica para corregirlos en segundos.Este video es para ti si:Viste mi video de "Método Yuen para Principiantes" y quieres dar el siguiente paso. https://www.youtube.com/live/Wb4Vboh-e3A?si=khTENY6zZRPiZhK2Llevas tiempo usando Yuen sin ver resultados consistentes.Te sientes frustrado y quieres respuestas técnicas, no místicas.

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Curso IA para Principiantes:https://cursoiaprincipiantes.comRepetir el mismo prompt dos veces
No mejora un 30 %. Los modelos como ChatGPT no “recuerdan mejor” por duplicar texto. Lo que sí funciona es refinar el prompt: añadir contexto, rol y objetivo. Eso sí cambia la calidad, porque obliga al modelo a reducir ambigüedad.Usar español cuesta más caro
No es cierto en general. Los modelos de OpenAI o Google no cobran más por idioma, sino por tokens (cantidad de texto). El español suele usar más palabras que el inglés para decir lo mismo, y por eso puede salir ligeramente más caro. La causa es longitud, no traducción.Ahora sí, curiosidades que sí marcan diferencia:1. El modelo responde mejor si le das un rol claro
Ejemplo: “Actúa como experto en marketing directo…”
Esto funciona porque reduce el espacio de posibilidades, igual que cuando un humano recibe un briefing concreto.2. Las primeras palabras del prompt pesan más que las últimas
Lo importante va al inicio. Es un patrón observado en sistemas como GPT-4 y posteriores.3. Cuanto más específico, más útil
“Dame ideas de negocio” → respuesta genérica
“Dame 5 ideas de negocio online en España con baja inversión y alto margen en 2026” → respuesta accionable4. La IA inventa cuando no sabe
Se llama “alucinación”. Ha pasado en modelos de Meta, Google y OpenAI. Por eso, cuando algo es crítico, hay que validar.5. Puedes mejorar respuestas obligando a pensar paso a paso
Ejemplo: “Razona paso a paso antes de responder”.
Esto aumenta la precisión en tareas complejas, especialmente en lógica o estrategia.6. La IA se adapta a tu estilo rápidamente
Si escribes directo y corto, te responde igual. Esto lo aprovechan creadores para generar contenido coherente con su marca personal.7. Un mal prompt genera una mala estrategia
La IA amplifica lo que le das. Esto ya pasa en empresas que automatizan marketing: si el input es mediocre, el output escala el error.8. La IA no “entiende”, predice
Funciona anticipando la siguiente palabra probable. Es la base de modelos como transformer architecture.9. El contexto reciente manda más que el antiguo
Lo último que escribes pesa más. Por eso, reformular al final del prompt suele mejorar resultados.10. Las instrucciones negativas funcionan peor que las positivas
“No uses lenguaje complejo” funciona peor que “usa lenguaje simple y frases cortas”. Los modelos como GPT-4 responden mejor a lo que deben hacer, no a lo que deben evitar.11. Dar ejemplos multiplica la calidad
Si muestras 1–2 ejemplos de lo que quieres, la IA imita el patrón con mucha precisión. Es una de las técnicas más potentes.12. La IA puede parecer segura y estar equivocadaHa ocurrido en sistemas de Google y OpenAI. La confianza en el tono no indica veracidad.Encuesta Newsletter “Negocios con IA”Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/inteligencia-artificial-para-emprender--5863866/support.Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeNewsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

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¿Qué es la meditación? Guía práctica para principiantes paso a paso¿Qué es la meditación y cómo se practica realmente? En este video te explico la meditación de una manera sencilla y profunda, como un proceso para poner orden en nuestra vida empezando por el cuerpo y continuando con la mente. Aprenderás por qué la postura es importante, cuál es la mejor posición para comenzar a meditar y cómo la inmovilidad consciente ayuda a crear estabilidad y presencia.A lo largo de esta guía práctica, descubrirás cómo usar la respiración como ancla para entrenar la atención, cómo relacionarte con los pensamientos sin pelear con ellos y por qué la meditación es una práctica que se cultiva poco a poco, día con día. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a regresar una y otra vez al momento presente con suavidad y paciencia.Este video es ideal si estás empezando a meditar o si quieres fortalecer tu práctica de mindfulness, mejorar tu concentración, reducir el estrés y disfrutar más del presente. Con el tiempo, la meditación se convierte en un espacio de calma, claridad y conexión interior que puedes llevar a tu vida diaria.Tómate unos minutos, siéntate con tu respiración y explora qué es la meditación desde la experiencia directa.#meditación #mindfulness #meditaciónguiada #meditaciónparaprincipiantes #atenciónplena #respiraciónconsciente #pazinterior #vivirenelpresente #conciencia #zen #bienestar #crecimientopersonal Espero que te guste este video para eliminar la ansiedad. Crea la vida que sueñas en plenitud y bienestar, accediendo ya a todo el contenido disponible en mi canal https://www.youtube.com/@Robert.Medita y libérate del dolor, sana tu corazón, fortalece tu autoestima, reprograma tu mente y TRANSFORMA TU VIDA. En mi pagina Raceves.com, encontrarás Asesorías Privadas con Roberto Aceves, Asesorías Privadas Personalizadas, Sesiones de Sanación, entrenamientos y cursos virtuales creados por Roberto Aceves. Siempre están disponibles para ti las herramientas y técnicas que han ayudado millones de personas en todo el mundo: Herramientas de Psicología, Espiritualidad y Crecimiento personal, enmarcadas con el toque único y amoroso de Roberto Aceves. Roberto Aceves constantemente está publicando material para que fortalezcas tu vida y crezcas en consciencia y plenitud síguelo en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/Robert.MeditaInstagramhttps://www.instagram.com/Robert.MeditaTwitterhttps://X.com/acevesrobert2 Para más información contacta a Roberto Aceves que estará encantado de asesorarte en: ➡RobertoAceves888@gmail.com 

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Confused about Spanish Pronouns? Learn exactly when to switch from LE to SE with this simple logic hack.

En este vídeo practicarás listening en español nivel A2–B1 con una historia narrada en contexto real y una explicación clara de todas las expresiones que aparecen.Primero escucharás la historia completa, y después desglosamos cada parte para que entiendas el español de forma natural y sencilla.Ideal si estás aprendiendo español por tu cuenta y quieres mejorar tu comprensión sin estrés, paso a paso y con contenido auténtico.Nivel recomendado: B1–B2.

Todo empieza en un vagón casi vacío… donde un simple susurro lo cambia todo. A través de una historia narrada en español claro y natural, podrás practicar tu comprensión auditiva, seguir una situación llena de tensión silenciosa y descubrir cómo suenan estas expresiones en boca de nativos. Escucha, imagina la escena y déjate llevar por el misterio.Este vídeo te ayuda a mejorar tu listening, aprender vocabulario en contexto, escuchar expresiones cotidianas reales y acostumbrarte al español auténtico a través de una historia que despierta tu curiosidad y mantiene tu atención de principio a fin.Nivel recomendado: B1–B2.

Entrena tu comprensión auditiva en español con esta historia real perfecta para niveles A2–B1. Primero escucharás la historia en español lento con texto en pantalla, después analizaremos el vocabulario y las expresiones importantes, y al final volverás a escucharla a velocidad natural y sin subtítulos para comprobar cuánto entiendes.Este tipo de práctica te ayuda a acostumbrarte al español real, mejorar tu listening y ganar confianza al escuchar a nativos. El vídeo incluye una historia completa, explicación guiada y preguntas de comprensión para consolidar lo aprendido.Ideal para estudiantes A2–B1 que quieren entender historias, escuchar español cotidiano y aprender vocabulario útil en contexto sin estrés.

Con Roger de Gracia, Marina Martinez Vicens y Robert Calvo vamos a aprender a hablar en andaluz, vamos a desmentir expresiones andaluzas que no lo son y vamos a celebrar el decimoquinto aniversario de la declaracion del Flamenco como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad.

Practica tu comprensión auditiva en español con una historia real y divertida que te ayudará a mejorar tu listening paso a paso.En este vídeo entrenarás tu oído para entender español real, ampliarás tu vocabulario y ganarás confianza al escuchar.Incluye tres partes: una versión lenta para acostumbrar el oído, explicación del vocabulario clave y una versión rápida para ponerte a prueba.Perfecto para estudiantes de nivel intermedio que quieren entender a los nativos sin estrés.

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En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=qXCu2W9_kco Los Registros Akáshicos son como una biblioteca cósmica que contiene toda la historia del alma: desde vidas pasadas hasta tus potenciales futuros. En esta entrevista, Estefanía Gil nos guía con claridad para entender qué son, para qué sirven y cómo acceder a ellos de forma respetuosa y transformadora. Aprende cómo formular la intención correcta, qué preguntar para sanar patrones repetitivos, y cómo usarlos para reconectar con tu propósito, tus dones dormidos y la sanación emocional profunda. ¡Deja que tu alma hable y que esa información sagrada guíe tus pasos hacia una vida más consciente! Estefanía Gil Diplomada en trabajo social con Maestría en Registros Akáshicos y Reiki Usui. / spirituals_balance Más información en: https://www.mindaliatelevision.com PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

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