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https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/se-puede-predecir-tu-salud-futura-estos-3-indicadores-tienen-la-respuesta/ ¿Se puede predecir tu salud futura? Estos 3 indicadores tienen la respuesta Lo que nadie te cuenta sobre envejecer bien Te voy a traer hoy unos indicadores que van a ayudarte a saber si vas a tener buena salud en un futuro. Y si te tienes que preocupar o tienes que preocuparte mucho. Si me sigues desde hace algún tiempo ya sabrás lo que te voy a decir. Y si aún no me seguías que sepas que has estado desperdiciando tu vida hasta ahora, pero allá tú. A lo que iba antes de que me interrumpieras, ya deberías saber que yo estoy más preocupado por tener salud y no lesionarme que de levantar un kilo más o verme un poco mejor. Me gusta romper records y verme bien, pero desde que tengo una edad valoro más otras cosas. ¿Vas al gimnasio o construyes salud? Yo sé que tú sabes que hay que cuidarse y por eso vas al gimnasio, haces algo en casa o como poco estás pensando en hacer algo por tu salud. Pero te voy a decir una cosa, no solo basta con “ir” al gimnasio, ni siquiera con “hacer ejercicio”, hay que entrenar. Tenemos que buscar una mejora en nuestra salud, que pasa por tener una mejora a nivel de fuerza, cardio, niveles de grasa, que todo eso nos llevará a una mejora estética. Y en este caso el orden es muy importante. La ciencia ya no mira sólo el peso en la báscula A estas alturas de la película hay mucha evidencia que dice que la cosa no solo está en estar delgadito y verse bien en la playa. Hay más indicadores que pueden predecir de una forma bastante precisa tu salud futura. Yo te voy a hablar de 3: la fuerza de agarre o la fuerza de tus antebrazos El consumo de oxígeno o tu CO2 máximo Tu perímetro de cintura en relación a tu altura o la grasa abdominal La fuerza de tu agarre: más importante de lo que crees Resulta que este humilde trozo de carne entre tu codo y tu mano puede decir más sobre tu futuro que tu horóscopo, tu carta astral y el test de intolerancias alimentarias juntos. Te lo explico fácil: cuando hablamos de fuerza de agarre, nos referimos a qué tan fuerte puedes cerrar la mano. Agarrar algo. Apretar. No es un concurso de pulsos ni una prueba de Hulk wannabe. Es una señal. Porque tu capacidad de apretar fuerte una mano se correlaciona con todo lo demás: tu salud muscular general, tu capacidad funcional y, lo más bestia de todo… con cuántos años vas a vivir y cómo de bien los vas a vivir. Y no lo digo yo. Lo dice la ciencia. Y cuando la ciencia habla, uno se calla y escucha. Qué dice la ciencia sobre la fuerza de prensión manual Atención que aquí viene lo jugoso. Desde hace años, varios estudios longitudinales (de esos que siguen a personas durante décadas) han encontrado una conexión directa entre una menor fuerza de agarre y un mayor riesgo de: Enfermedades cardiovasculares Pérdida de autonomía Hospitalizaciones frecuentes Y, sí, también muerte prematura. Uno de los estudios más conocidos es el PURE Study (Prospective Urban Rural Epidemiology), que analizó a más de 140.000 personas en 17 países. ¿El hallazgo estrella? Cada reducción de 5 kg en la fuerza de prensión se asociaba con un 16% más de riesgo de muerte por cualquier causa. Casi nada. Y aquí es donde muchos me preguntan: "Pero Patricio, ¿por qué el agarre y no el press de banca?" Buena pregunta, querido amigo preocupado de su salud pero con mucho ego de gimnasio. La fuerza de agarre es un proxy, una especie de “termómetro muscular” que no solo mide fuerza bruta, sino también la calidad del sistema nervioso, el nivel de actividad diaria, el envejecimiento del músculo (sarcopenia) y tu funcionalidad general. Es simple de medir, barato, y, sobre todo, predictivo. En serio, los médicos geriátricos lo usan más que el estetoscopio últimamente. Cómo mejorarla sin convertirte en escalador profesional Ahora que sabes que tener un agarre debil no es solo un problema en las cenas familiares cuando te piden abrir un bote de pepinillos, te estarás preguntando cómo se mejora esto. Tranquilo. No hace falta que te apuntes a clases de escalada ni que te conviertas en el primo raro que lleva una bola de goma antiestrés a todas partes. Aquí tienes el plan de ataque: 1. Carga y transporta cosas. El clásico farmer’s walk (o paseo del granjero para los no sois políglotas como yo) es magia pura. Coge un par de mancuernas pesadas (o dos bolsas de la compra llenas de garrafas de agua) y camina, ya está. Aprieta fuerte. Siente cómo tus antebrazos arden. 2. Cuelgate. Sí, como un mono. Cuelgate de una barra, sin hacer nada más. 20-30 segundos al principio, o menos si no puedes. Con forme mejores ya estarás más. Este ejercicio mejora el agarre, descomprime la espalda y, de paso, te hace sentir un poco más salvaje. Win-win. 3. Ejercicios de agarre específico. Bolas, pinzas, agarres tipo toalla o fat grips si te quieres poner pro. No hacen falta gadgets caros. Hasta una toalla enrollada o una garrafa con asa sirven. Aquí lo que tienes que hacer es coger cosas con un agarre más grande que la típica barra de gimnasio de entre 25 a 29mm de diámetro. 4. Entrena con barra y peso libre. Lo siento, pero las máquinas no ayudan aquí. Las dominadas, el peso muerto y el remo con barra son tus nuevos aliados. Cosas que pesen mucho y que necesites de un agarre fuerte para poder hacer el ejercicio. 5. Evita los straps… al menos al principio. Ya sé que te ayudan a levantar más. Pero si quieres un agarre fuerte, dales un descanso. No uses muletas si aún puedes caminar. 2. Tu consumo de oxígeno: la batería que nunca debes dejar que se agote El VO₂ max es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso. Es como el motor de tu coche: cuanto más grande y eficiente, más lejos llegas con menos esfuerzo. Si tu cuerpo fuera un smartphone, el VO₂ max sería la capacidad de la batería. No sólo indica cuánto puedes durar físicamente, sino también cómo de rápido puedes recargar y volver a la carga. Y aquí va lo bueno: cuanto más alto es tu VO₂ max, más difícil es que te pille el toro (o el infarto, o la fatiga crónica, o la sensación de “no puedo con mi alma” al subir una cuesta). ¿Por qué deberías preocuparte? Porque un VO₂ máx bajo no es solo cosa de vagos. Es un marcador de riesgo cardiovascular tan potente como la tensión arterial o el colesterol. Y encima, no duele, no se nota y no suena ninguna alarma. Simplemente, un día vas a correr detrás del autobús… y el autobús gana. En resumen: si no mides tu VO₂ max, estás jugando a las cartas con los ojos vendados. Spoiler: la casa siempre gana. Cuánto necesitas según tu edad y nivel Aquí va la tabla mágica. No es sagrada, pero se acerca. VO₂ max en ml/kg/min (mililitros de oxígeno por kilo de peso por minuto): Edad Muy bajo Regular Bueno Muy bueno Excelente 20-29 H/M 44 30-39 H/M 42 40-49 H/M 40 50-59 H/M 38 H: Hombres / M: Mujeres ¿Dónde estás tú? Yo, por ejemplo, cuando lo medí por primera vez pensaba que estaba “bastante bien” y resultó que estaba en “regular tirando a qué vergüenza”. Fue un baño de realidad y una patada al ego. Pero también un punto de partida. Formas reales (y sin dramas) de mejorarlo Aquí viene la parte buena. No hace falta que te conviertas en maratoniano ni que te pongas a hacer burpees en ayunas mientras recitamos mantras vikingos. Subir tu VO₂ max es posible. Pero hay que currárselo porque tiene un componente genético muy grande. 1. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) No te asustes con las siglas. Se trata de hacer breves explosiones de esfuerzo intenso, seguidas de descansos. Por ejemplo: 30 segundos de sprint + 90 segundos de trote o caminar. Repite 6-8 veces. Eso, dos veces por semana, y tu VO₂ max empieza a aplaudirte desde dentro. 2. Cardio continuo y moderado (el de toda la vida) Sí, correr, nadar, montar en bici, remar... Lo importante es que mantengas una intensidad constante durante al menos 30-45 minutos. No vale ir mirando escaparates. Hazlo 3 veces por semana, y empezarás a notar que ya no te falta el aire cuando hablas y caminas a la vez. 3. Más músculo, mejor motor No lo olvides: el músculo consume oxígeno. Cuanto más músculo funcional tengas, más capacidad tienes de usar ese oxígeno de forma eficiente. Así que sí, entrena fuerza. No solo para verte bien, sino para rendir más y envejecer mejor 3. Perímetro de cintura vs. altura: el ratio que no engaña Durante años —décadas, incluso— nos han vendido la moto de que el peso corporal es el rey. “Cuanto menos peses, mejor estás”. Pues no. Falso. Caca. Porque te puedes pesar 70 kilos y estar más inflado de grasa visceral que un donut de crema. O pesar 90 y estar más fuerte que el café de los lunes. Lo diré claro: la báscula no distingue entre grasa, músculo, agua o si acabas de comerte un cocido. Solo da un número, y a veces ese número no dice absolutamente nada útil. ¿Quieres una mejor forma de saber si estás en forma o en apuros? Mídete la cintura. Así, sin anestesia. Porque el perímetro abdominal no miente. Es el chivato número uno de si llevas encima una bomba de relojería en forma de grasa visceral. Esa que no se ve, que se mete entre tus órganos, y que convierte tu abdomen en un centro logístico del caos metabólico. El ratio mágico: cómo calcularlo y qué significa Aquí viene la fórmula mágica. Nada de derivadas ni álgebra de secundaria. Solo necesitas dos cosas: Una cinta métrica. (No, no vale la del IKEA, y por favor que no esté dada de sí.) Tu altura y tu perímetro de cintura (medido justo por encima del ombligo, relajado, sin meter barriga como si estuvieras en la playa). Y ahora sí, la fórmula: Perímetro de cintura (en cm) ÷ Altura (en cm) = tu ratio Por ejemplo: Si mides 175 cm y tu cintura es de 87,5 cm → 87,5 ÷ 175 = 0,5 ¿Y qué significa ese número? Aquí viene la regla de oro: Por debajo de 0,5 → Estás en la zona buena. Bien por ti. Sigue así. Entre 0,5 y 0,6 → Zona de riesgo. Ojo, que estás jugando con fuego. Por encima de 0,6 → Houston, tenemos un problema. Es momento de actuar. Este ratio se ha demostrado mejor predictor de salud cardiometabólica que el IMC (índice de masa corporal) o que solo usar el peso corporal. Vamos, que si un médico tuviera que salvarte con solo una cifra, elegiría esta. Si pasas de este número, empieza a preocuparte (y a actuar) No te lo voy a endulzar: si tu ratio cintura-altura pasa de 0,5, estás más cerca de una consulta médica que de una maratón. Y no, no hace falta que te sobren 20 kilos. A veces con un par de cervezas de más a la semana, un sofá demasiado cómodo y un trabajo sentado ocho horas al día… zas. Tu barriga se convierte en un buzón de grasa peligrosa. Y la grasa visceral es como ese amigo tóxico que parece simpático pero te arruina por dentro sin que te des cuenta. Está relacionada con: Mayor riesgo de diabetes tipo 2 Hipertensión Colesterol alto Enfermedades cardiovasculares Y un largo etcétera que da pereza escribir pero más pereza sufrir Pero aquí viene la buena noticia: es reversible. Y más rápido de lo que piensas. ¿Cómo? Empieza a moverte. 30-40 minutos al día. Caminar sirve. Sudar, mejor. Entrena fuerza, porque el músculo es el quemador de grasa más bestia que existe. Cuida lo que comes. Si tu dieta es 80% ultraprocesado y 20% excusas, ya sabes por dónde empezar. Duerme y baja el estrés, porque el cortisol (la hormona del “estoy hasta el cuello”) también acumula grasa en el abdomen. No es estética, es supervivencia: así se predice tu salud en los próximos años Mira, esto no va de llegar a los 100 años. Si al cumplir los 70 estás encorvado, con una pastilla distinta para cada día de la semana y necesitas ayuda hasta para abrir una lata de atún… pues menuda gracia. Lo que queremos —lo que de verdad queremos— es tener cuerpazo de gladiador hasta donde se pueda, movernos con soltura, reírnos fuerte, cargar las bolsas del súper sin parecer que arrastramos piedras del desierto y subir escaleras sin sentir que necesitamos una UCI en cada rellano. La calidad de vida no se mide en años, sino en autonomía. Y eso empieza mucho antes de lo que crees. Empieza ahora. Con los datos que ya sabes: tu fuerza de agarre, tu VO₂ max, y tu ratio cintura/altura. La ventaja de conocer estos indicadores hoy Aquí es donde muchos se equivocan. La mayoría espera a tener un susto: tensión por las nubes, azúcar en sangre como jarabe de arce, una resonancia que da miedo… y entonces se ponen las pilas. Y sí, más vale tarde que nunca, pero más vale aún temprano que tarde. Estos tres indicadores —agarre, oxígeno y cintura— son como luces en el salpicadero de tu coche. Si se encienden y tú pasas de todo, no eres valiente, eres imprudente. Pero si los conoces, los monitorizas y actúas, entonces estás jugando con ventaja. Ventaja real. Puedes anticiparte. Puedes adaptar tu entrenamiento. Puedes cambiar pequeños hábitos que tendrán un efecto brutal en unos meses. Puedes evitar el camino lento, caro y doloroso hacia el deterioro físico. Y no hace falta ser un friki del fitness. Basta con querer llegar a viejo con clase… y sin bastón a poder ser. ¿Y ahora qué? El siguiente paso en esta serie No se trata de vivir más años, sino de vivirlos bien: con autonomía, energía y sin coleccionar pastillas. Queremos movernos con soltura, reír fuerte y subir escaleras sin pedir oxígeno. Un saludo y felices agujetas.

A Red Walking Robot es un videojuego basado en físicas muy difícil y que pondrá a prueba tu paciencia. Hablamos con su creador para que nos explique cómo ha creado su videojuegoComprar A Red Walking Robot en Steam: https://store.steampowered.com/app/2659840/ARED_Walking_Robot/-Pedir más información del grado de videojuegos online y oficial de UNIR: https://www.unir.net/diseno/grado-diseno-desarrollo-videojuegos/

What does it mean to truly love without conditions? In this soul-stirring episode of Loving Everything, I sit down with David Sudar—former Buddhist monk, trauma-informed meditation teacher, and the heart behind Path of Sincerity. We explore liberation through mindfulness, navigating shame and depression, and what it takes to find inner peace after a lifetime of suffering. David's story—from addiction and ADHD to 21 months in a Myanmar monastery—is a living testimony to the healing power of presence and compassion.   If you're a woman awakening after loss, betrayal, or burnout… this conversation is your sign. We talk about conscious relationships, emotional regulation, spiritual integration, and how to live from your soul's truth, not society's script. Whether you're a recovering empath, intuitive seeker, or ready to reclaim your purpose—this one is for you.   ✨Subscribe to remember who you are. ✨  Watch: https://youtu.be/dlrWF9xIN3w 

Campus Local Club, les sons des collectifs de vos villes. Cette semaine, nous sommes à La Réunion et à Mayotte Production : Radio Coco, La Réunion Basée entre La Réunion et Mayotte, Zazu, élargit depuis plusieurs années son spectre sonore. Ses mixes audacieux déconstruisent l'étiquette "afro" vous faisant voyager de la gqom sud-africaine à l'electro maghrébine ou encore le baile funk brésilien. Elle a co-fondé avec Maia Felipe le collectif Sudar, dédié à différents artistes impliqués dans les musiques club de l'hémisphère sud. Elle a une résidence radio sur StationStation où elle propose à ses invités de faire une introspection sur les musiques de leurs enfances et une résidence sur The Other Radio basée à Johannesburg. Son énergie communicatrice saura libérer votre énergie sur les dancefloors ! Info artiste & label : https://www.instagram.com/kayamba.records https://www.instagram.com/zazu__dj ------------------------------------------------------ CAMPUS LOCAL CLUB l'émission Campus Local Club : le son des collectifs de vos villes. En diffusion sur les radios du réseau Radio Campus France Toutes les mixtapes : https://www.radiocampus.fr/emission/campus-club-mixtapes ------------------------------------------------------ RADIO CAMPUS FRANCE Radio Campus France est le réseau des radios associatives, libres, étudiantes et locales fédérant 30 radios partout en France. NOUS SUIVRE | FOLLOW US www.radiocampus.fr Insta @radio_campus NOUS ÉCOUTER | LISTEN Site, webradios et podcasts www.radiocampus.fr

Campus Local Club, les sons des collectifs de vos villes. Cette semaine, nous sommes à La Réunion et à Mayotte Production : Radio Coco, La Réunion Basée entre La Réunion et Mayotte, Zazu, élargit depuis plusieurs années son spectre sonore. Ses mixes audacieux déconstruisent l'étiquette "afro" vous faisant voyager de la gqom sud-africaine à l'electro maghrébine ou encore le baile funk brésilien. Elle a co-fondé avec Maia Felipe le collectif Sudar, dédié à différents artistes impliqués dans les musiques club de l'hémisphère sud. Elle a une résidence radio sur StationStation où elle propose à ses invités de faire une introspection sur les musiques de leurs enfances et une résidence sur The Other Radio basée à Johannesburg. Son énergie communicatrice saura libérer votre énergie sur les dancefloors ! Info artiste & label : https://www.instagram.com/kayamba.records https://www.instagram.com/zazu__dj ------------------------------------------------------ CAMPUS LOCAL CLUB l'émission Campus Local Club : le son des collectifs de vos villes. En diffusion sur les radios du réseau Radio Campus France Toutes les mixtapes : https://www.radiocampus.fr/emission/campus-club-mixtapes ------------------------------------------------------ RADIO CAMPUS FRANCE Radio Campus France est le réseau des radios associatives, libres, étudiantes et locales fédérant 30 radios partout en France. NOUS SUIVRE | FOLLOW US www.radiocampus.fr Insta @radio_campus NOUS ÉCOUTER | LISTEN Site, webradios et podcasts www.radiocampus.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elena Gijón reflexiona en su entrada en 'Noticias mediodía' sobre los nuevos nombramientos en el PSOE y cómo afrontan el Comité Federal de este fin de semana.Rebeca Torró sustituye a Cerdán en la Secretaría de Organización del PSOEMontse Mínguez, nueva portavoz del PSOE

Ukrainos ir Lietuvos parlamentarų susitikime nedalyvaus „Nemuno aušros“ atstovai. Konservatoriaus Žygimanto Pavilionio teigimu, Remigijaus Žemaitaičio partijos nepageidavo patys ukrainiečiai. Ukrainos ambasados Lietuvoje atstovai teigia, kad pats Seimas sudarė tokią delegatų grupę.Minint Motiejaus Kazimiero Sarbievijaus ir Baroko literatūros metus, Kaune Ąžuolyno bibliotekos lankytojams - išskirtinė galimybė - pasitelkus virtualią realybę pavartyti vienintelį pasaulyje išlikusį Sarbievijaus leidinį „Odė palaimintajam Stanislovui Kostkai“.Į Lietuvą atvyko kylanti NBA krepšinio lygos žvaigždė Matas Buzelis. Dėl žaidimo rinktinėje šią vasarą abejojantis Čikagos „Bulls“ krepšininkas teigia, jog dėl rinktinės nieko nežino, o jos vadovas Linas Kleiza sako, kad Buzelis už Lietuvą žais, tačiau neaišku kada.Perspėjame, kad artimiausiomis naktimis numatomos stiprios šalnos.Ved. Andrius Kavaliauskas

En este episodio de CeroIzquierdo Retro News*, nos sumergimos en noticias históricas, debates curiosos y momentos llenos de humor. Desde la desaparición de la pionera de la aviación Amelia Earhart hasta el descubrimiento del proceso químico de la digestión por Lázaro Spallanzani, pasando por la prohibición de fumar en lugares públicos en España y la historia de Louis Braille, creador del sistema de lectura para personas ciegas. Además, debatimos sobre el polémico amigo invisible, anécdotas de regalos y hasta hablamos de danza polinesia, olores en discotecas y ¡pedos en la cola! 😂 Prepárate para risas, datos curiosos y reflexiones inesperadas mientras exploramos el pasado y lo conectamos con el presente. ¡No te pierdas este episodio lleno de sorpresas! 🎙️✨ **#NoticiasHistóricas #AmeliaEarhart #LouisBraille #DanzaPolinesia #ProhibiciónDeFumar #Curiosidades #PodcastDeHumor #RetroNews #AmigoInvisible #Biología #CulturaGeneral #PodcastEspañol #CeroIzquierdo**

En este podcast, desenmascaramos los mitos más absurdos del mundo del running con un toque de humor e información rigurosa. Desmontamos creencias populares como: Respirar solo por la nariz para correr más rápido. (Spoiler: ¡necesitas todo el oxígeno que puedas!) Sudar a mares para quemar grasa. (¿O sea que si corro con un impermeable adelgazo más?) Correr cuestas como único entrenamiento de fuerza. (¿Y los brazos para qué los quieres?) Y muchas otras perlas de sabiduría popular.... Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos? https://www.marcbanuls.com/contacto Newsletter: https://marcbanyuls.substack.com/

RAB YOSEF PERETS- KINIAN SUDAR CON UN VASO DESECHABLE SE PUEDE by FOOD 4 OUR SOUL

72 - Da li smo tužni ili depresivni? Da li imamo objektivne, životne probleme i patimo ili nam je potrebna psihijatrijska pomoć? Odakle nove dijagnoze? Da li je ljudska patnja normalna i da li nam i za to trebaju lekovi?

Amerika svarsto naujus ginklų pirkimus Ukrainai, Baltarusija keičia karinę doktriną, kad galėtų siųsti karius į Ukrainą, o kadenciją baigusi prezidentė Dalia Grybauskaitė kaltina Vakarus per menka parama Kyjivui.Baltarusija atnaujimo savo karo doktriną ir sudarė teisines galimybes į Ukrainą kariauti Rusijos pusėje siųsti savo karius.Gegužės 12 dieną kartu su Prezidento rinkimais vyks ir referendumas dėl daugybinės pilietybės įteisinimo. Migracijos departamento direktorė Evelina Gudzinskaitė LRT RADIJUI sako, kad pilietybės klausimu sistemoje yra chaoso, nes šiuo metu kelias pilietybes gali turėti jokio ryšio su Lietuva nebeturintys žmonės, o po 1990-ųjų emigravusiems tokia galimybė nesudaryta. Atkurti Lietuvos pilietybę, net ir atsisakius kitos valstybės paso, paprastai trunka apie pusmetį.Pusšimtis Seimo narių ragina Lietuvos prekybos tinklus žymėti prekes, kurių gamintojai iki šiol tiekia gaminius Rusijos rinkai. Tai ne pirmas toks raginimas, tačiau anksčiau prekybos tinklai siūlymą ignoravo.Baltarusių nepriklausoma žiniasklaida atskleidė, kaip žmonės verbuojami rengti provokacijas Lietuvoje.Ar 50 tūkst. eurų suma suvilios medikus dirbti Rokiškyje?Ved. Liepa Želnienė

UNA DE LAS REACCIONES NATURALES ANTE CUALQUIER SORPRESA ES SUDAR, EN ESTE EPISODIO ESCUCHAMOS DE UNA MANERA MUY DIVERTIDA TODAS ESAS VECES QUE "ME PUSE A SUDAR CUANDO" ADEMAS DE REFLEXIONAR Y REÍR CON LOS CHISTES DEL CHOU.

En Por Fin No Es Lunes hablamos con el catedrático de fisiología Juan Ignacio Pérez de su último trabajo Primates al Este del Edén en el que propone una nueva manera de conocer la evolución humana. 

Llegó el viernes y Maripily lo sabe, porque empezamos con un Maripily Watch como Dios manda y hablando de mandar, nos quieren mandar a todos para México, gracias a un proyecto de inmigración en Texas que quería botar pal carajo a todo el que hablara algo que no sea inglés. Así como la esposa de Exequiel Palacios envió su medalla y la camisa que utilizó para ganar la copa del mundo a la casa de empeño más cercana para pagar la hipoteca de la casa, cosa que puso al argentino a sudar. Sudando igual que las gordas de Carolina, quienes se encontraron al galán boricua disfrutando de unas frituras en la Tierra de Gigantes, Carolina. También te traemos una nueva sección para los viernes en: ¿Qué molesta a Twitter hoy? Si no te gusta lo que aquí hablamos, Bájale 2 Grabado desde GW-Cinco Studio como parte de GW5 Network #tunuevatelevisión. Puedes ver toda la programación en www.gwcinco.com. siguenos en instagram @gw_cinco

“Lo oculto de Jesús de Nazaret / Sudar sangre / Pueblos abandonados extremeños / Casos paranormales”. “Voces del Misterio” Nº 933 en el que hablamos de: - Lo oculto en Jesús de Nazaret con Antonio Puente Mayor. - El fenómeno de la Hematohidrosis (sudar sangre). - Pueblos abandonados de Extremadura. - Dos casos paranormales. Un saludo. NOTA: ESTE PODCAST, es un podcast amigo y por tanto, NO ES EL OFICIAL del programa “Voces del Misterio”, para comentarios sobre los temas tratados o las opiniones de los colaboradores del programa, por favor, contactar con el programa en https://revistavocesdelmisterio.wordpress.com/. Sigue a PARANORMALIA a través de la WEB (https://paranormalia.webcindario.com/), FACEBOOK (https://www.facebook.com/paranormaliaweb/) o TWITTER (@paranormaliaweb).

Sit down interview with artist Sudar. New Episodes dropping every Monday. Check Out Our Blog. WWW.ThePolitiKanForum.com --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/politikanradio/support

Hoy sabemos que hacer ejercicio tiene muchísimos beneficios no solo para mejorar cómo nos vemos, si no también cómo nos sentimos y sobre todo nuestra salud. El problema viene cuando se nos va la motivación y empezamos a buscar cualquier pretexto para no hacerlo. Es por eso en el episodio de hoy les compartimos una conversación increíble que tuvimos con Mariana Sánchez Williams, 13 veces maratonista, instructora de fitness, running coach, creadora y cofundadora de la plataforma de Bootcamp On Demand Método M.Además de ser una picudaza en el ejercicio, también es mamá de dos, esposa y mexicana viviendo en Estados Unidos. Hoy nos comparte cómo encuentra esa motivación, cómo a veces hay que hacerlo sin ganas, qué tipo de ejercicio hacer y cuáles han sido sus shocks culturales más fuertes viviendo en Estados Unidos. También platicamos de cómo complementa el ejercicio con alimentación para lograr esa energía explosiva que irradia a todas sus alumnas en sus clases virtuales que la verdad nos llenan de inspiración. Muchas gracias Mariana por haber venido a Ciudad H. Mariana Sánchez Williams @im_coaching @elmetodo_mMetodo M

Federico analiza la reestructuración del grupo parlamentario del PP. A Miguel Tellado le acompañaron Sergio Sayas y Cayetana Álvarez de Toledo.

06 04-12-23 LHDW El R.Madrid gana sin sudar al Granada. Brilla de nuevo Rodrygo jugando en su puesto, ¿Debe cambiar Vinicius su puesto y pasar a banda derecha?

Novi košarkaški podcast, kakav ste čekali, na Nova.rs svakog ponedeljka. Evroliga, Partizan i Crvena zvezda, ili Crvena zvezda i Partizan (ko kako voli), srpski košarkaši, sva dešavanja i zanimljivosti - između dva kola elitnog takmičenja. "Pick and roll" je košarkaški podcast posvećen svemu navedenom, a vaš domaćin je Miroslav Mića Berić, sa kojim ćemo se družiti do kraja ove sezone. I ne samo on, već će mu društvo na Nova.rs praviti i brojni gosti, legende igre pod obručima. Sudar dva vaša omiljena kluba sada sa parketa širimo i u naš studio. Mića Berić je sa Nebojšom Todorovićem, zamenikom urednika sportske redakcije Nova.rs, zavrteo prvi "Pick and roll" u susret prvom ovosezonskom večitom derbiju u Evroligi (četvrtak, 18.30).

¡Vótame en los Premios iVoox 2023! Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En el programa 3x05, Aitor nos hablará sobre esos alimentos que nos producen sudor, como el picante y otros alimentos. -¿Nos pueden hacer sudar más los alimentos? -¿Qué es el sudor y por qué sudamos? -¿El picante nos hace sudar? ¿Y el café? -¿Qué alimentos nos hacen sudar más? 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/propuestas-cambio-acceso-funcion-publica-4-octubre/6981140/ Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

¿Cuál es la marca de moda que menos te gusta? "La marca que me dejan los calcetines porque me aprietan" Escucha aquí a los niños y Jimeno¿Cuál es la marca de moda que menos te gusta? "La marca que me dejan los calcetines porque me aprietan" Escucha aquí a los niños y Jimeno

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T6 E67 En este lejano mundial Corea Del Norte sacó la cara por los países asiáticos y dieron una noble batalla. No olvides de darle a “Me Gusta” ♥️ en Ivoox y Suscribirte! Contacto: Catedradefutbol2018@gmail.com ¡Anuncia tu marca con nosotros! https://advoices.com/catedra-de-fútbol Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

As we wrap up the series, we ask the question: was it any good? We think... perhaps? In the final episode before an undetermined hiatus, the Lorekeepers review their second series, drawing all the elements together.And that's a wrap! Thank you all so much for listening to our creative worldbuilding endeavor. It's been a powerful experience to share this, week in and out with all of you. And while there's no way that it's over, we will be taking a hiatus from releases. At this time we don't know when we'll be back, but we can assure you it is a question of when, not if.Until then, don't worry. There are always more tales to tell.Goodbye! ——— Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker. 

Animals, monsters, beasts, whatever you call them, monsters hunt them. The resourceful use them for something, but what? ——— Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.  

What kinds of things are plants used for in Halûme? ——— Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker. 

En este episodio Frank explica por qué algunas personas resportan que no pueden sudar naturalmente. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://us.naturalslim.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.naturalslimstore.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naturalslim.eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://naturalslimmexico.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá hable al  +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.unimetab.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.messenger.com/t/Metabolis...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naturalslim.com/prueba-tu...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naturalslim.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.metabolismotvbooks.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.metabolismovip.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MetabolismoTV/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Accede al Blog de Preguntale a Frank en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.preguntaleafrank.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

In the long history of Sudar, there is perhaps no more overt example of the presence of gods than the Okraiot Shaval, the realms of the leyline spires and the seats of power for the Regents. What kind of impact did this have on the people? Their view of gods and royalty? ——— Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

Hoy os traemos un concurso en Miriam y Sekiam tendrán que adivinar si cada frase es vegana o no. También podéis participar desde casa. Podéis apoyarnos por sólo 1€ al mes podréis descargar de forma anticipada nuestro podcast, y por 4€ podréis tener acceso al videopodcast y a la hemeroteca de directos. Si quieres colaborar con nosotros puedes ver nuestro Media Kit desde: Malditosveganos.com/mediakit. Recordar que actualmente estamos grabando los podcast desde nuestro canal de Twitch, podéis acceder desde: Malditosveganos.com/directo. Y hemos abierto ya nuestro foro / comunidad de Discord, como punto de reunión para los veganers y no tan veganers del lugar, acceso disponible desde: Malditosveganos.com/foro. Primero de todo hablamos un poquito con Sekiam que ha estado recientemente en Liverpool comiendo vegano. Luego comentamos el desfile de Schiaparelli con un león de imitación de "alta costura". Aunque el animal no sea real, es una muestra desagradable e innecesaria. Finalmente entramos de lleno en el concurso sobre si esta frase es vegana o no. Aquí os dejamos las frases que hemos preguntado: En menos que canta un gallo, Sudar como un pollo, Poner la piel de gallina, Pagar el pato, Engullir como un pato, Estás en la edad del pavo, Pelar la pava, Cría cuervos que te sacarán los ojos, Eres más marica que un palomo cojo, Pecho palomo, Hablar como una cotorra, Par de tortolitos, Nos lo ha dicho un pajarito. Está cayendo la del pulpo, Tengo la misma capacidad de concentración que una ameba, Nos ha salido rana y Menuda foca. Espero que os hayan gustado mucho este capítulo y hayáis adivinado alguna frase vegana. Muchas gracias por suscribiros en Spotify, dejar vuestras valoraciones de 5 estrellas en Apple Podcasts, por formar parte de la iVooX Squad con vuestros me gusta y comentarios. Y también por supuesto, si nos escucháis desde Google Podcasts, Amazon Music, o incluso desde nuestro canal de YouTube o Twitch. Esperamos vuestro feedback, críticas, preguntas, opiniones y pruebas gratuitas de quesos veganos en malditosveganos.com/contactar. Nada más, ¡nos vemos en el siguiente podcast! Este episodio se publicó originalmente en: malditosveganos.com/85

In this episode you hear from Rob Zesch (CEO & Founder) and from Mladen Sudar (Chief Visionary & Success Officer) at Helioz Technologies. Both have 25+ years of business experience, Rob lives in Cincinnati, OH and Mladen in Croatia. Here they talk about products and services of Helioz Technologies, the relationship to TraceParts (a 3D company), zipCPQ, top customer requirements, headless architecture and more LinkedIn https://www.linkedin.com/in/robzesch/  Rob Phone 513-450-9950   web www.helioztechnologies.com 

When is an amble not an amble? When going through the "just 10 minutes" of lore backgrounding becomes the entire episode. It's been quite a while since the last one of these! And yet... Well, I won't say it wasn't a good conversation! We discuss the Provident and the history surrounding them during Aevum Tertius. ———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

Thank you so much for your patience! It has been a little bit, but we're back in the saddle with some fantastic worldbuilding coming your way in the next weeks. Before that though, we examine the most desperate figure in the realm of divinity: Khüşmoud [previously, Umbirok]What would you do if you lost divine paradise? ———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

We continue the miniseries this week by examining Gogra, The Divine Child. Isn't it awful that such a joyful and sympathetic figure would be trapped in the Absentium, doomed to forever attempt to redeem the others?Exactly.———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

This week is all about Carnus, champion Mute of Khyzghor. A bloody, mighty, powerful monster of a figure, ready to face any otherworldy challenger which would dare step into his realm.———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

"What do we see? A demon, a noxious, unnatural creature. It eats natural patterns, creates its own patterns like a thief in the night. We cannot understand the universe until we understand this evil. A victim has been found, beaten and bloodied."-The Book of Truth (AI Religion Bot)This week we begin an exploration of the Mutes and the Absentium by examining our first figure: Lagezoth (renamed from Timur), the Mute of corpulence and avarice.Lagezoth owns everything. If he can't have it, no one can.———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

If Illuvium and Orconis are chaos as growth and chaos as destruction, does that mean there might be realms of law as growth and destruction?———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

We're considering taking a detour into the Absentium, fleshing out the Mutes and resolving some questions around them (while creating many more). But before we do that, there's plenty of questions about the Absentium itself that deserve to be answered!For instance, where did it come from? Who made it?———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

This one is a bit of a doozy! This week, we explore the Pax-Demiurge, the most important treaty ever signed, ushering in a new Aevum.———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

This week we look closely at the timeline of Aevum Tertius, and examine what exactly happened then. What was it like for those who lived? How did the conflicts between the demigods and gods of the Etherium impact the world?———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

Thanks to another fantastic question from Thurston, we've got to clean up the mess we've made in the past couple episodes regarding "WaILa"s! We do our darnedest to iron out the strange wrinkles of this very strange idea, and Carter does his best to keep us both on track.Do we succeed in clearing it up? Well... we can only promise that we tried!———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

In the Aevums, there is only War. Holy war! This week, we discuss divine conflict, crusades, and the tensions between divinity and mortality. How do the gods handle the insanity of the Whelming? Who are the bloated ascenders? How does the martial pantheon handle its internal civil war during Aevum Quartus? And for the love of all that is good, can the gods read or not???———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

This week the episode is about Oaths, Pacts, Vows and how they differentiate from each other. When are gods involved? What happens when one is taken? How does hieromancy come into play?We talk about all that and more!———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.

Spirits. What are they and where do they come from? Are gods made of the same stuff as mortals? How does this relate to Wailas?If you're curious about these questions, well, here you go!———Curious about something you heard in this episode? Chances are you can find out more about it in the Record of the Lorekeeper!Website: thelorekeepers.comEmail: lorekeeperspodcast@gmail.comTwitter: @thelorekeepersLorekeepers art by Sam Wade.Instagram: @bysamwade"Land of Heroes" theme by Josh Silker.