Podcasts about antojos

Aprende a distinguir entre hambre real, apetito, ganas de comer y antojo y sobre todo a interpretar lo que tu cuerpo y mente dice con ellos

¿Alguna vez has sentido que los antojos te toman por sorpresa, como una ola que arrasa con tu fuerza de voluntad? No estás solo. En el último episodio del podcast Keto Real, la nutricionista Cynthia Morillas nos revela por qué los antojos no son una cuestión de debilidad, sino un secuestro de nuestro cerebro... y cómo podemos aprender a surfearlos, no a temerlos. Si este tema te ha resonado, te invitamos a escuchar el episodio completo en el podcast de Keto Real, donde encontrarás aún más ejemplos, herramientas y reflexiones para ayudarte a mejorar tu relación con la comida.

La mejor música, todas las curiosidades y las últimas noticias te están esperando de mano de Jota Abril, Marta Critikian y Carlos Iribarren.

¿Sientes que tus hábitos te controlan en lugar de ayudarte?

¿Por qué a veces sentimos que tenemos que ganarnos el descanso, la comida o los caprichos?

¡Bienvenido a este episodio especial de "Secretos Hormonales"! Esta semana iniciamos el reto "Semana 1 sin azúcar", donde te comparto herramientas prácticas para manejar esos antojos irresistibles y mantenerte motivada mientras cuidas de tu salud hormonal. Descubre: Estrategias simples para reducir los antojos de azúcar. Cómo reemplazar el azúcar sin sacrificar el sabor. Consejos para mantenerte enfocada y motivada durante esta primera semana. Recuerda que pequeños cambios hacen grandes diferencias en tu bienestar. ¡Tú puedes lograrlo!

Es diabético o hipertenso y no sabe qué puede comer en estas fechas, aquí le damos cinco recomendaciones para que no se quede con el antojo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aimar invita a Alba Galocha, Ángeles Caballero, Fernando Garea y Manuel Jabois

En este episodio de #LosStreameadores te platicamos de: Joker: Folie à Deux, LCDLF T2, Horizonte: Una Leyenda Americana, Lucha de Antojos, Entrevista a elenco de Robot Salvaje y a Adolfo Margulis • ¡Somos tu guía de lo que #TIENESQUEVER en las plataformas de #Streaming! • Elenco del episodio: Freddy Gaitán, Ricardo Verástegui, Laura Aréchiga, Margil H. Vallejo, Luis Bueno, Juan Carlos Mendiola, Alexis Bastiere y Alex Valet. ¡Podcast para #Streameadores de TIEMPO COMPLETO! Visita: https://www.freddygaitan.com.mx ¡Síguenos! https://www.instagram.com/losstreameadores/ https://www.instagram.com/rverastegui/ https://www.instagram.com/freddygaitan/ https://www.instagram.com/laura.arevi/ Producido en Inspiral México: http://www.inspiral.com.mx

En este episodio corto y al grano, comparto una reflexión disruptiva sobre la conexión entre la dopamina y los antojos alimentarios. Aunque la dopamina es conocida por ser la hormona de la recompensa, ¿sabías que también está implicada en el proceso de 'perseguir' la comida? Sin embargo, hay algo crucial que muchas veces se pasa por alto: la restricción mental o física en nuestra relación con la comida. Aquí te cuento cómo esto puede estar saboteando el control de tus antojos y por qué trabajar solo la dopamina no es la solución completa. Enlaces útiles: Canal de ⁠⁠⁠⁠TELEGRAM⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YO TE AYUDO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO PROGRAMA GRUPAL 'ADIÓS ATRACONES' ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AQUÍ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PIDE TU CITA GRATUITA DE DIAGNÓSTICO⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MI WEB⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LA CUENTA DE INSTAGRAM DE 'COMO SOY⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠'

Andrés Arconada entrevista a Teresa Figueroa por Diario de una publicista, Anécdotas, caprichos y antojos de las estrellas de Hollywood.

vuelven los very goods ANULAMOS FUNA

un episodio que podria cambiar por completo la velocidad a la que te acercas a tus metas porque vamos a estar hablando sobre ANTOJOS y como RECLAMAR ese liderazgo en tu mente y en tu vida para volver a tomar las riendas y el control sobre tus acciones

https://elpais.com/gastronomia/el-comidista/2024-06-22/chocolate-pasta-o-patatas-fritas-los-antojos-por-la-regla-mas-comunes-y-sus-porques.htmlEl Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan antes de la menstruación. Los síntomas del SPM pueden variar en intensidad y tipo, pero comúnmente incluyen:Síntomas Físicos:Hinchazón abdominalSensibilidad en los senosDolores de cabezaFatigaCambios en el apetitoAntojos, especialmente por alimentos dulces y carbohidratosSíntomas Emocionales:IrritabilidadAnsiedadDepresiónCambios de humorDificultad para concentrarseGestión del SPM1. Dieta y Nutrición:Comer equilibrado: Aumentar la ingesta de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.Limitar el consumo de sal: Esto ayuda a reducir la hinchazón.Reducir el azúcar y los carbohidratos refinados: Aunque puedas tener antojos de dulces, estos pueden empeorar los síntomas al causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.2. Ejercicio Regular:Ejercicio aeróbico: Actividades como caminar, correr o nadar pueden ayudar a aliviar los síntomas del SPM al liberar endorfinas.Yoga y meditación: Estas prácticas pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.3. Suplementos:Calcio: Algunos estudios sugieren que el calcio puede reducir los síntomas del SPM.Magnesio: Puede ayudar con la hinchazón y los cambios de humor.Vitamina B6: Esta vitamina también puede ser útil para reducir los síntomas emocionales.4. Hidratación:Beber suficiente agua puede ayudar a reducir la hinchazón y a mantener un equilibrio adecuado de líquidos.5. Manejo del Estrés:Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga o la meditación puede ayudar a manejar el estrés y mejorar el bienestar general.6. Sueño Adecuado:Asegúrate de dormir lo suficiente y mantener una rutina de sueño regular.Manejo de los Antojos por DulcesAlternativas Saludables:Frutas frescas: Opta por frutas que satisfagan tu antojo de dulce sin añadir azúcares refinados.Frutos secos: Almendras, nueces o semillas de girasol pueden ser un buen sustituto.Yogur natural con miel: Esta combinación puede satisfacer el antojo de algo dulce con un toque saludable.Moderación:Si sientes que necesitas un dulce, trata de disfrutarlo en porciones pequeñas y controladas.Planificación de las Comidas:Comer comidas equilibradas a intervalos regulares puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables y reducir los antojos.Hidratación:A veces, la sed puede confundirse con hambre. Beber un vaso de agua puede ayudar a reducir el antojo.Gestionar el SPM de manera efectiva implica un enfoque integral que incluye cambios en el estilo de vida, una dieta equilibrada, ejercicio y técnicas de manejo del estrés. Consultar con un profesional de la salud también puede ser útil para encontrar el plan de manejo que mejor se adapte a tus necesidades.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Te has preguntado por qué los antojos de helados y frutas frescas son tan intensos durante el verano?

Para todas esas personas que sienten antojos descontrolados de dulce o no entienden por que siempre quieren comer dulce, este episodio les va ayudar a explorar todos los mensajes que esos antojos les pueden estar trayendo a nivel físico, mental y emocional. Les dejo el link para agendar la llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching  Mi instagram: @naomi.florees

En tiempos de Covarrubias, contaba el vulgo que cuando el feto moría era de un antojo.

En éste episodio Frank explica la relación entre antojos y consumo de carbohidratos. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com/?utm_sourc... En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá +507 396-6000 En Costa Rica (506)2430-2010 En Colombia al (57-1) 7020928 Subscríbete a Unimetab aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso: https://www.unimetab.com/ Subscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga click aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados abajo contacte a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo. Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud. Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí:   / metabolismotv   Envíale un mensaje a Frank y al equipo de MetabolismoTV aquí: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

¡Bienvenidos, amantes de la gastronomía! Este es el episodio número 31 de Bistronomie y Turismo, un podcast de El Economista, soy Paty Ortega, y hoy los llevo a un viaje directo a la casa del chef Alberto Díez de Urdanivia, un apasionado de la parrilla, autor de libros y generoso anfitrión. Así que les invito a explorar las  "Sesiones a la Parrilla", donde Alberto nos enseñó a cocinar algunas de sus recetas favoritas. Así que vamos a encender el asador y sumergirnos en las historias detrás de su obra "Los Antojos del Gordo", un recetario galardonado que reúne la calidez, la creatividad y el amor por la cocina al aire libre. ¡Empecemos! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/el-economista/message

Hoy respondo las siguientes consultas: - Creatina, función renal y analíticas. - Lidiar con el hambre y los antojos. - Proteína y enfermedad cardiovascular. - Callo solar o beneficio/riesgo del sol. - Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones. Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes) https://youtu.be/fngn215kXXE Estrategias para aprender mejor: https://youtu.be/pSN-lB8KrcM  

¿Cuanta azucar tienen tus postres?

Dos aliados del Demonio ocultan algo en mazmorras subterráneas de una Hacienda.Un siniestro ginecólogo entra a trabajar a una clínica de fertilidad.Y mientras, la maldad crece en las faldas de los volcanes Popocatépetl e Iztaccíhuatl.

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¿Te sientes perdido en el vasto mundo de la dieta keto? ¿Tienes dudas que parecen no tener respuesta? ¡Tenemos buenas noticias para ti! Nuestro último episodio de preguntas y respuestas keto está diseñado para iluminar tu camino hacia una vida más saludable y satisfactoria. En este episodio especial, abordamos algunas de las inquietudes más comunes y ofrecemos consejos prácticos que te ayudarán a superar los obstáculos y optimizar tu experiencia keto. Desde cómo manejar la lactosa en tu dieta hasta estrategias para lidiar con el hambre y la ansiedad, cubrimos un amplio espectro de temas que resonarán tanto con novatos como con veteranos keto. Pero eso no es todo. Profundizamos en la importancia de contar macros, cómo mantener tu energía a tope, y las mejores formas de evitar esos antojos que todos enfrentamos. Además, discutimos estrategias efectivas para romper el estancamiento en la pérdida de peso y cómo la dieta keto puede ser una poderosa aliada en la mejora del dolor menstrual. Si estás buscando respuestas claras, consejos fundamentados y una dosis de motivación para seguir adelante con tu estilo de vida keto, este episodio es para ti. ¡Prepárate para una sesión informativa y alentadora que te equipará con el conocimiento y la confianza para triunfar en tu viaje keto! ¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu enfoque keto! Escucha ahora y da el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada.

¿Qué es lo más loco que has hecho por un equipo de futbol o de lo que sea? presta atención a estas estravagantes cosas que solo se le ocurrirían a hinchas tóxicos. ¡Ponte los audífonos y escucha el podcast del Free Guey Show en Uforia, Apple Podcast o Spotify o en tu plataforma favorita!

Si no eres de México y no sabes que es esto del Maratón Lupe Reyes, quédate conmigo, al escuchar lo que es, seguro encontrarás algo equivalente.  A lo que en México le llamamos el Maratón Lupe Reyes, es al transito de una serie de celebraciones que van del 12 de diciembre (Dia de la Virgen de Guadalupe) al 6 de Enero, Día de Reyes Notese que en medio de estas fechas, hay muchas celebraciones, eventos con mucha comida que para muchas de nosotras se traduce en la idea de fechas en donde inevitablemente voy a subir de peso.  Hoy mi propuesta es a que te dispongas a GOZAR Espectacularmente el Maratón Lupe Reyes o su equivalente  Es totalmente posible.  Primero voy a compartir lo que considero los principales errores que podemos cometer en estas fechas.  Error #1. Resignarme y solo dejarme llevar. Esto es garantia de que voy a lograr eso que no quiero. Notemos como la resignación es una manifestación. Es un decretar lo que va a suceder, no lo hacemos conscientemente, pero así eso.  Asi que no te resignes, declara Error # 2. Dejar de ir a las posadas, fiestas, celebraciones por miedo a ser totalmente incapaz de controlarme.  Esto resulta en terminar odiando esto de querer bajar de peso, convertimos el proceso en una carga, un castigo y sufrimiento.  Date cuenta de que lo que probablemente esta detrás de ese miedo a ir a las celebraciones es miedo a no ser capaz de tomar buenas decisiones… Y si enfrentas este miedo conectando contigo?  con lo que quieres lograr, enfocandote en el como si, podras accesar entonces a la creatividad y a la confianza… Error # 3. Hacer dietas restrictivas antes y después de cada evento…. Esto provoca una desconexión con nuestro cuerpo. En el fondo es un castigo /premio, y no, asi no es como se crea nuestra version mas espectacular, la represión solo provoca obsesion por lo prohibido.  Con lo cual, la propuesta es a conectar con tu cuerpo, come sin culpa y para de comer cuando estes satisfecha, disponte a hacerlo repitiéndote pensamientos que le agreguen a tu camino un poquito de amor a ti A tu cuerpo A tus eventos… Hoy tomo las mejores decisiones Estoy conmigo y para mi Estoy a cargo de mi Conecto conmigo Hoy disfruto mas que n unca Mi vida es un regalo, disfruto cada instante Confío en mi Me lleno de lo que me hace bien  El amor es mi mas grande alimento… Gozo espectacularmente…. Y mira te hago esta propuesta porque se que se puede… Después de haber vivido muchos maratones lupe reyes resignada, con miedo, reprimiéndome y con culpa  empezando cada Año Nuevo muy decidida a empezar una mega super dieta urgida de bajar de peso, se que se puede gozar todas estas celebraciones, estos eventos, la comida que tanto nos gusta ESPECTACULARMENTE Compruébalo! y si te laten estos conceptos, te invito a que te hagas el mejor regalo, el acceso a nuestro Taller Navideño que hoy puedes adquirir por solo $7 dólares en www.monicasosa.com/magia En el comparto clases dinámicas con un paso a paso muy puntual y conceptos para disfrutar más estas fiestas. También incluye unos Audios de emergencia para escuchar en situaciones de "peligro" Y si ya eres parte de Puedes Hacerlo Espectacular, esto es algo que trabajaremos juntas intensamente este mes.  Comprobaremos que si se puede gozar espectacularmente nuestra vida, en total armonía con nuestro cuerpo, con esa version de nosotras mismas que nos sentimos llamadas a vivir.  Vive espectacular, Tu coach, Mónica Sosa

¿Cómo disfrutar la temporada navideña y sus comidas y mantener el equilibrio? La increíble respuesta la puedes escuchar en nuestro episodio. ¡Gracias por escuchar el Podcast de Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano! Un contenido pensado para ti con los mejores consejos y técnicas efectivas.Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.

Pedro Reyes y Mary Gaby Hubard se ponen cómodos para charlar y recordar sobre la comida durante los viajes: en carretera, en el aeropuerto, snacks para el trayecto, comida de avión y los alimentos en tu destino final.Programa transmitido el 6 de diciembre del 2023. Escucha 'Glotones' en vivo todos los miércoles de 3:00 p.m. a 4:00 p.m. por el 105.3 de FM. Una producción de Travesías y Radio Chilango.

¿Qué hacer cuando, en teoría, estás cuidando lo que comes y hoy en la noche te vas a destrampar? Viene Nicolás Mier y Terán, nuestro nutriólogo de cabecera para decirnos cómo hacerlo correctamente sin mandar todos tus esfuerzos al diablo.

En este episodio Frank nos brinda recomendaciones para vencer la tentación del consumo de antojos por la noche. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://us.naturalslim.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.naturalslimstore.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naturalslim.eu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://naturalslimmexico.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá hable al  +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.unimetab.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.messenger.com/t/Metabolis...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naturalslim.com/prueba-tu...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.naturalslim.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.metabolismotvbooks.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.metabolismovip.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/MetabolismoTV/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Accede al Blog de Preguntale a Frank en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.preguntaleafrank.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Si probaste los Raspatitos o llegabas a la nevería a pedir tu Banana Split este episodio de antojos ochenteros te interesa. Bienvenidos al episodio 2 de nuestra 3ra temporada. ¡Comenzamos!

Hoy viene Nicolas Mier y Terán a hablarnos sobre los antojos en la dieta y cómo, en lugar de castigarnos debemos de darles la vuelta. ¿Cuántos de ustedes no tienen antojos en la dieta y se sienten culpables por comerse unas papitas o unas galletas? Esto además de normal, no tiene que ser el fin del mundo y en lugar de estar pensando en que, lo hicimos mal, debemos de centrarnos en comer mejor y aquí les decimos cómo.

Pierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.www.yaririncon.comSígueme en las redes sociales:www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

5 secretos para manejar los antojos de comerhttps://www.yaririncon.com/freebie_masterclas_antojosPierde peso sin dietas es para ti, mujer profesional ocupada que es exitosa en su profesión pero no encuentra cómo tener éxito en lograr su peso ideal y mantenerlo.www.yaririncon.comSígueme en las redes sociales:www.instagram.com/yari_rinconwww.facebook.com/yari.rincon.3www.tiktok.com/@yaririnconptSupport the show

¿Cuáles son los antojos más extraños que has tenido cuando estabas en embarazo?

Esta semana hablo nuevamente acerca de los Antojos, hoy te quiero compartir una propuesta, dejar de verlos como Monstruos y verlos ahora como Maestros de Vida.  Monstruos: 

Levantarse con antojos de tu ex puede sonar muy tóxico pero a la vez es algo que puede suceder más seguido de lo que crees 

En esta oportunidad les dejamos tips básicos para mejorar la relación que tenemos con la comida ¿Peleas con la comida o amas comer? y también algunos consejos para mejorar la relación con este vehículo maravilloso que es el cuerpo. Te mereces lo mejor, mereces cuidar de ti. Para ponerse en contacto con Lizzie: https://www.instagram.com/morenaconmiel/See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Espiropapas, conchitas con queso, chamoyadas: Hoy platicamos de esos antojitos que no pueden faltar los fines de semana. ¿Cuál es tu pecadillo para romper la dieta?Además, hablamos de la victoria de México 2- 0 sobre Surinam. ¡Nos deja más ilusiones que realidades!¡Vive, ríe y disfruta la primavera escuchando la diversión del Podcast del Show de Raúl Brindis!

Hoy respondo las siguientes consultas: - Eritritol y Riesgo Cardiovascular. - Meditación vs. Caminar por la naturaleza. ¿Tienen beneficios similares? - Suplemento longevidad: AKG o alfa-cetoglutarato. - Adicción al chocolate e ideas para prevenir antojos. - Fuerza con dos días a la semana Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Artículos relacionados: -  Combatiendo los antojos. https://www.fitnessrevolucionario.com/2021/12/25/vencer-antojos/ - Beneficios del chocolate. - Libro Saludable Mente: https://amzn.to/3mzKqz4 - Edulcorantes.

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Este episodio es continuación y complemento del episodio anterior. Con lo cual, te invito a que si aún no lo has hecho, complementes el tema y escuches también el 

Con el título de este episodio notarás cual es la propuesta que te ofrezco hoy, suelta el juicio desenmascara antojos. Esto es algo que te permitirá soltar kilos extras y disfrutar más plenamente tu vida. De entrada te cuento que dentro de la membresía de Puedes Hacerlo Espectacular, cada mes hacemos retos de 21 días, con diferentes temas. Todos enfocados en el logro del peso ideal de manera definitiva a partir del amor, de la auto aceptación y de la creación de nuevos hábitos. Con lo cual, mientras las participantes van siguiendo su camino, accesando a sus clases, a sus herramientas que las van llevando a crear la más espectacular transformación, van haciendo estos retos que no solo les permite reforzar los conceptos que van aprendiendo, sino les da este sentido de estar acompañadas y de ser parte de la comunidad de mujeres más inspiradora, espectacular y bella del mundo. Este mes estamos dedicando 21 días a desenmascarar antojos y en este podcast compartiré un poco de lo que nos hemos estado empapando.  El tema de los antojos es algo que nos puede llevar a un sin fin de descubrimientos, lo interesante es que el juicio, la etiqueta que les hemos puesto, esa carga de negatividad con los que los tenemos relacionados a muchas de nosotras nos ha limitado de poder aprender de ellos, más bien nos ha llevado a sentir rechazo por ellos y sobretodo sentir un gran deseo de que desaparezcan de nuestras vidas.  “Cambia tu manera de pensar y cambiará tu manera de vivir” es el principio fundamental de nuestro movimiento Puedes Hacerlo y en este episodio vengo esta es la propuesta:   Primero: la invitación a considerar a dejar de ver esto de la búsqueda del peso ideal como una lucha, y verlo simplemente como un camino que si quieres, puedes recorrer.   Segundo: la invitación a abrimos a pensar que los antojos realmente no son malos. ¿Y si pensamos diferente acerca de ellos?¿Qué tal si nos abrimos a pensar que no son nuestros enemigos?, ni que estamos descompuestas por tenerlos, ni tampoco que eres la peor del mundo porque muchas veces te has dejado llevar por ellos. ¿Y si los antojos no tienen que desaparecer? ¿Y si podemos hacer la paz con ellos? ¿Y si aprendemos a darles una respuesta diferente? ¿Y si podemos aprender de ellos? Pensar diferente nos lleva a nuevas posibilidades.    Hoy la propuesta es básicamente, soltar ese juicio que le hemos puesto a los antojos e indaguemos, descubramos qué es lo que hay detrás de ellos. Pasa que el juicio no nos deja explorar, el juicio anula la curiosidad, bloquea totalmente todo lo que pueda llevarnos a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo. Por supuesto el juicio también nos priva de la oportunidad de ser autocompasivas.    Yo he contado que algo que por mucho tiempo me tuvo con peso extra y además estancada en ese peso, era que comía de más. Específicamente snackeaba mucho, picaba mucho. Comía por ansiedad. Esto que puede ser simplemente tachado de malo, a mi tacharme de débil, antojada, comelona. Por supuesto, yo pensaba que algo estaba mal conmigo porque  no era capaz de apegarme a seguir las raciones de las dietas que trataba de hacer para bajar de peso, al menos a largo plazo.Y lo que gracias al coaching pude descubrir fue que mis antojos esa necesidad de picar y picar, era una necesidad de llenar un vacío, e incertidumbre por circunstancias de mi vida. Esa necesidad de tener algo en mi boca era una respuesta para desconectarme, para no sentir mis miedos, mis vacíos, que luego se convirtió en una costumbre.  ¿Cómo podemos ver estas necesidades que tenemos, esto que nuestro ser nos grita, si no dejamos de juzgarnos? Hoy mismo, cuando me veo con esta urgencia de picar, de comer cuando no tengo hambre, he aprendido a verlo más que como un motivo para juzgarme de comelona, como una oportunidad para preguntarme ¿qué es lo que estoy necesitando? Evidentemente, juzgarme no es lo que necesito. El juicio nadie lo necesita.    La propuesta de hoy, suelta el juicio desenmascara antojos.    Quienes como yo también, de pronto nos acostumbramos a comer muy aprisa y con ello comer de más, podemos simplemente juzgarnos de aceleradas, o podemos soltar el juicio y descubrir que quizá nos acostumbramos a comer de prisa porque en ciertos momentos de nuestra vida teníamos poco tiempo para comer. O quizá nos acostumbramos a comer a prisa porque llegamos a pensar que si comíamos rápido nos podían luego servir más y queríamos apurarnos para que no se acabara la comida que nos gustaba. Quizá nos acostumbramos a dejar el plato limpio porque eso era motivo de que nos hicieran fiesta o quizá porque hicimos muchas dietas y nos acostumbramos a comer hasta la última migaja.  Quienes comen más en entornos sociales y no se lo explican y solo se juzgan y quieren evitar a toda costa los eventos sociales, puede ser que soltando el juicio puedan explorar qué hay detrás de ese querer comer de más en eventos sociales. Quizá mas que un ser antojada y débil, es un reflejo de timidez, búsqueda de aceptación. ¿Cómo saberlo y cómo transformarlo si no es con curiosidad, con autocompasión y soltando el juicio. Quienes tienen antojos nocturnos, quienes comen por ansiedad, por estrés, antojos por alimentos específicos como chocolates por ejemplo: es búsqueda de felicidad. explosión de serotonina. Exploremos todo lo que podemos descubrir si  soltamos el juicio.    Hay mucho en el tema de la psicología de los alimentos, esta información es tan extensa y aplica en cada persona tan peculiarmente. Dentro de nuestra membresía estaré compartiendo más profundamente de todo esto, en las dinámicas de nuestro reto y en nuestras sesiones de coaching. Si este tema te engancha. Únete a nuestra membresía aplicando en

Escoger un estilo de alimentación determinado y mantenerlo durante un largo periodo de tiempo solamente depende de nosotros mismos. Pero, realmente pensamos en las consecuencias que puede acarrear alimentarnos de una manera u otra? Los malos hábitos alimentarios, las dietas demasiado restrictivas, planes dietéticos mal enfocados o mal pautados pueden traer consigo consecuencias con nuestro peso corporal, oscilaciones y vaivenes difíciles de revertir. Se conoce como efecto yo-yó o efecto rebote al ciclo marcado por pérdida y posterior recuperación del peso corporal como consecuencia de una dieta hipocalórica excesiva. Durante el proceso de pérdida de peso el éxito está asegurado: vemos como nuestra báscula cada vez va pesando menos, en poco tiempo, como si de un milagro se tratase… resulta ser exitosa…pero es IMPOSIBLE, así, en mayúsculas, mantener a largo plazo tales restricciones alimentarias. Son, diríamos, incompatibles con un estilo de vida saludable y no nos aportan ni nos enseñan nada. ¡NO EDUCAN! Por tanto, la persona ganará peso nuevamente, volviendo a recuperar los kg perdidos…y alguno más de rebote.TRES ETAPASEl efecto yo-yo se puede dividir en 3 etapas:La primera, consiste en que la persona que realiza la dieta experimenta pérdida de peso acompañada de orgullo por su rechazo a los alimentos; la segunda etapa, donde a medida que pasa el tiempo, se dificulta cumplir con los estrictos límites impuestos en esa dieta extrema, generando depresión y/o fatiga en la persona, haciendo muy difícil mantener las pautas establecidas en la dieta; y la tercera etapa, donde la vuelta a la normalidad o el simple hecho de pensar que ya no hay que ser tan estrictos en la alimentación, hace a las personas volver a sus antiguos hábitos alimentarios, lo que induce a comer más de lo que ingerían antes de comenzar la dieta, haciendo que se recupere peso muy rápidamente.¿Cuál es el motivo que nos lleva a recuperar MÁS peso del que partíamos inicialmente?Pues veréis, en nuestro organismo suceden diferentes cosas que provocan este resultado final:Nuestro metabolismo: nuestro cuerpo no entiende por qué empezamos a restringir la entrada de calorías, la entrada de alimentos… qué va a pasar? que vamos a entrar en modo “ahorro de energía”...sí, sí, como los móviles y los ordenadores! Vamos a empezar a gastar muy poquita energía, la suficiente como para cumplir con nuestras funciones orgánicas y funcionales…poco más…Empezaremos a notar debilidad, cansancio, fatiga…Apetito y saciedad: vamos a empezar a sentir más hambre, a través de las señales hormonales, esa leptina, esa grelina, que nos van a recordar que debemos ingerir más energía a través de los alimentos. Antojos por comidas grasas, densas nutricionalmente…Seguramente os estaréis preguntando… ¿y no es mejor generar un hábito y poder mantenerlo en el tiempo? Pues mirad, este pequeño apartado lo he llamado EDUCACIÓN NUTRICIONAL: Es muy importante destacar que el éxito de un plan alimentario hipocalórico para perder peso de manera saludable, no se basa en bajar de peso rápidamente y un corto período de tiempo, sino en la educación nutricional dirigida por nutricionistas, para lograr modificar progresivamente en el paciente, hábitos alimentarios saludables, siempre acompañados de actividad física, para a largo plazo, poder mantener un peso saludable “sin necesidad de pasar hambre”.Y…hay gente que consiga cronificar este estilo tan restrictivo de alimentación, estas dietas hipocalóricas tan extremas? pues sí, haberlas haylas! Pero, por favor, no intentéis esto en casa! Resulta muy perjudicial por diferentes motivos. Por un lado, vamos a ir acumulando frustración por no llegar a conseguir ese objetivo que se había marcado a corto plazo, nos va a generar una mala relación con los alimentos, con la comida… nos va a limitar socialmente, con los amigos, con la familia, celebraciones, cumpleaños, etapa vacacional… y nutricionalmente hablando, porque puede generarnos déficits nutricionales por un mal planteamiento y una restricción severa de macro y micronutrientes.Y qué me decís de esa pérdida de masa muscular que se produce cuando perdemos peso de una forma tan rápida? precisamente, el tejido muscular es el último que nos interesa perder, es nuestra fuente energética más importante y nuestro cuerpo va a luchar por volver a recuperarla, así que la composición corporal se va a ver modificada (a peor, por supuesto) aunque la báscula nos indique que solamente hemos vuelto al peso incial.Así que recordad, cada vez que oigáis hablar de dietas milagro, del método con apellido X, de “pierde 10kg en 1 mes”,etc… huid! Buscad ayuda profesional, dietistas-nutricionistas cualificados, psicólogos que os ayuden a tener una buena relación con la comida, que os guíen para que no os resulte un coste de oportunidades y se traduzca en haber conseguido integrar un hábito para el resto de vuestras vidas.

En éste episodio Frank explica la relación entre antojos y consumo de carbohidratos. Para obtener la ayuda de un Consultor Certificado en Metabolismo hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com/ En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 En República Dominicana envíe mensaje por Whatapps al 1-787-249-3198 En Panamá +507 396-6000 En Costa Rica (506)2430-2010 En Colombia al (57-1) 7020928 Subscríbete a Unimetab aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso: https://www.unimetab.com/ Subscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/MetabolismoTV/ Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga click aquí: https://naturalslim.com/prueba-tu-metabolismo/ Para ordenar el libro en uno de los países listados abajo contacte a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo. Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud. Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Envíale un mensaje a Frank y al equipo de MetabolismoTV aquí: https://www.messenger.com/t/Metabolis Acceso a Libros Digitales con Membresia a www.MetabolismoVIP.com La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Hoy hablamos de antojos, este que suele describirse como uno de los principales obstáculos para bajar de peso. Y si sueles sentirte frustrada porque a ti los antojos la verdad no se te desaparecen, este podcast es para ti. Se sabe que algo que incrementa los antojos es una alimentación basada en harinas refinadas, azúcar, alimentos procesados. Cuando alguien hace cambios drásticos en su alimentación, suele suceder que se sorprende y se maravilla de cómo es que hay antojos que desaparecen. Lo cierto es que todos somos diferentes y cada una tiene diferentes detonadores de antojos: La falta de sueño, el estrés, son factores que pueden hacer que incrementen los antojos. Hay emociones como la nostalgia, el aburrimiento, la ansiedad, o circunstancias como los viajes, la vida social a algunas personas, les detonan antojos. Y si bien es cierto que con los cambios de alimentación muchos si, se van o que hasta les podemos perder el gusto a ciertos alimentos también  al conscientemente reconocer lo poco benéfico o más bien lo dañino que pueden ser para nosotras, hoy hablemos de esos antojos que no desaparecen, esos que sentimos que nos frustran, que nos hacen sentir que estamos descompuestas, que nos dan la certeza de que nosotras no lo estamos haciendo bien. Lo primero que quiero  sugiero proponer en este episodio, dejemos de esperar que los antojos se desaparezcan. Mejor, aprendamos a cómo responder a ellos. Se nos ha ofrecido la píldora mágica para desaparecer antojos como si fuera la solución y vaya que si existen pastillas que inhiben algo en nuestro cerebro y los antojos desaparecen, lo que luego no puedes hacer es dejar de tomarlas porque dependes de ellas para desaparecer tus antojos. Cuando decido no probar quesos que me encantan, porque  me inflaman, puedo reconocer que aunque pase el tiempo sin probarlos, se me siguen antojando. Sé perfectamente lo que pasa si los consumo, se me inflama el estomago y sobretodo me duele. Los he probado tanto que ya se que pasa cuando me los como y también ya sé que pasa cuando no me los como. Esa sensación de irme a la cama sin dolor de estómago, sin ardores raros, es un regalo que disfruto hacerme, y aun así, los quesos se me antojan. Puedo decir que al antojo de los quesos, he aprendido a responder a ellos. Sé que es incómodo, ya sé que luego pasa y que me siento super victoriosa cuando no los como. El queso, si se me antoja, me gusta, me encanta, se me antoja y le digo no. Por muy dramático que pueda sonar este ejemplo, esto es lo que pasa cuando desmenuzamos los ciclos en los que nos metemos inconscientemente. En mi caso son los quesos, habrá a quienes mas bien esto pueda aplicarse con los pasteles, las papas, las bebidas o todo junto. Qué tal el proponerse  ir al gimnasio y no hacerlo porque el antojo por quedarse en la cama, porque esa vocecita que dice "mejor mañana”  no desaparece.  ¿Será que la gente que va al gimnasio siempre tiene muchas ganas de ir y nunca tiene ganas de quedarse en la cama? Quizá es simplemente es que sabe cómo responder a ese vocecita que le dice "mejor mañana”. Piensa en algo que haces cada día y lo haces no porque  tienes ganas, sino porque has decidido a hacerlo. Quizá tienes ganas de quedarte en la cama y te levantas a despertar hijos, hacer desayunos, llevar hijos a la escuela ir a trabajar lo que sea. Haces esto por años y ¿a poco no aparece nunca el “quiero quedarme en la cama” ? Y si aparece ¿qué haces? Ya te quedas, y solo dices “es que me dio antojo de quedarme en la cama”. Unas veces con más facilidad de otras pero sabes responder a esas ganas, a ese “antojo” de quedarte en la cama. Así, ante los antojos. Si realmente creyeras que no tienen que desaparecer, que no estás descompuesta por tener antojos, que los antojos son reales, que ni siquiera son algo malo ¿no sera mas fácil enfrentarlos y decidir cómo responder a ellos?, ¿no será que el obsesionarnos por desaparecerlos es lo que nos hace sentirnos verdaderamente débiles ante ellos? La propuesta, dejemos de enfocarnos en que los antojos desaparezcan, mejor enfoquémonos en aprender a responder a ellos.   Si eres parte de nuestro programa de coaching  PuedesHacerloEspectacular, ya lo sabes, seguiremos compartiendo herramientas para poder lograr esto de hacer la paz con nuestro antojos, seguiremos  aplicándolas y haciéndolas vida. Recuerda participar en las llamadas de coaching grupales, y si no puedes llegar, escucha las repeticiones. Las llamadas de coaching son esas mágicas respuestas que estás buscando. Y a ti que quisieras hacerlo, ya no lo dudes, pruébalo y únete ahora mismo en www.monicasosa.com/puedeshacerlo. Aprovecha el super precio actual, vienen cambios espectaculares en nuestro programa!! Te espero, te abrazo a la distancia y te deseo una vida espectacular. Con cariño  Tu coach Mónica Sosa

Anoche estuvo intenso al parecer.