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Michele Zanini is a PhD candidate at the University of Loughborough studying the connection between running economy, durability, and strength training). He is also a physiologist and strength and conditioning coach with the Italian Triathlon Federation, and he has been working alongside the legendary running coach Renato Canova. This is part one of a two-part interview. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: -Michele's role within the Italian triathlon federation -How physiologists support athletes and coaches in a high-performance environment -Testing protocols and how to make test results actionable -Running economy, its determinants, and how it can be improved -Durability, its determinants, and how it can be improved SHOWNOTES: https://scientifictriathlon.com/tts393/ SCIENTIFIC TRIATHLON AND THAT TRIATHLON SHOW WEBPAGE: www.scientifictriathlon.com/podcast/ SPONSORS: FORM Smart Swim Goggles give you unprecedented real-time feedback in your swim training through a display on the goggle lens. See every split to stay on pace, track your stroke rate and don't let it drop, use heart rate to become more scientific and precise with your training (through integration with Polar HR monitors) and analyse more in-depth metrics post-swim in the app. You can also use a vast library of workouts or training plans, or build your own guided workouts. Get 15% off the goggles with the code TTS15 on formswim.com/tts. ZEN8 - The ZEN8 Indoor Swim Trainer is a unique Dryland Swim Trainer that allows you to improve technique, power, and swim training consistency. With the trainer you can do specific power and technique work, including working on your catch and core activation, and it helps you stay consistent even if you don't have much time to train. You can try the Zen8 risk-free for up to 30 days, and you can get 20% off your first order on zen8swimtrainer.com/tts. LINKS AND RESOURCES: Michele's Twitter profile Strength training for endurance performance with Richard Blagrove, PhD | EP#292 Nitrate loading, marathons, and endurance sports science with prof. Andy Jones | EP#187 Durability in endurance sports with Ed Maunder, PhD and Stephen Seiler, Phd | EP#295 Aerobic decoupling, durability and endurance performance with Daniel Muniz, PhD | EP#343 Modeling: optimal marathon performance on the basis of physiological factors - Joyner 1985 The Physiology of the World Record Holder for the Women's Marathon - Jones 2006 A physiologist's view of running economy - Daniels 1985 Running economy: Measurement, norms, and determining factors - Barnes and Kilding 2015 Effect of performance level on changes in economy during prolonged running - Zanini et al. 2022 Effects of Two Hours of Heavy-Intensity Exercise on the Power-Duration Relationship - Clark et al. 2018 Dynamics of the power-duration relationship during prolonged endurance exercise and influence of carbohydrate ingestion - Clark et al. 2019 Prolonged cycling reduces power output at the moderate-to-heavy intensity transition - Stevenson et al. 2022 The Importance of ‘Durability' in the Physiological Profiling of Endurance Athletes - Maunder et al. 2021 Decoupling of Internal and External Workload During a Marathon: An Analysis of Durability in 82,303 Recreational Runners - Smyth et al. 2022 RATE AND REVIEW: If you enjoy the show, please help me out by subscribing, rating and reviewing: www.scientifictriathlon.com/rate/ CONTACT: Want to send feedback, questions or just chat? Email me at mikael@scientifictriathlon.com or connect on Instagram, Facebook, or Twitter.
Daniel Muniz, PhD, is a senior lecturer at the University of Hertfordshire. Some of his recent work involves big data analysis (from Strava) of marathon runners, where Daniel and his co-authors set out to explore how decoupling (changes in the ratio of internal to external workload, like heart rate to pace) can be an important parameter in marathon (and possibly broader endurance) performance. IN THIS EPISODE YOU'LL LEARN ABOUT: -What does decoupling mean and how can it be calculated? -How a lesser degree of decoupling is associated with better marathon performance -What are the physiological underpinnings of decoupling? -What do we know about training interventions to reduce decoupling? -Is decoupling independent of other markers of performance (like Critical Speed) or can it be improved by improving more traditional markers of performance? -Using big data from Strava to calculate Critical Speed based on training data only SHOWNOTES: https://scientifictriathlon.com/tts343/ SCIENTIFIC TRIATHLON AND THAT TRIATHLON SHOW WEBPAGE: www.scientifictriathlon.com/podcast/ SPONSORS: ROKA - Exceptional quality triathlon wetsuits, trisuits, swimskins, goggles, performance sunglasses as well as prescription eyeglasses and sunglasses. Online vision test for prescription updates and home try-on options available for eyeglasses. Ships from the US, UK and EU. Trusted by world-leading athletes such as Lucy Charles-Barclay, Javier Gómez Noya, Flora Duffy, Morgan Pearson, Summer Rappaport and others in triathlon, cycling, speed skating, and many more. Visit roka.com/tts for 20% off your order. ZEN8 - The ZEN8 Indoor Swim Trainer is a one of a kind swim bench for time-crunched triathletes looking to improve their swim technique, power and propulsion, and consistency of swim training. It is very affordable, about the price of a pair of running shoes, and Zen8 offer free shipping in the US and the UK. Best of all, you can try it risk-free. If you don't love it after two weeks, send it back and get a full refund. Get 20% off your order at zen8swimtrainer.com/tts. LINKS AND RESOURCES: Daniel's profile on Research Gate and Twitter Decoupling of Internal and External Workload During a Marathon: An Analysis of Durability in 82,303 Recreational Runners - Smyth et al. 2022 Calculation of Critical Speed from Raw Training Data in Recreational Marathon Runners - Smyth et al. 2020 Durability in endurance sports with Ed Maunder, PhD and Stephen Seiler, Phd | EP#295 The Importance of ‘Durability' in the Physiological Profiling of Endurance Athletes - Maunder et al. 2021 RATE AND REVIEW: If you enjoy the show, please help me out by subscribing, rating and reviewing: www.scientifictriathlon.com/rate/ CONTACT: Want to send feedback, questions or just chat? Email me at mikael@scientifictriathlon.com or connect on Instagram, Facebook, or Twitter.
O editor on-line da Folha de Londrina, Rafael Fantin, conversa com o estudante de jornalismo Daniel Muniz, fã das Crônicas de Gelo e Fogo de George R.R. Martin sobre o episódio final da série premiada da HBO, Game of Thrones, possíveis spin-offs e o futuro da saga nos livros de George R.R. Martin. Confira!!
O editor on-line da Folha de Londrina, Rafael Fantin, conversa com o estudante de jornalismo Daniel Muniz, fã das Crônicas de Gelo e Fogo de George R.R. Martin sobre as emoções da 8ª temporada de GoT e as expectativas para o episódio final da série premiada da HBO. Confira!!
O editor on-line da Folha de Londrina, Rafael Fantin, entrevista o estudante de jornalismo Daniel Muniz, fã das Crônicas de Gelo e Fogo de George R.R. Martin sobre a estreia da nova temporada da série da HBO, Game of Thrones.
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste décimo oitavo episódio, Daniel Muniz, Leon Sena e Ewerton Saraiva falam um pouco sobre o Novo Lenovo Z5, sobre a divulgação do iOS 12 e sobre a agenda de horários da E3 2018! Curtam a página no Facebook e no Instagram, e compartilhem este podcast! Baixem o app Castbox no seu dispositivo Android para ouvir este episódio! Caso seja usuário iOS, o app já vem instalado! Deixa o like na publicação, e compartilha!!
Hey Joe, habitantes do sistema solar! No episódio de hoje Daniel Muniz, Ewerton Saraiva e Leon Sena debatem sobre as novidades em torno dos games Fifa 18, PES 2019, e Street Fighter edição 30 anos, além dos lançamentos Badass de smartphones aguardados em 2018! Acompanhem, curtam, e deixem seus feedbacks e perguntas no email castdosilicio@gmail.com Sigam-nos nas redes sociais!
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste episódio Daniel Muniz, Leon Sena e Ewerton Saraiva debatem sobre os lançamentos mais comentados da semana, o Samsung Galaxy S9, e O Game Dragon Ball FighterZ, este último com lançamento no dia 26 de Janeiro! De quebra tem também uma resenha sobre o PlayStation VR! Curtam as nossas Fanpages no Facebook e Instagram, e compartilhem a publicação! Para ouvir este podcast, basta baixar qualquer app de podcast no seu dispositivo Android. Caso seja usuário iOS, o app já vem nativo! Abraços!
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste episódio, Daniel Muniz, Leon Sena e Ewerton Saraiva debatem sobre os rumores envolvendo os possíveis lançamentos de Smartphones Motorola e Samsung, e também sobre a expectativa envolvendo o novo Game God of War! Obs: Episódio possui 27 minutos de duração! Deixem seu feedback no email castdosilicio@gmail.com, e lembrem-se de curtir nossas páginas nas redes sociais, e compartilhar! Abraços!
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste episódio, Daniel Muniz, Leon Sena, Josie Muelas e Ewerton Saraiva debatem sobre as novidades envolvendo o lançamento dos novos iPhone 8 e 8 Plus, e também sobre as novidades mais comentadas da semana envolvendo as Séries da Netflix! Lembrem-se de nos seguir nas redes sociais, e deixar aquele feedback em castdosilicio@gmail.com. seu e-mail pode ser lido no nosso quadro Feed da Galera! Twitter: @CastdoSilicio Instagram:@castdosilicio Face: facebook.com/castdosilicio Abraços!
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste episódio estão Daniel Muniz e Leon Sena, debatendo sobre os lançamentos de Smartphones do mês de Agosto! Ouça no Blog, ou baixe o CastBox! É de graça! Deixe seu feedback no e-mail castdosilicio@gmail.com #Chacal
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste episódio estão Daniel Muniz, Leon Sena, Ewerton Saraiva e Josie Muelas, debatendo sobre a importância e real utilidade da Memória Ram em Smartphones, e também sobre a Hype em cima da Série Castlevania, da Netflix, incluindo sua cronologia nos games! Não dá pra perder! PS: Episódio tem 38 minutos! Curtam a page no Facebook, e compartilhem!
Hey Joe, habitantes do Sistema Solar! Neste episódio estão Daniel Muniz e Leon Sena (junto com Josie Muelas e Ewerton Saraiva bebendo e dando pitacos) falando sobre o lançamento da Linha Moto C e Moto C Plus da Motorola, e também de aparelhos Top de Linha que não estão em tanta evidência no Brasil! Ouçam, e deixem seu e-mail com dúvidas, sugestões ou feedbacks em castdosilicio@gmail.com. Deu e-mail pode ser lido no próximo episódio no quadro Feed da Galera! #Chacal
HEY JOE, HABITANTES DO SISTEMA SOLAR! Neste pequeno Drop, Daniel Muniz e Leon Sena discutem (enquanto compram Frango) acerca dos lançamentos da nova Linha de Processadores Intel Core i9, e sobre os novos Notebooks Samsung Odyssey! Episódio disponível para download no blog, e nos principais Apps de podcasts da loja do seu Smartphone! Deixem seu feedback no email castdosilicio@gmail.com, poderemos ler seu email no próximo episódio! Curtam e compartilhem! #Chacal
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste episódio super bem-humorado estão Daniel Muniz, Leon Sena, Ewerton Saraiva e Josie Muelas, batendo um papo sobre as novidades do mundo de Destiny 2, e os rumores acerca dos vazamentos dos Smartphones Moto Z Play 2, e iPhones 7s, 7s Plus e 8! Curtam, compartilhem e deixem o seu feedback sobre este episódio no nosso correio eletrônico! castdosilicio@gmail.com #Chacal
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste avacalhado episódio estão Daniel Muniz e Leon Sena, tratando sobre as novidades em torno do Android O, a nova versão do sistema operacional da Google, anunciada durante a Instalação/O 2017! Ouçam, curtam e compartilhem! #Chacal
Hey Joe, habitantes do Sistema Solar! Neste Drop estão Daniel Muniz, Leon Sena e Ewerton Saraiva, debatendo sobre as novidades da Semana no mundo dos Games e da Telefonia! Curtam a page no Facebook, e divulguem nas redes sociais! Obs: Episódio possui pouco mais de 11 minutos, e era para ter sido lançado na Sexta-Feira. #Chacal
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste Drop estão Daniel Muniz e Josie Muelas, debatendo sobre os games gratuitos disponíveis no mês de maio pela PlayStation Plus, e pela Xbox Live! Então fiquem aí, porque o papo vai ser bom!
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste Drop estará Daniel Muniz falando sobre o Google Loon e sobre o lançamento do novo game dá Franquia Call of Duty, o World War 2! #Chacal
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste Drop estão Daniel Muniz e Samuel Muniz, debatendo sobre o remake de Final Fantasy VII e sobre o Novo Lev, Leitor de Livros Digitais da Saraiva! Então fiquem aí, porque o papo vai ser bom! #Chacal
Hey Joe, Habitantes do Sistema Solar! Neste Drop, Daniel Muniz e Leon Sena debatem sobre os novos iPhone 7 e iPhone 7 Plus Vermelho e o Novo iPad! Além disso, Ewerton Saraiva e Josephine Muelas abrilhantam este episódio discutindo sobre o game Destiny 2! Deixem seu Like no Facebook, curtam a página, e deixem seu Feedback! #Chacal
Hey Joe, habitantes do Sistema Solar! Neste episódio, Daniel Muniz, Leon Sena e Ewerton Saraiva debatem acerca dos rumores do novo Samsung Galaxy S8, e também sobre os Games Gran Turismo, Injustice 2 e Fórmula 1 2017! Fiquem aí, porque o papo vai ser bom! #Chacal
HEY JOE, HABITANTES DO SISTEMA SOLAR! FINALMENTE SAIU!! Neste episódio, Daniel Muniz, o Chacal e Leon Sena falam sobre os novos.lancamentos do mês de março: O Console Nintendo Switch, e o Smartphone Motorola Moto G 5! Avaliem, e deixem seu like!